Дряблая кожа ног целлюлита нет

С дряблой кожей на ногах можно и необходимо бороться. Что для этого нужно делать? Комплексно использовать различные методы – делать физические упражнения, проводить косметологические и массажные процедуры, делать обёртывания, маски, правильно питаться и принимать витамины.

Физические упражнения считаются одним из самых действенных способов – с их помощью можно вернуть коже тонус, а также сделать её более упругой (даже в тех случаях, если дряблость достаточно сильная). Физическая активность заставляет кровь приливать к коже, а при регулярных упражнениях капилляры разрастаются, благодаря чему улучшается кровоснабжение кожного покрова. Таким образом, кожа получает больше питательных веществ, обретает утраченную эластичность, омолаживается, а также подтягивается.

Как избавиться от дряблой кожи на ногах?

Избавиться от дряблой кожи на ногах можно при помощи обёртываний плёнкой с добавлением разных смесей – это позволяет повысить кожный тонус. Эффект сауны позволяет омолодить и очистить кожу, сделав её упругой и гладенькой. Следует в течение месяца совершать по 3 процедуры в неделю.

Приняв душ со скрабом, нужно нанести на бёдра маску и обернуть их пищевой плёнкой. Примерно 30-40 минут необходимо посидеть под одеялом, после чего смыть остатки маски тёплой водой и намазать бёдра антицеллюлитным кремом.

Для процедур обёртывания можно применять различные маски. Самыми популярными среди них считаются изготовленные из косметической глины, масла, грязи Мёртвого моря, водорослей, сметаны и мёда. Чтобы усилить действие средства, можно добавить в смесь специи, эфирное масло, чай, кофе, шоколад или уксус.

Как подтянуть дряблую кожу на ногах?

Для эффективного подтягивания дряблой кожи на ногах очень важно правильное и сбалансированное питание. В вашем рационе должны находиться продукты, которые улучшают упругость, а также эластичность кожного покрова, способствуя его быстрому восстановлению.

Нужно соблюдать баланс жиров, белков, а также углеводов в своём ежедневном питательном рационе:

Белки помогают поддерживать тонус кожи. Они могут иметь животное или растительное происхождение, а в ежедневном меню человека их должно быть 1-2 г на каждый килограмм его веса. Животные белки есть в рыбных, мясных продуктах, яйцах, морепродуктах, а также твороге. Следует подбирать продукты с низким процентом жирности, потому что животные жиры могут составлять только третью часть от общего количества их потребления. Белок растительного происхождения есть в бобовых, а также в меньшем количестве в некоторых овощах (таких, как баклажаны) и злаковых.

Следует выбирать жиры растительного происхождения – с их помощью улучшается эластичность обвисшего кожного покрова. Их можно найти в различных маслах (лучше всего употреблять масла холодного отжима, так как в них есть полиненасыщенные жирные кислоты). Повседневный рацион должен включать в себя как минимум 30 г данного вещества. Жиры также есть в орехах, но следует учитывать, что этот продукт довольно калорийный.

Углеводы повышают энергию, поэтому для организма полезно будет употреблять грубо помолотый хлеб, а также злаки с овощами – в них находятся сложные углеводы. Что до простых, их можно получить из мёда и сухофруктов или фруктов.

Следует также есть продукты, содержащие коллаген – чтобы кожа вернула себе упругость. Среди таких продуктов:

рыба (лосось);
мясо (индейка);
морская капуста;
зелень, а также овощи;
фрукты с ягодами.

Витамины

Существует множество различных витаминов красоты: это группы А, Е, С, Н, К. Помимо них полезно также употреблять витамины В и D. Также следует употреблять вещества, содержащие гликозиды, флавоноиды и антоцианы – они есть в растительных продуктах.

Витаминов также очень много в жирах – они есть в таких продуктах, как семечки, свежая холодноводная рыба, а также нерафинированное подсолнечное масло.

