Эфирные масла для кожи рук своими руками

Эфирные масла для кожи рук своими руками thumbnail

Для того, чтобы несмотря на все сложности и бытовую работу ваши руки всегда выглядели великолепно, за ними нужно ухаживать, холить их и лелеять. Да и о ногтях забывать не следует: здоровый вид и красивый ухоженный маникюр возможны только при регулярных процедурах и применении средств, укрепляющих пластину ногтя. И наиболее богатый арсенал методов и средств, которые позволят сохранить не только упругость, но и здоровый цвет, эластичность и мягкость кожи рук предлагает ароматерапия. Исцеляющие и неповторимо многогранные эфирные масла не только поддерживают эластичность и тонус кожи, но и восстанавливают поврежденную и огрубевшую кожу рук, стимулируют кровообращение, налаживают обмен веществ и жировой баланс.

Эфирные масла для оздоровления ногтей и кожи рук

Конечно, крайне важно свести урон, который ежедневная работа наносит рукам и ногтям к минимуму, используя жирное мыло, ежедневные крема и хотя бы раз в неделю делая ванночки для рук с настоями трав, но и этого недостаточно. Маски, питающие и увлажняющие крема, специальные процедуры и лечебные ванночки также должны стать неотъемлемым и регулярным компонентом ухода за кожей рук и ногтями.

Для ухода (как ежедневного, так и узкоспециализированного) за кожей рук любого возраста и типа можно использовать эфирные масла розы, фенхеля, герани, левзеи, грейпфрута, лимона, апельсина, мандарина, иланг-иланга, нероли, сандала, иссопа, кипариса, лаванды.

Для укрепления ногтей и восстановления их структуры применяют масла мирры, розмарина, лимона, ромашки, чайного дерева, сандала, бергамота, эвкалипта.

Чтобы получить универсальное средство-лосьон для ухода за кожей рук, которое можно было бы использовать ежедневно после любого (от легкого до продолжительного) контакта с водой в качестве альтернативы крему, перед сном или выходом из дома, нужно смешать смягчающее и успокаивающее базовое масло – авокадо, абрикосовых косточек или миндальное – с эфирными маслами. Так, на 100 мл базового средства возьмите по 3 капли любых трех из вышеперечисленных эфирных масел и тщательно смешайте.

вернуться к содержанию ↑

Ванночки для рук

Чтобы повысить эффективность привычных ванночек для рук, добавьте для одной процедуры около 3 капель любого эфирного масла из списка рекомендуемых для кожи рук, предварительно растворив его в жирной сметане, меде или сливках. Только помните, что как и в случае с аромаваннами наибольшей эффективности можно достигнуть, если температура воды не превысит 40 градусов, а сама процедура будет длиться около 20 минут.

Если у вас огрубевшая кожа рук, то в качестве основы используйте не отвары трав или воду, а сыворотку или картофельный отвар. После работы с едкими веществами или контакта рук с морозным воздухом ванночку следует заменить контрастными процедурами, при которых руки поочередно около 10 раз окунают то в холодный, то в горячий настой трав с эфирными маслами.

вернуться к содержанию ↑

Компрессы и аппликации

Не менее эффективным методом являются компрессы и аппликации. Можно смочить в смеси базового масла и эфирных масел салфетку и наложить на руки, прикрыв теплым полотенцем или же использовать горячее картофельное пюре с добавлением столовой ложки базового масла и 5 капель любого эфирного (этот метод эффективен при шелушениях и трещинах). Для слишком чувствительной кожи больше подойдут холодные компрессы, которые накладывают из ваты, прикрывая влажной салфеткой.

Чтобы сделать масляную маску, распарьте руки в горячей воде, а затем тщательно в течение 5 минут втирайте смесь столовой ложки выбранного базового масла с добавкой 3 капель эфирных масел розы или бергамота.

вернуться к содержанию ↑

Как приготовить крем для рук с эфирными маслами

С помощью эфирных масел можно как улучшить состав приобретенных средств по уходу за кожей рук и ногтями, так и приготовить собственный домашний крем или лосьон.

Домашний крем для рук можно приготовить, смешав 2 столовые ложки крепкого настоя трав с 50 граммами твердого сливочного масла, 1 столовой ложкой меда (обязательно не кристаллизовавшегося) и 2 чайными ложками базового масла. Смесь растапливают на водяной бане, взбивают до полного охлаждения, вводят в нее по 3 капли восхитительно ярких и ароматных аромамасел иланг-иланга, герани и иссопа.

