Что можно сделать чтобы кожа лица была упругой
Для многих людей слегка эластичная, упругая кожа означает молодость и хорошее здоровье. По мере того как люди стареют, их кожа часто теряет свой коллаген-волокна которые держат кожу молодой и эластичной-и начинает провисать, протягиваться и появляются морщины. Если вы хотите сохранить некоторую эластичность своей кожи, есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, в том числе отказаться от курения и придерживаться здорового питания. Также попробуйте кремы с ретинолом и омолаживающие кремы с высоким содержанием антиоксидантов, чтобы сохранить коллаген в вашей коже здоровым.
Метод 1. Поддержание упругости кожи за счет изменения образа жизни
Носите солнцезащитный крем и шляпу, когда вы выходите на солнце.
С течением времени, подверждение к лучам солнца UV сказывается на упругости вашей кожи. Лучший способ сохранить молодость кожи-это защитить ее от солнца. Если вы собираетесь находиться на улице более 15-20 минут, намажьте солнцезащитный крем с высоким SPF и наденьте шляпу, чтобы защитить кожу на лице и голове.
- Эти защитные меры также защитят вашу кожу от меланомы и других форм рака кожи.
Прекратите курить, чтобы предотвратить сморщивание и обвисание кожи.
Химические вещества, содержащиеся в сигаретах и других курительных приборах, ускоряют процесс старения кожи по всему телу. Заядлые курильщики уже в возрасте 30 лет могут начать замечать, что они уже теряют эластичность кожи и развивают морщины. Чтобы обратить вспять этот нездоровый процесс, прекратите курить как можно скорее, даже если вы курите нечасто.
- К счастью, ваша кожа может восстановиться сама, и она вернет себе некоторую свою молодую эластичность в течение недель и месяцев после того, как вы прекратите курить.
Спите хотя бы 7-9 часов ночь чтобы ваше тело регенерировало коллаген.
Пока вы спите, ваше тело производит коллаген и борется со свободными радикалами, которые в противном случае нарушили бы эластичность вашей кожи. Если вы взрослый человек в возрасте от 26 до 64 лет, старайтесь получать полные 7-9 часов сна в сутки.
- Если вы регулярно спите менее 6 часов в сутки, вы скоро начнете замечать, что ваша кожа потеряла эластичность и выглядит старше и более морщинистой.
Метод 2. Диетпитание и тренировки для гладкой и ровной кожи
Занимайтесь спортом в течение 30 минут не реже 3-4 раз в неделю.
Еженедельные упражнения укрепят ваши мышцы и подтянут кожу, делая ее более молодой и эластичной. Регулярные физические упражнения также помогают вашей коже путем увеличения циркуляции, которая в свою очередь приносит больше крови к вашей коже и ускоряет выработку коллагена.
- Чтобы сохранить эластичность кожи, попробуйте упражнения средней интенсивности, такие как бег, плавание или прыжки через скакалку.
- Если у вас напряженный график, попробуйте найти 2 коротких периода в течение дня, в которых вы можете заниматься спортом. Например, посетите свой офисный тренажерный зал в течение 15 минут на беговой дорожке во время обеда, а вечером поплавайте в бассейне общественного центра в течение 20 минут.
Дополните свой рацион продуктами, богатыми цинком и витамином С.
В целом, здоровая диета, богатая цельными злаками и постным мясом, сохранит вашу кожу здоровой и эластичной. Более конкретно, цинк и витамин С являются отличными питательными веществами для вашей кожи, поскольку они позволяют коже восстанавливать себя от повреждений (например, из-за воздействия солнца) и регенерировать новый коллаген.
- Витамин С содержится в апельсинах (и апельсиновом соке), сладком перце, брюссельской капусте, киви и клубнике.
- Цинк можно найти в таких продуктах, как жирная рыба (например, лосось), грецкие орехи, миндаль, молочные продукты, яйца и зеленые листовые овощи.
Отличные питательные вещества для эластичности кожи являются омега-3 в.
В дополнение к получению большего количества витамина С и цинка, стремитесь есть больше рыбы, грецких орехов, авокадо и семян льна, чтобы увеличить потребление омега-3, сохранить вашу кожу здоровой и повысить эластичность кожи.
Держите ваше тело увлажненным, выпивая много воды каждый день.