Физиотерапевтическое лечение

Лучший результат может быть достигнут, если применить комплекс физиотерапевтических процедур, соединив их с правильными физическими нагрузками и диетой. В наше время существуют процедуры, которые способны ускорить обмен веществ, а также повысить процент энергозатрат организма. Среди них: лимфодренаж ног, миостимуляция, микротоковая терапия, ультразвуковая терапия (кавитация), вакуумный и LPG-массаж,

Следует заметить, что перед началом физиотерапевтического лечения нужно выяснить, нет ли у вас противопоказаний к его проведению. Среди них выделяют следующие:

Находящаяся в фазе обострения болезнь кожи в области воздействия;
Острые воспаления;
Лихорадочные состояния;
Кожа, склонная к кровоточивости;
Болезни крови;
Беременность;
Тяжёлые болезни почек, печени, а также проблемы с сердцем;
Судорожный синдром;
На участке, который нужно лечить, есть тромбофлебит;
Доброкачественные или злокачественные новообразования;
Активный туберкулёз и прочие инфекции;
Вставленный кардиостимулятор.

Если выполняются электропроцедуры, следует учитывать возможность высокой чувствительности к импульсному току.

Сейчас обычно применяют методы, которые физически воздействуют на организм – например, те, которые направлены на стабилизацию обмена веществ. Благодаря этому можно отрегулировать центральные механизмы обмена жиров, а также увеличить контрактильный термогенез.

Есть ещё одна группа лечебных процедур, при которых воздействие идёт местно на разные области жировой ткани. Благодаря им активируются процессы обмена в адипоцитах, а также расположенных рядом с ними тканях.

Народное лечение

В качестве эффективного способа устранения дряблой кожи часто используют массаж ног, при котором массируют внутреннюю поверхность бёдер, а также голени. Такую процедуру следует делать после выполнения тренировки, чтобы мышцы были разогретыми.

Проверенный народный метод – это баня. Идеальным считается вариант, в котором применяются парилка и веник – эта процедура позволяет обновить и очистить кожный покров, а также сделать его эластичным и упругим.

Можно также воздействовать на кожу при помощи контраста температур – погрузиться в холодную воду сразу из парилки, а после этого обратно.

Если же вы не можете посетить баню, то делайте контрастные души – эти процедуры стимулируют капилляры, сухожилия, мышцы, да и вообще в целом весь организм. Благодаря этому обмен веществ становится быстрее и улучшается кровообращение. Систематические процедуры делают мышцы и кожу упругими, а также сжигают калории. Благодаря этому целлюлит и дряблая кожа на ногах исчезают.

Против появившейся дряблости также отлично действуют солевые ванны, так как морская соль оказывает благоприятное влияние на кожу. В течение 30 минут после приёма ванны нужно растереть ноги жёсткой мочалкой – это позволит ускорить процесс кровообращения.

[2]

Лечение травами

Чтобы убрать дряблую кожу на ногах, можно воспользоваться маской, сделанной из настойки перечной мяты на молоке. Берётся 2 ст.л. листьев мяты, заливается 100мл горячего молока, настаивается в течение 15 минут, после чего смесь нужно процедить. Получившимся средством смазываем ноги от низа к верху, держим в течение 5-7 минут и смываем слегка тёплой водой. Это сделает кожу гладкой и мягкой.

Можно также использовать для лечения алоэ – срезать с растения нижний лист (алоэ должно быть как минимум 3-летнего возраста), разрезать его пополам, и выполнить им лёгкий массаж, используя круговые движения. Эту процедуру нужно повторять 1 раз/неделя.

Оперативное лечение

В некоторых случаях может выполняться круропластика – операция на внутренней поверхности бёдер.

Её можно проводить в любом возрасте с 18 лет, если не существует каких-либо противопоказаний. Женщины в возрасте 20-35 лет обладают эластичными мягкими тканями, поэтому кожа у них всё ещё довольно упругая и имеет хорошее кровоснабжение, так что эффект после операции будет держаться дольше. А вот уже после 40-ка лет качественный результат возможен только, если пациентка будет тщательно выполнять все рекомендации врача во время послеоперационного периода.

