Чем питать очень сухую кожу
Сухая кожа – самая капризная и сложная в уходе. Шелушение, стянутость, ранние морщинки – то, с чем постоянно сталкиваются женщины с таким типом кожи. После зимы количество обладательниц сухой кожи увеличивается. Ведь кожа по шкале жирности – сухости за зиму делает шаг назад. То есть жирная кожа становится нормальной, а нормальная – сухой. Но правильный уход переводит кожу в ее естественный статус. Как избавиться от избыточной сухости кожи?Нужно правильно умываться
Правильный уход за сухой кожей начинается с ревизии средств для умывания. Мыло, гели, содержащие жесткие ПАВ (поверхностно-активные вещества), салициловую кислоту и жесткие абразивные частички – противопоказаны, от таких средств нужно отказаться. Для умывания следует использовать «мягкие» средства, но исключительно без содержания сульфатов. Кроме того, нужно обращать внимание на температуру воды. Умывание горячей водой еще больше сушит кожу, так как она смывает защитную гидролипидную пленку, и сухость только прогрессирует. Если умываться такой водой постоянно, то есть вероятность сделать кожу сухой и чувствительной.
Кожное сало выделяется железами – это один из компонентов гидролипидной мантии (пленки), которая и защищает кожу. Как раз если нарушена эта пленка или вовсе отсутствует, то кожа становится сухой, проблемной и особым образом реагирует на химические вещества, входящие в состав косметики.
В идеале нужно использовать воду не горячее 37º С, и такая температура должна быть не только для умывания, но и для душа. После гигиенических процедур нужно наносить увлажняющие средства.
Защита от солнца
Любая кожа, не только сухая, требует защиты от агрессивных ультрафиолетовых лучей. Принимать меры нужно даже в пасмурную погоду и холодное время года, но особенно летом, когда солнечная активность наиболее высока. Дерматологи рекомендуют постоянно использовать кремы с фильтром защиты SPF 10-15, особенно при склонности к пигментации.
Состав косметических средств
На каждом тюбике крема отмечено, для какого типа кожи он подходит. Действительно, потребности кожи в зависимости от ее типа разнообразны. Для сухой кожи нужны не просто «увлажняющие» средства. Идеальное средство для сухой кожи должно содержать следующие компоненты:
- увлажняющие, например, гиалуроновую кислоту;
- защищающие и укрепляющие липидный барьер;
- антиоксиданты;
- натуральные масла;
- вещества, препятствующие потере влаги: масло ши, глицерин и др.
Хорошо, если кремы и другие косметические средства основаны на термальной или цветочной воде, что обеспечивает еще лучшее усвоение. За счет того, что сухой тип кожи чувствительный, следует избегать средств с парфюмированными отдушками.
Сухая кожа нуждается в увлажнении на протяжении всего дня, и это не только стандартные процедуры – нанесение крема утром и вечером. Термальную воду нужно держать всегда под рукой и распылять ее на лицо в течение дня, особенно если воздух сухой, включен кондиционер или обогреватель. Использовать увлажнитель воздуха полезно в принципе – не только для кожи, но и для здоровья. Но особенно рекомендовано пользоваться им обладательницам сухого типа кожи.
Отшелушивание кожи лица и тела
Сухая кожа требует деликатного ухода и очищения. Далеко не все скрабы, пилинги и даже косметические процедуры рекомендованы при сухом типе кожи. Ведь они могут причинить серьезный вред. Не рекомендованы скрабы даже с натуральными абразивными частицами (сахар, соль, измельченные косточки фруктов и др.), повреждающими кожу, так же, как и кислотные пилинги, например, содержащие фруктовые кислоты, разрушающие защитный барьер кожи. Заменить скрабы в этом случае можно такими средствами, как гоммаж, имеющий консистенцию крема. После высыхания на коже лица его скатывают вместе с частичками ороговевшей кожи, кожного сала и загрязнений. Такие средства могут использоваться не только при сухом, но и чувствительном типе кожи.
