Что наносить перед сном на кожу лица
Всю сознательную жизнь я была уверена, что ночной крем необходим коже так же, как и дневной. И что это должны быть разные баночки. И что действие ночного крема – особенное. Ведь так приятно думать: ты спишь, а кожа восстанавливается с помощью чудо-компонентов! По крайней мере, так нам обещает каждый производитель.
????Читайте аргументы за и против во второй половине статьи!????
Впервые с мнением о том, что использование крема может вредить коже, я столкнулась только пару лет назад. Почитала немного и забыла. Потом встретила предостережение снова. Задумалась уже чуть подольше. И вот при прохождении марафона красоты в сентябре услышала подобное от ведущей – Виктории Кушнаревой. Она не пользуется ночным кремом и уверяет, что качество кожи стало гораздо лучше.
Решающим толчком для меня стала и публикация врача-дерматолога Тамары Арутюнян. Подробнее я рассказывала о ней тут:
Правда ли, что сладкоежки стареют раньше?
Доктор Тамара
Тамара предложила пройти эксперимент и 3 дня не пользоваться для кожи ничем, кроме воды. Я выдержала 2 суток. Потом рука потянулась к любимому тонику, потому что без него уже казалось, что жизни нет на земле.????
Однако по утрам после пробуждения кожа была вполне счастливая: никакого ощущения стянутости, никаких других неприятных симптомов. Вполне увлажненная, гладкая и довольная хорошим сном.
Вот тогда-то я перестала пользоваться ночным кремом окончательно. Времени пока прошло мало, но одно могу сказать: как минимум, я не заметила ни одного негативного изменения. Из положительных изменений заметила два явных: цвет лица стал свежее, а поры давно не были расширенными.
Почему есть смысл задуматься и поэкспериментировать с отказом от ночного крема?
Что происходит с кожей по ночам
Кожа – самый большой орган. И ночью он работает иначе, как и все остальные органы.
❇️В состоянии покоя, когда человек засыпает, кожа вступает в фазу очищения и регенерации. Из глубоких слоев клетки выделяют водорастворимые токсины – продукты распада. Они поднимаются вверх и выходят на поверхность через поры.
Утром достаточно умыться теплой водой, чтобы смыть результаты работы нашего умного органа. И кожа останется чистой не только снаружи, но и внутри. Важно завершить умывание прохладной водой, чтобы сузить поры.
❇️ Ночью кожа сама себя увлажняет и выделяет тот самый естественный жир, который покрывает ее защитным слоем, делает гладкой и даже шелковистой.
❇️ Самый интенсивный период восстановления кожи: с полуночи до 4 утра. В это время идут наиболее активные обменные процессы. Что же будет, если нанести крем прямо перед сном с учетом того, что современная женщина редко ложится до полуночи? Успеет ли крем впитаться полностью за несколько минут, чтобы позволить коже начать процесс восстановления? Или затормозит регенерацию? Ответы на эти вопросы – в параграфе с аргументами “против”.
❇️ Кожа – это в первую очередь выделительный орган. В состоянии покоя кожа выводит из организма до 30% общего объема выделяемой воды, 5-7% мочевины, мочевую кислоту, хлориды, креатин, калий, натрий, кальций, микроэлементы и липиды.
Ночной крем. Аргументы ЗА
Этой позиции придерживаются крупные производители косметики. Мне сложно считать такие экспертные мнения на 100% объективными. Ведь кто будет “резать курицу, несущую золотые яйца”? Покажите мне бьюти-эксперта, работающего в известной компании по производству косметики, который вдруг заявит во всеуслышание, что каким-то продуктом из их линейки вы не можете пользоваться! ????
Однако справедливости ради я все же приведу аргументы в пользу ночного ухода за кожей. Зерно истины можно найти, только соотнеся все факты “за и против”, а не рассматривая проблему однобоко.