Увлажнение кожи-это не только кремы и лосьоны. Также важно, чтобы ваше тело было увлажнено в целом. Если ваше тело обезвожено, то ваша кожа пострадает и потеряет некоторую из своей упругости. Обезвоженная кожа будет выглядеть сухой, шелушащейся, а также будет показывать признаки морщин раньше, чем хорошо увлажненная кожа.
- Взрослые мужчины должны выпивать 15,5 стакана (3,7 л) воды каждый день, в то время как взрослые женщины должны пить не менее 11,5 стакана (2,7 л).
Ограничьте потребление продуктов, богатых сахаром и кукурузным сиропом.
Несмотря на то, что сладкие продукты с сахаром являются одними из самых вкусных, они, как правило, нездоровы и имеют низкое содержание полезных питательных веществ. Кроме того, когда сахар, кукурузный сироп и декстроза накапливаются в вашем кровотоке, они создают молекулы, называемые “конечными продуктами гликирования”, которые расщепляют целлюлозу в вашей коже. В результате ваша кожа может начать морщиться и терять свою эластичность.
- Взрослые, которые едят в среднем 2000 калорий в день, должны ограничить потребление сахара и кукурузного сиропа только до 200 калорий в день.
- 200 калорий равны примерно 12 чайным ложкам (48 г) добавленных сахаров в день.
Метод 3. Использование омолаживающих кремов для более идеальной кожи
Применяйте омолаживающие кремы, которые содержат много антиоксидантов.
Антиоксиданты очень полезны для вашей кожи. Они сохраняют коллаген и поддерживают эластичность вашей кожи. Убедитесь, что приобретенный крем содержит как витамин С, так и витамин Е, так как эти антиоксиданты лучше всего работают в сочетании. Следуйте инструкциям на упаковке и ежедневно наносите антиоксидантные антивозрастные кремы для достижения наилучших результатов.
- Приобретайте омолаживающие кремы для кожи в любой крупной аптеке
- Имейте в виду, что, поскольку эти продукты технически не являются лекарствами, они не были подвергнуты строгим испытаниям, которые имеют лекарства и могут не соответствовать всем требованиям на упаковке.
Ищите кремы против морщин, которые содержат ретинол
Если вы меньше беспокоитесь об эластичности вашей кожи в целом и больше беспокоитесь о предотвращении морщин на лице, крем с ретинолом-это ваш лучший выбор. Ретинол-это витаминное соединение, которое при ежедневном нанесении на кожу может повысить ее эластичность. Смесь работает путем пробивания изоляции свободных радикалов в вашей коже и сохранения коллаген в клетках эпителия.
- Наносить крем 1-2 раза в день по назначению на лицо. Используйте его в течение по крайней мере месяца, так как это, скорее всего, займет столько времени, чтобы вы заметили какие-либо результаты.
Используйте гидроксильные кислоты для удаления омертвевшей кожи и повышения эластичности.
Кремы для ухода за кожей и другие продукты, содержащие эти кислоты, будут отшелушивать верхние слои вашей кожи, стирая и удаляя мертвые и морщинистые клетки кожи. Это химическое отшелушивание обнажит более молодую и более эластичную кожу, и должно также простимулировать эту новую кожу вырасти равномерно и сохранить свою упругость.
- Семейство гидроксикислот включает альфа-гидрокси, бета-гидрокси и Поли-гидроксикислоты. Бета-гидрокси также известен как салициловая кислота.
- Приобретайте средства по уходу за кожей, содержащие гидроксикислоты, в любой крупной аптеке или магазине. Они также доступны через крупные интернет-магазины.
Посетите дерматолога
Если вы использовали безрецептурный продукт по уходу за кожей (например, крем ретинола) в течение нескольких месяцев без заметного эффекта, попросите вашего врача общей практики направить вас к дерматологу. Дерматолог может выписать вам рецепт на высокопрочный крем, который агрессивно омолодит коллаген и повысит эластичность вашей кожи.
- Если ваша кожа получила серьезные повреждения от солнца или потеряла почти весь свой коллаген, дерматолог может предложить инвазивную процедуру, такую как инъекции ботокса или процедура восстановления кожи.
