Идеальная кожа лица за месяц

Разумеется, об ровной, гладкой и ухоженной коже лица мечтает каждая девушка. Желание обладать здоровой, ровной и мягкой кожей намного сильней, чем, допустим, необходимость сбросить пару лишних килограммов. И это касается не только девушек! Ведь всем приятно видеть себя в зеркале без высыпаний, покраснений и воспалений, которые явно мешают разглядеть собственные красивые черты лица.

Я бы хотела с Вами поделиться 11 способами, как можно улучшить состояние кожи. На самом деле, это не так уж и сложно!

#1 Лёд и кофе

Начнем с того, что протирание лица кубиком льда выравнивает цвет лица, сужает поры, оказывает тонизирующий эффект, а также разглаживает небольшие морщины.

А вот лёд+кофе мало того, что повышает тонус лица, делает её свежее, но и отлично справляет с темными кругами под глазами. Если регулярно протирать лицо кубиками льда с кофе, то, спустя время, можно увидеть, как исчезнут незначительные угри и омертвевшие клетки.

Но не стоит увлекаться !

Протирать лицо льдом можно не более раза в день, желательно утром, так как протирания окажут бодрящий эффект.

Нельзя прикладывать лед к лицу, нужно именно протирать. Вы же не хотите застудить лицевой нерв, правда?

Ну, и посмотрите в окно. Если на улице зима, а Вам вот-вот через минут 20 выходить, то отложите процедуру на потом. В противном случае эффект будет плачевным.

Ниже приведу рецепты приготовления кубиков льда

Просто с кофе: завариваем натуральный кофе в пропорции 1/2 столовой ложки на стакан воды и процеживаем. После, заливаем в формочки и кладем в морозилку.

Результат: лифтинг и очищение кожи

Кофе+мёд: в стакане процеженного теплого кофе растворяем столовую ложку мёда. Так же заливаем в формочки и замораживаем.

Результат: питание кожи лица и подтяжка.

#2 Увлажнение кожи

Довольно избитый совет, но очень действенный. Дело в том, что наша кожа постоянно нуждается в увлажнении. И это не значит, что достаточно просто протирать лицо тониками и т.п. Нет, увлажнение кожи изнутри является Вашей первостепенной задачей на пути к красивой коже. Пейте больше воды (минимум 1.5 литра), свежевыжатых соков, богатых витаминами, а также зеленых и травяных чаев. Регулярное употребление воды способствует очищению организмов от шлаков, токсинов и придает свежий и ровный тон кожи.

Еще один важный пункт- термальная вода. Продается почти в любом косметическом магазине или супермаркете. Особо актуально это средство летом в жару, когда наша кожа страдает от недостатка влаги.

#3 Руки прочь !

Меньше трогайте лицо руками. Каждый раз поправляя макияж, трогая лоб и вытирая руками пот, Вы рискуете стать “счастливой” обладательницей прыщей. Лучше всего использовать либо специальные матирующие салфетки, либо простые бумажные. После этого неплохо спрыснуть лицо термальной водой.

#4 Сон – это важно

Старайтесь соблюдать режим и спать не менее 7 часов в сутки. Поверьте, недостаток сна может грозить образованием не только кругов под глазами, но и тусклого цвета лица, а венозная сеточка и морщины проявляются сильнее обычного.

#5 Скрабы

Не более 2 раза в неделю скрабируйте свою кожу, избавляя ее от ороговевших клеток, загрязнений и жира.

Лучше использовать щадящие пилинги с мелкими частицами, так Вы не повредите кожу лица.

#6 Гигиена

Помните о том, что менять свое постельное белье, в большей степени наволочки, необходимо не реже 1 раза в неделю. Также, лицо лучше протирать не полотенцем, так как оно быстро загрязняется, а обмакивать одноразовыми бумажными салфетками.

#7 Питайте кожу

Для этого отлично подойдут питательные крема и маски из доступных натуральных компонентов. Это поможет смягчить кожу.

