Антиоксиданты и молодость кожи лица
Антиоксидант для кожи борется с вредными свободными радикалами. Эти соединения провоцируют старение кожи. Антиоксиданты же помогают оставаться коже свежей и молодой. Для устойчивого состояния кожи рекомендуется комбинировать несколько разновидностей соединений, а также следить за их содержанием в питании.
Антиоксиданты для кожи и свободные радикалы
Свободные радикалы по своей природе нестабильны и пытаются присоединить недостающие электроны. Этим действием они разрушают клетки. Соединения есть в организме в умеренном количестве и даже участвуют в биологических процессах. Но если их становится сильно много, то они начинают атаковать белки, ДНК и липиды.
Клетки повреждаются, и постепенно кожа человека начинает увядать, появляются морщины, она становится тонкой, высыпается пигментация. В особо запущенных случаях развиваются воспалительные процессы, разрушаются волокна коллагена.
Почему образуются свободные радикалы
Чаще всего их образование начинается из-за физиологических процессов в организме и окружающей среды. Немало влияет на процесс качество кислорода, вредные привычки, солнечные лучи. Они образуются через 15 минут после воздействия ультрафиолета и нахождения на солнце.
Антиоксиданты
Антиоксидантом называют любую молекулу, которая борется со свободными радикалами. Они устойчивы, принимая неспаренный электрон, радикал прекращает цепную реакцию. По сути, активные вещества просто берут на себя роль щита, который не дает вредному соединению вступать в реакцию с другими биологическими молекулами. Антиоксиданты впитывают свободные радикалы.
Мнение ученых на тему, нужно ли дополнительно принимать добавки с антиоксидантами противоречивы, и нет точного ответа, употреблять их или нет. Медицинские исследования на эту тему довольно спорны, поэтому лучше эти соединения искать в питании. А также полезными признаны средства для ухода за кожей, содержащие антиоксиданты.
Что провоцирует окислительный стресс
К факторам, провоцирующим развитие свободных радикалов, ученые относят гиповитаминоз витамина А, С, Е. Кроме того, окислительный стресс начинается из-за недостатка полезных микро- и макроэлементов в организме. Больше свободных радикалов в организме людей, страдающих болезнями почек и печени или имеющих заболевания, связанные с кислородным голоданием. Негативно влияет на процесс и интоксикация организма, заражение вирусами и бактериями. Свободные радикалы в организме могут увеличиваться из-за постоянных физических переутомлений, стрессов, при малоподвижном образе жизни, если человек ест много калорийной пищи и мало антиоксидантов.
Негативно влияют на окислительные процессы и внешние факторы. Одним из самых распространенным фактором увеличения свободных радикалов является ультрафиолетовое облучение. Часто замечается окислительный стресс у людей, проживающих в местах с неблагоприятной экологической обстановкой или при питании продуктами с нитратами, солями тяжелых металлов или пестицидами.
Влияет на увеличение свободных радикалов и некачественная вода, некоторые марки медикаментов и бытовой химии, употребление алкоголя и табакокурение. На практике каждый имеет факторы к развитию окислительного стресса, поэтому средства с антиоксидантами следует включать в уход за кожей после тридцати лет.
Антиоксиданты, используемые в косметике
Витамин Е не дает коже стареть, улучшает ее регенерацию. Группа витаминов А положительно влияет на обновление кожи, способствует нормализации выработки меланина, коллагена. Витамин С выравнивает рельеф кожи, придает ей сияние и блеск, быстро справляется с пигментацией. Коэнзим Q10 не дает клеткам окисляться.
Это вещество синтезируется в организме, но его количество с возрастом начинает уменьшаться. Вытяжки из растений и плодов являются биологически активными веществами. Селен и цинк улучшают защиту кожи от негативного влияния свободных радикалов. Антиоксидантами считают и специи, которые, кроме того, содержат много полезных веществ. К лидирующим по количеству антиоксидантов специям ученые относят корицу, гвоздику, куркуму и другие пряности.
Самые мощные антиоксиданты
Одним из лучших антиоксидантов для кожи считается зеленый чай, содержащий эпигаллокатехин-3-галлат. Это растение помогает обновлять клетки кожи, снимает ее воспаление и не дает рано увядать. Полезные компоненты зеленого чая увлажняют кожу и успокаивают ее, снимая покраснения и ликвидируя сухость.
