Для сухой кожи вместо мыла
Мыло – самый популярный в мире продукт для очищения кожи, но, увы, не самый полезный. Чем мыться вместо мыла, чтобы восстановить эпидермальный слой кожи, и сделать ее гладкой и шелковистой, словно у ребенка?
В чем польза и вред мыла для человеческой кожи?
В наше время мыться простой водой – совсем не вариант, тем более, когда полки супермаркетов переполнены гелями для душа и мылом.
Да и чистая вода не поможет, ведь последние исследования показывают, что вода без мыла способна устранить только 25-30% всех загрязнений, имеющихся на коже.
Чтобы изъять еще хотя бы 50-70% загрязнений, мы вынуждены использовать мыло. Но и оно не так идеально, как кажется.
Известно, что первое мыло стали использовать еще задолго до нашей эры, но тогда оно имело совершенно другой состав, и действительно было способно очистить кожу и предотвратить множество инфекций и заболеваний.
Нынешнее мыло не так чудодейственно. Оно имеет рН 10-11 при том, что в идеале должно иметь рН на уровне 5-6.
Это безусловно сказывается на коже: она становится пересушенной и подверженной различным патогенным микроорганизмам. Как результат также появляется ощущение липкости и дискомфорта. Спустя долгое время использования мыла вам покажется, что кожа стала пачкаться быстрее.
4 способа применения масла чайного дерева от прыщей
На самом деле кожа вовсе не пачкается быстрее, просто ее липидный баланс нарушен, и барьерные свойства уже гораздо ниже.
Выходит, что использовать мыло не стоит вовсе? Нет, не совсем, мыть руки мылом полезно, и чаще всего необходимо. Только так можно обезвредить большое количество бактерий и инфекций.
Но «держать» мыльную пену на коже дольше 15 секунд не рекомендуется – именно в течение такого времени начинается его вредное воздействие.
Вы скажете, что мыло можно заменить гелем для душа, и проблема испариться. Это тоже распространенное заблуждение. На самом деле современные гели для душа ничем не лучше. Они содержат агрессивные ПАВы, которые еще больше разрушают защитный барьер кожи.
Хозяйственное мыло, как и банное, не слишком полезно
Чем же можно мыться вместо мыла? Вариантов много. Можно использовать народные рецепты или проверенные покупные средства.
Лучшими в этой ситуации будут:
- Крем-гели для душа.
- Натуральное мыло.
- Детское мыло.
- Сульсеновое мыло.
А теперь проанализируем лучшие натуральные рецептуры и ТОП безвредных товаров в продаже.
Чем мыться вместо мыла: проверенные идеи для рук, лица и тела
Если вы давно заметили, что мыло вашей коже совсем не подходит, пришло время задуматься над альтернативными вариантами очищения кожи.
Начнем с кожи рук – она зачастую больше и чаще всего нуждается в тщательном уходе.
1) 5 вариантов, чем мыть руки вместо мыла в домашних условиях
В течение дня руки нам приходится мыть часто – не менее 3-5 раз. Это, конечно же, сказывается на их чувствительной и тонкой коже.
Заменить мыло для рук смогут такие натуральные составляющие:
Горчичный порошок.
Он продается в каждом супермаркете или аптеке, и имеет универсальное применение. Им можно мыть руки, тело и даже волосы. Горчица хорошо устраняет загрязнения, микробы и стимулирует кровообращение.
В использовании она также проста: достаточно насыпать немного порошка в посудину, и смешать с небольшим количеством воды. Полученная кашица и будет лучшим моющим средством.
Лимон или сок лимона.
В быту помыть руки после приготовления пищи или мытья ягод и фруктов можно соком лимона или отрезанной его частью.
Такой способ поможет не только очистить кожу рук, но и устранить запах и характерные пятна от свежих фруктов, ягод и овощей.
Апельсиновая кожура.
Кожура апельсина действует также, как и лимон. Она хорошо устраняет пятна и запах. Еще одно ее преимущество – она отлично справляется со смоляными отпечатками.
