Чистая кожа лица проблемы
Кожа – это самый большой орган тела и важная часть выделительной системы. Красивая, чистая и здоровая кожа – это уверенность в себе. А частые высыпания, покраснения, незаживающие шрамы – причины наших комплексов и переживаний.
Если бы хоть кто-то в молодом возрасте мне подсказал, что чистая кожа у подростков возможна через питание, витамины и поддержку кишечника, я бы не тратилась на косметику, эх!
Перечислю три самые распространенные ошибки на пути к чистой и здоровой коже:
- Поптыки решить проблему, нанося на себя крема, маски, скрабы и т.д.
- Процедуры у косметолога, чистки, пилинги и др.
- И самое фатальное заблуждение: прием оральных контрацептивов КОК
Почему же это не только не решит проблему, но и может усугубить ее? Разложу все по полочкам в этой статье.
В работе с клиентами я сталкивалась с полным арсеналом кожных проблем: это и акне, покраснения, раздражения и псориаз, экзема, розацеа, папилломы и т.д. Но после десятка лет работы я точно знаю, как сделать кожу идеально чистой. И теперь моя миссия: делиться этими знаниями и опытом с вами.
Если дело касается кожи, то проблему принято решать снаружи (крема, маски, пилинг). Но в итоге все эти усилия оказываются напрасными. Чистки и пилинги навсегда разрушают защитный слой эпидермиса. А человек все также, оказавшись в замкнутом круге, тратит свои силы, время и деньги…
Пытаясь решить проблему косметикой, приемом КОК и даже дорогостоящими процедурами в кабинете косметолога, вы затрагиваете лишь самую верхушку айсберга, но совсем не видите его остальные 90% – здоровье ЖКТ, работа с токсической нагрузкой, устранение дефицитов, нормализация питания и т.д.
Запомните – чистая кожа лица и тела показатель здорового организма. И все проблемы с кожей надо решать изнутри!
Какой же восторг и чувство облегчения приходит к тем, кто много лет безрезультатно боролся с высыпаниями и с помощью комплексного подхода наконец-то добился своего!
А сейчас я не могу нарадоваться, когда смотрюсь в зеркало! Чего не происходило уже почти 10 лет!!! Лицо просто стало гладким, ровным, красивым, здоровым, поры сузились… это конечно волшебно! Меня поймут девушки с такими проблемами… потому, что я далеко не подросток, и в 30 лет – это конечно печально…
Марина, моя читательница
Как сделать кожу лица гладкой, чистой и красивой и что на самом деле влияет на ее состояние?
1. Лимфатическая система
В нашем организме есть две ключевые жидкости – кровь и лимфа, которые обеспечивают его нормальное функционирование. Кровь доставляет клеткам питательные вещества, лимфа выводит все продукты обмена, токсины, помогает организму очиститься.
Когда у нас возникают проблемы с кожей: акне, угревая сыпь, экзема и т.д., значит, не все в порядке с лимфатической системой (исследование).
Ведь если есть застои в лимфатической системе, то она не способна эффективно вывести все токсины и вынуждена отправить их наружу через кожу.
- Из-за чего возникают застои лимфы?
- Недостаток физической активности;
- Недостаточное потребление чистой воды;
- Неправильное питание – что часто перегружает лимфатическую систему изобилием шлаков, токсинов, не усвоенных веществ;
- Высокий уровень внешних токсинов (из окружающей среды, бытовой химии, косметики) и внутренних (которые выделяют наши бактерии);
- Очень тесная одежда.
2. Активность фермента mTOR
У каждого человека существуют сигнальные пути и фермент mTOR, вызывающий воспалительные процессы на коже (исследование). Как работает mTOR?
Он как датчик пищевой энергии, который показывает, все ли необходимое для своей жизнедеятельности получает клетка. Если она получает все питательные вещества, все нутриенты, то mTOR работает на мышечный рост, а, следовательно, с пользой для организма.
Если клетка чего-то недополучает, то сигнальный путь работает на усиленное образование кожного сала, что и ведет к образованию акне. Как же быть?
- Сбалансированно питаться, чтобы получать достаточное количество питательных веществ (не забывать про полезные жиры, медленные углеводы, адекватный уровень белка)
- Восполнить дефициты по витаминам и минералам (самые распространенные дефициты – по Витаминам C, D, магнию, йоду, селену, Омега-3 и др.)
3. Молочные продукты
Молочные продукты могут провоцировать воспалительные процессы у некоторых людей, и все это из-за казеина типа A1 в коровьем молоке. Казеин A1 вызывает воспаление, связанное с активацией mTOR, которое ведет к возникновению акне.
