Авитаминоз шелушение кожи лица
Как понять, каких именно витаминов и минералов не хватает нам для поддержания хорошего внешнего вида?
Кожа стала тусклой и дряблой, на лице появился сосудистый рисунок, пигментные пятна? Это говорит о нехватке витамина С. Этот витамин помогает синтезировать коллагеновые волокна.
Источники витамина С – цитрусовые, черная смородина, шиповник, киви, яблоки, квашеная капуста, редис, сладкий перец, шпинат, салат, листовая зелень.
Если кожа сохнет и шелушится, подвержена воспалениям, на ней образуются красные пятна – значит, организм испытывает недостаток в витамине А. Он защищает кожу от негативных факторов внешней среды.
Источники витамина А – морковь, абрикосы, лук, свекла, сливочное масло, яичный желток, рыбий жир, печень.
Если у вас от малейшего удара появляются синяки, на лице проступает сосудистая сеточка, значит, организму не хватает рутина (витамин Р). Вместе с витамином С рутин помогает укрепить стенки кровеносных сосудов.
Источники рутина – черноплодная рябина, зеленый чай, цитрусовые (особенно белые волокна между дольками), виноград, слива, вишня, шиповник, малина, сладкий перец, чеснок, томаты, щавель, гречка.
Частые дерматиты, трещины на губах, заеды – следствие недостатка витамина В2 (рибофлавин). Этот витамин участвует в процессах обмена веществ и клеточного дыхания.
Источник рибофлавина – пивные и пекарские дрожжи, миндаль, говядина и свинина, яйца, рыба, творог, какао.
Кожа бледная, шелушится, долго не заживают раны, выпадают волосы… Это может говорить о нехватке витамина В7 (биотин). Этот витамин стимулирует регенерацию клеток.
Источники биотина – печень, ржаной хлеб, рисовые отруби, бобы, грецкие орехи, яичный желток.
Волосы потеряли свой привычный блеск, а кожа грубеет и пересыхает… Это указывает на недостаток витамина Е (токоферол). Он приостанавливает процесс перекисного окисления, замедляя старение, а также стабилизирует внутриклеточные процессы.
►Как восстановить волосы после зимы →
Источники витамина Е – рыба и морепродукты, орехи, молоко, растительное масло, семечки, пророщенные злаки.
Бледная и сухая кожа и синюшный оттенок губ может свидетельствовать о дефиците витамина РР (ниацин). Он участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание.
Источники витамина РР – проростки пшеницы, рыба, курица, молоко, яйца, сыр, арахис.
Волосы стали ломкими, тусклыми, безжизненными, сильно выпадают… Так проявляется дефицит фолиевой кислоты (витамин В9).
Источники фолиевой кислоты – зеленые листовые овощи, бобы, дрожжи, мука грубого помола, печень. Однако во время приготовления пищи большая часть фолиевой кислоты разрушается, поэтому ее рекомендуют принимать в виде таблеток (от 2 до 5 мг в сутки в течение 20–30 дней во время еды).
На лице «пышным цветом расцвели» прыщи… Помимо дефицита фолиевой кислоты вам не хватает цинка и селена. Он защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами.
Источники селена – морепродукты, яйца, субпродукты, кукуруза, зерна пшеницы, помидоры, чеснок, грибы, хлеб из муки грубого помола.
Источники цинка – гречневая, овсяная, ячневая крупы, бобовые, мясо, птица.
Если кожа стала сухой и теряет упругость, волосы истончаются и секутся, а ногти слоятся, это признак дефицита кальция.
Источники кальция – сыр, творог и другие молочные продукты, кунжут, миндаль, лещина, рыба с мягкими костями, а усваиваться ему помогают ненасыщенные жиры и витамины D3, К и С.
Медленный рост волос и ногтей, мелкочешуйчатая сыпь и пигментации на коже говорят о недостатке марганца.
Источники марганца – печень, мясо, птица, рыба, молочные продукты, крупы, шпинат, морковь, петрушка, листья свеклы, бобовые, чай, орехи, ананас, шиповник, черная смородина, малина.
Смотрите также:
- Меню для красавицы: дефицит витаминов приводит к проблемам с кожей →
- Морщинам скажем «нет!» Готовим маски и компрессы для омоложения →
- Меню красоты. 10 продуктов для сияния и здоровья кожи →
Источник
Косметологи любят повторять о главных секретах красивого лица: очищать, увлажнять, питать. Но иногда даже после проведения полноценного ухода кожа на лице шелушится. Почему так? Без паники! — процесс лечится салонными и косметическими методами.
