Аюрведа жирная кожа лица

28 октября 2009 г.

На одном из форумов обсуждали вопрос о соляриях, так как врач рекомендовал для избавления высыпаний на теле – “только УФ от них и помогает”. Мой комментарий на этом форуме (решила перенести его на наш блог – тема, интересующая многих): ” От воспаления кожи не только УФ – Аюрведа тоже помогает. Проблемы с кожей бывают только при высокой Питте (Огонь организма), и внешние примочки и прогревания дают только временное облегчения, но причину не убирают. Высокая Питта – это результат внутреннего перегрева организма с последущим воспалением. Так что нужно понижать Питту. Одним из главных методов этого понижения является исключение всего острого из питания, употребление охлаждающих специй. Симптомы Питты немного снижаются при наступлении прохладной погоды.”

Высокая питта (высокий огонь) по аюрведе – это результат внутреннего перегрева организма с последующим воспалением. Питта как бы “сжигает” сама себя. Различные кислоты организма и накопление желчи в тканях и органах ведут к инфекциям. Проблемы с кожей – это показатель высокой затоксикованности организма, в частности – неполного вывода желчи через нормальные пути выделения. Токсины попадают в кровь и выходят через кожу в виде воспалений. Такое состояние поправляет определенный «охлаждающий» стиль жизни.

Я перечислю охлаждающие растения и специи (которых почти нет, все специи согревающие и возбуждающие и при состоянии раздражения кожи должны быть полностью исключены). Свежий сок алое способствует очищению организма от шлаков. Хорошее действие оказывает алоэ при инфекционных поражениях. Причем его можно как прикладывать к гнойникам наружно, так и принимать внутрь.

Кинза (листья) является чуть ли не самым лучшим для внутренней очистки крови при аллергиях, лихорадке, раздражениях кожи. Хорошо очищает печень. Достаточно принимать по 1 ч.л. 3 раза в день. Также отлично действует наружно при раздражениях кожи, лишаях, герпесе.

Одуванчик (целиком) можно добавлять в салаты или выжимать сок (у нас огромные «букеты» листьев одуванчика в Канаде продаются в овощных отделах в Food Basic и др. продуктовых магазинах).

Ревень (rhubarb) – такое же сильно очищающее и охлаждающее действие.

Хорошо охлаждает чай из листьев мяты, малины, ромашки, цветков и корней лотоса, кокос и кокосовое молоко.

Сандаловым маслом (Sandalwood oil) хорошо смазывать межбровье (сильно понижает питту).

Одним из лучших очистительных средств аюрведы считается Трипхала (особенно в сочетании с касторовым маслом). Турмерик (Куркума) также является отличным очистителем печени, крови и лимфы.

Еще есть замечательное растениениим ниим (neem) – обладающее отличными бактерицидными свойствами (продается в таблетках,в порощкообразной форме, в виде масла для наружного применения.

Из охлаждающих специй – фенхель (fennel) хорошо употреблять или один или в равной смеси с зирой (cumin) и кориандра (corinder). Чуть обжарить смесь, и употреблять по 1 ч.л. после еды.

Но применение только этих средств почти не даст результатов, если организм не очищен от шлаков. Так что вполне объяснимо, что вы исключили на какое-то время перец, а организм стал реагировать еще большими раздражениями – он стал самоочищаться и выбрасывать через кожу токсины. И процесс восстановления – не очень быстрый, примерно 1 месяц строгого режима за один год болезни или неполадок организма. Зато надежный. Если потом следовать режиму своей конституции (по аюрведе) – проблемы почти не возвращаются.

Под режимом своей доши в первую очередь подразумевается диета – исключение определенных продуктов (после подходящего вашей доше очищения). Здесь сайте у меня не будет таблиц – что можно и что нельзя. Таблиц таких в интернете и так много. я уже писала в другой заметке – часто они противоречат друг другу. Один и тот же продукт у разных авторов может стоять в рекомендациях для разных дош. Хотя надо отдать должное – основное сходится. Я себе составила таблицу – колонки – «По мнению автора # 1», «По мнению автора #2 » и т.д. И когда я помещаю какую-нибудь информацию, я ее стараюсь проверить по многим источникам. Если в примерно в 8 случаях из 10 информация похожа, то тогда можно предположить, что это может быть похоже на правду. Так что не верьте никому (в том числе и мне) – перепроверяйте, пользуясь правилом из поста Я определил свою конституцию!

