Что улучшает состояние кожи головы
Косметичесий трихологу Вита Лясота, колумнист BeautyHack и основательница бренда натуральной косметики (@natureal.ua) рассказала, почему важно держать под контролем уровень феррина, использовать маски с гидролизованным протеином только на сильно поврежденных волосах и ухаживать за кожей головы.
Шаг 1: проверьте уровень ферритина
Недостаток железа – распространенная причина выпадения волос, тонкости и ломкости. Железо принимает непосредственное участие в синтезе гемоглобина, переносящего кислород к тканях. Если уровень ферритина низкий, организм начинает расходовать резерв, «отбирая» его у волосяных луковиц. Результатом может стать железодефицитное состояние и, как следствие, выпадение, ломкость и тусклость. При уровне феррина ниже 40 нг/мл его содержание в организме около 20% – это очень мало. Даже незначительный дефицит железа сказывается на внешнем виде – помните об этом.
Шаг 2: следите за уровнем витамина D
Витамин D необходим для нормального усвоения кальция, который отвечает за здоровье костей, волос, ногтей. Более того, он снабжает фолликулы жирными кислотами, необходимыми для роста и укрепления луковиц. Согласно последним данным, нехватка витамина D наблюдается практически у каждого жителя нашей страны. Его рекомендуют принимать даже летом.
Что не стоит делать, если вы хотите отрастить волосы, мы писали тут.
Шаг 3: уделяйте внимание уходу за кожей головы
Волосы – мертвая структура. И чтобы улучшить их состояние, нужно начинать с кожи головы. Регулярно пользуйтесь скрабами и шампунями глубокой очистки, чтобы удалить остатки стайлингов, избытки себума, соли тяжелых металлов. Это поможет нормализовать обменные процессы в волосяных фолликулах и улучить трофику.
Шаг 4: не пейте витамины и лекарственные препараты без назначения врача
Иногда выпадение волос – побочный эффект на принятие определенных препаратов. Подобную реакцию могут вызвать Витамин А и его производные (Ретинола Ацетат), Диклофенак, Ибупрофен, Нурофен, Ксанкс, Гепарин.
Шаг 5: cдайте анализ на минеральный состав волоса
Сделав подобное исследование, вы точно будете знать, каких макро-и микроэлементов не хватает вашему организму. Многие путают анализ на минеральный состав с фототрихограммой (ФТГ). Это две разные вещи. ФТГ делают, чтобы определить количество волос в фазе выпадения, количество волос на 1 см. кв и так далее. Тоже полезное исследование, которое можно и нужно сделать каждому, кто хочет отрастить красивые и здоровые волосы. Важно! Скрупулезно выбирайте лабораторию иначе анализ может быть неточным.
Шаг 6: принимайте Омега-3 жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты обладают противовоспалительными и иммунокорректирующим свойствами, улучшают циркуляцию крови, борются свободными радикалами. Недостаточное поступление Омега-3 вместе с пищей – причина выпадения волос, тусклости кожи, расслоения ногтей. Включите в рацион жирные сорта рыбы, авокадо, орехи, нерафинированные растительные масла.
Шаг 7: не злоупотребляйте средствами с гидролизованным протеином
Гидролизованный протеин – спасение для осветленных и сильно поврежденных волос (подробнее о нем я рассказывала здесь). Но им не нужно злоупотреблять. Если у вас здоровые волосы, не нужно использовать такие маски каждый день. Даже каждую неделю! Белок может «налипать» на поверхность волоса, утяжеляя их. При ослабленных луковицах может привести к выпадению.
Шаг 8: не используйте шампунь по всей длине
Волосы пачкаются из-за секреции сальных желез. Избытки себума смешиваются с пылью, грязью, солями тяжелых металлов, забивая волосяные фолликулы и нарушая обменные процессы. Именно поэтому в тщательном очищении нуждается только кожа головы. Для волос по всей длине достаточно пены, стекающей во время смывания средства и шампуня глубокой очистки раз в месяц.