Почему шелушится кожа на лице?
Кожа человека постоянно обновляется. Каждую минуту новые клетки вытесняют ороговевшие. При нормальном состоянии процесс незаметен. Это замкнутый циклический процесс, который служит для обновления и увлажнения кожного покрова.
Ну а если кожа на лице начинает шелушиться? Значит, процесс вышел из нормы. Это связано с действием неблагоприятных факторов – неподходящим для организма климатом, аллергией, грибком, действием токсических веществ, заболеваниями, недостатком витаминов.
Шелушение происходит из-за увеличения скорости образования живых клеток, которые стараются вытеснить ороговевшие быстрее, чем положено.
Кожа на лице шелушиться по таким причинам:
- пребывание на морозе;
- авитаминоз;
- обезвоживание;
- микоз;
- дерматит – воспаление участков кожи;
- диатез;
- ихтиоз – наследственная болезнь, предполагающая нарушения процесса ороговения;
- псориаз – появление красных шелушащихся пятен;
Шелушение при авитаминозе — каких витаминов не хватает
Авитаминоз – это недостаток витаминов. При шелушении в организме может не хватать витаминов РР или В3, которые входят в состав никотиновой кислоты (влияет на метаболизм). Ухудшение процесса отшелушивания возникает также при недостатке вит. А, Е, В6 – они играют ключевую роль в обмене белков, жиров, углеводов. Авитаминоз наблюдается при постоянном принятии алкоголя, злоупотреблении диетами, заболеваниях ЖКТ.
Может быть, шелушение из-за грибка?
И такое может быть. Научное название заболевания – микоз. Это неприятная болячка, при которой кожа атакуется грибком. На лице проявляются 2 болезни: лишай и дерматофития гладкой кожи.
Лишай влияет на шелушение так: бактерии размножаются. Их продукты жизнедеятельности выводятся из организма через кожу, начинается отшелушивание. Появляется лишай при снижении иммунитета, нарушениях в гормональной системе, повышенной потливости.
При дерматофитии грибок выделяет ферменты. Они разрушают коллаген, негативно сказываются на эластичности кожи. Грибок появляется от соприкосновения с больным животным, работы во влажных условиях, несоблюдения правил гигиены.
И тут косметология не поможет. Нужно скорее бежать к дерматологу, пока процесс не стал масштабным.
Что делать?
Кожа у женщин тоньше и чувствительнее, чем у мужчин. Она более восприимчива к неблагоприятным факторам среды. Женщины пользуются косметикой, кремами, которые часто не подходят к их типу кожи, поэтому она начинает шелушиться.
Что же делать в этом случае?
Во-первых, выяснить причину. Здесь поможет и дерматолог, и косметолог — выбирайте специалиста по душе. Врач назначит лечение. Вариантов несколько.
Методы помощи при шелушении кожи на лице
- салонные методы;
- домашние методы;
- аптечные средства.
Важно! Если вы уверены, что кожа на лице шелушится из-за неблагоприятных внешних факторов (например, косметика), нужно сразу убрать контакт между кожным покровом и средством
Салонные методы
Для начала рекомендуется обратиться к дерматологу. Обязательное посещение врача при симптомах:
- шелушение разных участков тела – ног, рук, спины и т.д.;
- отшелушивание сопровождается зудом, покраснением;
- состояние кожи: красная с отеками;
- в местах шелушения образовываются дополнительные патологии – пятна, язвы;
- четко ограниченный участок на лице;
- шелушение с повышенной температурой тела, головной болью, галлюцинациями.
Дерматолог оценит состояние кожи, выпишет кремы, лекарства или косметические процедуры. Если вы уверены, что организм здоров, а отшелушивание происходит из-за косметики или других средств, можно воспользоваться профессиональным пилингом.
Пилинг – процедура, в которой косметолог с помощью аппарата и специального состава снимает верхний ороговевший слой кожи, увлажняет лицо и наносит питательные маски (после сеанса). При пилинге восстанавливается баланс в кислотно-щелочной среде кожного покрова, потому эпидермис обогащается питательными веществами (в том числе витаминами) и избавляется от мертвых клеток.
Косметолог может предложить фруктовый, ТСА, салициловый и другие пилинги.
