Цинк для кожи головы и волос

Цинк является одним из основных необходимых микроэлементов для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека. В народе поговаривают, что слово «медицина» состоит из названий двух микроэлементов – меди и цинка.

Цинковой мазью человечество пользовалось еще пять тысяч лет тому назад. Древние медики знали, что баланс этого вещества способен дать человеку хорошее, крепкое здоровье.

Однако существует такое понятие, как гипервитаминоз, и он действует на человека не менее губительно, чем гиповитаминоз.

Поэтому принимать цинк для волос внутрь без назначения врача не рекомендуется. Куда лучше использовать его для восстановления шевелюры наружно, применяя маски с его источниками в регулярном уходе.

Минерал необходим  для формирования Т-лимфоцитов, которые идентифицируют и уничтожают в организме инфекции и патогенные микробы, поэтому его необходимо принимать курсами осенью. Без микроэлемента нарушается усвоение организмом витаминов А, С и Е – основных «витаминов красоты».

Благодаря ему укрепляется иммунная система, снижается влияние стресса и даже задерживается появление ранней седины. Кроме того, его используют против выпадения и для роста волос.

Допустимо ли самовольное употребление препаратов с цинком для волос, и как его можно применять иначе?

Микроэлемент необходим для регенерации покрова и роста новых клеток (пролиферации), поэтому при его дефиците в организме наши волосы становятся тусклыми, безжизненными, начинают истончаться, чрезмерно выпадать (иногда даже участками), прекращают свой рост. Кожа головы шелушится, на ней появляется перхоть; ногти слоятся, появляется куриная слепота.

Дефицит цинка может проявляться по причине несбалансированного питания, при приеме больших доз витамина В6 (пиридоксин, являющийся его антагонистом), а также злоупотреблении алкоголем.

Среди иных патологических причин гиповитаминоза микроэлемента – болезни щитовидной железы, желудка, печени и почек. Содержание и усвоение минерала подавляется с возрастом,  поэтому при постоянной нехватке минерала может развиться катаракта, акне, высыпания и язвы. Наиболее острую нехватку минерала вы можете ощутить после жаркого лета, когда с испариной утрачивается большая часть его природных ресурсов в вашем теле.

Содержание цинка в продуктах на 100 г:

1. Устрицы – 78 мг;
2. Зародыши пшеницы -16,7 мг;
3. Говядина — 12,3 мг;
4. Тыква — 10,3 мг;
5. Шоколад — 9,6 мг;
6. Семена льна – 5 мг;
7. Орехи кешью — 5,6 мг.

В меньшей концентрации, но также содержится микроэлемент в таких продуктах:

1. Цитрусовые;
2. Финики;
3. Инжир;
4. Малина;
5. Черная смородина;
6. Спаржа;
7. Листовая зелень;
8. Свекла;
9. Редька;
10. Зеленый чай;
11. Горчица;
12. Гречка;
13. Овсянка;
14. Ячмень;
15. Пшеничные отруби.

В осеннее время года лучше принимать препараты микроэлемента для волос дополнительно.

В иное время для восполнения недостатка микроэлемента достаточно включить в свой рацион цинксодержащие продукты в достаточном количестве. Однако учтите, что после термообработки и очистки от кожуры концентрация минерала в этих продуктах способна резко снижаться.

Суточная норма цинка:

• Для женщин – 15 мг;
• Для мужчин – 20 мг.

Если дополнительно к организации рациона питания вы решили принимать цинксодержащие витаминные комплексы, просчитывайте количество минерала, полученное с пищей.

Избыток цинка чреват:

• Тошнотой и рвотой;
• Головными болями;
• Болями в желудке.

Как при недостатке, так и при избытке вещества в организме вы можете заметить симптомы выпадения волос, появление перхоти, сильную сухость и чувствительность кожи головы. А потому перед приемом цинка для роста волос в таблетированной форме важно удостовериться, что страдаете вы именно гиповитаминозом, а не наоборот.

Витаминные комплексы, содержащие элемент, могут останавливать выпадение волос и даже вылечивать некоторые виды облысения (если они не связаны с эндокринными нарушениями и хроническими заболеваниями внутренних органов). В сочетании с кальцием цинк улучшает состояние волос и ногтей, освежает цвет кожи. Наиболее активно и «равномерно» усваивается с витамином А (ретинолом) и фосфором.

Среди препаратов, содержащих минерал в суточной норме и более, можно выделить:

• «Морской кальций с цинком»;
• «Алфавит»;
• «Супрадин»;
• «Витрум Бьюти»;
• «Кальций, магний + цинк»;
• «Натувит цинк»;
• «Компливит»;
• «Центрум».

Перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом.

А самым лучшим способом сбалансировать и «выровнять» все витамины и минералы является правильное питание. Всегда нужно стремиться к натуральному восполнению полезных веществ, ведь это более естественно и полезно для организма. Кроме того, минерал содержится в достаточно обширном диапазоне продуктов, а потому вы можете выбрать для своего меню их разнообразие.