Питание и питьевой режим
Кожа – уникальный орган, отражающий состояние организма. Дефицит веществ, нарушение обменных процессов, обезвоживание – все негативным образом отражается на состоянии кожи и ее внешнем виде. Поэтому крайне важно не допускать обезвоживания, соблюдать питьевой режим – нужно выпивать не менее полутора литров чистой воды в сутки. Это обеспечит достаточное увлажнение кожи. Не меньшее значение имеет и питание. Известно, что сухой тип кожи статистически чаще регистрируется у вегетарианцев. Поэтому в рационе должны быть источники полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3 и Омега-6), например, морская рыба и другие морепродукты. Важны источники витаминов, антиоксидантов – овощи, фрукты, нерафинированные растительные масла и др.
Сухая кожа рук: что делать?
Существует множество факторов, которые могут стать причиной сухости кожи рук: холод, сухой воздух, агрессивное солнечное воздействие, частое мытье рук, постоянное пребывание в перчатках и контакт с агрессивными жидкостями и т.д. Есть и другая неприятная группа причин – кожные заболевания, например, псориаз, экзема. Чтобы не сделать кожу рук сухой и не усугубить проблему следует:
- избегать жесткого мыла;
- не использовать сушилки для рук, подающие горячий воздух;
- при занятиях в саду использовать «дышащие» хлопковые перчатки;
- еженедельно проводить отшелушивание кожи;
- в зимний период, когда воздух пересушен, использовать увлажнители воздуха;
- нужно соблюдать правила ухода: использовать увлажняющие кремы утром и вечером;
- в рацион включать определенные продукты – источники витаминов и антиоксидантов;
- полезен и массаж, который улучшает микроциркуляцию крови.
Сухая кожа лица и тела капризна, склонна к различным повреждениям, быстрее стареет и обзаводится морщинами, но при правильном уходе вполне возможно избежать последствий чрезмерной сухости, сохранить красоту и молодость надолго!
Текст: Юлия Лапушкина.
Лапушкина Юлия Сергеевна Образование:ВолГМУ (Волгоградский Медицинский Университет)
Сфера профессиональных компетенций:
Врач-стоматолог, консультант по здоровому питанию, ГВ, детскому, женскому и мужскому здоровью, профилактике болезней, здоровому образу жизни и активному долголетию.
Источник
Маски для сухой кожи лица – более полезный для кожи, нежели использование жирного крема, способ увлажнения. Сухая кожа лица – явление довольно распространенное, причиной этому может стать множество факторов: холодное время года, долгое пребывание на солнце, авитаминоз, стресс, неправильный уход. Также с возрастом сальные железы человека вырабатывают меньше секрета, вследствие чего кожа становится более сухой. Питательные маски из натуральных компонентов помогут справиться с этой проблемой, став альтернативой косметическим средствам и салонным процедурам.
Рецепты масок для сухой кожи лица
Помимо увлажнения, маски устраняют шелушение, насыщают кожу питательными веществами, предупреждают морщины и увядание, подтягивают кожу. Особенно эффективны следующие рецепты:
Медовые маски. Мед можно взбить в пену и нанести на кожу, либо разбавить водой в пропорции 1:1. Особенно полезна маска из молока с медом (по 1 ложке меда и молока).
Алоэ с медом – маска для сухой кожи лица от морщин. Мякоть 1 крупного листа алоэ, чайная ложка меда и яичный желток смешиваются и наносятся на лицо. После высыхания маску снять тампоном, полезно будет протереть кожу лица кубиком льда.
Желтково-масляная маска. Один яичный желток растереть с чайной ложкой оливкового или нерафинированного растительного масла. Распределить по лицу кисточкой в два слоя, когда высохнет, удалить влажным тампоном.
Жирные огуречные маски для очень сухой кожи лица. Огурец натереть на крупной терке (лучше – пластмассовой), смешать со сметаной или сливками. Полученную смесь держать на лице треть часа, смыть теплой водой.
