Изменение кожи под глазами
Первые ласточки старения кожи обосновываются на лице женщины уже в 25-27 лет. И первым делом свои крылья они расправляют там, где, как говорят в народе, располагается зеркало нашей души- вокруг глаз.
Но появление первых признаков старения именно в этой области не случайно и связано это прежде всего с тем, что здесь особенно тонкая и чувствительная кожа. Она полностью лишена слоя подкожно- жировой клетчатки, а кровеносные сосуды вокруг глаз располагаются у самой поверхности кожи. Из-за малого количества жира и потовых желез, они здесь почти не защищена от воздействия свободных радикалов и УФ-излучения. Потому-то с началом старения вокруг глаз эпителий истончается и покрывается морщинками в первую очередь.
Старение кожи вокруг глаз: признаки:
- «Гусиные лапки». Они появляются в результате часто повторяющихся мимических движений (прищуривание, улыбка, смех и т. д.). По мере старения кожи и под воздействием таких факторов как курение и УФ-излучение, эти морщины углубляются, а количество их увеличивается;
- внешний край брови выглядит несколько опущенным;
- верхнее веко начинает заметно нависать;
- скопления кожи в области верхнего века;
- немного опустился внешний уголок глаз;
- отвисание нижнего века;
- жировые грыжи;
- образование носослезной борозды
Со всеми перечисленными «прелестями» старения бороться хоть и сложно, но возможно. Особенно с учетом достижений в области пластической хирургии. Но если вам по каким-то причинам не «по душе» инъекции гиалуроновой кислоты, ботокса или мезотерапия, то можно обратиться к более доступным методам препятствующими и предотвращающим старение кожи вокруг глаз.
Препятствующие старению кожи вокруг глаз способы
Увлажнение. Пользуйтесь эфирными и базовыми маслами, особенно эффективными считаются оливковое, облепиховое, миндальное – они содержат все необходимые для кожи вокруг глаз вещества, которые, глубоко питая и увлажняя кожу, стимулируют также выработку коллагена и эластина, белков упругости и молодости кожи.
Обратите так же внимание на жидкий витамин Е.
Это один из наиважнейших витаминов для кожи вообще, да и самый эффективный по части восстановления упругости и разглаживания возрастных изменений.
Чтобы приготовить маску с этим витамином, возьмите в равных пропорциях по 1 чайной ложке витамин Е, облепиховое и масло какао. Нанесите смесь на 20-25 минут на область вокруг глаз. После пропитайте остатки салфеткой. Такую маску стоит делать дважды в неделю.
Помимо этого, отлично борется с морщинами вокруг глаз алоэ.
Для этого возьмите несколько капель его сока и легкими похлопывающими движениями нанесите в зону вокруг глаз.
Вы можете даже несколько раз в неделю заменять свой ночной крем этим чудо-средством, т.к. алоэ на протяжении многих тысячелетий считается одним из самых эффективных средств по борьбе с морщинами.
Регулярно делайте маски на основе меда и крахмала.
Рецепт маски из меда, которая оказывает поразительное омолаживающее действие и препятствует старению кожи: смешайте 2 ст. л. Молотых овсяных хлопьев и 2 ч. л. растопленного или жидкого меда, добавьте 1 ст. л. травяного отвара ромашки (можно и зеленого чая). Добавьте к смеси немного воды. Размешивайте до получения консистенции густой сметаны. Чуть подогрейте смесь, чтобы размякли хлопья и нанесите маску на 20 минут. После процедуры смойте все теплой водой и увлажните кожу своим основным кремом.
Рецепт маски из картофеля, препятствующей старению кожи вокруг глаз
На мелкой терке натрите половину сырого картофеля и добавьте к 1 ч. л. сливок. Нанесите смесь на 15 минут на нижние веки, а на верхние – тампон, смоченный в отваре из омолаживающих трав ромашки, мать-и-мачехи, календулы, шалфея или мяты.
Выполняйте упражнения против старения кожи вокруг глаз
Если вы ежедневно будете уделять время омолаживающей гимнастике, то спустя месяц вы поразитесь изменениям, незаметно произошедшим на вашем лице. Выполнять их нужно дважды в день, начиная от 5-7 и постепенно увеличивая до 20 повторов каждого упражнения.
