Чем лецитин полезен для кожи лица

Что такое лецитин

Лецитин содержится во многих продуктах, например, в яичном желтке, сливочном масле, в бобах сои, зерновых культурах, рыбе, икре и др. Он присутствует в женском молоке и способствует нормальному развитию нервной системы младенцев. Если вы родили и не кормите грудью, то обязательно проследите за тем, чтобы малыш получал необходимый лецитин (к слову, в коровьем молоке его нет).

Главные составляющие лецитина — холин и инозитол, которые жизненно необходимы для полноценной работы головного мозга и всего организма.

Благодаря лецитину повышается концентрация внимания, улучшается память, он благотворно влияет на настроение, ориентацию в пространстве, обладает успокаивающими свойствами, снижает нервозность и раздражительность.

Лецитин с iHerb является аналогом дорогущего Эссенциале форте .

Польза лецитина

Лецитин — это строительный материал для всего нашего организма! 65% печени состоит из лецитина, 30% мозга состоит из лецитина, 17% всей нашей нервной системы состоит из лецитина!

Недостаток лецитина зачастую влечет за собой:

• раздражительность
• усталость и нервное истощение
• депрессию
• бессонница
• ухудшение памяти и ослабление внимания

Дефицит лецитина у пожилых частое явления, и это может привести к развитию слабоумия и болезни Альцгеймера.

Если вы принимаете много разных добавок (как я), то вам необходим лецитин для поддержки печени. Он помогает печени восстанавливаться, а также стимулирует выработку желчи.

✔ способствует правильной работе нервной системы и мозга,

✔ обладает антиоксидантными свойствами,

✔ защищает печень от консервантов, токсинов, ароматизаторов и прочей химии,

✔ способствует нормальной работе репродуктивной системы,

✔ помогает в процессах кроветворения,

✔ способствует регенерации клеток, ускоряет восстановление при травмах, операциях,

✔ лецитин не дает откладываться солям в организме,

✔ нормализует липидный обмен, нормализует баланс минералов и жиров, помогает бороться с лишним весом,

✔ улучшает внимание и память,

✔ помогает бороться со стрессом и нервными расстройствами,

✔ препятствует отложению холестерина на стенках сосудов, понижает уровень холестерина,

✔ лецитин назначают при женских проблемах — мастопатии, эндометриозе, миоме матки,

✔ он выравнивает менструальный цикл, облегчает симптомы при климаксе,

✔ препятствует образованию камней в желчном пузыре и протоках печени.

Для чего нужен лецитин человеку?

Хоть клиническими исследованиями не было четко установлено, что синтетический лецитин обладает терапевтическим действием как лекарство, однако это не мешает применять его в виде пищевой добавки для осуществления лечения различных заболеваний. Таким образом, необходимо заметить, что описываемое вещество широко используется не только для лечения, но и для профилактики, например при беременности, что позволяет обеспечить развивающийся в утробе матери организм необходимыми компонентами.

· Следует описать, в каком случае медики рекомендуют принимать лецитин как пищевую добавку. В первую очередь, рекомендовано принимать препараты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в том числе при гастритах и колитах. Также полезен лецитин при сахарном диабете, так как данное вещество способствует лучшей выработке инсулина бета-клетками.

· Важную роль играет комплекс фосфолипидов для работы сердечно-сосудистой системы. Помогает продукт максимально быстро восстановиться после инсультов и нарушений в работе нервной системы. Важен лецитин и для печени, позволяя справиться с целым рядом недугов, в том числе жировой печеночной дистрофии. При этом важно понимать, что описываемое вещество синтезируется именно печенью, являясь основным ее ферментом.

· Показанием к применению лецитина является плохая память, а также нарушения в развитии, что особенно актуально для детей имеющих сложности в обучении. Позволяет данный синтетический фермент укрепить иммунную систему, повысив барьерные свойства организма. Особенно важно в целях профилактики принимать эту пищевую добавку пожилым людям, так как с возрастом продукция лецитина организмом самостоятельно значительно снижается.