Витамин С является тоже надежным помощником для красоты и молодости кожи. При приеме его цвет кожи становится ровным. Кожа разглаживаются, улучшается иммунитет человека, лицо отбеливается.
Важно, что избыток витамина С выводится из организма, поэтому аллергических реакций на него практически не бывает. При нанесении косметики с таким компонентом кожа становится более молодой, приобретает блеск и сияние, выглядит ухоженной и увлажненной. Часто витамин С производители добавляют в бальзамы для губ и помады, крема.
Витамин Е тоже считается мощным антиоксидантом и витамином молодости. Токоферол бывает как природным, так и синтетическим. Естественный токоферол действует на кожу более мощно, чем его синтетический аналог. Чаще всего производители используют его в препаратах для защиты от солнца, увлажняющих кремах. Токоферол защищает от негативного воздействия ультрафиолета.
Ресвератрол является составляющей красного вина, а также этот антиоксидант есть в клюкве, орехах и других продуктах. Он улучшает внешний вид кожи и омолаживает ее, регенерирует, защищает от негативного воздействия от ультрафиолета. Активный компонент успокаивает кожу. Часто производители используют его в антивозрастных комплексах.
Ретинол является мощным антиоксидантом, который можно использовать регулярно при уходе за кожей лица. Применение этого антиоксиданта помогает ликвидировать акне и прыщи на лице, разглаживает морщины, кожа выравнивается, становится упругой. Ретинол включают в состав кремов, сывороток.
Действие винограда на кожу
Экстракт косточек винограда мощней, чем известная аскорбиновая кислота. В его составе находятся проантоцианидины, стимулирующие синтезирование коллагеновых волокон, улучшает выработку эластина. Для укрепления и омоложения кожи лица можно использовать не только экстракт из косточек, но и обычные маски из свежих ягод винограда.
Альфа-липоевая кислота вырабатывается организмом. Она просачивается через клеточные мембраны. Этот антиоксидант часто используется в косметологии для ликвидации морщин.
Глутатион получается в лабораторных условиях из цистеина и глутаминовой кислоты. А также антиоксидант вырабатывается организмом. Под воздействием солнечных лучей его количество уменьшается.
Астаксантин считают сильным антиоксидантом природного происхождения. При постоянном использовании этот компонент тормозит старение, не дает коже истончаться. Он не дает образовываться морщинам на лице, синтезирует волокна коллагена и делает кожу упругой.
Каротиноиды — это группа антиоксидантов, устраняющих сухость кожи, ликвидируют шелушение. Существующие ранки на коже быстро затягиваются. Эти вещества спасают кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Производители часто используют каротиноиды в косметических средствах.
Как применять антиоксиданты в разном возрасте
Вообще, антиоксиданты нужны в любом возрасте, потому что после формирования организма начинается старение. После того, как на лице появляются следы недосыпания и усталости, рекомендуется применять косметические средства, содержащие витамины А, С, Е. Такая косметика выравнивает тон лица. Кожа становится мягкой и увлажненной. Врачи рекомендуют для продления молодости пить каждое утро по стакану воды с лимонным соком и не менее двух литров в течение дня.
После 30 лет организм хуже выводит токсины, чем раньше. Вредные соединения оседают в печени, почках и кожных клетках. Антиоксиданты в питании и средствах для ухода улучшает всасывание полезных веществ из косметики, и выводят токсины. В косметических средствах должны присутствовать натуральные вещества такие, как каротиноиды и растительные компоненты. Они активно воздействуют на возрастные процессы.
После сорока женщинам следует использовать антивозрастную косметику с антиоксидантами. Они не дают эпидермису окисляться из-за свободных радикалов. Активные вещества, содержащиеся в организме, борются со старением, но этого недостаточно, чтобы затормозить возрастные изменения. Поэтому, чтобы остановить старение, необходимо искать дополнительные источники антиоксидантов.
Мифы об антиоксидантах
Считается, что этих компонентов мало в питании. Это не совсем так. Если рацион человека беден, и он питается в основном фастфудом, то антиоксидантов может не хватать. Если же в меню много овощей и фруктов, изредка выпивает хорошего вина, то антиоксидантов будет достаточно.
