Фейслифтинг для кожи вокруг глаз
«Красота – это неустанная работа над собой» – девиз женщин, выбравших фейсбилдинг для глаз как способ борьбы с увяданием кожи в самой деликатной зоне. Гусиные лапки и отеки – это признаки старения эпидермиса, которые могут появиться уже на рубеже 25 лет и усугубляться с возрастом. Простые и эффективные упражнений для укрепления мышц области глаз помогают устранить отеки, разгладить морщины и даже улучшить зрение.
5 причин заниматься фейсбилдингом для глаз
Всего на лице и шее выделяют около 100 мышц. Группа глазодвигательных мышц включают височные и круговые пучки. Они ответственны за работу зрительного органа. Они относятся к мимическим, один конец их крепится к кости черепа, а другой присоединен к коже или к близлежащим мышцам. С годами мышцы становятся дряблыми, теряют упругость. Поэтому кожа начинает провисать, появляются морщины.
Специалисты уверяют с помощью специальной гимнастики – фейсбилдинга для глаз можно поддерживать мышцы в тонусе. Упражнения, выполняемые регулярно по специальной методике позволят достичь следующих результатов:
- повышается тонус мышц, в результате морщины разглаживаются;
- усиливается лимфоток, местное кровообращение, ткани получают больше питательных веществ и кислорода;
- улучшается клеточный метаболизм, снижается отёчность, устраняются синие круги под глазами;
- усиливается выработка коллагена и эластина, ответственных за молодость и упругость кожи;
- улучшается качество зрения.
Эти пять причин убеждают сотни тысяч женщин на планете заниматься фейсбилдингом и достигать впечатляющих результатов без хирургической подтяжки лица.
Рекомендации перед началом выполнения упражнений
Перед тем, как приступить к фейсбилдингу, следует выполнить следующие действия:
- снять косметику, очистить лицо и руки;
- для того, чтобы руки не скользили можно использовать стерильные перчатки;
- подобрать подходящую позу (сидя на краешке стула за столом);
- включить расслабляющую музыку, думать о своей красоте и молодости.
Перед началом упражнений обязательно рекомендуется выполнить разминку для того, чтобы согреть мышцы и избежать нежелательных последствий. Для этого нужно выполнить следующие действия:
- Упражнение «Крылья бабочки». Нужно моргать глазами около 30 секунд сначала в медленном темпе, а затем в быстром.
- Выполнять по 3-4 круговых вращательных упражнения глазами по часовой и против часовой стрелки.
- Далее нужно зажмуриваться: сначала слегка, а потом сильно.
Разминку, необходимую для разогрева мышц, рекомендуют завершить легким морганием, которое расслабит мышцы перед основным комплексом.
Самые популярные упражнения для глаз и век
Все упражнения в фейсбилдинге для век можно разделить на статические и динамические.
Статические упражнения производят в одной позе, задерживая напряжение определенной группы мышц на 10 счетов. К этому типу упражнений относятся:
- На внешних углах глаз зафиксируйте большие пальцы рук. Кисти необходимо сжать в кулак, а локти – развести в стороны. Подушечками пальцев несильно надавите на кожу, устремив взгляд наверх. Задержитесь в этой позе, при этом спина должна быть прямой а шея – расслабленной. Это упражнение укрепляет нижние части век.
- Предотвращает нависание бровей следующее статическое упражнение. Безымянные пальцы зафиксируйте на нижнем веке обеих глаз под ресницами, средние при этом расположив на бровях. Локти разведите в стороны. В этой позе раскройте широко глаза и направьте взгляд вверх, задержитесь на 10 счетов. При выполнении у вас должно возникнуть ощущение давления глазного яблока на пальцы.
Динамические упражнения приводят мышцы в движение, каждое из которых рекомендуется выполнять на 10 счетов. К этой группе относятся следующие:
- Укрепить нижнее веко поможет следующее упражнение: поместите пальцы на внешний угол каждого из глаз и потяните нижние веки в верхнем направлении.
- Проработать мышцы верхнего века позволяет динамическое упражнение. Закрыв глаза, почувствуйте, как слиплись веки. Приоткрывайте глаза и «слепляйте» их снова – в один счет. При этом сжимать веки не нужно!
