Чем очищают кожу лица
Очищение – это важный этап ухода за собой, которому многие не уделяют достаточного внимания. И зря, так как если научиться правильно очищать кожу, не придется прятать несовершенства под плотным слоем косметики.
Признаки загрязненной кожи
Умывания с пенкой или гелем недостаточно, если на коже заметны признаки загрязнения:
- бледность, тусклость лица;
- неровный кожный рельеф;
- наличие мелких прыщиков;
- наличие черных точек;
- расширенные поры;
- повышенная жирность.
Почему важно регулярно очищать кожу?
Любая кожа, даже идеальная и не склонная к жирности, периодически нуждается в очищении при помощи масок или ультразвука. Причин этому несколько:
- Неблагоприятная экологическая обстановка. Это характерно для больших городов с наличием в воздухе огромного количества вредных металлов, токсинов. Эти вещества оседают на теле, и от них очень сложно избавиться, прибегая лишь к умыванию.
- Забивание пор. Частички декоративной косметики могут не до конца вымываться из клеток, из-за чего происходит загрязнение пор.
- Стресс, недосыпание. Эти факторы мешают нормальному «дыханию» покровов, поэтому прыщи и черные точки могут появиться на лице, не склонном к подобным несовершенствам.
- Прием лекарств. Некоторые лекарства могут вызывать появление несовершенств кожи в качестве побочного эффекта.
- Теплое время года. Летом любая кожа становится жирнее из-за теплой погоды, поэтому ее приходится очищать более тщательно.
Как очищать лицо утром?
В продаже существует много средств с пометкой «для очищения». Это гели, пенки для умывания, тоники, муссы, мицеллярная вода, сливки, мыло. Вовсе не означает, что их нужно использовать все сразу. Важно правильно подобрать линейку средств для очищения для себя, грамотно компоновать то, что предлагают современные магазины косметики.
После пробуждения лицо обязательно нужно подвергнуть процедуре очистки. Конечно, визуально оно не грязное, но за ночь все равно выделяется кожное сало. Кроме того, остатки ночного крема необходимо смывать.
Для умывания отлично подходят пенящиеся средства. Это гели, пенки, муссы, крем-гели для умывания. Важно подбирать их в соответствии со своим типом кожи и тщательно смывать.
Если предпочтительнее использовать несмываемые очищающие средства, то для очистки от косметики подойдет мицеллярная вода.
Внимание! Завершающий этап очищения лица осуществляется при помощи тоника. После этого уже можно накладывать макияж, если в нем есть необходимость.
Как очистить кожу лица от макияжа?
За день на теле скапливается много грязи, пыли, пота, кожного сала. Макияж, нанесенный утром, успевает подтаять и скататься. Косметологи сходятся во мнении, что подобное нужно удалять подобным. Очищать жирную от макияжа, грязи, пота кожу лица нужно при помощи косметического молочка, жирных косметических сливок, масел или бальзамов.
Внимание! Макияж в домашних условиях можно снимать при помощи мицеллярной воды.
После снятия макияжа обязательно нужно умываться обычным средством для умывания.
Как очищать кожу перед сном?
Перед сном покровы также должны быть очищенными и подготовленными к нанесению ночного крема или крема на жирной основе для дополнительного питания. Перед сном на помощь приходит все то же ежедневное средство для умывания и тоник.
Внимание! За правило нужно взять также и дополнительное очищение при помощи глиняных или других масок с эффектом глубокого очищения. Делать маску будет достаточно один раз в 2–4 недели.
Если правильно очищать кожу лица, то прыщей, угрей, неровностей, черных точек, расширенных пор и мелких высыпаний станет меньше.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Источник
Надеюсь, вам настолько же как и мне интересна тема очищения лица.
В блоге я её уже касалась несколько раз, но поскольку это основа основ, то «много слов», про то чем очищать кожу лица каждый день, не бывает.
Поэтому сегодня интересная, на мой взгляд, информация о том, какие бывают средства для очищения кожи и какому типу кожи каждое из них соответствует. Ведь косметическая промышленность, похоже, соревнуется сама с собой, изобретая и выпуская все новые и новые варианты средств. Постараемся привести их к условному порядку.