В разделе Продукты питания вы можете посмотреть информацию о сое, мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах, молочных продуктах, сырах.

Также очень хорошо снижает питту (огонь организма) медитации, особенно йога-нидра и охлаждаюшая пранайама (Йоговское дыхание).

Вот коротко рекомендации по успокоению кожных раздражений. Конечно, все не так просто и быстро, могут быть разные причины и побочные явления, но направление правильное – охладить организм любыми методами.

Все эти простые советы относятся к средне-нормальному состоянию. Если есть Нарушение пищеварения, или Наличие паразитов, то эти советы не работают, кожа при это всегда проблемная.

UPD декабрь 2015:

Эта статья очень старая, 5-ти летней давности, в то время я не собиралась ничего рассказывать о психосоматических заболеваниях, только об аюрведе. Но, к сожалению, не получается.

Читайте в посте «Тип кожи» комментарии # 10 о психосоматических заболеваниях кожи. Там же собраны ссылки на разные кожные проблемы.

UPD 27 марта 2020:

«Аюрведа при пигментации»

Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».

Источник

Если собрать воедино все женские мечты, то желание быть красивой, здоровой и молодой, наверняка окажется в тройке лидеров. Так устроена женщина. Мы счастливы лишь тогда, когда чувствуем себя прекрасными, и видим в глазах окружающих молчаливое признание наших достоинств. Древнее индийское учение Аюрведа с особым уважением относится к женщине. Мудрецы верили, что она становится воплощением истинной красоты, когда оздоравливается внутренне.

Кожному покрову в Аюрведе отводится немаловажная роль – ведь это «врата», соединяющие душу и окружающий мир. Если представительница прекрасного пола ухаживает за ним правильно, используя дары природы и учитывая собственные биоритмы, покров ощущает ее заботу и буквально расцветает. Зная аюрведический тип кожи, вы можете приумножить его красоту, замедлить процессы хроностарения, исцелить проблемные участки «изнутри» и существенно поправить здоровье.

Каким должен быть уход за кожей по Аюрведе? Тайны древнего учения раскрывает MedMe.

Три доши, или философия Аюрведы

Философия Аюрведы построена на понятии трех дош – типов конституции: это вата, питта и капха. И мы сами, и наша кожа чувствуем себя хорошо, когда наша доша уравновешена.

Тип кожи по Аюрведе не совпадает с общепринятой в косметологии классификацией, и время от времени может меняться. Если на улице солнечная погода и жаркое дыхание лета согревает покров, он становится чувствительным и по своей конституции приближается к питта-типу. В промозглые зимние вечера, коза за окном лютуют крепкие морозы, кожа чувствует недостаток влаги и начинает преобладать доша вата.

Но каким бы ни был ваш тип кожи, в домашних ритуалах красоты нужно соблюдать «золотые правила» Аюрведы:

• Никогда не наносите на кожу продукты, которые вы не могли бы употребить в пищу. Природа подарила нам огромное количество натуральных компонентов, способных качественно очищать, увлажнять, питать и тонизировать кожу. Нужно лишь принять эти дары, и ваша кожа станет безупречно красивой.
• Избегайте болезненных процедур, трения, давления и других травматичных методик ухода. Относитесь к своей коже, как к покрову младенца, тогда она и выглядеть будет соответственно.
• Если вам предстоит долгое пребывание на солнце, ветру либо холоде, позаботьтесь о защите своей кожи. Нанесите на покров и волосы небольшое количество кокосового масла, оно убережет от возможных неприятных последствий.
• Очищая кожу, думайте о ее комфорте. Старайтесь не умываться очень холодной и очень горячей водой. Температура источника влаги должна быть приемлема для покрова и не вызывать у него стресс.

