Чем правильно очищать кожу лица
Жить в большом городе с чистой кожей? Миссия невыполнима. Пройдитесь по улице без макияжа, а потом протрите лицо ватным тампоном. Вы удивитесь, как быстро из кристально-белого он станет грязным и серым. А теперь представьте, что происходит с кожей, когда мы ленимся умываться и засыпаем с тональной основой. Кожа лица тускнеет и приобретает усталый вид, появляются высыпания и морщинки. Выход есть – регулярное очищение. Рассказываем, как это правильно сделать в домашних условиях.
Зачем очищать кожу лица
Без качественного и правильного очищения не бывает красивой и здоровой кожи. Ежедневно на поверхности кожи скапливаются отмершие клетки, пыль, себум и частицы косметики. Если регулярно не очищать кожу, ее состояние ухудшится.
Признаки плохого очищения кожи:
- тусклый цвет лица
- прыщи
- неровный рельеф
- ощущение пленки на лице
- раннее увядание
Если кожа недостаточно очищена, то даже самый дорогой крем или сыворотка не дадут никакого эффекта. Вам будет казаться, что косметика не работает, хотя вы все делаете правильно. Причина в том, что активные компоненты уходовых средств просто не смогут подействовать через забитые поры. Другое дело – чистая здоровая кожа. Она выглядит гладкой, увлажненной, сияющей.
Пенка ARAVIA Professional с муцином улитки – универсальное средство для мягкого очищения кожи лица, легкого выравнивания тона и укрепления стенок сосудов
Сколько раз в день очищать кожу лица
Дерматологи и косметологи едины во мнении: кожу лица обязательно очищать два раза в день. Вечером вы смываете остатки декоративной косметики и частицы пыли, а утром – излишки кожного сала и пыль, которые скопились за ночь. Кроме того, именно от тщательности утреннего очищения кожи зависит, насколько ровно ляжет косметика и как долго продержится макияж в течение дня.
Утром достаточно умыться со средством по типу кожи. Вечером, если вы делаете макияж, нужно действовать более интенсивно. Сперва стоит очистить кожу от косметики, а потом – от себума, остатков косметики и средств для демакияжа.
Как выбрать очищающее средство для лица
Выбирайте средство для очищения кожи с учетом ее типа и особенностей. Чем чувствительнее кожа, тем мягче должно быть средство.
- Для сухой кожи хорошим выбором станут очищающие средства с увлажняющими веществами и маслами. Крем для умывания с маслом хлопка нежно очищает, оставляя ощущение увлажненности и комфорта.
- При жирной коже рекомендуются очищающие средства на основе матирующих, себорегулирующих и бактерицидных компонентов. Хорошим выбором станут гели: в них больше концентрация моющих веществ, чем в кремах, а значит, они хорошо очистят поры. Гель с активированным углем регулирует жирный блеск и помогает в борьбе с комедонами.
- Обладателям комбинированной кожи нужен уход, который не будет пересушивать сухие участки и поможет справиться с жирностью в Т-зоне. Используйте универсальные очищающие средства или продукты с пометкой «для комбинированной кожи». Например, очищающий гель с аллантоином: он хорош и для жирной, и для комбинированной кожи.
- Нормальная кожа также нуждается в качественном очищении, ей подойдут очищающие средства, которые не пересушивают кожу, тонизируют и увлажняют. Пенка с муцином улитки и зеленым чаем мягко очищает, активно увлажняет и оказывает омолаживающее действие. Подойдет для чувствительной кожи, склонной к покраснениям.
Как правильно очищать кожу лица: пошаговый разбор
Очищение – часть комплексного ухода за кожей лица, поэтому не стоит игнорировать другие этапы ежедневного ухода за кожей. Чтобы тщательно очистить кожу и подготовить ее к последующему уходу, следуйте простой последовательности:
Шаг 1. Демакияж
Средства для демакияжа ARAVIA Professional
Это первый этап очищения кожи. Удалить косметику помогут специальные средства для демакияжа:
- Мицеллярная вода. Содержит крошечные частицы мицеллы, которые, словно губки, притягивают частицы грязи и жира. Хорошо, если в составе есть дополнительные компоненты для ухода за кожей. Мицеллярная вода ARAVIA Professional обогащена экстрактом готу кола и натуральным бетаином – они успокаивают кожу и выводят токсины.
