Что делать если ноготь на ноге отошел от кожи
Отхождение ногтевой пластины от пальца на ноге, выглядит не очень эстетично. Но некрасивый вид – это не пик проблемы. Подобное явление может нести серьезные последствия. Почему ногтевая пластина отходит от пальца на ноге и как с этим бороться? Давайте разбираться.
Причины отслаивания
Причины того, что отходит ноготь на большом пальце ноги – вот что, в первую очередь, интересует тех, кому пришлось столкнуться с этой неприятной проблемой. Онихолизис – это состояние, когда ногтевая пластина отслаивается от ложа. Как поступить, если это происходит с ногтем на большом пальце ноги? Как возвратить пластине здоровый вид?
Причин тому, что отошел ноготь на ноге, может быть достаточно. Сильные ушибы – только одна из них. Перечислим основные:
- Контакт с химическими веществами. Может отслоиться вся ногтевая пластина или только уголки ногтей на ногах, если человек работает на предприятии, где используются химикаты. Так организм реагирует на вредное воздействие.
- Неудобная обувь. В тесной обуви ноготь отслаивается из-за постоянного трения. Заметить проблему обычно удается не сразу.
- Удар. Даже незначительное повреждение без выраженной боли может привести к отхождения ногтевой пластины. Но если на большом пальце ноготь отстает именно в результате ушиба, необходимо как можно быстрее обработать ногтевое ложе и кожу вокруг него, чтобы не допустить проникновения инфекции.
Примечательно, что ногти на руках тоже могут пострадать – причиной тому может стать использование бытовой химии без защитных перчаток.
Симптоматика онихолизиса
Распознать симптомы этой болезни несложно. На первых порах пораженный ноготь изменяет цвет на желтый или серый. С течением времени пластина на пальце начнет понемногу отслаиваться и, в конечном итоге, отходит от кожи полностью.
Если вы заметили, что пластинка только начала отслаивание, сразу обратитесь в больницу!
Чаще всего проблема онихолизиса затрагивает именно большой палец на ноге. Причиной может выступать грибок, либо небольшая травма. Чаще всего при ушибе достается либо большому пальцу, либо мизинцу. На других пальца ногти отслаиваются в разы реже.
Отходит ноготь на ноге, что делать? Первым делом необходимо тщательно осмотреть кожу. Особое внимание следует уделить межпальцевым промежуткам – грибок начинает свое развитие именно здесь. Проверьте палец и на наличие любых травм. Уточнив причину, начинать лечение гораздо проще, а результат проявится быстрее.
Варианты болезни
Онихолизис объединяет в себе сразу три проблемы:
- Кайлонхиния – когда ногтевая пластина отслаивается не сбоку, а в центральной части. Образовавшуюся пустоту занимает пузырек крови или воздуха.
- Онихолизис – отхождение начинается в центре, перпендикулярно ногтевому ложу.
- Онихомадезис – отслоение у основания пластины. Состояние это весьма болезненное и нередко сопровождается воспалением.
Лечение ногтей средствами традиционной и народной медицины
На начальной стадии микозной инфекции, когда поражение еще не критично, рекомендуется как можно раньше начинать медикаментозное лечение. Это могут быть противомикозные кремы, лаки для ногтей или капли.
Наиболее действенными считаются Батрафен, Лоцерил и Циклопироксоламин.
Лоцерил – это лечебный раствор, который наносится на зараженные участки пару раз в неделю. Весь лечебный курс может составлять от шести месяцев до года.
Остальные два препарата – лаки. Если ноготь на ноге отходит, их применяют курсами по особой схеме. На протяжении первого месяца лак надо наносить раз в пару дней. На второй месяц – два раза в неделю. На третий месяц – единожды в неделю. И так, пока ноготь не восстановится полностью. При этом можно красить зараженный ноготь обычными декоративными лаками.
Также в аптеках имеются пластыри с отслаивающим воздействием. Их используют, когда ноготь уже не спасти. При помощи такого пластыря можно безболезненно удалить пластинку.
Важно не забывать, что любое средство должен назначать доктор. Нужно придерживаться указанных сроков и доз. Лекарства при этом назначаются в основном наружного применения, срок применения – от месяца до года.
Нередко приходится прибегать к сложным схемам лечения антимикотиками, такими, как Гризеофульвин, Интраконазол, Кетоконазол, Тербинафил и Флуконазол. При грибковые болезнях часто требуется прием антибиотиков, а также сорбентов.