- Попробуйте напрячь затылочную мышцу. При этом у вас должно возникнуть чувство, как будто зашевелились уши. Со временем вы не только научитесь шевелить ушами, но и заметите, как разгладились гусиные лапки вокруг глаз.
Упражнения против отеков
Фейсбилдинг для лица в качестве упражнений от отёков лучше всего выполнять в первый час после утреннего пробуждения. Упражнения выполняются в следующем порядке:
- Перемещайте взгляд по линиям, напоминающим зигзаг.
- После этого выполняйте движения зрачками сверху вниз.
- Начертите незримую линию вдоль обзорной области.
- Полный комплекс упражнений необходимо повторить 10-20 раз.
Знаете ли вы, что описанное выше упражнение называется «Взгляд Шивы» в честь древней индийской богини.
Против мешков под глазами
Образование «мешков» под глазами происходит в результате потери эластичности кожи. В результате процессов старения нарушается обмен веществ. Поможет справиться с этим косметическим дефектом нехитрый комплекс упражнений, выполнять который рекомендуется сразу после утреннего пробуждения. Последовательность действий выглядит следующим образом:
- Закрыть глаза до плотного смыкания век.
- Зафиксировать пальцы на скулах. При этом необходимо чувствовать глазные движения.
- Необходимо двигать зрачками верх, не раскрывая при этом век.
- Повторять упражнения по 5 раз в два — три подхода.
При выполнении этого упражнения вы должны стараться посмотреть вверх так, если бы глаза были открытыми. Контролируйте, чтобы веки при этом были плотно сомкнутыми. В начале тренировок могут возникнуть болевые ощущения в глазах, что говорит о том, что мышцы действительно работают. По мере наращивания опыта боли при выполнении упражнения не возникает.
Против морщин
Фейсбилдинг для лица от морщин позволяет приостановить процессы старения кожи. Благодаря специальным упражнениям можно устранить гусиные лапки и морщины в области глаз. Для этого требуется выполнять следующую последовательность действий:
- Найти точки у внешних углов на верхних веках обоих глаз и приложить к ним подушечки указательных пальцев обеих рук.
- Слегка натяните кожу в направлении висков.
- Постараться закрыть глаза, соединяя веки. При этом вы должны почувствовать усилие.
Комплекс упражнений для достижения устойчивого результата следует повторять не менее 60 раз. Вы заметите, как морщины начинают разглаживаться, кожа становится более упругой и плотной.
Важно! Рекомендуется выполнять комплекс упражнений против морщин в два подхода – утром после пробуждения и вечером перед сном.
Подробнее о фейсбилдинге для глаз смотрите в видео:
Противопоказания
Фейсбилдинг не считается трудоемким занятием и не требует овладения специальными навыками. Достичь мастерства под силу любой женщине. Однако, перегружать лицевые мышцы тоже не рекомендуется. Необходимо распределять нагрузку равномерно, чередуя упражнения с расслаблением.
Важно! Если не чередовать нагрузки с расслаблением, может произойти спазм мышц, что вызовет боль и неприятные ощущения.
В некоторых случаях фейсбилдинг делать противопоказано. Отказаться от упражнений придется, если:
- есть артериальная гипертензия в острой или хронической форме;
- выявлена патология нерва лица;
- женщина переживает реабилитационный период после любого хирургического вмешательства;
- проводились инъекции ботокса.
Вывод
Фейсбилдинг – это доступный каждой женщине способ поддержания молодости лица. Путем выполнения комплекса несложных упражнений можно добиться результата, сравнимого с пластической операцией. Главные правила успеха – это отсутствие противопоказаний, целеустремленность и регулярность занятий.
Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!
25 красивых женщин планеты
Источник
С возрастом лицо стареет. И если заломы на лбу можно прикрыть челкой — нависшие веки спрятать нельзя. Они придают вам угрюмый вид и очень старят. Но это поправимо! От нависшего века спасут упражнения из фейсфитнеса, которые показала нам приглашенный эксперт: тренер по естественному омоложению Ольга Кабузан.
Причины опущения верхних век: врожденная особенность, отеки, тонус или перенапряжение мышц лица.
Ольга Кабузан Сертифицированный тренер по фейсфитнесу и естественному омоложению.