Чтобы приготовить быстрые восстанавливающие кремы для кожи рук, которые особенно актуальны перед важными событиями и мероприятиями, добавьте эфирные масла в теплое базовое или растительное масло или жирный косметический крем.

Так, к лучшим восстанавливающим смесям принадлежат (на 1 чайную ложку основы):

  • по 2 капли шалфея, ромашки, лаванды и лимона;
  • по 1 капле ромашки и шалфея, смешанных с 2 каплями лимона и 4 эвкалипта;
  • по 4 капли ромашки, эвкалипта, шалфея и лаванды;
  • смесь эфирных масел сандала, ромашки и шалфея в пропорции 1:2:4;
  • по 2 капли лимона, ромашки и шалфея;
  • 5 капель чайного дерева с капелькой мяты;
  • смесь мирры, иланг-иланга и мускатного ореха (достаточно по 2 капли);
  • по 1 капле фенхеля, грейпфрута, герани, ладана и мяты;
  • по 2 капли ладана, пачули и мускатного ореха;
  • по 2 капли сандала, мускатного ореха, корицы и розмарина;
  • освежающие смеси из 2 капель мяты, лаванды, розмарина и чабреца или из 4 капель мирры, герани и апельсина.

Все приведенные средства для ухода за кожей в том числе оказывают общее укрепляющее и регенерирующе-восстанавливающее воздействие на ногти, то есть являются комплексными средствами по уходу за руками.

вернуться к содержанию ↑

Процедуры для укрепления ногтей

Что касается специфических аппликаций для укрепления ногтей, то для них лучше использовать кислые фруктовые соки – лимонный, смородиновый, облепиховый или клюквенный. Сок втирают в ногтевую пластину и кутикулу несколько раз в неделю, а после процедуры ногти натирают разведенным в чайной ложке любимого базового масла любым укрепляющим ногти эфирным маслом, взятым в количестве 5 капель (розмарин, можжевельник, кориандр, вербена, мускатный орех).

Читайте также:  Проблемы с кожей рук к какому врачу

Можно приготовить и базовый лосьон, смешав 50 мл масла и аромамасла лимона, пихты и розы (по 3 капли). Его удобно наносить на ногтевую пластину кисточкой.

Если у вас слишком ломкие ногти, то в них следует втирать неразбавленное эфирное лимонное масло.

Для укрепления ногтей и предупреждения расслаивания несколько раз в месяц следует делать масляную ванночку, правда, холодную. Для этого смесь 2 капель лимона, 3 капель масла чайного дерева и 2 капель ладана вводят в смесь масел зародышей пшеницы и жожоба, взятых по чайной ложке. Смесь наливают в мисочку или чашку, погружают в нее кончики пальцев на 5 минут, после чего тщательно массируют пальцы.

Можно сделать и более объемную ванночку для ногтей, добавив к половине стакана растительного масла (лучше орехового или оливкового) по 3 капли йода, сока лимона, эфирных масел бергамота и кедра.

Перед маникюром протрите ногти ваткой, смоченной в любом базовом масле. Такая процедура, сделанная хотя бы за полчаса перед маникюром, позволит свести к минимуму вредное воздействие лаков.

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

Источник

Для каждой женщины, заботящейся о красоте, важна не только стильная одежда, хорошая обувь и украшения, но и здоровье. Мелочей в таком деле нет и быть не может.

Как же выбрать идеальное средство, когда от сияния витрин просто голова идет кругом? Особенно настораживают негативные отзывы об опасных компонентах, которыми изобилуют многие современные уходовые средства. Поэтому так популярна сегодня косметика домашнего приготовления.

масло для рук своими руками

В нашей статье мы рассмотрим, как изготовить масло для рук своими руками. Вы сможете лично контролировать процесс и обретете уверенность в том, что состав полученного средства полностью соответствует вашим требованиям.

Главный тренд – красота

Каким роскошным ни был бы наряд, но плохое состояние здоровья сведет на нет все усилия. А заботливо уложенные волосы, аккуратный маникюр, ухоженные руки сделают настоящей красавицей даже скромно одетую девушку. Сегодня в моде естественность, а она недостижима без регулярного ухода за собой.