- Гидрофильное масло. Растворяет косметику и проникает в поры, вытягивая оттуда грязь. Масло наносят на сухую кожу лица и проводят демакияж, а потом смывают средство водой. Гидрофильное масло ARAVIA Professional не только удаляет косметику, но и оказывает антиоксидантный эффект, препятствуя преждевременному старению.
Нанесите средство на ватный диск и протрите им лицо. Важно действовать аккуратно, особенно это касается тонкой кожи вокруг глаз.
Снимайте макияж в следующей последовательности:
Губы. Удаляйте помаду в направлении от края к центру, придерживая рукой уголки рта. Сначала обработайте одну половину губ, а затем – вторую.
Глаза. Нанесите средство для демакияжа на ватный диск и приложите его к глазам. Обрабатывая подвижное веко, аккуратно проведите диском в направлении от переносицы к внешнему краю. Снимая макияж с нижнего века, действуйте в противоположном направлении. Поменяйте диски, если косметика еще осталась.
Кожа лица. Легкими массажными движениями удалите остатки тона, пудру и загрязнения. Двигайтесь от центра к периферии лица.
Шаг 2. Умывание
Любое средство для демакияжа необходимо смывать водой. Постоянный контакт таких средств с кожей может нарушить барьерную функцию эпидермиса и привести к сухости, покраснениям и шелушениям. Умывание с гелем или пенкой позволит удалить остатки мицеллярной воды или гидрофильного масла, раскрыть поры и дополнительно очистить кожу.
Как правильно умывать лицо: инструкция
- Вымойте руки. Умываясь грязными руками, вы можете занести на лицо бактерии.
- Нанесите немного средства на ладони. Для одного применения достаточно 1-2 нажатий на дозатор.
- Включите кран с водой. Лучше, когда она умеренно теплая. Слишком горячая вода смывает липиды, нарушая естественный защитный барьер кожи, а холодная – травмирует капилляры.
- Вспеньте очищающее средство в ладонях и очистите кожу легкими круговыми движениями. Двигайтесь так же, как и во время демакияжа: от центра к периферии.
- Хорошо ополосните лицо. Если не смыть средство достаточным количеством воды, на лице останутся следы ПАВов. Они разрушают защитный барьер кожи, приводя к сухости и воспалениям.
- Аккуратно промокните лицо салфеткой или нежестким полотенцем.
Шаг 3 и 4. Тонизирование и увлажнение
О тонизировании многие забывают или пропускают, поскольку не понимают, зачем нужны тоники. Но использование этого средства важно: он помогает восстановить рН-баланс кожи, который нарушается под воздействием водопроводной воды, готовит кожу к дальнейшему уходу и улучшает проникновение активных веществ других средств.
После тонизирования всегда идет увлажнение. Это следующий шаг на пути к здоровой коже. При недостатке влаги кожа теряет эластичность и упругость, что может привести к раннему появлению морщин. Чтобы этого не допустить, используйте увлажняющие кремы и сыворотки.
Дополнительное очищение кожи лица
Кроме основного ежедневного ухода, кожу нужно периодически очищать более глубоко. Средства-эксфолианты удаляют ороговевшие клетки, улучшают кровообращение и делают кожу гладкой, фарфоровой и сияющей. Используйте их 1-2 раза в неделю.
В нашей линии для ухода за лицом есть несколько глубоко очищающих средств, которые способны вернуть коже здоровый вид:
- Очищающая маска с глиной и AHA-кислотами эффективно справляется с проблемами жирной кожи. Средство удаляет загрязнения и остатки себума, глубоко очищает поры и способствует их сужению, а также оказывает противовоспалительное и детоксицирующее действие.
- Паста-эксфолиант с энзимами – средство для бережного, но одновременно эффективного очищения кожи. Мягкий эксфолиант действует как энзимный и абразивный пилинг: выравнивает микрорельеф кожи, глубоко очищает поры, активизирует процессы обновления клеток, оказывает бактерицидный и успокаивающий эффект.
- Энзимные пудры – воздушные средства в формате пудры. При соединении с водой превращаются в пенку. Действуют мягко, поэтому подойдут даже чувствительной коже. В серии ARAVIA Professional есть несколько видов пудр: как классическая, так и пудры с дополнительными уходовыми компонентами по проблеме кожи. Перед применением средств требуется консультация косметолога.
