И от привычки улыбаться крепчает кожа на лице
Что нам известно о морщинах, помимо того, что их возникновение – это неприятное событие в жизни любой женщины? Порой мы и сами не знаем, что способны ускорить их образование некоторыми своими, казалось бы, безобидными привычками. Итак, предлагаем вашему вниманию 15 причин, которые способствуют появлению морщин на лице.
1. ВЫ ПЬЕТЕ МАЛО ВОДЫ
Да-да, врачи и косметологи говорят об этом много и часто, но проблема по-прежнему актуальна. Девушки частенько пренебрегают питьем простой воды, предпочитая вредные газировки и ненатуральные соки. А зря! Ведь именно питьевая вода максимально быстро попадает в клетки кожи и, как следствие, способна задержать процесс ее старения, а также замедлить появление морщин на лице.
2. ВЫ ПРЕНЕБРЕГАЕТЕ КРЕМАМИ С SPF-ЗАЩИТОЙ
Ученые не устают твердить нам, что летнее солнце очень коварно и непредсказуемо, а его влияние на нашу кожу не является абсолютным благом. Воздействие активных лучей солнца быстро приводит к появлению морщин на лице, поэтому летом жизненно необходимо пользоваться кремами с SPF-защитой. Тем более, что их сейчас выпускает каждая уважающая себя косметическая фирма.
3. ВЫ НЕ УВЛАЖНЯЕТЕ ВОЗДУХ
Уже давно прошли времена, когда для увлажнения воздуха в емкость наливали воду и ставили в комнате. Сейчас увлажнитель можно купить в любом магазине бытовой техники, причем подобрать нужную модель, которая была бы вам по карману, очень легко. Сухость и недостаточная влажность воздуха – серьезная проблема, которой вашей коже нечего противопоставить. Потому не стоит пренебрегать использованием увлажнителя, особенно в холодное время года, когда в квартирах включают отопление. Ваше лицо обязательно скажет вам за это спасибо.
4. ВЫ СЛИШКОМ ТЩАТЕЛЬНО ОЧИЩАЕТЕ СВОЮ КОЖУ
Как недостаток внимания к проблеме, так и его избыток могут привести к сложностям. Это, например, касается чрезмерного очищения кожи. Конечно, нет ничего криминального в желании привести в порядок кожу, которая склонна к появлению высыпаний и жирности. Однако во всем должна быть мера. Излишнее использование тоников, скрабов, пилингов, масок для лица нарушает естественную среду кожи, ее ph-баланс, тем самым снижая иммунитет и пересушивая лицо. Здесь-то и возникает благодатная почва для появления морщин на лице. Возьмите за правило соблюдать меру во всем.
5. ВЫ ПОКЛОННИЦА ЖЕВАТЕЛЬНОЙ РЕЗИНКИ
Да-да, самая обычная жевательная резинка способна не только наградить вас свежим дыханием, но и первыми мимическими морщинами вокруг рта и носогубными складками. При частых движениях челюстью кожа в этих областях подвергается растяжению, а оно в свою очередь притягивает морщинки, как магнит. Поэтому для свежести дыхания выберите освежающие леденцы.
6. ВЫ – ЛЮБИТЕЛЬНИЦА «СДВИНУТЬ БРОВИ»
Об этом сказано уже тысячу раз, но мы повторим. Если вы любите хмурить лоб, вероятность появления на нем морщин и складок значительно возрастает. Заведите себе полезную привычку: даже если вам грустно или вы злитесь, вспоминайте о том, что это неминуемо отразится на красоте вашего лица и старайтесь бороться с негативом. Это поможет отсрочить появление морщинок на лице, особенно в проблемной зоне лба.
7. ВЫ ПРИЩУРИВАЕТЕ ГЛАЗА
Еще одна «мимическая» вредная привычка основана на желании разглядеть объект, особенно, если у вас близорукость. Если вы не носите очки или контактные линзы, но в то же время у вас проблемы со зрением, то вы непроизвольно начнете прищуривать глаза. Это будет повторяться все чаще, и в результате приведет к образованию морщин на лице – «гусиных лапок» у глаз. Чтобы избежать этого, не стесняйтесь обратиться к окулисту, как можно скорее.
8. ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ «УМЫВАЛКИ» ПО УТРАМ
В противовес словам компаний-производителей косметических средств заметим, что использование “умывалок” для лица по утрам совсем необязательно. Одно дело, если кожа склонна становиться чересчур жирной за время сна и совсем другое – фанатичное умывание с очищающим средством. Хорошее и тщательное очищение перед сном и утреннее споласкивание лица обычной водой, наряду с использованием косметического льда – идеальный тандем в борьбе с морщинами.
9. ВЫ ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ, НЕ СНЯВ МАКИЯЖ
Другая крайность – недостаток внимания к своей коже, когда вы элементарно забываете или ленитесь умываться перед сном. Макияж, а также пыль и бактерии, скопившиеся на коже за день, проникают в нее еще глубже во время сна. Они легко могут стать раздражителем и со временем привести к проблемам с кожей, появлению морщин на лице. Только в кино красавицы просыпаются по утрам с идеальным макияжем, в реальности же не стоит забывать умываться и очищать лицо перед сном.
10. ВЫ СИСТЕМАТИЧЕСКИ НЕ ВЫСЫПАЕТЕСЬ
Нехватка сна – это не только испорченное настроение и усталый вид, но еще и серьезные проблемы для кожи вашего лица. Все дело в том, что если вам не хватило сна, организм не получил достаточно сил на восстановление. Кожа лица в таком случае становится бледной, под глазами могут образовываться темные круги. Именно поэтому любой женщине так важно хорошо высыпаться.
11. ВЫ ПРИНИМАЕТЕ «НЕПРАВИЛЬНЫЕ» ПОЗЫ ВО ВРЕМЯ СНА
Представьте себе, существуют неправильные для вашего лица ночные позы. Если вы заметите, что часто спите на животе, уткнувшись лицом в подушку, стоит позаботиться о смене этой привычки. Дело в том, что вы не только «отлеживаете» одну сторону лица, но и лишаете ее нормального кровообращения. Со временем это приведет к образованию морщинок на лице. Так что, если вы любитель спать в такой позе, то стоит подумать о том, чтобы приучить себя спать на спине или на боку.
12. ВЫ РЕДКО МЕНЯЕТЕ НАВОЛОЧКУ, НА КОТОРОЙ СПИТЕ
Еще одна «сонная» привычка касается постельного белья, в частности – наволочки. Мы привыкли менять белье примерно раз в неделю, однако за семь дней на наволочке скапливается больше количество бактерий, а также остатков плохо смытой косметики или средств для укладки волос. Все это не самым лучшим образом влияет на кожу, в том числе сказывается и на появлении морщин на вашем лице. Именно поэтому специалисты советуют менять наволочку приблизительно раз в 2-3дня.
13. ВЫ КУРИТЕ
Курение вредит вашему здоровью, кожа в данном случае не является исключением. Она страдает от нехватки кислорода и избытка никотина. Так что, если вас пугает возможность получить преждевременные морщины на лице, то стоит раз и навсегда покончить с этой вредной привычкой.
14. ВЫ ЕЖЕДНЕВНО ПЬЕТЕ КРЕПКИЙ КОФЕ
Кофе – это в чистом виде кофеин, который способствует утрате естественной влаги. Кожа, теряющая влагу, быстро покрывается морщинами. Именно поэтому не стоит утолять жажду этим крепким напитком каждый день. Лучше сделайте выбор в пользу простой питьевой воды, а кофе пейте только в редких случаях.
15. ВЫ ВЫДАВЛИВАЕТЕ ПРЫЩИ НА ЛИЦЕ
Это плохая привычка с точки зрения гигиены, способствующая образованию новых высыпаний и появлению морщин. Помимо того, что при выдавливании вы можете занести инфекцию, так еще и при сильном механическом воздействии травмируется кожа. На месте травмы может появиться рубец или небольшая морщинка, которая со временем увеличится. Разве об этом вы мечтаете?
Если после прочтения нашего обзора вы обнаружили у себя хоть одну из вышеперечисленных привычек, постарайтесь как можно быстрее от нее избавиться. Ведь предупрежден – значит вооружен!