Кратко напомню, что очищать лицо надо не менее двух раз в день, в три основных этапа. Три, это основа, другие варианты также имеют место быть, о них более подробно в прошлой статье «Как правильно очищать лицо каждый день пошагово».
Что касается вечера:
- демакияж – снимаем декоративную косметику;
- детоксикация – удаление жиров и пыли;
- тонизирование – придание правильного уровня кислотности.
Да и утром просто сполоснуть лицо водой не пройдёт, ночью ускоряют я обменные процессы, так что нам также понадобится помощь очищающих средств.
О том, какие средства соответствуют каждой стадии и типу кожи в сегодняшней статье.
Средства для очищения кожи лица
Продукты для очищения для удобства разделим на две условные группы:
- Базовые, их используют ежедневно.
- Дополнительные, потребуются несколько раз в неделю.
О дополнительных будет отдельная статья, а пока о тех, которые могут применяться ежедневно.
Итак, что относится к базовым средствам.
1.Молочко/сливки/сметанка/крем
Особенности. Жирноватая текстура, которая не каждому покажется приятной при нанесении на лицо.
Плюсы. Бережно очищает.
Минусы. На многих средствах подмечено, что они не требуют смывания, если их не смыть и не воспользоваться тоником, то ждите неотвратимой закупорки пор. К тому же после нанесения ночного крема получим “слоёный пирог”, где крем так и останется лежать не впитываясь.
Для кого создана. Для чувствительной кожи, особенно сухой.
2. Мусс или пенка
Особенность. Отличается нежной воздушной текстурой.
Плюсы. Экономична. Даёт приятные тактильные ощущения при использовании.
Минусы. «Пушистая» структура не позволяет поместить в нее большое количество активных компонентов, так что революционных результатов в уходе ждать не стоит.
Кому подойдёт. Обладательницам чувствительной кожи.
3. Эмульсия/флюид
Особенность. «Повышенная» деликатность.
Плюсы. Нежное очищение. Можно сразу наносить на лицо или использовать ватный диск, кому как удобнее.
Минусы. Не настолько сильна, чтобы справляться с проблемами жирной кожи.
Предназначена. Для сухой и нормальной кожи.
4. Гель
Особенность. Один из самых сильных продуктов предназначенных для умывания.
Плюсы. Очистит кожу практически «до скрипа».
Минусы. Область вокруг глаз лучше не затрагивать.
Кому подойдет. Всем типам кожи, кроме сухой.
5. Лосьон-тоник
Особенность. Средство «2 в 1» – очищает и тонизирует.
Плюсы. Экспресс-средство, которое выручит если времени на снятие макияжа нет.
Минусы. При постоянном использовании кожа не будет свежей и здоровой, поскольку экспресс-средство не сможет заменить полноценного качественного очищения.
Кто может использовать. Все, кому в силу обстоятельств нужно положить в косметичку только один очищающий продукт.
6. Мицеллярная вода
Особенность. Универсальность.
Плюсы. Щадящий продукт, которым очень легко пользоваться.
Минусы. Плохо справляется с себумом, так что ощущения абсолютной чистоты не гарантирует.
Для кого предназначена. Подойдет практически всем для утреннего умывания, если только вы не обладаете очень жирной кожей, которая блестит с самого утра. Также хороша для тех, кто использует минимум макияжа.
Следующие три – это средства предназначены для более глубокого и сильного очищения кожи лица.
7. Двухфазная жидкость
Особенности. Состоит из двух фракций, одна из которых всегда имеет маслянистую структуру.
Плюсы. Идеально удалит даже водостойкую косметику.
Минусы. Если использовать каждый день, то кожа вокруг глаз может начать раздражаться и краснеть.
Подойдет для. Обладательниц сухой кожи, т.к. в составе продукта содержатся масла, а также для снятия косметики waterproof.
8. Гидрофильное масло
Особенности. Непривычная текстура, которая удаляет любые виды макияжа и загрязнений.