Томат.
Сок свежих томатов на ура справляется с пятнами от чернил. Также он достаточно кислый, что помогает очистить руки от разных загрязнений и убрать неприятный запах.
3 способа использования эфирного масла апельсина для волос
Еще один универсальный способ очистить руки натуральным средством – использовать мыльные орехи. Приготовить их в качестве моющего средства совсем несложно, поэтому предлагаю вам ознакомиться с пошаговой инструкцией.
Обратите внимание: мыть руки натуральными составляющими – это здорово, но порой от народных мудростей лучше отказаться. Если вы пришли домой после работы или супермаркета, лучше вымыть руки обыкновенным мылом – только оно гарантирует защиту от инфекций, окружающих вас повсюду. Если же ваша цель – очистить руки после домашних дел, народные средства отлично подойдут.
2) Если пора в душ: чем мыть тело вместо мыла?
Зазвенел будильник, и вам пора собираться на работу? Все бы ничего, но еще нужно успеть заглянуть в душ. Очистить кожу тела в таком случае можно привычным гелем, а можно использовать один из бабушкиных рецептов.
Они, к слову, способствуют продлению молодости и оздоровлению кожи.
Что же можно использовать для тела:
- Контрастный душ. Специалисты утверждают, очистить кожу только водой невозможно, чего не скажешь о воде разных температур. Если нужно быстро привести себя в порядок, сперва помойтесь горячей водой, а затем ополоснитесь холодной – все, ваша кожа чиста.
- Морскую соль в сочетании с черным перцем, оливковым маслом и корицей. Такой состав, приготовленный из ингредиентов в равных долях, способен очистить тело, усилить кровоток и омолодить.
- Густые сливки или сметану с морской солью не самого крупного помола. Это эффективный рецепт для возвращения коже молодости, упругости и здорового вида.
- Соль в сочетании с жидким медом. Легкий скраб для тела можно приготовить из меда и морской соли. Взять ингредиенты нужно в равных долях, после чего легко нанести на кожу массажными движениями. Мед напитает кожу, а соль очистит от ороговевших частиц.
- Половину стакана муки с таким же объемом растительного масла и с половиной чайной ложки куркумы. Развести состав можно небольшим количеством воды, чтобы получилась паста для умывания. При регулярном использовании такого рецепта ваша кожа останется молодой до глубокой старости, и при этом будет гладкой и подтянутой.
- Голубую глину, разбавленной водой, с добавлением соли. Такой состав выведет токсины и шлаки, увлажнит кожу, и повысит ее тургор.
- Соду в чистом виде. Чтобы нормализовать кислотно-щелочной баланс, сода – лучший помощник. Использовать ее стоит так: сперва ополоснитесь водой, затем нанесите соду на тело массажными движениями, потом оставьте ее на теле на несколько минут, и наконец смойте тело сильным напором воды.
Примечательно то, что такие рецепты – не решение «выходного дня», а действенные и проверенные годами составы для очищения кожи тела.
ТОП-11 эфирных масел от дряблости кожи тела
Вы можете использовать их каждый день без опаски и вреда для здоровья, а покупные гели для душа применять не чаще, чем 1-2 раза в месяц.
Морская соль – лучшее очищающее средство для тела
Полезные свойства соды для человеческого организма:
3) А теперь о главном: чем мыть лицо вместо мыла, или какое мыло стоит выбрать, чтобы не навредить чувствительной коже?
Мыло для лица сегодня используют редко, и это лучшее решение. Мыло для очищения кожи лица – слишком агрессивно, и его лучше заменить средствами-аналогами, приспособленными под потребности нежной и чувствительной кожи лица.
Также можно, как и в предыдущих случаях, использовать рецепты народной медицины, например:
Гороховая мука и вода.
Идеально подходит для очищения жирной и комбинированной кожи лица, препятствует появлению высыпаний и регулирует выработку себума. Разводить ее с водой стоит в равных пропорциях до получения однородной кашицы, а затем оставить на четверть часа, и смыть водой комнатной температуры.