Мимические морщины являются проблемой каждой представительницы прекрасного пола, достигающей определенного возраста. Они могут возникнуть в различных частях лица и существенно испортить привлекательность. На сегодня существует огромное количество способов, помогающих справиться с такой проблемой. К примеру, эстетическая медицина, косметические средства и народные рецепты, однако лучше обратить внимание на профилактические меры, позволяющие предотвратить такой неприятный момент.
Причины возникновения мимических морщин
Чтобы избежать преждевременного образования мимических морщин, стоит обратить внимание на факторы, способствующие их возникновению.
1. Излишне активная мимика, что актуально для тех, кто слишком бурно выражает свои эмоции.
2. Регулярные стрессы и перенапряжение приводят к тому, что в кровь попадает огромная порция адреналина и активных биологических веществ, после чего происходит истощение тканей из-за недостатка кислорода и соответственно, возникает сосудистый спазм, заставляющий максимально часто сокращаться мышечные волокна на лице.
3. Прямое воздействие лучей ультрафиолета крайне неблагоприятно сказывается на структуре клеток кожного покрова, особенно на лице, и это приводит к накоплению патологически измененных коллагеновых и эластиновых волокон. Как следствие, происходит снижение эластичности, повышается склонность к сухости и ломкости кровеносных сосудов.
4. Мимические морщины возникают из-за повышенной сухости кожного покрова, а образованию такой проблемы способствует некачественная вода, воздействие электромагнитных волн и пребывание в местах с загрязненным воздухом.
5. Нарушенный метаболизм.
6. Нарушение гормонального фона.
7. На кожу негативно влияют заболевания желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы.
8. Частые диеты.
9. Резкое похудение.
10. Неправильный образ жизни с нарушением режима сна и отдыха.
11. Вредные привычки.
12. Отсутствие гигиены.
13. Применение некачественной косметики.
Как привычки влияют на возникновение мимических морщин
У каждой представительницы прекрасного пола есть своя манера общения, поведения в определенных ситуациях и даже изменения мимики, которые могут стать причиной преждевременного появления мелких морщинок на лице.
1. Самыми первыми морщинками, которые появляются, считаются “гусиные лапки”, образующиеся около внешнего уголка глаза и возникают они у тех, кто постоянно щурится, особенно на солнце и при близорукости, игнорируя солнцезащитные или обычные очки.
2. Появлению морщинок в области носогубного треугольника способствует такая вредная привычка, как курение или поджимание губы при удивлении или недовольстве.
3. Морщинки на лбу и переносице более глубокие относительно остальных и они появляются у любительниц морщить лоб при выражении самых различных эмоций, например, тревоги, напряжения, озабоченности и не только. Косметологи считают, что можно самостоятельно научиться управлять этой группой мышц, чтобы избежать неприятных последствий.
В среднем, достаточно месяца усердных тренировок, чтобы сделать морщинки менее выраженными, для чего стоит посетить косметолога, который обучит нескольким простым упражнениям. К сожалению, далеко не редкость, что некоторым женщинам приходится неестественно долго улыбаться из-за особенностей своей профессии, а это становится причиной сильного перенапряжения мышечных волокон. Если не проводить их периодически в расслабление, то в скором времени возникнут глубокие морщинки в области уголков рта и на щеках.
Профилактика омоложения
Чтобы скорректировать мимические морщины или полностью предотвратить их образование, стоит обратиться к профессионалу в области косметологии, который сможет не только выявить дефекты или предрасположенность к ним, но и ознакомит с различными упражнениями, позволяющими сохранить молодость на более длительное время. Другими словами, комплекс занятий называется фейсбилдинг, и он включает в себя 5 этапов.
1. Чтобы устранить морщинки со лба, нужно прижать подушечками пальцев лоб, причем так, чтобы безымянные пальчики были на бровях. Далее нужно попытаться поднять брови руками, а мышцами следует стараться им сопротивляться. Самое главное – соблюдать осторожность, исключая повреждение кожного покрова.
2. Для удаления морщин в области носогубного треугольника нужно надуть губы и максимально плотно постараться сжать их между собой. Те складки, которые образуются около верхней губы и носа сильно прижимаются пальцами и аккуратно разглаживаются.
3. Складки, как уже было сказано, могут возникнуть и на щеках, а чтобы от них избавиться, нужно прижать подушечками пальцев уголки рта, после чего постараться сильно улыбнуться, не размыкая губ, максимально напрягая мышцы в области нижней части лица. Другими словами – нужно попытаться улыбнуться не улыбаясь.