Плюсы. Удалит хоть плотный макияж, хоть водостойкую косметику, хот сценический грим.
Минусы. Специфическая жирная текстура, которая может понравится не каждому.
От себя добавлю, что это мой любимый вид средства в линейке очищающих продуктов, масло для меня не только очищает лучше всех, но и дает приятные тактильные ощущения. Попробуйте, если вам понравится гидрофильное масло, то оно навсегда останется среди ваших любимцев.
Кому подойдет. Обладательницам любой кожи, но сухой особенно. Также идеально для любительниц сложного многослойного макияжа.
9. Бальзамы
Особенности. Требует использования
специальных очищающих салфеток.
Плюсы. Действует по принципу «подобное удаляем подобным»,то есть жирные кремовые текстуры тональных средств чудесно снимутся таким же жирным по консистенции бальзамом.
Минусы. Снять макияж быстро-быстро не получится. Хорошие бальзамы стоят обычно довольно дорого.
Кому подойдет. На мой взгляд, всем.
10. Эмульсия
Особенности. Довольно редкий продукт, который встретился мне пока только в линейке корейской косметики, хотя наверняка варианты существуют. Но смог поразить буквально с первого применения, заслуживает отдельной статьи.
Плюсы. О-очень комфортна в применении, снимает макияж как ластиком.
Минусы. Не обнаружено от слова от слова «совсем».
Кому подойдет. Использующим кремовые основы, многослойность в макияже, и всем, чтобы периодически качественно очистить кожу.
11. Мыло
Особенности. Обычное мыло сейчас не используется для умывания, так что речь идет о специальных продуктах, чаще всего они являются антибактериальными и используются для проблемной кожи.
Плюсы. Способно очистить до скрипа.
Минусы. Большинство видов мыла обладает подусшивающим эффектом.
Кому подойдет. Обладательницам проблемной кожи.
12. Очищающие салфетки
Особенности. Самый удобный дорожный вариант.
Плюсы. Сейчас есть салфетки, которые могут удалять с лица и пудру, и тональную основу, к тому же в пропитывающий состав добавляются компоненты для ухода за кожей. А уж насколько компактна и удобна такая упаковка в поездках и говорить не стоит.
Минусы. Дешевые варианты могут вызывать раздражение и плохо справляться с удалением макияжа. Но даже дорогими вариантами стоит пользоваться как можно реже.
Кому подойдет. Для редкого использования всем, но обладательницам чувствительной кожи нужно быть начеку даже при кратковременном использовании.
Наверняка ещё существуют не менее хорошие варианты чем очищать кожу лица каждый день, которые не настолько распространены, но о встретившихся удачных вариантах я обязательно расскажу. А может быть у вас есть чем дополнить этот список?))
Источник
На коже лице всегда заметны малейшие дефекты. Поэтому уход за ней стоит на первом месте у любой женщины. Заметного эффекта можно добиться в домашних условиях с помощью народных рецептов или дорогостоящих процедур. Все зависит от возможностей и предпочтений.
Основы очищения лица
Прежде чем прибегнуть к специализированным процедурам, необходимо обратить внимание на ежедневное умывание.
Утреннее умывание
Если эпидермис не отличается чувствительностью, лицо не склонно к пересушиванию, то можно умываться простой водопроводной водой комнатной температуры. В остальных случаях следует использовать кипяченую воду с добавлением минеральной или отваров трав.
Внимание! Другой способ утреннего умывания — кубики льда. Лучше, если они будут с отваром ромашки или зеленым чаем.
Вечернее умывание
Необходимо обязательно умываться вечером, даже если на кожу не наносился макияж, так как в течение дня на ней скапливается грязь и пыль, в результате чего забиваются поры. Для вечернего ухода необходимо найти «свое» средство. Оптимальным вариантом считается молочко, которое дополнительно увлажнит кожу. Для сухой больше подходят разнообразные пенки, гели. Каждая женщина подбирает индивидуальное средство для вечернего ухода, исходя из опыта.