Одного вида антиоксиданта хватает для борьбы с процессом старения. Лучше использовать парами или группами. Гася негативное воздействие радикалов, антиоксидант переходит в нерабочее состояние и помогает ему работать другая группа элементов. Если даже в составе косметики только одно активное вещество, то обычно она не оказывает нужное воздействие.
Если в косметике много антиоксидантов, то она очень полезна. Это не так. Лучше, если этих компонентов несколько и они в небольшой концентрации. Если крем слишком насыщен полезными веществами, то они могут превращаться в прооксиданты, и производит негативный эффект.
Когда нужно использовать антиоксидантную косметику
Косметические средства, содержащие активные вещества, необходимы, если кожа часто подвергается негативному действию ультрафиолетовых лучей. Их применяются, если начинается старение, у человека много стрессов, есть воспалительные процессы. При этом синтезированные антиоксиданты менее полезны, чем натуральные вещества. Наиболее эффективными ингредиентами считается экстракт сосновой коры, красный виноград, гинкго билоба, конский каштан, облепиха. Врачи рекомендуют также средства с розмарином, зеленым чаем и гамамелисом.
Разновидности антиоксидантной косметики
Важно применять антиоксиданты не только в виде косметики, но и включать их в рацион питания. Но после сорока лет концентрация, попадающих активных веществ в организме снижается. Поэтому их уровень следует поддерживать косметикой. Производители выпускают тоники, маски, лосьоны. Активные вещества добавляются в кремы и сыворотки.
Рекомендуется применять антиоксидантную косметику при нарушении выработки мелатонина, глутатиона. При дефиците глутатиона у человека начинается пигментация кожи. В косметических средствах производители используют астаксантин, который во много раз сильней по действию, чем зеленый чай или коэнзим Q10. А также нередко на этикетках средств можно увидеть липоевую кислоту, которая улучшает обменные процессы. В состав антиоксидантной косметики входит липосомальная форма витамина С и коэнзим Q10, способствующий выработке коллагена.
Как влияет на организм нутрикосметика
Такие препараты действуют комплексно не только снаружи, но и изнутри. Благодаря ее применению, улучшается состояние волос и ногтевых пластин. Нутрикосметика помогает справиться с морщинами, преодолеть сухость кожи. Она становится более свежей, выравнивается ее тон, прекращаются угри и дерматиты на коже.
Нутрикосметика стягивает расширенные поры. Кожа становится менее жирной. При кожных болезнях рекомендуется пропивать курс витаминов С, К, В. С пигментацией помогают справиться препараты с липоевой кислотой или витамином С.
Об авторе: Лариса Владимировна Лукина
Дерматовенерология (Интернатура по специальности дерматовенерологии (2003-2004 гг.), Сертификат кафедры дерматовенерологии СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова от 29.06.2004 г.); Подтверждение сертификата в ФГУ «ГНЦ Росмедтехнологий» (144 часа, 2009 г.) Подтверждение сертификата в ГБОУ ВПО РостГМУ Минздрава России (144 часа, 2014 г.);Профессиональные компетенции: ведение пациентов дерматовенерологического профиля согласно порядкам оказания медицинской помощи, стандартам медицинской помощи и утвержденным клиническим протоколам. Подробнее обо мне в рубрике Врачи-Авторы.
Источник
Фото freepik.com
Вы, скорее всего, уже слышали об антиоксидантах и неограниченных преимуществах, которые они могут дать Вашей коже. Что такое антиоксиданты и какие из них самые эффективные?
Зачем нам антиоксиданты? Коротко.
Антиоксиданты защищают нашу кожу от повреждений свободных радикалов. Опасные для нас молекулы приводят к старению, морщинам и пигментации. Их главные источники – это солнце и загрязнения.
Для того, чтобы остановить воздействие свободных радикалов на нашу кожу, другими словами – остановить старение, нужно просто добавить антиоксидантов. И в рацион, и в уход за кожей.
Витамин А
Стейси Чименто, доктор медицинских наук, врач-дерматолог (США):
“Витамин А – ретинол, третиноиновая кислота и ретинальдегид – уменьшает пигментные пятна, восстанавливает структуру клеток, ускоряет образование коллагена (следовательно, уменьшение тонких линий и морщин). Это доказано учеными”.
Совет от дерматолога: кремы и сыворотки с витамином А не вызовут раздражения, и предотвратят сухость кожи. Лучше использовать перед сном. К примеру, ночной крем с сафлором и чиа Dr.Scheller, восстанавливающий ночной с биотином Dadosens или тонирующий крем с календулой Cosnature.