Поэтому в первую очередь, что необходимо сделать для чистой кожи лица – исключить молочные продукты. Почти 70% населения планеты имеет лактозную непереносимость (исследование), что приводит к серьезным проблемам в ЖКТ, а кожа не может быть гладкой, ровной, красивой, здоровой, когда мы так его нагружаем.
Более подробно о влиянии молочки на организм и том, как снизить ее потребление, рассказала в статье
4. Кишечная микробиота – наши бактерии
Я не устану говорить о том, что наш «богатый внутренний мир», а именно наши бактерии влияют практически на все процессы в организме.
Так, если в кишечнике случится дисбаланс, то наша нормобиота, то есть «хорошие бактерии»пострадают. Именно это может дать сильный старт росту «плохих бактерий», которые в свою очередь нанесут удар по коже.
И, например, такая бактерия, как propionibacterium acnes, начинает главенствовать в кишечнике и стимулирует появление акне. А в целом, бактерий, которые оказывают влияние на кожу, десятки, поэтому работа с кишечником и его обитателями – важнейший шаг.
Также не могу не упомянуть одного из самых коварных резидентов нашего организма – гриб кандида. Хоть эта мадам в умеренных количествах и ведет себя спокойно, но только дай ей волю (изобилие сахара, стресс, снижение иммунитета), и она устроит настоящую вечеринку. И проявляется это далеко не только как молочница, но и очень часто в качестве кожных проблем.
Про кандиду подробнее рассказываю в отдельной статье.
Как позаботиться о своей микробиоте? Делать ежегодные мягкие чистки и поддерживать нормофлору, то есть полезных бактерий с помощью пробиотиков, клетчатки, ферментированных продуктов (квашенная капуста, например) и т.д.
5. Еще один фактор, усугубляющий акне – стресс (исследование): он разрушительно действует на инсулин и женские гормоны, вызывает воспаление. Как часто угри, например, выскакивают именно перед важным событием, к которому вы долго и с волнением готовились!
Поэтому важно работать над собой: медитировать, осваивать дыхательные техники, принимать магний. Иногда нужно сменить работу, съездить в отпуск или поменять круг общения для того, чтобы раз и навсегда избавиться от факторов стресса.
6. Гормональный баланс
Наши гормоны влияют на то, как функционирует наш организм, на то, как мы себя чувствуем, вообще на то, кто мы есть.
Поэтому не удивительно, что любые сбои приведут к кожным проявлениям. Конечно, чаще всего акне мучают нас в подростковом возрасте – именно тогда, когда происходит гормональная перестройка.
Но гормональный сбой может случится в любой момент. И если вдруг врач (а еще хуже, косметолог) выписал вам КОК (оральные контрацептивы), чтобы привести гормоны в норму, то знайте: таким образом вы только на время спрячете свою проблему в дальний ящик. И там она будет только усугубляться и однажды «выпрыгнет» наружу.
Что же, в первую очередь, влияет на гормональное здоровье?
Здоровый кишечник, умение работать со стрессами, отсутствие дефицитов по витаминам и минералам, качественный сон и др.
7. Качественный сон
Многие привыкли относится ко сну, как к чему-то, что просто нужно выполнять каждый день. Хотя бы как то. Но на самом деле, сон – сильнейший процесс, благодаря которому наш организм накапливает силы, очищается, оздоравливается.
Если мы сбиваем цикл сна, пренебрегаем регулярным сном, ложимся ближе к утру, то мы сбиваем наше гормональное равновесие. А гормональные сбои – это одна из причин акне, как вы уже знаете из предыдущего пункта.
И если наладить режим сна, гигиену сна, выработку важнейшего гормона сна – мелатонина, то этим самым можно серьезно помочь нашей коже.
8. Организм в целом
Мой опыт показывает, что если изучить общее состояние здоровья человека с высыпаниями на коже, то с большой долей вероятности мы увидим целый букет проблем: инсулинорезистентность, поликистоз, постоянный стресс и т.д.
Поэтому к борьбе с кожными высыпаниями нужно подходить комплексно, рассматривая организм, как целостную систему, а не искать причину в работе какого-то одного органа.
Помним заповедь: «чистый организм – чистая кожа». Поэтому сначала восстанавливаем работу ЖКТ и кишечника, затем заселяем кишечник полезной микробиотой, а уже после этого добавляем необходимые нутриенты и натуропатические «помощники».