✅ Эксперты от компании Chanel утверждают, что современные средства класса люкс “не содержат окклюзивные вещества”. То есть те компоненты, которые создают пленку на поверхности кожи и мешают естественному газообмену. Также эксперты этой компании утверждают, что клетки кожи поглощают кислород и выделяют углекислый газ вообще независимо от того, что мы там нанесли на поверхность кожи. С последним утверждением трудно не согласиться: достаточно вспомнить даже школьный курс биологии.
Кислород проникает в кожу не через воздух, а через капилляры в клетки ткани. Углекислый газ движется в обратном направлении: из клеток кожи – в кровь, затем в легкие и через выдох удаляется из организма. Отсюда очевидно совершенно, что даже самая плотная пленка не препятствует именно “дыханию” кожи.
А вот насчет первого: каждая ли женщина может позволить себе ночные средства класса люкс? И не содержатся ли пресловутые “окклюзивные вещества” в косметике, которую преподносят как аптечную только лишь по той причине, что производитель просто выбрал именно такой способ распространения своей продукции.
Я, например, не химик. И не смогу на глазок определить по составу, есть ли “окклюзивы” в кремчике или нет.
✅ Бьюти-эксперт от компании L’Occitane предлагает на ночь пользоваться легкими сыворотками и маслами. А тренинг-менеджер компании Elizabeth Arden – наоборот, рекомендует использовать именно крем с плотной и обогащенной текстурой. Утверждая даже, что “чем насыщеннее крем, тем лучше”.
Кто же прав?
Ночной крем от Elizabeth Arden так и называется: “8 часов защиты”. Возможно, от ночных монстров под кроватью? Или от чрезмерно темпераментного супруга? ???? Простите, мне сложно скрыть улыбку, а фантазия слишком буйная, чтобы удержаться от комментария.
При всем моем уважении к профессиональным и люксовым линейкам косметики.
Может, коже стоит подружиться с ночными монстрами? ????
✅ Более аргументированным воспринимается мнение Людмилы Толкачевой – ведущего тренинг-менеджера бренда Swiss Line на территории РФ. Этот эксперт тоже ратует за ночной уход, но хотя бы предупреждает женщин о том, что обладательницам жирной кожи не стоит использовать насыщенные структуры. Также эксперт рекомендует не использовать ночные кремы с силиконами, потому что признает: силиконы препятствуют газообмену, то есть мешают коже дышать.
Про “дыхание” я бы поспорила (вспоминаем биологию), а вот выделительным функциям пленка однозначно мешает.
И предлагает наносить ночной крем минимум за час до сна. А затем убрать излишки салфеткой. Потому что иначе с утра будут отеки.
Это – единственное мнение, где прозвучал вероятный вред от неграмотного ночного ухода.
***
Все эксперты настаивают на том, что ночной кремовый уход – необходим. Но при этом обязательно добавляют, что крем должен быть качественным, профессиональным. И что только он нас спасет. Вы верите?
Ночной крем. Аргументы ПРОТИВ
В основе этого перечня – аргументы из блога ЭкоТест от одной интересной девушки Алены. Живет она в Германии, пока еще очень молода (32 года), но уже успела сделать такие ценные выводы о косметике, к которым некоторые не приходят и за всю жизнь.
Милая девушка и выглядит отлично
Одним лишь источником я, конечно, не ограничилась. И нашла дополнительные аргументы от дерматологов и косметологов.
⛔️ Может провоцировать преждевременное старение кожи. Чем более жирный и питательный крем наносится на ночь, тем плотнее закупориваются поры. В течение ночи кожа запускает процесс очистки и регенерации, более активно выводит продукты распада из глубоких слоев в верхние. Но куда выходить “токсинам” дальше, если поры наглухо закрыты? В результате восстановление кожи притормаживается.
⛔ Ночью кожа не нуждается в защите. Днем необходимо обеспечить защиту кожи от ультрафиолетового излучения, ветра, грязного городского воздуха. Однако от чего нужно защищать кожу ночью? От подушки? Приучая лицо к тому, что оно всегда чем-то покрыто, мы снижаем естественные барьерные функции. И кожа просто перестает вырабатывать те компоненты, которые создают на поверхности естественную защитную пленку.
