Цикория при жирной коже
Цикорий в косметике
| Убогий аппарат бактерийной наследственности не вместил бы даже информацию о тех 48 000 средствах, которые человек уже использовал в борьбе с возбудителями болезней. Так что одно несомненно: химические познания бактерий, хотя и чисто «практические», по-прежнему превосходят огромные теоретические познания человека. С. Лем. Реджинальд Гулливер. «Эрунтика» (рецензия на ненаписанную книгу). |  |
Этот шутливый эпиграф знаменитого писателя футуролога, Станислава Лема, как нельзя лучше характеризуют огромный мир бактерий в котором мы живём всю жизнь, начиная с зарождения в материнском чреве и до последней секунды своей земной жизни. После окончания земной части нашей жизни душа покидает тело, а бренные останки остаются в мире бактерий.
По большому счёту окружающий нас мир принадлежит не человечеству, а бактериям. Именно поэтому надо хорошенько с ними познакомиться, по возможности изучить, отделить полезных бактерий от вредных. Дружить с хорошими бактериями, жить с ними синбиозе (со взаимной пользой) и использовать эту дружбу в борьбе, защите с патогенными, опасными микробами.
Под защитой дружественных маленьких защитников мы будем здоровы и счастливы до глубокой старости. Осталось решить задачку, как подружиться с этими могучими малышами и заставить их охранять нас. Оказывается, дело за малым – надо научиться кормить их регулярно и по полной программе. Тогда колонии полезных бактерий будут «довольны», сильны и во всеоружии будут встречать и отбивать все попытки патогенных, вызывающих всевозможные болезни микроорганизмов поселиться внутри нас, на нашей коже.
По степени влияния бактерий на наше здоровье можно судить по их количеству. Так в нашем толстом кишечнике постоянно находится 1,5 – 2,5 кг бактерий. Их количество превышает количество клеток человека в десятки раз! И все они живут своей жизнью: питаются той пищей, которая поступает по кишечнику, выделяют продукты своей жизнедеятельности. Полезные бактерии вырабатывают витамины, помогают минералам, необходимым для человека поступать в кровь, помогают удалять соли тяжёлых металлов из кишечника, не дают болезнетворным бактериям места для поселения в своё микробное общежитие.
Пищей для полезных бактерий являются пребиотики.
Пребиотики – вещества, которые оказывают полезное физиологическое воздействие на организм за счет избирательного стимулирования благоприятного роста или деятельности ограниченного числа местных бактерий.
Одним из самых полезных пребиотиков растительного происхождения является инулин – полисахарид фруктозы. А растением – чемпионом по содержанию инулина, является цикорий корневой. В сухом веществе цикория инулина содержится до 60% и более!
Пристально посмотрим на объект воздействия микробов – человеческую кожу.
Кожа (cutis – лат) – наружный покров человеческого тела и в то же время самый большой орган. Площадь кожи взрослого человека превышает 2 кв м! Придатком кожи являются ногти, волосы, потовые и сальные железы.
Основные функции кожи- защитные, она является барьером для микробов и вредных химических веществ. Она же хранит нас от механических повреждений при помощи чувствительности к боли, температуре, давлению, защищает от ультрафиолета и нарушению водного баланса.
Кроме того, кожа является терморегулятором тела, испаряя пот и излучая лишнее тепло. Кожа синтезирует витамин D, некоторые гормоны, выводит вместе с потом продукты обмена веществ и чужеродные вещества, попавшие в организм, например, лекарства.
И как другие органы кожа болеет, м.б. даже больше чем внутренние органы – ведь именно она отделяет организм от внешней среды. Кожные заболевания – одни из самых неприятных, чему способствует наличие в коже большого количества болевых рецепторов. Да и нарушение кожного покрова опасно для внутренней среды, ведь через повреждение в коже внутрь легко попадают болезнетворные организмы.
Создание средств для ухода за кожей на базе пребиотиков позволяет с легкостью выполнять необходимые функции защиты кожи, во многом благодаря стабильности углеводов в различных средах, в результате чего эффективность продукта сохраняется в течение длительного времени. Наружное использование пребиотиков основано на естественных механизмах защиты. Будучи предпочтительным субстратом для «хороших» микроорганизмов, пребиотики содействуют их росту, оставляя меньше возможностей для размножения и процветания патогенов. Это может не только сдерживать кожные инфекции и воспаления, но и вносить вклад в общее здоровье кожи.