Шаг 9: правильно завершайте окрашивание
Обычный шампунь не может остановить процесс окисления. А это значит, что волосы продолжают подвергаться агрессивной атаке. Окисление может продолжаться месяцами, из-за чего пряди становятся тусклыми и начинают обламываться с середины. После окрашивания нужно использовать специальные шампуни с рН 3.5 (у обычных – 5.5). Если такого средства под рукой не оказалось, воспользуйтесь «бабушкиным» рецептом, разведя 1 ст.л. уксуса в литре воды и ополоснув этим составом волосы.
Шаг 10: делайте массаж кожи головы и специальные упражнения, улучшающие кровообращение
Уделяйте массажу хотя бы 5 минут в день. Это поможет улучшить кровообращение и обменные процессы в волосяных фолликулах. Также можно делать специальные комплексы физических упражнений, оказывающих такое же действие. Йога, например, полезна не только для тела, но и волос – проверено.
Источник
Независимо от того, какой у вас тип волос, узнайте, что делает их здоровыми и как сделать их красивыми, если вы не проявляете должной заботы. Многие из этих советов основаны на здравом смысле, но некоторые могут вас удивить. Мойте волосы реже Частое мытье шампунем может высушить волосы или стимулировать выработку кожного сала, что делает их жирными. Поэтому мыть голову следует не чаще двух-трех раз в неделю. Всегда используйте шампунь дважды: один раз, чтобы избавить волосы от грязи, кожного сала и отложений продуктов, и второй раз, чтобы активные ингредиенты шампуня подействовали. Шампунь только один раз при ежедневном мытье Заманчиво мыть жирные волосы каждый день, даже если вы знаете, что это может ухудшить их состояние. Чтобы свести к минимуму повреждение, используйте шампунь только один раз, используя как можно меньше продукта, и всегда смывайте теплой, а не горячей водой. Используйте сухой шампунь Чтобы не мыть слишком много, особенно если у вас жирные волосы, используйте сухой шампунь между мытьями. Распылите шампунь на корни и распределите по волосам с помощью расчески с широкими зубьями. Он не только впитает излишки кожного жира и оставит чистую текстуру, но и позволит добиться большего объема. Убедитесь, что вы используете правильный шампунь Используйте только шампуни, разработанные для вашего состояния волос. Это особенно важно, если ваши волосы сухие или химически обработанные. Например, продукты, специально предназначенные для окрашенных волос, помогают свести к минимуму выцветание и укрепляют волосы. Найдите самый эффективный шампунь от перхоти Если у вас на коже головы шелушение, не ждите, что обычный шампунь от перхоти вылечит его. Вы сэкономите много времени, посетив дерматолога, который сразу узнает, какой у вас тип перхоти и какой именно продукт поможет. Тщательно промывайте Чтобы предотвратить раздражение кожи головы, тщательно смывайте шампунь и кондиционирующие средства. Используйте очищающий шампунь Чтобы получить максимальную отдачу от средств глубокого кондиционирования, заранее используйте осветляющий шампунь. Осветляющие шампуни избавляют волосы от скоплений продуктов и делают их более впитывающими. Это придает блеск и упругость, а кондиционер проникает глубже. Применяйте осветляющий продукт один или два раза в две недели и всегда дважды шампунь. После мытья головы всегда используйте кондиционер Кондиционеры запечатывают волосы, придавая им гладкую и блестящую текстуру, что облегчает их расчесывание и снижает их восприимчивость к разрывам и ломкости. Используйте правильный кондиционер Используйте кондиционер, подходящий для вашего типа и состояния волос. Не позволяйте кондиционерам утяжелять волосы Чтобы тонкие волосы не стали мягкими и плоскими, не наносите кондиционер на корни и макушку. Используйте несмываемый кондиционер Для более гладкого и здорового внешнего вида отлично подходят несмываемые кондиционеры, особенно для волос, которые от природы жесткие, или для волос, которые приобрели соломенную текстуру в результате химического повреждения. Используйте