Витамин C
Аскорбиновая кислота – любимый ингредиент дерматологов для нашей кожи. Клэр Чанг, врач-косметолог (США):
“Витамин С является сильным антиоксидантом, который связывает и удаляет вредные свободные радикалы с кожи. В основном те, которые образуются в результате воздействия ультрафиолетового излучения и загрязнителей окружающей среды”.
Как показывают исследования, все эти функции помогают предотвратить старение кожи, включая осветление пигментных пятен, стимулирование выработки коллагена и защиту от ультрафиолетового излучения.
Совет от дерматолога: мы можем получать витамин С из большого количества продуктов, которые мы едим, например – помидоры или цитрусовые. Но в случае с кожей изменений в диете будет недостаточно, лучше использовать комплексный подход.
Можно получить витамин С из добавок – к примеру, французский жидкий экстракт косточек грейпфрута Villaphyta и подобрать крем для лица с этим антиоксидантом, к примеру, ночной осветляющий крем Andalou Naturals и гликолевая маска с тыквой.
Витамин Е
“Научные исследования показали, что витамин Е может уменьшить повреждения, вызванные ультрафиолетом, снизить риск развития рака кожи и стабилизировать защитный кожный барьер”, – говорит доктор Чанг.
Совет от дерматолога: В дополнение к своим антиоксидантным свойствам, витамин Е может также защищать кожу, поглощая ультрафиолетовый свет, но он быстро истощается ультрафиолетовым излучением, поэтому дерматологи рекомендует использовать его в сочетании с другими антиоксидантами.
Было доказано, что витамин С стабилизирует витамин Е и усиливает регенерацию клеток. К примеру, маска с облепихой Cosnature или дневной разглаживающий крем с SPF10 Dr.Scheller.
Витамин В3
Также известный как ниацин или никотиновая кислота, витамин B3 является мощным антиоксидантом, который содержится во многих продуктах, в основном – в мясе.
Однако, когда дело доходит до пользы для кожи – лучше найти средства, которые можно непосредственно на кожу нанести. Доктор Чанг:
“Исследования показали, что местное применение ниацина улучшает гидратацию, уменьшает тонкие линии, морщины, пигментные пятна, покраснения, а также повышает эластичность кожи”.
Антиоксиданты зеленого чая
Основными активными ингредиентами экстракта зеленого чая являются полифенолы, также известные как катехины, которые составляют от 30 до 35% сухой массы листьев зеленого чая и обладают множественными антиоксидантными эффектами, включая противовоспалительные, антиканцерогенные свойства. А также работают против расщепления коллагена.
Совет от дерматолога: поскольку зеленый чай помогает уменьшить покраснение и воспаление, он особенно подходит для людей с чувствительной кожей.
К примеру, крем для лица с антиоксидантами зеленого чая и сыворотка из этой серии 100% Pure
Ресвератрол
Содержится в ягодах, арахисе, красном винограде и красном вине. Ресвератрол обладает антиоксидантными, противовоспалительными свойствами.
“Научные исследования показывают, что местно применяемый ресвератрол защищает от фотоповреждения, пигментации и разрушения коллагена, вызванного ультрафиолетом”, – объясняет доктор Чанг.
Другими словами, ресвератрол может помочь осветлить кожу и предотвратить появление морщин. К примеру, ночной восстанавливающий крем с ресвератролом, отшелушивающая фруктовая маска с ягодами Andalou Naturals.
Источник
Антиоксиданты для кожи
Наверное, уже не существует такого человека, который бы не слышал о том, как важны антиоксиданты для кожи и для сохранения здоровья. Давайте разбираться, что это такое и как они действуют.
Антиоксиданты — что это такое?
Антиоксиданты («антиокислители») – это соединения, способные замедлять окислительные процессы в организме. Их действие очень важно для сохранения молодости и здоровья всего организма и кожи в частности.
Окислительные процессы в организме протекают постоянно (этот механизм называют «перекисное окисление липидов»). Эти химические реакции необходимы. Благодаря им происходит запрограммированная гибель клеток и синтезируются биорегуляторы.
Продуктами окислительных процессов являются активные формы кислорода (свободные радикалы и пероксиды).