Рецепт одной из подходящих масок:

Через мясорубку или блендер пропускаем 1/2 банана, добавляем 1/4 огурца и измельчаем еще раз. Добавляем к этой смеси 30 мл. оливкового масла и 25 гр. льняной каши. Все это тщательно перемешиваем, наносим маску на очищенное лицо и оставляем на 1 час. Такую маску можно применять 3 раза в неделю.

#8 Образ жизни

Учитесь справляться со стрессовыми ситуациями за короткий промежуток времени, не допуская апатии и депрессии. Также, хорошо утром или вечером медитировать, находить время для отдыха и расслабления. Помимо эмоциональной нагрузки, возможно, в Вашей жизни присутствует физический стресс? Сейчас я имею ввиду курение и алкоголь. Это так же пагубно влияет на состояние кожи лица. Цвет лица становится тусклым, появляются преждевременные морщины. Поэтому если Вы не можете отказаться от алкоголя полностью, то отдайте предпочтение сухому красному вину в умеренном количестве (!). Количество сигарет нужно сократить до минимума, если не хотите бросать курить.

#9 Солнце – не самый лучший друг

Конечно же, многим девушкам нравится смуглый цвет кожи, ведь он визуально скрывает некоторые недостатки, поэтому увлекшиеся дамы лежат на солнце по несколько часов, а зимой посещают солярии. И это неправильно. Естественно, солнечные ванны повышают в организме содержание витамина D, поэтому говорить, что в загаре нет ничего полезного, я просто не могу. Но загорать необходимо с умом.

1. Защищайте кожу от УФ лучей с помощью кремов для лица и тела с максимальной степенью защиты.

2. Загорайте в безопасное время, когда солнце менее активно

3. Носите солнцезащитные очки, чтобы не морщиниться, ведь это приводит к появлению преждевременных морщин.

#10 Вредная косметика и вредная еда

Если вредная еда (например, тот самый фастфуд) негативно влияет на состояние кожи изнутри, то косметика плохо влияет снаружи. Пользуясь дешевым тональным кремом, пудрой и прочими косметическими средствами для лица, Вы допускаете появление раздражения и покраснений.

Лучше не экономить на косметике и тщательно контролировать свой рацион.

Надеюсь, прочитав эту статью, Вы последуете некоторым предложенным советам и станете обладателями самой красивой кожи !

Источник

Простая система исправит недочеты в уходе и поможет встретить праздники без воспалений и мелких морщин.

До долгожданного боя курантов остается почти месяц – этого достаточно, чтобы вернуть коже сияние и упругость. Раскрываем подробный план преображения, который точно сработает.

Адвент-календарь

Прекрасная задумка для тех, кто обещает себе системно ухаживать за кожей, но постоянно забывает или забрасывает. Адвент-календари — набор лучших средств определенного бренда или магазина. Как правило, в наборе 30 ячеек с разными ампулами, одна ячейка — один день. Просто поставьте ее перед собой и не забывайте открывать каждый день, как страницу календаря.

Что приятно, такой набор обходится гораздо дешевле, чем покупать полноразмерные продукты. Кроме того, календарь «собран» профессионалами так, что его можно приравнять к подобранному косметологом уходу. Здесь все по полочкам и последовательно : увлажнение, питание, тонизирование. Вам не нужно ломать голову, пытаясь получить лучшее сочетание — просто не нарушайте порядок.

Advanced Nutrition Programme, 8640 руб

Британский бренд Advanced Nutrition Programme выпустил необычный бьюти-календарь — в нем нет косметики. В наборе 28 мини-боксов с витаминами на каждый день. В каждом из них — антиоксиданты, Омега 3 и 6, Витамины A и D. Именно эти компоненты отвечают за сияние, молодость и здоровый цвет кожи. 28 дней — это полноценный курс, за который можно восполнить дефицит витаминов и привести в порядок не только кожу, но еще волосы и ногти.

