Что отвечает за гладкость кожи лица
«Нормальная» – эпитет, который мы часто слышим в контексте разговоров о коже. Но с медицинской точки зрения стандартного нормального состояния у нашей кожи нет и не может быть. С возрастом она меняется и проходит через различные состояния. Гормоны – важнейший фактор, оказывающий влияние на кожу в каждый период жизни. Их воздействие определяет реакцию кожи на внешние и внутренние сигналы. Разбираемся, как это работает.
Маргарита Гехт,
ведущий врач-дерматолог фонда «Дети-бабочки»
Что такое гормоны
Гормоны – это химические посредники-помощники, которые вырабатываются в яичниках, надпочечниках, щитовидной железе, гипофизе и эпифизе. Каждый гормон выполняет свою роль. Они являются «дирижерами» работы внутренних органов, влияя как на самочувствие, так и на внешний вид кожи.
На состоянии кожи сказывается деятельность следующих гормонов.
Эстрогены
Считаются «женскими» гормонами. Они помогают коже и волосам оставаться молодыми.
Эстрогены влияют на толщину и влажность кожи, отвечают за образование морщин. Они увеличивают содержание гликозаминогликанов, например, гиалуроновой кислоты, поддерживающих баланс жидкости и структурную целостность кожных покровов. Эти гормоны также отвечают за выработку коллагена, который поддерживает толщину эпидермиса и позволяет коже оставаться плотной, гладкой и увлажненной.
От колебаний эстрогенов также зависит состояние придатков кожи – волос и ногтей. Например, усиленный рост волос, так радующий многих беременных женщин, объясняется повышением уровня эстрогенов, а резко падающий послеродовой и даже менопаузальный уровень эстрогенов вызывает истончение и выпадение волос. Иногда это приводит к клинически значимому – телогеновому – выпадению волос.
Андрогены
Эти гормоны обычно ассоциируются с мужчинами, но они также есть и у женщин, поэтому эффект от изменения уровня андрогенов испытывают оба пола. Например, из-за повышенного уровня андрогенов у женщин может наблюдаться облысение.
С возрастом, в том числе и после менопаузы, соотношение эстроген-андроген в организме становится несбалансированным, что также приводит к изменениям состояния кожи и волос.
Тестостерон – главный представитель этой группы гормонов, увеличивающий продукцию сальных желез в порах кожи.
Результаты работы тестостерона:
- более грубые волосы;
- более плотная, пористая и жирная кожа;
- более позднее начало проявления признаков старения кожи;
- акне.
Более высокий уровень тестостерона у женщин часто является причиной появления нежелательных волос на лице. В возрасте 15-35 лет, когда андрогены, и, в частности, тестостерон, активно участвуют в производстве кожного сала, женщины также могут испытывать повышенную жирность кожи или явления возрастного акне.
Прогестерон
Этот гормон является посредником в работе других гормонов и помогает регулировать уровень тестостерона и эстрогена.
Прогестерон влияет на кожу в нескольких направлениях:
- контролирует уровень других гормонов;
- уменьшает уровень кортизола и других гормонов стресса, в результате чего действует успокаивающе на нервную систему.
- способствует здоровому сну, что положительно сказывается на состоянии кожи.
Тиреоидный гормон
Щитовидная железа – это маленькая железа в форме бабочки, расположенная прямо над голосовым аппаратом. Она вырабатывает тиреотропный гормон, который влияет на обмен веществ, уровень увлажненности кожи, менструальные циклы, вес и уровень холестерина.
В норме выработка этого гормона должна быть сбалансированной. При его переизбытке кожа может стать красной, воспаленной, приобрести повышенную влажность. При недостатке – сухой, грубой, шершавой и воспаленной вследствие сухости и уменьшения потоотделения.
Дисфункция щитовидной железы также может привести к истончению и выпадению волос.
