Финская сауна для кожи лица
В зимнее время многие любят ходить в сауну или баню, и у женщин нередко возникают вопросы, а полезна ли сауна для кожи? Как правильно ухаживать за кожей до и после бани? Можно ли посещать сауну людям с чувствительной кожей и кожей с куперозом?
Я думаю все прекрасно понимают, что если имеются какие-то проблемы со стороны здоровья, то прежде чем отправляться в сауну или баню, нужно посоветоваться со своим лечащим врачом — не противопоказаны ли такие удовольствия в вашей ситуации.
Но если со здоровьем всё в порядке, эта статья поможет вам сориентироваться, какую сауну выбрать, чтобы минимизировать вред и получить максимально полезный эффект для вашей кожи лица.
- Польза сауна для кожи
- Кому нельзя посещать сауну
- Можно, но только осторожно
- Не все сауны одинаково полезны
- Финская сауна
- Русская баня
- Турецкая баня и римская парная
- Уход за кожей лица до, во время и после сауны
- Перед и во время захода в сауну
- Уход за лицом после сауны
- Дополнительные рекомендации
Смотреть видео на на ютубе:
Польза сауна для кожи
Полезна ли сауна для кожи? На этот вопрос нет однозначного ответа, потому что и сауны бывают разные и состояние кожи тоже бывает разным. В целом посещение сауны или бани полезно, потому что тепловой стресс которому мы подвергаемся, способствует приливу крови к нашей коже.
В результате улучшается трофика тканей, улучшаются обменные процессы, раскрываются и очищаются поры, кожа освобождается от ороговевших клеток и становится более восприимчивой к косметическим средствам.
Кому нельзя посещать сауну
Однако в некоторых случаях посещение сауны или бани противопоказано, потому что может ухудшить состояние кожи. А именно при обострении угревой болезни или розацеа, при гиперчувствительной коже — например если вы обгорели на солнце или у вас имеется аллергическая реакция.
Также посещение сауны противопоказано после агрессивных косметических процедур — после химических пилингов, инъекций, лазерных шлифовок. В таких случаях нужно уточнять у специалиста который проводил процедуру, на какой период времени вам противопоказано посещение сауны.
Ну и конечно сауну не стоит посещать если имеются раны, ссадины или свежие рубцы.
Можно, но только осторожно
Также есть люди которым посещать сауну можно, но только осторожно. Это обладатели сухой кожи. Такая кожа сама по себе плохо удерживает влагу. А при посещении сауны или бани, наш организм интенсивно теряет воду, что естественно способствует обезвоживанию кожи.
Также следует быть осторожным и обладателям чувствительной кожи и кожи с куперозом. Если в таком случае неразумно посещать сауну, это может способствовать ухудшению состояния такой кожи, появлению покраснений и ещё большему развития купероза.
Поэтому в таких случаях к выбору сауны нужно относится очень внимательно, так как не все сауны одинаково полезны для кожи.
Не все сауны одинаково полезны
Вы наверняка знаете, что сауны и бани бывают разные. Например в киевском аквапарке в банном комплексе я насчитала около 10 различных саун и бань. Помимо уже привычных нам финской, русской, турецкой бани, я увидела там и египетскую и африканскую и индийскую баню.
Но основные характеристики сауны и бани, которые вы как правило можете увидеть перед входом в парную, это температура и влажность. Именно они интересуют нас больше всего, особенно когда речь идёт о влиянии той или иной сауны на кожу. И я хочу поподробнее рассказать об особенностях наиболее популярных у нас саун и бань.
Финская сауна
Одна из наиболее распространённых это финская сауна. Для неё характерна довольно высокая температура, около 100 градусов и выше и довольно низкая влажность — около 10-15%.
Такая сауна переносится нашей кожей тяжелее всего, потому что горячий воздух вызывает сильный прилив крови, а низкая влажность вызывает интенсивную потерю влаги.
Посещение такой сауны нежелательно для обладателей сухой кожи, чувствительной кожи и кожи с куперозом.
Русская баня
Для русской бани характерна умеренная, по меркам бани, температура — около 70 градусов. И относительно нормальная влажность — около 60-70%. Казалось бы, такая баня должна переноситься уже легче чем финская сауна, но это не так.
Дело в том, что горячий пар обладает высокой теплопроводимостью и кожа в такой бане тоже испытывает достаточно сильный стресс. Поэтому такая баня тоже не рекомендована для людей с тонкой, сухой, чувствительной кожей и кожей с куперозом.
Турецкая баня и римская парная
Турецкая баня и римская парная существенно отличаются от финской сауны и русской бани прежде всего более комфортной температурой и высокой влажностью.
Температура в римской и турецкой бане не превышает 50 градусов, как правило она составляет 43-48 градусов и переносится довольно комфортно. Влажность в турецкой бане обычно составляет 70-90%, а в римской парной 100%.