⛔ Вы уверены, что нанесли на ночь только полезные ингредиенты на кожу? Даже в органической косметике присутствуют элементы, которые до утра “провалятся” в поры и останутся там. А что говорить о таком креме, где в составе есть продукты нефтепереработки, консерванты, техническое масло, фталаты, лаурил сульфат натрия, пропиленгликоль, формальдегид и прочие достижения химической промышленности. Нам нужен такой коктейль на коже на всю ночь?
⛔ Утренние отеки. Конечно, они могут быть связаны и с другими причинами: например, если вечером выпили слишком много воды, поэтому жидкость отложилась в тканях. Но попробуйте на протяжении недели не пользоваться ночным кремом и наверняка заметите, что отеки на лице стали менее выраженными. А причина все та же: ночью кожа восстанавливается естественным путем, а крем препятствует регенерации и создает пленку, под которой всё и накапливается.
⛔ Утренние “заломы” на лице. Речь идет о морщинах, которые формируются при сне на боку или на животе. Всю ночь кожа мнется подушкой под тяжестью нашей головы. В молодом возрасте эти “ночные” морщинки достаточно быстро разглаживаются. Но чем мы старше, тем медленнее это происходит, а то и не происходит вовсе ????
При использовании ночного крема этот процесс образования заломов становится еще более выраженным. Потому что отеки и закупоренные поры только усиливают внешние проявления.
⛔ Повышенная жирность кожи. Честно скажу, что я этого эффекта у себя не наблюдала, когда еще пользовалась ночным кремом ежевечерне. Но у меня и кожа очень сухая. А по отзывам других женщин с нормальной или склонной к жирности кожей, по утрам у многих лицо лоснилось, как блин на Масленицу.
⛔ Появление “гнойников” на лице. Особенно – у крыльев носа, в области вокруг рта и на лбу. Этому способствует закупоривание пор с помощью тяжелого ночного крема и спровоцированная тем самым излишняя жирность кожи, потому что сальные железы тоже не могут ночью поработать эффективнее.
Этот нюанс подтверждаю. Бывало такое именно по утрам: сюрприз в зеркале!
⛔ Нарушает главную функцию кожи. Все помнят о том, что кожа – это выделительный орган? Основная его задача – выводить продукты метаболизма, в том числе с потом (от 3000 до 1000 мл в сутки). Когда наши почки или печень функционируют недостаточно эффективно, то возрастает вывод через кожу тех веществ, которые обычно выводятся через другие системы – с потом выходит мочевина, ацетон, желчные пигменты. Перекрывая поры тяжелым кремом, мы просто не даем возможности организму очистить самого себя.
⛔ Может нарушать функцию сальных желез. В состоянии ночного покоя организма сальные железы вырабатывают кожный жир, который смешивается с потом и образует к утру естественную тонкую пленку водно-жировой эмульсии. Именно она поддерживает состояние кожного покрова в нормальном физиологическом виде. Использование ночного крема понижает необходимость сальных желез работать в привычном режиме.
И тогда – привет, комедоны, акне, излишняя жирность или даже, наоборот, сухость кожи.
⛔ Может нарушать терморегулирующую функцию кожи. В состоянии ночного покоя теплоотдача снижается. Даже температура тела понижается, в том числе более холодными становятся кожные покровы. Это – естественный процесс. Однако активный ночной крем, побуждающий кожу ускорять обменные процессы, расширяет капилляры, повышая температуру в тканях. И это тоже способствует преждевременному старению кожи, т.к. ее задача ночью – восстанавливаться. Но восстанавливаться не форсированно, а за счет собственных резервов.
Примечательно, что ведущие немецкие бренды органической косметики сами рекомендуют женщинам переходить на ночной уход без крема. Казалось бы, делать такие заявления – очень невыгодно для производителя: пропадает целая линейка продуктов, которая могла бы приносить прибыль. Но репутация, очевидно, дороже.