Дрожжевая маска обладает противовоспалительным и регенерирующим действием. Для ее приготовления потребуется 1 столовая ложка сухих дрожжей и ложка сметаны (можно использовать растительное масло). Смыть теплой водой спустя 20 минут.
Фруктовые маски. Одной из самых питательных считается банановая маска – мякоть 1 зрелого плода смешивается с ложкой жирных сливок. После высыхания маска удаляется при помощи тампона. Вместо банана можно использовать персик – это даст омолаживающий эффект.
Травяными масками для сухой кожи лица чистят и подлечивают поры. Для таких масок используют сухие лепестки роз, ромашку, мяту, одуванчик, липовый цвет, мать-и-мачеху. Травы мелко измельчаются, заливаются кипятком на 15 минут, после чего их нужно отжать при помощи марли. Теплую кашицу держать на лице четверть часа, затем смыть и нанести увлажняющее средство.
Очищающая маска – овсяная. Столовую ложку овсяных хлопьев (геркулеса) развести горячим молоком. Когда каша остынет, нанести на лицо, смыть водой через 15 минут.
Как применять маски для сухой кожи лица
Для того чтобы маски оказывали увлажняющие действие, питали кожу и предотвращали ее старение, главное условие их использования – это регулярность. Поэтому маски рекомендуют делать 2-3 раза в неделю не менее месяца или двух, после чего можно сделать перерыв 1-2 месяца и повторить курс. Для большей эффективности маски, перед ее нанесением необходимо очистить и распарить лицо, можно использовать горячий компресс.
Наносится маска кисточкой или руками вдоль основных массажных линий. Увлажняющую маску для сухой кожи лица не следует наносить на область глаз и губ, эти участки можно смазать маслом или специальными кремами. Пока маска будет на лице, желательно не разговаривать, расслабить мышцы лица и закрыть глаза. Противопоказания для использования масок – незажившие повреждения кожи лица, заболевания капилляров, недавние процедуры в салоне или косметические операции.
Источник
Кожа очень сильно страдает от морозов. Она сохнет, часто трескается. Особенно на руках, которые часто контактируют с горячей водой, когда мы моем посуду, например. Но проблема не только в руках. Сухой воздух в помещениях, обезвоживание организма в морозы, большое количество теплой одежды, что не позволяет коже дышать, злоупотребление горячим душем, чтобы согреться, – все это сушит кожу. Ситуацию ухудшает сезонный зимний авитаминоз.
Нам не хватает жиров, витаминов и минералов, чтобы поддерживать здоровье кожи. Поэтому очень важно в холодный период года обращать внимание на то, что вы едите. В продуктах должны содержаться нужные коже вещества, которые повышают ее эластичность, укрепляют ее и помогают сопротивляться внешним неблагоприятным обстоятельствам.
Рассказываем, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы кожа не страдала на морозе.
Для здоровья кожи очень важны качественные белки, витамины А, C, Е, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 и витамины группы В. Старайтесь, чтобы в ваш рацион ежедневно входили продукты, богатые этими нутрициентами.
Кроме того, важно употреблять много жидкости. Лучше всего – простой воды. Тогда кожа не будет обезвоживаться, ей будет хватать увлажнения. Обычная норма для взрослого человека – 30 мл на 1 кг веса. То есть для человека весом 70 килограмм норма жидкости в день – 2 литра и 100 миллилитров.
Морковь
Самый популярный продукт с высоким содержанием каротина, вещества, из которого вырабатывается витамин А. Помимо каротина, в моркови есть еще антиоксиданты – фитоен, фитофлуен и ликопин, – которые защищают кожу от воздействия окружающей среды и свободных радикалов, улучшают состояние волос.
Печень трески
А также другие морепродукты и жирная рыба. Печень трески – рекордсмен по содержанию полезных жирных кислот, а также витамина D. И жиры, и солнечный витамин очень нужны нам. Они помогают усваиваться другим полезным веществам, улучшают состояние кожи и положительно влияют на иммунитет.
