Чтобы кожа лица была как у младенца

Чтобы кожа лица была как у младенца thumbnail

Речь сегодня пойдёт о том, что нужно есть, чтобы кожа была здоровой. Тема эта, конечно, в первую очередь интересует женскую часть человечества, но рекомендую и мужчинам обратить на неё внимание, так как недостатки кожи – это не только эстетическая проблема, но индикатор некоторых отклонений или дисбаланса в организме.

Качество кожи во многом предопределяется генетически, и даже самые дорогие кремы и идеальное питание не смогут изменить некоторые недостатки. Но что мы можем сделать – это уменьшить внешнее воздействие на неё (меньше загорать, избегать контакта с дымом, паром, морской водой и т.д.), и нормализовать питание, чтобы улучшить внешний вид кожи и оттянуть появление признаков старения.

1. Соблюдайте нормы белка

Основную роль в поддержании эластичности кожи играет коллаген, белок, являющийся основой соединительных тканей организма. Именно он делает кожу упругой, поэтому недостаток незаменимых кислот в рационе приводит к нарушению структуры коллагена.

Основные источники: мясо, яйца, рыба

Норма в день: 1-1,2г х 1 кг массы тела (не тренирующимся), 1,5-2г х 1 кг массы тела (тренирующимся)

Некоторые вещества, например, рутин, активный флавоноид, улучшают работу коллагена. Рутин содержится в гречневой крупе, что делает эту кашу, в сочетании с присутствующими в ней витаминами, одним из самых полезных продуктов для здоровья кожи.

keto-dieta-1728x800_c

2. Не бойтесь полезных жиров

Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 совершенно необходимы для нормальной работы практически всех органов и систем нашего тела. Не мудрено, что они влияют на состояние кожи, самого большого человеческого органа.

Жирные кислоты создают на поверхности кожи гидро-липидный слой, который не позволяет жидкости выйти за его пределы. Это делает кожу увлажнённой и эластичной. Так что особенно важны жирные кислоты для сухой кожи – они увлажняют и смягчают её.

Эти кислоты являются незаменимым, то есть организм не может их синтезировать из абы чего, поэтому они должны поступать в организм с пищей.

Как правило, кислот Омега-3 в нашем рационе меньше, чем нужно, поэтому непременно включайте в рацион его источники.

Основные источники: жирная красная рыба, льняное масло.

Норма в день: 1,6-2 г

Омега-6 содержится в растительных маслах, поэтому обычно его в нашем питании предостаточно. Главное, не забывайте, что продукт должен быть нерафинированным, в котором сохранены все питательные вещества.

Основные источники: подсолнечное масло, масло грецкого ореха, яйца, кунжут

Норма в день: 8-10 г

Nenasyshhennye-zhiryres

3. Ешьте продукты, богатые витаминами А, В, С, Е

Витамин А (ретинол) ускоряет выработку коллагена, белка, который делает кожу упругой и увлажнённой, разглаживает растяжки, устраняет пигментные пятна и снимает воспалительные процессы на коже.

Основные источники: морковь, печень, яйца, молоко, жирная рыба.

Норма в день: 1 мг

Каждый из витаминов группы В вносит свой вклад в здоровье кожи. Например, В1 предупреждает старение клеток, В2 улучшает цвет лица, а В10 защищает кожу от влияний окружающей среды. Витамины этой группы – водорастворимые. Они не накапливаются в организме, и нужно тщательно следить за их поступлением.

Основные источники: говядина, сыр, яйца, печень.

Норма в день: Варьируется в зависимости от каждого витамина

Особую почесть хочется отдать витамину В9 (фолиевой кислоте).

Помимо всех её ценных качеств, она предохраняет коллагеновые волокна от разрушений, а нашу кожу – от ультрафиолетового излучения.

Основные источники: арахис, грецкие орехи, печень, бобовые, шпинат.

Норма в день: 400 мгк.

Витамин С также увеличивает скорость образования коллагеновых волокон, за что его уже можно уважать. Но этот витамин ещё и ответственен за заживление ранок, то есть с мелкими недостатками на коже справляется преимущественно именно он.