Помимо основных ухаживающих процедур, время от времени любой коже нужна дополнительная очистка. Есть несколько способов очистить кожу лицу, придать ему свежести.
Маски для лица
В домашних условиях можно сделать маску, которая по своим свойствам не будет отличаться от магазинной.
Маска из глины
Это наиболее популярные и часто используемые маски для лица. Разновидности глины стоит подбирать в зависимости от типа кожи:
- Розовая глина подходит для очищения комбинированной. Она представляет собой смесь белой, красной глины.
- Для жирного типа кожи подходят белая, голубая и зеленая глины.
- Желтая — для сухой и увядающей кожи.
- Красная — для сухой и чувствительной.
Использовать любую маску из глины для очищения просто: нужно развести порошок в небольшом количестве чистой, прохладной воды и нанести на лицо. Масса должна быть однородной, без комочков. Через 10–13 минут маску необходимо смыть, а кожу – смазать увлажняющим ежедневным кремом.
Маски с бодягой
Такие маски считаются эффективными, но их нельзя применять обладательницам сухой и слишком чувствительной кожи, чтобы не образовалось раздражение. Они очищают лицо от кожного сала, угрей, поры становятся чище. Но не стоит употреблять ими при наличии на лице ранок и гнойников.
Внимание! Для применения средства необходимо смешать порошок бодяги с перекисью водорода и нанести аккуратно на лицо, избегая области вокруг глаз. Через 10 минут смыть. После смывания нанести мягкий увлажняющий крем.
Маска с желатином и активированным углем
Одно из самых популярных средств для очищения кожи лица в домашних условиях – маска с желатином и активированным углем. Приготовить ее просто: раздавить таблетку активированного угля и смешать с половиной чайной ложки желатина. В полученный порошок добавить воды и размешать. Подогреть все в микроволновке в течение 15 секунд. Смесь остудить и нанести на кожу лица. Полученную маску наносят вбивающими движениями и снимают, когда она высохнет.
Паровые ванны
Этот тип очищения прекрасно подходит для любого типа кожи. Необходимо нагреть воду в большой миске. Затем наклониться над ней, укрывшись полотенцем.
Пар эффективно расширяет поры и значительно облегчает удаление угрей. Для оптимального результата лучше добавить в воду ложку сушеных лекарственных растений: чабрец, ромашка, лаванда, розмарин.
Внимание! Держать лицо над ванночкой необходимо 15–10 минут и не слишком низко, чтобы не вызвать ожог и разрыв кровеносных сосудов.
Каким бы методом вы не воспользовались, помните, главными условиями для сохранения чистоты и молодости кожи лица являются здоровый образ жизни, правильное питание и своевременная профилактика болезней.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Источник
Жить в большом городе с чистой кожей? Миссия невыполнима. Пройдитесь по улице без макияжа, а потом протрите лицо ватным тампоном. Вы удивитесь, как быстро из кристально-белого он станет грязным и серым. А теперь представьте, что происходит с кожей, когда мы ленимся умываться и засыпаем с тональной основой. Кожа лица тускнеет и приобретает усталый вид, появляются высыпания и морщинки. Выход есть — регулярное очищение. Рассказываем, как это правильно сделать в домашних условиях.
Зачем очищать кожу лица
Без качественного и правильного очищения не бывает красивой и здоровой кожи. Ежедневно на поверхности кожи скапливаются отмершие клетки, пыль, себум и частицы косметики. Если регулярно не очищать кожу, ее состояние ухудшится.
Признаки плохого очищения кожи
- тусклый цвет лица
- прыщи
- неровный рельеф
- ощущение пленки на лице
- раннее увядание
Если кожа недостаточно очищена, то даже самый дорогой крем или сыворотка не дадут никакого эффекта. Вам будет казаться, что косметика не работает, хотя вы все делаете правильно. Причина в том, что активные компоненты уходовых средств просто не смогут подействовать через забитые поры. Другое дело — чистая здоровая кожа. Она выглядит гладкой, увлажненной, сияющей.