Народная медицина также полна рецептов, которыми можно воспользоваться, если ноготь на большом пальце начал отслаиваться.
Один из народных методов лечения – содовая ванночка, подходящая для ежедневного применения. В паре литров чуть горячей воды необходимо растворить ложку соды и распарить ступни в этом растворе. Затем вытертые насухо ноги полезно обработать кремом с чистотелом. После этого ступни нужно забинтовать и надеть носки. Примерно через 30 минут, после размягчения больного участка, нужно аккуратно его срезать. Так вы облегчите и ускорите рост здорового ноготка.
Также к заболевшей ногтевой пластине можно прикладывать кусочки чайного гриба. Такой компресс держится в течение всей ночи. Утром размягченный ноготь нужно аккуратно срезать. Лечение проводится, пока пластина не оздоровится полностью.
Народную медицину можно присовокупить к приему медикаментов. Однако не нужно заниматься самолечением – любые методы должны применяться после консультации врача. При отслоении ногтей хорошо применять солевые ванночки или из марганцовки, а также из отваров растений. Положительный эффект окажет облепиховое масло, нанесенное на пораженную область.
Профилактика проблемы
Профилактических мер, которые можно задействовать на такой случай, немного. В частности, стоит носить только удобную и качественную обувь по размеру. Не нужно надевать чужую обувь, включая домашние тапочки – у владельца может быть грибковая инфекция.
Помимо прочего, не забывайте об осторожности, посещая общественные места с повышенным уровнем влажности – бассейн, баню или сауну. Надевайте тапочки, а по возвращению домой обработайте ступни противогрибковым спреем или кремом.
Полезно знать
Чаще всего ногтевая пластина отслаивается от механического воздействия. Ее ложе обладает неровностями, копирующими «рисунок» ногтя. Благодаря этому ноготь укрепляет свое положение.
Но данное крепление весьма условно. Когда мы очищаем пространство под ногтевой пластиной, оно постепенно разрушается и приходит в негодность.
Онихолизис, появившийся недавно, лечить довольно легко, так как рисунок ложа еще не успел измениться. Но если заболевание давнее, шансов избавиться от него немного. И чем дольше срок болезни, тем меньше вероятность излечения.
Обратившись к статистике, можно обнаружить, что от этого заболевания получается избавиться лишь в трех случаях из десяти. Почему? Число такое маленькое,в основном из-за того, что онихолизис удается заметить слишком поздно. Однако это не означает, что не стоит применять лечение.
Онихолизис способен вызвать ногтевую инфекцию. Пустота в районе ложа – комфортное место для развития вредных бактерий. Поэтому необходимо периодически проводить профилактику.
Дополнительные советы по лечению
Нельзя оставлять без внимания даже малозначительные изменения ногтя, такие как смена оттенка или формы.
Отказ от лечения или неверный подход, могут закончиться полным и непоправимым отмиранием пластины. Часто случается так, что ногтевая пластина полностью отходит от пальца. Если не применять меры противодействия, новый ноготь может не вырасти вовсе.
В лечении важно соблюдать все правила и тщательно следить за процессом:
- Установка диагноза, определение схемы лечения. Первое, что необходимо сделать – найти врача. С такими проблемами справляются дерматологи. Они практикуют в частных клиниках или КВД государственного типа. Врач осмотрит вас, проведет тесты и выяснит причину происходящего.
- Профилактика и изменение образа жизни. Выявив болезнь, нужно своевременно обработать обувь. Узкую лучше сменить на просторную, сделанную из натурального сырья. Из пищи следует убрать все аллергены. Если есть аллергия на химические вещества бытового назначения, их надо заменить. Убираться желательно только в резиновых перчатках. Из косметики по уходу лучше пользоваться тем, что продается в аптеке, делая упор на линейку для проблемной кожи.
- Рассмотреть питание. Отказаться от антибиотиков, потреблять больше рыбы и продуктов, обогащенных витамином В. Также увеличить потребление желатина в виде желе или заливного. Кроме того, полезно пополнять организм такими микроэлементами, как цинк, железо, магний и кальций.
Вывод
Всякую болезнь нужно искоренять у истоков. Если произошло отслоение ногтя и лечение было предпринято вовремя, через некоторое время начнет отрастать новый ноготь. А в будущем необходимо будет лишь проводить профилактику подобных заболеваний.