Fresh spinach iin a wooden bowl on a cutting board

Основные источники: шиповник, ягоды, цитрусовые.

Многие ассоциируют с витамином C цитрусовые, но на самом деле витамина С гораздо больше в ягодах: рябине, землянике, калине, облепихе и чёрной смородине. Немало её в черемше и сладком перце, но безусловным лидером по содержанию этого витамина является, конечно, шиповник.

Норма в день: 90-100 мг.

Практикующие серьёзные силовые тренировки, как правило, потребляют больше – до грамма в день. Передозировка начинается при потреблении свыше 2000 мг в сутки.

Витамин Е стоит на защите от одного из самых опасных врагов кожи – ультрафиолетового излучения. Плюс он также ускоряет обновление клеток кожи.

Основные источники: авокадо, миндаль, фундук, кедровые орешки.

Норма в день: 15 мг

4. Употребляйте продукты, насыщенные минералами

В первую очередь вас должны интересовать сера, цинк, железо и селен. Необходимы эти минералы, конечно, не только для красивой кожи, но для неё в частности.

Селен (50-55 мкг в день) защищает кожу от влияния ультрафиолетовых лучшей, цинк (12 мг в день) нормализует жировые обмены, нарушение которых вызывает появление прыщей, железо (15-20 мг в день) улучшает внешний вид кожи, а сера (500 мг в день) вообще входит в состав коллагена, да и всех других белков.

Основные источники: лук, чеснок – сера; печень, тыквенные семечки – цинк; курага, кунжут, яблоки – железо; кешью, грецкие орехи, тунец, семечки подсолнуха – селен.

5. Пейте 2 литра воды в день.

Все вышеперечисленные рекомендации имеют смысл лишь при достаточном количестве потребляемой воды. Не жидкости, а именно питьевой воды. Практически все процессы в организме протекают в водной среде, поэтому так важно обеспечить её нормальное количество. Вы можете получать с пищей все необходимые минералы и витамины, но если у них не будет возможности должным образом раствориться в воде – толку от них не много.

water

Помните о том, что обновление клеток кожи не происходит за ночь. На этот процесс требуется от 4 до 6 недель, поэтому наберитесь терпения и не бегайте каждые 30 минут к зеркалу. Всему своё время, просто будьте последовательны и следуйте заданному курсу.

Читайте также:  Как правильно наносить масла для кожи лица

Всего наилучшего вам и вашей коже!

(2617)

s powered by Hypers

Источник

Здоровая кожа малыша – это не только его красота и спокойный сон. Это в первую очередь защита от различных инфекций, а значит – залог здоровья ребенка. Как же ухаживать за кожей новорожденного?

Большая разница

Строение кожи у всех людей в принципе одинаковое. Однако кожа новорожденных имеет ряд особенностей, делающих ее более уязвимой. Роговой слой ее, выполняющий защитную функцию, очень тонкий – всего 3-4 ряда клеток. Очень рыхлая связь между эпидермисом и дермой способствует более быстрому, чем у взрослых, распространению инфекции. Развитая сеть капилляров кожи также увеличивает ее уязвимость перед инфекцией. В то же время, благодаря капиллярам младенцы буквально «дышат кожей» – а это значит, что кожа нуждается в особо тщательной гигиене.

В коже младенца гораздо больше влаги, чем в коже взрослого. Однако из-за того, что сама кожа тонкая, эта влага легко теряется, поэтому необходимо принимать меры против ее пересыхания. В коже малышей мало меланина, а потому она беззащитна перед воздействием УФ-лучей. Наконец, кожа младенцев чутко реагирует на малейший дискомфорт. Например, от того, что в комнате слишком тепло, у малыша может появиться мелкая розовая сыпь, потница.

Кожа новорожденных нуждается в специфическом уходе еще и из-за особенностей жизни младенцев. Например, то, что ребенок большую часть времени проводит в подгузниках и пеленках (не всегда сухих), приводит к появлению опрелостей, которые становятся лазейкой для микробов и создают реальную угрозу здоровью ребенка.