Косметика с пребиотиками – это, фактически, альтернативная косметика, построенная на принципах холистического (целостного)подхода к уходу за кожей. Вместо антибактериальных компонентов, которые фактически не решают проблем микробного дисбаланса, она использует чисто биологический подход к нормализации функций кожи, восстановлении и поддержании ее естественной защиты. Все это делает ее необыкновенно мягкой и применимой при любых типах кожи, вплоть до самой чувствительной, в том числе и для кожи маленьких детей. Благодаря таким уникальным свойствам перспективы использования пребиотиков в косметических средствах огромны, и они еще не раз заявят о себе.
| Польза цикория для кожи: •Глубокое очищения; •Активизации клеточного обновления; •Лечения акне, угрей и диатезов; •Омоложения; •Удаление пигментации; •Ускорение заживление ран; •Лечения Гнойничковых заболеваний кожи • Заживание экземы, дерматита, псориаза | Польза цикория для волос: •Улучшение структуры волос; •Укрепление фоликул волос; •Защищает волосы от выпадения; •Увлажняет; •Способствует избавлению от себореи, перхоти; •Оказывает профилактическое воздействие против облысения; •Обладает противовоспалительным действием. |
Использование цикория в косметических средствах
| Индийские терапевты широко используют растение в качестве добавки в зубные пасты, поскольку цикорий обладает противовоспалительными свойствами, это особо полезно при пародонтозе. Лечебные свойства цикория позволяли в Индии изготавливать из него зубную пасту, которая не дает возможности налету и кариесу подействовать на зубную эмаль. Знаменитые индийские зубные пасты практически всегда содержат экстракт корня цикория. Благодаря этому, такая зубная паста препятствует образованию налета на зубах и обладает противовоспалительным свойством. |  |
| Для лечения кожных недугов готовят более густой отвар цикория. Для этого берут 2-3 ложки с горой сухого сырья, заливают водой и кипятят минут 7. Дают остыть. Процеживают. Добавляют в воду при принятии ванн (это способствует регенерации кожи, тонизированию, очищению, терапии мелких трещинок и сыпи). Для того чтобы укрепить корни волос, полученный отвар разводят водой 1:1 и втирают в кожу головы. Также этот отвар подходит для полосканий ротовой полости, а в некоторых странах даже добавляют цикорий в зубные пасты для укрепления десен и слизистых. | |
Использование Цикория для кожи
Домашний рецепт целебной настойки цикория
- 50 гр сухого измельченного корня; 0.5 л водки.
- Готовить настойку в сосуде, имеющем плотный затвор.
- Продукт настаивать в темном месте с комнатной температурой, без доступа воздуха.
- Минимальный срок настаивания продукта 2 недели.
- Процеживать настойки можно через фильтры, из ваты и марли или мягкой ткани.
- Использовать целебное средство можно во внутрь, снаружи для лечения ран,
экземы, опухолей и других заболеваниях кожи.
- Внутрь настойку принимают по 30-40 капель каждый день.
- Перед приемом их разбавляют 30-40 мл воды.
Маска из цикория от прыщей
- 10 гр. цикория; 5 гр. зелёной глины; 8 капель гранатовое масла.
- Растительные крупинки, перемешав с глиной, превратить в кашицу разбавив минералкой.
- Добавить увлажняющее масло, можно распределять на покровах, через 20 минут
смыть холодной водой.
Маска из цикория от морщин
- 25 гр. цикория;10 гр. Ламинария; 8 капель токоферола.
- Сделав из порошка отвар, процедив, залить измельчённые водоросли.
- Через полчаса добавить витамин Е.
- Наносить густую кашицу на очищенную дерму, оставить на 30 минут.
- Уход за лицом завершить умыванием.
Рецепт отвара из корней при диатезе
- Корни цикория мелко нарезать, взять 4 столовые ложки.
- Залить одним стаканом кипятка и варить 30 минут.
- Отвар охладить, процедить. Этот отвар применять для примочек, протираний и для
принятия ванн.
Маски из Цикория Для кожи Лица
Для сухой кожи
- 8 ч. л. порошка корня цикория смешать с кипятком до кашеобразного состояния.
В полученную массу добавить половинку ложечки оливкового масла холодного отжима и
большую ложку жирной сметаны.