Кортизол
Вы замечали, как кожа выходит из строя после нескольких бессонных ночей? За это отвечает кортизол, известный как гормон стресса.
Надпочечники вырабатывают кортизол рефлекторно, чтобы помочь организму справиться со стрессом. Однако если высокий уровень кортизола сохраняется в организме в течение длительного времени, на коже появляются акне, красные пятна. Она приобретает неоднородные оттенок и текстуру.
Мелатонин
Мелатонин вырабатывается в эпифизе в темноте, поэтому его еще называют «гормоном ночи».
Это мощный антиоксидант нейтрализует повреждения, вызванные в организме свободными радикалами за сутки, и обращает вспять признаки старения.
Основные состояния кожи при гормональных изменениях
Акне
Корни этого проблемного кожного состояния уходят в сальные железы. С момента начала полового созревания они вырабатывают и выделяют повышенное количество кожного сала, или себума. Наибольшее количество кожного сала выделяется между 15-35 годами.
Сальные железы, как и многие функциональные компоненты кожи, имеют рецепторы, восприимчивые к половым гормонам. Наиболее сильно они «страдают» от тестостерона из группы андрогенов. Андрогены увеличивают выработку себума в период полового созревания у обоих полов. Чем больше андрогенов связывается с рецепторами на поверхности сальных желез, тем больше кожного сала вырабатывается. В результате соединения сала с отшелушенными клетками в поре кожи образуется комплекс, вызывающий ее закупорку. Закупоренная пора не дает избытку кожного сала выйти на поверхность, в результате чего и образуется акне.
У женщин появление акне также часто связано с фазой менструального цикла и, соответственно, интенсивностью выработки кожного сала. Гормональные изменения, вызванные менструацией, часто приводят к увеличению количества воспалительных элементов на коже лица и тела за десять дней до «критических дней».
Кроме того, акне чаще страдают женщины с более высоким уровнем андрогенов. Он также провоцирует избыточный рост волос на лице, выпадение волос по женскому типу, нерегулярный менструальный цикл.
Не все женские акне могут быть обусловлены менструальным циклом. Их также провоцируют приступы стресса, когда на работе сальных желез сказывается кортизол.
Пигментация
Пигментация кожи знакома многим беременным. На всем протяжении беременности для организма характерен высокий уровень эстрогена. Он делает кожу более чувствительной к солнцу, в результате чего на ней появляется темные пятна – мелазма.
Сухость кожи и шелушения
Снижения уровня эстрогенов приводит к тому, что кожа становится более сухой и зудящей. Этот процесс наблюдается у пациентов с сухой кожей в целом, а также у больных экземой во время обострения заболевания.
Второй гормональной причиной появления внезапной сухости кожи может стать снижение уровня тиреотропного гормона щитовидной железы.
Является ли гормонозаместительная терапия решением
Итак, в течение всей жизни уровень гормонов в организме может резко меняться, что сказывается на состоянии кожи на протяжении каждой гормональной фазы. Логичным решением этой проблемы может показаться гормонозаместительная терапия. Однако действительно ли этот инструмент способен эффективно «подкрутить» уровень тех или иных гормонов до оптимального и сохранить молодость и красоту кожи?
Гормонозаместительная терапия сегодня – относительно новая область в уходе за кожей. Из-за отсутствия широких исследований и побочных эффектов она еще не стала эффективным и доступным решением кожных проблем. Тем не менее, исследования подтвердили повышение эластичности кожи, ее влажности и толщины у женщин, использовавших местную или пероральную заместительную гормональную терапию (ЗГТ). Так, в составе комбинированных противозачаточных таблеток синтетический эстроген присутствует в дозах, подавляющих овуляцию. Если овуляция не происходит, то яичниковые андрогены не производятся, а, значит, уменьшается выработка кожного себума и соответственно количество акне на коже.