Подобная операция длится примерно 2-2,5 часа (это зависит от количества хирургических задач). Когда у пациентки наблюдаются только небольшие излишки жировой ткани, а эластичность кожного покрова находится в норме, выполняют липосакцию.

Но если существует провисание кожи, помимо липосакции осуществляются разрезы (около 2-4 см) в области под ягодицами, а также в паховых складках. Избыток ткани отсекается, а мягкие ткани подтягивают кверху и прикрепляют к сухожилиям какой-либо крупной мышцы на внутреннебёдерной поверхности. После этого разрезы зашиваются специальным внутрикожным швом, а на него накладывают особый эластичный пластырь, не нарушающий путь кровотока.

Источник

Эффективный комплекс поможет тебе навсегда забыть о проблеме, а также приведет тело к отличной форме.

Целлюлит – настоящая проблема, которая может здорово подпортить настроение, внешний вид любой девушки. Он может появиться вопреки расхожему мнению о комплекции, возрасте. Однако благодаря спорту у всех есть шанс привести тело к идеальному состоянию, попрощаться с «апельсиновой коркой».

Конечно, эта проблема не исчезнет за один раз. Потребуется время, прежде чем увидишь долгожданный результат.

Для начала нужно отметить, что целлюлит – это нормально, относиться к нему нужно совершенно спокойно. Он может появиться на животе, руках, задней части бедер. Если тебя беспокоит его наличие, тогда узнай о самых действенных методах.

Что это такое?

У этой проблемы существует свое название – липодистрофия. Она появляется благодаря структурным изменениям с подкожно-жировым слоем. Это, между прочим, приводит к нарушению микроциркуляции, лимфатического оттока.

Существует миф о том, что с проблемой несовершенств сталкиваются только женщины. На самом деле, это не так. Просто у женщин он встречается гораздо чаще из-за того, что жир, соединительные ткани, а с ними мышцы распределяются неравномерно.

По статистике, 80-90% женщин хотя бы раз на протяжении всей жизни боролись за идеальный рельеф тела.

Липодистрофия может проявляться на разных уровнях.

1)легкая степень - небольшая «корка» с незначительными углублениями;

2)средняя степень - на коже наблюдается пять-девять углублений, структура бугристая, неровная;

3)тяжелая степень - более 10 кожных углублений, структура мягкая, также сильно бугристая.

Причины возникновения

Точная причина появления несовершенств неизвестна. По-видимому, это происходит из-за взаимодействия соединительной ткани подкожного слоя. Так, женские жировые клетки, а с ней соединительная ткань этого слоя расположены вертикально. Если жировые клетки проникают сюда, появляется проблема с неровностями, впадинами.

У мужчин, к слову, эта ткань имеет перекрестную структуру. Это объясняет причину того, что женщины гораздо чаще сталкиваются с этой проблемой.

Что провоцирует появление «апельсиновой корки»?

Гормоны. Эстроген, инсулин, норадреналин, гормоны щитовидной железы, а также пролактин являются непосредственными участниками процесса появления проблемных зон. Считается, что по мере уменьшения эстрогена у женщин при наступлении менопаузы кровоток к соединительной ткани под кожей также сокращается.

Это, к слову, затрудняет проход кислорода к нужным областям, коллаген, отвечающий за упругость, также перестает вырабатываться. По мере того, как появляется жир слоев дермы, возникают, так называемые ямочки.

Возраст. К сожалению, с возрастом тело становится менее упругим, более склонным к провисанию.

Генетика. Появление проблемы с излишней эластичностью может быть обусловлено генетическими факторами – скоростью обмена веществ, распределением жира под кожей, этнической принадлежностью, даже скоростью кровообращения.

Питание. У людей, употребляющих слишком много жира, углеводов, соли, мало клетчатки, вероятность приобретения «бугристости» выше.

Образ жизни. Распространена эта проблема также среди курильщиков, а также тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, избегает физических активностей. Кроме того, нижнее белье с плотной резинкой на ягодицах также ограничивает кровоток, что тоже не сыграет тебе на руку.