- Хорошо перемешать и наносить на предварительно очищенное лицо на 20-25 минут.
- Смывать теплой водой.
- Повторять процедуру можно пару раз в неделю.
Для жирной кожи
- 2 ст. л. молотого цикория запарить горячим коровьим молоком.
- В полученную массу добавить ложку пюре яблока и киви.
- Если кашица получается чересчур густой, разбавить ее молоком.
- Применять раз в 4-5 дней по 15-20 мин на процедуру.
Для комбинированной кожи
- 30 грамм косметической глины разбавить водой до кашеобразного состояния.
- Добавить 2 маленькие ложки сухого цикория и ½ ч. л. сока лимона.
- Маску держать на лице не более 20 минут, смывать водой.
Использование Цикория Для Волос
Отвар цикория для роста волос
- 30 г. травы и корней цикория положить в кастрюльку.
- Залить кипятком (4 стакана).
- Варить на небольшом огне в течение 30-ти минут.
- Закрыть крышкой и настаивать 6 часов (примерно).
- Готовый настой процедить.
- Втереть настой цикория в корни волос.
- Подождать 10 минут.
- Смыть настой цикория и дать волосам высохнуть самим.
Настой цикория для волос
- Очищенный корень (30 г) поместить в банку и залить водкой (150 мл).
- Ёмкость расположить в теплом месте и оставить настаиваться на 14 дней.
- По истечению срока процедить жидкость.
- Втирать её несколько раз в неделю в волосяные корни и не смывать.
Маска от выпадения волос из цикория
- Натереть на терке 2 луковицы и свежий лист алоэ.
- Сделать из кашицу и перемешать с половиной чайной ложки порошка цикория.
- Наложить массу только на волосистую часть головы, держать 40 мин.
- Смывать теплой водой.
Маска для волос из цикория и прополиса
- Перемешать 1 ст. л. с таким жэ объемом растопленного пчелиного меда.
- Разбавить небольшим количеством спиртовой настойки прополиса для получения однородной массы.
- Обработать средством кожу головы.
- Удалить массу водой и шампунем, продержав под шапкой 30 мин.
- Является одним из лучших средств для лечения жирной себореи, перхоти и зуда при жирном типе волос.
Маска для восстановления волос
- 300 мл. закипевшей воды залить 100 гр. мелко нарубленных корней и стеблей цикория.
- Варить отвар 30-40 минут.
- 50 гр. овсяной муки смешать с яичным желтком.
- Влить остывший отвар цикория, размешать до пастообразного состояния.
- Наносить маску на все волосы – от корней до кончиков.
- Создать эффект парника при помощи шапочки для душа или полиэтиленового пакетика и махрового полотенца.
- Длительность процедуры 30 минут. Смывать шампунем для вашего типа волос.
Источник
18.02.2017
Не всем людям подходят кофе и чай. Содержащийся в этих напитках кофеин ограничивает их применение людьми с повышенным давлением, возбудимостью нервной системы, при беременности и многих других ситуациях.
Не всем людям подходят кофе и чай. Содержащийся в этих напитках кофеин ограничивает их применение людьми с повышенным давлением, возбудимостью нервной системы, при беременности и многих других ситуациях. К счастью, есть адекватная замена, которая не только позволит насладиться приятно бархатистым вкусом близким к кофейному, но и хорошо воздействует на здоровье. Мы говорим о цикории, эта статья о лечебных свойствах его корня, о том, чем он полезен для организма и похудения, и как его пить для наилучшего результата.
Растворимый напиток цикорий: полезные свойства и противопоказания
Этот продукт часто используется как составляющая диетического питания. Им заменяют кофе гипертоники. Его используют для уменьшения симптомов при диабете.
Все виды продукции (в том числе и растворимая) делаются из корня цикория обыкновенного. Это растение отличается высоким содержанием различных полезных веществ, среди которых:
- Инулин.
- Минералы: фосфор, селен, цинк, железо и другие.
- Ретинол, токоферол, рибофлавин, пантотеновая, аскорбиновая и фолиевая кислота, холин и т. д.
- Растворимые пищевые волокна.
- Насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты.
- И другие вещества и элементы.
Употребление этого напитка хорошо влияет на нервную систему. Он придает бодрость и силы, улучшает настроение. При этом оказывает не возбуждающее, а успокаивающее воздействие.