масло для кожи рук

Сложно переоценить роль ухоженных рук с гладкой кожей и здоровыми ногтями. Оттого все больше женщин стремятся научиться делать масло для рук своими руками. Но самое главное, что это не веяние изменчивой моды. Здоровье будет в тренде всегда. Уделите время изучению вопроса один раз – и результат будет радовать вас долгие годы.

Альтернатива покупной косметике

Вам может показаться, что дело слишком хлопотное. Где взять ингредиенты и всё необходимое для процесса? Вдруг это слишком сложно?

Не стоит пугаться, в современном мире эту проблему решить легко. Если вы решили научиться делать масло для рук своими руками, всё необходимое для этого вы сможете найти в аптеке и специализированных магазинах товаров для домашней косметологии.

А попробовав сделать уходовое средство лишь раз, вы убедитесь, что это не только экономит семейный бюджет и бережет здоровье, но и доставляет массу приятных эмоций. Отзывы тех, кто освоил это несложное дело, свидетельствуют о том, что процесс очень увлекательный, и даже после неудачных попыток хочется возвращаться к нему, чтобы усовершенствовать свое мастерство.

Природные компоненты для рук

Прежде чем приступить к экспериментам, изучите основы. Проанализируйте тип и состояние вашей кожи. Домашняя косметология позволяет выбрать и приготовить средство, которое подойдет именно вам. Помните, масло для сухой кожи рук не подойдет тем, у кого кожа склонна к жирности.

масла для увлажнения рук

В качестве базы чаще всего используют масло растительного происхождения. Его обогащают другими природными компонентами, которые содержат витамины, микроэлементы, антиоксиданты. Наша небольшая шпаргалка поможет запомнить, для чего нужны обогащающие компоненты:

  • масло календулы – отличный дезинфектор;
  • облепиховое – предотвращает воспаления;
  • масло зародышей пшеницы регенерирует, восстанавливает, повышает упругость;
  • кокосовое часто используется в качестве основы, ароматизирует и смягчает;
  • масло чайного дерева продлевает молодость, защищает от токсинов;
  • миндальное и персиковое богаты органическими кислотами и прекрасно питают;
  • оливковое «Экстра Вирджин» – самая популярная основа, наполненная витаминами.

Для придания коже неповторимого аромата используются эфирные масла: апельсиновое, шиповниковое, лавандовое, карите.

Кроме перечисленного, в состав могут входить и другие компоненты природного происхождения: натуральный пчелиный воск, мёд, животный жир, выжимки и экстракты растений, кофе. Масло-основу нередко смешивают с глицерином.

Предварительная проба

Прежде чем приступить к работе, вы должны убедиться, что ни один из компонентов не вызовет у вас реакции, так как натуральные масла имеют высокий аллергопотенциал.

масло для сухой кожи рук

Не стоит наносить на кожу масло в чистом виде. К примеру, облепиховое может вызвать ожог. Лучше разводить его в нейтральной среде.

Для этого капните в чайную ложку оливкового масла (оно абсолютно безопасно для всех) 1-2 капли эфирного компонента. Смочите спонж и протрите кожу на сгибе локтя. У вас должны возникнуть только приятные ощущения.

Помните: жжение, почесывание, покраснение и любой дискомфорт – это повод отказаться от компонента.

Если же никаких негативных ощущений не возникло, смело используйте испытанный ингредиент, чтобы приготовить масло для кожи рук.

Приготовление уходовой смеси

Что добавить в масло, чтобы насытить его состав витаминами? Вы можете выбрать любые компоненты, которые подходят для ваших целей и не вызывают у вас реакции.

По-настоящему универсальным можно назвать следующий рецепт. Смешайте 3 ч.л. касторового масла и по 3 капли следующих эфирных масел: кедра, иланг-иланга и грейпфрута. Перемешайте абрикосовой палочкой. Наносите на ладони, тыльную сторону кистей, кутикулы и ногти.

маска для рук с маслами

В такой же пропорции смешивают и другие масла. Если вы хотите сделать универсальную смесь, которая не только омолодит кожу кистей, но и укрепит ногти, добавляйте в масло по 1-2 капли «Токоферола» или «Аевита». Эти препараты продаются в аптеке и стоят совсем недорого. Они содержат витамины молодости А и Е.