Римская и турецкая бани отличаются друг от друга качеством и подачей пара. Но для нашей кожи это не имеет существенного значения. И та и другая бани переносятся комфортно и не сушат нашу кожу благодаря умеренной температуре и высокой влажности.
Поэтому такую баню можно посещать и обладателям сухой кожи и обладателям чувствительной кожи и кожи с куперозом. Единственное, что посещение бани должно быть, конечно же, умеренным.
Уход за кожей лица до, во время и после сауны
Ещё один важный вопрос, который интересует многих женщин, это как ухаживать за кожей до, во время и после посещения сауны и бани. Я бы посоветовала в таком случае ориентироваться на то, как подходят к этому вопросу профессионалы в спа-центрах и банных комплексах.
Если вы обратите внимание какие процедуры предлагаются в спа-центрах и банных комплексах, то вы заметите, что практически все процедуры — массаж тела или обёртывание, предлагается проводить после посещения сауны или бани.
Непосредственно в самой бане предлагают либо пенный массаж, либо пилинг тела. И проводится такая процедура только в комфортной бане, например турецкой, где достаточно низкая температура и там где можно находиться довольно долго, и не только находиться, но ещё и работать.
Таких же рекомендаций я советую придерживаться и при уходе за кожей лица.
Перед и во время захода в сауну
До посещения сауны вполне достаточно просто очистить вашу кожу с помощью пенки или геля для умывания. Непосредственно во время посещения сауны или бани, я бы советовала на лицо ничего не наносить. Потому что любой крем или маска будут препятствовать нормальному потоотделению.
Исключение составляет бальзам для губ. Потому что губы очень сохнут при посещении сауны или парной и перед заходом в баню можно нанести бальзам для губ тонким слоем.
Также исключением является пилинг для лица. Естественно его стоит проводить только в турецкой или римской бане, где температура воздуха очень комфортная. В данном случае больше всего подойдёт энзимный пилинг.
Вы наверное знаете, что энзимы очень любят влагу и тепло, и когда вы делаете энзимный пилинг дома, то рекомендуется укрыть лицо на 5 минут тёплым влажным полотенцем.
В данном случае вы можете не укрывать лицо полотенцем, а просто нанести энзимный пилинг на лицо и зайти на 5 минут в римскую или турецкую баню. После чего выйти и сполоснуть лицо под душем.
Уход за лицом после сауны
Сыворотку, маску или крем нужно наносить после посещения сауны, после того как вы сделали последний заход. Если есть возможность, то конечно лучше всего сделать увлажняющую маску — она быстро восполнит дефицит влаги в коже. Но если такой возможности нет, то можно просто нанести увлажняющую сыворотку или крем.
Однако нужно помнить, что зимой, крем рекомендуется наносить за 40-60 минут до выхода на улицу. Поэтому я бы посоветовала вам наносить крем сразу после того как вы закончили посещение сауны и приняли душ. Тогда у вас будет достаточно времени, пока вы отдыхаете, пьёте чай и одеваетесь, чтобы прошло хотя бы 40 минут до выхода на улицу.
Мои предпочтения
Что касается меня, то зимой я очень люблю посещать баню, но как обладательница чувствительной кожи и кожи склонной к куперозу, я конечно же отдаю предпочтение либо турецкой бане, либо римской парной. И даже в этом случае, при посещении таких щадящих бань я стараюсь быть очень умеренной.
К сожалению невозможно дать конкретные рекомендации сколько времени нужно проводить в парной, какие интервалы должны быть между заходами, чтобы не навредить коже. Потому что все люди разные, кожа у всех разная и поэтому я могу посоветовать лишь прислушиваться к своим ощущениям.
Например, если после пребывания в сауне ваша кожа становится красной как помидор и эта краснота очень долго держится, то конечно же это не очень хорошо для вашей кожи. Особенно если ваша кожа чувствительная и склонная к куперозу. В таком случае лучше уменьшить время пребывания в сауне и увеличить интервалы между заходами. И количество заходов пожалуй тоже стоит ограничить.
А если после посещения сауны ваша кожа стала розовой, но через 10-15 минут успокоилась, то это нормально. Вы нашли свой режим которого можете придерживаться, получать удовольствие и пользу.
Что ещё полезного почитать:
- Самоучитель по уходу за кожей #1
- Самомассаж лица “Ренессанс”
Косметолога.нет
Одной из составляющих крепкого здоровья является поддержание своего организма и тела в чистоте. Для этого необходимо не только правильно питаться, но и соблюдать личную гигиену. С этой точки зрения сауну по-фински можно считать хорошим способом оздоровления и омоложения. Благодаря ее положительному воздействию на организм, восстанавливающему и очистительному эффекту она стала довольно-таки популярной и любимой среди жителей Европы и России. К тому же, финскую сауну можно организовать даже у себя в квартире.
