Чем молоко улучшает кожу лица

Все мы хоть раз слышали, как кто-то из знакомых полностью отказался от «молочки», и с кожей тут же произошло чудо. Молоко все чаще считается причиной экзем, прыщей, тусклости и расценивается как враг номер один для нашего лица. 

Это подтверждают данные Vegan Society, согласно которым за последние шесть лет число веганов в Великобритании выросло в четыре раза. Из них почти 600 тысяч исключили молочные продукты, чтобы улучшить здоровье, состояние кожи и повысить уровень энергии. В меню завтраков теперь входит овсяное молоко, веганские сыры широко доступны в супермаркетах возле дома, а мороженое изготавливается не из сливок, а из орехов кешью. Веганская диета стала более разнообразной, но по-прежнему стоит вопрос — поможет ли отказ от животного молока сделать кожу здоровой? 

«Несмотря на предположение, что молочные продукты способствуют появлению проблем с кожей, современные данные очень ограничены и противоречивы, — говорит диетолог Меган Росси. — Большинство исследований, проведенных в настоящее время, являются наблюдательными — они могут быть полезными, но на их основе все еще нельзя принимать окончательное решение. Существует ряд факторов, из-за которых сложно оценить связь питания и состояния кожи. К примеру, люди, которые пьют много молока, могут потреблять меньше клетчатки и больше сахара, и именно это негативно сказывается на их здоровье и внешнем виде».

Косметолог Дебби Томас просит своих клиентов с акне проанализировать питание и образ жизни. «Да, молочные продукты могут быть причиной некоторых проблем с кожей, но далеко не всех, — говорит Томас. — Тем не менее угри чаще всего появляются при избытке сахара, стрессе — во время него вырабатываются определенные гормоны в организме. Или при более серьезных нарушениях — например, при синдроме поликистозных яичников».

Оба эксперта признают, что влияние молочных продуктов на кожу — это не миф, а скорее информация, которая еще полностью не подтверждена исследованиями. «Помните, что прыщи говорят о текущем состоянии вашего здоровья, серьезные воспаления на лице — это конечный результат реакций внутри организма. Поэтому важно в индивидуальном порядке определить, чем вызвано плохое состояние вашей кожи», — говорит Томас. Специалисты советуют вести дневник питания, чтобы отслеживать, на что кожа реагирует негативно, так вы установите связь между ее состоянием и диетой. 

Что еще нужно знать о молоке: 

Влияние молока на гормоны 

Как известно, наше питание и образ жизни влияют на гормоны, а они, в свою очередь, на кожу. Прыщи, которые появляются во время менструального цикла, это подтверждают. «Коровье молоко и молочные продукты содержат казеин и сывороточный протеин, которые повышают уровень определенного гормона (инсулиноподобного фактора роста-1, или IGF-1). Он связан с повышенной выработкой кожного сала, что и вызывает развитие угрей, — объясняет Росси. — Исследования показали, что люди с акне имеют более высокий уровень гормона IGF-1». Также на Западе установили: чем больше в рационе сахара, молочных продуктов и углеводов, тем чаще люди сталкиваются с кожными заболеваниями. Но, как замечает Росси, клиническое исследование еще не показало, что исключительно молочные продукты вызывают проблемы с кожей. 

Молоко и уровень инсулина

«Когда организм переваривает молоко, содержащиеся в нем белки расщепляются и преобразуются в гормоны, очень похожие на инсулин», — рассказывает Томас. Чем выше его уровень, тем более мы склонны к инфекциям и воспалительным процессам, в том числе и на коже. «Чаще всего люди сталкиваются с такими воспалительными заболеваниями кожи, как прыщи, экзема и розацеа, — отмечает косметолог. — Если воспаление становится долгосрочной проблемой организма, то в конечном итоге оно достигает кожи — это приводит к быстрому появлению морщин и ухудшению ее внешнего вида».

Все о непереносимости лактозы

«Чтобы расщеплять лактозу в молоке, организму необходимы энзимы. Около 65 процентов людей теряют эти ферменты еще в младенчестве. Именно поэтому, когда мы становимся старше, в организме развивается непереносимость или аллергия на лактозу. Она вызывает воспалительную реакцию в организме», — рассказывает диетолог. Если вы страдаете от вздутия живота, тошноты или метеоризма, то Росси рекомендует воспользоваться ее авторским методом — трехступенчатой оценкой «записать, ограничить, восстановить». Его вы сможете найти в книге Eat Yourself Healthy, там же можно выяснить, как жить с пищевой непереносимостью комфортно и безопасно. 