Источник
Заметили, что на большом пальце ноги отходит ноготь? У этого явления есть медицинский термин — онихолизис. Его используют, когда ногти деформируются, слоятся, происходит полное или частичное отторжение рогового покрова. Термин лишь описывает состояние ногтевой пластины, но не объясняет, почему развилась патология и ноготь отслоился. Лечение онихолизиса начинается с установки правильного диагноза и устранения корневой проблемы.
Почему отслаивается ноготь
Выделяют много факторов, провоцирующих развитие онихолизиса. Отделению ногтевой пластины могли поспособствовать:
-
Ноготь на большом пальце отходит от кожиТравма фаланги пальца или рогового слоя. Повреждение могло произойти из-за механического или химического воздействия. В результате удара, сильного давления или ожога нарушается жизнедеятельность клеток, происходит омертвление тканей и отслаивается ноготь.
- Хождение в тесной обуви. Если большие пальцы постоянно находятся в сдавленном состоянии, нарушается кровообращение, ухудшается питание роговой пластины, происходит отторжение тканей.
- Недоброкачественный педикюр. К травме могут привести небрежная обточка или неаккуратный срез ногтя.
Возможно, у вас отслаиваются не только ногти на больших пальцах, а сразу несколько ногтей на ногах. Причиной такой патологии могут быть:
Псориаз ногтей на ногах
- Дерматологические заболевания — экзема или псориаз рогового слоя.
- Длительный прием антибиотиков тетрациклинового и фторхинолонового ряда.
- Хронические заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной или пищеварительной системы, которые влияют на состояние ногтей.
- Грибковая инфекция ног, локализующаяся на роговой пластине.
Чаще всего ногти на ногах отходят от кожи из-за паразитирующего грибка. Прежде, чем лечить инфекцию, нужно выяснить, каким возбудителем она вызвана.
Симптомы онихолизиса
Как правило, отслоение проходит безболезненно. Часто это мешает заметить начальные признаки заболевания. Будьте внимательны к себе, тогда вы не пропустите первый звоночек. Зарождающийся онихолизис дает о себе знать следующими симптомами:
-
Изменение цвета ногтя на большом пальце ноги после травмылиния границы между белой и розовой частью ногтевой пластины начинает бугриться, становится неровной;
- ноготь полностью или частично меняет привычный цвет на синий, желтый либо белый. При ударе и гематоме роговое покрытие может почернеть (смотрите фото гематомы на большом пальце ноги);
- ногтевая пластина утолщается;
- приостанавливается рост ногтя.
Когда связь рогового покрытия с мягкими тканями нарушается, под ногтем образуются пустоты. Патологический процесс может охватить всю площадь ногтевой пластины и закончится полным отторжением. Внешне это выглядит неопрятно; поэтому важно диагностировать развитие онихолизиса вовремя.
Признаки онихолизиса
Что делать при первых признаках заболевания? Правильным решением будет посещение врача. Грибок, псориаз, экзему лечит дерматолог, возможен осмотр более узким специалистом — микологом.
Важно! Если врач при визуальном осмотре уверенно ставит диагноз — грибковое заболевание, ищите другого специалиста. Утверждать, что причина повреждения рогового слоя заключается в грибке можно только после проведения соответствующих анализов.
Если отслоение ногтя началось после травмы, понадобится консультация хирурга.
Медикаментозное лечение
Выбор терапии будет зависеть от первичных причин, вызвавших проблему. При травматическом повреждении достаточно содержать ноготь в чистоте, обрабатывать антисептическими средствами, осторожно подстригать его и ждать, пока отрастет новая пластина.
При системных заболеваниях местное лечение малоэффективно: необходим комплексный подход к устранению или снижению рецидивов основного недуга. Если ноготь отходит от ногтевого ложа после приема антибиотиков, состояние нормализуется после отмены препаратов. По мере роста здорового ногтя поврежденная часть будет вытесняться.
Труднее всего продвигается лечение грибковой инфекции. Оно требует много времени — от нескольких месяцев до нескольких лет. Врач пропишет вам противогрибковые химиопрепараты. В комплексное лечение входят пероральные антимикотики:
Грибок ногтей на ногах
- Флуконазол;
- Интраканазол;
- Кетоконазол;
- Гризеофульфин.