Читайте также:  Кожа рук слазит чешится

Масло для кутикулы

Вы наверняка знаете, что некоторым частям тела нужен особенный уход. Вы можете сделать особенное масло для рук в домашних условиях, предназначенное для ухода за кутикулой. К счастью, его приготовление тоже не требует особых инструментов, профессиональных знаний и сложной технологии.

Вам нужно просто смешать в стеклянной посуде столовую ложку кокосового масла и добавить по чайной ложке масла зародышей пшеницы и «Токоферола» (масляного раствора витамина Е). Эта смесь отлично ухаживает за пересушенной уставшей кутикулой.

Хорошие результаты дает и следующее средство, приготовленное из равных частей масел жожоба и клещевины. Особенно полезно оно для тех, кому приходится работать с водой и химией.

Маска для рук с маслами

Еще больший омолаживающий и питательный эффект даст ночная маска. Ее легко приготовить собственноручно.

Смешайте сырой желток с небольшим количеством мёда. Добавьте чайную ложку перебитых в кофемолке овсяных хлопьев. Нанесите на руки массирующими движениями, распределите равномерно и наденьте хлопковые перчатки. Чтобы усилить увлажняющее действие и ненароком не испачкать постель во сне, поверх них можно надеть еще одни перчатки – из целлофана или латекса.

Регулярный уход – залог хорошего результата

Проведение процедур от случая к случаю, конечно, доставит вам приятные ощущения, но особого результата не принесет. Масла для увлажнения рук окажут максимальный эффект, если пользоваться ими системно. Проводите приятную процедуру через день. Маску наносят раз в неделю – это обеспечит молодость и красоту ручек. А за кутикулой желательно ухаживать ежедневно.

масло для рук в домашних условиях

Правила хранения натуральной косметики

Профессиональные косметологи, а также опытные любители приготовления домашних средств знают, что важна не только рецептура и качественные ингредиенты, но и посуда, в которой готовят и хранят средства. Лучше всего для этих целей подходит стекло.

Хранить домашние масла, которые не содержат в составе синтетических консервантов, нужно очень аккуратно. Прогоркнуть и испортиться может не только еда, но и косметика, а потому не стоит заготавливать большие порции уходовых средств.

Если в составе смеси есть оливковое масло, ни в коем случае не храните его в холодильнике. Во-первых, там оно загустеет и помутнеет, что затруднит использование (придется дождаться оттаивания). А во-вторых, в этом нет необходимости, ведь масло оливы само по себе является одним из самых мощных природных консервантов.

Остальные домашние масла для рук зимой можно хранить в затемненном шкафу, избегая контакта с лучами солнца. А если вы сделали масло для рук своими руками в жаркую пору года, лучше храните баночки и скляночки в холодильнике.

Источник

Кожа рук подвергается воздействию многих внешних и внутренних факторов и нуждается в тщательной и систематической заботе. Особенно страдают участки кистей, находящиеся с тыльной стороны ладоней. На них кожа краснеет, обветривается и рано подвергается возрастным изменениям, связанным с утратой ее эластичности.

Предложить целый арсенал средств для ухода за руками может ароматерапия. В их состав добавляются эфирные и базовые масла, соки фруктов и овощей, настои трав и продукты питания. Регулярное использование таких натуральных средств поможет сохранить внешний вид рук и сделать их кожу гладкой, увлажненной и бархатистой. А применение эфирных масел позволяет не только восстановить внешний вид кожи, но и способствует улучшению кровообращения, эластичности и восстановлению жирового баланса.

В этой статье мы ознакомим вас с рядом средств для ухода за кожей рук, в состав которых входят эфирные масла. Кроме этого, вы получите рецепты натуральных косметических продуктов для ухода за ногтями.

Как можно оздоровить кожу и ногти при помощи эфирных масел?

Кроме соблюдения основных правил по уходу за руками – мытье умеренно теплой водой и жирными мылами, ежедневное использование увлажняющего или питательного крема – комплексное оздоровление кожи на этих участках тела должно включать в себя и специальные более действенные процедуры. К ним относят:

  • лечебные кремы или бальзамы;
  • маски;
  • компрессы или аппликации для рук;
  • лечебные ванночки;
  • аппликации, маски или ванночки для ногтей.