Отвар ромашки.
Ромашку для лица используют по-разному: кто-то готовит из нее косметический лед, кто-то просто умывается отваром. Последний рецепт подходит для ежедневного использования, и не нуждается в смывании водой.
Молоко.
Чистое коровье молоко также подойдет для каждодневного очищения кожи лица. Но его стоит смыть после умывания прохладной водой.
Мед и вода.
Если разбавить 1 чайную ложку меда в 1 литре воды, получим отличную жидкость для умывания. Она, кстати, совсем не будет утяжелять кожу, и не вызовет ощущения липкости.
Овсяные хлопья.
Умываться можно не только жидкими составляющими, но и измельченными овсяными хлопьями. План действий в этом случае таков: измельчаете овсяные хлопья в кофемолке, помещаете их в капроновый мешочек, смачиваете водой, и умываетесь.
Важно, чтобы помол был не слишком мелким: хлопья должны быть среднего размера.
Также для лица можно использовать и покупные средства – их сегодня большое количество, но из разнообразия всех стоит выбирать только натуральные и проверенные товары.
Это может быть даже мыло, но только натуральное и без сульфатов.
| Наименование | Описание |
|---|---|
| Брусковое мыло для лица, Grandpa’s, 92 г https://ru.iherb.com/pr/Grandpa-s-Face-Body-Bar-Soap-Thylox-Acne-Treatment-3-25-oz-92-g/6431 | Натуральное растительное мыло без фталатов, сульфатов и парабенов. Идеально для жирной кожи лица, так как борется с акне и другими проблемами кожи. |
| Мыло для тела, волос и лица, Grandpa’s, 92 г https://ru.iherb.com/pr/Grandpa-s-Face-Body-Hair-Bar-Soap-Pine-Tar-3-25-oz-92-g/6433 | Оригинальное мыло универсального назначения подходит для волос, кожи тела и лица. Глубоко очищает, устраняет запах. |
| Средство для умывания, Dr. Woods, 236 мл https://ru.iherb.com/pr/Dr-Woods-Facial-Cleanser-Black-Soap-8-fl-oz-236-ml/37903 | Веганское натуральное очищающее средство для лица. Содержит мягко отшелушивающее черное мыло и питательное масло ши. Имеет сильный антиоксидантный эффект. |
| Твердое мыло с облепиховым маслом, Sibu Beauty, 100 г https://ru.iherb.com/pr/Sibu-Beauty-Sea-Berry-Therapy-Cleansing-Face-and-Body-Bar-Sea-Buckthorn-Oil-T7-3-5-oz/46983 | Природное мыло для всех типов кожи лица. Содержит экстракт облепихи, благодаря чему очищает кожу и восстанавливает ее. |
| Глубоко очищающее мыло для лица, Enzymatic Therapy, 85 г https://ru.iherb.com/pr/Enzymatic-Therapy-DermaKlear-Acne-Treatment-Soap-3-oz-85-g/2186 | Растительное мыло для очищения лица. Активно борется с угревой сыпью и черными точками. Не вызывает раздражения и чрезмерной сухости, служит профилактикой акне. |
| Лечебное мыло для лица, Palmer’s,100 г https://ru.iherb.com/pr/Palmer-s-Skin-Success-Anti-Acne-Medicated-Complexion-Bar-3-5-oz-100-g/51531 | Мыло для кожи, предназначенное для лечения угревой сыпи. Глубоко очищает лицо, выравнивает рельеф, предупреждает акне и воспаление. |
| Мыло для лица, Neutrogena, 100 г https://ru.iherb.com/pr/Neutrogena-Facial-Cleansing-Bar-3-5-oz-100-g/66623 | Мягкое гипоаллергенное мыло для очищения кожи лица. Очищает поры, не закупоривая их. Кожа после использования мыла выглядит здоровой и ухоженной. |
Главное правило при очищении кожи лица едино вне зависимости от выбранного средства – перед умыванием следует всегда тщательно очищать кожу рук и смывать макияж. Демакияж и умывание – две совершенно разных процедуры.