Рождественский календарь, Babor, 7310 руб

Бренд немецкой космецевтики каждый год выпускает рождественские адвент-календари. В этом году в 24-дневная система направлена на омоложение кожи. Ампулы борются за лифтинг, увлажнение и разглаживают морщины. Главное, не нарушать последовательность и время нанесения ( в наборе есть ночные уходы). Что приятно состав каждой ампулы напоминает легкую сыворотку, которую можно нанести даже под макияж.

Адвент-календарь, Arcaya, 7990 руб

Еще одна «ампульная» история от немецкой космецевтики Arcaya. Почему адвент-календари часто выпускают именно ампулы? Такой уход считается экспресс-историей, когда нужно быстро привести кожу в порядок. Во‑первых, герметичная упаковка позволяет сохранить максимум полезных компонентов. Во‑вторых, в отличие от кремов, состав ампул низкомолекулярный — он глубже проникает в кожу и дает мгновенный результат. В наборе от Arcaya 24 ампулы, которые комплексно решают все проблемы — убирают воспаления, подтягивают и увлажняют кожу.

Питание

Анализ на скрытую пищевую непереносимость «ImmunoHealth»

Качество кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Косметологи считают, что прыщи могут появляться от молочных продуктов или даже быть реакцией на определенные фрукты. В будущем, когда эпидемия закончится, сдайте анализ на скрытую пищевую непереносимость «ImmunoHealth™» – такой анализ может взять тот же врач-дерматолог. А пока можно «вычислять врагов» и опытным путем: начните с того, что исключите морковь и помидоры (они часто в красном списке) и молочные продукты. Сделайе фото до начала эксперимента и месяц спустя и оцените результаты. Кожа точно улучшится!

Поэтапный уход

Pure Calm Collection, IS Clinical, 20 000 руб

Очищение, тонизирование и питание — три ступени ухода за кожей, которые не работают по отдельности. Дерматологи уверены, что если в течение 21 дня не нарушать этот завет и пользоваться косметикой из одной линии, можно получить превосходный результат. Идеально, когда косметику вам подобрал косметолог, но если вы уже знаете все о предпочтениях и проблемах своей кожи, вы сможете выбрать уход самостоятельно. Чтобы упростить себе задачу, подбирайте комплексы ухода с определенной целью: антивозрастной, для проблемной кожи или для придания сияния. Хорошие наборы можно найти у Zein Obagio, IS Clinical и Academie.

Фейсбилдинг

Часто причина тусклого цвета и морщин — плохая циркуляция крови и «обленившиеся» мышцы лица. Пора их разбудить. Тут есть два пути: купить курс по фейсбилдингу онлайн или начать уделять перед сном 15 минут на самомассаж. За месяц последний даст отличные результаты. Рассказываем, как подтянуть овал и вернуть лицу здоровое сияние:

Техника выполнения включает три типа движений: легкие похлопывания, надавливания и вибрацию («пальчиковый душ»). Каждое движение выполняется 6-8 раз;
Тщательно очищайте лицо и руки перед массажем;
Разогрейте лицо легкими круговыми движениями ладони по поверхности;
Каждое движение должно быть направлено от центра к периферии;
Очертите пальцами контур бровей и дойдите до корней волос;
Проведите от подбородка до ушей и от губ до середины ушей;
Скользите от носа к вискам и от переносицы к концам бровей;
Проводите тыльной стороной ладони под подбородком «туда обратно» 20 раз;
Кончиками указательных пальцев начинайте делать круговые движения от крыльев носа вдоль по спинке до уровня глаз. Опускайтесь вниз по той же технике. Повторить 10 раз.

Не перетирайте кожу до ссадин и ран. Также не рекомендуется делать массаж, если на лице есть прыщи, раны и воспаления.