Упражнение 1. Зажмурьтесь – вы должны почувствовать напряжение мышц под глазами. Потом резко посмотрите вверх, открыв глаза. Расслабьте мышцы.
Упражнение 2. На внешние уголки глаз положите указательные пальцы, на внутренние – средние. Слегка надавите ими и посмотрите вверх. Затем зажмурьтесь. Расслабьтесь.
Упражнение 3. Расположите безымянные пальцы на краю глазной впадины возле кости. При этом они должны находиться чуть выше уголков глаз. Закройте глаза. Вы должны почувствовать, как смешаются глазные мышцы – не препятствуйте им, но держите пальцы на месте.
Упражнение 4. Поочередно скосите взгляд сначала влево, потом вправо. В каждую сторону посмотрите по 15 раз.
Возьмите себе в привычку ежедневно умываться косметическим льдом, приготовленным из отваров омолаживающих трав ромашки, календулы, шалфея, корня одуванчика, мать-и-мачехи.
Как правильно ухаживать за кожей вокруг глаз?
- для снятия макияжа с глаз используйте специальные средства на основе масел. Используйте для проведения этой процедуры ватные тампоны;
- используйте специальные гели для снятия утренней отечности;
- на ночь не стоит наносить увлажняющий и питательный крем для кожи вокруг глаз. Для этих целей обычно используют кремы с лифтинг – эффектом;
- крем наносится на кожу вокруг глаз только безымянными пальцами и легкими похлопывающими движениями;
- летом защищайте кожу дерматокосметикой, содержащей UVA-фильтры.
Читайте также:
Типы старения лица: признаки, причины старения и методы борьбы
Массаж лица против старения: самые эффективные техники
Источник
Вас беспокоит кожа вокруг глаз: морщины мелкой сеточкой появляются все чаще день ото дня… Может, вы просто неправильно ухаживаете за кожей вокруг глаз или совсем не уделяете ей должного внимания? Это очень деликатная зона лица, она быстрее всего выдает возраст, и именно ей необходимо уделить особое внимание. Тогда ваш взгляд будет молодым и сияющим, а кожа здоровой и упругой.
Глаза недаром называют зеркалом души. А еще их можно назвать зеркалом здоровья: многие восточные врачи по состоянию глаз могут определить не только точный возраст, но и состояние здоровья. Свежий, сияющий взгляд придаст вам уверенности, поможет выглядеть моложе, но чтобы этого добиться, нужно регулярно и деликатно ухаживать за кожей вокруг глаз. Если проводить процедуры ежедневно и в полном объеме, то можно быстро добиться положительных результатов, главное — не лениться выполнять простые правила по уходу за кожей.
Особенности кожи вокруг глаз
Вокруг глаз кожа у женщины особенная — она сильно отличается от всех остальных частей лица. Прежде всего, она очень тонкая, чувствительность ее повышена, и она стареет скорее, чем другая кожа. В области глаз практически нет сальных желез, мускулатуры очень мало, а именно эти компоненты и обеспечивают коже тонус и упругость. Коллагеновые волокна, которые поддерживают состояние кожи вокруг глаз, залегают под кожей в виде тонкой сеточки, и поэтому кожа век легко растягивается, а из-за того, что подкожная клетчатка очень рыхлая, она склонная к отекам.
Нагрузка на эту зону ложится достаточно активная — глаза моргают, щурятся, напрягаются и поэтому кожа вокруг глаз начинает раздражаться и увядать раньше всех. Это становится заметно уже ближе к тридцати, а то и ранее. Слабеет кожа вокруг глаз, морщины начинают формировать мелкую сеточку. Значит, пора начинать активные процедуры по уходу!
С чего начать?
Самым важным на начальном этапе такого ухода является правильное очищение кожи вокруг глаз. Так как большинство из нас пользуется косметикой, ее необходимо правильно смывать и кожу вокруг глаз очищать. При этом нужно проявлять максимальную деликатность и осторожность. Наносить все средства ухода (и, кстати, сам макияж) необходимо кистью или кончиками пальцев, без использования грубых материалов (спонжей и т.п.). При снятии макияжа не растягивайте кожу вокруг глаз, не нажимайте на нее сильно, особенно пытаясь за один раз удалить всю косметику. Лучше повторите процедуру несколько раз, меняя ватный диск или ватные палочки. Удалять косметику необходимо специальным средством для снятия макияжа, особенно если это водостойкий макияж. Тени смываются легкими круговыми движениями, ватный диск проводится от спинки носа к внешнему углу глаза, и от угла гала снизу к спинке носа.
