Грубость кожи на лице

Грубость кожи на лице thumbnail

39 ответов

Последний – 21 февраля 2018, 09:10 Перейти

12 декабря 2017, 12:53

#1

12 декабря 2017, 12:56

#2

12 декабря 2017, 13:04

#3

12 декабря 2017, 13:09

#4

12 декабря 2017, 13:09

#5

12 декабря 2017, 13:12

#6

Женя

какая была милая брук шилдс в молодости и сейчас что с ней стало. тоже с Синди Кроуфорд. но это ещё зависит от типа старения. у них мускульный видимо. вот он особенно превращает лица с возрастом в мужеподобные.

12 декабря 2017, 13:14

#7

Гость

Грубеет это как? Мне 42, овал стал похож на опавшее тесто.

12 декабря 2017, 13:18

#8

гость2

Прической можно “смягчить ” лицо. Светлые волосы меньше оттеняют и от этого меньше видны морщины и отеки. Но тут важно не береборщить и не стать неестественно платиновой блондинкой если вы по типу брюнетка. Просто на 2-3 тона светлее стать уже лицо будет нежнее. Потом легкие прически, мягкие крупные локоны. Избегайте жестких линий, четких контуров в прическе. Лучше легкая небрежность.

12 декабря 2017, 13:19

#9

гость2

Прической можно “смягчить ” лицо. Светлые волосы меньше оттеняют и от этого меньше видны морщины и отеки. Но тут важно не береборщить и не стать неестественно платиновой блондинкой если вы по типу брюнетка. Просто на 2-3 тона светлее стать уже лицо будет нежнее. Потом легкие прически, мягкие крупные локоны. Избегайте жестких линий, четких контуров в прическе. Лучше легкая небрежность.

12 декабря 2017, 13:21

#10

Автор

Нос грубее крупнее стал, подбородок 2-й (а у некоторых и 3-й) появился и не слабо так виден, вообще лицо как-то в общем огрубело. Если у вас этого нет – повезло

12 декабря 2017, 13:25

#11

Автор

Вот это я хотела услышать. Думаю, может имидж поменять. ДЕлаю легкое мелирование (свой темно-русый), сама типаж “теплое лето”, выглядит естественно, волосы до плеч. Но, надоело. Вот, думала в орех покрасится и подстричься покороче, вроде боба. Но боюсь, что постарею разом. Еще перестала носить черные вещи- тоже старят

12 декабря 2017, 13:26

#12

Гость

Робин Райт, нежная блондинка Келли из Санта Барбара. Сейчас грубое лицо, а у нее всю жизнь светлые волосы.

12 декабря 2017, 13:31

#13

Автор

Думаю, может имидж поменять. Вот, думала в орех покрасится и подстричься покороче, вроде боба. Но боюсь, что постарею разом. Еще перестала носить черные вещи- тоже старят

12 декабря 2017, 13:38

#14

12 декабря 2017, 13:56

#15

Rrow

неее, не в 35 начинается, раньше, ближе к 30 лицо меняется.я на других замечаю, причем даже оплывшее лицо выглядит грубее, не как в молодости.. а если худое лицо, то еще грубее становится без этой детской припухлости. только азиатам повезло, у них до старости почти лица не меняются.

12 декабря 2017, 14:02

#16

Гость

Она по – моему всю жизнь и прическу не меняет. Поэтому разница “на лицо ” сделала бы покороче (до плеч)и легкую волну выглядела бы моложе

12 декабря 2017, 14:04

#17

Гость

Согласна! Я всегда носила теплые оттенки, а тут черт дёрнул купить пуховик цвета индиго. Лицо выглдят старше теперь(

12 декабря 2017, 14:09

#18

12 декабря 2017, 14:09

#19

Гость

ДА, видимо когда крупные черты лица, четкие широкие подбородки (я не знаю, как это описать) такое грубое старение особенно заметно

12 декабря 2017, 14:12

#20

Автор

А мне кажется, я ее видела последнее время с короткой, до подбородка… Да, у нее тоже лицо заметно огрубело. Странно, вроде типаж “нежная блондинка”. Вот Пфайфер,тот же типаж, не огрубела.

12 декабря 2017, 14:20

#21

Гость

У них крупные черты лица???? Какие тогда у Ольги Дроздовой?

12 декабря 2017, 14:24

#22

Гость

Откуда вы это взяли? Какая ещё нежная блондинка? Никогда она не была нежной. На лицо не понятно какого пола вообще. Нежная блондинка – молодая Габриэлла Марианни.