Питьевой режим

Мелкие морщины это еще и признак обезвоженной кожи. Начните пить 1,5 литра воды в день и вы удивитесь своему преображению. Как ни странно, первой уйдет отечность. Казалось бы, вода должна ее только провоцировать, но нет . Отечность от питья появляется, когда жидкость задерживается в организме, а происходит это из-за преобладания соли, когда воды недостаточно. Если вы выпиваете нужный объем в день, вода начнет быстро уходить, забирая с собой отеки и даже лишний вес. Во‑вторых, увлажнять коду только снаружи — недостаточно. Если жидкости мало, организм направит запасы в жизненно-необходимые участки, например, в суставы. Наш организм не видит ничего страшного в морщинах и спасать их первыми не намерен, в отличие от нас. Так что, обеспечьте его достаточным увлажнением, чтобы вода щедро распределялась по всему телу. И помните: наша кожа обновляется в течение 21 дня – это значит, что ровно столько нужно следовать выбранной системе, чтобы увидеть ее результаты! Немного терпения – и к Новому году вы будете в отличной форме!

Источник

Каждая современная девушка хочет быть красивой, ухоженной, стильной. Но, иногда, нам так не хватает времени, средств или просто желания, чтобы регулярно заниматься собой и своим телом. Хотелось бы поделиться несколькими советами, как можно за 30 дней , не прилагая особых усилий, стать красивой, подтянутой и здоровой.

И так, что нам нужно? Для создания данного плана, обратимся к общепризнанным атрибутам красоты.

Здоровая кожа.
Красивые волосы.
Аккуратная фигура.

Все это можно значительно улучшить всего за 4 недели.

Часть 2-читай здесь

Часть 3-читай здесь

1. Лицо.

Существует пять факторов, наиболее сильно влияющих на состояние кожи:

экология
сон
питание
вредные привычки
уход

Если повлиять не первый пункт мы не можем , то на остальные — вполне в наших силах.

1. Сон

Лучшее время для восстановления – сон. В этот период кожа приходит в себя после повреждений, стрессов и неприятностей, полученных за день. При погружении в глубокий сон в организме начинает вырабатываться мелатонин, способствующий восстановлению кожи. А при его недостатке кожа не успевает прийти в себя. Усталая кожа никогда не будет выглядеть хорошо. Перед тем, как добиться идеальной кожи лица, придется несколько пересмотреть свой режим дня. Считается, что для нормального отдыха требуется не менее 8 часов в сутки, отведенных на сон. От того, насколько хорошо отдохнет организм ночью, зависит и то, как именно будет выглядеть кожа лица утром. Из последних исследований ученых стало известно, что стареют раньше те люди, которые страдают бессонницей. При этом люди, имеющие полноценный здоровый восьмичасовой сон, менее подвержены старению.

2. Питание

Однако одного только сна для кожи мало. Необходимо тщательно планировать и ежедневный рацион.

Вот список продуктов, необходимых для улучшения состояния кожи.

Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A. Авокадо и бананы — меланина. Хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина. Полезны как в свежем, так и в замороженном, сушеном, отварном, запеченном виде.
Орехи — кладовая Омега-3, меланина, витаминов Н и Е. Достаточно совсем небольшой порции в день.
Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B.
Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами Омега-3.
Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н.
Кисломолочные продукты (в том числе сыр и творог) славятся содержанием кальция и полезного белка.

Не забываем про питьевой режим!

Очень важна для организма вода: она помогает восстановить кожу, пострадавшую от солнца, ветра и пересушенного отопительными приборами воздуха, вернуть ей гладкость и упругость, избежать шелушения. Для оптимизации обменных процессов в организме врачи советуют ежедневно выпивать 1,5–2 литра воды (из расчета 30 мл на килограмм веса). Речь идет именно о чистой не газированной воде. А вот чай, кофе, соки, компоты в эту норму не входят.