Третий важный компонент в тресковой печени – витамин А, который нужен для поддержания красоты кожи, волос, ногтей, устранения сухости и ломкости.
Наконец, печень трески содержит большое количество минеральных элементов: натрия, калия, кобальта, магния, железа, кальция, фтора, фосфора, серы. Она очень богата йодом, дневную норму этого элемента можно получить из 45 грамм продукта.
Авокадо
Этот фрукт (хотя плод и не слишком сладкий, авокадо все же является фруктом) содержит много полезных для кожи полиненасыщенных жирных кислот. А также большое количество витамина Е, который защищает кожу от старения.
В авокадо много олеиновой кислоты, которая поддерживает увлажненность кожи, восстанавливает поврежденные клетки и уменьшает покраснение и раздражение лица.
А еще в этом продукте много витаминов группы B.
Красные ягоды
Отличный зимний источник витамина C – наши российские красные ягоды: клюква, брусника, калина. Их можно купить в свежем виде на рынке, они очень неплохо сохраняются в холодильнике в течение пары месяцев после сбора, можно и просто взять замороженные в магазине.
Также много витамина C, нужного для здоровья кожи, содержится в шиповнике, из него можно делать отвар, он и иммунитет поддержит, и защитные свойства кожи восстановит.
Брокколи
Не зря эта капуста считается одним из самых полезных продуктов. В ней содержится очень много антиоксидантов, которые защищают кожу от преждевременного старения, делают ее здоровой и упругой.
Растительное масло
Практически все растительные масла богаты полезными жирными кислотами и витамином Е. Но только если эти масла нерафинированные, полученные холодным способом отжима. Тогда большая часть полезных веществ, содержащихся в злаковых или в семенах, из которых сделано масло, сохраняется.
Очень полезно для кожи оливковое масло, одно из самых популярных в мире.
Орехи
В них, помимо нужных нам жирных кислот, содержится много витамина E. Особенно богаты этим витамином миндаль и фундук. Грецкие орехи также очень полезны для кожи, всего три четыре штучки в день будут питать кожу изнутри, помогут ей стать более эластичной и здоровой.
Злаки
Пшено, перловка, полба и другие каши очень полезны для кожи. В злаках содержится рутин, элемент, обладающий антиоксидантными свойствами. Он препятствует развитию воспалений и других кожных заболеваний. Кроме того, в злаках есть витамины группы В, нужные для всего организма. Есть в злаках и омега-3 жирные кислоты, а еще клетчатка, с помощью которой налаживается пищеварение. Хорошая работа кишечника и желудка очень важна для состояния кожи.
Помимо специальной диеты и употребления полезных продуктов для кожи, дерматологи рекомендуют в холодное время года пользоваться увлажнителями воздуха, так как центральное отопление очень сушит воздух, использовать более жирные крема и средства для умывания, увлажнять кожу, не мыться под обжигающе горячим душем и не принимать горячие ванны, так как это разрушает липидный защитный слой кожи.
Постарайтесь избегать кофе, так как этот напиток способствует обезвоживанию. Также лучше воздерживаться от сладостей и сладких газированных напитков. Не способствует здоровью кожи употребление алкоголя.
Источник
Под «сухостью» обычно понимается совокупность нескольких факторов: чувство стянутости, кожа грубая на ощупь, зуд, тусклый вид, обострившаяся чувствительность и шелушение.
Но у этого явления могут быть разные причины, которые потребуют разных подходов к лечению.
Сухой тип кожи: нехватка кожного сала
Важно понимать, что здесь речь идет о врожденном свойстве. Эта кожа была сухой всегда, с детства, и будет всегда сухой, причем не только на лице, но и на теле.
Такой тип генетически предрасположен к недостаточному производству себума (кожного сала), сальные железы малоактивны, а значит, гидролипидный слой очень тонкий (или вообще отсутствует), это и является причиной «хронической» сухости. Простой закон физики: плотность масла меньше плотности воды, в результате масло всплывает на поверхность. Тот же самый принцип работает и в нашей коже: масло (кожное сало) «прикрывает» воду, которая постоянно испаряется с поверхности кожи, чем меньше кожного сала, тем суше кожа.