12 декабря 2017, 14:27

#23

Гость

А я делаю поастику, рино давно сделала, хирургические нити в 30, височный дифтинг и блефаро в 34, хочу еще эндоподтяжку лба и бровей слелать с липофиллингом век, выгояжу прекрасно, никаких иных способом кроме поастики и уосметологии нет, в целебную силу мосочек и припарочек не верю.

12 декабря 2017, 14:33

#24

12 декабря 2017, 14:42

#25

12 декабря 2017, 14:44

#26

гость2

Прической можно “смягчить ” лицо. Светлые волосы меньше оттеняют и от этого меньше видны морщины и отеки. Но тут важно не береборщить и не стать неестественно платиновой блондинкой если вы по типу брюнетка. Просто на 2-3 тона светлее стать уже лицо будет нежнее. Потом легкие прически, мягкие крупные локоны. Избегайте жестких линий, четких контуров в прическе. Лучше легкая небрежность.

12 декабря 2017, 16:05

#27

12 декабря 2017, 18:29

#28

12 декабря 2017, 23:26

#29

Rrow

неее, не в 35 начинается, раньше, ближе к 30 лицо меняется.я на других замечаю, причем даже оплывшее лицо выглядит грубее, не как в молодости.. а если худое лицо, то еще грубее становится без этой детской припухлости. только азиатам повезло, у них до старости почти лица не меняются.

12 декабря 2017, 23:29

#30

Автор

А мне кажется, я ее видела последнее время с короткой, до подбородка… Да, у нее тоже лицо заметно огрубело. Странно, вроде типаж “нежная блондинка”. Вот Пфайфер,тот же типаж, не огрубела.

13 декабря 2017, 08:07

#31

Гость

у моей мамы лицо не изменилось, а ей 52 года. моршины есть, но черты лица такие же, маленкий нос, овал лица красивый. а мне 25, и я выгляжу намного хуже. у меня и овал поплыл, и кончик носа опущен, и носогубки уже видны. почему так, понятие не имею. люди говорят что мы как сестры, очень неприятно это слышать. :-/

13 декабря 2017, 13:47

#32

13 декабря 2017, 18:51

#33

Rrow

неее, не в 35 начинается, раньше, ближе к 30 лицо меняется.я на других замечаю, причем даже оплывшее лицо выглядит грубее, не как в молодости.. а если худое лицо, то еще грубее становится без этой детской припухлости. только азиатам повезло, у них до старости почти лица не меняются.

13 декабря 2017, 20:22

#34

14 декабря 2017, 20:10

#35

Катя

Дамы, успокойтесь вы со своими морщинами. Перестаньте хотеть быть товаром, и волноваться, что никто не посмотрит. Зарабатывайте деньги и зацикленность на морщинах пройдет. Это всё от неуверенности и паники. Поэтому и лица грубые, напряженные постоянно. И самое главное, развивайте характер, обаяние и харизму. После 40-45 женщины привлекают только этим. Забивать на себя не надо – стройность, опрятность, прическа, зубы и тд. Но не доходите до нездоровой зацикленности на старении себя и других – где у кого что обвисло, насколько сильно, сколько морщин и тд. Это полный бред. Особенно, если вы не зарабатываете лицом.

14 декабря 2017, 22:31

#36

Гость

Мне кажется даже раньше начинается. Уже лет в 25-27. Черты лица именно становятся взрослыми и на 18летнюю уже не тянешь. У кого есть лишний жирок, лицо плывет в низ, а у худых становится каким то грустным и неприятно впалым. Думаю это не исправить.

30 декабря 2017, 17:20

#37

10 февраля 2018, 22:36

#38

21 февраля 2018, 09:10

#39

Гость

А я делаю поастику, рино давно сделала, хирургические нити в 30, височный дифтинг и блефаро в 34, хочу еще эндоподтяжку лба и бровей слелать с липофиллингом век, выгояжу прекрасно, никаких иных способом кроме поастики и уосметологии нет, в целебную силу мосочек и припарочек не верю.

Читайте также:  Умывание молоком польза для кожи лица

Источник

Огрубление черт лица выявляется при акромегалии, мукополисахаридозах, прогрессирующей лепре. Некоторая грубость черт может просматриваться при развитии вирильного синдрома в период роста, хроническом алкоголизме. Изолированное огрубление носа наблюдается у больных ринофимой. Для определения причины развития симптома проводят опрос, физикальное обследование, МРТ, рентгенографию, анализы на гормоны, другие лабораторные исследования. Лечение может включать назначение гормональных средств и других препаратов, хирургические вмешательства.