Домашние методы
Избавиться от верхнего слоя эпидермиса помогут маски.
Рецепты масок
Морковная маска. Взять 1 свежую морковь, натереть на терке. Добавить 1 желток и 2 столовые ложки картофельной муки. Смешать, довести до однородного состояния. Нанести на кожу, подержать 15 минут. Маска помогает справиться с сухостью лица.
Маска из молока и хлопьев. 2 столовые ложки овсяных хлопьев с 2 столовыми ложками кипяченого молока. Подождать 5-10 минут, чтобы маска остыла. Нанести на кожный покров, подержать 10-15 минут. Поможет при авитаминозе, простом кожном дерматите и сухой коже.
Творожная маска. Купить творог с процентом жирности 9%. Нанести на поверхность лица, оставить на 10-15 минут. Использовать 1 раз в неделю. Маска предотвращает шелушение и омолаживает кожу.
Аптечные средства
Можно использовать скрабы, пилинг-скатки, отшелушивающие кремы, поверхностно-активные лосьоны и сыворотки с фруктовыми кислотами. Они очищают верхний слой эпидермиса от ороговевших клеток. Не рекомендуется наносить, если есть воспалительные процессы на лице, аллергия на средство и заболевания организма (иммунные, генетические болезни).
Лучше перед покупкой посетить специалистов. Врач поймет, каких витаминов, питательных веществ не хватает в организме. Косметолог может выписать мази, кремы от шелушения, масла. Они восстанавливают кислотно-щелочной баланс в эпидермисе, количество витаминов В, РР, А и пр.
Как выбрать крем против шелушения кожи лица — советы косметологов
Кремы делятся на несколько видов:
- ночные, дневные;
- увлажняющие, питательные;
- эмульсии, эссенции перед нанесением увлажняющего крема.
Но какой крем выбрать? Советы косметологов:
- В состав крема от шелушения кожи лица должны входить витамины А, В, С, Е, которых не хватает в организме.
- Средство не должно находиться в стеклянной баночке (избежание попадания солнечных лучей).
- Крем без спирта и парфюма.
Косметологи говорят, что высокая цена – не гарантия высокого качества. Можно выбирать недорогие продукты. Главное, смотреть на состав продукта и учитывать свой тип кожи.
Ежедневный уход против шелушения
- Увлажнять кожу перед выходом на улицу, на ночь.
- Соблюдать питьевой режим (от 2 литров для среднестатистического человека)
Что нельзя делать при шелушении кожи на лице
При шелушении нельзя:
- Трогать лицо;
- Купаться под горячим душем – сушит кожу;
- Использовать тоники на основе спирта;
- Посещать пилинг зимой;
- Отдирать чешуйки руками.
Что делать, если шелушение только вокруг рта
Возникают случаи, когда шелушение образовывается только вокруг рта. Причины:
- гормональная перестройка;
- стресс;
- снижение иммунитета;
- обморожение или перегрев лица;
- наличие паразитов;
- герпес;
- авитаминоз (каких витаминов может не хватать: А, В, С, Е);
- злоупотребление алкоголем;
- курение.
Существует метод: смешать 2 к 1 Солкосерил и цинковую мазь. Хранить в холодильнике, наносить вечером на кожу и держать 30 минут. Курс – 10 дней. Если состояние поверхности лица не меняется, обратиться к дерматологу.
Избавление кожи от шелушения – процесс долгий и включает в себя несколько процедур: косметологические сеансы, домашний и ежедневный уход за поверхностью лица. Нужно запастись временем и терпением, чтобы обмен веществ в тканях перестроился, организм излечился и обновился.
Источник
Все, кто думают, что обезвоженной бывает только сухой тип кожи, глубоко ошибаются. От дефицита воды может страдать кожа любого типа. Проблема сухости может беспокоить весь год: зимой кожу сушит мороз и сильный ветер, весной в роли провокатора выступает авитаминоз, летом виновником этой проблемы становится знойная жара и долгое пребывание на солнце. И от этого появляется ощущение стянутости, шелушение, бледность и нездоровый вид. При проблеме сухости и шелушения представительница прекрасного пола должна подбирать особый уход и пользоваться питательными и увлажняющими средствами, которые помогут улучшить ситуацию.
Ежедневный уход нужен и для того, чтобы кожа оставалась как можно дольше молодой: при ее обезвоживании, начинается увядание и преждевременное старение. О том, как правильно ухаживать за кожей лица при такой проблеме, мы расскажем ниже.