Молочные продукты отличаются друг от друга

Если вы планируете полностью отказаться от молочных продуктов, чтобы улучшить свою кожу, знайте, что не вся «молочка» произведена одинаково. Исследование 2019 года показало, что существует связь между общим потреблением молока и прыщами на лице. «Интересно, что данные о проблемах с кожей варьировались в зависимости от типов потребляемого молока — цельного, полужирного или обезжиренного. Оказалось, что обезжиренное молоко наиболее негативно воздействует на кожу», — говорит Росси. А вот ферментированные молочные продукты, напротив, не повышают риск появления прыщей, поэтому йогурты и сыры — скорее ваши друзья, чем враги. «Кисломолочные продукты вроде йогурта и кефира могут улучшить здоровье сердца и костей, а также наладить пищеварение и контролировать вес», — отмечает она. Поэтому в вопросе употребления молочных продуктов, как это часто бывает, речь идет о поиске баланса и умеренности, а не о полном воздержании.

Hannah Coates/Vogue.co.uk

Обновлено: 26.09.2019 00:07:32

Эксперт: Кристина Гейден

Молоко еще со времен древнего Египта считается продуктом, очень полезным для кожи. Клеопатра не только умывалась молоком, но и принимала молочные ванны с добавлением экстрактов трав и эфирных масел. Журналисты expertology.ru поинтересовались у экспертов, в чем же состоит польза этого продукта для кожного покрова, с какими эстетическими дефектами помогают справиться молочные маски и какие есть надежные, эффективные рецепты, которые можно использовать для приготовления домашних препаратов для лица.

Кому нужно делать маски для лица с молоком

Маски с молоком полезны для женщин с любым типом эпидермиса и в любом возрасте. Они помогают бороться с такими эстетическими дефектами:

1. Морщинки, снижение эластичности и упругости вследствие возрастных изменений.

2. Нарушение структуры кожного покрова из-за негативного воздействия внешних факторов – мороза, ветра, ультрафиолетовых лучей.

3. Сухость и возникновение участков шелушения дермы.

4. Появление раздражений и покраснений.

5. Расширенные поры, камедоны, черные точки, прыщи, жирный блеск.

6. Ненормальный землистый или желтоватый, зеленоватый цвет лица.

Конечно, положительные изменения в состоянии эпидермиса наступят не сразу после того, как вы сделаете маску с молоком. Хотя краткосрочный эффект все же будет – лицо заметно посвежеет, кожа станет нежной и шелковистой. А вот существенный результат можно получить, только пройдя курс таких косметологических процедур. Длительность курса зависит от состояния кожного покрова – от 4 до 8 недель. За это время вступит в силу так называемый накопительный эффект, и состояние эпидермиса заметно улучшится, результат будет длительным.

Польза молока для кожи лица

В составе коровьего или козьего молока множество биологически активных веществ, которые положительно воздействуют на дерму. Это углеводы, белки, органические кислоты, жиры, микроэлементы, такие как фтор, цинк, фосфор, калий, железо. Большое количество витаминов (тиамин, рибофлавин, ниацин, ретинола ацетат, токоферол, аскорбиновая кислота и т.д.). Естественно речь идет о натуральном и никак не обработанном продукте, который можно купить в фермерских магазинах или на рынке. Если такой возможности нет, молоко можно купить в магазине, оно должно быть пастеризованным и иметь минимальный срок годности. Порошковое молоко, а также продукты длительного хранения не подходят для приготовления косметологических препаратов, так как тщательная обработка молока уничтожила в нем практически все биологически активные компоненты. Такие продукты могут также содержать консерванты, действие которых на кожный покров предвидеть затруднительно.

Полезные вещества, содержащиеся в молоке и их воздействие на кожу лица:

1. Витамины, в частности витамины молодости А и Е – выводят из эпидермиса продукты распада, шлаки, токсины, другие вредные вещества; замедляют процессы старения и увядания дермы; стимулируют восстановительные процессы. Витамин С очищает кожный покров, улучшает и укрепляет структуру дермы, поддерживая ее тургор и эластичность, отбеливает кожу. Витамин В3 отвечает за то, чтобы дерма получала достаточное количество кислорода, витамин В9, известный как фолиевая кислота, запускает процессы развития новых клеток эпидермиса, благодаря чему происходит обновление и омоложение кожного покрова. А витамин В1 способствует повышению защитных свойств, под его воздействием эпидермис лучше сопротивляется негативным факторам внешней среды. Витамин В2 и молочные ферменты помогают бороться с различными высыпаниями, незначительными очагами воспаления и раздражения, с покраснениями.