В первые дни, пока не отпал остаток пуповины и не подсохла пупочная ранка, малыша нельзя купать. В это время его надо ежедневно обтирать ваткой, пропитанной вазелиновым или прокипяченным подсолнечным маслом. А вот потом уход за кожей ребенка превращается в настоящий ритуал, соблюдать который нужно ежедневно и очень тщательно.

Переходим к водным процедурам

Утро – время для умывания. Для начала промойте малышу глаза при помощи чистых ватных тампонов, смоченных в теплой кипяченой воде. Для каждого глаза нужно использовать отдельный тампон, чтобы исключить возможный перенос инфекции. Глаза промывают от наружного угла к внутреннему. Если вы заметили белые выделения во внутреннем уголке, промывайте глаза отваром ромашки, но если выделения не проходят долго, лучше посоветоваться с врачом.

Также утром необходимо очищать носовые ходы. На слизистой оболочке носа оседают частички пыли из окружающего воздуха, может оставаться небольшое количество молока после срыгивания. От этого образуются корочки, затрудняющие носовое дыхание. Ноздри лучше всего прочищать тугим жгутиком из ваты, смоченным детским маслом. Ватные палочки не годятся – носовые ходы младенца еще слишком узки, а слизистая оболочка носа очень легко ранима.

В заключение умывания протрите все лицо малыша ватным тампоном, смоченным в кипяченой воде.

В течение дня следите за чистотой кожи ребенка. Регулярно меняйте пеленки и подгузники, чтобы не допускать появления опрелостей. Сняв использованный подгузник, промойте ягодицы и паховые складки водой с детским мылом. Омывающие движения руки должны быть направлены спереди назад, чтобы предотвратить попадание микробов из анального отверстия на промежность. После мытья просушите кожу, промокнув (а не вытирая!) влагу мягким полотенцем. Если вам приходится менять подгузник не дома, можно использовать специальные детские очистительные салфетки, пропитанные лосьоном или маслом.

После водных процедур тонким слоем нанесите на ягодицы и паховые складки детский крем – он защитит от следующего мокрого подгузника и ускорит восстановление поврежденной кожи. Если вы заметите на коже ребенка сухие участки, увлажните их маслом – детским или простерилизованным подсолнечным, оливковым.

Вечер – традиционное время купания малыша. Купать новорожденных следует ежедневно, т.к. это не только поддерживает чистоту тела, но и стимулирует функции кожи, циркуляцию крови, укрепляет нервную систему и способствует психомоторному развитию ребенка. Температура воды должна быть 370 С – проверьте это термометром. Вода должна покрывать плечи ребенка в полусидячем положении. Если кожа малыша склонна к сухости, используйте вместо детского мыла специальную пену для купания младенцев.

Во время купания тщательно очищайте кожные складки, обязательно уделите внимание половым органам: у девочек надо промыть все складочки между половыми губами, у мальчиков – аккуратно отодвинуть крайнюю плоть и очистить головку.

Мыть голову также нужно ежедневно (1-2 раза в неделю с использованием шампуня) – у младенцев она сильно потеет. Если на коже ребенка из-за раздражения образовались корочки, их нужно размягчить, смазав детским маслом за час до купания, а во время мытья аккуратно удалить. Для мытья головы используйте специальный детский шампунь.

Двух-трех минут купания для новорожденного вполне достаточно. Впоследствии, если купание будет доставлять малышу удовольствие, время можно увеличить. После купания также не обтирайте ребенка, лишь бережно обсушите полотенцем. Поскольку при мытье кожа теряет часть влаги, нужно восполнить эту потерю. Для этого на кожу наносится небольшое количество детского масла или молочка. Места, на которых могут появиться опрелости, можно обработать небольшим количеством детской присыпки. Помните, что нельзя одновременно наносить на одни и те же участки кожи и масло, и присыпку. На ягодицы нанесите детский крем для защиты от опрелостей.