Доша питта: домашние ритуалы красоты

Древние мудрецы называют этот тип кожи огненным. Когда доша кожи уравновешена, покров чистый, сияющий, гладкий. Его цвет, как правило, розовый, на коже часто видны веснушки и проступают пигментные пятна. Покров в области лба, подбородка и на носу нередко тяготеет к жирности, а вот на щеках, напротив, сухой. Кожа остро реагирует на воздействие солнечных лучей и другие внешние раздражители. Если ее доша нарушена, на лице могут возникнуть раздражения, угри, появиться многочисленные высыпания и полопаться капилляры. Если обладательница кожи типа питта сталкивается с расстройством пищеварения, оно обычно проявляется в виде диареи.

Секрет красоты кожи питта-типа – держать печень «в холоде». Ваш покров засияет, если вы откажетесь от употребления алкогольных напитков, фаст-фуд, жирной и нездоровой пищи. Введите в ежедневное меню больше свежих овощей и фруктов, и приятные перемены вас впечатлят! Продумывая рацион, используйте специи – кинзу и куркуму, они отлично выводят токсины, помогают покрову дольше оставаться здоровым и сияющим.

• Очищение

Лучшим продуктом для очищения кожи типа питта – являет убтан, специальный порошок, созданный на основе измельченных бобовых и зерновых, обогащенный лекарственными травами и специями. Его можно приобрети в готовом виде в магазине товаров Аюрведы. Это целебное средство, которое одновременно качественно и нежно очищает покров, насыщает его микро- и макроэлементами, оздоравливает. Перед процедурой очищения разведите порошок горячей водой, добившись консистенции сметаны, нанесите на лицо и немного помассируйте. После умойтесь теплой водой и приступайте к следующему этапу ухода за кожей.

• Увлажнение

После тщательного очищения покрова сбрызните лицо розовой водой, замрите на несколько минут и позвольте себе насладиться ее дивным ароматом. Теперь нанесите на кожу лица специальный увлажняющий крем, приготовленный по особому рецепту. Он обладает антисептическими свойствами, богат антиоксидантами, и является одним из мощнейших омолаживающих кремов из арсенала Аюрведы.

Для приготовления крема соедините по 2 столовые ложки кокосового масла и качественного сухого зеленого чая, полученную смесь хорошо перемешайте и поместите в небольшой емкости на водяную баню. Оставьте на полчаса, за этот период времени все полезные свойства зеленого чая перейдут в масло. Затем процедите полученное масло через ситечко и перелейте в сосуд с завинчивающейся крышкой. После застывания крема взбейте его ручным миксером, так он обретет более воздушную текстуру. Хранить крем нужно на дверце холодильника.

• Питание

Сделайте процедуру промасливания кожи. Флакон с кунжутным маслом согрейте в ладонях или под струей горячей воды из-под крана и нанесите на предварительно очищенную кожу. Через 20 минут удалите масло при помощи убтана, о котором мы говорили выше. Несколько раз в неделю делайте маски из свежего огурца (очистить от кожуры, превратить в пюре). Выдерживать такую маску нужно около 15 минут, после чего смывать прохладной водой.

Доша вата: ежедневный уход для красоты покрова

Тонкая, нежная, мягкая, с небольшими порами кожа обладает роскошной прозрачностью, свойственной природе ваты. Традиционно она склонна к сухости, но ее отдельные участки могут тяготеть к жирности. Во время стрессовых ситуаций, когда вы нервничаете или волнуетесь, ваша кожа пересыхает, и на лбу залегают глубокие морщины, может проявиться псориаз или экзема. Расстройства пищеварения у вас сопровождаются повышенным газообразованием или возникновением запоров.

Главное правило ухода за типом вата: чаще увлажняйте покров и избегайте продуктов, сушащих кожу. Не используйте в уходе грубые процедуры, к которым можно отнести травматичную чистку лица или очищение кожи эксфолиантами с крупными твердыми частицами.

• Очищение

Приготовьте смесь из половины стакана миндальной муки и идентичного количества сухого органического молока. Когда придет время очищения кожи, 2 столовые ложки этой смеси разбавьте теплой отфильтрованной водой, нанесите полученную смесь на кожу и мягко массируйте ее в течение одной минуты. После процедуры ополосните лицо водой и можете переходить к следующему этапу ухода. Очищать кожу описанным способом нужно один раз в день, лучше всего перед отхождением ко сну.