Почему возникает огрубление черт лица

Физиологические причины

В норме черты несколько огрубляются с возрастом из-за появления морщин и увеличения рельефности лица. Процесс происходит настолько медленно и постепенно, что не вызывает беспокойства ни у самого человека, ни у окружающих. Изменение черт более заметно при мускульном типе старения, который редко встречается у европеоидов и больше свойственен представителям монголоидной расы.

Внешне черты лица становятся более грубыми под влиянием дурных привычек, работы в неблагоприятных погодных условиях, однако, нормальные пропорции лицевых структур при этом сохраняются. Иногда преходящий внешний эффект огрубления создается за счет отечности.

Акромегалия

Выраженное огрубление черт лица – характерный признак акромегалии. Из-за избытка гормона роста отдельные части тела взрослых людей начинают увеличиваться. Типичными симптомами акромегалии являются гипертрофия нижней челюсти, скул, надбровных дуг, ушей, носа и губ. Увеличиваются не только структуры лица, но и череп в целом, пациенту становятся малы старые головные уборы. Стопы и кисти также гипертрофируются, что влечет за собой изменение размера обуви и перчаток.

Огрубление черт лица при акромегалии

Огрубление черт лица при акромегалии

Мукополисахаридозы

Огрубление черт лица определяется при всех типах мукополисахаридоза. В зависимости от формы болезни первые изменения появляются в возрасте от 1 года до 3-5 лет. Наряду с грубыми чертами лица обращают на себя внимание отставание в росте, скелетные деформации. Часто встречаются сколиоз, кифоз, изменение формы грудной клетки, контрактуры суставов конечностей. При некоторых типах заболевания обнаруживаются умственная отсталость, частые грыжи или болезни респираторной системы.

Лепра

Симптом ярче всего выражен у пациентов с лепроматозной формой проказы. Генерализованный кожный синдром и диффузные инфильтративные изменения становятся причиной углубления естественных складок и мимических морщин. Нос, скулы и надбровные дуги утолщаются, лицо больного приобретает характерный вид «львиной морды». При туберкулоидной форме заболевания огрубление черт лица малозаметно, при пограничной и недифференцированной формах изменения отсутствуют.

Маскулинизация у женщин

Вирильный синдром сам по себе не приводит к огрублению черт лица, но если патология развивается в детском или подростковом возрасте, это может повлиять на формирование лицевых структур. В результате черты лица огрубляются, становятся неженственными, напоминающими мужские. Аналогичная картина может наблюдаться при гиперандрогении на фоне андрогенпродуцирующих опухолей яичников и надпочечников. Симптом сочетается с отсутствием или поздним появлением и нерегулярностью менструаций, бесплодием, акне, гирсутизмом, отложением жира по мужскому типу.

Алкоголизм

Характерная одутловатость и отек, расположенный преимущественно в области век и крыльев носа, в сочетании с преждевременными признаками старения делают лицо алкоголика грубым, нивелируют индивидуальные отличия. Огрубление черт лица больше заметно у женщин. Другими внешними признаками алкоголизма являются синюшность кожи, сосудистые звездочки на щеках и на носу, желтый оттенок склер, пониженный тонус мышц, отеки дистальных отделов конечностей.

Ринофима

Из-за разрастания кожи нос увеличивается в размере, теряет привычную форму, становится узловатым, шишкообразным. Вследствие равномерного увеличения всех структур носа сальные железы становятся необычно большими, выделяют много секрета. Из-за расширенных сосудов нос синеет или приобретает багровый оттенок. Рост носа при ринофиме происходит волнообразно, продолжается до нескольких лет. Другие части лица не изменяются.

Халазодермия

Халазодермия является аномалией развития, встречается при некоторых врожденных заболеваниях. Кожа пастозная, вялая, легко оттягивается, образует большие грубые складки, из-за которых лицо больного напоминает морду бульдога или охотничьей собаки. Сами черты при этом не меняются, но из-за специфического состояния кожи лицо выглядит грубым, «тяжелым».

Диагностика

Установлением причин огрубления черт лица чаще всего занимаются врачи-эндокринологи. С учетом выявленной симптоматики пациента могут направить на консультацию к ортопеду, инфекционисту, дерматологу. В ходе опроса специалист выясняет, когда появился симптом, какие части лица подверглись изменениям, как быстро прогрессировали проявления.