· Врачи советуют профилактически принимать лецитин для очищения организма, освобождая его от холестерина, солей и шлаков. В этом случае препарат полезен для похудения, так как после восстановления работы пищеварительного тракта и очищения его от вредных отложений, лишние килограммы сами по себе уходят. Необходим продукт и людям, занимающимся активным физическим и интеллектуальным трудом, так как он способствует восстановлению сил.

· Важна конкретная пищевая добавка и для тех, кто имеет проблемы с кожей и волосами. В составе лецитина присутствуют все необходимые витаминыдля активного роста волос и восстановления водного баланса кожи. Показанием в конкретной ситуации будут плохо растущие, ломкие волосы, а также сухая увядающая кожа, требующая бережного ухода.

Лецитин для детей

Лецитин необходим для правильного формирования и работы нервной системы, поэтому нужно обеспечить себя достаточным количеством лецитина уже в период беременности. Беременным женщинам необходимо примерно на 30% больше лецитина, чем обычно.

Также, и грудное вскармливание необходимо малышам на первом году жизни.

Недостаток лецитина ведет к нарушениям нервной системы, нарушению когнитивных функций, головным болям, утомляемости, частым простудам и расстройству развития.

Дозировка для детей — 1-4 г. Начинать с четверти ложечки 2-4 раза в день.

Какой лецитин выбрать

Лучше всего выбирать порошковый лецитин и лецитин в гранулах, так как он быстрее всего усваивается и попадает в кровь. Но порошковый лецитин не совсем удобен в использовании — его нужно либо добавлять в пищу (что меняет вкус еды), либо есть ложкой (не все могут сухой порошок есть).

Но мне также нравится лецитин в капсулах. Он дольше хранится, не требует холодильника, не портится и не прогоркает.

Женщинам (но не беременным) лучше принимать соевый лецитин (соевый лецитин здесь дорогой, высококачественный, не ГМО).

Мужчинам и мальчикам — лецитин из подсолнечника или яичный лецитин.

При аутоиммунном тиреоидите и гипотиреозе (да и вообще аутоиммунных заболеваниях) соя противопоказана, так что берите либо яичный, либо подсолнечный лецитин. Тоже самое, если вам противопоказан дополнительный прием фитоэстрогенов (эндометриоз например) — сою нельзя.

Лецитин в косметологии

Организм человека содержит триллионы клеток, и каждой из них для нормальной работы требуется лецитин. Эпидермис не исключение. Лецитин — это фосфолипид, который входит в состав клеточной мембраны. Чем крепче оболочка клетки, тем дольше она проживет, а значит, кожа будет стареть и увядать медленнее.

Лецитин используют не только в лечебной, но и в декоративной косметике. Его могут добавить в качестве активного компонента либо как эмульгатор.

В современных косметических средствах часто применяется гидрогенизированный лецитин (hydrogenated lecithin). Его получают из соевого белка. Компонент растворяется в растительных маслах и воде, поэтому его удобно использовать при изготовлении косметики.

Source Naturals, Крем Skin Eternal, 56,7 г

★★★★☆

1 106 ₽

Купить со скидкой

Фосфолипид помогает:

• смягчить и тонизировать кожу;
• восстановить естественную защитную функцию за счет упрочнения клеточных мембран эпидермиса;
• наладить работу сальных желез;
• замедлить испарение влаги из кожных слоев;
• улучшить защиту от свободных радикалов;
• замедлить старение эпидермиса;
• устранить воспаление и раздражение, заживить микроповреждения.

Уход с лецитином подходит для разных типов кожи. Девушки с сухим эпидермисом используют кремы с фосфолипидом для глубокого увлажнения, а обладательницы жирной кожи ценят косметику за регуляцию выделения кожного сала. Крем с лецитином и SPF хорошо впитывается, поэтому не «поплывет» в жару, а зимой поможет избавиться от шелушения и защитить лицо от морозов. Положительные отзывы только подтверждают пользу такой косметики.