Пенка ARAVIA Professional с муцином улитки — универсальное средство для мягкого очищения кожи лица, легкого выравнивания тона и укрепления стенок сосудов
Сколько раз в день очищать кожу лица
Дерматологи и косметологи едины во мнении: кожу лица обязательно очищать два раза в день. Вечером вы смываете остатки декоративной косметики и частицы пыли, а утром — излишки кожного сала и пыль, которые скопились за ночь. Кроме того, именно от тщательности утреннего очищения кожи зависит, насколько ровно ляжет косметика и как долго продержится макияж в течение дня.
Утром достаточно умыться со средством по типу кожи. Вечером, если вы делаете макияж, нужно действовать более интенсивно. Сперва стоит очистить кожу от косметики, а потом — от себума, остатков косметики и средств для демакияжа.
Как выбрать очищающее средство для лица
Выбирайте средство для очищения кожи с учетом ее типа и особенностей. Чем чувствительнее кожа, тем мягче должно быть средство.
Для сухой кожи хорошим выбором станут очищающие средства с увлажняющими веществами и маслами. Крем для умывания с маслом хлопка нежно очищает, оставляя ощущение увлажненности и комфорта.
При жирной коже рекомендуются очищающие средства на основе матирующих, себорегулирующих и бактерицидных компонентов. Хорошим выбором станут гели: в них больше концентрация моющих веществ, чем в кремах, а значит, они хорошо очистят поры. Гель с активированным углем регулирует жирный блеск и помогает в борьбе с комедонами.
Обладателям комбинированной кожи нужен уход, который не будет пересушивать сухие участки и поможет справиться с жирностью в Т-зоне. Используйте универсальные очищающие средства или продукты с пометкой «для комбинированной кожи». Например, очищающий гель с аллантоином: он хорош и для жирной, и для комбинированной кожи.
Нормальная кожа также нуждается в качественном очищении, ей подойдут очищающие средства, которые не пересушивают кожу, тонизируют и увлажняют. Пенка с муцином улитки и зеленым чаем мягко очищает, активно увлажняет и оказывает омолаживающее действие. Подойдет для чувствительной кожи, склонной к покраснениям.
Как правильно очищать кожу лица: пошаговый разбор
Очищение — часть комплексного ухода за кожей лица, поэтому не стоит игнорировать другие этапы ежедневного ухода за кожей. Чтобы тщательно очистить кожу и подготовить ее к последующему уходу, следуйте простой последовательности:
Шаг 1. Демакияж
Это первый этап очищения кожи. Удалить косметику помогут специальные средства для демакияжа:
Мицеллярная вода. Содержит крошечные частицы мицеллы, которые, словно губки, притягивают частицы грязи и жира. Хорошо, если в составе есть дополнительные компоненты для ухода за кожей. Мицеллярная вода ARAVIA Professional обогащена экстрактом готу кола и натуральным бетаином — они успокаивают кожу и выводят токсины.
Гидрофильное масло. Растворяет косметику и проникает в поры, вытягивая оттуда грязь. Масло наносят на сухую кожу лица и проводят демакияж, а потом смывают средство водой. Гидрофильное масло ARAVIA Professional не только удаляет косметику, но и оказывает антиоксидантный эффект, препятствуя преждевременному старению.
Нанесите средство на ватный диск и протрите им лицо. Важно действовать аккуратно, особенно это касается тонкой кожи вокруг глаз.
Снимайте макияж в следующей последовательности:
Губы. Удаляйте помаду в направлении от края к центру, придерживая рукой уголки рта. Сначала обработайте одну половину губ, а затем — вторую.
Глаза. Нанесите средство для демакияжа на ватный диск и приложите его к глазам. Обрабатывая подвижное веко, аккуратно проведите диском в направлении от переносицы к внешнему краю. Снимая макияж с нижнего века, действуйте в противоположном направлении. Поменяйте диски, если косметика еще осталась.
Кожа лица. Легкими массажными движениями удалите остатки тона, пудру и загрязнения. Двигайтесь от центра к периферии лица.