Не только вода, но и воздух

Для кожи ребенка очень важно состояние воздуха в комнате, где он находится. Ежедневно проводите в этой комнате влажную уборку и проветривайте ее. Чтобы избежать перегрева или переохлаждения, поддерживайте постоянную температуру около 20° С. А когда вы переодеваете ребенка, прежде чем надеть на него подгузник или завернуть в пеленки, оставьте его на некоторое время голеньким – воздушные ванны тоже важная часть гигиены ребенка.

Читайте также:  Выбрать масло для кожи лица

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Почему детская кожа требует особенного ухода?

Кожа малыша отличается незрелостью: она имеет меньшую толщину, по сравнению с кожей взрослого человека и больше подвержена шелушению и сухости, так как сальные железы работают «не в полную силу».

Она пока только адаптируется к новым условиям и микрофлора на ней лишь начинает формироваться, поэтому кожа ребенка очень уязвима для грибковых и инфекционных заболеваний.

Чем грозит применение некачественной детской косметики?

Если к выбору детской косметики подходить формально и покупать самые дешевые средства в сомнительных магазинах, то вероятность получить проблемы с кожей возрастает в десятки раз.

Реакция в виде покраснения, раздражения или зуда, может начаться сразу после нанесения, а может проявиться спустя несколько часов. Бывает, что симптоматика нарастает вплоть до крапивницы или угрожающего жизни отека.

Использование некачественной косметики может послужить причиной заражения микробными, грибковыми или вирусными заболеваниями.

Принесет ли малышу пользу выбранная вами косметика?

Да, если вы купите ее в проверенном месте, например, в аптеке. Сотрудники с медицинским образованием знают все о представленных на полках товарах и они охотно поделятся этой информацией с вами.

Вот так просто вы можете приобрести для своего сына или дочки безопасную косметику, проверенную тысячами мам: очищающую (мыла и средства для купания), смягчающую и увлажняющую (крема, масла, молочко и лосьоны).

В ваших силах сохранить кожу ребенка здоровой, справиться с уже существующими проблемами и предотвратить новые. А мы проведем небольшую экскурсию и расскажем о наиболее популярных* современных уходовых средствах.

Мыла

Мыла применяют для очищения кожи ребенка от загрязнений и пота. Если говорить о детях грудного возраста, то купать их с моющими средствами рекомендуется не чаще 1-го раза в неделю.

Мыла бывают двух видов:

– традиционное твердое, например, Ушастый нянь с экстрактом ромашки, Джонсон’с бэби с экстрактом молочка, а также Детское мыло без отдушек, с экстрактом череды и др.;

– жидкое: Лапочка с экстрактом алоэ, Мое солнышко с экстрактом ромашки и др.

В кусковом мыле уровень pH приближается нейтральному, в его рецептуре присутствуют растительные экстракты и специальные компоненты для смягчения кожи (ланолин, глицерин и т. д.).

Мыла в жидкой форме «мягче» твердых почти на 4 единицы. Они отличаются практичностью: удобные флаконы с дозаторами удобно брать в поездки и использовать дома, в особенности, когда малышу требуются гигиенические процедуры, а помощников рядом с мамой нет и ей приходится делать все одной рукой.

Весь ассортимент мыльной продукции вы найдете на этой странице.

Средства для купания

Атопичная кожа, склонная к раздражению, воспалению, сухости, шелушению, к аллергии и прочим неприятностям – это далеко не редкость. И если обычное мыло вашему ребенку не подходит, скорее замените его другим косметическим продуктом.

Это может быть очень мягкое средство для купания Атопик, которое подходит для очищения кожи малыша от макушки до пяточек. Оно превосходно справляется с загрязнениями на волосах и теле малыша, а при попадании в глазки, не вызывает раздражения. Разработано для атопичной кожи, может применяться с рождения и так часто, как это необходимо.

Гипоаллергенный гель для душа Ушастый нянь с натуральными компонентами бережно очищает кожу и дарит ощущение свежести. Он не содержит мыла, поэтому случайное попадание в глазки не вызовет слез.