Веки нависают, когда мышцы слабеют: они опускаются и тянут за собой все ткани, в том числе и кожу. Врожденные опущенные веки можно поднять на 30-50%, а приобретенные, вне зависимости от причины, на 80-100%. Главное — правильный выбор упражнений. Если все делать правильно, улучшится кровообращение, за счет чего кожа станет более упругой. Если вы сомневаетесь в правильном выполнении упражнений, обратитесь к специалисту.
Разминка
Разминка нужна для хорошего кровотока и разогрева мышц лица. Сядьте перед зеркалом, широко раскройте глаза и не морщите лоб. Вращайте глазами в разные стороны, справа налево, 30 секунд. После этого быстро поморгайте, тоже 30 секунд. Разминка окончена, приступаем к упражнениям.
Замечания эксперта. Для лучшего эффекта сделайте разминку шейного отдела и плечевого пояса. Шея — это «мостик» между головой и телом. Сейчас распространена «болезнь гаджетов»: шея постоянно вытянута вперед, а голова опущена вниз. Сосуды пережимаются, образуется застой и ухудшается питание тканей. Наша задача — обеспечить хороший приток крови к мышцам. Это усилит эффект упражнений.
Упражнение 1
Широко раскройте глаза. Выберите одну точку перед собой, сфокусируйте взгляд на ней. Почувствуйте напряжение в веках. Мысленно досчитайте до пяти. Закройте глаза, но не жмурьтесь, досчитайте до пяти. Повторите упражнение 10 раз без передышки.
Замечания эксперта. Следите за тем, чтобы лоб не напрягался. Со временем упражнение можно увеличивать с 5 до 30 секунд. Но не забывайте моргать, чтобы избежать слез.
Упражнение 2
Положите указательные пальцы на самый верх бровей. Поднимите брови на 2 секунды — почувствуйте, что мышцы работают. Но аккуратно: заломов на переносице быть не должно. Сведите брови еще 10 раз, отдохните 10 секунд. Повторите подход еще 2 раза.
Замечания эксперта. Тем, у кого есть межбровные заломы, нельзя делать это упражнение. Во время него мышцы, ответственные за сведение бровей, находятся в постоянном спазме. И упражнение его увеличивает. Круговые массажные движения от начала до середины бровей снимут спазм и избавят от напряжения в этой зоне.
Упражнение 3
Положите средние пальцы на переносицу, ближе к внутренним уголкам глаз. Указательные пальцы расположите в местах, где образуются гусиные лапки. Закройте глаза, слегка надавите пальцами на кожу. Вы должны почувствовать натяжение круговой мышцы. Задержитесь в таком положении 40 секунд. Отдохните 15 секунд, затем повторите подход еще 2 раза.
Замечания эксперта. Прикладывайте пальцы к уголкам глаз очень аккуратно. Если у вас сильные руки, следите, чтобы пальцы не разъезжались в стороны и не растягивали тонкую кожу вокруг глаз. Закрывая глаза, прилагайте небольшое усилие, но не жмурьтесь.
Упражнение 4
Прикройте глаза, положите указательные пальцы на верхние веки. Попробуйте открыть глаза, оказывая сопротивление пальцами, — вы почувствуете напряжение века. Сделайте так 20 раз, отдохните 10 секунд. Повторите подход еще 2 раза.
Замечания эксперта. Это упражнение, как и первое, направлено на лифтинг верхних век. Опять же: следите за лбом. Если напряжение будет уходить в лобную мышцу, веки проработаются менее эффективно. Тренируйтесь регулярно, и со временем вы научитесь расслаблять лоб без труда.
Упражнение 5
Приложите руки ко лбу так, чтобы брови слегка из-под него выглядывали. Это положение и небольшое давление на лоб должны сохраняться на протяжении всего упражнения. Так вы зафиксируете кожу, не давая ей собираться в морщины. Теперь широко раскройте глаза, подняв брови. Почувствуйте напряжение на веках. Создавайте пальцами сопротивление, мешая бровям подняться. Держите глаза открытыми 5 секунд, потом закройте их на 5 секунд. Отдохните 10 секунд и сделайте еще 3 подхода.