Как ухаживать за кожей при гормональном дисбалансе без применения гормональных средств
Ухудшение состояния кожи в период менопаузы
Сегодня доступно множество «негормональных» вариантов ухода, позволяющих сделать сухую, зудящую и истонченную кожу более гладкой и свежей. Так, в период менопаузы, когда снижается уровень эстрогенов, а вместе с ней замедляется и выработка коллагена, важно использовать средства с ингредиентами, которые стимулируют выработку коллагена в коже. К ним относятся:
- ретиноиды, включая ретинол, которые являются частью семейства витамина А;
- витамин С, который также стимулирует выработку коллагена, осветляет кожу и выравнивает ее тон;
- пептиды и гиалуроновая кислота, которые увеличивают выработку эластина, коллагена, эффективно наполняя и укрепляя сухую кожу.
Акне
Чтобы контролировать воспаления и держать акне под контролем, используйте средства с противовоспалительными ингредиентами – экстрактом овса, белого и зеленого чая, конского каштана, лакрицы, бисаболола, гинкго билоба, салициловой и гликолевой кислотами, ниацинамидом.
Предварительно мягко очищайте кожу средствами, не содержащими ПАВ (содиум лаурил сульфат и его производные).
Сухость и шелушение
При сухости, которая развивается вследствие дефицита тиреотропного гормона, эстрогена и прогестерона, кожа нуждается в незаменимых жирных кислотах, фитостеролах, церамидах и керамидах. Они защищают кожу от окислительного повреждения, вызывающего шелушение.
Здоровье и безопасность
Многие «эксперты» по здоровью обещают провести «гормональную перезагрузку» организма и улучшить состояние кожи за счет диеты или БАДов. Чаще всего такие «специалисты» не имеют к медицине никакого отношения. Не стоит верить их обещаниям и приобретать «волшебные» мази и таблетки, а при описанных выше проблемных состояниях кожи следует обратиться к дерматологу или эндокринологу.
Кожа лица является отражением работы внутренних органов и влияния на нее окружающей среды. К сожалению, современный темп жизни мало способствует укреплению здоровья, полноценному отдыху и формированию правильных пищевых привычек. Можно ли вернуть коже здоровый, сияющий вид с помощью некоторых изменений в образе жизни? Как правильно ухаживать за потерявшими гладкость кожными покровами?
Какие факторы оказывают негативное влияние на состояние кожи лица?
На кожу лица ежедневно оказывает влияние огромное количество факторов, как внешней среды, так и процессов, происходящих внутри организма. Особенно заметными являются:
- Физическая активность и образ жизни
Не секрет, что сбалансированное питание, занятия спортом и полноценный сон сказываются на кожных покровах самым благоприятным образом. Кожа получает необходимые питательные вещества из крови. Поэтому правильно протекающие процессы кроветворения, усвоения полезных веществ и доставки их ко всем органам и тканям, также важны для нормального состояния эпидермиса. Для поддержания крепкого здоровья важно отказаться от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем). Они истощают запасы полезных веществ, необходимых коже, и провоцируют ее преждевременное старение.
- Частые стрессы
Стрессы и эмоциональные потрясения отрицательно влияют на работу многих органов и систем. Они способствуют выработке кортизола, гормона, запускающего ряд деструктивных процессов внутри организма, которые приводят к сухости кожи лица, раннему появлению морщин, более продолжительному заживлению микротравм и появлению растяжек.
- Избыток ультрафиолета
Длительное нахождение под палящими лучами солнца, а также частое посещение солярия приводят к фотостарению эпидермиса. Кожа лица реагирует на воздействие ультрафиолета постепенно, появляется пигментация, нарушается способность удерживать влагу в тканях.
- Воздействие температур
Смена сезонов может сильно повлиять на состояние эпидермиса. В морозную и ветреную погоду кожа, не защищенная одеждой, быстро теряет ценную влагу с поверхностных слоев. Даже обладательницы жирных кожных покровов отмечают появление сухости.