Также используются средства для наружного применения:
- Клотримазол;
- Бифоназол;
- Циклопирокс в форме лака, крема или раствора;
- Окситетрациклиновая мазь;
- Тербинафин и другие лекарства на усмотрение лечащего медработника.
Чтобы улучшить микроциркуляцию и обеспечить поставку полезных веществ к ногтевому ложу, врач назначит вам массажные либо физиотерапевтические процедуры. Также он пропишет укрепляющие витаминные комплексы и препараты с содержанием активных ионов кальция. Этот элемент необходим для укрепления ногтевой пластины.
Лечение народными средствами
Существуют различные решения, как оздоровить роговой слой в домашних условиях. Вылечить больной ноготь с помощью народных рецептов вряд ли получится; можно рассматривать эти процедуры в качестве вспомогательного средства к медикаментозной терапии. Комплексные меры помогут остановить процесс онихолизиса. Вы можете приготовить лечебные ванночки, примочки, смеси для втирания в пораженную область:
- Свежевыжатый сок одного апельсина смешайте с 1 ст. л. соли, 4-5 каплями йода и 50 мл минеральной воды комнатной температуры. Держите в этом растворе пальцы в течение 10-15 минут. Этот рецепт подойдет, когда отслойка ногтя и образование пустот находятся в начальной стадии.
- Добавьте в теплую воду яблочный уксус или перекись водорода в соотношении 2:1. Такая ванночка эффективна, когда ноготь на ноге отходит от пальца основательно. Делают ее 2 раза в день по 20 минут.
- Всыпьте 0,5 ч. л. желатина в 200 г воды и дайте ему настояться 30 минут. Затем подогрейте раствор, и погрузите в него поврежденный ноготь на 15 минут. Повторяйте процедуру через день до улучшения состояния пластины.
- Запарьте стаканом кипятка по 1 ст. л. сухой аптечной ромашки и сосновой хвои. Дайте настояться в течение 30 минут, затем процедите и соедините с зеленым чаем (1:1). Принимайте ванночку полчаса, процедуру повторяйте каждый день.
- Используйте йод. Наносите его тонким слоем на пораженную часть перед сном. Делайте это несколько дней подряд — 1-2 недели.
- Приготовьте смесь из толченого чеснока и сливочного масла. Ингредиенты берите в равных пропорциях. Втирайте средство в больной ноготь. Повторяйте процедуру каждый день или через день до достижения положительных результатов.
- Очень полезно перед сном втирать в поврежденный ноготь облепиховое или оливковое масло.
Прежде, чем наносить на роговой слой различные составы, следует распарить обрабатываемую поверхность и очистить ее от загрязнений.
Удаление ногтя
В особо запущенных случаях, когда инфекция протекает в серьезной форме либо ноготь отошел от кожи практически полностью, врач может рекомендовать хирургическую операцию по ампутации роговой пластины. Процедура болезненна, она проводится под местной анестезией. В восстановительном периоде на палец накладывают лечебные повязки с использованием антибактериальных средств.
Есть химический способ удаления поврежденного ногтя. Он базируется на применении кератолических компонентов, растворяющих роговую часть. Вы можете приобрести в аптеке такие препараты, как Ногтимицин, Ногтевит и, следуя инструкции, удалить ноготь самостоятельно.
Удаление ногтя аппаратом для педикюра
Также избавиться от ногтевой пластины при ее отслоении можно с помощью аппаратного педикюра или лазера (смотрите фото удаления ногтя на большом пальце ноги). Узнайте, делают ли такую процедуру в ближайшей косметологической клинике. В течение 2-3 месяцев начнет расти новый ноготь, и если вы устранили первопричину заболевания, можно гарантировать, что он будет здоровым.
Для скорейшего восстановления рогового слоя советуется принимать желатиновый раствор. Залейте 2 ч. л. пищевого желатина 100 г теплой воды и оставьте для набухания. Затем подогрейте раствор на водяной бане, добавьте еще 100 г воды. Когда кристаллы полностью растворятся, добавьте 1 ч. л. сока лимона и примите напиток. Пьют желатин за час до еды в утреннее время, в течение 2 недель. Потом делают перерыв на неделю и снова повторяют курс.