Витамины B1, B2 и тритерпены помогают преобразованию пищи в энергию, расщеплению жиров и ускоряют обменные процессы, способствуя снижению веса. Содержащиеся в этом средстве фенольные смолы предотвращают развитие раковых заболеваний. Они помогают выведению из клеток продуктов окисления – свободные радикалы, чем замедляют старение.
Напиток оказывает положительный эффект на внешность. Минералы и витамины, содержащиеся в нем, способствуют омоложению кожи, приданию ей тонуса, активизируют синтез коллагеновых волокон, улучшают состояние волос и ускоряют их рост. Также, благодаря своему противомикробному и противовоспалительному воздействию, цикорий можно использовать и для наружного применения.
Это средство обеспечивает очищение ЖКТ и организма в целом, стимулирует вывод желчи, снижает уровень холестерина и сахара в крови, восстанавливает здоровую микрофлору кишечника, обладает мочегонным эффектом. Напиток укрепляет иммунитет, помогает при анемии. Он расширяет сосуды, нормализует ритм работы сердца.
Воздействие цикория на организм в немалой степени определяется большим содержанием инулина, польза от приема этого вещества выражается, в том что:
- Этот полимер фруктозы влияет на углеводный и жировой обмен веществ, регулирует глюкозу в крови, и улучшает метаболизм, помогает сжиганию жировых отложений. Может использоваться при лечении диабета.
- Вместе с олигофруктозой участвует в выработке гормона, отвечающего за чувство сытости, чем снижает тягу к еде.
- Способствует восстановлению здоровой микрофлоры.
- Очищает тело от шлаков. Хорошо влияет на печень, повышает сопротивляемость вирусам и микробам слизистых оболочек пищеварительного тракта, органов дыхания и мочевыделительной системы.
- Улучшает усвоение магния, который участвует в синтезе. И этим влияет на выработку более чем на 300 ферментов, необходимых для работы сердца и кровеносной системы. Также он является антикоагулянтом, и препятствует появлению кровяных сгустков и регулирует уровень холестерина в крови.
- Помогает усвоению кальция. Может применятся в качестве профилактического средства при лечении различных заболеваний суставов и костей.
Противопоказания приема
Несмотря на все свои достоинства, у этого продукта есть и ограничения в применении. Если вы используете натуральный корень цикория, а не его растворимые гранулированные формы, употреблять этот напиток нужно с осторожностью, в соответствии с дозировкой.
Прием этого вещества не рекомендован в случае следующих патологий:
- Индивидуальная непереносимость компонентов или аллергическая реакция на схожие растения, такие как: маргаритки или бархатцы.
- Различные заболевания сосудов: варикозное расширение, тромбофлебит, геморрой и т. д. – так как снижает эффективность препаратов для лечения сосудов, и ухудшает течение болезни.
- Спазмы и хронические болезни органов дыхания. Так как он может спровоцировать кашель и усилить другие симптомы.
- Язва желудка и гастрит. Продукт может вызывать раздражение повредженных участков слизистой.
- В случае патологии нервной системы: неврозе, шизофрении, а также при органических поражениях.
- Крупные камни в желчном пузыре. Из-за выраженного желчегонного эффекта цикорий может вызывать выход камней из желчного пузыря, что приводит в желчным коликам или закупорке протока.
Также не рекомендовано применять это средство одновременно с антибиотиками, так как оно может повлиять на усвоение лекарства.
Нарушение дозировки напитка тоже вредит здоровью, проявляясь в виде различных расстройств пищеварения и метеоризма.
Стоит быть осторожным, используя его вместе с коровьим молоком. Так как эти продукты очень плохо сочетаются, их совместное применение может приводить к скачкам давления и аритмии.
Хотя основное действие цикория успокаивающее, у некоторых людей его прием вызывает перевозбуждение или бессонницу. Также в отдельных случаях средство может вызвать усиление аппетита.
Действие цикория на беременных, кормящих и детей
Некоторых интересует, полезен ли цикорий беременным, кормящим или можно ли его маленьким детям.
Беременные женщины
Частой причиной для использования этого средства в период беременности оказывается приверженность будущей матери к кофе, от которого на время вынашивания лучше отказаться. Вкус его похож на кофейный напиток, поэтому замена проходит наиболее естественно.