кондиционер глубокого действия Если у вас сухие, поврежденные или длинные волосы, наносите маску для волос или горячее масло не реже одного раза в месяц. Как упоминалось ранее, глубокое кондиционирование будет более эффективным, если вы заранее воспользуетесь осветляющим шампунем. Используйте обычный кондиционер после глубокого кондиционирования Процедуры глубокого кондиционирования не уплотняют волосы, поэтому в завершение следует использовать обычный кондиционер. Отрезайте секущиеся концы Если у вас секущиеся кончики, отрежьте их как можно скорее. Чем дольше вы ими пренебрегаете, тем дальше по волосам они будут подниматься, а это значит, что вам в конечном итоге придется отрезать гораздо больше, чем хотелось бы. Как правило, рекомендуется подрезать концы раз в шесть-восемь недель. Нанесите касторовое масло на секущиеся кончики Основная причина секущихся кончиков – сухость, особенно если волосы длинные. Это связано с тем, что выработки кожного сала кожи головы недостаточно для всей длины волос. В профилактических целях нанесите на кончики волос касторовое масло или так называемую «восстанавливающую» жидкость. Если ваши волосы не являются хрупкими или ломкими, также неплохо чистить их раз в день щеткой из кабанской щетины, чтобы распределить кожный жир. Выберите самый здоровый из возможных красителей В зависимости от ваших потребностей используйте самое щадящее красящее средство – чем оно жестче, тем сильнее сушит и повреждает волосы. Временные красители и растительные красители Самые полезные красители – это временные продукты и растительные красители, например, хна. Первый наполнен кондиционерами и выдерживает три мытья головы. Последний придает волосам великолепный блеск и тускнеет примерно через восемь недель, а это значит, что у вас не будет отросших корней. Используйте временные красители и растительные красители, если хотите сделать свой естественный цвет ярче или глубже. Однако они не подходят для покрытия серых тонов. Полуперманентные красители Подобно временным красителям и растительным красителям, полуперманентные продукты могут осветлять и углублять. Кроме того, они также могут затемнять и закрывать первые серые тона, которые не должны составлять более 20% всей головы. Полуперманентные красители тускнеют примерно за 30 раз принятия ванны, поэтому у вас не останется видимых корней. Благодаря перекиси водорода эти красители можно слегка подсушивать. Перманентные красители Перманентные красители содержат перекись водорода и аммиак. Они могут светлее, темнее, а также покрывать любое количество седины. Когда цвет начнет расти, лучше подправьте корни, чем перекрашивайте всю голову; в противном случае волосы станут тусклыми и сухими. Отбеливание Отбеливающие средства являются наиболее агрессивными и могут сделать волосы сухими и ломкими. Попробуйте осветлить перед тем, как обесцветить всю голову, и всегда делайте это профессионально. Будьте осторожны при сушке полотенцем Не трите, когда вытираетесь полотенцем. Из-за трения волосы раскалываются и рвутся. Вместо этого промокните насухо или заверните в тюрбан. Сушите волосы воздухом Если у вас есть время, дайте волосам отдохнуть от подогреваемых устройств для укладки и дайте им высохнуть на воздухе. Волосы, которые нужно много укладывать, можно укладывать валиками. Разматывающие ролики Выдергивание роликов приведет к неисчислимым повреждениям, особенно если они липучки. Всегда не торопитесь и разворачивайтесь с величайшей осторожностью. Используйте лосьон для укладки феном Лосьон для сушки феном защищает волосы от тепла и снижает трение во время укладки. Сведите тепло к минимуму Не подвергайте волосы воздействию большего количества тепла, чем необходимо. Держите фен на расстоянии не менее восьми дюймов от головы и убедитесь, что все приспособления для укладки установлены не выше средней температуры. Носите волосы распущенными Постоянное зачесывание волос назад в пучок шиньона или конского хвоста