Замечания эксперта. Работать с этой зоной нужно регулярно, но без фанатизма. Если вы будете выполнять упражнения для глаз 4-5 раз в день, лучше не станет. Мышцам нужна умеренная нагрузка: в зависимости от возраста, заниматься фейсфитнесом нужно от 3 до 6 раз в неделю.
Сохраните молодость и свежесть лица надолго:
Начать сейчас: 5 способов предотвратить появление глубоких морщин на лице
Макияж глаз, инъекции и еще 3 способа замаскировать морщины и круги под глазами
7 способов избавиться от мешков и синяков под глазами
Источник
О фейслифтинге в Википедии сказано, что это подтяжка лица хирургическим путем. В широких массах это понятие трактуется как аэробика. Когда при помощи системы комплексных упражнений делается подтяжка мышц и кожи без операции.
Упражнения для век помогают держать мышцы и кожу в тонусе. И это, действительно, становится возможным, поскольку упражнения усиливают микроциркуляцию крови, что ведет к укреплению мышечной ткани.
Комплекс упражнений больше рассчитан на уход за зрелой кожей позволяет сделать кожу более упругой, здоровым цвет лица, убрать мешки под глазами, сделать безупречным овал лица, и все это, без дорогих операций и восстанавливающих процедур. Улучшить цвет лица вам помогут рекомендации, описанные в статье: Можно ли вернуть красоту коже
Фейслифтинг или упражнения для век:
Аэробика для лица направлена на круговую подтяжку и по своей эффективности не уступает хирургическим методам. Эффект после фейслифтинга становится заметен уже после 1-2 занятий.
Специалисты рекомендуют заниматься аэробикой для лица 5 дней и, обязательно, делать 2-х дневный перерыв. Чтобы получить более выраженный эффект омоложения, необходимо заниматься до 3 месяцев. Затем можно переходить в режим: 1-2 занятия в неделю.
Фейслифтинг, как и другие виды коррекции тела, имеет огромное количество разных вариантов по уходу за зрелой кожей, которые зависят от разработчиков омолаживающих систем. Например, в Америке популярна техника — Facercise, которую основала К. Мадджио, в Англии Е.Фрейзер разработала эффективную систему Facial Fitness.
В Японии Юкуко Танака, ипользуя древние техники воздействия на активные точки тела, создала беспретендентный Face Massage. Более подробно о технике Юкуко Танака, вы можете прочитать в статье: Массаж Асахи — это подтяжка лица без операции и там же посмотреть видео.
Но все они направлены на то, чтобы устранить одни и те же признаки старения человека:
- остановить увядание кожи,
- предупредить возникновение морщин,
- снять отеки под глазами,
- приподнять веки и увеличить глаза,
- откорректировать контур губ,
- подтянуть овал лица,
- поднять кончик носа…
Правила выполнения:
Перед выполнением аэробики для лица необходимо помыть руки. Кожа лица тоже должна быть чистой и увлажненной. Аэробика для лица, как и любая мышечная гимнастика, начинается с разминки, для этого слегка разогрейте ладонями лицо, используя легкие поглаживания.
Комплекс упражнений может выполняться, учитывая индивидуальность каждого человека. Вы вправе сами выбирать, какую зону лица вам необходимо корректировать.
Не забудьте помассировать ушные раковины круговыми движениями пальцев. Ведь на ушных раковинах и мочках ушей располагается множество биологически активных точек, связанных со всеми органами и системами человеческого организма. Массаж ушных раковин активизирует обмен веществ не только в лицевой части головы и в целом весь организм.
Специалисты массажа Асахи рекомендуют проводить его перед зеркалом, это поможет вам контролировать выполнение упражнений. При этом не забудьте занять удобное для вас положение, чтобы чувствовать себя комфортно. Старайтесь излишне не растягивать кожу и мышцы лица. Аэробика для лица проводится по 5 – 10 минут, выполняйте упражнение ежедневно, по 2 раза вдень.
Сегодня мы начинаем знакомство с техникой К. Мадджио: Аэробика для лица.
Как подтянуть веки:
- улучшить приток крови к бровям, глазам и векам,
- подтянуть веки,
- приподнять брови,
- увеличить глаза,
- сохранить кожу молодой,
- быстро убрать мешки под глазами, если это не является признаком заболевания внутренних органов.