Но полезное действие не ограничивается привычностью вкуса:
- В продукте содержится много железа, в форме наиболее удобной для усвоения организмом. Это позволяет использовать напиток в качестве профилактики анемии.
- В этот период очень актуальна способность растения активизировать иммунную систему, что увеличивает сопротивление различным болезням, и позволяет женщине наиболее комфортно пережить этот сложное время.
- Беременность – время гормональных перестроек и перепадов настроения, поэтому важно и успокаивающее действие напитка.
- Изменения, происходящие в организме, в этот период могут приводить проблемы с пищеварительным трактом. А ежедневный прием цикория помогает наладить работу пищеварительного тракта и смягчает проявления тошноты и изжоги.
Этот продукт также может быть неплохим источником витаминов и минералов, но его нужно правильно готовить, так как многие полезные вещества разрушаются при нагревании. Его растворимые формы и без того содержат значительно меньше необходимых элементов, чем натуральный корень, поэтому при приготовлении постарайтесь заливать его не крутым кипятком от теплой водой. Или же переходите на самостоятельное приготовление напитка из корня.
Конечно, при употреблении этого средства в период вынашивания ребенка следует соблюдать дозировку и противопоказания. При появлении аллергических реакций или других неприятных симптомов прекращайте прием.
Кормящие матери
Ответ на вопрос «можно ли цикорий при грудном вскармливании?» не столь оптимистичен как в предыдущем случае. Активные вещества при кормлении могут передаваться ребенку. А напиток содержит много витамина C, способного вызывать аллергию. И во избежание появления расстройств пищеварения и различных кожных реакций у ребенка даже от этого заменителя кофе стоит отказаться.
Дети
Из-за той самой способности вызывать аллергию, напиток не рекомендован детям. В отсутствии аллергических проявлений его можно начинать давать с 2 лет небольшими дозами. Делать это лучше всего по утрам, чтобы в течение дня можно было бы наблюдать за состоянием ребенка. Если никаких неприятных последствий не выявлено, можно понемногу увеличивать дозировку, доводя ее до одной целой чашки к трехлетию.
Рекомендуемая дозировка: 1 ч. л. продукта на 150 мл.
Напиток, также как и в случае взрослых, укрепляет организм, тонизирует, помогает усвоению пищи, улучшает пищеварение и выводит токсины. Поэтому его назначают:
- При патологиях нервной системы.
- При болезнях органов пищеварительного тракта (в том числе и воспалительных).
- При недостаточном весе.
- При проблемах с кожей.
- При анемии.
- При нарушении метаболизма.
А противопоказан он в следующих случаях:
- При заболеваниях органов дыхательной системы.
- При нарушениях сердечной деятельности и проблемах с сосудами.
- При аллергии на продукты
- В случае склонности к набору веса.
Сколько можно пить цикория в день
Точное количество, которое можно употребить в день, нигде не указано является индивидуальным для каждого человека. Если напиток хорошо переносится, то обычно люди принимают его по 3-4 чашки в день. А вот 8-10 чашек скорее всего уже будет перебором.
Количество необходимое на одну порцию можно прочитать на упаковке продукта.
Сколько калорий в цикории
Так как это средство используется для похудения, актуальным вопросом является его калорийность. Эта характеристика может очень сильно различаться в зависимости от происхождения продукта. На 100 г веса он содержит:
- 263 ккал – если он в форме сиропа или жидкого концентрата.
- 205 ккал – в виде растворимого порошка.
- 378 ккал – сырой корень.
- И т. д.
Как приготовить цикорий
Всё зависит от того, продукт в какой форме у вас имеется.
Его можно встретить в следующем вариантах:
- Корень. Его можно найти в лесу или в поле. При заготовке следует выбирать места в стороне от дорог и промышленных производств.
- Жидкий концентрат. Его добывают путем выпаривания из корней. Это один из наиболее полезных вариантов для применения. А вот в случае, когда жидкий концентрат продается в качестве сиропа, его натуральность и эффективность уже будет под вопросом.
- Рубленый. Цикорий в рубленом или молотом виде можно найти в продаже.
- Растворимый. В этом случае продукцию сначала выпаривают, а потом сушат до порошкообразного состояния. Так как технология изготовления щадящая, большинство свойств сохранено.
- Обжаренный. В этом случае на производстве проводят обжарка и помол цикория, что делает его схожим с кофе, но многие витамины и элементы при такой обработке разрушаются, поэтому эффективность подобного напитка ниже.