2. Жиры в составе молока легко всасываются в эпидермис и хорошо усваиваются клетками, дерма получает питание, становится увлажненной и упругой. Благодаря их воздействию кожа смягчается, снижается степень сухости и шелушения.

3. Сахар в составе молока также способствует увлажнению дермы и помогает ей удерживать влагу.

4. Биологически активные вещества в составе молока способствуют осветлению кожного покрова. Постепенно исчезает пигментация, становятся менее заметными веснушки

5. Токоферол повышает местный иммунитет кожного покрова.

Молоко полезно для дермы даже в чистом виде, им можно просто умываться. А если делать маски из молока и других доступных ингредиентов, можно получить просто поразительный эффект, надолго сохранить молодость и красоту кожи. Маска образовывает на поверхности эпидермиса воздухопроницаемый и влагоудерживающий слой, который обладает пластифицирующими (т.е. разглаживающими) свойствами.

Помимо молока для изготовления косметологических препаратов можно использовать сливки, масло, сметану (для сухой дермы), а также кефир, обрат, сыворотку, кислое молоко, творог (для жирного типа эпидермиса).

Рецепты домашних средств на основе молока

Одна из самых эффективных и простых масок для лица – из молока и желатина. Желатин – это продукт денатурации коллагена, поэтому он очень полезен для эпидермиса. Маска с желатином на основе молока – отличное средство для поддержания и продления молодости кожного покрова. Средство готовится просто – нужно взять 5 столовых ложек желатина и смешать с 2 столовыми ложками молока, добавит в смесь 1 растолченную таблетку активированного угля. Массу нужно подогреть на водяной бане до полного растворения и разбухания желатина. Полученная смесь должна иметь консистенцию жидкой сметаны. Если она слишком плотная, разбавьте смесь теплым молоком. По желанию в смесь можно добавить по одной ампуле витаминов А и Е. Наносить маску нужно косметической кисточкой в 3-4 слоя. Каждый новый слой наносится после застывания предыдущего. Через 30 минут маску можно снять, осторожно потянув за желатиновую пленку.

Вот еще несколько рецептов проверенных масок с молоком для лица, области под подбородком, зоны декольте и тыльной стороны ладоней:

1. Рецепт №1 – взять 1 столовую ложку цельного молока, подогреть до температуры 36-37 градусов, смешать с 1 столовой ложкой натурального жидкого меда. Добавить в смесь 1 столовую ложку любого крахмала, к примеру, картофельного или кукурузного, и половину чайной ложки поваренной, а лучше морской соли.

2. Рецепт № 2 – взять по 2 столовых ложки домашнего жирного молока, сливок и молотых (или целых) овсяных хлопьев. Можно добавить в смесь витамины А и Е в капсулах (вскрыть и вылить жидкость в молочно-овсяную кашицу).

3. Рецепт № 3 – взять 2 столовых ложки молока, смешать с сырым желтком одного яйца (можно использовать несколько перепелиных яиц). Натереть на мелкой терке половинку яблока или айву, смешать все компоненты.

4. Рецепт № 4 – взять 2-3 столовых ложки теплого молока, добавить 1-2 столовых ложки натурального меда, хорошо перемешать. Добавить в жидкость 2 чайных ложки сухих или прессованных дрожжей. Минут через 10-15, когда дрожжи начнут действовать, в смесь нужно добавить 1 столовую ложку любой муки, можно взять пшеничную, кукурузную или овсяную. Смешать все компоненты до образования однородной массы без комков.

5. Рецепт № 5 – взять четверть стакана молока, желательно козьего, немного подогреть, добавить чайную ложку лимонной кислоты, оставить на 3 часа. Свернувшееся молоко вылить в марлевый мешочек и подвесить над емкостью, чтобы стекла лишняя жидкость. Через 20-30 минут к массе добавить несколько столовых ложек какао, столовую ложку жидкого глицерина.

6. Рецепт № 6 – взять 50 грамм ржаного или черного хлеба, размочить мякиш в 50 миллилитрах теплого молока. Через 10 минут добавить к массе сырой желток одного яйца.

7. Рецепт № 7 – 3 столовых ложки пшеничных отрубей залить 4 столовыми ложками кислого молока. Смеси нужно дать настоятся 20-25 минут. После этого нужно тщательно перемешать кашицу, чтобы она была однородной.