Причины сухости кожи
Обладательницы сухой и обезвоженной кожи обычно замечают у себя такие сопутствующие неприятные явления, как:
- Местами огрубевшие участки дермы, напоминающие по ощущениям жесткую бумагу;
- Из-за нехватки влаги возле глаз раньше времени начинает появляться сеточка морщин. То же самое происходит и с кожей в области шеи и груди – она теряет упругость и эластичность, на ней появляются складки и морщины;
- Постоянное ощущение стянутости после утреннего и вечернего умывания: оно не проходит до тех пор, пока на кожу не будет нанесено увлажняющее или питательное средство;
- Помимо этого, дерма подвержена раздражениям и очень чувствительна к любой косметике. Макияж в этих случаях не улучшает ситуацию, а только больше усугубляет.
Причины такого состояния дермы могут разными, начиная от наследственности и заканчивая заболеваниями внутренних органов.
Чаще всего провокаторами сухости и шелушения кожи становятся следующие факторы:
- Неподходящие либо слишком агрессивные для данного типа кожи косметические средства;
- Избыток ультрафиолетовых лучей, что случается из-за длительного нахождения в солнечные дни на улице либо увлечения солярием;
- Частое плавание в бассейне либо постоянное умывание водой из-под крана (в ней, как известно, содержится много хлора);
- Сухой воздух в помещении (это касается, в основном, холодного времени года);
- Вредные привычки – курение и употребление алкогольных напитков;
- Нарушение питьевого режима (специалисты рекомендует выпивать в день как минимум полтора литра чистой воды);
- Недостаток витаминов в весенний период (авитаминоз);
- Заболевания желудочно-кишечного тракта;
- Аллергические реакции.
Это основные причины, из-за которых может возникать проблема сухости кожи. Если известно, что у девушки дерма обезвоженная из-за нарушений работы внутренних органов, то в этом случае может помочь специалист, назначив препараты для лечения заболевания.
В остальных случаях, как правило, достаточно изменить свой образ жизни, избавиться от вредных привычек, приобрести подходящие уходовые средства для вашего типа кожи.
Почему кожа на лице шелушится
Шелушение кожи лица может быть вызвано, как реакция на изменение погоды и климатических условий. В большинстве случаев дерма лица становится пересушенной из-за неблагоприятного воздействия солнечных лучей или мороза на нее.
В более редких случаях это может быть из-за приема каких-либо медикаментов, поэтому обязательно ознакомьтесь с инструкцией, перед приемом лекарственных препаратов.
В случае если помимо шелушения и сухости кожи, девушку беспокоит зуд и сильное раздражение, то это может быть симптомом какой-либо инфекции, поэтому нужно немедленно обратиться к дерматологу, чтобы он назначил необходимое лечение.
Также шелушение проявляется нередко и как ответная реакция на аллергию: в основном, это бывает аллергия на животных или растения.
Наконец, одной из главных причин такой неприятной проблемы является использование агрессивных средств для умывания и потеря влаги. Так, например, влияет на дерму умывание обычным мылом, которое пересушивает дерму.
Увлечение скрабами тоже приводит к шелушению: скрабировать кожу лица рекомендуется не чаще одного раза в неделю, а для чувствительного типа дермы либо холодного времени года и того реже.
Очищать свое лицо косметологи рекомендуют с помощью мягких средств для умывания: это могут быть специальные муссы, пенки, молочко.
Так же подходят гели и лосьоны без добавления спирта или ланолина: состав очень важен, поэтому обязательно изучайте его перед покупкой крема или другого средства.
Обращайте внимание на добавление масел и экстрактов, именно они лучше всего помогут коже сохранить влагу.
Периодически можно заменять привычное умывание протиранием лица с использованием оливкового, кокосового или кунжутного масла. В этом случае масло не только очистит дерму, но и хорошо увлажнит и напитает ее.
Очень сухая кожа лица, шелушится — что делать
1. В первую очередь, рекомендуется пересмотреть свой рацион питания и питьевой режим: при недостаточном употреблении воды, кожа становится обезвоженной и, как следствие, теряет тонус.
2. Поэтому пить чистую воду нужно не менее полутора литров в день, если же жаркое время года, то количество воды желательно увеличить до двух литров.
3. Что касается питания, то нужно включать в рацион как можно больше овощей и фруктов, чтобы организм получал достаточно витаминов. А от чрезмерного употребления сладкого, соленого и копченого лучше отказаться.