Какое влияние оказывает сбалансированное питание на гладкость кожи?
Важно помнить, что красота кожи начинается не с покупки дорогостоящих кремов, а с правильного питания, которое снабжает ее полезными веществами. Именно питание играет первостепенную роль в обеспечении чистоты, гладкости и здоровья кожных покровов.
Некоторые продукты питания наносят особенно серьезный урон коже лица. Их частое употребление приводит к ухудшению состояния кожных покровов, различным высыпаниям и раннему старению. Примерами «вредной» пищи являются:
- Продукты, содержащие простые углеводы
Питание, в котором преобладают сладости, сдоба, макароны и газированные напитки, неизбежно приводят к увеличению уровня глюкозы в крови. Это, в свою очередь ведет к нарушению работы сальных желез, закупорке пор и ухудшению состояния кожи.
- Соль
Соль – продукт, который способствует задерживанию жидкости в организме, что ведет к отекам тканей. Особенно неприглядно выглядят темные круги под глазами, благодаря которым кожа лица принимает нездоровый и «усталый» вид. При наличии частых отеков и кругов под глазами необходимо сократить суточное потребление этого продукта.
- Алкоголь
Доказано, что злоупотребление алкоголем вызывает обезвоживание организма, которое ведет к сухости кожных покровов и раннему появлению морщин. Оно также повышает риск развития хронических заболеваний кожи, способствует появлению сосудистой сеточки (купероза) на лице и негативно влияет на способность тканей к регенерации (угнетает синтез коллагена).
При составлении нового рациона, направленного на улучшение состояния кожи, необходимо обратить внимание на содержание в продуктах питания следующих полезных веществ:
- Витамин С, который способен укреплять сосуды (брокколи, апельсины, черная смородина);
- Витамин Е, употребление которого является профилактикой старения кожных покровов (орехи, авокадо и растительные масла);
- Витамин А, который способствует регенерации кожи (яйца, молокопродукты, фрукты и овощи оранжевого цвета);
- Жирные кислоты, которые уменьшают сухость и снимающие воспаление кожи (красная рыба, льняное семя и подсолнечное масло);
- Сера, поступление в организм которой способствует гладкости кожи (лук, чеснок);
- Цинк, который помогает коже избавиться от неровностей и делает ее более мягкой (морепродукты, говяжья печень, тыквенные семечки);
- Железо, способствующее повышению тонуса кожных покровов (курага, кунжут).
Как с помощью правильного ухода за кожей вернуть ей красоту и свежесть?
Для того чтобы добиться эффекта чистых и гладких кожных покровов, необходимо учитывать их характерные особенности и обеспечить правильную заботу.
Регулярный уход за кожей – важное условие сохранения ее красоты и здоровья, которое поможет значительно отсрочить появление возрастных изменений. Именно он позволит достичь ровной текстуры кожных покровов и свести к минимуму использование маскирующих косметических средств.
Существует несколько основных принципов правильного ухода за кожей, которые предполагают:
- Использование солнцезащитных кремов
Лучший способ предотвратить появление морщин, пигментных пятен и многих других проблем с кожей лица – включить солнцезащитные средства в повседневный уход за ней. В летнее время года даже обычные средства ухода (увлажняющий или тональный крем) должны содержать светоотражающие фильтры и защищать от ультрафиолета.
- Употребление достаточного количества воды
Также важно употреблять достаточное количество чистой питьевой воды, чтобы поддерживать нормальный водный баланс кожи. Если выпить 1,5-2 литра воды в день кажется непосильной задачей, некоторую ее часть можно заменить травяными чаями и компотами (без сахара).
- Правильный подбор средств ухода
Для того, чтобы правильно осуществлять уход за кожей следует помнить, что сухой эпидермис нуждается в интенсивном питании, а жирный – в очищении и тонизировании. Понимание особенностей собственных кожных покровов позволит подобрать средства, которые помогут решить большинство имеющихся проблем.