В рамках внешнего осмотра врач оценивает пропорции лица и тела, обнаруживает увеличение размера и деформации отдельных структур, выявляет другие симптомы: инфильтраты, посинение или покраснение кожи, расширенные сосуды. Женщинам проводят гинекологический осмотр. Программа дополнительного обследования может включать:

  • Анализ на гормоны. Является основным исследованием при подтверждении акромегалии, маскулинизации и вирильного синдрома. При акромегалии исследуют уровень соматотропина после оральной пробы с глюкозой, определяют инсулиноподобный фактор роста. Женщинам проводят тесты на кортизол, тестостерон, фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны.
  • МРТ гипофиза. Акромегалия и некоторые варианты вирильного синдрома провоцируются опухолями гипофиза. Исследование позволяет выявлять даже небольшие неоплазии размером от 1-3 мм.
  • Сонография. Необходима при подозрении на гормонально активные неоплазии, вызывающие гиперандрогению. Осуществляют УЗИ женских половых органов, ультразвуковое исследование надпочечников.
  • Исследования при мукополисахаридозах. Выполняют анализы мочи для определения гликозаминогликанов, изучают активность ферментов. Пациентов направляют на консультации к психиатру, кардиологу, гастроэнтерологу и другим специалистам.
  • Рентгенография. Показана больным мукополисахаридозами. Подтверждает наличие скелетных деформаций, характерных для того или иного типа болезни. Дает возможность определить тяжесть ортопедических нарушений, подобрать оптимальную тактику лечения.
  • Анализы на лепру. Для обнаружения микобактерий лепры осуществляют бактериоскопическое исследование соскобов кожи в месте поражения, гистологический анализ ткани лимфоузлов и лепрозных бугорков. Для дифференцировки формы проказы проводят тест на лепромин, пробы с горчичником, гистамином, никотиновой кислотой.
  • Анализы при ринофиме. Микроскопия подтверждает большое количество эпителиальных клеток, кожного сала. Для подтверждения диагноза, исключения онкологических поражений выполняют цитологическое и гистологическое исследование.

Осмотр эндокринолога

Осмотр эндокринолога

Лечение

Консервативная терапия

Тактика консервативной терапии определяется этиологией огрубления черт лица:

  • Акромегалия. Для нормализации уровня соматотропного гормона применяют аналоги соматостатина. Пациентам назначают агонисты дофамина, половые гормоны, лучевую терапию или гамма-терапию на область гипофиза.
  • Маскулинизация. При вирильном синдроме могут использоваться глюкокортикостероиды, антиэстрогены, бигуаниды. Женщинам с гиперандрогенией рекомендованы оральные контрацептивы, обеспечивающие антиандрогенный эффект.
  • Мукополисахаридозы. Лечение только симптоматическое, программа терапии определяется с учетом имеющихся нарушений, может включать профилактику респираторных инфекций, коррекцию нарушений слуха и зрения.
  • Лепра. Основу лечения составляют длительные курсы препаратов сульфонового ряда с их периодической заменой. Показаны адаптогены, витаминные средства, иммунокорректоры, антибиотики, гепатопротекторы. Для максимального сохранения функций опорно-двигательного аппарата проводят механотерапию, массаж, ЛФК.
  • Алкоголизм. При алкогольной зависимости производится медикаментозное и немедикаментозное кодирование, психотерапевтическое воздействие, осуществляется социальная реабилитация.

Хирургическое лечение

Опухоли гипофиза, вызывающие развитие вирильного синдрома и акромегалии, удаляют хирургическим путем. В случае, когда вирильный синдром обусловлен поликистозом, выполняют каутеризацию, демодуляцию или клиновидную резекцию яичников. Андрогенсекретирующие новообразования надпочечников и яичников иссекают. При мукополисахаридозах осуществляют грыжесечение, коррекцию деформаций и контрактур.

Источник

Шелушение кожи – проблема неприятная, но решаемая. У мужчин и женщин шелушение возникает по одинаковым причинам. Разница в том, что женщины чаще используют косметические средства, которые препятствуют этому процессу. В статье вы узнаете, почему появляется шелушение, какие последствия ожидать и как улучшить состояние кожи.

Признаки шелушения кожи

В норме тело человека ежедневно теряет и заменяет новыми 30-40 тысяч клеток кожи.

Омертвевшие клетки покрыты тонкой пленкой кожного сала – себума. Они образуют роговой, самый верхний слой эпидермиса. Эта смесь клеток и жира помогает удерживать воду в более глубоких слоях кожи и является первым защитным барьером нашего тела. Если роговой слой поврежден и влага выходит наружу или процесс обновления клеток кожи идет не так, как надо, начинается шелушение.