Профилактические меры
Предупредить развитие онихолизиса помогут следующие меры профилактики:
- регулярно следите за гигиеной ног;
- старайтесь не травмировать ногти (например, при выполнении ремонтно-строительных работ обувайте закрытые туфли или кроссовки);
- во избежание заражения грибком не носите чужую обувь;
- избегайте прямого контакта с химическими веществами;
- своевременно обрезайте отросшую часть ногтевой пластины;
- не увлекайтесь наращиванием ногтей;
- не покупайте тесную обувь;
- держите ноги сухими, избегая повышенной влажности;
- своевременно лечите хронические заболевания.
Соблюдая эти рекомендации, вы сохраните здоровье ногтей.
Источник
Красивый эстетический вид ногтей играет важную роль для женщин и мужчин. Поэтому, когда отходит ноготь на ноге — это приносит значительный дискомфорт, не только физический, но и психологический. Но разобраться с причиной данного явления все же стоит, ведь внимание нужно уделять любым отклонениям в теле.
Причины отслоения ногтей
Разные факторы могут влиять на анатомию ногтевой пластины. Свидетельствует о проблемах в организме онихолизис. Патология может поражать один или сразу несколько пальцев на кистях рук или ног. Одна из причин — грибковая инфекция. Ее можно подхватить в любом общественном месте, особенно в сауне или бассейне. Грибок ног встречается чаще. В зоне риска люди со слабым иммунитетом. Способствуют развитию грибка следующие факторы:
- влажность;
- закрытая обувь;
- активные тренировки;
- повторная травма;
- диабет;
- пожилой возраст;
- растрескивание ногтей.
Почему отслаиваются ногти на ногах или руках? Удар или падение тяжелого предмета на палец провоцируют патологию. У танцоров, особенно балерин, часто слезает ноготь на ноге. Другие причины онихолизиса:
- слишком тесная обувь;
- инфекционные болезни;
- длительный прием лекарств;
- заболевания кожи;
- вирус папилломы;
- псориаз;
- прием гормональных препаратов или антибиотиков;
- занесение инфекции во время маникюра или педикюра;
- слабый иммунитет;
- обострение хронических заболеваний;
- повреждения мягких тканей пальцев;
- хронический дерматомикоз.
Заболевание поражает людей обоего пола, независимо от возраста и расы. Если ноготь отходит не вследствие механического повреждения, тогда стоит сдать анализы и выявить причину.
Симптомы онихолизиса
После сильного удара ногтевая пластина приобретает синий цвет. Причина потемнения в скоплении крови под ногтем. Пациент чувствует боль и пульсацию, но за несколько недель ноготь сходит сам по себе и начинает расти новый. Если, например, отошел ноготь на ноге, рекомендуют внимательно осмотреть обувь. При инфекционных заболеваниях пластина имеет другой вид:
- появление желто-зеленого оттенка;
- утолщение ногтя;
- гнойные выделения;
- появление неприятного запаха;
- боль тупого характера;
- ноготь деформируется;
- воспалительный процесс в мягких тканях вокруг ногтя.
Грибок сначала поражает кожу стоп. Появляется сухость, трещины, шелушение, неприятный запах. Затем инфекция переходит на ногти. Теряется природный цвет, ногти стают желтыми с белыми пятнами. Сама пластина уплотняется, но становится более ломкой. Последующие этапы:
- появляется пустота под ногтем;
- пластина постепенно отходит от мягких тканей;
- ноготь приобретает синий цвет;
Через некоторое время ноготь полностью отпадает. Параллельно могут появляться гнойные образования, требующих дополнительного лечения. Для полного восстановления ногтя иногда нужно не менее 18 месяцев.
Как лечить онихолизис ногтей на ногах
Диагностика — первый шаг к лечению, если слез ноготь на ноге или руке. Механические травмы ногтевой пластины лечатся проще. Часто спасти ноготь не удается, врач его подстригает и прописывает мази для более быстрого отслоения. Ноготь отпадает и начинает отрастать новый. Область без ногтя лучше заклеить лейкопластырем, чтобы не было заражения. Лечение онихолизиса на ногах проходит под контролем дерматолога. Если ноги поражены грибком, рекомендуют полностью удалять пластину. Что делать когда отпал ноготь на ноге? Используют медикаменты или современное лечение лазером.Также помогают методы альтернативной медицины. Часто данная проблема не вызывает беспокойства у больного, и лечение проводится в домашних условиях. Но иногда визит к врачу необходим:
- при грибковых инфекциях, которые не проходят уже длительное время;
- при подозрении на инфекцию;
- при псориазе.