Липодистрофия чаще встречается у людей, которые имеют избыточный жир. Однако среди стройных девушек это тоже не редкость.

Методы борьбы

Употребляй больше клетчатки – цельные зерна, фрукты, овощи вместо «пустой» калорийной пищи. Простые или «рафинированные» углеводы, содержащиеся во многих хлебобулочных изделиях, конфетах, безалкогольных напитках, добавляют калорийности пище. Это приводит к ожирению.

Независимо, какая конституция, у тебя может быть не идеальное тело. Правда, дополнительный вес часто делает его более заметным. Если у тебя избыточный вес, лучшее средство – сбросить несколько килограммов. Постарайся худеть планомерно. Слишком резкая потеря веса приведет к тому, что корка проявится на самых неожиданных местах.

Ты довольна качеством своего тела?

Вредные привычки

Курение – враг идеальной фигуры. Каждая затяжка влияет на твое кровоснабжение, структура тела становится тоньше, с большей вероятностью провисает. Это делает лишний вес рук, бедер, нижней части тела более заметным. Проконсультируйся со специалистом прежде, чем начнешь борьбу с ненужными сантиметрами.

Массажер

Массажер, между прочим, отличный инструмент для тех, кто хочет вернуть тонус тела. Потрать на него несколько дополнительных минут. Попробуй использовать массажер, когда принимаешь душ, или при нанесении лосьона. Это улучшит кровоток, а также справится с лишней жидкостью.

Уходовая косметика

Кремы с растительными экстрактами имеют отличный эффект. Например, продукты с кофеином помогают быстро подтянуть кожу. Прежде чем наносить новый продукт, попробуй сделать небольшой мазок, чтобы проверить аллергическую реакцию.

Ретинол

Если ты ищешь качественный антицеллюлитный крем, обрати внимание на ретинол. Идеальное содержание ретинола – 0,3%. Чтобы увидеть эффект, используй его на протяжении шести месяцев. Он сделает внешний слой более упругим, чтобы позволит скрыть неровности.

Загар

Лайфхак для белоснежек. Оказывается, пятна, шороховатости виднее на светлой коже. Нанеси на тело небольшое количество автозагара. Визуально такой способ поможет скрыть небольшие несовершенства. А вот настоящего загара стоит избегать.

Компрессионные чулки

Современные компрессионные чулки совсем не похожи на те, что носила твоя мама. По результатам регулярного использования проблемы становятся менее заметными. Плотная ткань помогает предотвратить накопление жидкости, а с ней – появление дополнительных проблем.

Обертывание

Обертывание, между прочим, может подтянуть, улучшить рельеф. Выбирай способ по душе - с охлаждающим эффектом, горячее, шоколадное, медовое – наслаждайся результатом. Не забывай о том, что здесь важна регулярность.

Массаж

Не стоит недооценивать силу массажа. Можно посетить курс массажа у специалиста с использованием аппаратов или сходить на лимфодренажный массаж. Он позитивно отразится на качестве твоего тела.

Однако эти шаги не будут иметь отличных результатов без специальных физических упражнений. Физическая нагрузка – один из важнейших шагов на пути к фигуре мечты.

Упражнения

Как это работает: делай по два подхода для каждого упражнения. Если ты выполнила все повторы, но чувствуешь силы, добавь еще пять (на каждую сторону, если необходимо).

Отдых между подходами не должен превышать 15 секунд. Ты можешь выполнять этот комплекс упражнений три раза в неделю даже дома.

Что понадобится: два набора гантелей. Один более тяжелый (7 до 10 кг), второй более легкий (от 3 до 5 кг). Если под рукой только один комплект весов, отдай предпочтение более тяжелому.

Общее время: 30 минут

Боковые выпады с весом

Расставь ноги шире плеч. Возьми гантель так, чтобы она оказалась на уровне груди, а локти согнуты. Держи левую ногу прямой, обе ноги направлены вперед. Шагни правой ногой как можно шире, согнув колено, опустив бедра как можно глубже. Оттолкнись правой ногой, чтобы вернуться к началу. Сделай 20 повторений на каждую ногу.