4. Далее при необходимости стоит поменять свои косметические средства и крема. При уходе за кожей важно не пренебрегать использованием ночных и дневных кремов в зависимости от вашего типа дермы: дневной крем прекрасно увлажняет и может стать неплохой базой под макияж, в то время как ночной крем питает и успокаивает.
5. После пробуждения лучше всего пользоваться пенкой или молочком, про умывание мылом при сухом типе дермы стоит забыть.
6. Вода из-под крана содержит хлор, поэтому умывать лицо рекомендуется минеральной водой или хотя бы отфильтрованной.
7. После утреннего умывания и очищения на лицо надо нанести легкий увлажняющий или дневной крем.
Если беспокоит шелушение, то поможет маска из густой сметаны
Для этого надо взять небольшое количество кисломолочного продукта и нанести на кожу, избегая области вокруг глаз.
Через 10-15 минут остатки убрать с помощью ватного диска. Маска из сметаны, отличное средство.
Не забывайте, что сухую кожу нужно увлажнять на протяжении всего дня. Перед выходом на улицу стоит наносить дополнительно крем с SPF фильтром, чтобы ультрафиолетовые лучи не усугубили ситуацию.
Перед сном кожу также нужно очищать с помощью гелей, лосьонов или молочка. Затем не забыть нанести крем для лица ночного типа, который успокоит дерму и будет питать ее во время сна.
Народные и аптечные препараты
Для поддержания красоты и здоровья, а также дополнительного увлажнения кожи, стоит периодически пользоваться проверенными народными средствами.
Так, хорошо зарекомендовала себя овсяная маска для лица
Для ее приготовления нужно взять две столовые ложки хлопьев, залить их кипятком или горячим молоком и оставить до набухания.
Когда набухнет, добавить чайную ложку меда, а также чайную ложку любого базового масла (оливкового, льняного, кунжутного и т.д.), перемешать и нанести на очищенное лицо.
Держать состав от 10 до 15 минут, затем смыть травяным отваром либо минеральной водой и воспользоваться легким кремом для лица.
Также отлично помогает сухой коже лица маска из сливок и картофельного пюре
Для ее приготовления нужно взять пару столовых ложек пюре из картофеля (желательно молодого), добавить две чайные ложки сливок, чайную ложку льняного либо оливкового масла и один желток от яйца.
Все компоненты смешиваются и наносятся толстым слоем на лицо. Маску держать до 15 минут, затем убрать бумажным полотенцем излишки и умыться минеральной водой.
Из измельченного в пюре банана тоже можно сделать маску: в этом случае один банан нужно тщательно размять вилкой, добавить к нему чайную лодку натурального меда и йогурта без сахара и добавок. Перемешать и нанести на чистое лицо. Оставить на 10-15 минут, после чего смыть травяным отваром.
Из аптечных средств стоит обратить внимание на крем «Лостерин»
он улучшает состояние кожи уже после первых применений. Отлично зарекомендовал себя в борьбе с шелушением и чрезмерной сухости. Его можно применять как взрослым, так и детям – он совершенно безопасен.
Помимо этого, многие женщины и девушки оценили эффективность крема «Липо Дардиа»: он подходит эпидермису чувствительного и сухого типа.
Благодаря содержанию в его составе глицерина прекрасно увлажняет обезвоженную кожу. При этом его можно использовать и женщинам и мужчинам любого возраста. Разрешается им пользоваться вместо дневного или ночного крема.
Советы и рекомендации
В целом, чтобы кожа всегда выглядела здоровой и не шелушилась, достаточно проводить ежедневный уход и пользоваться только качественными косметическими и уходовыми средствами.
В зимнее время года желательно не прибегать к использованию пилингов и скрабов, либо делать это как можно реже.
Массаж с помощью льда можно делать, но только в жаркое время года, так как зимой на кожу и без того негативно воздействует мороз и ветра.
Не рекомендуется пользоваться кремами с гелевой структурой, так как она может способствовать ощущению стянутости.
Также не рекомендуется часто делать маски из глины, потому что она сушит кожу.
Лучше пользоваться увлажняющими кремами или домашними масками на основе масел (оливкового, кокосового, персикового), сметаны, сливок, меда.
Эти продукты являются не только натуральными, но и очень эффективными в борьбе за сохранение красоты и молодости вашей кожи.
Источник