Какие же помощники я советую? При условии выполнения всех пунктов выше:
- Цинк
- Берберин
- Экстракт зеленого чая
- Омега-3
- Гамма-линоленовая кислота
Конечно, мы работаем над здоровьем и красотой своей кожи, в первую очередь, для себя. Но этот результат всегда замечают другие и их комплименты – вдвойне приятны.
Сейчас все кто меня знают, начинают разговор «О какая чистая кожа стала…» Могу выходить из дома без косметики о чем мечтала 10 лет …
Моя читательница, Асима
В заключение, хочу сказать: здоровая и красивая кожа – это то, что дано каждой из нас от природы. Она требует вовсе не тонны косметики и не дорогостоящих процедур, а заботы о чистоте своего организма изнутри.
Только представьте, насколько изменится ваша жизнь, когда вы встанете на путь к чистой коже: больше уверенности в себе и радости отражению в зеркале.
А так как чистая кожа – это отражение здорового организма, то вы с удивлением отметите, что большинство прошлых болезней уже не беспокоят вас. И как приятный бонус: больше энергии и легкости!
Поделитесь своим опытом на пути к красивой коже в комментариях: есть ли у вас проблемы с кожей? Если да, то как вы уже пробовали их решить? Какие средства используете? Или может быть вы уже начали изнутри, очищаете организм, налаживаете питание и видите первые результаты?
Тэги: чистая кожа, чистая здоровая кожа, чистая кожа что делать, как сделать кожу лица чистой, как добиться чистой кожи, чистая кожа в домашних условиях, продукты для чистой кожи от прыщей, делаем кожу лица чистой, чистая кожа подростков, что нужно есть чтобы кожа была чистой, правила чистой кожи, правильное питание чистая кожа, секреты чистой кожи, чистая кожа лица и тела, чистая кожа рецепты, хочу чистую кожу, диета для чистой кожи лица, признаки чистой кожи, процедура чистая кожа, программа чистая кожа, что нужно делать чтобы кожа была чистой, как сделать кожу идеально чистой, как сделать кожу чистой и красивой, как сделать кожу лица гладкой и чистой, чистая кожа за неделю, что делать для чистой кожи лица, как сделать кожу лица чистой без прыщей, секреты чистой кожи лица, меню для чистой кожи, как сделать кожу лица чистой и красивой, еда для чистой кожи, что сделать чтобы кожа была чистой, советы для чистой кожи, правильное питание для чистой кожи лица, как иметь чистую кожу, хочу чистую кожу лица, рацион для чистой кожи, что нужно для чистой кожи лица, как сделать кожу лица чистой и ровной, что нельзя есть для чистой кожи
Источник
Об идеальной коже мечтает каждый. Однако, очень часто наша кожа сталкивается с рядом факторов, которые оказывает на неё неблагоприятное воздействие. Вследствие этого, кожа становится проблемной. Сегодня мы узнаем, какой уход необходим проблемной коже и можно ли вовсе от неё избавиться. Каждая женщина сталкивалась с проблемами на своей коже. Это могли быть высыпания, угри, рубцы, экземы и другие кожные проявления. Как известно, существует 4 типа кожи: нормальный, жирный, сухой и комбинированный. Проблемной кожи в данном перечне нет, однако, она не менее распространена, как среди женщин, так и мужчин. Давайте разберемся, что представляет собой проблемная кожа лица и как её лечить?
Как определить, что Вы обладаете проблемным типом кожи?
Многие относят к проблемной коже такие явления, как небольшие шелушения, сальные выделения, чувство стянутости и даже морщинки. Да, эти факторы могут быть источником проблемной кожи, но стоит разобраться в более серьезных проявлениях.
Какой тип кожи считается проблемным? Проблемной может стать абсолютно любой вид эпидермиса – как сухой, так и жирный. Такой вид представляет собой поверхность кожи, на котором присутствуют такие несовершенства, как:
Воспалительные высыпания – это могут быть, как прыщи, так и угревая сыпь или чёрные точки.
Купероз – подразумевает появление ярко выраженной сосудистой сеточки и звёздочек
Активная пигментация – появление пигментых пятен в объемном количестве (более 50% поверхности кожи лица).
Повышенная сальность кожи – появление жирного блеска в больших объемах.
Чрезмерная сухость кожи – появление большого количества шелушений и даже открытых ранок.
Покраснения и аллергические проявления.
Экзема и дерматоз.
Нездоровый цвет лица – чрезмерно желтый, тусклый или бледный оттенок кожи.
Ранние возрастные проявления – проявляется в виде увядания кожи и глубоких морщин.
Грибок – например, такие заболевания, как лишай или фавус.