Как правильно очищать кожу лица: коротко
Очищение кожи лица – то, с чего нужно начинать и заканчивать свой день. Утром достаточно средства для умывания, а вечером стоит предварительно провести демакияж. Действуйте мягко и бережно. Настойчивое растирание кожи приведет к повреждению верхнего слоя кожи и ее преждевременному увяданию.
Пару раз в неделю стоит проводить дополнительное очищение кожи лица с помощью эксфолиантов с кислотами, глиной или энзимами. Такие средства глубоко очищают поры и помогают коже обновиться, придавая лицу свежесть и здоровое сияние.
Подобрать средство для ухода можно самостоятельно или доверившись специалисту. Косметолог оценит состояние кожи, назначит правильный уход и, при необходимости, посоветует бьюти- процедуры для улучшения состояния кожи (чистки, курс пилингов и пр). Если нет возможности записаться на прием, можно получить удаленную консультацию, задав вопрос эксперту по почте.
Понравилась статья?
Сохраните у себя, чтобы не потерять:
Источник
Как подготовить лицо к дальнейшему уходу
Красота кожи начинается с ванной комнаты. Можно выстроить на полке в ряд бьюти-продукты с самым продвинутым составом и текстурами, но без грамотного очищения все они окажутся бесполезными. ELLE выяснил у экспертов, как умываться правильно.
Татьяна Максакова, эксперт и бренд-менеджер Himalaya Herbals в России
Почему нельзя просто умыться мылом?
Отчего же нельзя? Можно. Только не любым мылом, а специальным, лучше натуральным. Любое мыло не подходит – после него остается ощущение стянутости и сухости. В мыле содержится щелочь, которая разрушает липиды кожи, а это приводит к ее постепенному обезвоживанию и, как следствие, шелушению. Вместе с этим кожа лишается естественной защиты и становится уязвимой как для бактерий, так и свободных радикалов. Косметические средства для умывания тоже не «ангелочки». В них содержатся эмульгаторы, которые также разрушают липидный слой кожи. Но и совсем ничем не умываться не есть хорошо. Воздух окружающей среды насыщен выхлопными газами, эта химическая грязь оседает на коже и портит ее быстрее любого мыла.
А что насчет водопроводной воды?
Многие просто моют лицо водой из-под крана. Хорошо, если из крана течет чистейшая вода. Но, как правило, вода в городах грязная, с хлором и прочими тяжелыми примесями. Они остаются на коже и перманентно негативно действует на ее функции. Лицо нужно умывать кипяченой или фильтрованной водой.
Практически все синтетические средства для умывания не являются щелочными и не оставляют кожу сухой после их применения. Но такие средства могут не до конца смываться водой во время умывания. Оставшиеся ПАВы могут продолжать «работать», вызывая раздражение кожи. После умывания обязательно использовать тоники, которые помогут удалить остатки очищающего средства и подготовить кожу к нанесению сывороток и кремов для лица.
Как подбирать продукты для правильного очищения, исходя из типа и состояния кожи лица?
На всех средствах для умывания есть маркировка по типам кожи. Но здесь нужно смотреть не только на тип кожи, но и на ее состояние. Многие считают свою кожу нормальной, но она меняется с годами. Чаще всего кожа портится в результате неправильного ухода. Также на нее влияют время года и состояние здоровья. Зимой даже нормальная кожа может стать сухой, а летом – жирной. Нехватка сна и переутомление делают кожу сухой, чувствительной и тусклой. Чтобы не ошибиться, наблюдайте за своей кожей. Если необходимо, используйте 2 средства одновременно на разных участках. Кожа подскажет, что ей нужно. Например, если при нанесении средства кожу немного пощипывает, но покраснение не проявляется, используйте успокаивающее средство для чувствительной кожи, например, мягкое очищающее молочко Himalaya Herbals. Если на сухой коже появились прыщики, попробуйте увлажняющие средства для нормальной и сухой кожи, предотвращающие появление несовершенств. А если ваша кожа блестит, тщательно увлажняйте ее, начиная со средств для умывания. Чем больше влаги в коже, тем меньше блеска на ее поверхности.
Действительно ли некоторые средства для очищения кожи лица можно не смывать?