Теперь вы знаете, чем можно мыться вместо мыла. Как видите, вариантов очень много, вам остается лишь выбрать оптимальное решение для себя.
Источник
Я люблю хорошее мыло. Хорошим я считаю натуральное – то, в котором правильный состав. Да-да, я читаю состав продуктов. И мыла тоже.
НО! Мыло для лица – все-таки не самое лучшее средство. Оно, даже самое-самое, может сушить кожу и недостаточно питать ее. Именно поэтому мыло я использую только в крайних случаях.
Поэтому – не мыло. А что?
Номер 1 – умываемся убтаном
Убтан – травяной порошок для умывания, пришедший к нам из Индии. Его сила – в силе его компонентов. Обычно он на 50-60% состоит из муки (нутовой, овсяной, рисовой), к которой добавляются глина, сухие травы, сухое молоко или какао – в принципе, почти любой съедобный сыпучий продукт можно добавить в убтан и посмотреть на результат.
Умываться им просто – развести немного водой, нанести на лицо, легонько помассировать, оставить на 2-5 минут, смыть. После него кожа абсолютно чистая (смывает даже косметику), свежая, цвет лица ровный.
Я умываюсь убтаном уже два года и останавливаться не планирую, так как результатом довольна на все 100. Подробнее я написала в отдельной статье Умываемся убтаном. Там есть и несколько базовых рецептов, с которых легко начать для составления собственного мнения.
Номер 2 – растительные масла
“Подобное подобным” – так я объяснила себе парадокс, заключающийся в том, что любое масло является прекрасным средством для очищения кожи.Масло смывает косметику с глаз (даже водостойкую тушь для ресниц), очищает лицо от городской пыли, солнцезащитных средств, тонального крема… Но пользоваться им нужно правильно Рассказываю свои правила использования масел в качестве умывалок:
Первое – влажным ватным диском по влажной коже. Если сухую кожу протереть маслом, то оно так и останется лежать на лице жирной пленкой. Удивительно, но на влажное лицо масло прекрасно ложится и не менее прекрасно впитывается.
Второе – для снятия макияжа с глаз используем масло пополам с водой. Воду лучше брать минеральную, за неимением – фильтрованную или кипяченую. Можно воду заменить молоком.
Третье – использую только масло, которое годится в пищу. Этот принцип я почерпнула из книги про аюрведу: “в качестве косметики используйте то, что можете съесть”. Речь о том, что косметическое средство не должно принести вреда, если оно будет принято вовнутрь. Этот принцип мне очень понравился, с тех пор я не покупаю “косметические” масла, только пищевые.
Четвертое – только нерафинированное. Я прочитала когда-то, что все растительные масла рафинируют продуктами нефтепереработки, а дезодорируют для того, чтобы отбить запах, образующийся в этом процессе очистки. Я не химик и не буду утверждать, что это непреложная истина. Но желание использовать рафинированные масла у меня отшибло напрочь.
Меня масло ни разу не подводило. Начинала я когда-то с чистого оливкового, сейчас делаю смеси из 5-7 разных масел (вместе они дают больше, чем каждое из них по отдельности).
Номер 3 – овсяная мука для умывания
Овсяная мука – самое простое средство для умывания. Она великолепно очищает кожу, нормализует ее жирность и помогает избавиться от черных точек.Принцип использования аналогичен убтану: развести немного муки водой, нанести на кожу, помассировать, оставить на пару минут и смыть. Вместо воды можно взять любую другую жидкость: молоко или сливки (для сухой кожи), чай или отвар трав (для смешанной), минералку (подойдет для всех).После умывания овсянкой не бывает чувства стянутости, потому что она не сушит.
Номер 4 – кефир или йогурт
В кефире и йогурте есть жирная составляющая, отчего они прекрасно справляются с очищением кожи. А еще в них есть молочная кислота, которая делает коже легкий пилинг. Плюс полезные микроэлементы, которые балансируют жирность и регулируют выделение кожного сала. Плюс питание. В общем, получается такое “все под ключ” – и очищение, и питание, и увлажнение.