Способность рогового слоя адекватно регулировать поток воды измеряется с помощью индекса трансэпидермальной потери влаги (индекс ТЭПВ). Если он выше нормы, кожа будет «высыхать». И хотя у людей с сухой кожей нет проблемы с собственно количеством воды, поступающей в верхний роговой слой из нижних слоев эпидермиса, отсутствие на поверхности «масла» провоцирует повышенный расход влаги.
Сухая кожа чаще всего выглядит тусклой и серой, на ней рано появляются морщинки и купероз. Многие женщины с сухой кожей уже в 30 лет расстроены, потому что морщины очерчиваются сильнее день ото дня. Это первые клиенты в клиниках красоты на процедуры мезонитей, дермальных филлеров и уколов Ботокса.
Как лечить:
Профилактика – ключ к успеху. Из всего вышесказанного следует, что сухой коже необходимы дополнительные липиды (масло), чтобы снизить испарение воды. Если прикрыть кожу чем-то непроницаемым, содержание воды в роговом слое повысится достаточно быстро, но если перекрыть коже «дыхание» (газообмен), может быть поврежден защитный барьер.
В косметике с помощью окклюзионных агентов формируется полупроницаемая пленка, позволяющая коже дышать. Такие агенты отличаются по силе окклюзии: первый в списке – вазелин (снижает ТЭПВ на 99 %), ищите его на первых местах в составе, если у вас патологически сухая кожа, далее идет минеральное масло (снижает ТЭПВ на 40 %), чуть «слабее» природные воски и их эфиры, ланолин, животные жиры, растительные масла, сквалан и сквален.
Ищите на этикетке церамиды, масла жожоба, манго, ши (карите), бораго, пчелиный воск и цетиловый спирт. Хорошо, если в составе будет ниацинамид (витамин В3), он достоверно повышает количество жирных кислот в роговом слое, что сокращает ТЭПВ на 20 % за 24 дня.
Вы также можете использовать масляные сыворотки после умывания, нанесения пилингов или тоника, а если к тому же на 10-15 минут положить теплое полотенце, это усилит эффективность процедуры в разы.
Будьте осторожны:
Стоит избегать детергентов (ПАВ), мыла и других агрессивных химических веществ, которые «удаляют» липиды с поверхности кожи. Лучше использовать cold cream или мицеллярную воду для очищения. Порошковая косметика (рассыпчатые пудры, румяна, тени, содержащие титан, цинк, каолин и пр.) из-за своих адсорбирующих качеств также может ухудшать состояние сухого типа кожи, лучше наносите макияж, используя «кремовые» косметические текстуры.
Обезвоженная кожа: недостаток влаги
В отличие от генетически сухой кожи, здесь мы имеем дело с временным состоянием, когда коже не хватает не «масла», а именно воды.
Среди факторов, которые могут привести к потере влаги и к обезвоживанию кожи, на первом месте – сезонные изменения погоды: холодный ветер, дождь, снег, – влияние которых усугубляется «сухим» микроклиматом помещений в отопительный сезон. По этой причине уход за кожей осенью, зимой и весной имеет свои особенности, даже если по типу у вас кожа не сухая. Да и в летнем, «ласковом» климате кожа уязвима из-за частого пребывания на солнце.
Курение, диета с высоким содержанием соли, кофеина или других стимуляторов, – также усиливают сухость кожи.
Кроме того, обладатели жирной или комбинированной кожи иногда слишком активно применяют «себорегулирующие» средства. Многие считают, что кожа «без жирного блеска» (читай: без выработки себума) – это самая здоровая кожа, поэтому, заметив «излишки», начинают применять агрессивные моющие и другие средства, чтобы удалить даже намек на несовершенство. Это приводит к тому, что не только «смывается» верхняя гидролипидная мантия, но и повреждаются внеклеточный матрикс и липиды рогового слоя (липидный барьер), поэтому индекс ТЭПВ резко повышается.