Какие бренды рекомендуют ночной безжировой уход для лица:
- Dr Hauschka (Германия);
- Martina Gebhardt (Германия).
Выводы
Без юмора не могу))
Я, конечно, не имею никакого морального права делать выводы для/за других. Для себя решение приняла и могу использовать на ночь только легкие сыворотки. Не перед самым укладыванием в кровать, а за 2-3 часа до сна. Если же вижу, что времени до сна остается мало, то только умываюсь с помощью подходящих для моей кожи средств, затем использую тоник.
Раньше я локально использовала средства для проблемных зон. Сейчас в этом нет никакой необходимости. Также я забыла о том, что такое шелушение кожи. Ощущение стянутости еще бывает, но я вообще не помню уже, как это в принципе выглядит на моем лице, чтобы кожа вдруг начала шелушиться.
Разумеется, эта статья – лишь отражение личного мнения. А вы используете ночной крем для лица и довольны ли его эффектом?
***
Понравилась статья? Спасибо, я старалась! Ставьте лайк ???? – это бесплатный и очень приятный способ поблагодарить автора за его работу! Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены и подписывайтесь на канал “7 минут на красоту”!
Каждый день радуюсь растущему числу подписчиков! Благодаря вашей активности мой канал вышел вчера на 43 место из 17000 других каналов! Представляете, какой это дает мне стимул еще больше повышать качество моих статей и искать для вас самые интересные материалы!
❗️ Со вчерашнего дня я открываю комментарии для новых публикаций. С удовольствием принимаю от вас идеи для очередных статей и буду вносить в свои планы! Хочется писать о том, что будет интересно читателям, поэтому буду рада услышать ваши пожелания! ❗️
Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!
А пока – немного материалов по теме:
Золотая маска индийской принцессы. 7 лучших рецептов красоты с куркумой
Маски для глаз из одного компонента. 3 моих фаворитки!
Японская революция красоты! Секреты от Чизу Саеки – косметолога со стажем 45+
Добрый день друзья, зачастую женщины, глядя с утра в зеркало замечают, что они выглядят не так свежо, как им хотелось бы. Причин этому может быть несколько: поздний отход ко сну, бессонница ночью, а также неправильный уход за кожей лица с вечера. О последнем мы и поговорим сегодня — уходе за кожей перед сном. Какие процедуры нужно делать на ночь, как помочь коже перед сном, чтобы с утра иметь свежий и отдохнувший вид? Из статьи вы также узнаете, какие средства по уходу за кожей нужно использовать перед сном и о новинке косметического рынка — пудре для умывания. В какой позе лучше спать, чтобы на лице не появлялось лишних морщинок, о супер-эффективном омолаживающем массаже от Яны Рудковской. Кожа перед сном — как ее правильно подготовить, чтобы с утра выглядеть отдохнувшей и иметь свежий вид?
Вечерний демакияж
Как и чем очищать кожу перед сном? Никогда не засыпайте с макияжем на лице! Снять его помогут мягкие кремообразные средства, в составе которых нет спирта. Не стоит умываться с мылом: в нем много щелочи, которая раздражает глаза.
Средства для ежедневного ухода за кожей лица нужно подбирать в зависимости от своего типа:
- Обладательницам сухой кожи подойдут увлажняющие лосьоны и средства на масляной основе.
- Если у вас жирная кожа, отдайте предпочтение гелям для умывания.
- При комбинированной и нормальной коже лица оптимальным средством для очищения станет легкая пенка.
Более подробно о том, как снимать макияж в зависимости от своего типа кожи можно почитать здесь.
Прежде чем снимать тушь с ресниц, смочите две половинки ватного диска в креме, затем одну из них положите под нижнее веко, закройте глаз и второй половинкой совершайте движения от корня ресниц к их кончику. Такой способ предотвратит растяжение кожи вокруг глаз.
Удаляя тональный крем и румяна, двигайтесь по направлению от центра к вискам, а не наоборот.