Как увеличить глаза
Это несложное упражнение поможет подтянуть веки (нижнее и верхнее), быстро убирает мешки под глазами, глаза становятся широко открытыми. Выполнение упражнения:
Средними пальцами надавите слегка между бровями, на внешние уголки глаз – указательными пальцами. Смотрите вверх. Подтяните нижнее веко вверх, словно щуритесь, вы должны почувствовать пульсацию в мышцах нижнего века. Расслабьте мышцы глаз. Упражнение повторяйте 10 раз.
Выполняя упражнение 10-й раз, сохраняя прищур нижнего века, сомкните их, сосчитайте до 40. Расслабьтесь. Желательно, выполнять данное упражнение в день по 2 раза.
Укрепление нижнего века
Это упражнение укрепляет нижнее веко и помогает быстро убрать мешки под глазами. Выполнение упражнения:
Подушечками средних пальцев надавите на внутренние уголки глаз, а на внешние уголки – указательными пальцами. Взгляд своих глаз направьте вверх.
Нижнее веко усилием мышц подтяните вверх, как было сказано в первом упражнении, верхнее веко оставьте открытым. Затем, расслабьте мышцы. Повторите упражнение не менее 10 раз. После десятого выполнения упражнения, задержите прищур нижних век и держите его, пока не сосчитаете до 40.
Выполняйте эти несложные упражнения и ваша кожа будет выглядеть молодой, здоровой и сияющей. Контуры глаз будут выразительными, веки подтянутся, быстро уйдут мешки под глазами и отечность.
А сейчас посмотрите видео — фейслифтинг, который предлагает Галина Дубинина.
В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!
Источник
Желая составить впечатление о человеке, мы, в первую очередь, обращаем внимание на его глаза. Имеет значение все – размер зрачков, разрез глаз, положение век и бровей, наличие морщинок-«лучиков», отсутствие красных прожилок на «белках», яркость цвета «радужки». К сожалению, глаза выдают не только наше настроение, но и возраст.
С точки зрения специалиста, косметологические проблемы зоны вокруг глаз делятся на:
- морщины вокруг глаз
- сниженная эластичность кожи, пигментация
- «мешки» под глазами, отеки
- носослезная борозда
- грыжи верхнего и нижнего века
- темные круги под глазами
Часто эти проблемы взаимосвязаны друг с другом – одна тянет за собой другую. Обычно все начинается со снижения эластических свойств кожи и застойных явлений в микрососудах зоны вокруг глаз. Потерявшая эластичность кожа начинает «сползать»: граница между глазницей и щекой смещается вниз, глаз начинает выглядеть более старым за счет того, что мягкие ткани более не прикрывают нижний край глазницы, он покрыт только растянутым веком. Тут очень важно «захватить» процесс в самом начале, чтобы не дать коже серьезно сместиться. В противном случае подтянуть ее можно будет только хирургически.
Омоложение кожи вокруг глаз следует начинать с восстановления ее упругости, укрепления мышечного каркаса и активизации клеточного обмена в этой области. Но это не значит, что существует стандартный курс омоложения «для всех». Как правило, опытные специалисты подбирают методики с учетом имеющихся проблем и текущего состояния кожи пациента.
Проблема 1. Морщины вокруг глаз
Стереть морщинки вокруг глаз помогут инъекции ботулотоксина (Ботокс, Диспорт). Это однократная процедура, результат которой становится заметен через 2-14 дней, а эффект сохраняется 6-8 месяцев. У людей, склонных к отекам, перед применением Ботокса проводится курс аппаратной косметологии для устранения этой проблемы, а также мезотерапия, направленная на улучшение циркуляции крови и лимфы.
Очень важно убрать морщины правильно, чтобы компенсаторно они не появились на носу (бывает и такое), обеспечить красивое и естественное положение бровей, не усугубить отеки, сохранить индивидуальность мимики. Это достигается правильным выбором точек введения Ботокса и применением дополнительных методов омоложения, чаще – аппаратной косметологии.
Проблема 2. Сниженная эластичность кожи, пигментация
Повысить эластичность кожи и избавиться от пигментации, а заодно и от мелких морщинок помогут комбинированные программы, включающие химический пилинг, мезотерапию или биоревитализацию. Мезотерапия от биоревитализации отличается только используемыми препаратами. При биоревитализации это гиалуроновая кислота с довольно крупной молекулой, что позволяет ей дольше оставаться в коже и оказывать более выраженное омолаживающее действие.