Вертикальные выпады с весом

Возьми гантели. Держи бедра с плечами прямо. Сделай шаг левой ногой назад, поставь правую ногу накрест. Согни оба колена под прямым углом. Не забудь проработать обе ноги.

Глубокий присед

Гантель держи перед собой за один конец. Широко расставь ноги, а стопы разверни прямо. Садись так, чтобы колени смотрели строго по сторонам.

Мост с весом

Ложись на спину, согнув колени, выпрямив ноги, держа обе гантели горизонтально на бедрах обеими руками. Поднимай бедра, прижимая колени к полу. Задержись так на 30 секунд. Опусти бедра, чтобы повторить задание.

Боковые махи

Ложись на левый бок. Туловище поднято, левое предплечье на полу перпендикулярно телу, ноги сложены с грузом, лежащим над правым коленом. Правая рука свободно лежит с весом. Подними правую ногу, удерживай ее 30 секунд.

Махи назад

Расставь ноги на ширине плеч. Держи гантели обеими. Поверни ладони к телу, а весами опирайся на бедра. Подними левую ногу на десять-двадцать сантиметров. Делай медленные махи назад, опуская туловище к полу, поднимая вес к полу. Вытягивай ногу позади себя до тех пор, пока не образуешь букву «Т».

Считаешь ли ты целлюлит проблемой?

Источник

Девушки,ну что делать,а? Я вся в расстроенных чувствах. Рост 178, вес 65, астенический тип, но вот кожа на ногах дряблая. И целлюлита вроде нет, и спортом занимаюсь регулярно, питаюсь правильно, кремами пользуюсь. Смотрю на некоторых, а у них кожа как натянутая прям, аж блестит вся от крепости и упругости, а у меня такого нет, почему?

Автор

[3889412769] – 21 мая 2010, 15:28

Елена

[2597033985] – 21 мая 2010, 16:08

Кто это “некоторые”, те что в глянцевых журналах печатаються?

Автор

[3889412769] – 21 мая 2010, 16:18

Елена

Кто это “некоторые”, те что в глянцевых журналах печатаються?

Гость

[1774216685] – 21 мая 2010, 16:18

Сходите в спорт зал и подкачайте ножки, а потом автозагаром помажьте и будет вам счастье))

Автор

[3889412769] – 21 мая 2010, 16:21

Гость

Сходите в спорт зал и подкачайте ножки, а потом автозагаром помажьте и будет вам счастье))

Гость

[1774216685] – 21 мая 2010, 16:25

Гость

[4251693652] – 21 мая 2010, 16:26

а сфоткать и показать можете?С трудом представляется дряблая кожа у спортивного человека с правильным питанием.

я тапко

[3526639414] – 21 мая 2010, 16:31

может похудеть чуток?до 58-60ти, ведь у всех своя норма веса, я как автор 178, вес 54,хочу 52( у меня широкая кость). Если у вас просто такая конституция, то дряблость уйдет только при супер-худобе и спорте, который сформирует мышечную массу. От дряблости до целлюлита рукой подать.

Автор

[3889412769] – 21 мая 2010, 16:32

Гость

значит такая кожа..вам не повезло

10.

Однако

[3927418008] – 21 мая 2010, 16:52

а у меня все подтянуто, хоть и в спортом не занимаюсь, но блин точки красные от эпиляции просто жизни нет!!! мажь загаром или нет одна фигня, вот тоже “не судьба”))

11.

Гость

[3652155960] – 21 мая 2010, 17:03

12.

Гость

[1095128045] – 21 мая 2010, 20:16

Автор, это природная особенность астеников. Коллагена мало. У толстых его много, поэтому у них такая упругая кожа. У толстых и морщин не заметно бывает – лицо гладкое. И веки не нависают верхние – это все он, коллаген.

13.