может вызвать тяговую алопецию (выпадение волос из-за выдергивания). По возможности носите волосы распущенными. Используйте гребень с широкими зубьями Чем длиннее или гуще у вас волосы, тем шире должна быть расческа. И всегда выбирайте ручной работы и бесшовные. Шов, который вы видите на машинных расческах, разорвет ваши волосы. Используйте расческу с широкими зубьями или щетку для распутывания волос на влажных волосах Используйте только расческу с широкими зубьями или расческу для распутывания волос на влажных волосах, которые более хрупкие, чем сухие. Избавляясь от комков на влажных или сухих волосах, начинайте с концов и двигайтесь к макушке. По возможности не допускайте спутывания волос, часто расчесывая их. Используйте правую круглую кисть Если при сушке феном вы используете круглую щетку, выбирайте щетку с кабаньей щетиной. Он герметизирует волосы, делая их гладкими и блестящими, а также предотвращает завивание во влажных условиях. Расчесывание с помощью щетки-дразня Расчесывание – всегда плохая идея, но если с этим ничего не поделать, качественная расческа нанесет меньше вреда. Нет металлу Чтобы не рвать волосы, никогда не используйте металлические расчески и щетки. Зажимы, захваты и гребни Будьте осторожны, вкладывая в волосы украшения с зажимами, заколками и гребнями, особенно если они сделаны из металла. И никогда не тяните и не выдергивайте их. Использование несмываемого кондиционера, который добавляет на волосы защитную пленку, может помочь предотвратить возможные повреждения. Избегайте резинки Чтобы не повредить волосы, никогда не закрепляйте “конский хвост” или что-то подобное с помощью резинки. Вместо этого используйте резинку с текстильным покрытием. Купите гладкую наволочку Купите шелковую или атласную наволочку. Поскольку нет трения, волосы сохраняют блеск и стиль, поэтому у вас меньше работы по утрам. Компания «Российские Медицинские Системы» специализируется на продаже косметологического, медицинского и массажного оборудования. Мы уже много лет занимаем лидирующую позицию на рынке косметологического оборудования. За эти годы мы завоевали доверие многих покупателей и продолжаем это делать, потому что мы работаем для клиентов, заботимся о них. Источник: Pharmindex.ru для газеты “Аптека” |
Источник
Может ли состояние волос подсказать о проблемах здоровья в целом? Возможно! Образ жизни, окружающая среда и некоторые лекарства оказывают влияние на организм и тело, в т.ч. – на волосы. Но яркую роль играет уход и забота о волосах и коже головы.
Перхоть не представляет риска для здоровья.
Перхоть не заразна. Тогда откуда она берётся? Врачи не уверены, но одна теория гласит, что это может быть связано с чрезмерно быстрым ростом грибка. Другие возможные факторы риска включают повышенную жирность кожи, стресс, ожирение, климатические условия (холодная или сухая погода), а так же источниками образования перхоти могут быть экзема или псориаз. Хотя это и неловко, и зуд может быть надоедливым – перхоть не заразна и не передаётся.
Лечение перхоти.
Обратитесь для начала к дерматологу. Любой врач порекомендует какой-нибудь шампунь от перхоти. Пользуйтесь им в соответствии с инструкцией. Помните, что нет универсального и одного наиболее эффективного шампуня от перхоти. Возможно, вам придётся пробовать другие варианты. Однако если с помощью специальных шампуней не удаётся устранить проблему, обратитесь вновь к врачу.
Рекомендуем против перхоти комплексное решение от To Grow:
Шампунь восстанавливающий с биоидентичными церамидами [каждый день] + Маска-прешампунь «Глубокое очищение» [дважды в неделю] + SOS для волос – интенсивное средство против выпадения волос [ежедневно по утрам] + Стимулирующий поляризованный лосьон для кожи головы [ежедневно 30 дней подряд]
✅ Красота волос и здоровье кожи головы важны для любого человека! Проконсультируйтесь обязательно у дерматолога или у трихолога относительно протокола применения данных средств.
Пугает жёлтая перхоть?