• Увлажнение

Приготовьте аюрведический крем своими руками! Растопите на водяной бане три столовые ложки масла какао, добавьте к нему 120 мл масла авокадо, и снимите смесь с водяной бани. Добавьте в нее по 3 капли эфирных масел розы и герани, и две столовые ложки апельсинового сока. Тщательно размешайтесь получившийся крем и используйте его по мере необходимости.

• Питание

К смеси для очищения кожи, рецепт которой приведен выше, добавьте 2 столовые ложки жирных сливок, 10 капель масла герани и 5 капель масла нероли. Полученную смесь перед применением нужно смешивать с небольшим количеством чистой воды, наносить на влажную кожу покрова и втирать около минуты.

Доша капха: сохранение молодости и здоровья кожи

Мягкая и плотная кожа, склонная к повышенному салоотделению, часто «украшена» широкими порами. В жаркое время года ее настоящая беда – это выраженный сальной блеск, поскольку кожа легко потеет. С возрастом тургор покрова снижается, могут возникнуть отеки и обвисание кожи, а учитывая склонность организма к избыточному весу, может появиться двойной подбородок. В сложные периоды жизни, когда женщина много нервничает и ощущает признаки депрессии, кожа становится более жирной, могут возникнуть отеки, овал лица плывет.

Уход за кожей типа капха лучше строить на процедурах качественного очищения и отшелушивания, подкрепляя их увлажнением при помощи специальных кремов и лосьонов на основе натуральных компонентов.

• Очищение

Для интенсивного очищения кожи типа капха вам понадобится косметическая глина. Одним из лучших видов является каолин. Приготовьте из него раствор для очищения покрова. Разведите каолин до кашеобразного состояния теплой водой, добавьте в него несколько капель масла сандала и эвкалипта, и нанесите тонким слоем на кожу. Не дожидаясь высыхания маски, смойте ее теплой водой. Повторяйте процедуру регулярно – утром и вечером.

• Увлажнение

Кожа обладательниц типа капха обычно в хорошем тонусе, в меру увлажненная и нуждается лишь в небольшой порции дополнительной влаги. Подарить ее ей способна смесь из двух масел – горчичного и миндального. Указанные масла нужно соединить в равных пропорциях и добавить к ним пару капель эфирного масла цитрусовых (чтобы аромат горчицы потерял свою выраженность). Получившийся крем нужно использовать утром и вечером. Если аромат горчицы вас все же раздражает, замените горчичное масло подсолнечным.

• Питание

Промасливание кожи питательным маслом, вопреки распространенному мнению, коже капха также необходимо. Но использовать можно лишь несколько видов природных масел, специально подобранных для данного покрова. В противном случае дополнительное питание может навредить коже. Нанесите на предварительно очищенную кожу масло виноградных или абрикосовых косточек, сделайте массаж подушечками пальцев. Удалите избыток масла при помощи убтана. Вот и все, ваша кожа сияет молодостью и красотой.

Мнение экспертов

Уход за кожей по Аюрведе – это особая философия красоты, берущая истоки в далеком прошлом. Она невозможна без гармонии души и тела и всячески стремится к ней. Как ухаживать за кожей необходимо с точки зрения современной косметологии? Свои рекомендации дают бьюти-эксперты MedMe.

Нино Гогиберидзе, врач-дерматовенеролог, косметолог Клиники К+31

Для того чтобы кожа выглядела всегда здоровой и сияющей, нужно каждый день придерживаться определенной программы ухода, которая состоит из нескольких ступеней.

Прежде всего, нужно определить какой у вас тип кожи: нормальная, жирная или смешанная. Также важно знать есть ли у человека аллергия на какие-либо компоненты, которые содержатся в косметических средствах. И уже в зависимости от этого подбирать для себя ухаживающие средства.

Базовая программа ухода должна состоять из очищающего средства, тоника и основного средства (питательного или увлажняющего, в зависимости от времени дня и потребностей кожи). Если разбирать подробнее, то средства следует подбирать индивидуально в зависимости от того, какую проблему вы хотите решить, какая консистенция вам больше подходит и какую сумму вы готовы на них потратить.