Может ли тип кожи меняться с годами?
Часто девушки задают вопрос: «Можно ли избавиться от проблемной кожи?». Да, избавить кожу от проблем можно! Чаще всего проблемный тип переходит в жирный или комбинированный. Для этого необходимо определить источник проблемы, почему на коже образуются новые несовершенства, и начать активную работу над ними. Выявление причины гарантирует 95% успеха в борьбе за здоровую кожу без единого недостатка.
Причины появления проблемной кожи
Наверное, Вы уже заметили, что одни девушки обладают совершенной кожей без каких-либо недостатков, а вот у других можно наблюдать регулярные высыпания, тусклый оттенок кожи и активную пигментацию. Почему же происходит так, что у одних кожа идеальная, а у других проблемная?
Основными причинами появления проблемной кожи являются такие факторы, как:
Гормональный сбой – это происходит вследствие всплеска или наоборот, недостатка гормонов. Чаще всего, такие сбои наблюдаются в подростковом возрасте, а также в период беременности. Обычно проблемной кожей обладают девушки с нарушением работы щитовидной железы и принимающие специальные медицинские препараты.
Стресс – виновник всех недугов организма. Именно стресс отражается на нашей коже в первую очередь. Сбой нервной системы моментально отправляет сигнал на кожу лица, тем самым вызывая на неё множество несовершенств, а том числе в виде высыпаний. С такой проблемой сталкиваются те, кто регулярно находится в депрессии, состоянии раздражения и нервного срыва.
Нарушение температурного режима. Переохлаждение или перегрев могут являться причинами проблемной кожи. Например, при переохлаждении кожа чаще всего сталкивается с такой проблемой, как купероз или воспалительные процессы. А вот при перегреве и злоупотреблении УФ-лучами солнца можно получить преждевременное старение кожи. Также избыток ультрафиолета сказывается на сухости и шелушениях кожи.
Медицинские препараты – они же привычные лекарства. К сожалению, многие препараты имеют побочные эффекты, отражающиеся на коже нашего лица. Среди этих лекарств можно выделить антибиотики, противозачаточные, гормональные препараты и даже аспирин.
Вредные привычки – одна из причин, которой Вы управляете самостоятельно. С самого детства нам говорили о вреде алкоголя и табачных изделий. И это неспроста. Никотин и алкоголь вызывают появление угревой сыпи, прыщей и значительно ухудшают оттенок кожи и в целом разрушают весь организм изнутри.
Неправильный уход за кожей. Неправильно подобранные уходовые средства могут сыграть злую шутку с состоянием эпидермиса. Многие женщины вовсе игнорируют процесс ухода за кожей, заменяя его обычным умыванием. Высыпания могут появиться вследствие плохо очищенной кожи, например, если на ночь Вы не смыли макияж. А также из-за использования некачественной косметической продукции с нарушением правил хранения и истёкшим сроком годности.
Неправильное питание. Одна из самых распространенных причин появления проблемной кожи. Неправильный режим питания, недостаток витамин и микроэлементов, злоупотребление жирной, солёной и острой пищей – всё это сказывается на работе ЖКТ. Нарушенная работа желудка может вызвать не только проблемы на коже, но и такое заболевание, как ожирение.
Советы по уходу за проблемной кожей лица
Правильное питание
Если Вы обладаете проблемной кожей, обязательно введите в свой рацион:
Чистую воду. Обязательно пейте достаточное количество жидкости, в идеале до 2 литров в день. Не допускайте обезвоживания организма!
Оливковое масло. Именно оно содержит большое количество витамина Е, который отвечает за молодость кожи. Также в нём присутствует витамин А, отвечающий за эластичность, тонус и увлажнение.
Натуральный зеленый чай. Катехин, содержащийся в составе чая, обладает противовоспалительным действием и помогает бороться с высыпаниями на коже.
Орехи. Орехи полезны для всего организма, т.к является источником селена, оказывающим огромное воздействие на здоровье клеток эпидермиса. Именно селен предохраняет кожу от появления прыщей. Помимо этого, орехи имеют в составе большое количество Омега-3, который отвечает за бархатистость, гладкость и нежность кожи.
Рыба и мясо. Незаменимые источники белка в борьбе за идеальной кожей. За счет большого количества белка в своем составе, именно рыба и мясо нормализуют работу организма, оберегая его от множества заболеваний.
Средства по уходу за проблемным типом кожи
Основной уход за проблемной кожей состоит из трех этапов:
Очищение;
Тонизирование;
Увлажнение или питание кожи.