Гость

[3400488233] – 22 мая 2010, 02:31

у меня тоже ноги дряблые, и варикоз. делаю упражнения, но тяжелые делать боюсь из за варикоза, делаю легкие, никакого результата нет. сейчас уже жарко, смотрю на улице у женщин ноги гладкие, кожа упругая аж блестит.

14.

Гость

[3592087001] – 22 мая 2010, 03:18

Автор, у меня точно те же параметры и та же проблема. Перепробовала все. Видно, не судьба. Вам сколько лет? мне 30, а проблема где-то с 22х.

15.

Гостья

[2006065104] – 22 мая 2010, 11:51

У меня тоже дряблые ноги, я по природе астеник. Из за этого всю жизнь занималась спортом, шейпингом, старалась много двигаться. А в периоды когда не занималась выглядели ноги дряблыми. Хотя фигура красивая и ноги длинные. Подруга ничем не занимается жрет все подряд а ноги не дряблые.

16.

Fairy_talle

[3923521290] – 22 мая 2010, 20:33

17.

Олясик

[2675969647] – 22 мая 2010, 23:13

да нормальный у автора вес. У меня рост 173 сейчас вешу 61 кг, кость крупная. Пол года назад похудела до 58, и что? Грудь уменьшилась, попы не стало, ключица и ребра над грудью повыступали. Короче пособие по анатомии. Мне 30 лет и знаете, моя попа моложе выглядит чем у школьниц. Есть 2 метода. 1-й вакуумно-роликовый массаж, так называемый кей-модуль. Может и по другому называться (я живу в Украине). 10 сеансов в год и до свидания дряблость. ПРОВЕРЕНО!!! 2-й способ, мною не опробован, но я видела результат. Микро-инъекции под кожу углекислым газом CO2. Кол-во сеансов от 1-го до “по необходимости”. Результат сказочный. Поищите в интернете отзывы. Удачки. 🙂

18.

гость

[2209235415] – 23 мая 2010, 13:44

Автор, а где фото?

19.

Та

[4216458776] – 23 мая 2010, 14:41

тоже самое, но помогает контрастный душ, бассейн, массаж видимо тоже, но его не пробовола, соли с ваннами, аромаслами…Но мне кажется эта такая природная окнституция, кстати тоже фигура хорошая, но кожа не упругая, даже у сестры более упругая)))) но это же еще и от личности зависит, порой(а так и есть, если бы иногда не сравнивала, а кстати сравнивать начала когда много в нете копалась, и воообще начала сравнивать!) это кажется сексуальным, то есть примите себя. и целлюлита нет, но вообще если как писала выше + еще питаться правильно, то есть не есть жирное, и гадость всякую, то кожа идеальная + еще растяжку постоянно делаю и все очень мило, прям очень)

20.

Та

[4216458776] – 23 мая 2010, 14:47

ну еще когда худею и спорт, именно кач, то все просто твердо и упруго, так что думайте. и еще витаминки лдля кожи: а, ц, е селен, рыбий жир и все. ну еще увлажнение, вода просто. Отличное тело будет)) женственно и красиво, просто планомерно ухаживайте. Форма ак то если все закинуть быстро теряется, ну нет такого что теперь)) зато грация божественна)))) какя то теплота, мужчинам нравится. растяжка очень хорошо, еще раз повторюсь, что бы мышци были в тонусе, а для кожи скраб с кофем делаю + контрастный душ,ванны с солью, маслами, крем это минимум который всегда со мной, при похудании и качании -круто. из такой фигуры и телослоджения очень хорошо получается, все что хочешь)) а именно легко можно сделать натренированное тело спортивного наклона. у меня 2 дня зянятий на пресс и квадраты видны.

21.

Олясик

[2675969647] – 24 мая 2010, 00:08

по поводу ванн с аромомаслами… Добавила в ванную 10 капель апельсинового масла, через 5 минут вылетела как ошпаренная. Пекло и чесалось все тело. Не рекомендую. Ситуация была не только у меня. Алергий не имею. Масло покупалось в аптеке, срок годности нормальный

22.