Тушь с ресниц удобнее всего снимать ватной палочкой и ватным диском, подложенным под ресницы. Ватную палочку смочите в привычном средстве для снятия косметики, и «прокатывайте» реснички, как бы счищая тушь с них на диск. Это не травмирует трением верхние и нижние веки. Не трите глаза, если них попала косметика или пыль — капните в них немного чайной заварки и поморгайте глазами.
Кожа тоже хочет «кушать»!
Вторым из важнейших шагов в уходе за кожей вокруг глаз считается увлажнение, но привычные увлажняющие кремы, используемые для ухода за лицом, в этой ситуации не подойдут. Эти кремы слишком «тяжелые» для нежной кожи вокруг глаз, они будут плохо впитываться и даже вызывать отеки. Для кожи вокруг глаз применяют специальные кремы высокого качества, тонкой и нежной текстуры. Благодаря их действию оживляется и тонизируется кожа вокруг глаз, морщины становятся меньше и постепенно полностью разглаживаются. В уходе за кожей вокруг глаз стоит предпочесть кремы комбинированного действия — с устранением кругов под глазами, с увлажнением и питанием, с устранением признаков усталости.
Кроме того, в составе средств по уходу за кожей век должны быть специальные добавки и компоненты, такие как каротин, комплекс витаминов группы В, витамин Е. Внимательно изучите состав крема, хорошие средства содержат все эти группы витаминов. Кроме того, в диете добавьте продукты с содержанием этих веществ.
Кроме того, стоит отдавать предпочтение кремам в тюбиках, а не в баночках, малого объема, так как эти средства от соприкосновения с воздухом и постоянного контакта с пальцами портятся, баночные крема быстрее теряют сою активность.
Баланс воды
Также крайне остро реагируют веки и кожа вокруг глаз на нехватку воды, морщины при обезвоживании становятся глубже, внешне заметны. А при избытке жидкости могут возникать отеки вен и мешки под глазами. Обычно объем жидкости зависит от насыщения ею подкожно-жировой клетчатки, расположенной в области век. Чаще встречаются отечность век и мешки под глазами, усугубляемые стрессами, малыми занятиями физической нагрузкой и неправильным уходом за кожей. Решать проблему можно при помощи тонизирующих средств для кожи — роликовых гелей, легких тонизирующих кремов и питательных тонизирующих масок.
При склонности к отечности век нельзя использовать жирные кремы, пить на ночь много жидкости, злоупотреблять газированными напитками и солью. Отлично помогает справиться с отечностью век «ледяная маска», ее можно приобрети в салонах красоты или аптеках. Такие маски накладывают на веки на несколько минут, закрыв глаза, а затем наносят на веки крем тонким слоем. Это помогает повысить тонус сосудов и усилить отток лишней жидкости.
Наконец, особенно серьезно на кожу вокруг глаз влияет сон, а точнее его дефицит или избыток. Страдает кожа вокруг глаз, морщины могут стать заметнее, «острее», особенно от длительного недосыпания. Поэтому отведите себе для сна не менее восьми часов в день, приложив к полноценному сну регулярный уход, — и ваши глазки будут в полном порядке!
Читайте также на нашем сайте:
Готовим лицо к зиме: лучшие домашние маски
Источник
Кожа человека выполняет множество функций, и в дополнение к защитным функциям она также участвует в метаболических процессах. Поэтому по её цвету и характеристикам, можно судить о физическом здоровье человека.
Кожа под глазами очень нежная и чувствительная. И этот участок лица, из-за постоянной лицевой активности, регулярно находится в движении и подвержен отекам.
Под кожей во круг глаз, находятся полупрозрачные кровеносные сосуды, которые из-за небольшой толщины кожи и накопления в них крови с недостатком кислорода, являются причиной образования темных кругов.
И чтобы избавиться от них, обязательно нужно выяснить причины их образования, так как это то, от чего зависит их устранение.
Нарушения сна
Недостаток сна, делает цвет лица бледным, а кровеносные сосуды на этом фоне, более заметны.