«Пересушить кожу» можно агрессивными моющими средствами (обычно прозрачными и хорошо пенящимися продуктами), которые вымывают из кожи холестерол и жирные кислоты. Сальные железы начинают производить еще больше кожного сала, чтобы восстановить потери, в результате кожа выглядит жирнее, чем обычно, но жидкость по-прежнему испаряется, ощущение стянутости не уходит. Со временем эффект может распространяться и на более глубокие слои (дермальное обезвоживание), приводя к возникновению трещин в роговом слое, а также птозу и глубоким морщинам. Некоторые дерматологи считают такое состояние первым шагом к экземе.
Противостоит этим негативным факторам естественная защита кожи – липидный барьер, образуемый клетками на поверхности кожи. Его общепринятая модель – это модель кирпичной кладки, где клетки соединены между собой некой субстанцией, включающей холестерол, жирные кислоты и церамиды. Такой состав обеспечивает водонепроницаемость, он не пропускает влагу снаружи, одновременно не выпуская ее изнутри, таким образом поддерживается водный баланс кожи. Когда барьер поврежден, кожа больше не может защищаться.
Как лечить:
Если целостность барьера не нарушена (стянутость кожи беспокоит вас недолго), скомпенсировать недостаток жидкости в роговом слое помогут так называемые хумектанты (humectants) – вещества, связывающие воду. Все прекрасно знают, например, о гиалуроновой кислоте и глицерине – оба эти вещества работают по одной схеме, превращая воду в «гель», из этого состояния ей сложнее испаряться с поверхности кожи. Хумектанты обладают способностью притягивать влагу из воздуха (особенно эффективны, если влажность 80 % и выше), правда, при низкой влажности они могут притягивать воду из нижних слоев эпидермиса и дермы, усугубляя «сухость».
Как правило, такие вещества в средствах для обезвоженной кожи комбинируют с окклюзионными агентами, это намного увеличивает эффективность средства в целом. Если же вы используете сыворотку с хумектантами, лучше «прикрыть» ее сверху кремом, соответствующим вашему типу кожи.
Ищите не этикетке: sodium PCA, glycerin, aloe vera, hyaluronic acid, arginin.
Если целостность барьера нарушена (вы уже давно чувствуете стянутость, ваша кожа грубая на ощупь и обычные средства уже не помогают), самыми эффективными будут профессиональные средства, имитирующие естественный липидный барьер кожи и по составу, и по структуре. В их составе обязательно должны присутствовать церамиды, жирные кислоты и холестерин в определенной пропорции. Такие системы поддерживают и восстанавливают барьерную функцию кожи корректируя дисбаланс состава межклеточных липидов. Такие средства есть у Atopalm, Dove и La Roche-Posay.
Будьте осторожны:
Избегайте составов с кислотами, пилингов и скрабов, стоит также отказаться от ПЭГов в составе косметики. Избегайте средств, содержащих спирт, и пенящихся ПАВ, а также горячих ванн и хлорированных бассейнов.
Фокус в том, что обезвоженной коже не хватает воды, а сухой коже не хватает масел. Ваша кожа может быть обезвоженной, сухой или сухой и обезвоженной, она может быть даже жирной и обезвоженной одновременно.
Впрочем, существует общая схема применения косметических средств, справедливая для случаев как сухой, так и обезвоженной кожи. Обычно после умывания и тоника наносят увлажняющую сыворотку с хумектантами, затем масляную сыворотку и в качестве «последнего штриха» – увлажняющий крем (дайте время «впитаться» каждому слою). Такая стратегия обязательно принесет быстрый результат.
Татьяна Моррисон
Фото thinkstockphotos.com
Товары по теме: [product strict=”сыворотка для лица”](сыворотка для лица), [product strict=”крем для лица”](крем для лица)
Источник