Для меня сложность умывания кисломолочными продуктами – в том, что они специфически пахнут. Но если не обращать на это внимания, то оценить результат получится уже с первого раза. Все очень просто: наносите кефир на ватный диск и протираете лицо. Оставляете на пару минут – и ополаскиваете водой.
Запаха не остается, на коже задержится чувство свежести и чистоты, цвет лица порадует приятным румянцем. Крем, кстати, можно после этого и не наносить.Единственный момент – не стоит усердствовать с кефиром перед выходом на солнце. Может начаться аллергия (из-за молочной кислоты). А вот на ночь – самое то.
Понравился пост? Вы знаете что делать 🙂
Источник
Издательство «Альпина Паблишер» выпускает перевод книги канадского врача-дерматолога Сэнди Скотницки «Beyond Soap», которая в русской адаптации получила название «Бьюти-минимализм». Скотницки призывает отказаться от многих гигиенических привычек, объясняет это с научной точки зрения и советует, как по-настоящему бережно ухаживать за телом.
Ко мне постоянно обращаются пациенты с такой проблемой. Их кожа раздражается не потому, что с ней что‑то не так, а потому, что они неправильно моются. Поэтому я предлагаю обсудить подробнее, как нужно мыться или очищать кожу. Кому‑то это может показаться странным: казалось бы, что может быть сложного в том, чтобы принять душ? То, как мы моемся, напрямую влияет на состояние кожи. К сожалению, универсального способа не существует: мы все слишком разные. Однако определенные рекомендации помогут практически каждому. <…>
Душ лучше, чем ванна
Многим пациентам кажется, что продолжительное пребывание в ванне — панацея от проблем с кожей. Особенно если в воду добавлена специальная соль или пена. Это ошибка. Воду называют универсальным растворителем, потому что она способна растворить значительное количество веществ. <…> Слишком долгое пребывание в воде дает возможность растворить липиды и ослабить кожный барьер, открыв тем самым путь таким потенциальным раздражителям, как соль или пена для ванны. Подобное постоянно происходит с маленькими детьми. Родители приводят ко мне полуторагодовалого ребенка с зудящей сыпью. Я расспрашиваю их о процессе купания. «Ну, — отвечают родители, — моем голову детским шампунем, потом намыливаем все тело, споласкиваем, а потом еще немного играем в ванне».
Если бы я не была дерматологом, я, наверное, поступала бы точно так же. Расправлялась бы с основным делом, а потом позволяла ребенку поиграть. Но это неправильный порядок. Зачем малышу сидеть в потенциально раздражающей мыльной воде? Нужно поменять действия местами: сначала дать малышу возможность повозиться в чистой воде, а затем вымыть ему голову и тело. После того как сполоснете волосы и кожу ребенка, сразу же доставайте его из ванны. Не позволяйте сидеть в мыльной воде. Другой, более предпочтительный, способ заключается в мытье малыша под душем. Поиграли, открыли слив и, пока вода уходит, ополаскиваете ребенка с небольшим количеством комбинированного очищающего средства и шампуня без отдушек, а затем смываете все душем. <…>
Но и душ не всегда лучшее решение
Людям нравится принимать душ, особенно когда на улице холодно. Мне прекрасно понятно их желание — ведь я канадка. Да и кто не любит пар и горячую воду, способные согреть после того, как ты замерз, гуляя по занесенным снегом улочкам или паркам? Даже Центр по контролю и профилактике заболеваний США (от англ. U.S. Centers for disease Control and Prevention, сокр. CDC) признает благотворное влияние душа. «Частое мытье благоприятно сказывается на внешнем виде и помогает избавиться от стресса, — отмечает CDC, — но не способно оказать сильное микробиологическое действие». Последнее замечание означает, что на самом деле мытье под душем не позволяет избавиться от всех микробов.