Если перхоть, которую вы видите, жирная и желтого цвета, у вас может быть себорейный дерматит. Это воспалительное заболевание кожи головы, которое может возникнуть там, где много сальных желез. Хотя себорейный дерматит связан с гормонами, грибком, и даже некоторыми неврологическими проблемами, он рассматривается так же, как перхоть и лечится в основном шампунями от перхоти. В тяжелых случаях может понадобиться рецепт на стероиды или противогрибковые препараты.
Потеря волос может быть больше нормы!
Это не идеальная мера, но некоторые эксперты считают, что мы можем терять до 100 или больше волосков в день. Это не повод для тревоги, а также не означает начало облысения. Около 90% от 100 000 волос растут в любой момент времени. Остальные 10% находятся в состоянии покоя (телоген), а также в состоянии выпадения.
Что вызывает телоген миазмы?
Шоковое состояние организма после операций, приёма некоторых лекарств, экстремальных диет, родов, проблем со щитовидной железой, отравления. Эти вещи могут спровоцировать интенсивное истончение и выпадение волос пучками. Но в большинстве случаев, новые волосы начинают расти сразу.
¶ Заметка на полях. Рекомендуем к прочтению статью: «Лекарства, от которых могут выпадать волосы.«
Очаговая алопеция – атака на волосяные фолликулы.
При очаговой алопеции, иммунная система ошибочно атакует волосяные фолликулы, в результате чего волосы выпадают, часто неожиданно. Большинство людей имеют одну или две залысины, но в некоторых случаях волосы могут выпадать по всему телу. Алопеция не является заразной, но она может вызывать жесткий психологический дискомфорт. Тем не менее, волосы могут начать снова расти самопроизвольно, и лечение может помочь этому процессу, ускорить его. К сожалению, некоторые люди могут испытывать очаговую алопецию неоднократно.
Гены на 90% определяют облысение у мужчин.
Чаще, предрасположенность к облысению передаётся от матери. У отца может быть всё в порядке с волосами и у матери тоже, но если, например, дедушка по материнской линии был лысым, то велика вероятность, что это будет передано и вам. Самыми эффективными средствами, которые могут замедлить выпадение волос, являются миноксидил и финастерид.
¶ Заметка на полях. Женщинам рекомендуем прочесть статью: «Лечение алопеции миноксидилом 2% у женщин«.
Мужчинам рекомендуем принять к сведению информацию из этого материала: «Облысение у мужчин; профилактика и лечение.«
Женское облысение.
Выпадение волос у женщин, как правило, означает, истончение волос по всей голове. В отличие от мужчин, женщины редко лысеют полностью, и они теряют волосы более медленно, чем мужчины. Вопреки распространенному мнению, длинные волосы не дают повышенную нагрузку на корни, в результате чего могут выпадать волосы. Миноксидил может помочь росту волос и предотвращает истончение.
Небольшие участки с просветами из-за истончения волос можно быстро убрать при помощи этого декоративного косметического средства: KMAX Пудра-стайлинг редких волос. Она идёт в 7 тонах, наносится на волосы и кожу головы спонжем сохраняет густоту и плотность волос на целый день. Водостойкая и ???? экономичная.
Избегайте прямых солнечных ☀ лучей.
Слишком много солнца может стать причиной хрупкости и ломкости ваших волос. А если у вас уже есть истончение волос, вы рискуете сжечь на солнце кожу головы. Выбор средств по уходу за волосами с солнцезащитными свойствами обеспечивает некоторую защиту волосам, но хорошее решение в данном случае – головной убор.
Питание волос и диета.
Диета может стоить потери части шевелюры. Красота волос и здоровье кожи головы во многом определяется тем, что человек ест. Волосы нуждаются в белках и железе, цинке, витамине А. Слишком низкокалорийные диеты не могут обеспечить волосы достаточным количеством полезных для них микроэлементов и это может привести к замедлению роста волос, истончению и преждевременному выпадению. Рекомендуется так же принимать витамины для волос.
Продукты для здоровья волос и сердца.