Наиболее приемлемо использование цинка для роста волос наружным способом. Это не спровоцирует гипервитаминоза вещества в организме, но, вместе с тем, мягко насытит им фолликулы (луковицы) и кортекс локонов по всей длине, что непременно скажется на состоянии шевелюры наилучшим образом.

Существуют  готовые шампуни с микроэлементом, которые оказывают противовоспалительное действие, нормализуют работу сальных и потовых желез, укрепляют  волосяные луковицы. Хорошо  зарекомендовал себя шампунь «Фридерм Цинк» — его активно применяют при облысении, себорее, зуде, остановке или замедлении роста. Поскольку данный продукт является лекарственным средством, использовать его нужно до двух раз в неделю, а лучше согласовать его применение с лечащим или наблюдающим трихологом.

Основная задача вещества – доставить необходимое питание к волосным мешочкам, а также поспособствовать выработке полезных элементов в дерме для роста и обновления ее клеток, поэтому его поступление в организм должно происходить ежедневно. Помимо приема  препаратов и корректировки меню, цинк для волос можно получать в домашних условиях в виде масок из продуктов, в которых он содержится в оптимальных количествах. Таким образом вы ускорите процесс лечения и восстановления.

Маски для волос и  кожи головы с цинком:

• Состав № 1: столовую ложку свежего тыквенного пюре смешайте с ложкой теплого пчелиного меда в жидком виде. Добавьте к составу немного льняного масла, тщательно размешайте и распределите полученную массу по коже головы. Утеплите голову и выдержите не менее сорока минут, после чего смойте теплой водой без мыла (можно ополоснуть волосы фитотерапевтическим отваром или подкисленной водой);
• Состав № 2: овсяную муку залейте кипятком и дайте запариться, добавьте льняное масло, столовую ложку горчицы и ложку пекарских дрожжей. Смесь наносите, пока она теплая, укутайте голову шапочкой и полотенцем, оставьте массу на ней в течение 40-50 минут, смойте как обычно. Маска делает волосы блестящими, шелковистыми и пышными;
• Состав № 3: свежий фреш из апельсина смешайте с медом и пшеничными отрубями до кашицеобразной консистенции, согрейте на водяной бане до температуры тела и нанесите на кожу и пряди на полчаса. Смойте, ополосните шевелюру раствором заваренного зеленного чая;
• Состав № 4: какао-порошок хорошего качества смешайте с небольшим количеством кипятка, добавьте масло какао, эфирный концентрат чайного дерева (пару капель) и лимона. Получившуюся массу нужно нанести на влажные пряди и выдержать в течение 20 минут под теплым полотенцем. Маска питает кутикулу и ускоряет рост волос;
• Состав № 5: в небольшое количество оливкового масла добавьте аналогичное количество льняного масла, по три капли эфиров лимона и иланг-иланга, соедините с мякотью авокадо, нанесите на голову, создайте парниковый эффект. Через час смойте состав с волос шампунем с цинком.

Если вы страдаете от каких-либо проблем с состоянием локонов и кожи головы, попробуйте обратиться именно к этому микроэлементу. Он поможет вам сделать локоны более послушными, эластичными, увлажненными, напитанными и «живыми». Волосы станут активнее расти, перестанут выпадать и начнут более охотно поддаваться укладке.

Пусть ваша шевелюра сияет здоровьем и силой!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Выпадение волос — распространенная женская проблема, возникающая по многим причинам. Среди них почетное место занимает нехватка цинка в организме. Это серьезное нарушение, которое требует медикаментозной корректировки. Справиться с проблемой поможет препарат Цинктерал от выпадения волос. Как же определить, что причина потери локонов кроется в дефиците цинка?

Эффект от применения

Для здоровья волос цинк не менее важен, чем железо. Являясь мощным антиоксидантом, он помогает организму избавляться от свободных радикалов. Таким образом, полезные вещества, поступающие с пищей, усваиваются намного лучше.

Нехватка данного элемента сказывается на состоянии волос, кожи. Выражается это следующими факторами:

• локоны истончаются, начинают выпадать;
• кожа головы становится сухой, раздражительной;
• появляется перхоть;
• воспаляются кожные покровы.

Нередко цинк используют как основной элемент лечения андрогенной алопеции. Он хорошо справляется с раздражением кожи головы, возникающим на фоне чрезмерного пользования приборами для укладки волос.

Также он играет важную роль в усвоении белка — важнейшего элемента для волос. Нехватка первого автоматически приводит к дефициту второго. Организм, чтобы усвоить белок, начинает активно отбирать цинк у волос, из-за чего начинается их интенсивное выпадение. Кроме того, данный элемент несет ответственность за функционирование иммунной и нервной систем. Его нехватка может привести к ухудшению работы всего организма, что повлечёт за собой выпадение прядей.

Внимание! Не только нехватка, но и переизбыток цинка негативно сказывается на состоянии локонов. В этом случае пряди также могут выпадать, но уже по другим причинам. Высокая концентрация элемента вызывает чрезмерную увлажненность и жирность кожи головы, из-за чего повреждается текстура локонов.