Глубокое очищение
Помимо ежедневного очищения раз-два в неделю не забывайте о более интенсивной процедуре очищения кожи перед сном — с помощью скрабов и пилингов.
Сухая и нормальная кожа. Если вы обладательница сухой или нормальной кожи, раз в неделю желательно проводить отшелушивание мягким скрабом.
Жирная кожа лица. Жирная кожа нуждается в очищении скрабом чаще — два раза в неделю летом и один раз зимой. Отличный пилинг обеспечит кофейная гуща, смешанная со сметаной (кроме того, такая процедура придаст коже аромат кофе). Раз в неделю балуйте лицо маской с глиной, чтобы оно всегда оставалось сияющим и свежим!
Проблемная кожа лица. Сейчас в продаже имеется достаточно много средств для ежедневного ухода, при этом все время появляются какие-то новинки. Одной из таких новинок является пудра для умывания. Это азиатский продукт для ухода за кожей. Он идеален для обладательниц проблемной кожи, так как выравнивает тон лица и помогает бороться с расширенными порами и черными точками, воспалениями. При этом тем, у кого чувствительная кожа, средство не подойдет, ведь, кроме безобидного кукурузного крахмала, в его составе присутствуют фруктовые кислоты (например, экстракты винограда, лимона, апельсина и т.д.) и салициловая кислота. Пудра действует как мягкий пилинг и отличается от остальных средств для умывания более глубоким проникновением. Поэтому применять ее нужно не чаще 1-2 раз в неделю. Небольшое количество пудры высыпают на ладонь, вспенивают водой и легкими массажными движениями наносят на лицо, после чего смывают. По окончании процедуры нужно использовать крем, чтобы успокоить кожу после воздействия кислот, входящих в состав пудры.
Увлажняем и питаем кожу лица
Ночью обменные процессы усиливаются, поэтому увлажняющий крем кожа перед сном воспримет с благодарностью. Если в его составе окажутся антиоксиданты, процессы регенерации ускорятся. После нанесения крема помассируйте лицо подушечками пальцев.
Важно! Отнеситесь к подбору косметического средства по уходу за кожей ответственно, тогда вы сможете не только избавиться от нежелательного блеска, прыщиков и покраснений, но и сможете уменьшить количество и глубину морщинок на лице.
Кроме этого, при выборе крема исходите из времени года. Так, в ветреные и холодные дни коже необходим питательный крем, а в жару — легкие увлажняющие средства содержащие защиту от ультрафиолета.
После 30 лет в состав ваших средств по уходу должны входить антивозрастные компоненты:
- ретинол,
- гиалуроновая кислота,
- коэнзим Q10.
Благодаря им усиливается выработка коллагена в коже.
Порой, чтобы избавиться от нежелательных проявлений на коже, одних кремов не достаточно. Если вы столкнулись с такими проблемами, как морщинки, чрезмерная сухость, черные точки и пигментные пятна, расширенные поры, вам следует прибегнуть к помощи масок. Если у вас есть время, побалуйте свое лицо питательной маской, благодаря которой коже будет легче сохранить свежесть, упругость и здоровый вид. Ведь в них содержится в два раза больше витаминов и активных веществ, чем в обычном креме!
Предлагаю вашему вниманию несколько рецептов простых питательных масок для лица из доступных продуктов. Напоминаю, что наносить маску нужно:
- на тщательно очищенную кожу лица,
- тонким слоем,
- обходя участки кожи вокруг глаз,
- оставлять на 15-30 минут.
Для поддержания кожи в хорошем тонусе достаточно их делать 1-2 раза в неделю.
Питательная маска для любого типа кожи
Эта маска подходит для кожи любого типа, но особенно любима она обладательницами сухой кожи.
Состав:
- обезжиренный творог
- сметана
- морковный сок
Как приготовить:
- Соедините в равных пропорциях обезжиренный творог и сметану.
- Затем капните немного морковного сока, перемешайте.
- На лицо смесь накладывайте толстым слоем.