Чтобы избавится от кругов под глазами, восстановите нормальный режим сна и попробуйте несколько советов:
– Натрите сырой картофель на не крупной терке. И смешайте натертый картофель, с оливковым или подсолнечным маслом, в пропорции 2 к 1. Нанесите получившуюся смесь на кожу, где образовались темные круги, и через полчаса смойте и ополосните теплым зеленым чаем.
– Приготовьте травяной лёд. Для этого возьмите ложку зеленого чая и ложку любой травы (шалфей, ромашка, укроп или петрушка), заварите стаканом горячей воды, затем получившийся чай разлейте по формам и заморозьте. Кусочком льда, увлажняйте кожу вокруг глаз, утром и вечером.
Постоянное напряжение глаз, стресс и хроническая усталость
Интенсивный темп жизни, стресс и постоянная усталость глаз, также приводят к появлению кругов под глазами. Чтобы устранить их, вам необходимо нормализовать свой режим, побольше гулять, и принимать, седативные препараты и травы.
Также, вам могут подойти следующие популярные рецепты:
– Смешайте тертый огурец и мелко порубленную петрушку, со столовой ложкой сметаны, и нанесите под глазами минут на 15, промыть теплой водой.
– Теплое кипяченое молоко, нанесите на места темных кругов на 15 минут при помощи салфеток, за тем промойте водой.
Вредные привычки
Никотин и алкоголь, вызывают хроническую интоксикацию и действуют разрушительно на все ткани.
Со временем избавление от кругов под глазами, вызванных постоянной интоксикацией, становится невозможным. Только отказ от курения и алкоголя, поможет восстановить красоту кожи и глаз.
Хроническая болезнь – причина темных кругов под глазами
Темные круги под глазами, могут быть симптомом болезней внутренних органов:
– Болезни почек, часто сопровождаются отеками глаз, в следствии чего образуются круги под глазами;
– Печень и желчный пузырь, также могут спровоцировать под глазами, желтоватые круги;
– Поджелудочная железа, сопутствующими симптомами могут быть запоры, диарея, рвота и тошнота;
– Гельминты – при наличии паразитов, человек становится раздражительным, устает, а также появляются проблемы со стулом и метеоризм;
– Эндокринные расстройства – диабет, заболевания щитовидной железы, могут привести к гормональным сбоям, которые сопровождаются темными кругами под глазами;
– Сердечно-сосудистые заболевания;
– Анемия. Круги вызываются, недостатком кислорода в крови, а также низким уровнем железа и гемоглобина.
Определение истинной причины темных кругов, можно выяснить только после консультации с врачом.
Возрастные изменения и наследственность
Некоторые люди имеют темные круги от рождения, и их появление связано с наследственными причинами. Это состояние кожи, формируются из-за поверхностного расположения кровеносных сосудов, и для их устранения обычные домашние средства невозможны.
Естественное старение, также вызывает появление таких кругов. С возрастом подкожный жировой слой уменьшаются, и кровеносная система становятся более заметной. Помощь в данных ситуациях, может быть оказана, только специалистами косметологами и надлежащим уходом за кожей.
Дорогие Друзья! Голосуйте ставьте лайки и не забывайте подписываться на канал!
Источник
Когда кремы для глаз не справляются, пора обратиться к профессионалам. Врач-косметолог, главный врач клиники Remedy Lab Виктория Клишко рассказывает, какие процедуры решат каждую проблему в области вокруг глаз.
@pennyantuar
Почему с возрастом мы приобретаем столько проблем с областью вокруг глаз?
Глаза — это та зона лица, где процессы старения становятся видны в первую очередь. Анатомически лицо человека можно поделить условно на три части. И для русского человека средняя и нижняя трети лица — самые страдающие зоны. В средней части лица происходят с возрастом процессы атрофии: мышцы становятся тоньше и длиннее, идет перераспределение подкожной жировой клетчатки. И нельзя забывать про костную структуру, которая примерно в 20 лет тоже начинает меняться — происходит резорбция костей (процесс истончения, деминерализации кости). Особенно процесс резорбции касается глазницы. Если в молодом возрасте мы имеем, условно, овальное отверстие для глаза, то с возрастом нижняя часть глазницы опускается и приобретает ромбовидную форму. Плюс к глазнице крепятся мощные мышцы, которые удерживают все подкожно-жировые пакеты, чтобы они не «вываливались» наружу. Но как только начинают происходить процессы старения на уровне костей, мышц, кожи, то весь каркас глазницы «ползет»: подкожный жир выпячивается наружу (тогда мы видим грыжи), кожа растягивается и становится дряблой, мы видим изменения цвета и качества кожи вокруг глаз.