- Посещение дерматолога
Квалифицированный специалист поможет установить точные причины проблем с кожей лица и подобрать необходимое лечение, что позволит в сжатые сроки вернуть ее красоту. Современные достижения косметологии позволяют исправлять многие эстетические дефекты. Однако целесообразнее бороться с проблемами кожных покровов на этапе их возникновения.
- Соблюдение требований гигиены
К ним относится, прежде всего, регулярное мытье косметических кистей и спонжей. Запрещается использование чужой косметики и предоставление своей третьим лицам, во избежание распространения возможных кожных инфекций. Также необходимо следить за датами годности косметических средств и не использовать их после истечения срока хранения.
Многие девушки мечтают об идеальной гладкой коже, на которую не нужно наносить тональные средства. И как же обидно, что несмотря на внушительные инвестиции в уходовую косметику, не получается достичь нужного эффекта. Благо, неровная кожа лица – не самая страшная проблема в косметологии, и вполне решаемая. Нужно просто немножко подробнее изучить этот вопрос.
Почему кожа лица становиться зернистой?
Рельеф кожи сам по себе не может быть идеально гладким. На нашем лице так или иначе есть маленькие поры. Это нормально. Обычно под неровным рельефом кожи мы имеем в виду слишком выраженные, большие поры. Также, нередко проблема сопровождается прыщами, воспалениями и другими дефектами.
Где же корень проблемы? Косметологи выделяют такие основные причины:
- неправильный уход за кожей;
- переходной возраст;
- расширенные поры;
- использование некачественной косметологической продукции.
Мнение эксперта: неправильный уход за кожей не равно его отсутствие. В одной из статей для журнала Vogue, дерматолог Саманта Бантинг поделилась своими наблюдениями касаемо клиентов с неровной кожей лица. Специалист утверждает, что чаще всего кожу себе портят девушки чрезмерно увлеченные бьюти продуктами.
Если хотите выровнять рельеф кожи, избавьтесь от всех комедогенных средств, не пользуйтесь стойкими тональными основами и продуктами с глитером.
Почему еще может быть зернистая кожа?
Наша кожа отражает все внутренние процессы в организме, й очевидно, что проблема заключается не только в косметике. Среди важных факторов возникновения бугорков, выделяют:
- Вредные привычки: в частности табачный дым в первую очередь отразиться на коже вокруг губ, и глаз.
- Наследственность: склонность к проблемной коже может передаться по наследству, но это далеко не решающий фактор.
- Недостаток воды: влага необходима нашим клеткам как воздух, и ее нехватка практически моментально отражается на коже.
- Воздействие ультрафиолета: тогда кожа становиться не только зернистой, но и появляются пигментные пятна, цвет лица становиться неровным. Причем проблема может возникнуть не только из-за солнечных лучей, но и инфракрасных (солярий).
Мнение эксперта: обладатели жирного типа кожи чаще всего сталкиваются с этой проблемой. Из-за чрезмерной активности сальных желез, кожа постоянно забивается и закупоривается, что негативно влияет на ее рельеф.
Ранее старение кожи в связи с чрезмерной активностью ультрафиолета называется фотостарением. Об этом у нас есть подробная статья.
Как сделать кожу на лице гладкой
Некоторые косметологи отмечают, что полностью выровнять рельеф кожи нереально. От части это правда, если кожа очень сильно зернистая. Если же проблема только начала вас беспокоить, то вернуть лицу прежний вид вполне реально.
Аппаратные методики
1. Ультразвуковой пилинг
Ультразвуковые волны мягко проникают в глубинные слои кожи, очищая клетки от токсинов. Эта процедура прекрасно тонизирует кожу, и чистит поры. Если же на лице есть черные точки, то дополнительно может понадобиться механическая чистка.