В самой же Финляндии сауна известна уже больше 1000 лет. Изначально она использовалась не только как метод гигиены, но и как место для принятия родов и лечения заболеваний. Сейчас для финнов это прекрасный способ отдохнуть и провести деловую встречу.
Количество саун по-фински в Финляндии насчитывается около 3 миллионов
Особенности финской сауны
Парная представляет собой помещение, полностью обшитое деревом. Она оснащена деревянными полками – лежаками, которые размещаются вдоль стен в 2 – 4 ряда. На нижних банные процедуры принимаются сидя, на верхних — лежа.
Повышение температуры воздуха происходит за счет камней, нагревающихся электрической или дровяной печкой открытого типа. Поливать их не стоит, дабы избежать увеличения влажности в парной. Многие любят наносить на камни несколько капель эфирных масел целебных трав для усиления расслабляющего и лечебного эффекта.
Дым выводится через дымоходы, которые устанавливаются в обязательном порядке для безопасности.
Но главной отличительной чертой финской сауны служит сухой пар, который поддерживается низкой влажностью воздуха (15 – 20%). Температура держится в пределах 70 – 100°C, но может прогреваться и до 140 – 160°C. Несмотря на это она переносится легко, благодаря сухому воздуху. Поэтому сауну по-фински могут смело посещать люди, плохо выдерживающие влажность русской бани.
Перечисленные условия способствуют хорошему прогреванию тела и быстрому потоотделению, а как известно, вместе с потом выводятся токсины из организма. После 10 – 15 мин необходимо окунуться в прохладную воду в бассейне или естественном водоеме. За счет этого смывается пот и охлаждается тело — организм очищается и закаливается.
Чем отличается финская сауна от русской бани
По лечебному эффекту и строению русская баня и финская сауна схожи: для их строительства используют дерево, имеют парилку, печи-каменки, место для мытья и отдыха. После банных процедур люди охлаждаются в водоеме, купели или душе. А в чем же их отличие?
1. В первую очередь они отличаются микроклиматом. Как уже говорилось выше, в сауне по-фински температура воздуха поддерживается в диапазоне 70 – 100°C, а влажность — 10 – 15%. В русской же бане при температуре 80°C влажность достигает около 70%. Поэтому первая переносится легче.
2. Для проведения банных процедур в финской парной не используют веники, так как воздух в ней сухой, а это чревато получением ожогов кожи.
3. Также они отличаются способом топки. В русской бане для нагрева воздуха используется закрытая печка, в которую помещают камни. Таким образом тепло в парилке сохраняется намного дольше. Чаще всего выкладывают печь из кирпича. Камни обливают водой для увеличения пара.
Финские же печки сделаны из жаростойких и долговечных металлов. Они имеют открытые вентилируемые каменки. Во время процедур поливать камни нельзя, чтобы не нарушать баланс между температурой и влажностью.
4. В русской бане бассейна нет. Для охлаждения используется купель с холодной водой, водоем или снег (в зимнее время года).
Польза финской сауны. Чем хороша финская сауна
- укрепляет иммунную систему,
- повышает сопротивляемость к вирусным заболеваниям,
- укрепляет сердечно-сосудистую систему,
- улучшает кровоснабжение кожи,
- ускоряет обменные процессы,
- нормализует водно-солевой обмен,
- сжигает жировые отложения,
- выводит токсины из организма,
- стимулирует кровоснабжение слизистой дыхательных путей,
- улучшает подвижность сосудов,
- восстанавливает работу мышц после физической нагрузки,
- обеспечивает глубокое мышечное и психическое расслабление,
- помогает снять стресс и повышенную тревожность,
- помогает справиться с бессонницей,
- улучшает состояние кожи,
- лечит кожные заболевания.
Противопоказания и вред
Чтобы не причинить вреда своему организму, не рекомендуется превышать продолжительность посещения парной более чем на 15 мин. Последний прием пищи перед посещением сауны должен быть за 1,5−2 ч.
- послеоперационный период,
- повышенная температура,
- онкологические заболевания,
- острые заболевания дыхательных путей,
- туберкулез,
- серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы,
- повышенное давление,
- наличие камней и песка в почках,
- эпилепсия,
- острые кожные заболевания.
Также стоит отказаться от банных процедур людям старше 60 лет и детям до 4 лет.
Как посещать финскую сауну. Правила посещения
✔ Перед тем как зайти в парную примите душ, а затем насухо вытрите тело полотенцем.
✔ Так как температура высокая, то лежаки сильно нагреваются. Чтобы не обжечься и не получить ожог, постелите на них полотенце.
✔ Во время нахождения в парной лучше всего лежать, перед выходом (за 3 мин) — сидеть.