Вредные продукты, которые портят вид и цвет кожи:

1. Сладкое

2. Соленое

3. Фастфуд и полуфабрикаты

4. Кофе

5. Алкоголь

3. Вредные привычки

Отказ от вредных привычек (табакокурение, алкоголь, неконтролируемые порции кофеина) является одним из обязательных условий при оздоровлении кожи и тела в целом. Стоит помнить, что никотин, спиртное и кофе сильно и раньше времени состаривают кожу, меняют ее здоровый цвет на серый и безжизненный.

4. Уход

Неправильный уход (или его отсутствие) тоже способно ухудшить даже идеальную от природы кожу. Откажитесь от некачественной дешевой косметики и не игнорируйте базовые правила ухода (элементарное умывание, своевременное очищение от косметики и т. д.).

Что делать дальше и как стать красивой за 30 дней, не приложив особых усилий?

Для выполнения необходимых заданий, требуется всего несколько минут в день. Но какой эффект!

1. Умывание.

Делать это нужно дважды в сутки. У жителей городов самой большой проблемой является отсутствие действительно чистой водопроводной воды. Обычно она испорчена различными примесями, которые негативно сказываются на состоянии кожи. Поэтому для умывания рекомендуется использовать термальную или бутилированную воду без газа. С утра будет полезным умывание травяными отварами. Как это сделать? Все очень просто: с вечера чайную ложку сухого растения залейте кипятком и оставьте до утра. Что касается выбора трав, то здесь нужно учесть некоторые особенности вашей кожи и желаемый эффект. После умывания — не вытирайтесь полотенцем. Пусть жидкость высохнет сама.

2. Тонизирование.

Вечером и утром после очищения кожи, протрите лицо тоником. Выбирая данное средство, отдайте предпочтение тоникам без спирта.

3. Увлажнение.

Очень важно кожу увлажнять. Игнорирование этого правила угрожает преждевременным старением. Подберите хороший увлажняющий крем и пользуйтесь им утром.

4. Питание.

Все питательные крема оказывают два основных действия на кожу: насыщают ее витаминами и минералами, а также увлажняют, способствуя регенерации клеток. Иными словами, питательные крема – это отличные средства, обладающие витаминизированными, увлажняющими, лечебными свойствами. Они помогают не только решать проблемы с внешностью, но и являются хорошим профилактическим средством продления молодости. Используйте питательный крем на ночь.

5. Маски для лица.

Увлажнение, питание, очищение – вот основа любого ухода. Простые правила, и одним только использованием масок можно отсрочить возрастные изменения кожи.

Как часто делать маски для лица:

До 25 лет-2 раза в неделю при любом типе кожи
После 30-2-3 раза в неделю в зависимости от наличия проблем на коже лица
После 40-3-4 раза в неделю, предпочтение отдавать питательным и увлажняющим типам масок

6. Фейсбилдинг.

Фейсбилдинг — это практика, направленная на тренировку мышц лица, шеи и декольте, в сочетании с их массажем. Понятие схоже по смыслу и функциональности с бодибилдингом (построением тела). Фейсбилдинг объединяет упражнения для лица различного уровня сложности, выполняемые в домашних условиях. Это относительно новая методика, благополучно заменяющая вредный ботокс и даже пластические операции. Оказывается, лицо тоже можно сделать лучше при помощи одних лишь упражнений.

Если вы будете систематически и регулярно выполнять эти 6 пунктов, будьте уверенны: через 4 недели ваше отражение в зеркале точно приятно удивит и порадует вас.

Продолжение в следующей статье. Как стать красивой за месяц. Совершенствуем свою внешность. Часть 2.

Если содержание статьи было для вас полезным – ставьте “лайк”

Вам есть что сказать по теме публикации, или вы хотите задать вопрос – комментарии внизу статьи к вашим услугам.

И подписывайтесь на канал “Секреты красоты” чтобы получать свежие интересные и полезные материалы каждый день прямо в свою ленту.

Источник