4. Чтобы предотвратить складки около глаз и под ними, нужно двумя средними пальцами аккуратно прижать внешние уголки глаз и постепенно закрывать и открывать глаза, напрягая мышцы в этой области. Желательно делать минимум 5 повторений, но чем больше, тем будет лучше.
5. Нередко представительниц прекрасного пола беспокоит второй подбородок, и для коррекции контура шеи и овала лица нужно напрягать мышцы на шее и при этом, не размыкая челюсти сильно оттягивать нижнюю губу вниз.
Мимические морщинки являются естественным этапом постепенного старения кожного покрова на лице, а также они отражают эмоции человека и его образ жизни. Чтобы выглядеть молодо даже в зрелом возрасте, нужно постараться следить не только за питанием и режимом дня, но и за тем, какая мимика возникает на лице.
По многочисленным исследованиям было выявлено, что если постоянно щуриться, улыбаться, а также хмуриться или наоборот – удивляться, то можно стать обладательницей такого неприятного дефекта. Именно потому, косметологи рекомендуют постоянно держать под контролем эти эмоции и не забывать про регулярное расслабление мышц, чтобы избежать излишнего напряжения и неприятных последствий, к которым оно приводит.
Сегодня я хочу рассказать вам о самых неприятных привычках которые портят нашу внешность.
1. Трогать лицо руками
Казалось бы что может быть проще чем его не трогать. Но на самом деле нет! Очень многие люди, очень многие девушки постоянно трогают свое лицо руками. Особенно опасно это в те моменты когда вы находитесь в каком-то общественном месте. Например, вы только что вышли из метро, идёте куда-нибудь, у вас зачесался нос и вы начинаете его чесать. Что, в принципе, логично и рефлекторно, но в этот момент вы разносите всю грязь, которая у вас скопилась на вашем пальце себе на лицо. И в течение дня мы очень много раз трогаем наше лицо руками, и как следствие это может приводить к огромному количеству прыщей, всевозможных высыпаний, комедонов и прочих неприятностей. Поэтому в идеале, конечно, не трогать свое лицо вообще никогда. Нужно отучить себя от этой привычки. Если вы чувствуете что у вас что-то чешется, достаньте обычный бумажный платочек и почешите вместе с ним так, чтобы минимизировать контакт ваших пальцев и вашего лица. Чтобы не передавать лишний раз микробы. Тоже самое касается телефонов. Если вы любитель прижаться к телефону щекой, то, конечно, вам нужно отучать себя от этой привычки и держать телефон на некотором расстоянии. Потому что поверхность любого телефона – это просто колоссальное количество всевозможных бактерий.
2. Тереть глаза руками
Это, наверное, самое ужасное из всего что только можно придумать. Я думаю каждому из вас это знакомо. Вот вы приходите домой усталый и вам хочется взять и потереть свои глаза. Это приводит к морщинам, к покраснениям. А если вам это вообще хорошо знакомо, то, наверняка, вы наблюдали, что после трения, у вас как правило глаза начинают болеть, краснеть и чесаться, в течение какого-то непродолжительного периода времени. И конечно же такое жест нужно вообще полностью исключить из своей обыденности. Очень опасная ошибка.
3. Не менять белье
Очень важно менять свое постельное белье. Особенно это касается наволочек. И не просто часто их менять,а и правильно их стирать. Обязательно чтобы температура, при которой вы стираете ваше постельное белье, была достаточно высокой. В идеале это 95 градусов, чтобы уж наверняка ваше белье отстиралось от всевозможной грязи и в какой-то степени продезинфецировалось. Менять постельное белье нужно один раз в 10 дней, Но! Если у вас проблемная кожа лица, если вы не понимаете почему она у вас проблемная. Я рекомендую вам менять именно наволочку каждые 3 дня. Да, возможно это прозвучит странно, но действительно в некоторых наволочках и постельном белье скапливается такое большое количество микробов, что лучше менять его раз в 3 дня. И кожа ваша улучшится. В конце концов если в течение двух недель вы будете постоянно менять ваше постельное белье, вы заметите будут изменения или нет. Если они будут, то считайте что вам повезло и ваша проблема решена. Если нет, то читаем статью дальше, возможно ты найдешь свою причину.