✔ Продолжительность первой процедуры — максимум 15 мин. Затем время можно постепенно увеличивать. Всего количество заходов не стоит превышать 6 раз.
✔ После парной охладитесь в бассейне или примите холодный душ.
✔ Для поддержания водного баланса пейте негазированную воду и отвары из трав. Не стоит принимать алкогольные напитки.
При соблюдении всех правил посещения финской сауны вы получите большую пользу для своего организма: укрепите иммунитет, защититесь от вирусных заболеваний, поднимите настроение, расслабитесь, восстановитесь после тяжелого дня и зарядитесь энергией.
Будьте здоровы!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Помните, да? «Каждый Новый год, 31-го числа, мы ходим с друзьями в баню…» Планируете ли вы сделать то же самое или нет, но расскажем вам, а точнее напомним советы косметологов о принципах правильного ухода за кожей лица и тела, за волосами в «горячих» банных заведениях. Ведь они, в зависимости, баня это, финская сауна или хаммам, несколько отличаются.
Уход за собой в русской бане
Температурный режим в русской бане обычно не превышает 70 градусов тепла. Отличает русскую баню от финской повышенная влажность воздуха, до 70-ти процентов. Это довольно комфортные условия для нашей кожи, но не самые удачные для того, чтобы нести с собой или применять здесь многие косметические приспособления. Годятся для применения в русской бане только мыло, шампунь и гель для душа.
То есть, исходя из таких банных условий в этом типе заведения, особенного ухода коже придавать не нужно в самом помещении. Разве что нанести на лицо крем или маску с успокаивающим эффектом, а на кожу тела – косметику с веществами, способствующими сужению сосудов, например, с кофеином, с экстрактом иглицы.
На голову в такой бане нужно обязательно надеть шапочку, пока вы не собираетесь мыть волосы.
В русской бане из косметических процедур следует попробовать парение веником: березовым для успокаивания кожи, дубовым для придания коже гладкости и упругости, эвкалиптовым для пользы дыхания и здоровья в целом. Пока паритесь веником с помощью банщика или банщицы, прикройте голову хвойными веточками. Вениковый массаж способствует очищению пор, их открыванию, усилению кровообращения – потому после такой процедуры пройдитесь жесткой мочалкой по бедрам, ягодицам, икрам. Будет отличная антицеллюлитная процедура.
Не применяйте в русской бане солевые, медовые пилинги. Они могут в таких условиях вызывать раздражение и мелкие травмы на коже. Такие средства все же лучше использовать в ванной комнате.
Уход за собой в финской сауне
Финская сауна – довольно жаркое место. Температура воздуха здесь экстремально высокая, до 120 градусов. При этом влажность небольшая. Не больше 15 процентов. На выходе в финской бане имеем сухой и горячий воздух, который является стрессом для кожи лица и тела. Излишние бьюти-процедуры в таком месте совершенно излишни.
Перед походом в финскую парилку следует принять душ, умыть лицо, вытереться полотенцем. На лицо нужно нанести увлажняющее средство, с нежной текстурой. Это может быть, к примеру, гель с добавлением в нем травяных экстрактов. Косметикой больше никакой в сауне пользоваться не стоит. Тем более, содержащей абразивные частички. Сразу после сауны примите душ и нанесите на кожу увлажняющий и успокаивающий боди-крем и крем для лица.
Положительная процедура после похода в такую сауну – энзимный или другой мягкий скраб, например, из хлопьев геркулеса. Коже такие манипуляции понравятся.
Избегайте после посещения финской сауны нанесения на кожу питательных жирных кремов. При хорошо открытых порах это вызовет лишь повышенную выработку кожного сала, лоснящееся лицо, травмы сосудов.
Уход за собой в восточном хаммаме
В такой восточной бане очень выгодные условия для кожи лица и тела. Хаммамы строят из облицованного камня. Внутри его помещений невысокая температура, не более 45-50 градусов и рекордно высокая влажность воздуха – до 80 процентов. Практически – это идеальные условия для косметических процедур, так как при них верхний эпидермис кожи становится восприимчивым к отшелушиванию и проникновению в него полезных компонентов из косметики.
Находясь в восточной бане, применяйте для лица энзимный пилинг, который очень любит распаривание кожи, тепло, влагу. Для тела здесь можно применять довольно «крепкие» скрабы, например, из молотого кофе, морской соли. После хаммама отличные косметические манипуляции – это маски для лица, причем любые, и увлажняющие, и питательные. А для тела примените кремы и маски с лифтинг-эффектом.
В хаммаме обязательно попробуйте специальный мыльный массаж всего тела, после которого кожа будет заметно посвежевшей.
А противопоказаний к применению тех или иных косметических процедур, хаммам не имеет совершенно никаких. Тот самый редкий случай, когда в бане можно позволить себе любые бьюти-манипуляции.