Зато душ, особенно горячий, с паром, отлично справляется с устранением естественных липидов. Это нарушает защитную функцию кожи и запускает порочный цикл, в котором мыло все сильнее вредит коже, вымывая из эпидермиса все больше липидов, а кожа из‑за продолжительных и частых посещений душа все сильнее сохнет и трескается. Как следствие, изменяется и микробиом кожи. Так что лучше сократите время, которое вы проводите под струями горячей воды. Ограничьтесь 10–15 минутами и, поскольку горячая вода вымывает липиды сильнее, чем холодная, уменьшите ее температуру. Наконец, постарайтесь не мыться ежедневно. Как часто это надо делать? Единого ответа нет, поскольку мы все разные.
Но подумайте сами: если за день вы просто сходили на работу, посидели в офисе и вернулись домой, действительно ли вы сильно испачкались? Точно ли вам нужен душ?
Избавьтесь от обычного мыла
Мыло — удивительное вещество. Я уже рассказывала, как липофильная часть его молекулы сцепляется с грязью, а гидрофильная обеспечивает смывание той водой. Но по закону подлости первая также захватывает липиды. Мыло отлично справляется со своей основной задачей и убирает загрязнения. Но, вымывая естественные липиды, оно сушит кожу и делает ее более восприимчивой к инфекциям. Кроме того, мыло — щелочь с уровнем pH где‑то между 7 и 10 — нарушает природный кислотный баланс кожи.
Более поздние изобретения — синтетические очищающие средства, в которых около 10% настоящего мыла смешаны с мягким очищающим средством. Большая часть кускового мыла, продающегося в аптеках или магазинах, например Avène, Aveeno и Bioderma, на самом деле является именно таким продуктом и меньше вредит коже.
Остерегайтесь пенящихся средств для мытья тела
Отказавшись от мыла, многие направятся в аптеку, накупят там гору гелей и очищающей косметики, а вернувшись домой, пойдут в душ, где выдавят на ладонь побольше того или иного средства и как следует размажут его по всему телу. Однако гели могут быть еще опаснее мыла. Многие из этих продуктов содержат вещества из семейства алкилбензолсульфонатов, очищающие молекулы которых работают по тому же принципу, что и мыло, но с одним серьезным отличием: они не связываются с ионами минералов, содержащихся в жесткой воде. Следовательно, такие средства пенятся даже сильнее, чем мыло, и с еще большей вероятностью лишают кожу естественных липидов.
Как показывает мой опыт, жидкая косметика для мытья является распространенной причиной раздражения кожи, поскольку обычно в ней есть отдушки и большое количество приятно пахнущих растительных компонентов, которые способны спровоцировать аллергию или раздражение. Тем, кому не нравится твердое синтетическое мыло, могу рекомендовать два следующих жидких средства: Bioderma Atoderm и La Roche-Posay Lipikar Syndet. Они умеренно пенятся и не содержат аллергенов.
Пожалуй, самое неудачное в средствах для тела — их название, которое предполагает, что мыть нужно все тело, хотя теперь нам известно, что это вовсе не обязательно. Некоторые считают, что добавленные в косметический продукт увлажняющие компоненты противодействуют раздражению. Но какой в этом смысл? Это тот же порочный круг: раздражение от мытья и последующее нанесение крема, чтобы уменьшить вред. Лучше мыться частями. И если бы средства назывались «для частей тела», мне, наверное, это понравилось бы больше.
В душевой спортзала я часто наблюдаю одну и ту же ужасную картину: женщина, нанеся гель для душа на все тело, оставляет тот, пока не помоет голову и не воспользуется бальзамом для волос. Даже если в очищающем средстве содержится много увлажняющих компонентов, делать так нельзя. Нет, я понимаю, людям кажется: нет пены, значит, они будто бы и не мылись. Им нравится, выходя из душа, чувствовать, как «скрипит» от чистоты их кожа. В том, что мы стремимся к такому ощущению, виновата реклама, которая программировала нас на протяжении нескольких десятилетий. Но знаете что? Искомое ощущение — показатель того, что верхний слой кожи обезжирен, лишен естественных липидов. И на самом деле ничего хорошего в этом нет. Я призываю запретить пузырьки пены!