8. Рецепт № 8 – залить 3 столовых ложки косметической глины несколькими ложками тепловатого молока. Глина может быть любая – черная, зеленая, голубая, молоко – коровье или козье. Через 10 минут состав можно наносить на лицо.

9. Рецепт № 9 – смешать 2-3 столовых ложки молока с мякотью половинки лимона или любого другого цитрусового. Для густоты можно добавить муку или крахмал.

10. Рецепт № 10 – ядра миндаля смолоть на кофемолке или кухонном комбайне, отмерить 1 столовую ложку, смешать с кислым молоком или простоквашей до консистенции густой кашицы.

Это проверенные временем и опытом многих женщин рецепты масок с молоком, которые вы можете модифицировать по своему вкусу. Добавляйте в состав продукты, на которые ваша кожа реагирует лучше всего, и вы повысите эффективность косметологических масок. Главное условие приготовления масок – не включать в рецепт компоненты, на которые у вас может быть аллергия. Чтобы убедиться в отсутствии аллергии, проконсультируйтесь с дерматологом. Или за полчаса до того, как сделать маску, нанесите небольшое количество смеси на поверхность на внутренней стороне локтевого сгиба. Об отсутствии индивидуальной чувствительности свидетельствует отсутствие таких симптомов, как покраснение, зуд, раздражение, высыпания.

Правильное приготовление маски с молоком

Чтобы средство оказалось действенным и полезным, его нужно приготовить из свежих и качественных продуктов. Молоко лучше брать домашнее и не снятое. Посуда, которая используется для смешивания компонентов рецепта, должна быть стеклянной или пластиковой. Железные емкости желательно не использовать, так как металл может вступить в реакцию с продуктами.

Если маска получилась слишком жидкой и стекает с лица – загустите ее мякотью черного хлеба, крахмалом, мукой. Чтобы наоборот сделать маску более пластичной и податливой, добавьте в состав лишнюю ложку молока или воду.

Ингредиенты смешиваются прямо перед проведением косметологической процедуры из расчета на то, что смесь будет использована полностью. Ее нельзя хранить дольше нескольких часов, даже в холодильнике. Поэтому если вы не рассчитали с количеством ингредиентов, и состава вышло больше, чем нужно, используйте остатки с пользой – сделайте маску на кожу в области декольте или на кистях рук.

Подготовка кожи и нанесение маски с молоком

Чтобы кожа лица была наиболее восприимчива к воздействию полезных веществ маски с молоком, ее нужно правильно подготовить к процедуре:

1. Снимите макияж и удалите с лица любые загрязнения, умойтесь теплой водой.

2. Сделайте легкий домашний пилинг, который поможет удалить ороговевшие клетки кожи.

3. Сделайте массаж кожи лица, проведя несколько раз пальцами по массажным линиям. Эти линии идут от переносицы ко лбу и вверх, в стороны; от носа к щекам и вверх; от подбородка к мочкам ушей.

4. Распарьте кожу лица над паром, заварив любую лекарственную траву, к примеру, ромашку. Есть также второй способ раскрыть поры – сделать компресс из марли (или маленького махрового полотенца), пропитанной горячей водой или отваром целебных растений.

5. Какую бы маску вы ни приготовили, наносить ее нужно примерно на 15-20 минут. Если возникнет чувство стянутости – это нормально, многие компоненты масок с молоком действуют подобным образом. Если же возникнет чувство жжения или зуд, маску лучше смыть, не дожидаясь конца процедуры. И больше не использовать средство с подобным компонентным составом. Желательно не наносить питательную смесь пальцами, пользуясь косметическими кисточками, спонжиками или ватой.

6. По окончании процедуры препарат нужно снять с кожи при помощи ватного диска или кусочка ваты, а затем ополоснуть лицо сначала теплой, потом холодной водой.

Уход за кожей после процедуры

Косметологи рекомендуют после того, как сделана маска, нанести на лицо увлажняющий или питательный крем. Крем не только закрепит, пролонгирует результат и усилит действие маски, но и будет выступать в качестве защитного слоя между эпидермисом и внешней средой. В качестве крема для лица можно использовать сливки или сметану. Но только в случае, если вы не собираетесь после косметологической процедуры наносить макияж. Если вы делали маску с молоком перед сном, крем наносить не обязательно.

Как часто нужно делать маски для лица с молоком

Маски с молоком можно делать по мере необходимости или регулярно (пройти курс). Если нужно хорошо выглядеть на каком-то ответственном мероприятии – сделайте косметологическую процедуру за 1,5-2 часа до его начала.