Свободные радикалы – это молекулы, имеющие свободное место для электрона, которое они стремятся заполнить, отнимая недостающий электрон у других молекул. Если это удается, потерпевшая молекула сама становится свободным радикалом. Так развивается цепная реакция лавинообразного образования свободных радикалов, которая называется окислительным стрессом.
Избыток свободных радикалов опасен для организма, поскольку они оказывают повреждающее действие на клеточные мембраны. Поврежденная клетка уже не способна в полной мере выполнять свои функции и часто гибнет. Этот механизм объясняет старение кожи и всего организма.
Кроме того, теория окислительного стресса объясняет и развитие многих заболеваний современного человека, таких как сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, бесплодие, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и др.
Для защиты от действия свободных радикалов в организме функционирует антиоксидантная система защиты. Молекулы-антиоксиданты способны восстанавливать окисленные соединения и блокировать реакции окисления.
Обеспечить биологическую безопасность организма и предотвратить раннее старение может только равновесие внутри системы «перекисное окисление липидов – антиоксидантная система защиты».
Когда нарушается равновесие?
Окислительный стресс
Окислительный стресс – следствие нарушения баланса функционирования системы «перекисное окисление липидов – антиоксидантная защита организма», приводящее к избыточному образованию свободных радикалов.
Такое нарушение равновесия, связанное с исчерпанием антиоксидантных резервов в организме, может развиваться при воздействии разнообразных факторов, как внутренних, так и внешних.
Внутренние факторы окислительного стресса
К внутренним факторам окислительного стресса относятся:
- гиповитаминоз А, С, Е, дефицит микро- и макроэлементов, биофлавоноидов;
- хронические заболевания, сопровождающиеся развитием кислородного голодания тканей (например, болезни органов дыхания, сердечно-сосудистой системы), интоксикации организма (тяжелые болезни печени, почек);
- воздействие бактерий и вирусов;
- стрессы;
- физические перегрузки;
- недостаточная физическая активность, особенно сочетающаяся с избытком поступления в организм жиров и углеводов и дефицитом антиоксидантов в продуктах питания;
- возрастное снижение активности антиоксидантных ферментов.
Внешние факторы окислительного стресса:
- ультрафиолетовое облучение;
- неблагоприятные экологические факторы;
- употребление некачественной пищи (продуктов, содержащих нитраты, соли тяжелых металлов, пищевые красители, консерванты, пестициды) и воды;
- применение некоторых лекарственных средств, средств бытовой химии;
- курение, злоупотребление алкоголем.
Где берет кожа антиоксиданты?
Антиоксиданты:
- поступают в кожу с пищей (если, конечно, питаться правильно :);
- некоторые из них синтезируются самим организмом;
- могут поступать в кожу извне (в составе кремов с антиоксидантами).
Антиоксиданты в питании
Антиоксиданты в питании
Антиоксидантными свойствами обладают все продукты, содержащие витамины Е, А, С.
Перечень их достаточно широк: это растительное масло, свежие фрукты и ягоды (киви, клюква, брусника, шиповник, облепиха, рябина, цитрусовые, гранат, смородина, виноград), свежие овощи (кабачки, зеленый горошек, капуста, брюссельская капуста, брокколи, болгарский перец, зеленые листовые овощи), свежевыжатые соки; сливочное масло, сливки, желтки яиц, кисломолочные продукты, печень и т.д.
Кроме того, еще одним важным антиоксидантом является глутатион. Он синтезируется в организме, если организм обеспечен достаточным количеством витаминов группы В, липоевой кислоты, селена, серы, фолиевой кислоты, омега-3 и омега-6 жирных кислот. Глутатион можно получить и с пищей – он состоит из аминокислот, которые содержатся в нежирных белковых продуктах (нежирное мясо птицы, сывороточный и соевый протеин, молочные продукты и йогурт).
Одним из важнейших антиоксидантов, поступающих в организм человека с пищей, является убихинон (коэнзим Q10). Он содержится в продуктах животного происхождения (различные сорта мяса, приготовленного при невысокой температуре, например, вареного), растительных маслах (соевое, кунжутное, хлопковое, рапсовое, оливковое, кукурузное, подсолнечное, шафранное), рыбе (макрель, сардины, тунец, сельдь, лосось), орехахи и семечках (они богатыми многими витаминами и микроэлементами, включая коэнзим Q10).