Биоревитализация назначается с интервалом в одну неделю после проведенного пилинга. Оптимальная программа по омоложению кожи вокруг глаз состоит из чередующихся процедур: четыре биоревитализации и четыре пилинга (с интервалом между ними в одну неделю).
Для омоложения кожи вокруг глаз желательно использовать препараты, разработанные специально для этой области, что повысит эффективность проводимых процедур и сделает их максимально физиологичными.
Идеальным выбором для биоревитализации кожи вокруг глаз является препарат на основе гиалуроновой кислоты – Viscoderm 0,8, который предназначен для проведения процедур в деликатных участках с минимальным риском отечности. Препарат вводится крупными «каплями», что значительно снижает травматизацию кожи.
В качестве пилинга кожи вокруг глаз рекомендуется использовать препарат Enerpeel EL. В его состав входит комбинация двух кислот, молочной и трихлоруксусной, обладающих выраженным депигментирующим и омолаживающим действием. Они использованы в небольших концентрациях, что снижает риск раздражения, но за счет суммирования эффекта двух кислот, достигается нужный эффект. В производстве пилинга использована технология «постепенно освобождающегося» активного вещества. После проведенной процедуры шелушение обычно мелкое, незначительное. Оно начинается примерно на второй день и завершается к 4-5 дню после первой процедуры, после повторных процедур – быстрее.
Проблема 3. «Мешки» под глазами, отеки
Пациентам с «мешками» под глазами показан аппаратный массаж Lift-6 в сочетании с микротоковой терапией, что позволяет укрепить кожу и убрать застойные явления. Результат заметен уже после 2-3 процедур, но для стойкого эффекта желательно пройти курс – 10-15 процедур 2-3 раза в неделю. Комплексная процедура (аппаратный массаж Lift-6 + микротоковая терапия BioGold) занимает около часа и очень комфортна.
Проблема 4. Носослезная борозда
Это одно из самых «несимпатичных» возрастных изменений – борозда, идущая от внутреннего угла глаза наискосок по щеке. Она появляется в результате возрастного смещения и провисания кожи вниз.
Убрать глубокую носослезную борозду помогут гели на основе гиалуроновой кислоты или коллагена. Эта процедура одна из самых эффектных – заполнение носослезной борозды буквально на глазах «омолаживает» лицо на 5-10 лет. Процедура быстрая и практически безболезненная. Результат сохраняется 6-12 месяцев.
Проблема 5. Грыжи верхнего и нижнего века
В некоторых случаях возможна маскировка грыж нижних век путем введения геля на основе гиалуроновой кислоты или коллагена. Если этот метод не подходит, грыжи убирают хирургически – операция на веках называется блефаропластика.
При подготовке к пластической операции желательно провести терапевтическую подготовку косметологическими методиками. Это значительно улучшит протекание послеоперационного периода и существенно снизит вероятность осложнений.
Проблема 6. Темные круги под глазами
Избавиться от темных кругов под глазами поможет кислородно-озоновая терапия. В идеале ее проводят курсом – 7-15 процедур. Эта же методика показана курильщикам и людям, практически не бывающим на свежем воздухе. Она освежает лицо и повышает упругость кожи, глаза приобретают блеск и ясность.
***
Если вам больше 25 лет, обязательно приходите к косметологу. Для вас будет разработана программа индивидуальной профилактики старения с учетом анатомических особенностей лица. Кому-то угрожают грыжи, кому-то темно-коричневые круги вокруг глаз, кому-то «гусиные лапки». Опытный косметолог сразу увидит ваши «слабые места» и посоветует, на что обратить внимание.
Распространенное заблуждение «к косметологу, чем позже обратишься, тем лучше» в корне ошибочно! Из-за него огромное количество людей упускает возможность предотвратить старение лица и кожи вокруг глаз.
В заключение отметим, что не стоит забывать о самых эффективных методах омоложения зоны вокруг глаз. Это полноценный сон, свежий воздух и отсутствие вредных привычек.
Источник: Клиника «Био Ми Вита»
Источник