Если хотите в значительной степени улучшить состояние кожного покрова и избавиться от каких-то эстетических проблем, пройдите курс косметологических процедур. В рамках курса можно делать от 2 до 7 масок в неделю. Количество процедур зависит от состояния кожи и выраженности проблем. Молодым девушкам и женщинам, которые просто хотят поддержать свежесть и молодость кожи лица достаточно делать маску с молоком 1 раз в 3 или 4 дня. Женщинам в возрасте после 40-45 лет рекомендовано во время курса омоложения делать маски с молоком каждый день.

В принципе особых ограничений на применение домашних средств нет. Специалисты рекомендуют проконсультироваться с дерматологом или косметологом, а затем делать маски так часто, как того требует состояние кожного покрова лица.

Другие косметологические средства из молока для кожи лица

Мы уже выяснили, что молоком можно умываться и на его основе делать маски для лица. Однако специалисты поделились с журналистами expertology.ru еще несколькими способами использования молока в домашней косметологии:

1. Тоник для протирания кожного покрова. Это средство также очень полезно и его можно использовать тогда, когда на маску и другие длительные косметологические процедуры времени нет, а лицо освежить нужно. Тоник готовится из молока и сока или водного настоя алоэ. Чтобы сделать тоник, нужно смешать эти ингредиенты в соотношении 3:1, а потом протереть лицо ватным диском, смоченным этой жидкостью. Смесь рекомендовано не хранить в холодильнике. Заранее можно приготовить только настой (или отжать сок) – его можно держать в холодном месте 2-3 дня, в случае необходимости использовать для быстрого приготовления тоника.

2. Молочный лед. Если регулярно протирать кожу лица льдом, можно стимулировать естественную выработку коллагена и интенсифицировать регенеративные процессы. Воздействие холодом действует на эпидермис как стресс-фактор, поэтому кожа реагирует соответствующим образом – старается укрепиться, вырабатывая коллаген (интенсифицируется процесс фибриллогенеза) и защититься, производя новые клетки. Однако этот метод стимуляции кожного покрова рекомендовано применять женщинам в возрасте после 30-35 лет, когда естественные процессы синтеза коллагена замедляются. Если пользоваться этим способом в более молодом возрасте, эпидермис может привыкнуть вырабатывать фибриллярный белок только в принудительном порядке, что негативно отразится на состоянии кожи. Молочный лед готовится очень просто – налейте молоко в специальные формочки и поставьте в морозилку на несколько часов.

3. Творожная масса от усталости глаз и темных кругов. Молоко, которое не было использовано для приготовления маски для лица и скисло, не обязательно утилизировать или использовать в кулинарии. Из него можно сделать творожную массу, нагрев кисляк на водяной бане. Остывший до комнатной температуры творог можно разложить по марлевым мешочкам и положить их на веки, на кожу под глазами. Через 15 минут усталость пройдет, кожа будет выглядеть свежей и подтянутой, исчезнут мешки и темные круги.

Преимущества домашних масок с молоком перед покупными средствами уходовой косметики

Молоко – продукт, который можно найти в холодильнике любой хозяйки. Поэтому это вполне доступный компонент для приготовления домашних масок, у которых есть масса преимуществ перед другими способами ухода за кожей лица.

Во-первых, универсальность и минимум ограничений по применению. Маски могут делать и молодые девушки, и женщины в старшем возрасте. Никаких побочных эффектов после маски с молоком возникнуть не может, поэтому ее можно делать даже беременным и кормящим грудью женщинам. Главные противопоказания – плохое самочувствие, наличие на лице очагов инфекционно-воспалительных процессов или глубоких повреждений кожного покрова.

Во-вторых, экономичность – все компоненты маски с молоком для лица стоят дешево, поэтому это отличная альтернатива салонным процедурам и покупным косметологическим средствам, особенно в случае, если денег на посещение специалиста нет.

В-третьих, простота и удобство применения. Приготовление маски – дело нескольких минут. И вы уверены в том, что в составе не будет вредных для кожи компонентов – красителей, ароматизаторов, консервантов. Во время процедуры можно расслабиться и отдохнуть в комфортной обстановке собственного дома. Маску можно сделать в любое свободное время, не нужно подстраиваться под расписание косметолога и тратить время на поездки в салон.

В-четвертых, эффективность. Конечно, такого результата, как после салонных процедур добиться сложно. Но если сравнивать маски с молоком домашнего приготовления и покупные косме