Еще один важный антиоксидант – альфа-липоевая кислота (витамин N), содержится в мясе, зелени (сельдерей, базилик, зеленый салат, лук-порей, шпинат), цельнозерновых продуктах, бобовых, шампиньонах, овощах, фруктах, ягодах, орехах.
Известны также антиоксидантные свойства полифенолов (флавоноидов) зеленого чая. Но их наличие там возможно только при специальной обработке листьев зеленого чая, которая включает быструю обработку паром и предотвращение ферментации полифенолов.
Включая эти продукты в свой ежедневный рацион, вы обеспечите себе запасы антиоксидантов на случай появления предпосылок для избыточного образования свободных радикалов (например, при стрессе) и защитите свою кожу от преждевременного старения.
Но даже сбалансированное питание не всегда может обеспечить суточную потребность в антиоксидантах. Решением для таких случаев будет периодическое включение в рацион специальных обогащенных антиоксидантами продуктов, биологически активных добавок и/или использование многотаблеточных витаминных комплексов. Специальные добавки для обогащения рациона антиоксидантами можно посмотреть здесь.
Антиоксиданты в косметике
Антиоксиданты в косметике
Давайте разберемся, насколько эффективно включение уже известных нам антиоксидантов (витамины Е, А, С, глутатион, коэнзим Q-10 (убихинон), альфа-липоевая кислота) в средства по уходу за кожей лица.
Витамин Е, обладающий антиоксидантными свойствами, содержится во многих растительных маслах, включаемых в состав кремов. Особенно хорошо он себя показал при наличии пигментных пятен, развившихся вследствие воздействия УФ излучения (см. «Фотостарение кожи»).
Витамин А (ретинол) – также довольно популярный компонент кремов для лица. Но ввести его в рецептуру крема было непросто: витамин, добавленный в крем в чистом виде, быстро вступал во взаимодействие с другими ингредиентами, окислялся и наносил коже скорее вред, чем пользу. Косметические фирмы придумали прятать молекулы витамина в липосомы или наносомы, а также использовать его синтетические аналоги (ретиноиды). В этом виде витамин А проникает в глубокие слои кожи, оказывая свой антиоксидантный эффект. Тем не менее, достаточно частым побочным эффектом наружного использования ретинола является раздражение кожи и аллергические реакции, в том числе фотосенсибилизация («аллергия на солнце»).
Проблемой включения витамина С в средство по уходу за кожей лица является его нестабильность, быстрое разрушение под влиянием ультрафиолетовых лучей. Некоторые компании делали попытки создания стабильных производных витамина С, но такие вещества практически не способны проникнуть через роговой слой кожи. Поэтому в случае с витамином С нужно делать акцент на получение его с пищей.
Глутатион является довольно популярным ингредиентом кремов в Азиатских странах. Там он используется для устранения пигментных пятен, отбеливания кожи. Также он может использоваться в виде биодобавок или инъекций.
Коэнзим Q10 (убихинон) часто включается в состав антивозрастной косметики. Однако на сегодняшний день его эффективность при наружном применении не доказана. Убихинон имеет слишком большую молекулу, не способную проникнуть вглубь слоев кожи. Разумнее использовать убихинон для приема внутрь.
Альфа-липоевая кислота в косметологии используется достаточно широко под названием «тиоктовая кислота». В составе крема по уходу за кожей лица так же, как и витамин Е, она предотвращает повреждение клетки вследствие ультрафиолетового излучения, а значит, может использоваться для профилактики и лечения фотостарения кожи. Помимо этого, она является стимулятором работы витаминов А и Е, кофермента Q10, глютатиона.
Кремы антиоксидантами имеют важные особенности применения. Поскольку антиоксиданты в составе кремов быстро распадаются на неактивные формы под воздействием кислорода воздуха и солнечного света, антиоксидантная косметика должна быть правильно упакована (обязательны непрозрачная емкость темного цвета и наличие дозатора).
Выбрать такой крем можно в нашем магазинчике:
Кремы будут отличным дополнением к сбалансированному питанию (либо использованию соответствующих биодобавок) .
Но самый эффективный способ предотвращения образования избытка свободных радикалов — это, конечно, образ жизни, исключающий курение, избыточное УФ облучение, стрессы и т.д. Ведь никто не будет спорить — профилактика всегда эффективнее любого лечения, не так ли? ????
Источник