Базовый уход за кожей в дерматологии
Здоровье кожи во многом определяется здоровьем всего организма, однако состояние кожи напрямую зависит от ухода за ней.
Ежедневно на кожу действует масса агрессивных факторов: загрязнения окружающей среды, перепады температур, сухой воздух помещений, ультрафиолет. Клетки кожи обладают естественными защитными системами, которые позволяют им противостоять этим факторам. Однако истощение внутриклеточных защитных ресурсов провоцирует их преждевременное старение и повышает риск нарушений состояния кожи (акне, чувствительность, гиперпигментация), а также риск развития дерматологических заболеваний.
Оптимально сформированный уход за кожей позволяет предупредить ее повреждение и обеспечивает восстановительные процессы, что является профилактикой нарушения ее состояния и преждевременного старения.
Продукты ухода должны подбираться индивидуально для каждого, с учетом типа и состояния кожи на данный момент, но этапы базового ухода актуальны для каждого.
1-й этап: Очищение
Токсины больших городов, смог, пыль, продукты метаболизма кожи, себум, остатки продуктов ухода и макияж загрязняют кожу, нарушая ее обменные процессы, повышая чувствительность, склонность к развитию акне, гиперпигментации, провоцируя преждевременное старение.
Очищение кожи должно выполняться 2 раза в день: утром и вечером с использованием продуктов, подходящих вам по типу кожи.
Важно, чтобы очищение было тщательным, но деликатным. Слишком агрессивное очищение кожи повреждает ее защитные структуры, усугубляя проблемные состояния. Откажитесь от использования продуктов на основе спиртов и агрессивных пенообразователей.
*Для очищения области глаз используйте специальные дерматологически и офтальмологически протестированные продукты.
2-й этап: Эксфолиация
Эксфолиация – это удаление клеток верхнего рогового слоя кожи. Эта процедура способствует очищению пор, выравниванию текстуры, цвета кожи, она стимулирует процессы обновления и омоложения, регенерации, возвращает здоровое сияние кожи.
В зависимости от состояния кожи для эксфолиации можно использовать разные формы продуктов:
Скрабы, обеспечивающее механическое обновление за счет абразивных частиц.
Скрабы подойдут для обновления плотной нечувствительной и непроблемной кожи
Продукты на основе фруктовых (АНА) кислот, которые обеспечат омолаживающее, осветляющее, очищающее действия
Продукты на основе ферментов. Этот способ эксфолиации предпочтителен для тех, чья кожа склонна к чувствительности
Частота выполнения эксфолиации зависит от устойчивости кожи, ее толщины, состава эксфолиирующего продукта и может варьироваться от ежедневной до еженедельной или ежемесячной.
Важно, чтобы эксфолиирующий продукт присутствовал в базовом уходе за кожей, ведь это не только гигиеническая процедура, но и этап, позволяющий увеличить эффективность других продуктов ухода.
3-й этап: Детоксикация
Является одним из трендов современной косметологии и дерматологии. Научно доказано пагубное влияние загрязнений окружающей среды не только на внутренние органы, но и на кожу, которая первой сталкивается с их повреждающим действием.
Детокс кожи помогают осуществлять абсорбирующие и адсорбирующие ингредиенты.
Абсорбирующее (впитывающее) действие обеспечивают глины (каолин, бентонит). Использование продуктов на их основе особенно подходит для жирной и комбинированной кожи, потому что позволяют впитать излишки себума.
Адсорбирующее действие, подобно магниту, притягивающему загрязнения, обеспечивает активированный уголь, который можно встретить в составе очищающих масок или эксфолиантов.
Регулярная детоксикация укрепляет здоровье и продлевает молодость кожи.
4-й этап: Увлажнение
Поддержание баланса влаги важно для всех клеток нашего организма, в том числе, для клеток кожи. Большинство биохимических процессов протекают именно во влажной среде, поэтому бесполезно насыщать кожу специфическими ингредиентами для коррекции тех или иных проблем, пока не восполнен баланс влаги.
Важно правильно выбрать увлажняющий крем, подходящий именно вам:
себорегулирующий – для жирной кожи
легкий флюид – для комбинированной
питательный – для сухой, зрелой
Текстура крема также во многом будет определяться сезоном: более насыщенные текстуры предпочтительнее в холодное время года, а более легкие в теплую.