Когда клетки верхнего слоя кожи отмирают, они начинают отслаиваться. Обычно это происходит незаметно для человека, так как старые и новые клетки сменяют друг друга постепенно. Но если на поверхности кожи не хватает себума, кожа сохнет, количество мертвых клеток сильно увеличивается, и однажды вы замечаете маленькие тонкие чешуйки белого цвета.

Причинами шелушения также могут быть старение, воздействие солнечного света и агрессивных химикатов, некоторые лекарства и определенные заболевания.

Часто шелушение носит временный характер. Например, появляется только зимой. Но если у вас сухая кожа, шелушение может быть ее обычным состоянием. Признаки и симптомы сухой кожи зависят от вашего возраста, здоровья, места проживания и даже времени, проведенного на открытом воздухе. Однако есть несколько неизменных пунктов, наличие которых позволяет заподозрить у себя эту особенность:

  • Ощущение стянутости кожи, особенно после душа или плавания

  • Грубость и шероховатость кожи на ощупь

  • Серый, пепельный оттенок кожи

  • Легкий зуд

  • Трещины

Читайте также:  Красные пигментные пятна кожи лица

В молодости сухая кожа нежная, бархатистая, поры на ней незаметны. Чтобы понять, что кожа нуждается в дополнительной защите и специальном уходе, можно провести простой тест: слегка надавите пальцами на ее поверхность. Если ямки остаются продолжительное время, значит, кожа сухая и требует соответствующего к себе отношения, даже когда на первый взгляд никаких проблем нет.

В большинстве случаев от недостатков сухой кожи избавляет правильное питание и регулярный косметологический уход. Но некоторые ситуации требуют внимания дерматолога. Обратитесь к врачу, если:

  • Ваша кожа не улучшается, несмотря на все ваши усилия

  • На коже видны покраснения

  • Сухость и зуд мешают спать

  • У вас есть открытые язвы или инфекции от царапин

  • У вас есть большие участки шелушащейся кожи

Последствия сильного шелушения кожи

Сама по себе сухая, шелушащаяся кожа редко имеет какие-либо серьезные последствия. Однако любой поврежденный участок кожи, особенно сухой, может потрескаться и создать условия для проникновения бактерий. Если это произойдет, могут развиться инфекционные осложнения. Также сильное шелушение может вызывать сыпь, зуд и покраснения на пораженных участках кожи.

Если шелушение не связано с заболеванием, то основными негативными последствиями являются внешний вид кожи и психологический дискомфорт человека.

Почему шелушится кожа на лице, руках, теле?

Сухость кожи может быть общей или локальной в зависимости от вызвавших ее причин.

  • При заболеваниях и авитаминозах обычно сохнет вся кожа.

  • На руках кожа сохнет при работе с землей, водой или химическим средствами.

  • На лице – при использовании неподходящей косметики.

  • Причиной сухости кожи тела может стать любовь к водным процедурам – липидный слой смывается и не успевает восстанавливаться.

Также кожа регулярно подвергается воздействию окружающей среды. Солнце, холод, недостаточная или чрезмерная влажность воздуха – все это раздражает кожу и негативно сказывается на ее состоянии.

Основные причины сухости и шелушения кожи здорового человека

Обычно сухость кожи не является серьезной проблемой. В большинстве случаев это вызвано повседневными факторами, которые мы даже не считаем как причины.

Зимняя погода

Когда воздух на улице холодный и сухой, вода в коже испаряется быстрее. Появляется чувство стянутости и возникает шелушение. Зимой кожа теряет более 25% своей способности удерживать влагу. Ветреная погода, особенно если вы увлекаетесь зимними видами спорта, также может раздражать вашу кожу и заставлять ее выглядеть потрескавшейся.

Высокая температура воздуха

Центральное отопление, обогреватели и камины снижают влажность воздуха и сушат кожу. Это также приводит к шелушениям. То же самое можно сказать о ваннах с горячей водой и плавании в сильно хлорированных бассейнах.

Многие популярные пенки, гели для душа и шампуни агрессивны к тонкому слою кожного жира, который защищает все наше тело. Они разрушают гидролипидный баланс кожи, что приводит к ее обезвоживанию и сухости.

Не стоит забывать: часто причиной шелушения может быть заболевание. Псориаз, контактный дерматит, экзема, аллергия и грибковые инфекции обычно поражают лицо, ноги и руки. Поэтому, если кожа на этих участках тела доставляет вам дискомфорт, обязательно обратитесь к врачу.

Возможные причины болезненного шелушения кожи

  • Солнечные ожоги

Красная, раздраженная и воспаленная кожа, поврежденная солнцем, медленно отслаивается, обнажая новую кожу под ней.