Багира

[2599093242] – 24 мая 2010, 14:52

Олясик, я такого результата и хочу. Но капаю по 25 капель и хоть бы хны. Просто у меня подруга принимала такие ванны с маслом, у нее тоже пекл и чесалось. В результате сожглись все расстяжки. А у меня нет такой реакции.

23.

гость

[2209235415] – 24 мая 2010, 18:31

Олясик, масло надо разбавлять. В воде оно не растворяется. Разбавлять надо медом, молоком, базовым маслом.

24.

Адель

[1027734597] – 24 мая 2010, 23:24

25.

Beautigolic

[580435183] – 18 июня 2010, 16:35

Автор

Не расстраивайтесь! Качайте ножки. Можно на велосипеде, можно на велотренажере.

27.

Лена

[2480159350] – 25 января 2011, 13:50

У меня та же проблема (дряблая негладкая кожа в области бедер и ягодиц)с 22 лет. Сейчас мне 33 года, рост 175, вес 58, не склонна к полноте, достаточно подкачана, с 5 до 16 лет занималась спортом, продолжаю заниматься фитнесом и сейчас, правильно питаюсь. Возможно проблема не только в конституции, но и в малоподвижном образе жизни. Как то я полгода провела в путешествиях – целыми днями ходила, осматривала достопримечательности и т.д., – в результате все тело подтянулось, а кожа стала как у 16-летней.

28.

Гость

[269764157] – 03 февраля 2011, 10:39

Олясик

29.

Гость

[269764157] – 03 февраля 2011, 10:40

масло нужно разбовлять в кружке молока.

30.

Алёна

[1768188149] – 04 февраля 2011, 02:50

автор, не пропадайте!)

31.

Слайдер

[3418061880] – 06 февраля 2011, 11:15

попробуйте аппаратные методики элос коррекция фигуры, аппаратов несколько, я делала на VelaShape II, это последний, 5 процедур, текстура выравнивается, тонус кожи повышается , мне нравиться и на долго хватает

32.

Вера

[379199325] – 17 июня 2011, 18:08

еще помогают занятия бодифлексом по 15 мин в день и увидите результат уже через 7-10 дней.Главное правильное дыхание тогда в проблемные места поступает кислород который насыщает организм и сжигает жир, а вырабатываемый углккислый газ улучшает структуру кожи.Пробуйте мне помогает.

33.

0990

[1863966370] – 29 июня 2011, 17:22

не бывает идеальных

34.

Гость

[3698057603] – 11 июля 2011, 09:59

35.

Гость

[3698057603] – 11 июля 2011, 10:09

И вспомнила про одноклассницу. Она все время занималась спортом, и даже участвовала в различных спортивных соревнованиях – при этом тело ее выгядело дряблым(.

37.

Гость

[1271174617] – 17 марта 2012, 16:15

Олясик

38.

Таня

[286599017] – 04 октября 2013, 02:44

я тапко

40.

Гость

[189497556] – 15 июня 2014, 15:05

Гость

посмотрите на дряблые ноги, толстые коленки наших звезд и успокойтесь :

https://www.woman.ru/stars/backstage/article/56237/s/3/#last-

41.

Алина

[3226129649] – 23 июля 2017, 14:37

Ровно после родов ноги стали дряблыми и форма изменилась немного мышцы пропали. Коллаген ушёл на ребёнка и малоподвижный образ жизни стал. А вобще как мне тренер объяснял что белка не хватает а преобладают простые углеводы в питании от этого талия шире и дряблость тела в целом.. Попробовала пить много воды плюс омега 3 по 1000 мг вдень и больше белка простые углеводы снизила как могла через день пару печенек ела. И заметила улучшения. Приседания велотренажер и беговая дорожка тоже сделали своё дело. Мне 34 но смотрю на фото где мне 25 и всеравно понимаю что такие как были они нет не получаются и все..мышцы с возрастом уменьшаются на много и их с трудом приходится качать только если пить протеиновые коктейли они побыстрее растут и забиваются.

Скарбы жесткие щётки крема проверенные хорошие водоросли иногда делаю тоже.

Источник