Одна из причин, почему лецитин добавляют в средства для ухода, — он улучшает впитывание других активных веществ, особенно витаминов и жировых компонентов. Лецитин в косметике действует как проводник: помогает им проникнуть в глубокие слои эпидермиса.

Соевый лецитин для женщин

Solgar, Лецитин в гранулах

(454 г) — соевый лецитин в гранулах, можно добавлять в смузи или в блюда. Не подходит мальчикам/мужчинам и если есть проблемы по женской части.

Life Extension, Лецитин

(454 г) — тоже соевый лецитин в гранулах.

Now Foods, Гранулы лецитина

(907 г) — огромная банка соевого лецитина в гранулах.

Bluebonnet Nutrition

, Super Earth, Lecithin Granules (720 g) — соевый лецитин без ГМО в гранулах.

Bluebonnet Nutrition, Природный лецитин 180 гелевых капсул

— соевый лецитин отличного качества в капсулах. Если вам трудно принимать лецитин в порошке или гранулах, то лучше взять капсулы, которые легко глотаются.

Соевый лецитин в капсулах — Now Foods, Лецитин без ГМО, 1200 мг, 400 желатиновых капсул

Jarrow Formulas PC-лецитин тройного действия, в нём 35 % — фосфатидилхолина.

Он в капсулах, здесь тоже соевый лецитин.

Подсолнечный лецитин для мужчин и при АИТ

Для мужчин предпочтительней подсолнечный лецитин,

так как он не содержит фитоэстрогены (растительные аналоги женских половых гормонов).

Также, если у вас аутоиммунный тиреоидит и гипотиреоз, то соя вам противопоказана, следовательно выбирайте лецитин из подсолнечника или яичных желтков.

Лецитин из подсолнечника в капсулах — Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул/ Я как раз начала своё знакомство с лецитином с этих желатиновых капсул. Они большие, но глотаются довольно легко. Эффект есть, но на мне он менее выраженный, чем от порошка.

Подсолнечный лецитин в порошке — Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, (454 г) — и вот этот вариант я себе купила (у меня АИТ, если что) . Хороший чистый порошок лецитина, вкусный, можно есть ложкой. И главное, что он и мне подходит и мужчине моему. Бинго!

Есть ещё жидкий лецитин из подсолнечника — Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника — я его не пробовала, но я вообще жидкие добавки не очень люблю, так как у них то консистенция — гадость, то вкус отвратительный, поэтому для себя я этот вопрос закрыла. В комментариях говорят, что он густой, как смола со вкусом подсолнечного масла.

Nature’s Plus, Лецитин из яичного желтка, 600 мг, 90 капсул — лецитин из яичных желтков.

Состав и полезные свойства лецитина

Французский химик Теодор Гобли выделил этот компонент из яичного желтка. Именно так и переводится лецитин (яичный желток). Иными словами, описываемый продукт является сочетание триглицеридов с фосфолипидами, а также рядом других веществ, содержание которых в лецитине незначительно.

Сегодняшний лецитин, который также именуется, как коммерческий, получают путем рафинации и гидратации соевого масла, что значительно удешевляет стоимость эмульгатора. При этом описываемый компонент включает в себя все необходимые для организма вещества, которым необходимо дать характеристику:

· холин – представляет собой вещество, содержание которого в лецитине максимально, превышая 20 процентов от общего состава. Он выступает в качестве важнейшего регулятора нервной деятельности, принимая участие в передаче нервного сигнала синапсами;

· стеариновая кислота – является одним из важнейших веществ участвующих в регуляции энергетического потенциала организма;

· пальмитиновая кислота – компонент, обеспечивающий нормальный обмен жиров;

· арахидоновая кислота – это насыщенная жирная кислота, относящаяся к классу кислот омега-6 и принимающая участие в нормализации деятельности внутренних органов, в том числе надпочечников, печени и т. д.