Употребляйте в пищу лосось, грецкие орехи, шпинат, морковь, бразильские орехи, устрицы и кешью. Эти продукты полны микроэлементов, полезных для кожи головы и волос. Так же полезны другие продукты с низким содержанием жира. Очень хороши зерновые культуры и овощи. Эти же продукты полезны не только для волос, но и для сердца.
Сейчас кто-то скажет «Где же взять-то нам устриц-то? А денег-то сколько всё это стоит?» На этот случай есть лайфхак: во-первых никто не призывает кушать орехи тоннами! Достаточно небольшой горсточки через день. Вместо орехов подойдут и семечки. А что касается ???? устриц или ???? лосося, то можно найти более дешёвые и менее изысканные продукты, в которых есть те же микроэлементы. В природе у всего есть аналог. Рекомендуем к ознакомлению материал на эту тему от нашего партнёра из Италии «Питание волос: топ-10 самых полезных и вкусных продуктов.«
Гены определяют раннее поседение волос.
Седина, как правило, не является показателем плохого здоровья. Все люди седеют и это признак старения. Однако если вам ещё нет 40, а седые волосы уже проявляются, это означает наследственную предрасположенность. Самый простой способ скрыть седину – это красить волосы. Однако, если седых волос мало или отрастают седые корни, то в этом случае помочь решить проблему сможет KMAX Цветной тонирующий гель-стайлинг для тонких и редких волос. С его помощью можно не только сделать волосы плотнее и гуще, но и сделать ярче по цвету, убрав седину на целый день!
KMAX Цветной гель-стайлинг до и после
Купите Гель тут ????
Лишние нагрузки на волосы.
Если вы перетягиваете волосы, создавая на своей голове причёски и образы, то знайте, что тем самым вы можете повреждать волосы и создавать повышенную тяговую нагрузку на волосяные фолликулы. Наращивание волос так же может усилить тягу и этого не рекомендуется делать женщинам, у которых наблюдается истончение волос и алопеция. Волосы и так слабы.
Стайлинг может ослаблять волосы.
Сушка феном, использование утюжков, химических красителей, осветлителей и даже расчёсывание может повредить волосы. Это очень распространённое явление, когда в салонах красоты или в домашних условиях можно испортить волосы, получить химический ожёг, и, в результате чего, вместо причёски всё состричь и начать отращивать волосы заново. Будьте аккуратны сами и не доверяйте ваши волосы неумелым мастерам. Для усиления плотности тонких волос воспользуйтесь Цветным гелем высокой плотности волос.
«Удивительный» побочный эффект!
Многие лекарства, которыми мы лечим различные недуги, могут давать побочные эффекты, в том числе, и в виде выпадения волос! Внимательно читайте инструкции к препаратам, не стесняйтесь консультироваться с врачами. Многие лекарства имеют аналоги без проявления «побочек» в виде выпадения волос.
Массаж головы – всегда хорошо!
Нет доказательств того, что массаж кожи головы замедляет выпадение волос или улучшает состояние кожи головы, но массаж может снять стресс. Ваша кожа головы покрыта нервными окончаниями, которые делают её супер-чувствительной к прикосновению. Растирание кожи головы может помочь снять напряжение. Массаж может также вызвать освобождение гормонов хорошего настроения, как допамин и серотонин.
Анализы волос не надежны…
Некоторые компании утверждают, что они могут анализировать волосы, чтобы увидеть, проблемы со здоровьем. Хотя анализ волос может помочь обнаружить некоторые яды, такие как свинец и мышьяк, результаты таких анализов могут быть несовместимы и разнообразны. Все, начиная от загрязнения воздуха до используемого вами шампуня, может повлиять на результаты теста. Американская медицинская ассоциация против анализов волос для определения состояния здоровья.
По материалам сайта: www,webmd.com
¶ Заметка на полях. Рекомендуем статью «Кто такой трихолог. Что такое трихограмма и фототрихограмма?«
***
Смотри ITSHAIR на YouTube → лайкни в Facebook → следи в → вступай ВКонтакте → подпишись в Instagram ♥ спасибо!
Источник