Как разобраться с каждой проблемой, читайте в мини-гиде, составленном Викторией Клишко по принципу «проблема — варианты решения».
Провалы под глазами, они же слезные борозды
Анжелина Джоли
Провалы под глазами появляются, когда в этой области утрачивается объем. Самое простое решение — контурная пластика, то есть филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Некоторые врачи советуют для решения этой проблемы препарат «Радиес» — гидроксиапатит кальция плюс гиалуроновая кислота. Это единственный в мире препарат, который, помимо заполнения провала, стимулирует выработку коллагенового волокна. Но препарат весьма спорный, так как кальцинаты в составе «Радиеса» иногда остаются в коже и не выводятся. Готовы ли вы так рисковать?
Какие есть нюансы с филлерами: лицо славянского типа, склонное к отечности, может отекать еще больше после введения филлера в зону под глазами. В этом случае врач-косметолог должен провести подготовительные работы, чтобы избежать такого результата. Какие — решается индивидуально с каждым пациентом.
Отеки под глазами
Хлоя Грейс Морец
В начале стоит провести с пациентом беседу и выяснить полностью рацион питания. Я рассказываю о том, как молочные и сахаросодержащие продукты задерживают воду в организме. Это очень сказывается на отечности — в первую очередь лица и глаз. Если пациент меня слышит и готов внести изменения в свой рацион, можно добиться очень классного эффекта с минимальным использованием косметических процедур.
Также при высоком артериальном давлении и проблемах с почками отеки — постоянная проблема. Если удается скорректировать проблему на внутреннем уровне, то отеки уходят сами.
При отеках под глазами можно назначить:
— курс микротоковой терапии. Она хорошо работает и с укреплением, и с сокращением мышц вокруг глаза. Происходит мощный дренаж за счет усиления лимфотока.
— ультразвуковой SMAS-лифтинг. В основе его действия — сфокусированный ультразвук, который сокращает пакеты подкожно-жировой клетчатки. У этого метода самый долговременный эффект, он будет длиться от полугода до года — при условии стабильности веса пациента.
— любые противоотечные массажи и самомассажи.
— дренажные мезотерпевтические коктейли. Хотя лично я не использую их в своей практике.
— RF-лифтинг. Он дает прекрасные результаты в борьбе с отеками людям в возрасте 30–35 лет.
Темные круги под глазами
Николь Риччи
Причиной темных кругов могут быть внешние факторы: нездоровый образ жизни, усталость, недосып. Или заболевания, в частности, печени или желчного пузыря. А бывают люди с тонкой фарфоровой кожей, через которую видна сеть сосудов. Те же проблемы встречаются и у девушек южного типа с тонкой смуглой кожей, когда сосуды просвечивают сквозь кожу, визуально образуя темноту под глазами.
Если с недосыпом не получается бороться, то помогут следующие процедуры.
— Дренажные методики (как ни странно). Они усиливают микроциркуляцию. Анатомически так устроено, что внутренняя часть зоны под глазами хуже насыщается кислородом, чем внешняя. Если бы мы заглянули под кожу, то увидели бы, что у нас внутренняя часть зоны под глазом имеет более бордовую окраску мышцы, а внешняя — более светлую, яркую. Как когда-то одна моя коллега сказала: «Тут — старая говядина, там — свежая телятина». Поэтому любой дренаж будет работать на насыщение кислородом и осветление мышцы: микротоки, массаж, самомассаж, быстрый домашний компресс, патчи, усиливающие кровоообращение (например, с центеллой азиатской).
— Микс из двух инъекций: плазмотерапия + мезотерапевтический препарат, созданный специально для зоны вокруг глаз: в его составе — микроэлементы, пептиды, аминокислоты и гиалуроновая кислота. Такой состав направлен на укрепление сосудистой стенки, на синтез коллагена, на усиление микроциркуляции в зоне вокруг глаз. Инъекции делаются и в верхнее, и в нижнее веко.