Шаг 2. Умывание
Любое средство для демакияжа необходимо смывать водой. Постоянный контакт таких средств с кожей может нарушить барьерную функцию эпидермиса и привести к сухости, покраснениям и шелушениям. Умывание с гелем или пенкой позволит удалить остатки мицеллярной воды или гидрофильного масла, раскрыть поры и дополнительно очистить кожу.
Как правильно умывать лицо: инструкция
- Вымойте руки. Умываясь грязными руками, вы можете занести на лицо бактерии.
- Нанесите немного средства на ладони. Для одного применения достаточно 1-2 нажатий на дозатор.
- Включите кран с водой. Лучше, когда она умеренно теплая. Слишком горячая вода смывает липиды, нарушая естественный защитный барьер кожи, а холодная — травмирует капилляры.
- Вспеньте очищающее средство в ладонях и очистите кожу легкими круговыми движениями. Двигайтесь так же, как и во время демакияжа: от центра к периферии.
- Хорошо ополосните лицо. Если не смыть средство достаточным количеством воды, на лице останутся следы ПАВов. Они разрушают защитный барьер кожи, приводя к сухости и воспалениям.
- Аккуратно промокните лицо салфеткой или нежестким полотенцем.
Шаг 3 и 4. Тонизирование и увлажнение
О тонизировании многие забывают или пропускают, поскольку не понимают, зачем нужны тоники. Но использование этого средства важно: он помогает восстановить рН-баланс кожи, который нарушается под воздействием водопроводной воды, готовит кожу к дальнейшему уходу и улучшает проникновение активных веществ других средств.
После тонизирования всегда идет увлажнение. Это следующий шаг на пути к здоровой коже. При недостатке влаги кожа теряет эластичность и упругость, что может привести к раннему появлению морщин. Чтобы этого не допустить, используйте увлажняющие кремы и сыворотки.
Дополнительное очищение кожи лица
Кроме основного ежедневного ухода, кожу нужно периодически очищать более глубоко. Средства-эксфолианты удаляют ороговевшие клетки, улучшают кровообращение и делают кожу гладкой, фарфоровой и сияющей. Используйте их 1-2 раза в неделю.
В нашей линии для ухода за лицом есть несколько глубоко очищающих средств, которые способны вернуть коже здоровый вид:
Очищающая маска с глиной и AHA-кислотами эффективно справляется с проблемами жирной кожи. Средство удаляет загрязнения и остатки себума, глубоко очищает поры и способствует их сужению, а также оказывает противовоспалительное и детоксицирующее действие.
Паста-эксфолиант с энзимами — средство для бережного, но одновременно эффективного очищения кожи. Мягкий эксфолиант действует как энзимный и абразивный пилинг: выравнивает микрорельеф кожи, глубоко очищает поры, активизирует процессы обновления клеток, оказывает бактерицидный и успокаивающий эффект.
Энзимные пудры — воздушные средства в формате пудры. При соединении с водой превращаются в пенку. Действуют мягко, поэтому подойдут даже чувствительной коже. В серии ARAVIA Professional есть несколько видов пудр: как классическая, так и пудры с дополнительными уходовыми компонентами по проблеме кожи. Перед применением средств требуется консультация косметолога.
Как правильно очищать кожу лица: коротко
Очищение кожи лица — то, с чего нужно начинать и заканчивать свой день. Утром достаточно средства для умывания, а вечером стоит предварительно провести демакияж. Действуйте мягко и бережно. Настойчивое растирание кожи приведет к повреждению верхнего слоя кожи и ее преждевременному увяданию.
Пару раз в неделю стоит проводить дополнительное очищение кожи лица с помощью эксфолиантов с кислотами, глиной или энзимами. Такие средства глубоко очищают поры и помогают коже обновиться, придавая лицу свежесть и здоровое сияние.
Подобрать средство для ухода можно самостоятельно или доверившись специалисту. Косметолог оценит состояние кожи, назначит правильный уход и, при необходимости, посоветует бьюти- процедуры для улучшения состояния кожи (чистки, курс пилингов и пр). Если нет возможности записаться на прием, можно получить удаленную консультацию, задав вопрос эксперту по почте.
Источник