Спорная рекомендация – «не требует смывания». Помимо мицелл, в очищающем средстве содержатся и другие ингредиенты, которые при постоянном нахождении на поверхности кожи могут вызывать сухость, раздражение и покраснение. Косметологи и дерматологи порекомендуют смывать любое очищающее средство, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Пенка эффективнее геля?
Как правило, гель и пенка имеют одинаковый состав, но отличаются текстурой. Я всегда советую использовать пенку для умывания. Она обеспечивает глубокое очищение кожи лица, проникая в поры и тщательно удаляя загрязнения. Достаточно небольшого количества средства, чтобы обеспечить мягкое очищение и отшелушивание ороговевших клеток. Пенка легко смывается водой и очень экономична. Но однозначно сказать, что пенка лучше геля для умывания, не могу. Ведь выбор средства должен зависеть не только от предпочтений, но и от особенностей кожи. Например, гель идеально подходит для бережного очищения жирной и раздраженной кожи.
Алексей Мироненко, менеджер по обучению Biotherm Россия
Должен ли отличаться процесс утреннего умывания от вечернего?
Очищение кожи лица утром и вечером может отличаться и весьма значительно. Для вечернего очищения нужны средства удаления макияжа. Жительницам мегаполисов рекомендую выбирать средства демакияжа и очищения с маркировкой Anti-pollution – они избавят кожу от частиц атмосферных загрязнений, накапливающихся в течение дня. Это поможет дольше сохранить молодость кожи. К тому же вечер – это прекрасное время для периодической очищающей маски. Утром очищение может состоять только из средства умывания и тоника. Если ночью на лице было только средство ухода, можно обойтись двойной обработкой кожи тоником без использования воды.
В чем преимущество масла перед остальными продуктами для умывания?
Преимущество заключается в мягком щадящем воздействии на кожу. Не всем женщинам нравится снимать макияж с помощью длительной многоступенчатой процедуры. Многие после этого ощущают раздражение и стянутость кожи, да и просто устают тратить много времени на эту процедуру каждый день. Масло облегчает удаление макияжа без неприятных ощущений. После его использования кожа становится мягкой, гладкой, увлажненной.
Можно ли обойтись одним универсальным продуктом?
Одним обойтись не получится, но двумя уже можно. Обязательный минимум – подходящее коже средство очищения и тоник.
В какой последовательности правильно очищать лицо?
Современный рынок косметических средств люксового сегмента настолько богат выбором, что вариантов очищения множество. Представляя среднестатистическую жительницу Москвы, я вижу женщину лет сорока с комбинированной кожей. Скорее всего, ее кожа обезвожена из-за атмосферных загрязнений и кондиционера. Она пользуется тушью, пудрой и блеском, другие средства использует реже. Такой женщине я рекомендую сначала удалить тушь и помаду с помощью двухфазного средства. Затем нужно снять макияж с лица молочком для Biosource. Эти средства растворяют декоративную косметику и удаляют ее с поверхности лица. Следующий шаг – очищающее средство для умывания, которое удалит остатки макияжа и предыдущих продуктов, а также уберет бактерии и естественные выделения кожи и бактерии. Процесс очищения обязательно нужно закончить тонизирующим лосьоном.
Ольга Дьячина, специалист по обучению и продажам Estee Lauder
Очищение и демакияж – одно и то же? А ведь еще есть очищающие маски и скрабы. Как не запутаться?
Основной задачей средств для снятия макияжа является именно удаление косметики: с глаз, с губ, всего лица. Очищающие средства являются неотъемлемой частью ритуала ежедневного ухода за кожей, важным этапом подготовки кожи для нанесения сыворотки и крема. Применяются утром и вечером. Тип очищающего средства подбирается индивидуально, исходя из ваших предпочтений и потребностей кожи. Очищающие маски и скрабы – средства дополнительного ухода за кожей, они используются по мере необходимости 1-3 раза в неделю.
Обязательно ли использовать отдельное средство для глаз?
Да, всегда лучше использовать средство для снятия макияжа глаз первым. Это средство мягко удалит тушь и тени, учитывая особенности этой нежной и чувствительной зоны.
В чем преимущество бальзама перед другими продуктами для очищения?
Во-первых, бальзам Advanced Night Micro эффективно и бережно очищает кожу. Во-вторых, он удаляет даже стойкий макияж. Наконец, мягкая формула содержит ухаживающие ингредиенты, восстанавливающие кожу.