- Через 15 минут смывайте.
Питательная маска для сухой и чувствительной кожи
Если у вас чувствительная и сухая кожа, почему бы не сделать такую питательную маску.
Состав:
- яичный желток — 1 шт.
- растительного масло — 1 ст. л.
- овсяные хлопья — 1 ч. л.
Как приготовить:
- Смешайте один яичный желток с растительным маслом.
- Измельчите овсяные хлопья в муку и добавьте ко всем ингредиентам, перемешайте.
- Нанесите на лицо на 15-20 минут.
- Смойте теплой, а затем прохладной водой.
Медовая маска для смягчения кожи
Если у вас нет аллергии на мед, сделайте медовую маску. Мед заживляет ранки и воспаления, снимает покраснения и делает кожу бархатистой.
Состав:
- мед — 1 ст. л.
Как приготовить:
- Разогрейте ложку меда на водяной бане.
- Нанесите тонким слоем на лицо, избегая области вокруг глаз.
- Оставьте на 10 мин.
- Умойтесь теплой водой.
Другие рецепты масок на основе меда можете посмотреть перейдя по этой ссылке.
Витаминная маска
Источниками витаминов могут стать любые фрукты, но зимой наиболее доступны бананы. Из них и приготовим маску, заметно улучшающую цвет лица.
Состав:
банан — 0,5 шт.
растительное масло — 1 ч. л.
Как приготовить:
- Разомните половинку спелого банана.
- Добавьте растительного масла, все перетрите ложкой.
- Подержите фруктовую кашицу на лице в течение 15 минут.
- После чего смойте.
Против звездочек
В большинстве случаев сосудистые звездочки требуют лечения у дерматолога, но для профилактики можно использовать маски. Одна из самых действенных — из сырого картофеля.
Состав:
- картофель сырой — 1 шт.
- растительное масло — 1 ч. л.
Как приготовить:
- Измельчите очищенную картофелину в блендере.
- Добавьте растительного масла.
- Нанесите на лицо.
- Через 15 минут смойте.
Отшелушивающая маска
Эта маска-пилинг будет полезна для жирной и склонной к угревой сыпи кожи: она избавляет от черных точек, очищает и дезинфицирует.
Состав:
- апельсин: 0,5 шт.
- мед — 2 ч. л.
- кофейная гуща — 1 ст. л.
Как приготовить:
- Измельчите в блендере половину апельсина без кожуры.
- Смешайте с медом и кофейной гущей.
- Массу нанесите на лицо.
- В течении 2-3 минут массируйте кожу.
- Затем смойте.
Отбеливающая маска
Состав:
- консервированный зеленый горошек — 1 ст. л.
- молочная сыворотка — 1 ст. л.
Как приготовить:
- Смешайте измельченный консервированный зеленый горошек с таким же количеством молочной сыворотки (жидкость образуется после приготовления домашнего творога).
- Разомните, чтобы получилась однородная масса.
- Нанесите смесь на лицо на 15-20 мин.
- Смойте эту маску сначала теплой, а затем прохладной водой.
Боремся с кругами под глазами
Избежать темных кругов помогут травяные компрессы перед сном. Самые простые из них можно приготовить на основе ромашки и зеленого чая.
Компресс из цветков ромашки
Состав:
- ромашка аптечная — 1 ч. л.
- кипяток — 1 стакан
Как приготовить:
- Залейте ромашку крутым кипятком и оставьте в теплом месте настаиваться 20 минут под крышкой.
- В теплом настое ромашки смочите ватные диски и положите их под глаза.
- Через 15 минут компрессы можно снять.
- Дайте коже высохнуть (не вытирайте), а затем увлажните ее кремом.
В качестве альтернативы подойдет и зеленый чай.
Свежий огурец и петрушка от кругов под глазами
Против темных кругов также хорошо себя зарекомендовали свежие огурцы, а от мешков под глазами — листья петрушки.
Как приготовить:
- Возьмите небольшое количество огурца или петрушки.