Советы по сохранению упругости кожи
- Если вы часто бегаете или делаете другие кардио-тяжелые упражнения, избегайте напряжения мышц шеи. Мышцы шеи могут оттягивать ваше лицо вниз, и если вы слишком часто напрягаете мышцы шеи, они создадут постоянные морщины вокруг вашего подбородка и рта. Постарайтесь расслабить шею и держать голову прямо во время бега.
- Если вы изо всех сил пытаетесь бросить курить, поищите в интернете местную группу поддержки. Эти группы могут помочь вам бросить курить и избежать соблазна взять сигареты.
- Большинство кремов с ретинолом предназначены только для нанесения на кожу лица.
- Всегда читайте упаковку и наносите лечебные кремы только по назначению.
Источник
С возрастом клетки кожи не так активно вырабатывают коллаген и эластин, отчего она становится менее упругой. После 35 лет желательно изменить подход к выбору косметики и к домашним бьюти-процедурам для поддержания здорового вида кожных покровов и борьбы с ранними морщинами. Что поможет сохранить идеальный овал лица?
Выбирайте уходовую и декоративную косметику с SPF-защитой
Солнечные лучи повышают уровень витамина D в организме. Но во всем нужна мера. Воздействие ультрафиолета на кожу приводит к ее раннему старению – появляются пигментные пятна и морщины, «плывет» овал лица из-за разрушения клеток эластина и коллагена. Надежную защиту кожным покровом даст уходовая косметика с SPF-фильтрами. Это относится и к декоративным средствам, которые вы используете для создания макияжа.
При выборе дневного крема и сыворотки, тонального крема и пудры обратите внимание, содержит ли косметика SPF-фильтры. Используйте в уходе именно такие средства. Для ежедневного применения подойдут продукты с фактором защиты 15-30 единиц.
Проводите самомассаж лица
Самомассаж лица «взбодрит» кожу и обеспечит эффективную профилактику ранних морщин. И начать делать процедуры следует как можно раньше. После 40 лет они уже не будут настолько действенными.
Массаж лица стимулирует кровообращение в тканях, благотворно влияет на состояние мышц и быструю регенерацию клеток, способствует уменьшению жировых тканей в области подбородка и шеи.
Желательно делать массаж лица каждый день. Для профилактического эффекта вполне достаточно выделить на процедуру 3-5 мин. Для лучшего скольжения пальцев по кожным покровам используйте базовое масло или легкий крем. Массаж начинайте с мягкого поглаживания лба, щек и подбородка, постепенно спускаясь к шее. Затем можно применить методику легкого похлопывания и щипков кожи на тех же участках лица.
Включите в уход сыворотку с ретиноидами
Ретиноиды в составе косметических сывороток стимулируют активный синтез эластина. А значит при использовании косметики кожа будет оставаться упругой. К тому же, ретиноиды помогают в борьбе с пигментными пятнами и даже глубокими морщинами.
Подберите качественную сыворотку для домашнего ухода. Это может быть средство как для дневного, так и для вечернего ухода за лицом.
Сыворотки с ретиноидами в антивозрастном уходе, как правило, используют после 30 лет. Выбирать конкретное средство лучше у косметолога, поскольку в каждом отдельном виде косметики своя концентрация активного вещества. И слишком большое количество ретиноидов может только навредить коже.
Используйте крем с витамином С
Многие витамины являются эффективными антиоксидантами. Один из них – аскорбиновая кислота. Она защищает кожные покровы от губительного воздействия активных форм кислорода и ультрафиолета, стимулирует регенерацию клеток и коллагеновых волокон. Попробуйте включить в уход крем с витамином С, чтобы кожа выглядела упругой и эластичной, несмотря на возраст.
Во многих дневных и ночных кремах может содержаться аскорбиновая кислота. Но по-настоящему качественные средства не могут стоить дешево! Дело в том, что водорастворимые витамины не отличаются высокой стойкостью, разрушаясь под действием света и влаги. И чтобы активные вещества сохраняли свои полезные свойства, косметика производится по особым технологиям – а это дорого.
Подберите косметическое средство с коллагеном
Кажется, что использование в домашнем уходе бьюти-средства с коллагеном – самое очевидное решение для сохранения упругости и эластичности кожи. Этот активный компонент может присутствовать во многих видах антивозрастной косметики. В состав включается один из видов коллагена – животного, растительного или морского происхождения.