Если онихолизис вызван хроническим заболеванием или авитаминозом, лечение проводится параллельно, специалист может выписать поливитамины и препараты, которые прекращают дальнейшее разрушение пластины.
Медикаментозное лечение
Травмированные ногти лечат с помощью мазей. Это Ногтимицин или Ногтивит. Они ускоряют отслоение ногтя. Перед нанесением кисти рук или стоп следует распарить в горячей воде с добавлением лекарственных трав. Затем нанести препарат тонким слоем и замотать бинтом. Если отвалился ноготь на ноге, существуют следующие методы лечения в зависимости от причины:
| Причина | Общая характеристика лечения |
| Грибковые инфекции |
|
| Хронические заболевания |
|
На ранних стадиях можно использовать методы народной медицины, но предварительно нужно проконсультироваться у врача.
Хирургическое лечение
При отсутствии эффекта от консервативного лечения, специалист может предложить радикальный метод — небольшую операцию по удалению ногтя. Используется специальная техника, например лазер. Данный метод применяют в следующих случаях:
- поврежденная пластина деформируется;
- ноготь не может отпасть самостоятельно;
- начинается воспалительный процесс.
Операция проходит в несколько этапов:
- Анестезия.
- С помощью специального инструмента врач отделяет ноготь или определенную его часть от мягких тканей.
- На рану наносят мазь с антибактериальным эффектом.
- Сверху накладывают повязку.
Если отпал ноготь на ноге, но осталась небольшая его часть, важно не удалять ее, а аккуратно подрезать и подпилить края. Снимать поврежденный ноготь лучше доверить врачу. Самостоятельные манипуляции могут только ухудшить ситуацию и вызвать заражение. Возможные осложнения:
- гнойная инфекция;
- кровотечение;
- болевой синдром;
- отек;
- гипертермия;
- лихорадка;
- покраснение.
В таких случаях помощь специалиста необходима. После операции пациенту необходимо соблюдать правила гигиены, чтобы не занести в рану инфекцию.
Что делать если ноготь отошел от кожи
Антисептик — первая помощь, если отходит ноготь на большом пальце ноги. Второй шаг — визит к дерматологу. Также помогут методы альтернативной медицины:
- В борьбе с грибком применяют ванночки с добавлением уксуса или перманганата калия.
- При отслойке ногтя, пластину желательно обрабатывать оливковым маслом каждый час. Также можно использовать яблочный уксус.
- Рекомендуют делать ванночки из желатина. Желатин нужно залить небольшим количеством воды, чтобы он набух. Затем подогреть, чтобы желатин растворился, но не доводить до кипения, так как тогда он теряет все свои свойства. Остудить до комфортной температуры и подержать в ванной больные пальцы 10-15 минут.
- Чтобы ускорить отслоение, к пластине можно прикладывать кусочек чайного гриба на всю ночь.
- Эффективное средство против грибка: спирт (10 мл) + глицерин (5 мл) + уксусная эссенция (10 мл). Составляющие смешать и наносить на больной участок ногтя по 1 капле в день. Избегать контакта с кожным покровом.
Если отслаивается ноготь на ноге, к пластине рекомендуют прикладывать марлю или бинт, смоченные в винном уксусе. Народные рецепты для борьбы с онихолизисом включают также использование трав:
- чистотел;
- календула;
- алоэ;
- мята;
- тысячелистник;
- чеснок.
Но следует знать, что народная медицина помогает лишь на начальных этапах заболевания. Для скорейшего выздоровления желательно использовать народные рецепты в комплексе с лекарственными препаратами.
Профилактика онихолизиса
Чтобы избежать онихолизиса, необходимо придерживаться простых правил:
- отказ от тесной и неудобной обуви;
- грамотный уход за ногтями;
- выбор профессиональных специалистов для маникюра и педикюра;
- следование правилам личной гигиены;
- использование резиновых перчаток при работе с химическими веществами;
- здоровое питание;
- прием витаминов;
- своевременное лечение инфекционных и хронических заболеваний.
Также лучше отказаться от экстремальных видов спорта, которые угрожают травмами. При посещении сауны и бассейна рекомендуют брать свои тапочки и не вставать босыми ногами на пол. Обувь лучше покупать качественную, регулярно менять стельки и следить за гигиеной стоп.
Источник