Для применения с первых дней жизни отлично подходит гель для купания Бюбхен. Благодаря моющим компонентам на растительной основе, он одинаково хорошо очищает волосы и кожу ребенка, а экстракт ромашки обеспечивает бережный уход. В этом средстве нет мыла, консервантов, красителей и минерального масла. Пользоваться им можно всей семьей.

Гель для подмывания Мое солнышко помогает очистить кожу малыша при смене подгузника и предупредить развитие пеленочного дерматита. Гипоаллергенная формула средства позволяет избавиться от загрязнений деликатно и быстро. Возможно применение для интимной гигиены взрослых.

Благодаря экстракту лаванды, пена для купания Мое солнышко Баю-баюшки поможет успокоить и расслабить ребенка перед сном. А пена из этой же серии с чередой ускорит заживление ранок и потертостей, замедлит или остановит воспалительные процессы.

Крем-гель для купания Лапочка содержит экстракт алоэ, обладающий мощным противовоспалительным эффектом, а также молочные протеины, которые активно питают и увлажняют кожу ребенка. Продуманная до мелочей упаковка позволяет открывать и закрывать флакон одной рукой.

В линейке производителя этого товара есть пена для ванн Лапочка с успокаивающим эффектом. В ее составе натуральные природные антисептики – ромашка и череда. Пена превосходно очищает кожу ребенка, при этом, не пересушивая ее.

Гипоаллергенный очищающий гель Ла-Кри для детей и взрослых используется для умывания лица и тела. Он бережно ухаживает за чувствительной кожей, и кожей, склонной к аллергии, сухости и раздражению. Уменьшает зуд и избавляет от покраснений.

Крема

Крема нужны коже малыша для восстановления тонкой липидной (жировой) пленочки, которая смывается не только при намыливании тела ребенка, но и во время нахождения в воде, в которую мама добавила немного средства для купания.

Правильно подобранный крем успокоит кожу малыша после воздействия водопроводной воды и защитит ее от бактерий, подобно естественному липидному слою. Ниже мы расскажем вам о кремах, которые выбирают заботливые мамы для своих малышей.

Читайте также:  Гладкая кожа лица крем

Крем для ежедневного ухода Атопик обладает гипоаллергенным составом. Он отлично увлажняет и защищает кожу, предупреждает развитие аллергических реакций.

Успокаивающий крем этой марки помогает коже малыша справиться с атопическим дерматитом: снизить зуд, избавить от отеков и покраснений. Применять его можно с грудного возраста.

Такими же свойствами обладает крем-стик для лица и тела. Разница между средствами заключается лишь в том, что крем в форме стика наносить на кожу удобнее, в особенности, на небольшие участки.

Германский производитель Бюбхен выпускает средства с легкой текстурой, которые легко наносятся и не оставляют на теле жирных, лоснящихся следов. Увлажняющий крем насыщает кожу влагой, питает и смягчает ее. Для большей эффективности наносить его рекомендуется после купания.

Чтобы у ребенка не появились опрелости, защищайте его кожу кремом под подгузник. Это очень экономичное средство, которое пригодится, даже если вместо подгузников вы используете пеленки – ягодицы и паховая область малыша не пострадают ни днем, ни ночью.

Хорошими увлажняющими характеристиками обладает косметика Джонсон & Джонсон. Благодаря оптимально подобранному составу, она быстро впитывается и напитывает влагой глубинные слои эпидермиса. Результат: кожа ребенка становится гладкой и нежной.

В отличие от предыдущего средства, крем Джонсон’с бэби под подгузник образует видимую защитную пленку, формирующую на коже защитный барьер. В результате его применения кожа успокаивается, а выраженность покраснений снижается вплоть до полного исчезновения.

У французского производителя Laboratoires Expanscience среди детских косметических товаров серии Мустела Bebe тоже есть крем под подгузник. Он борется с причинами раздражения и покраснения кожи. Натуральные компоненты в составе средства бережно ухаживают за кожей малыша, делая ее эластичной и гладкой.