Дополняйте увлажнение кожи с помощью увлажняющих серумов, масок, спреев.
5-й этап: Антиоксидантная защита
В свой ежедневный уход включайте продукты (сыворотки, кремы) с антиоксидантами (витамины С,Е, экстракты зеленого, белого чая, чая ройбуш, экстракты яблока, овса, тамаринда, красных ягод и т.д.). Лучше использовать эти продукты в дневное время, когда клетки кожи работают в режиме защиты в соответствии с циркадными ритмами. Это усилит естественную защиту кожи, что укрепит ее здоровье и продлит молодость.
6-й этап: Защита от ультрафиолета
Солнечные лучи значительно ускоряют процессы старения кожи и повышают риск появления новообразований. Поэтому в состав базового ухода необходимо включить солнцезащитные продукты, которые следует использовать в светлое время суток на солнце и при индексе ультрафиолета выше 4 (индекс УФ можно узнать на метеосайте). Текстуру крема выбирайте в соответствии с типом своей кожи. А фактор защиты в зависимости от активности солнца. SPF 15-20 вполне подойдет для городского формата, для отдыха на активном солнце в горах или на пляже выбирайте продукты с SPF 30-50.
Независимо от использования солнцезащитного продукта избегайте длительного пребывания на активном солнце с 11.00 до 17.00.
В связи с высокой солнечной активностью на пляже или в горах необходимо обновлять солнцезащитный продукт каждые 2 часа для поддержания оптимального уровня защиты.
Эти 6 этапов являются основой базового ухода за любым типом кожи. Ежедневное следование им позволит вам значительно улучшить состояние, внешний вид вашей кожи, продлить ее молодость. В зависимости от наличия сопутствующих проблем вы можете разнообразить свой уход специфическими продуктами для целенаправленного действия.
Я рекомендую формировать свой базовый уход, проконсультировавшись со специалистом, который учтет все индивидуальные особенности вашей кожи и поможет выбрать продукты с оптимальным для вас ингредиентным составом и формой.
А как вы ухаживаете за кожей?
Источник
Новый Год позади, наступили долгожданные каникулы, и пришло время отдыха и ухода за собой. Не покривим душой, если скажем, что январь — сложный период для нашей кожи. Из-за морозов, перепадов температур, резкой смены режима после Нового года, жирной пищи и алкоголя она часто становится проблемной. Если и Вы столкнулись с этим, не отчаивайтесь: как говорил мудрый мультяшный кот Леопольд, «Неприятность эту мы переживем». И не просто переживем, а избавимся от нее в самые короткие сроки и проведем каникулы с пользой для кожи!
Ежедневный уход
Средства для умывания и снятия макияжа
Причиной самой частой проблемы — прыщиков, — могут быть загрязнения, частое использование косметики и очень плотный ее слой. Во-первых, посоветуем на время январских праздников давать коже чаще отдыхать от мейк-апа. А во-вторых, основой основ ее здоровья является правильное очищение.
Как часто нужно умываться? Дерматологи советуют делать это каждое утро, каждый вечер. Да-да, 2 раза в день минимум. Не удивляйтесь высыпаниям, ранним морщинам или загрязненным порам, если любите засыпать с макияжем и просыпаться с утра при полном параде.
Обязательно используйте гели и пенки для умывания и избегайте в их составе щелочей и спирта, от которых кожа сушится. Мыло для нас не годится, потому что может выступить агрессором и нарушить защиту, которую наша кожа сама создает против холодов и сухости, — так называемую гидролипидную мантию. Экстракты меда, бамбука, лимона, салициловая кислота помогают глубоко очищать поры и обогащают слои эпидермиса питательными веществами, глубоко смягчая их и увлажняя.
В зависимости от типа кожи можем посоветовать пенку и гель Skinlite.
Отдельно обратите внимание на глаза: часто гелей-пенок недостаточно для полного избавления от декоративной косметики. Поэтому обязательно нужно иметь в бьюти-арсенале мощное оружие очищения: жидкость для удаления макияжа с глаз. Необходимо выбирать средство, содержащее полезные экстракты.
После этих двух этапов можно завершить нашу процедуру очищения, воспользовавшись тоником. Смочив ватный тампон, промакивающими плавными движениями протрите лицо.
А если вы в дороге? Тогда запаситесь очищающими салфетками: они компактны, универсальны и отлично удаляют загрязнения.