- Измельчите и «упакуйте» в марлю.
- Поместите марлевые мешочки под глаза.
- Держите такой компресс нужно 10 минут.
- Процедуру повторяйте ежевечерне до видимого результата.
Правильный сон
Старайтесь спать не менее 8 часов ночью, это лучшее средство в борьбе с морщинами. Чем старше женщина, тем важнее становится этот постулат. Бессонная ночь в 40 лет наносит больший урон для внешнего вида, чем в 20. Поскольку именно ночью, когда мы спим, в коже происходят процессы восстановления повреждений. А вот с недосыпом связаны и темные круги под глазами, отеки век, нездоровый цвет кожи и уставший взгляд. Тут никакой макияж не справится с этими последствиями.
Для того, чтобы хорошеть во сне используйте для этого специальные ночные средства, нанося их на лицо, шею и область декольте. Они должны в себе содержать два самых важных компонента: ретинол и какой-нибудь антиоксидант (например, витамин С).
И последнее, о чем мне хотелось бы поведать, — очень важно в какой позе вы проводите сон. Опытный косметолог всегда сможет сказать, на каком боку спит человек. Так, если вы привыкли «вминать» в подушку одну половину своего лица, морщины на ней будут более заметны. Спать на боку и на животе еще более нежелательно в этом случае. Старайтесь засыпать на спине, так вы хотя бы часть ночи проведете в полезной для здоровья и красоты лица позе.
Что еще вы можете полезного сделать вечером для своей кожи лица
Расслабляйтесь. Ничто так не портит нашу внешность, как стресс. Именно он приводит к раннему появлению морщин. Вечером посвятите полчаса своего времени занятиям йогой, пилатесом или медитацией. Во время занятий спортом улучшается кровообращение, кожа обогащается кислородом, вырабатывается «гормон радости» эндорфин. Можете просто удобно расположившись кресле или диване, закрыть глаза и помечтать или послушать приятную музыку.
Ешьте правильные продукты. Если хотите поддержать кожу красивой и здоровой, помимо большого количества овощей и фруктов ешьте больше белковой пищи (мясо, кисломолочные продукты) и продуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами (рыба, оливковое масло). Они помогут усилить выработку коллагена.
Антивозрастной массаж. Приемы омолаживающего самомассажа для проведения его в домашних условиях вы можете посмотреть тут. Здесь я приведу массаж от Яны Рудковской — несколько самых простых движений, которые не отнимут у вас много времени, а службу при этом для красоты и сохранения молодости окажут немалую.
Морщины на лбу появляются одними из первых. Чтобы оттянуть этот момент, рисуйте подушечками пальцев дуги от середины лба к вискам и от переносицы над бровями.
Чтобы дольше не появлялись носогубные складки, подушечками пальцев помассируйте область от носа к бокам лица и до подбородка. Обрисуйте полукруг с двух сторон.
Формируем линию скул: поставьте руки веером в скуловой области и мягко перемещайте подушечки к вискам.
Чтобы дольше сохранить подтянутый овал лица, указательным и большим пальцами двигайтесь от подбородка к ушам, чуть натягивая кожу. Делайте с обеих сторон.
Не забываем о шее: массируйте ее легкими скользящими движениями по направлению от низ вверх двумя руками.
Сегодня вы узнали как заботиться о коже перед сном — очищать, питать, увлажнять ее, чтобы утром видеть в зеркале посвежевшее и отдохнувшее личико. Это поможет вам, милые женщины, быть более уверенными в себе и своей неотразимости!
Видео — уход за кожей перед сном
Друзья, буду рада, если вы проголосуете за статью звездочками и нажав социальные кнопочки, мне важно знать ваше мнение! Вступайте в группу Твоя Изюминка вКонтакте, в которой выходят все новостные анонсы сайта.
С уважением, Любовь Федорова.
Еще статьи на эту тему:
Как убрать синие круги под глазами
Продукты, улучшающие состояние вашей кожи
Как правильно снимать макияж.Часть 1