Но стоит весьма скептически относиться к обещаниям брендов. Дело в том, что молекулы коллагена довольно крупные, и они не могут проникнуть в глубокие слои кожи при нанесении средства на лицо. Активные вещества «работают» исключительно на поверхности кожных покровов, создавая тончайшую пленку. Но и это тоже неплохо, поскольку коллаген заполняет собой морщины, визуально «подтягивая» овал лица. По своей сути, это косметика экспресс-действия, но накопительного и выраженного омолаживающего эффекта она не дает.
Обычный увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой будет намного эффективнее аналогичного продукта с коллагеном. Поэтому вместо крема с коллагеном подберите маску. Обратите внимание, что в качественном средстве с лифтинг-эффектом коллаген должен значиться где-то в самом начале списка компонентов.
Регулярно увлажняйте кожу
Качественное увлажнение кожи – залог ее великолепного состояния. Это основа домашнего ухода за лицом в любом возрасте. «Правильный» крем или сыворотка поможет кожным покровам оставаться упругими и эластичными.
Подберите уходовую косметику, в которой есть гиалуроновая кислота. Это один из лучших увлажняющих компонентов в бьюти-продуктах. Также подойдут средства на основе натуральных активных веществ – например, растительных гидролатов. Если кожа сильно сухая, можно дополнить уход увлажняющими масками и тоником.
Увлажняющий крем, в зависимости от времени года, используется днем или вечером. Летом рекомендуется включать его в утренний уход, а зимой – в вечерний.
Качественно очищайте кожу
Регулярное очищение – еще одно базовое правило для сохранения упругости и эластичности кожи. Используя скраб, вы не только убираете загрязнения из пор, тем самым обеспечивая профилактику появления прыщей, но и проводите так необходимый кожным покровам массаж, а также стимулируете регенерацию клеток. Это крайне важно в антивозрастном уходе.
После 25-30 лет стоит отказаться от механического очищения кожи «жесткими» скрабами. Лучше протирать лицо кислотными или энзимными пилингами. Они на «отлично» справляются со своими функциями, при этом не травмируя кожные покровы. Многие из средств имеют и дополнительные свойства – увлажнение и восстановление. Подберите «свой» домашний пилинг.
Пройдите тестКакое впечатление ты производишь на окружающих?Пройдите этот тест, чтобы понять причину проблем в общении с окружающими Вас людьми
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник
Если стала замечать в зеркале «бульдожьи щеки» и грустный взгляд сенбернара, пора браться за дело! Мы расскажем, как правильно делать гимнастику лица, чтобы подтянуть кожу, и какие овощи и крупы тебе в этом помогут.
Содержание статьи
- Почему кожа лица теряет упругость
- Как подтянуть кожу лица
- Косметические средства с лифтинг-эффектом
- Народные рецепты:
- Хлебная маска
- Лимонная маска
- Овсяная маска
- Картофельная маска
- Огуречная маска
- Томатная маска
- Рисовая маска
- Желатиновая маска
- Подтягивающий массаж лица
Почему кожа лица теряет упругость
После 25 лет кожа лица начинает постепенно увядать. Метаболизм понемногу замедляется, меньше вырабатывается эластина и коллагена, которые отвечают за прочность, упругость и эластичность кожи. Платизма (мышца-воротник, выстилающая верхнюю часть груди, шею и нижний контур лица) атрофируется. В результате кожа становится дряблой, обвисает на нижних краях щек, на верхних веках, появляется второй подбородок, овал лица плывёт вниз.
Естественные процессы старения кожи усугубляются вредными привычками, нездоровым питанием, злоупотреблением солнечными ваннами. Также на упругости кожи сказываются колебания веса: из-за набора килограммов кожа растягивается, а в результате резкого похудения обвисает. Другие враги эластичности – избытки жидкости из-за плохого лимфотока(лицо припухает, кожа становится рыхлой), неправильная осанка (изменение формы щек, смещение уголков губ, деформация шеи – все это следствия проблем со спиной), неверно подобранный косметический уход.