Обладательницам жирной, проблемной кожи следует внимательно относится к этапу очищения. Умывание для данного типа необходимо, его невозможно заменить использованием лишь одной мицеллярной воды. Здесь лучше применять гель для проблемной кожи, содержащий антибактериальные добавки. Он не только эффективно очистит поверхность от загрязнений, но и уменьшит воспалённость. Как и любое средство для умывания, такой гель наносится на влажную кожу, распределяется по ней массажными движениями и удаляется с помощью прохладной воды.
Девушкам с проблемной кожей, стоит обратить внимание на такое средство, как гель Nivea «Очищение 5 в 1» против несовершенств. Он способствует экстра-глубокому очищению, выполняя одновременно не только роль геля для умывания, но и скраба. Обладает антибактериальным действием и успокаивает кожу.
Второй этап очищения – тонизирование кожи. Оно необходимо для того, чтобы улучшить микроциркуляцию крови, а также для кислородного доступа к клеткам кожи. Использование тоника обеспечит Вашей коже гладкость, упругость и свежесть. После каждого умывания мы смываем не только загрязнения, но и защитный слой, который покрывает поверхность кожи. Тоник восстанавливает гидролипидную пленку, тем самым сохраняя защитный слой. Девушкам с проблемной кожей лучше всего выбирать тоники и лосьоны с содержанием салициловой кислоты. Именно она является одним из самых эффективных средств, в борьбе с угрями и прыщами. Не используйте составы на основе масел.
Тоник необходимо наносить на предварительно очищенную кожу. Важно помнить, что тонизирующий лосьон не является средством для удаления макияжа!
Обратите внимание, на такое средство, как тоник от бренда Ecolab ” Глубокое очищение ” для проблемной кожи. Он содержит экстракт ириса, протеин риса, масло лаванды. В составе нет парабенов и силиконов. Тоник эффективно очищает кожу и обладает успокаивающим действием.
Третий этап – увлажнение и питание кожи. Для дневного и вечернего ухода необходимо выбирать кремы, направленные на решение разных задач. Дневной крем всегда направлен на защиту кожи от природных факторов, в том числе от агрессивного внешнего воздействия и УФ-лучей. Дневной крем увлажняет кожу, убирает ощущение стянутости, зуда, придает лицу сияние и здоровый вид. Ночной крем разработан специально для восстановления клеток после стресса, который кожа испытывала в течение всего дня. Такой крем имеет более плотную текстуру и отлично питает кожу в ночной период, восстанавливая её.
Для проблемной кожи следует выбирать кремы, оказывающие средство антибактериальное действие.
Обладательницам такой кожи следует обратить внимание на ночной крем Пропеллер SOS для проблемных участков кожи. Он эффективно снимает воспаления, подсушивает их и устраняет угревую сыпь. За счет своего состава, активными компонентами которого выступают сквалан и фосполипиды, крем восстанавливает липидный слой, проникая глубоко в кожу. Средство надежно борется с факторами, которые влияют на образование прыщей и возникновение других проблем.
Мы рассмотрели три этапа ежедневного ухода за проблемной кожей. Но важно помнить, что в борьбе с несовершенствами существует и дополнительный этап. Он включает в себя специальные очищающие маски, направленные на борьбу с проблемами эпидермиса.
Очищающая маска выполняет такие функции, как:
очищение и сужение пор;
нормализация работы сальных желез;
матирование кожи;
уменьшение всех воспалительных процессов на эпидермисе;
придание коже ровного тона и структуры.
Очищающая маска наносить на чистую кожу лица и оставить на 15-20 минут. Удалить её можно с помощью тёплой или прохладной воды. Для проблемной кожи рекомендуется использовать маску не чаще 2-3 раз в неделю. После использования обязательно используйте тонизирующее средство для успокоения кожи, а также увлажняющий или питательный крем.
Советуем обратить внимание на глубоко очищающую маску от бренда Compliment, с зеленой bio глиной «Fast mat complex. Благодаря тому, что в её составе присутствует зеленая глина, маска содержит большое количество микроэлементов. Она эффективно справляется с проблемой высыпаний, подсушивает прыщики, борется с угрями и очищает поры. Большим преимуществом для проблемной кожи является матирующее действие.
Проблемная кожа – это не диагноз! Правильно питание, соблюдение гигиены и полноценного ухода приведет Вас к идеальному состоянию эпидермиса. Берегите своё здоровье и красоту, ухаживайте за собой, как изнутри, так и снаружи. И тогда кожа будет благодарить Вас красотой и молодостью в течение долгих лет!
Источник