Часто продукты для очищения оставляют ощущение либо жирности, либо стянутости. Как найти свой идеал?
Тип очищающего средства подбирается индивидуально, исходя из потребности и предпочтения клиента. Как правило, если кожа комбинированная или склонная к жирности, то лучше отдавать предпочтение очищающим средствам с использованием воды (мусс, пенка, желе). Если кожа склонна к сухости, то лучше выбрать средства без использования воды (молочко, очищающий крем).
14 августа 2019
Источник
Очищение – очень важный этап ухода, который никогда нельзя пропускать. И вы наверняка слышали об этом не раз. Но как правильно очищать кожу лица? Вместе с экспертом разобрались, почему умывания водой недостаточно, какие есть правила очищения и какие средства лучше выбрать с учетом типа кожи.
Ведущий эксперт бренда Dr.Jart+ в России
Наша кожа – словно живой щит. Ежедневно она защищает нас от загрязнений окружающей среды, температурных перепадов, на нее оседает пыль, наносится стойкий макияж, в порах скапливается себум и бактерии, образовавшиеся за день.
Без должного очищения кожа становится идеальной средой для размножения вредных микроорганизмов. Их появление провоцирует на коже воспаления различного типа, тусклый цвет лица, черные точки, неровный рельеф.
Бактерии и загрязнения на поверхности мешают правильному обновлению кожного покрова и эффективной работе активных ингредиентов из уходовых средств. Результат даже от самой хорошей косметики, нанесенной на неочищенную кожу, сводится к нулю.
Косметическая индустрия делает декоративные продукты все более стойкими. Средства азиатских, европейских, американских брендов – все они держатся долго, чтобы макияж сохранялся дольше, и его можно было не поправлять в течение дня. Вечером такую косметику надо тщательно смывать. Да и жизнь в городе сказывается на коже: после любой прогулки даже без макияжа нужно удалить пыль и грязь, осевшую на лицо. Для здоровья кожи требуется разное очищение.
Поверхностное очищение удаляет загрязнения с поверхности кожи и предотвращает их глубокое проникновение.
Этапы:
- демакияж с мицеллярной водой,
- умывание с гелем или пенкой,
- тонизирование кожи,
- эксфолиация скрабом или пилингом.
Ежедневно нужно выполнять первые три шага. Последний – эксфолиация скрабом или пилингом – 1-2 раза в неделю в зависимости от типа кожи, но не чаще.
Глубокое очищение избавляет от загрязнений внутри пор, улучшает обменные процессы в коже, стимулирует клеточное обновление. Все это помогает замедлить появление возрастных изменений и сохранить кожу здоровой. Такое очищение предполагает более интенсивное воздействие, которое при неправильном подходе может травмировать кожу. Поэтому глубокое очищение должны делать специалисты. Врач-косметолог поможет выбрать подходящий для вас вариант чистки: ручная (механическая), ультразвуковая, вакуумная или с применением химических пилингов.
Ниже мы подробнее разберем этапы поверхностного очищения.
1. Очищайте кожу регулярно. Важно делать это и утром, и вечером. Некоторые заблуждаются, думая, что утром кожа чистая, т.к. на ней нет макияжа. Это не так. Пока мы спим, наша кожа активно восстанавливается с помощью обменных процессов. Утром надо убрать следы этой работы и подготовить кожу к нанесению дневного ухода.
2. Умывайтесь только теми средствами, которые подходят именно вашему типу кожи. Обезвоженность, нарушение защитного барьера и другие проблемы часто являются следствием некорректного, агрессивного очищения неподходящими продуктами.
3. После умывания вытирайте лицо чистым полотенцем. Желательно завести для этой цели мини-полотенца и менять их ежедневно. Важный момент: кожу никогда не трём, а аккуратно промакиваем.
4. Обязательно удаляйте макияж перед сном: из-за остатков декоративной косметики появляются воспаления кожи и забиваются поры.
5. После очищения кожи всегда наносите ваш основной уход. Утром – для защиты, а на ночь – для восстановления кожи.
При выборе очищающих средств надо учитывать тип и особенности кожи. Но есть некоторые общие рекомендации:
- Старайтесь выбирать бессульфатные гели и пенки для лица.