Как подтянуть кожу лица
Не нравится свой овал лица? Не торопись бежать к пластическому хирургу, чтобы подтянуть кожу! Радикальные меры – очень спорный вариант, и только для ленивых, кроме того слишком большой шанс необратимых и очень некрасивых последствий. Никогда не поздно начать правильно ухаживать за лицом и скорректировать образ жизни, чтобы минимизировать проблему потери упругости кожи. Конечно, чем раньше ты начнешь за этим следить, тем лучше.
Предупреждаем потерю упругости кожи лица:
- Правильно питаемся
Жареное, соленое, сладкое, мучное сводим к минимуму – исключаем ожирение и появление избытков жидкости в организме. Налегаем на свежие овощи и фрукты – стимулируем выработку коллагена с помощью витаминов. Отдаем предпочтение сложным углеводам – надолго насыщаем организм. Порции меньше, приемов пищи больше (5-6 в день) – ускоряем метаболизм.
- Правильно пьем
Выстригаем пищевой режим. Минимум 1,5-2 литра воды в день – норма потребления. Именно такой объем необходим для поддержания эластичности и увлажненности кожи и мышц.
- Правильно умываемся
Умываемся поочередно теплой и холодной водой – улучшаем микроциркуляцию, укрепляем тонкие сосуды, приводим в тонус мышцы, убираем отечность и через несколько дней радуемся легкому эффекту лифтинга.
- Правильно пользуемся косметикой
Очищение, увлажнение и питание – для всех этих этапов ухода за лицом подбираем косметические средства, учитывая тип кожи, возраст, активные вещества в составе. Скрабируем кожу – удаляем мертвые клетки с поверхности и ускоряем формирование новых. Пользуемся солнцезащитным кремом круглый год!
Косметические средства с лифтинг-эффектом
Чтобы подтянуть кожу лица, включите в свой арсенал косметические средства с лифтинг-эффектом.
– Рекомендуем заменить процедуру умывания водой на протирание кожи натуральным гидролатом, изготавливаемым путем паровой дистилляции растительного сырья. Гидролат Шалфей Beauty365 – прекрасный вариант для увядающей кожи. Он омолаживает и тонизирует, минимизирует отеки и мелкие морщинки. Им можно умываться, снимать макияж и увлажнять лицо вместо тоника.
– Для питания кожи лица попробуйте уникальный продукт – натуральную растительную сыворотку Squalane от Beauty 365. Это легкое масло сахарного тростника, богатое витаминами и питательными веществами. Питает и повышает упругость кожи. Можно наносить самостоятельно или добавлять в крем. Чтобы эффективнее подтянуть кожу лица, используй сквалан для вакуумного массажа лица в домашних условиях. Попробуй также сыворотку на теле и волосах: они ее полюбят.
– Не забываем про классику ухода за зрелой кожей. Кокосовое масло Beauty365 – это питание, увлажнение и омоложение для лица, тела и волос. Поможет подтянуть кожу лица.
Народные рецепты
Подтягивающую маску для лица легко сделать в домашних условиях из простых ингредиентов. Не забываем предварительно очищать кожу лица, шеи и декольте. Наносим маску легкими похлопываниями и массажными движениями – это усилит эффект подтяжки контуров.
Хлебная маска
Ингредиенты: кусочек ржаного хлеба, 1/3 стакана молока, 1 ч. л. меда. Молоко подогреваем до 40-45 градусов и перемешиваем его с хлебом и медом. Держим маску 30 минут, потом смываем теплой водой, а следом прохладной. Курс состоит из 10 масок с интервалами в два дня, затем достаточно одной маски в неделю.
Лимонная маска
Ингредиенты: 5 капель лимонного сока, 1 ст. л. оливкового масла, 1 яичный желток. Держим смесь 20 минут и смываем прохладной водой. Через месяц радуемся результату: кроме подтяжки, кислота лимона помогает сузить поры, улучшить цвет лица. Лимонный сок можно также смешать с медом и белой глиной/содой.
Овсяная маска
Ингредиенты: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ст. л. сметаны. Перед смешиванием овсянку заливаем горячей водой или молоком. Держим маску 20 минут, смываем и наносим питательный крем.
Картофельная маска
Ингредиенты: 1 клубень картофеля, 1 ч. л. сметаны, 1 ч. л. растительного масла. Перед смешиванием картофель отвариваем в мундире, очищаем и мнем. Наносим смесь теплой на 15 минут, накрыв полотенцем, смываем теплой водой. Можно нанести на лицо просто сырой протертый картофель или добавить в него мед. Вареный овощ можно также смешивать с фруктовым соком или с молоком и яйцом.