Скрабы и пилинги
Ну и чтобы быть уверенными в комплексной очистке, пару раз в неделю (но не чаще) пользуйтесь скрабами или пиллингами. Средства мягко отшелушивают омертвевшие клетки, улучшают кровообращение, разглаживают и обновляют кожу, выравнивая ее цвет. Во время использования избегайте резких движений, это может травмировать эпидермис.
Очистили? Замечательно. Теперь нужно увлажнить кожу и обеспечить ее питание.
Кремы для лица: верный выбор
Сейчас такое разнообразие кремов, что нетрудно растеряться. Помните про 2 волшебных слова: «Тип кожи», и на 90% уже сделаете правильный выбор. А мы поможем.
Если кожа сухая, обратите внимание на кремы с эфирными маслами, коллагеном, гиалуроновой кислотой в составе. Замечательно, если там будут присутствовать витамины А и С, они замедлят процесс старения. Обладательницам подобного типа замечательно подойдет витаминное средство от Gehwol.
Жирная кожа нуждается в витаминах группы В, экстрактах различных трав и особенно во фруктовой кислоте. Вещества подавляют активность сальных желез, препятствуют образованию угрей и жировиков, матируют кожу.
Чувствительному типу необходим особый уход и гипоаллергенные средства, в составе которых присутствуют вытяжки алоэ, пантенола, ромашки. Лучше всего подойдут масла, например от Uralsoap.
Кстати, даже если у Вас кожа не чувствительного типа, эти продукты будут Вам нужны после отпуска в теплых краях, ведь солнце часто отрицательно влияет на эпидермис. А уж если Вы обгорали под палящими лучами, то подобные средства — must have на ближайшее время.
Ну и самый сложный выбор предстоит обладателям комбинированной кожи. Здесь лучшим вариантом будет использование двух продуктов: для жирной кожи в Т-зоне и для нормального типа для остальных участков.
Если Вы молоды, ни за что не используйте кремы для зрелого возраста: кожа может привыкнуть, состариться раньше времени и в дальнейшем не реагировать на омолаживающие вещества. Ну а если Вы уже не юны, не стоит покупать средства для молодой кожи: они просто не подействуют.
Важно также различие между дневным и ночным кремами. Дневные гораздо легче по структуре, не утяжеляют кожу, что так важно перед нанесением декоративной косметики. Ну а ночные обогащают дополнительными питательными веществами во время отдыха.
И еще порция советов. Обязательно выбирайте дневной крем с фактором защиты (SPF) 20-30. Это предохранит лицо от преждевременного старения. В холодную погоду наносите средство не только с витамином Е, но и с D, потому что во время отсутствия солнца нам его очень не хватает.
Кремы для кожи вокруг глаз
Увлажняющие средства для области вокруг глаз также являются обязательным условием ежедневного ухода. Почему мы говорим о них отдельно? Потому что кожа на этом участке отличается сверхчувствительностью и особенной тонкостью, и ее нужно беречь как зеницу ока.
Принципы, которыми нужно руководствоваться при выборе правильного средства, не отличаются особой оригинальностью. В составе ищем полезные увлажняющие экстракты, витамины, микроэлементы и отвергаем парабены, приводящие нашу кожу к печальным последствиям.
Советуем обратить внимание на питательный крем RefectoCil, содержащий в составе масла Ши, миндальное и ромашки, витамин Е и Д-пантенол.
Дополнительный уход
Маски
Мы разобрались с ежедневным уходом и переходим к дополнительному. Раз или два в неделю коже лица и глаз требуется усиленное питание и увлажнение, которого невозможно добиться базовыми средствами. И тут на помощь приходят маски и сыворотки для лица. Подбирая их, учитывайте тип кожи и эффект, которого хотите добиться. По своему действию продукты абсолютно разнообразны: очищающие, антистрессовые, антивозрастные, борющиеся с прыщами и высыпаниями, для сверхчувствительной кожи, отбеливающие, оживляющие, укрепляющие, тонизирующие… Выбирайте по необходимости.
Для области вокруг глаз тоже есть маски, ведь этот участок остро реагирует на любые стрессы. Особенно зимой. Как правило, действие подобных масок направлено на борьбу с темными кругами, отеками, старением, усталостью.
Народные средства
Дополнительно ухаживать за кожей можно и с помощью домашних средств.