Их выполнение должно стать регулярным и может дополняться проведением салонных процедур для восстановления кожи рук.

Женщины любого возраста могут применять для ухода за руками эфирные масла на основе следующих растений:

  • герань;
  • фенхель;
  • левзея;
  • лимон;
  • роза;
  • мандарин;
  • апельсин;
  • грейпфрут;
  • иланг-иланг;
  • иссоп;
  • нероли;
  • лаванда;
  • кипарис;
  • сандал.

Для укрепления ногтевой пластины могут использоваться следующие эфирные масла:

  • эвкалипта;
  • сандала;
  • мирры;
  • бергамота;
  • лимона;
  • ромашки;
  • розмарина;
  • чайного дерева.

При использовании эфирных масел для ухода за кожей рук следует обязательно провести пробу на аллергическую реакцию на каждое применяемое средство. Соблюдая это правило, можно избежать неприятных побочных эффектов и сохранить здоровье кожи.

Универсальный масляный лосьон для ухода за кожей рук

Для получения этого натурального лосьона на основе нескольких базовых и эфирных масел следует приготовить следующие ингредиенты и оборудование:

  • масло авокадо;
  • масло миндаля;
  • масло косточек абрикоса;
  • по 3 капли эфирных масел розы, сандала и лаванды (или других трех эфирных масел из вышеперечисленных);
  • стеклянную емкость с крышкой;
  • миксер для взбивания косметических средств (без него можно обойтись, воспользовавшись венчиком или взбиванием масла во флаконе путем интенсивного встряхивания).

Ванночки

Для выполнения таких процедур следует использовать воду или отвары трав, молочную сыворотку, картофельный отвар. Температура ванночки должна составлять не более 40 градусов, а длительность процедуры – не менее 20 минут.

Ванночка из отвара картофеля и эфирных масел розы и лаванды

  • 300 мл картофельного отвара;
  • по 2 капли масел розы и лаванды.
Читайте также:  Скользит рука по нежной коже волнует

Такая процедура поможет устранить раздражение и покраснение на коже рук, сделает их мягкими и гладкими, восполнив недостаток жидкости и жира в клетках эпидермиса.

Ванночка из отвара ромашки и эфирного масла лимона

  • 300 мл отвара ромашки;
  • 3 капли масла лимона.

Такая процедура успокоит кожу, сделает ее более светлой и гладкой.

Ванночка из молочной сыворотки и масла герани

  • 300 мл молочной сыворотки;
  • 3 капли масла герани.

Такая процедура поможет избавиться от шероховатостей, устранит покраснения и сделает кожу более увлажненной.

Компрессы или аппликации

Компрессы и аппликации для кожи могут применяться в качестве ухаживающих и лечебных процедур. Растворы для их выполнения могут готовиться путем смешивания эфирных масел с базовыми маслами, настоями лекарственных трав, картофельным пюре или отваром. Температура полученных средств для кожи должна выбираться в зависимости от целей проведения процедуры. Например, для чрезмерно чувствительной кожи рук лучше применять растворы комнатной температуры, а для устранения обычных шелушений или покраснений – теплые.

Компресс из картофельного пюре, масла миндаля и розы

  • Горячее картофельное пюре из 2 больших картофелин;
  • 20 мл базового масла (миндаля, авокадо, льняного или абрикосовых косточек);
  • 5 капель бергамотового масла.

Для приготовления такого средства для ухода следует сначала отварить картофель и приготовить пюре. Базовое масло смешать с эфирным, добавить в пюре и тщательно перемешать. Полученную смесь нанести равномерным слоем на кожу рук и обернуть целлофановой пленкой. Длительность процедуры – около 25 минут. Количество сеансов зависит от состояния кожи, но должно составлять не менее 3-4.

Такие процедуры эффективны не только для устранения шелушений и покраснений, но помогут избавиться от трещин на коже рук.

Компресс из масла авокадо и эфирного масла розы

  • 20 мл масла авокадо;
  • по 3 капли розового и бергамотового масла.

Перед проведением процедуры следует распарить руки в горячей воде или отваре из лекарственных трав. После этого на кожу рук необходимо нанести полученную смесь из масел и втирать ее на протяжении 5 минут.