  • Лекарства

Шелушение кожи может быть побочным эффектом лекарств. Всегда узнавайте о побочных действиях препарата до его применения.

  • Себорейный дерматит

Хотя это состояние обычно поражает кожу головы, оно также может развиваться на лице и вызывать шелушение, зуд, покраснение отдельных участков.

  • Экзема

Аутоиммунное заболевание, характеризующееся красными или коричневыми чешуйчатыми пятнами, а также шелушением, которое часто возникает на лице.

  • Псориаз

Хроническое заболевание, характеризующееся белыми чешуйчатыми участками кожи, которые могут покраснеть и отслоиться. Пятна от псориаза бывают болезненными.

  • Гипотиреоз

Возникает, когда организм не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы. Может вызывать усталость, увеличение веса, истончение волос и шелушение кожи.

  • Розацеа

Хроническое заболевание кожи, которое может привести к разрыву кровеносных сосудов. Сопровождается опуханием, покраснением и шелушением кожи лица.

  • Стафилококковые и грибковые инфекции

Эти опасные инфекции заявляют о себе головными болями, усталостью и воспалением кожи в месте заражения.

  • Аллергическая реакция на косметику или средства по уходу за кожей также может вызывать зуд и шелушение кожи.

Если вы подозреваете у себя одно из вышеописанных заболеваний, не занимайтесь самолечением, а как можно скорее обратитесь к врачу.

Каких витаминов не хватает, если шелушится кожа?

Для правильной работы организма необходимо достаточное количество всех витаминов. Однако четыре витамина считаются основными для здоровья и молодости кожи, а шелушение может говорить о дефиците одного или нескольких из них.

Витамин С

Рекомендуется 1000 мг в день.

Помогает вырабатывать коллаген – основной белок, содержащийся в коже. Это способствует быстрому заживлению повреждений, предотвращает излишнюю потерю влаги и в некоторых случаях уменьшает количество морщин. Поэтому витамин С является одним из ключевых продуктов по уходу за возрастной кожей. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, прием витамина С повышает эффективность солнцезащитных кремов.

Продукты с высоким содержанием витамина С: шиповник, петрушка, киви, клубника, брокколи и шпинат.

Витамин Е

Рекомендуется 15 мг в день.

Как и витамин C, витамин E является сильным антиоксидантом. При нанесении на кожу он поглощает вредное ультрафиолетовое излучение от солнца, предотвращая таким образом появление темных пятен и морщин.

Если у вас особенно сухая кожа, витамин Е может предотвратить её обезвоживание, наладив выработку кожного сала. Более того, витамин E помогает организму залечить трещины, вызванные сухостью, поэтому отлично подходит для профилактики и лечения воспаленной кожи и шелушений.

Продукты с высоким содержанием витамина Е: миндаль, фундук, семена подсолнечника.

Витамин D

Рекомендуется 15 мг в день.

Имеет решающее значение для многих аспектов здоровья, в том числе для здоровья кожи.

Примечательно, что этот полезный для кожи витамин вырабатывается исключительно в эпидермисе под воздействием УФ-излучения.

Дело в том, что большую часть внешнего слоя кожи составляют кератиноциты – единственные клетки, которые могут преобразовывать витамин D в пригодную для использования нашим организмом форму.

Витамин D играет важную роль в росте клеток кожи, а также в поддержании иммунной системы кожи, которая действует как первая линия защиты от вредных патогенов. Добавки витамина D значительно облегчают симптомы кожных заболеваний, вызывающих сухость и зуд кожи. Так, высокие показатели витамина D в крови людей, больных экземой и псориазом, повышали уровень увлажненности кожи.

Продукты с высоким содержанием витамина D: лосось, тунец, треска.

Витамины группы B

Всего их 12, и некоторые из них особенно полезны для здоровья кожи.

  • Витамин B1 улучшает кровообращение и предотвращает признаки старения.

  • Дефицит витамина B2 вызывает сухость кожи и губ.

  • Витамин B3 производит жиры, необходимые для сохранения эластичности и барьерной функции кожи.

  • Витамин B12 производит белки, которые восстанавливают сухую кожу, поддерживают увлажнение, а также ускоряют метаболизм в клетках.

Продукты с высоким содержанием витамина В: мясо, яйца, морепродукты, орехи и семена.

Питание и диета при сухой коже

По мере того как ученые узнают больше о взаимосвязи питания и тела, становится очевидно: то, что вы едите, существенно влияет на состояние вашей кожи.