Диагностика проблемы

Самостоятельно определить причину выпадения прядей очень сложно. Это может сделать только специалист, после необходимого обследования.

Тем не менее заподозрить именно эту причину выпадения прядей можно по сопутствующим признакам:

• угревая сыпь;
• ломкость ногтей (на них могут появляться характерные белые пятна);
• повышенная восприимчивость к инфекциям;
• ухудшение памяти;
• беспричинная утомляемость;
• раздражительность.

Часто на нехватку элемента указывает медленное заживление ран, царапин. Если потеря волос дополняется хотя бы одним из вышеперечисленных признаков, есть большая вероятность, что причина кроется в дефиците данного элемента.

Суточная доза 

Если выпадение волос обусловлено нехваткой элемента, его суточная доза должна составлять 9–11 мг.

Для профилактики алопеции достаточно употреблять продукты, содержащие цинк. К продуктам с наибольшей концентрацией данного вещества относятся мясо, дрожжи, орехи, яйца.

Содержание цинка в 100 граммах продукта (в мг):

• дрожжи — 9,97;
• семена кунжута — 7,75;
• семечки тыквенные — 7,44;
• куриное сердце — 7,30;
• отварная говядина — 7,06;
• арахис — 6,68;
• какао — 6,37;
• семена подсолнуха — 5,29;
• орех кедровый — 4,62;
• мясо индейки — 4,28;
• яичный желток — 3,44.

Обратите внимание! Если речь идет о поредении локонов, для восполнения запасов элемента необходимо принимать витаминные комплексы с его содержанием.

Аптечные препараты

Для восстановления здоровья локонов недостаточно использовать только косметические средства. Любой внешний дефект, как правило, берет свое начало изнутри организма. Поэтому наряду с косметикой по уходу за локонами, необходимо принимать витаминные комплексы внутрь.

Фармацевтический рынок предлагает множество препаратов, решающих проблему потери локонов. Рассмотрим самые эффективные из них:

Цинктерал

Активным действующим веществом препарата выступает цинка сульфат моногидрат. Справляется с любыми видами алопеции и ломкостью волос. Восполняет запасы цинка, способствует выведению свободных радикалов, усвоению белка и других полезных веществ, что положительно влияет не только на волосы, но и на весь организм. Суточная доза для взрослых составляет 1–2 таблетки, для детей старше 4 лет — 1 таблетка за 60 минут до или спустя 2 часа после еды. Длительность лечения определяет врач. Средняя цена препарата составляет 330 рублей.

Селцинк Плюс

В состав препарата входит цинк, витамин Е, селен, бета-керотин, аскорбиновая кислота. Способствует образованию коллагеновых волокон, поддерживает работу иммунной системы, повышает антиоксидантные свойства, улучшает состояние волос и кожи. Применяется препарат Селцинк плюс по 1 таблетке в день во время еды. Курс лечения составляет 1 месяц.

Цинка Пиколинат

Помимо основного компонента, препарат содержит стеариновую кислоту, дикальция фосфат, целлюлозу. Является дополнительным источником элемента, биологической добавкой к пище. Обеспечивает максимальную суточную потребность в цинке. Применяется взрослыми по 1 таблетке в день во время приема пищи. Средняя цена — 800 рублей.

Косметические средства с цинком

Подход к восстановлению волос должен быть комплексным. Поэтому наряду с витаминами рекомендуется применять средства по уходу за волосами, которые содержат цинк.

Шампуни с данным элементом показаны при выпадении локонов, различных заболеваниях и нарушении обмена веществ кожи головы. Их необходимо применять курсами. Это позволит восстановить кожный баланс и решить проблему перхоти, жирности, выпадения прядей.

Среди таких шампуней, самыми популярными являются:

• Кетоконазол. Не содержит соляной кислоты, мягко воздействует на волосы, не вызывая раздражения.
• Фридерм Цинк. Показан в первую очередь при грибковых заболеваниях кожи и перхоти.
• Цинкон – шампунь против выпадения волос, который ни в чем не уступает более дорогим средствам.

Хорошим средством против выпадения прядей являются сыворотки с цинком, например, Biota Bioxsine. Такие средства наносятся на вымытые, подсушенные полотенцем локоны и распределяются по всей длине. Лечение проводится курсами, средняя длительность которых составляет 3 месяца. Стоимость такого лечения не из дешевых, но результат того стоит.

Это интересно! В результате медицинских исследований было установлено, что у 30 испытуемых из ста, которые принимали цинк по медицинским показаниям, алопеция была остановлена полностью.

Меры предосторожности

В редких случаях витаминные комплексы с данным элементом могут вызывать побочные эффекты в виде головной боли, тошноты, рвоты, изжоги. Еще реже проявляются гематологические нарушения, анемия, металлический привкус во рту.

Абсолютными противопоказаниями к приему являются:

• индивидуальная непереносимость, гиперчувствительность;
• возраст до 4 лет.

С осторожностью препараты назначают при непереносимости лактозы и в период беременности.

Полезные видео

Средства от облысения (алопеции): Цинктерал, Фитовал, ТианДе, Алерана, Генеролон.

Почему выпадают волосы.