4. Растягивать лицо
Следующая ошибка, это растягивать лицо нанося крем. Наносить крем мало, для того чтобы иметь красивую кожу лица, потому что иногда можно прийти к такой ситуации, что “одно лечим, другое колечим”. То есть мы вроде увлажняем и питаем нашу кожу, но при этом пока мы наносим крем, всё себе растягиваем. Как нужно наносить крем? Лёгкими похлопывающими движениями по направлению массажных линий(смотрим картинку).
5. Нет зубной нити
Если у вас еще нет зубной нити, то приобретите! Использовать ее обязательно для того чтобы очень качественно очищать ваши зубы. Как бы тщательно вы не чистили зубы зубной щеткой, как бы долго вы не уделяли этому процессу внимание, вы не можете до конца очистить межзубное пространство .
6. Не дожидаться пока высохнет крем
Сюда же можем отнести любую влажную текстуру, которую наносим на лицо: эмульсии, эссенции, масла и т.д. Если вы нанесли крем и после этого сразу наносите свой макияж, то это неправильно. Потому что ваш макияж скатается. Ваш тональный крем просто не будет держаться. А вы потом будете удивляться, почему все хвалят этот тональный крем, а он у вас не держится. Поэтому очень важно чтобы все текстуры перед нанесением следующей просыхали. Они должны быть впитаны как минимум на процентов 80. Если ваш крем или база под макияж сильно жирная, то минуты через 3-5 после нанесения промокните лицо сухой салфеткой. Не протирайте! А именно промокните.
7. Тон без пудры
Дело в том что когда вы оставляете только тональный крем на лице, он по итогу дня у вас скатается. Поэтому использование пудры после нанесения тонального средства очень важно! Она закрепляет ваш тон на лице.
Понравилась статья? Поставь лайк и подпишись на канал! 🙂
Как исправить мимические привычки, старящие наше лицо?
Итак, в статье “Причины старения лица” ссылка мы разобрались с тем, каких врагов молодости нашего лица мы можем легко победить.
Сегодня поговорим о главном и самом страшном враге — Мимических привычках.
Большинство морщин на нашем лице является мимическими, то есть образовывается вследствие регулярного сморщивания кожи и спазмирования мышц в одних и тех же местах.
Некоторых морщинок избежать очень трудно, например, гусиных лапок – ведь для этого нам пришлось бы перестать улыбаться и никогда не щурить глаза на солнце.
Но самых заметных морщин и деформаций лица все-таки можно избежать благодаря изменению мимических привычек.
Последите в течение недели за тем, как морщат лицо люди, которые думают, что на них никто не смотрит. Что они делают, когда нервничают, выполняют напряженную работу за компьютером, сдают экзамены, сердятся? Морщат лоб и сдвигают брови? Поджимают губы? Поднимают брови? Щурят глаза? Раздувают ноздри? Если целенаправленно за этим наблюдать, можно поразиться, насколько сильно и насколько некрасиво кривляется большинство людей, причем абсолютно неосознанно!
А теперь обратите внимание на себя: какие мышцы вы напрягаете чаще всего? Какую часть лица вы сморщиваете, когда волнуетесь, сердитесь, сосредотачиваетесь, обижаетесь, как вы разговариваете? Не менее двух дней нужно понаблюдать за собой, подлавливая малейшее напряжение в какой-либо зоне лица, а то как вы артикулируете, когда говорите, лучше всего записать на видео. А теперь посмотрите внимательно в зеркало. В чем проявилось влияние ваших мимических привычек на лицо? Проследите, от какого постоянного мимического действия образовалась та или иная морщина. Не связано ли образование морщин, носогубных складок, брылей, бугров над бровями с теми мимическими привычками, которые вполне можно исправить?
Как исправить? Следить за правильной осанкой и мимикой, заменять вредные мимические привычки на правильные, расслаблять мышцы сразу после перенапряжения. Устранять зажимы в мышцах и учиться больше их не создавать.
Приведу пример.