10 продуктов, необходимых сухой коже для поддержания здоровья

Лучше не запускать кожу до состояния, когда требуется лечение, а каждый день совершать небольшие действия, которые не позволят появится шелушению и более серьезным проблемам с кожей. Мы составили список продуктов, полезных не только коже, но и всему организму.

Читайте также:  Укрепляющие маски для кожи лица

1. Жирная рыба

Например, лосось, скумбрия или сельдь содержат жирные кислоты омега-3, необходимые для сохранения толщины, эластичности и увлажнения кожи. Кстати, дефицит омега-3 жирных кислот может быть одной из причин сухой кожи. Жирные кислоты омега-3 также являются хорошим источником высококачественного белка, витамина Е и цинка – минерала, который регулирует воспаление, общее состояние кожи и производство новых клеток.

2. Авокадо

Авокадо богат полезными жирами и витаминами, которые важны для здоровья кожи.

Исследование, в котором приняли участие более 700 женщин, показало, что высокое потребление полезных жиров делает кожу более эластичной и упругой.

Авокадо также является хорошим источником витамина Е – важным антиоксидантом, который помогает защитить кожу от окислительного повреждения.

Интересно: Витамин Е более эффективен в сочетании с витамином С.

Витамин С тоже присутствует в авокадо. Этот витамин нужен коже для выработки коллагена – основного структурного белка, который сохраняет кожу сильной и здоровой.

Дефицит витамина С в наши дни встречается редко, но общие симптомы включают сухую, грубую и чешуйчатую кожу, на которой легко появляются синяки.

Витамин С также защищает кожу от повреждений, вызванных солнцем и окружающей средой. 100-граммовая порция, или примерно 1/2 авокадо, обеспечивает 14% дневной нормы витамина Е и 11% дневной нормы витамина С.

3. Грецкие орехи

Являются хорошим источником незаменимых жирных кислот – жиров, которые организм не может производить самостоятельно. Так, в грецких орехах количество омега-3 и омега-6 кислот выше, чем в большинстве других орехов.

Более того, 28 грамм грецких орехов содержит 4-5 грамм белка и 8% дневной нормы цинка, необходимого для заживления ран и борьбы с воспалениями.

Грецкие орехи также содержат небольшое количество антиоксидантов, витамина Е и селена.

4. Семечки подсолнечника

Орехи и семена являются хорошими источниками питательных веществ, улучшающих состояние кожи. Семечки подсолнечника – отличный тому пример.

28 грамм семян подсолнечника содержит 49% дневной нормы витамина Е, 41% дневной нормы селена, 14% дневной нормы цинка и 5,5 грамма белка.

5. Сладкий картофель

Сладкий картофель – отличный источник бета-каротина, который действует как естественный крем для загара. Этот антиоксидант проникает в кожу и помогает защитить клетки от воздействия УФ-излучения, предотвращает солнечные ожоги и сухость.

Интересно: Большое количество бета-каротина может придать коже теплый оранжевый цвет, способствуя общему более здоровому внешнему виду.

100 грамм запеченного сладкого картофеля содержит достаточно бета-каротина, чтобы шесть раз обеспечить дневную норму витамина А.

6. Красный или желтый сладкий перец

Как и сладкий картофель, болгарский перец – отличный источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А.

150 грамм измельченного красного болгарского перца содержит 156% дневной нормы витамина А.

Перец также является одним из лучших источников витамина С. Этот витамин необходим для создания белкового коллагена, который сохраняет кожу упругой и сильной.

Те же 149 грамм болгарского перца обеспечивает впечатляющие 211% дневной нормы витамина C, что, в свою очередь, снижает риск появления морщин и сухости кожи.

7. Брокколи

Брокколи – хороший источник цинка, витамина А и витамина С.

Брокколи также содержит лютеин – каротиноид, который действует как бета-каротин. Лютеин помогает защитить кожу от окислительного повреждения, которое может привести к высыханию и морщинистости кожи.

Соцветия брокколи также содержат особое соединение, называемое сульфорафаном, которое является мощным защитным средством от солнечных лучей. Сульфорафан работает двумя способами: нейтрализует вредные свободные радикалы и включает другие защитные системы организма.

В лабораторных испытаниях сульфорафан уменьшил количество клеток кожи, убитых УФ-излучением, на 29%, а продолжительность полезного действия соединения доходила до 48 часов.

8. Помидоры

Помидоры являются прекрасным источником витамина С и содержат все основные каротиноиды, включая ликопин.

Было доказано, что бета-каротин, лютеин и ликопин защищают кожу от повреждения солнцем. Они также могут помочь предотвратить образование сухости и морщин.