Огуречная маска
Ингредиенты: 1 ст. л. огуречного сока, 1 ст. л. сливок, 20 капель розовой воды. Перемешиваем компоненты и взбиваем до образования пены. Держим 15-20 минут. Остатки снимаем салфеткой. Повторяем процедуру 2-3 раза в неделю.
Томатная маска
Ингредиенты: 1 помидор, 2 ст.л. молока жирностью 3,2%. Очищенный от кожицы помидор взбиваем вместе с молоком в блендере. Держим 10-15 минут и смываем теплой водой. Вместо молока можно добавить столовую ложку жидкого меда и по желанию сок нескольких ягод винограда.
Рисовая маска
Ингредиенты: 50 г рисовой муки, 200 г муки из овсяных хлопьев, измельченное ядро одного грецкого ореха, кусок переспелого банана (3 см). Растираем, добавляем воды до консистенции жидкой сметаны, настаиваем 15 минут. Продолжительность курса – 10-15 дней, после чего достаточно делать маску 1 раз в неделю.
Желатиновая маска
Ингредиенты: 1 ч. ложка желатина, 6 ст. л. воды, 1 ч. л. муки, 1 ст. л. кислого молока. Перед смешиванием компонентов замачиваем желатин в теплой воде и подогреваем на маленьком огне до полного растворения. Держим маску 30 минут и смываем.
Подтягивающий массаж лица
Самый простой и действенный способ подтянуть кожу лица в домашних условиях – самомассаж лица.
Результат:
- Улучшается кровообращение, а, значит, кожа лучше питается.
- Укрепляются атрофированные мышцы лица и расслабляются спазмированные.
- Улучшаются обменные процессы в кожном покрове, повышается тургор кожи (определяет ее уровень упругости и эластичности).
- Налаживается лимфоотток и отвод лишней жидкости – уходят отеки.
Техники самомассажа – элементарные. Главное – делать его каждый день. Осваиваем омолаживающие упражнения для лица из «золотой коллекции» Melаnnett.
– Экспресс-лифтинг лица
Можно делать в любое время в любом месте. Занимает всего от 5 минут.
- Кладем плотно руки на щеки, захватывая виски.
- Греем ладонями кожу 1-2 минуты.
- Плотно ведем руки в сторону макушки. Повторяем несколько раз.
Чем чаще делать это упражнение, тем быстрее твои мышцы запомнят правильное, подтянутое состояние.
– Упражнение «Рамка»
- Поднимаем плечи и руки над головой как можно выше, делаем из них рамку, не касаясь ушей.
- Опускаем , подбородок и прижимаем его к груди, тем самым зажимая переднюю поверхность шеи.
- Глубоко дышим носом 30 секунд, держим.
- Растягиваем руками то, что зажимали – мышцы боковой поверхности шеи.
Делать минимум раз в день. Результат от упражнения комплексный: помимо подтягивающего эффекта (улучшается овал, подтягивается подбородок), еще усиливается лимфоотток (уменьшаются отеки, мешки, синева под глазами), снимаются спазмы мышц.
– Борьба со вторым подбородком и укрепление овала
- Прижимаем к основанию шеи тыльную сторону руки и поднимаем все ткани (кожу, жир, лимфу) вверх по направлению к подбородку.
- Не отпуская руки , трем ей о подбородок в горизонтальном направлении: голову в одну сторону, руку в другую.
С дряблостью кожи хорошо справляется вакуумный массаж. Его легко можно сделать в домашних условиях с помощью вакуумных ЧУДО-банок Beauty 365. Они усиливают кровоток и запускают процесс выработки эластина и коллагена. Записывайся на продвинутый курс вакуумного массажа: https://melannett.ru/advanced-courses/
Изысканный способ подтянуть кожу лица – с помощью янтарного массажера Beauty 365. Работа с янтарем комфортна: «теплый» камень сразу же приобретает температуру тела человека. Сила камня, которому более миллиона лет, поможет улучшить контур и цвет лица, микроциркуляцию крови и лимфоотток, снизить мышечные спазмы.
Источник