Одним из женских фаворитов является обычный лед. Налейте чистую воду или целебный отвар в формочки, поставьте в морозилку, а потом каждое утро доставайте по кубику и протирайте лицо. Это станет для лица настоящим зарядом бодрости, а для области вокруг глаз — средством против усталости и темных кругов.
Не обходите стороной геркулесовые маски. Эта удивительная крупа обладает отшелушивающим, увлажняющим и антивозрастным действием. Достаточно применять пару раз в неделю, и через месяц Вы заметите результат.
Свежие овощи, фрукты и ягоды — всегда прекрасная витаминная подпитка не только для организма, но и для кожи тоже. Смородину, клубнику, малину, томаты достаточно размять и нанести на лицо. Удобно, быстро, полезно.
Желаем Вам от всего сердца быть здоровыми, красивыми и цветущими!
Источник
Как вы думаете, с чего начинается базовый уход за кожей? Может… с крутой сыворотки или с патчей? С покупки крема «от прыщей» или, может, с покупки кварцевого Роллера?!
Набор для ухода за кожей с моей полки
Или лучше отложить правильный уход за кожей, тк это все очень дорого. Ведь, как говорят блогеры, нужно гидрофильное масло, пенка, крем, тоник, тонер, сыворотка, патчи, пилинг, крем дневной, крем ночной, крем для век, крем с spf, гидрофильное масло, просто масло (список можно продолжать бесконечно)… и все это выходит очень дорого! Гораздо проще умыться детским мылом и лечь спать.
Конечно, все торжество косметической продукции для ухода скупать не нужно. Достаточно приобрести базовый уход, а дальше отталкиваться от своих потребностей, ну или от желания поэкспериментировать.
⠀
????Самое первое, с чего нужно начать.
⠀
Это определить свой тип кожи. Основных типов всего 4: жирная, сухая, комбинированная или нормальная. Если самостоятельно сделать выводы вам трудно – обратитесь за помощью к врачу косметологу. Главное, нужно знать, что тип кожи определяет наша генетика! Мы не сможем изменить его, поэтому нужно просто подбирать уход с учетом типа кожи.
Я составила таблицу, которая будет полезна в определении типа кожи:
Для начала нужно определить тип кожи
Помимо типов, есть состояния кожи: чувствительная, обезвоженная, проблемная и увядающая. Мы также учитываем их при подборе ухода, но тут уже принимаем во внимание, что на эти факторы мы можем каким то образом оказывать влияние.
С помощью мой таблицы состояний, вы сможете найти свое. Хочу заметить, что состояния есть далеко не у всех:
Определите, какое состояние у вашей кожи?
Часто комби путают с нормальной, обезвоженную с сухой и тд. А обладатели жирной обезвоженной кожи часто уверены в том, что их кожа комбинированная.
⠀
Допустим… мы определились со всем этим и нам нужно выбрать базовый уход.
????Подбираем базовый уход
База, это не сыворотки и патчи, это три важных этапа:
- очищение
- тонизирование
- увлажнение
ОЧИЩЕНИЕ
Обычно это просто пенка для умывания. Вы можете добавить средство для демакияжа – гидрофильное масло или мицеллярную воду. Также можно очищать кожу молочком.
В этой подборке все средства с хорошим составом, можно брать.
ТОНИЗИРОВАНИЕ
С помощью тоника мы снимаем остатки водопроводной воды с лица и подготавливаем кожу к нанесению крема. Выбирайте легкие тоники, без ПАВ. Я сделала подборку для удобства, все тоники в подборке – не имеют в составе мыла и моющих частиц.
Интересные тоники
3 этап: Увлажнение
У каждой женщины должен быть свой любимый крем. Это очень важно! Ведь его достаточно трудно подобрать, часто требуется перепробовать много пробников. Лучшие увлажняющие кремы содержат компоненты натурального увлажняющего фактора кожи, такие, как молочная кислота, гиалуроновая кислота, глицерин, аминокислоты.
Если вы планируете прогулку под солнцем более 20 минут, вам точно потребуется дневной крем с SPF – защитой от солнца. Такие кремы я собрала в таблицу:
Эти кремы имеют отличный состав.
Подобрав хороший крем, тоник и пенку можно подумать о сыворотке, масках для лица, гидролатах, патчах и тд. Но база всегда должна быть!
Это основы ухода за кожей, об этом следует знать каждой. Если есть вопросы, задавайте, пожалуйста, в комментариях.