Пользуйтесь альтернативными очищающими средствами
Идеальным очищающим средством было бы средство, которое избавило бы кожу от накопившихся в течение дня жира и грязи, но оставило бы нетронутыми природные липиды рогового слоя. Косметическое мыло (Aveeno, Avène, Bioderma) является первым шагом в нужном направлении. Это мягкое синтетическое средство с небольшим количеством натурального мыла. Еще нежнее косметика вообще без него; она очищает кожу благодаря агентам наподобие пропиленгликоля или цетилового спирта. К таким продуктам относятся, например, очищающие средства брендов Cetaphil и CeraVe. Вот ими и надо пользоваться в душе.
Но есть нюанс: не содержащая мыла косметика практически не пенится. Я уже говорила, что некоторые из моих пациентов чувствуют себя по-настоящему чистыми, только вымывшись с пеной, поэтому на повторном приеме часто спрашивают: «Нельзя ли мне хотя бы немного пены в душе?» Обычно, надеясь, что они просто привыкнут, я прошу пользоваться не содержащими мыла средствами хотя бы в течение нескольких недель.
Недавно мне довелось прочитать пост, в котором блогер — защитник органических средств по уходу за кожей — сравнил Cetaphil с отравой и раскритиковал бренд, потому что в его продукции нет антиоксидантов, «богатых омегой масел из семян растений» и «успокаивающих растительных средств». Хотелось крикнуть через монитор: «В том-то и дело! Нам не нужны «богатые омегой масла из семян растений», а антиоксиданты могут быть потенциальными раздражителями!» Cetaphil и аналогичная, не имеющая в составе мыла косметика — это и есть тот минимум очищающего средства, который требуется коже, чтобы избавиться от вредных веществ и сохранить полезные. Используйте такие препараты вместо мыла, а если вас беспокоит использование пропиленгликоля, ограничьтесь синтетическим мылом.
Не мойтесь, если не испачкались
Итак, вы пошли в душ, вооружившись не содержащим мыла составом или синтетическим очищающим средством. Теперь нанесете его на мочалку или губку и разотрете по всему телу? Ну нет.
Если не испачкались, мыться не нужно. Разве вы месили плечами грязь? Размазывали по ногам варенье? Живот участвовал в замене машинного масла? Конечно, нет. Тогда зачем мыть плечи, колени и живот, если на них ничего нет?
Если стремитесь сохранить естественное здоровье кожи, очищайте только те части тела, на которых действительно есть загрязнения или от которых неприятно пахнет. То есть используйте очищающее средство только для подмышек и паха. К этому и должно сводиться очищение кожи.
После тренировки примите короткий душ и по возможности не используйте мыло
Пациенты иногда спрашивают, а что если после динамичной часовой тренировки или игры в теннис по всему их телу выступит соленый пот? Разве тот не нужно смывать с мылом? Нет! Из уроков химии мы знаем, что соль растворяется в воде. То есть ее можно просто сполоснуть. Чтобы избавиться от пота, нужно всего-то встать под душ и позволить воде его смыть. Избавьтесь от желания намыливать все тело. Не надо этого делать. Кроме того, я уже рассказывала, что из‑за тренировок некоторые из моих пациентов принимают душ по дюжине раз в неделю. Это тоже вредит коже. Чтобы сократить количество водных процедур, попробуйте пропускать утренний душ в те дни, когда в обеденный перерыв планируете хорошенько попотеть на тренировке и помыться после нее.
Большинству из нас не требуется отшелушивание
Наша кожа постоянно обновляется естественным образом, сама по себе. Ей не нужно помогать. Но с возрастом процесс немного замедляется. И если вы уже немолоды, возможно, дополнительное отшелушивание будет полезно. Возьмите в душ натуральную морскую губку и потрите ею руки и ноги. Можно сделать это щеткой и без воды.
Источник