— Инфракрасный термолифтинг. Он помогает в синтезе коллагена и утолщении кожи. Во время процедуры в область воздействия подается световая энергия. В этот момент происходит мощный дренаж и мгновенный лифтинг-эффект. А пациент при этой процедуре чувствует просто приятное тепло. Ее можно делать как процедуру на выход, так как она дает мгновенный wow-эффект.
— Локально-динамический массаж, в основе которого лежит ультразвук. Как это происходит: ультразвуковые волны на манипуле меняют свою частоту, одну на другую, по вертикали, со скоростью до тысячи раз в секунду. И по сути, эти волны осуществляют микромассаж на дермальном уровне, где находятся сосуды и коллаген. Пациент при этом никакого воздействия на кожу не ощущает.
При темных пигментных кругах желто-коричневого оттенка я советую использовать:
— лазерные шлифовки;
— фототерапию.
Нависшее веко
Джиджи Хадид
С этой проблемой хорошо работают:
— микротоки;
— инъекции ботулотоксина в область лба или хвостик брови. Он позволяет приподнять наружную часть верхнего века. Но этот метод не подойдет людям с широким большим лбом, а также склонным к отекам. Так как инъекция ботулотоксина, расслабив мышцы лба, может нарушить лимфоток и усугубить проблему нависшего века.
Мимические морщины вокруг глаз, они же «гусиные лапки»
Кейт Бланшетт
«Гусиные лапки» бывают разных видов.
У людей с тонкой кожей мелкоморщинистого морфотипа «гусиные лапки» выглядят, как тонкие лучики вокруг глаз. Как правило, у таких людей мышцы в этой области в тонусе всю жизнь, но есть недостаток подкожно-жировой клетчатки. Таких еще называют «кожа да кости». Основная задача при этом — активизировать производство коллагена в дерме. И для этого в косметологии есть целый арсенал процедур.
С мелкоморщинистым типом легко работают:
— фотопроцедуры;
— инфракрасный лифтинг;
— RF-лифтинг;
— лазерная шлифовка;
— инъекции ботулотоксина;
— биоревитализация.
У людей другого типа — с более толстой кожей и, возможно, склонностью к отекам — морщины вокруг глаз превращаются визуально в нечто между морщинами и бороздами-валиками. В таких случаях, когда человек перестает улыбаться, на месте морщин часто остаются заметные заломы во внешних уголках глаз. В этом случае помимо вышеперечисленных процедур поможет Ultraformer SMAS-лифтинг.
Сухость кожи под глазами
Самое быстрое решение этой проблемы — процедура биоревитализации. Но начать стоит с корректировки домашнего ухода. Кожа под глазами тонкая, и ей необходимы питание и стимуляция. Подберите для домашнего ухода сыворотки с малой концентрацией ретинола или с антиоксидантами для укрепления сосудов, которые стимулируют выработку коллагена. Иногда отдельное средство для глаз можно заменить парой капель такой сыворотки для лица.
После коррекции домашнего ухода будет полезно походить на салонные уходовые программы для лица, в которых подразумевается интенсивный уход за областью вокруг глаз.
Шрамы вокруг глаз
Любой шрам — это нарушение лимфотока в той области, где он находится. С шрамами отлично справляются:
— лазерная шлифовка;
— RF-лифтинг;
— PRP-терапия (плазма).
Пигментация приобретенная
Этот вид пигментации отличается от темных кругов под глазами. В этом случае пигментация располагается по верху скулы. Очень часто мы называем это «очки панды», потому что получается резкий переход цвета от светлого вокруг глаза к темному вдоль верха скулы. Помогут:
— фототерапия;
— лазерная терапия;
— уходы с химическим пилингом.
Миллиумы
Это белые мелкие образования, похожие на шарики, которые просвечивают сквозь тонкую кожу вокруг глаз. На самом деле это увеличенная сальная железа. Миллиумы могут появиться в любой области лица, но их излюбленное место — вокруг глаз. Их удаляют механически — косметолог специальной иголочкой достает железу из-под кожи. Занимает это буквально секунду.
Подписывайте на Glamour Russia в Яндекс.Дзен
Материал взят из архива Glamour: https://www.glamour.ru/practice/navisshee-veko-temnye-krugi-morschiny-i-oteki-pod-glazami-kak-reshit-eti-problemy-s-pomoschyu-procedur
Источник