Проще всего иметь дело с готовыми растворимыми и обжаренными составами, которые нужно только сварить в соответствии с дозой, написанной на упаковке.
Самым сложным вариантом, естественно, является приготовление корней:
- Хорошо очистите и помойте сырье. Для приготовления Вы можете использовать весь корень или же взять его боковую стружку.
- Далее следует перемолоть на мясорубке или – при маленькой порции – очень тонко порезать. Перед жаркой требуется предварительное подсушивание в духовом шкафу при 100 градусах. Если же Вы его резали, и он не дал сок, то его можно сразу обжаривать на сковороде до появления характерного запаха и желто-коричневого цвета.
- Получившийся продукт перемолоть на кофемолке в количестве необходимом для заваривания. На кружку понадобится 1-2 ч. л. порошка, который заваривается кипятком и настаивается в течение 2-3 минут. Напиток готов.
Покупной рубленый корень перед завариванием (которое проходит аналогично вышеописанному) тоже стоит перемолоть в кофемолке. Молотый – можно заваривать сразу.
Цикорий: польза и вред для здоровья
Может использоваться при коррекции очень большого количества сложностей:
- Для улучшения внимания и памяти.
- При коррекции зрения.
- При проблемах с потенцией у мужчин.
- В случае депрессии и упадка сил.
- При различных простудных заболеваниях.
- Для профилактики и лечения патологии ЖКТ.
- Рассмотрим некоторые случаи применения этого продукта.
Цикорий и давление: повышает или понижает
Продукт является часто заменой кофе. В отличие от кофеиносодержащих продуктов он не повышает давление, а только немного его снижает. При этом этот процесс происходит настолько естественно, а степень изменения такая небольшая, что он не противопоказан и людям с гипертонией.
Цикорий при гастрите и панкреатите: можно ли употреблять
Применение при таких заболеваниях имеет определенные ограничения. Например, запрещено использовать напиток при большой кислотности или в случае эрозивной формы гастрита. Поэтому перед тем как начинать принимать напиток, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
При гастрите можно использовать цикорий в его растворимых формах, в виде настоя или отвара.
- Для настоя:
Заварите в термосе 0,5л горячей воды и 5 ложек порошка. Закройте и настаивайте в течение 2 часов. Принимать по четверти стакана перед едой.
- Для отвара:
В 1 л воды высыпьте ½ стакана порошка. Закройте крышкой и варите полчаса. Получившуюся жидкость процедите. Употреблять ее во время еды по 1 ст. л.
При панкреатите ограничений по приему продукта нет.
Чем полезен цикорий для женщин
Чаще всего о продукте женщины вспоминают в нескольких случаях:
- При беременности, когда надо чем-то заменить любимый кофе.
- При диабете.
- При переходе на здоровый образ жизни.
- Или при похудении.
Хотя полезность не исчерпывается описанными выше возможностями. Корень или листья используются не только в кулинарии и для профилактики различных болезней, но и в качестве основы для косметических средств.
- Для омолаживающей маски возьмите молотый цикорий и залейте его кипятком, так чтобы в итоге получилось кашеобразная масса. Дайте ей немного остыть, после чего нанесите на лицо и оставьте так на 20-25 минут. Смывать теплой водой.
Цикорий для похудения
Напиток полезен для снижения веса в первую очередь из-за его хорошего влияния на пищеварительную систему.
- Содержащиеся в нём фруктоолигосахариды способствует восстановлению микрофлоры.
- Напиток помогает очистке печени, крови и кишечника, улучшая обмен веществ и упрощая борьбу с лишним весом.
- Это средство позволяет быстрее насытиться, дополнительно ускоряет процесс.
- Сам по себе продукт сладковатый, поэтому при его испольвании проще отказаться от сахара, или перейти на сахарозаменители.
- Помогает вывести лишнюю жидкость из организма.
- Для похудения применяют и листья и корень растения.
- Листья можно добавлять в салат. Они хорошо сочетаются с огурцами, зеленью, яблоками, орехами. Заправлять лучше йогурта или сметаной.
- Для уменьшения аппетит заварите вечером в термосе 2 ст. л. продукта на 1 литр горячей воды. Настой пить за 30 минут до еды небольшими глотками. Весь получившийся объем выпивается в течение дня.
Автор: Корпорация Di&Di
Источник