Благодарю за посещение моей такой молодой странички!
Источник
Из этой статьи вы узнаете, какие ошибки, по мнению дерматологов, допускают люди, принимая душ. Их устранение поможет вам стать более здоровыми и чистыми.
Вы очищаете кожу головы ногтями
На коже головы скапливается много жира и, безусловно, хороший скраб для кожи поможет почувствовать себя более чистой. Однако вы нанесете больше вреда, чем пользы, если будете использовать для очистки кожи свои ногти. «Ваши ногти могут поцарапать кожу головы и даже вызвать ее расслаивание», — говорит Сэнди Джонсон, доктор медицины Джонсоновской дерматологии в Форт-Смит, штат Арканзас. Вместо этого используйте кончики пальцев, чтобы вымыть пену. Также важно избегать агрессивного вытирания прядей волос полотенцем между руками. Это может повредить волосы и способствовать секущимся кончикам, — говорит она.
Ваше мыло не содержит увлажняющего крема
«Кусковое мыло без какого-либо увлажняющего средства, как и многие антибактериальные дезодорирующие мыла, действительно может высушить вашу кожу», — говорит Мона Гохара, доктор медицинских наук, Центр Дерматологии в Дэнбери, штат Коннектикут. Ищите мыло со стеариновой кислотой в списке ингредиентов или рекламируемые под названием «увлажняющие», говорит доктор Гохара. Например, можно использовать Dove White Beauty Bar.
Ваш душ слишком горячий
Никто не просит вас принять холодный душ в середине зимы, но и не обжигайтесь горячим. «Некоторые люди принимают слишком горячий и долгий душ. Особенно в холодное время года. Это лишает кожу натуральных защитных компонентов, например, масел и липидов. Они помогают задерживать влагу на поверхности кожи, предотвращая ее пересыхание», — говорит доктор Гохара.
Вы не успокаиваете кожу головы
Большинство людей наносят кондиционер по всей длине волос, игнорируя кожу головы. Однако доктор Джонсон советует кондиционировать всю длину волос, от корня до кончика. Кондиционер увлажняет кожу головы, что помогает предотвратить зуд и шелушение.
Вы царапаете тело во время мыть
«Люди слишком агрессивны с люфами и мочалками», — говорит доктор Гохара. «Люфы ужасны для чистки тела, потому что они грубые и могут удалить естественный защитный барьер кожи». Она рекомендует хлопковые детские мочалки. Они аккуратно скользят по коже с минимальным трением. Доктор Джонсон говорит, что для эффективной ежедневной очистки тела достаточно использовать только руки. Однако иногда следует использовать мягкую мочалку, чтобы избегать накопления бактерий.
У вашей бритвы слишком много лезвий
Бритва с четырьмя или пятью лезвиями помогает легко и быстро побриться, однако она также может повредить вашу кожу. «Когда вы бреетесь, вы срезаете кожу, поэтому, чем больше лезвий вы используете, тем хуже», — говорит доктор Гохара. «Чтобы свести к минимуму травму, идеально подходит одно- или двухлопастная бритва». Техника бритья тоже имеет значение. Доктор Гохара говорит, что нужно направлять бритву и от вас, а не вверх. Если направлять бритву против роста волос, велик шанс порезаться. Также учитывайте, что для мягкого и максимально гладкого бритья тело нужно хорошо смазывать мылом или пенкой для бритья.
Вы недостаточно хорошо смываете мыло
Важно, чтобы все мыло и продукты для ухода за волосами были полностью смыты, — говорит д-р Джонсон. Остатки могут привести к раздражению кожи и засорению пор. Это в свою очередь может вызвать угри. Ополаскивая волосы, наклоняйте голову в сторону, позволяя шампуню и кондиционеру бежать прямо в слив, а не вниз. Это позволит избежать появления прыщей на спине.
Вы ждете, чтобы нанести лосьон
Лучшее время для увлажнения кожи – когда вы заканчиваете принимать душ и вытираетесь полотенцем. В это время ваша кожа ещё остается влажной. «Используйте тепло окружающей среды из душа и влажность в ванной комнате и наносите увлажняющий крем в течение нескольких минут», — говорит доктор Гохара. «Лосьон впитывается в кожу лучше, когда она немного влажная».
Понравилась статья? Поставь лайк и подпишись на канал! 🙂
Источник