9. Зеленый чай

Зеленый чай может помочь защитить кожу от повреждений и старения, благодаря входящим в его состав катехинам. Эти мощные соединения уменьшают образование свободных радикалов в организме, защищая клетки от повреждений, и комплексно улучшают внешний вид кожи.

Как и некоторые другие продукты, содержащие антиоксиданты, зеленый чай может помочь защитить кожу от солнечных лучей.

12-недельное исследование с участием 60 женщин показало, что ежедневное употребление зеленого чая может уменьшить покраснение от воздействия солнца на 25%. За это время зеленый чай также улучшил гладкость, толщину и эластичность кожи испытуемых.

10. Красный виноград

Красный виноград содержит ресвератрол, который обладает широким спектром преимуществ для здоровья. Он уменьшает шелушения, борется со свободными радикалами и предотвращает старение кожи.

Как избавиться от постоянного шелушения кожи: секреты по уходу за кожей

Чаще всего шелушение кожи лица – это временный симптом, вызванный раздражителем окружающей среды. Вот несколько эффективных способов борьбы с сухостью кожи, которые, по мнению учёных, легко могут улучшить её состояние.

Используйте увлажнитель воздуха

Установите его примерно на 60% – такого уровня влажности должно быть достаточно, чтобы верхние слои кожи не пересыхали.

Ограничьтесь одной 5-10-минутной ванной в день

Если вы купаетесь чаще и дольше, особенно в горячей воде, вода удаляет большую часть защитного жирового слоя кожи, это вызывает потерю влаги. Используйте теплую, а не горячую воду: она не нарушает гидролипидный баланс кожи.

Перейдите на мягкое очищающее средство без мыла

Это поможет заживить шелушащуюся кожу.

Избегайте использования вяжущих средств или продуктов, которые содержат:

  • спирт,

  • альфа-гидроксильные кислоты,

  • перекись бензоила и ретиноиды.

Эти вещества увеличивают сухость кожи.

Держитесь подальше от банных мочалок, щеток и губок

Эти предметы личной гигиены могут повредить кожу. Если не хотите отказываться от них совсем, сделайте более щадящим их прикосновение к коже.

Используйте бумажные полотенца

Не трите кожу после умывания, а аккуратно промокните лишнюю влагу бумажным полотенцем. Отказ от обычного полотенца снизит риски распространения вредных бактерий.

Используйте масла и увлажняющие крема

Наносите увлажняющее средство сразу после купания или мытья рук, пока кожа еще влажная. Это помогает заполнить промежутки между клетками кожи и удерживать влагу. По данным Американской академии дерматологии, следующие ингредиенты в составе увлажняющих средств могут помочь успокоить и увлажнить сухую кожу:

  • масло ши,

  • молочная кислота,

  • гиалуроновая кислота,

  • диметикон,

  • глицерин,

  • ланолин,

  • минеральное масло.

Старайтесь меньше прикасаться к коже

Во-первых, на пальцах рук находятся бактерии, которые могут быть опасны для кожи, если на ней есть микро-повреждения.

А во-вторых, если кожа шелушится, никогда не пытайтесь самостоятельно убрать чешуйки. В противном случае велика вероятность повредить кожу, а это приведет к темным пятнам и рубцам. Также не стоит наносить декоративную косметику на пораженные участки, чтобы не усугубить шелушение.

Правильный уход за сухой кожей

Сухой коже важен регулярный ежедневный уход. Такая забота дает накопительный эффект, и, когда он проявится, вы будете приятно удивлены результатами своего труда.

Очищение

Для демакияжа лучше всего использовать деликатные средства – пенку, мусс или гидрофильное масло. Последнее после соприкосновения с водой превращается в эмульсию, которая легко смывается и не оставляет следов на коже. Скрабы с максимально мелкими частичками помогут бережно удалить мертвые чешуйки кожи и выровнять цвет лица.

Тонизирование

Тоник завершает этап очищения и подготавливает кожу лица к следующему этапу ухода – увлажнению. Кроме того, он восстанавливает pH-баланс кожи и выступает проводником активных компонентов.

Увлажнение

Увлажнение бывает поверхностным и глубоким. Поверхностное увлажнение создает на коже невидимую пленку, которая не позволяет влаге испаряться. А глубокое увлажнение связывает молекулы влаги внутри кожи и создает условия для восстановления на клеточном уровне.

При поверхностном увлажнении защитный барьер обеспечивает крем, а на глубинном уровне работают уже сыворотки и специальные косметологические составы.

Сыворотку обычно наносят после тонизирования и за 20 минут до ночного крема, а вот вводить специальные составы может только сертифициров?