Аппликация из масла абрикосовых косточек и лимона

  • 20 мл масла абрикосовых косточек;
  • 3 капли лимонного масла.

Перед проведением процедуры следует распарить руки в горячей воде или отваре из лекарственных трав. После этого на кожу рук необходимо наложить смоченные в масле бинты и укутать руки целлофановой пленкой. Через 20 минут аппликацию необходимо снять и провести массаж рук.

Лечебные и ухаживающие кремы

Использование для ухода за кожей рук лечебных кремов на основе натуральных ингредиентов поможет сохранить ее здоровье и молодость.

Для приготовления лечебных или ухаживающих кремов – увлажняющих или питательных – могут использоваться как готовые нейтральные кремы, так и отдельные натуральные ингредиенты.

Лечебный крем на основе сливочного масла, настоя трав, меда, базового и эфирных масел иссопа, герани и иланг-иланга

  • 50 г сливочного масла;
  • 20 мл меда (не кристаллизовавшегося);
  • 10 мл масла абрикосовых косточек;
  • по 3 капли масла иссопа, герани и иланг-иланга.

На водяной бане растапливают и смешивают сливочное масло, мед и базовое мало. В смесь добавляют эфирные масла и взбивают при помощи миксера для приготовления косметических средств. Полученный крем необходимо хранить в холодильнике в стеклянной емкости с хорошо закрывающейся крышкой. Срок хранения – 1 месяц.

Питательный крем на основе кокосового и оливкового масла, пчелиного воска, витамина Е и эфирного масла иланг-иланга

  • 100 мл оливкового масла ( virgin);
  • 50 г пчелиного воска;
  • 50 мл кокосового масла;
  • 20 капель масла иланг-иланга;
  • 2,5 мл витамина Е.

Базовые масла и пчелиный воск растапливают на водяной бане и в теплую смесь добавляют масляный раствор витамина Е и эфирное масло. Крем помещают в стеклянную емкость и хранят в холодильнике.

Срок хранения зависит от срока годности компонентов косметического средства.

Увлажняющий крем на основе отвара ромашки, масла карите, жожоба и эфирного масла апельсина

  • Концентрированный отвар ромашки из 2 столовых ложек цветков и 100 мл воды;
  • 5 мл масла карите;
  • 10 мл масла жожоба;
  • 4 капли масла апельсина.

Масло карите и жожоба помещают в стеклянную емкость и взбивают миксером. Добавляют в масляную смесь эфирное масло и повторяют процедуру взбивания. Полученную смесь масел смешивают с отваром ромашки и взбивают миксером на протяжении 10 минут.

Омолаживающий крем на основе витаминов А и Е, салициловой кислоты и эфирного масла корицы с отшелушивающим свойством

  • 1 чайная ложка салициловой кислоты;
  • по 2,5 мл витамина А и Е;
  • 3 капли масла корицы.

Все компоненты смешиваются до однородной консистенции. Крем наносится на участки пигментаций 1 раз в сутки на протяжении 5-6 дней.

Средства для уходя за ногтями

В зависимости от цели для ухода за ногтями могут использоваться различные эфирные масла:

  • для отбеливания: грейпфрут, розмарин, лимон, цитронелла;
  • для придания прозрачности: лимон, мирра, эвкалипт;
  • для укрепления при расслаивании: мирра, сандал, ладан, бергамот, пачули, иланг-иланг, сосна, пачули.

Отбеливающее средство

  • 5 мл масла миндаля;
  • по 1 капле масла грейпфрута, лимона и розмарина.

Масла смешиваются в одном стеклянном флаконе. Полученное средство наносится на ногти и ногтевой валик массажными движениями 2 раза в день на протяжении 10-14 дней.

Укрепляющее средство

  • 20 мл масла жожоба;
  • по 1 капле масла пихты, лимона и розы.

Средство наносится несколько раз в день массажными движениями до устранения ломкости и расслоения ногтевой пластины.

Масляная ванночка для укрепления ногтей

  • 100 мл оливкового или орехового масла;
  • 3 капли йода;
  • 3 капли сока лимона;
  • по 3 капли масла бергамота и кедра.

Ванночка должна проводиться ежедневно в течение 10 минут. Такая процедура более эффективна, чем обычные аппликации, т. к. масляный раствор успевает проникать в более глубокие слои ногтя.

Источник

Источник