2. Химический пилинг
Отличный пилинг для выравнивания рельефа кожи. Процедура хоть и требует длительного восстановления, но прекрасно справляется с очищением кожи. Причем не только на эпидермальном уровне. Существует три вида чистки: поверхностная, срединная и глубокая. Последний вид помогает даже частично убрать морщины.
3. Мезотерапия
Предполагает введение под кожу активных компонентов, которые благоприятно влияют на состояние кожи. Процедура поможет уменьшить бугристость, напитать кожу полезными веществами.
4. Дезинкрустация
Во время процедуры на кожу воздействуют электрическими импульсами, что способствует ее очищению. Очень хорошо процедура работает в комплексе с различными масками и кремами.
5. Фонофорез
Введение активных компонентов под кожу путем воздействия на нее ультразвуковых волн. Процедура поможет выровнять рельеф кожи, улучшить цвет лица, избавиться от синяков и темных кругов.
*О каждой из этих процедур мы ранее уже писали в блоге.
Домашние методы
В домашних условиях также можно выровнять рельеф кожи. Сразу уточним, что эффект будет не такой, как от салонных процедур, но все же порадует вас.
1. Правильное очищение
Обязательно очищайте кожу в два этапа: сначала снимите макияж, а потом умойтесь умывалкой. Учтите, что средство нужно хорошо смыть водой. Даже качественная умывалка не должна долго соприкасаться с вашей кожей.
2. Массаж с помощью мезороллера
Это один из лучших домашних дэвайсов. Уже после первого использования структура кожи заметно улучшается, а пройдя домашний курс можно забыть о многих проблемах. Подробнее о том, как использовать прибор, мы уже описывали в других статьях.
3. Пилинги
Различные пилинги также можно делать и в домашних условиях. Главное правильно подобрать по типу кожи, и не переусердствовать. Процедуру достаточно делать один раз в неделю, чтобы заметить эффект.
*Также, в домашних условиях можно использовать 3D роллеры и ультразвуковые массажеры.
Еще один метод
Выровнять кожу лица можно и с помощью макияжа. Правильный мейк поможет скрыть большинство дефектов. Такой способ стоит применить перед важным мероприятием. В повседневной жизни старайтесь использовать как можно меньше косметики. Она забивает поры, что еще больше усугубляет проблемы.
Мнение эксперта: доктор Батинг рекомендует присмотреться к средствам с ретинолом, ниацинамидом и азелаиновой кислотой. Они хорошо очищают поры.
Какой метод выбрать?
Ниже приведена сравнительная таблица описанных косметологических аппаратных методик.
УЗ пилинг | Химический пилинг | Мезотерапия | Дезинкрустация | Фонофорез | |
Цена | 400-450 грн | 550-2000 грн | 1500-200 | От 500 грн | От 500 грн |
К-во процедур | 5-8 | 1-3 | 4-10 | 4-10 | 4-10 |
Кому лучше всего подойдет | Людям с чувствительной кожей, слабо выраженной зернистостью | Рекомендуется при гиперпигментации, морщинах и заломах кожи | Идеально для тех, кто хочет подтянуть кожу, избавиться от пигментации. | Людям с чувствительной кожей, слабо выраженной зернистостью | Людям с сильной пигментацией, обезвоженной кожей |
Возможные побочные эффекты | Небольшие покраснения | Сильные покраснения, увеличение гиперпигментации если не соблюдать правила. | Очень редко бывают аллергические реакции | Небольшие покраснения | Аллергические реакции на препараты |
*Побочные эффекты при проведении этих процедур – очень редкое явление. Как правило, возникающее из-за некомпетентности мастера.
ИТОГИ
Неровный рельеф кожи лица довольно распространенная проблема. И если в подростковом возрасте можно не переживать, то во взрослом нужно решать проблему. Зернистая кожа делает вас зрительно старше, и как магнит притягивает к себе возможные воспаления и прыщи. Именно поэтому проблему нужно решать как можно быстрее.