У меня с детства была привычка поднимать брови (унаследованная от мамы), поэтому поперечная морщина на лбу была заметна уже с 12 лет, а к 25-ти она была уже достаточно глубокой. К тому же, в юности я очень часто расслабляла щеки и скулы, редко улыбалась и часто, по любому поводу, делала «несчастное лицо». В результате к 25 годам нижняя часть лица заметно опустилась, уголки губ «уползли» вниз и создалось впечатление, что у меня есть некое подобие брылей. Эффект усилил неправильный прикус и привычка постоянно поджимать губы и сжимать челюсти. У девушки на фото ниже выражение лица, которое я очень часто делала в юности :
Только после того как я это осознала, я начала контролировать мимику в течение дня (не позволяю лбу морщиться, постоянно расслабляю его и делаю массаж после того как нечаянно его сморщу, не поджимаю губы и не стискиваю челюсти, как раньше, а привычку опускать уголки рта я заменила на привычку иногда подтягивать мысленно вверх скуловые и височные мышцы). Это принесло свои результаты: сейчас, в 30 лет, морщина на лбу гораздо менее выражена, чем в 25 лет, а «провисание» уголков рта и намечавшихся «брылей» заметно уменьшилось, хотя до этого только прогрессировало.
Основные советы по работе в мимическими привычками:
1. 1. Почаще в течение дня подлавливайте все мимические зажимы, которые возникают на лице, и тут же их устраняйте, а затем похлопывающими движениями пальцев и растиранием в вертикальном защипе расслабляйте место перенапряжения. Можно буквально разглаживать по всей длине мышцу, которая перенапрягалась(не растягивая кожу). Старайтесь искоренить вредные мимические привычки.
2. 2. Попросите кого-то из близких записать на видео то, как вы разговариваете и сердитесь – сделайте выводы. Чаще всего люди не видят себя со стороны, ведь, глядя в зеркало, мы непроизвольно “подтягиваем” лицо и приподнимаем уголки губ. Поставьте зеркало рядом с рабочим местом и обращайте внимание на выражения лица, когда вы погружены в работу или разговариваете по телефону. Чтобы не лгать самой себе, сначала фиксируйте мимику, которую держите в момент напряженной работы, и в таком зафиксированном виде кидайте взгляд в зеркало.
3. 3. Почаще в течение дня расслабляйте все мышцы лица(те, которые усмирить не удается, успокаивайте массажем нагретыми растиранием ладонями), затем пытайтесь почувствовать поочередно каждую лицевую мышцу и мысленно привести ее в тонус, подтягивая вверх и назад – затем снова расслабьте лицо и сделайте массаж лица легкими похлопываниями, а затем легкими придавливаниями пальцами или растираниями(будьте осторожны, не растягивайте кожу!). Особое внимание тем мышцам, которые вы напрягаете чаще всего.
4. 4. Почаще в течение дня давайте отдых глазам, делайте обычную зарядку для глаз, открывайте их пошире на несколько секунд, зажмуривайте, вращайте вправо-влево-вверх-вниз, расслабляйте область переносицы, массируйте ее(без сильных сдвигов кожи), расслабляйте лоб, массируйте, разглаживайте легкими движениями.
5. 5. Делайте массаж и растяжку щечных, скуловых мышц и круговой мышцы рта после смеха( вытяните губы трубочкой, произнесите несколько раз «о, у, а, ы, э», надуйте щеки на 30 сек, чтобы разгладить область носогубных складок и потренировать щечную мышцу).
6. 6. Почаще пытайтесь почувствовать скуловые и щечные мышцы, мысленно подтягивая их назад и вверх, задействуя одновременно мышцы на затылке, висках, а также ушные мышцы — такое «подтянутое вверх» выражение лица полезно вводить в привычку для борьбы с силой тяжести. Но не переусердствуйте – напрягать можно пульсациями и не надолго, а за напряжением должно следовать расслабление. Если в этих мышцах есть гипертонус, выполнять такую подтяжку не стоит.
7. Немаловажную роль в образовании морщин играет привычка спать на лице. Об этом читайте в статье “Сон и морщины”: ( wellvideo.ru/stati/uhod-za-licom-i-telom/son-i-morschiny.html ).
Если борьба с вредными мимическими привычками войдет в привычку(прошу прощения за тавтологию) – результат работы будет виден уже через несколько месяцев.
Берегите свое лицо: другого вам не выдадут!