Для очищения вы можете выбрать пенку, молочко, гель или мицеллярную воду (ее предпочтительнее выбирать людям, склонным к аллергии, поскольку мицеллы хорошо очищают кожу и не вызывают дискомфорт). Тоники вы можете использовать, если чувствуете, что обычного очищения вам недостаточно. И завершать уход нужно кремами или эмульсиями. Их должно быть два вида: средство для кожи вокруг глаз и основное средство. Опять же, основное средство нужно выбирать в зависимости от типа кожи и ее потребностей. Если это дневной крем, то текстура должна быть более легкая, он должен содержать SPF. Ночной же крем должен быть более питательным.

Ольга Ваганова, фито и аромакосметолог, владелица бренда косметики OLIcosmetics

Домашний уход является обязательным ритуалом красоты, может быть разнообразным и зависеть от того, каких целей мы хотим достичь. Классический домашний ежедневный уход включает в себя 5 шагов:

1. Очищение по типу кожи – выбирайте мягкие очищающие средства, после которых кожа не стягивает или стягивает минимально. Очищение «до скрипа» – плохой показатель.

2. Тонизирование. Этим шагом пренебрегать не нужно. Тоник, кроме своих функций, завершает процесс очищения и выравнивает кислотно-щелочной баланс. При подборе косметики, если она не из одной линейки, старайтесь выбирать очищение и тоник одного производителя.

3. Крем для глаз. Выбирать не обязательно из одной линейки с кремами для лица. Крем для этой деликатной области подбирается исходя из его задач: борьба с морщинами, отеки, темные круги под глазами. Кожа в этой области невероятно тонкая и быстрее подвергается изменениям, поэтому не будет лишним, если после 25 лет вы станете проводить 1-2 курса в год по три-четыре месяца более активными косметическими средствами.

4. Крем для лица дневной. Подбирается по типу кожи, сезону и пожеланий: увлажнение, матирование и т.д.

5. Крем для лица ночной – так же подбирается по типу кожи и может выполнять функцию питания, смягчения, восстановления.

Можно ли использовать один и тот же крем как дневной и ночной? Я не рекомендую это делать. Не экономьте на себе, пытаясь применять один крем на утро и на вечер. Кожа в дневное время может нуждаться в матировании, увлажнении, в защитных свойствах крема. При этом требования к ночному кремы другие – восстановление, питание, регенерация.

К обязательной ежедневной программе ухода следует добавить несколько дополнительных процедур: отшелушивание, питание и увлажнение.

Отшелушивание – поверхностные пилинги и скрабы, обязательный шаг для домашнего ухода. Выполнять его нужно не чаще 1-2 раз в неделю. Благодаря скрабам кожа выглядит свежее, ярче, моложе. Скраб убирает отмершие частички, которые лежат балластом на коже и не отражают свет. Именно они придают коже сероватый оттенок. Помогая коже избавиться от них, вы так же повышаете проницаемость полезных веществ из ваших кремов.

Дополнительное увлажнение и питание из масок для лица. Маски обязательно должны быть в арсенале любой красавицы. По своей структуре – это более концентрированные препараты, которые способны за 15-20 минут хорошо увлажнить и напитать кожу. Это отличное дополнение к ежедневным процедурам. Применяйте 2-3 раза в неделю.

Сыворотки. Это средство дополнительной красоты. Их состав более концентрированный по сравнению с кремом и по своей структуре они обладают повышенной проницаемостью, поэтому эффект от их применения более выражен. Подбирайте по потребностям и применяйте курсом после 25 лет 1-2 раза в год.

Локальные средства. Сюда относятся косметические средства, которые наносятся на определенные проблемные зоны. Такие средства могут быть осветляющими – от пигментных пятен и следов акне, от купероза, от воспалений. Эти средства, как и сыворотки, более концентрированные по сравнению с кремами, являются частью дополнительного ухода и могут применяться как курсом, так и время от времени – по необходимости.

Каким бы ни был ваш домашний уход, никогда не лишайте кожу обязательного вечернего очищения и крема. А если перед вами стоит вопрос, что предпочесть: салонный уход 2 раза в год или ежедневный домашний, то непременно выбирайте домашний уход. Регулярный полноценный домашний уход способен принести больше пользы, чем редкий салонный.

Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.

Источник