Российская компания Вертекс выпускает линию детской косметической продукции «Ла-Кри». В нее входит совершенно уникальный по своему составу крем под подгузник с натуральными компонентами, стимулирующими восстановительные процессы. Средство активно питает и защищает уязвимую кожу грудничка от раздражающих веществ.

Детский крем с легким антисептическим эффектом Липобейз бэби борется с сухостью, шелушением и зудом кожи, увлажняя, питая, восстанавливая и защищая кожу малыша. Он одинаково хорошо работает с последствиями пребывания на холоде и на солнце, эффективен при экземе и дерматитах.

Молочко и лосьоны

Косметическое молочко действует подобно крему, однако имеет более жидкую консистенцию, поэтому наносить и распределять его удобнее, и впитывается оно быстрее.

Лосьон и эмульсия – это «облегченные» варианты молочка, то есть они еще более водянистые, за счет чего в кожу впитываются практически моментально. Такие средства не забивают поры и идеально подходят для использования летом.

Лосьон Авино способен удерживать влагу в коже малыша до 24-х часов. Он смягчает кожу и делает ее невероятно гладкой, не образуя на поверхности липкой жировой пленки. Специальным образом обработанный овес в составе лосьона питает кожу, способствует ослаблению зуда и снятию раздражения.

Эмульсия Ла-Кри разработана для увлажнения чувствительной, склонной к аллергии кожи.

Молочко Бюбхен препятствует пересыханию кожи, смягчает ее, делает более нежной и эластичной. Оно быстро впитывается, поэтому за чистоту одежды и белья можно не переживать. Для улучшения защитных функций кожи применяйте его каждый день.

Масла

Масла используют для массажа, очищения кожи, размягчения себорейных («молочных») корочек. Это универсальные средства, которые питают и увлажняют кожу ребенка, устраняют сухость и препятствуют шелушению. Вопреки стереотипам, масло быстро впитывается и не пачкает одежду.

Нежное масло Бюбхен для младенцев обладает очищающе-успокаивающим действием. Оно разработано для самых маленьких и применяется при пеленании. Средство обладает легким дезинфицирующим эффектом и способствует заживлению микроповреждений на коже малыша.

Увлажняющие масла Джонсонс & Джонсонс отличаются высокой степенью очистки, поэтому детскую кожу ими можно обрабатывать начиная с первых дней жизни. Они применяются при массаже, помогают избавиться от «молочных корочек», а также от загрязнений в носике, ушках и кожных складочках.

Обогащенное натуральными компонентами масло для купания Липобейз Беби обволакивает кожу ребенка тоненькой защитной пленочкой, которая предотвращает потерю влаги, поэтому сухость и раздражение ей не страшны.

Детские помады

Гигиеническая помада – это современное, эффективное и компактное средство по уходу за губами, которое выпускается косметической промышленностью как для взрослых, так и для детей.

Кожа губ чрезвычайно уязвима, ведь в ней нет сальных и потовых желез, а увлажнение обеспечивается лишь слюной. Именно поэтому они всегда сухие, что приводит к шелушению и трещинам.

Гигиеническая помада помогает создать на коже губ защитную пленку, которая предотвратит потерю влаги.

С ассортиментом помад вы можете ознакомиться на этой странице.

Присыпка

Присыпки традиционно применяются для ухода за самыми маленькими. Они представляют собой мелкий порошок на основе талька, который впитывает лишнюю влагу и, тем самым, препятствует образованию опрелостей и натертостей на коже.

Наносить его необходимо на чистую, подсушенную полотенцем кожу. Наиболее популярные участки припудривания – область под подгузником и пространство между складочками.

Подберите качественную присыпку для малыша на этой странице.

В ассортименте интернет-аптеки и в аптеках сети ФАРМЭКОНОМ в наличии все перечисленные в статье косметические средства для ухода за детской кожей. Чтобы купить их наверняка, – оформите заявку на сайте и дождитесь приглашения за покупкой. Будьте здоровы!

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом и прочтите инструкцию по применению.

*среди покупателей сети аптек и интернет-аптеки ФАРМЭКОНОМ

Источник