- Не используйте обычное мыло. Оно имеет высокий pH-показатель и разрушает гидролипидную мантию кожи.
- Не используйте гели для душа при очищении. Они могут содержать агрессивные ПАВы, особенно негативно влияющие на кожу лица.
- Не путайте мицеллярную воду и тоник! Это разные продукты с разным действием. Мицеллярная вода – очищающий продукт, который используется для демакияжа. Ее надо смывать пенкой или гелем для умывания. И только после этого нужно использовать тоник, который сам по себе не способен качественно удалить макияж.
Так что же брать? На примере средств Dr.Jart+ покажем, какие средства могут действенно и бережно очистить определенный тип кожи.
Жирная и проблемная кожа
Обладателям жирной, проблемной и комбинированной кожи подойдут пенки для умывания, в составе которых есть бактерицидные, себорегулирующие и другие компоненты, способные притягивать загрязнения и удалять их с кожи. Они расправятся с черными точками, воспалениями, жирным блеском в Т-зоне и расширенными порами.
Например, очищающая пенка Ctrl-A Teatreement™ содержит следующие ингредиенты.
- Экстракт листьев чайного дерева в концентрации 410,000 ppm борется с акне, помогает «вытягивать» из пор загрязнения. Он предотвращает распространение бактериальной инфекции, блокирует (локализует) воспaлительные процессы.
- BHA-комплекс для деликатной эксфолиации. Особенно эффективна инкапсулированная салициловая кислота, которая очищает поры от избытка себума, дает дополнительное антибактериальное действие и бережно отшелушивает эпидермис, что предотвращает «забитие» пор и развитие воспалительных процессов. Кислота активируется на участках кожи с повышенной выработкой себума, т.е. решает проблему там, где нужно. Диоксид кремния в составе комплекса матирует кожу, снижает активность сальных желез.
- Природный пенобразующий агент из кокоса позволяет очистить лицо, не пересушивая и не раздражая его. Он смягчает кожу и поддерживает оптимальный уровень увлажненности кожи.
Сухая кожа
Обладатели сухой кожи часто жалуются на чувство стянутости после умывания. Поэтому средства должны хорошо очищать, но быть деликатными и содержать компоненты с нейтральным pH-уровнем, чтобы не навредить коже.
У Dr.Jart+ есть мягкая гель-пенка для умывания pH 5.5 с биоводородной и биомиметической водой. Биоводородная вода содержит молекулы водорода, которые в 14 раз легче воздуха. Они «притягивают» загрязнения, благодаря чему продукт справляется даже со стойким макияжем. Биомиметическая вода обогащена минералами, которые снимают раздражения, покраснения и избавляют от потери влаги при очищении, а также аминокислотами и протеинами, которые стимулируют синтез коллагена, улучшают микроциркуляцию и обменные процессы в клетках. Такие компоненты позволяют бережно, но эффективно очистить кожу и сохранить ее оптимальный pH-баланс.
Чувствительная кожа
Чувствительная кожа требует еще более деликатного ухода, т.к. любое внешнее воздействие может вызвать ответную реакцию. Средства для чувствительной кожи должны оказывать успокаивающее действие и восстанавливать защитные функции кожи.
В ассортименте Dr.Jart есть линия Cicapair, которая отвечает этим требованиям. Например, в составе мягкой энзимной пенки для умывания Cicapair содержатся:
- высокая концентрация зеленого восстанавливающего комплекса с центеллой азиатской, которая обладает регенерирующим, заживляющим, противовоспалительным и успокаивающим действием;
- комплексы пробиотиков и пребиотиков, которые благотворно влияют на микробиом и восстанавливают иммунитет кожи;
- минеральный комплекс, предотвращающий трансэпидермальную потерю влаги;
- запатентованный энзимный комплекс растительного происхождения, который деликатно удаляет мертвые клетки, сохраняя уровень увлажненности кожи.
Эта пенка подходит для нескольких этапов поверхностного очищения: демакияж, умывание и эксфолиация. Она сохраняет pH-баланс, выравнивает текстуру кожи и улучшает цвет лица.
Правильно очищать кожу – важно. Причем стоит не только подобрать подходящие средства, но и следить за тем, как именно вы умываетесь, насколько бережно относитесь к лицу. От этого напрямую зависят ваши красота и здоровье.
Фото обложки: @dr.jart_russia.
Источник