Йога влияет на кожу лица
«Эта практика — бальзам для души и тела», — с уверенностью заявляют те, кто регулярно практикует эту универсальную восточную технику. Однако известно ли вам, что занятия йогой положительно сказываются и на состоянии кожи, и причем кожи лица? Невероятно, но это факт.
Текст:
Анна Дроздова·4 января 2020
1. Идеального консилера, который бы не только замаскировал, но и помог на долгое время избавиться от кругов под глазами, не существует. Достаточное количество сна и правильный приток жидкости — вот идеальные и единственные средства для решения или предотвращения этой проблемы. Однако в состоянии стресса особенно сложно просто хорошо выспаться. Если кажется, что время убегает, а дел невпроворот, попробуйте остановиться, зажечь свечи или приглушить свет, расстелите коврик и начните занятие йогой. При этом не обязательно изнурять свое тело двухчасовыми акробатическими номерами. Достаточно просто сконцентрироваться на своем дыхании и начать дышать, глубоко и размеренно. Сумасшедший поток мыслей замедлится, и первый шаг на пути к мирному и глубокому сну, который предотвратит и круги под глазами, и другие следы усталости на лице, будет сделан.
2. Стресс — это одна из основных причин нежелательных высыпаний на коже. В этом случае именно такая йогическая техника расслабления, как медитация может помочь установить контакт со своим внутренним миром, научиться управлять страхами и другими негативными эмоциями, которые вызывают состояние стресса и перенапряжения. Так же и физические занятия йогой помогут снять мышечное напряжение и простимулируют кровообращение, что непременно положительно скажется на состоянии кожи, предотвратив восполительные процессы. Некоторые асаны вообще направлены как раз на улучшение пищеварительных процессов, что также приводит к улучшению общего состояния кожи.
3. Специальные кремы, чайные пакетики, холодная ложка или ролл-он-аппликатор. Если все это не помогает вам избавиться от мешков под глазами, пропробуйте йогу. Ведь регулярно занимаясь йогой, вы стимулируете кровообращение и улучшаете состояние всей лимфосистемы.
4. Сила, выносливость, подвижность, пластичность и тонус всей мышечной системы. Всего этого, а значит, и замедления процессов старения всего организма, и в том числе кожи, можно достичь через регулярные занятия йогой. К тому же здоровый тонус тела положительно скажется и на внутреннем ощущении себя. В здоровом теле — здоровый дух и сияющая кожа лица, как отражение внутреннего баланса и состояния счастья.
5. Ну и наконец, йога для лица — особый комплекс йогических упражнений, направленный на укрепление лицевых мышц и улучшение кровообращения кожи лица, и настоящий бьюти-тренд 2019 года. Хотите сэкономить на ботоксе и дорогих процедурах – попробуйте йогу для лица. Она не только рассмешит, но и действительно улучшит состояние кожи и всего лица. Главное, найти правильного преподавателя или грамотное описание упражнений, и результат будет заметен уже после первого сеанса.
Так что, если вы еще не попробовали йогу в любой ее вариации, уже сейчас можно заняться поисками хорошей студии йоги, чтобы с нового года начать-таки уделять время своему телу, своему внутреннему состоянию и, конечно же, коже лица, не прибегая к помощи хирургов и дорогих косметологов.
Источник
Когда мы замечаем на лице признаки старения: кожа становится менее упругой и тусклой, проблемной, меняется овал лица, — сразу начинаем искать новые средства для ухода. Но часто наш облик зависит от внутренних процессов. И стоит их наладить, как внешний вид кожи тоже изменится. Поможет в этом йога, которая, как отмечают многие врачи, положительно влияет на наше здоровье.
Мы в AdMe.ru выбрали среди всех асан те, которые мягко регулируют важные процессы организма и выравнивают позвоночник. А по мнению некоторых специалистов по йоге, именно правильная работа позвоночника может способствовать снятию отечности лица и разглаживанию морщин.
1. Подбородочный замок
Техника:
- Примите удобную позу, сидя со скрещенными ногами или стоя.
- Положите ладони на колени.
- Расслабьтесь и закройте глаза.
- Глубоко вдохните, задержите дыхание на вдохе, наклоните голову и твердо прижмите подбородок к грудине.
- Поднимите плечи вперед и вверх.
- Удерживайте тело в этом положении столько времени, сколько сможете задержать дыхание без ощущения дискомфорта. Затем расслабьте плечи и руки. Поднимите голову, вдохните и выдохните несколько раз.
Выполнять 5–10 раз.
Действие: массаж щитовидной и паращитовидной желез, а значит, расслабление, регулирование обмена веществ, нормализация давления, плавное растягивание задней поверхности шеи.
Эффект: снятие зажимов шеи, правильная циркуляция крови, улучшение цвета лица, подтягивание овала лица, избавление от второго подбородка.
Противопоказания: повышенное внутричерепное давление и заболевания сердца, новообразования в тканях щитовидной железы (дополнительные массажные действия могут спровоцировать их рост).
2. Скручивания
Техника:
- Сядьте на пол, вытянув ноги, выпрямив спину.
- Согните правую ногу и поставьте правую ступню на пол с наружной стороны левого бедра. Левая ступня при этом должна находиться под правой ягодицей.
- На вдохе потянитесь макушкой вверх.
- Разверните корпус вправо, направьте правую руку к полу за спиной.
- Сделайте глубокий вдох и вытяните спину, затем направьте левую руку к внешней стороне правого бедра. Выполните скручивание на выдохе за счет давления руки на бедро и бедра на руку.
- Выйдите из асаны и повторите в другую сторону.
Выполнять 3 раза в каждую сторону.
Действие: глубокий массаж внутренних органов, стимулирование пищеварения.
Эффект: исчезновение отеков, улучшение цвета лица.
Противопоказания: недавно перенесенные травмы позвоночника, грыжи, язвенная болезнь, заболевания щитовидной железы.
3. Поза рыбы
Техника:
- Лежа на спине, упритесь локтями в пол и прогните грудную клетку так, чтобы плечи оторвались от пола, а макушка касалась его.
- Отведите плечи от ушей и соедините лопатки.
- Почувствуйте, что шея свободна и продолжает линию позвоночника.
Выполнять до 1 минуты, следить за ощущениями.
Действие: растягивание и расслабление мышц лица и шеи.
Эффект: повышение тургора кожи, улучшение цвета лица, подтягивание контуров лица, уменьшение второго подбородка.
Противопоказания: проблемы с вестибулярным аппаратом, гиперфункция щитовидной железы, межпозвоночная грыжа в грудном или шейном отделе.
4. Поза собаки мордой вниз
Техника:
- Встаньте на четвереньки.
- Поставьте ладони на пол параллельно друг другу (пальцы расставлены) на уровне плеч. Ноги должны стоять на ширине бедер, на линии рук.
- Медленно поднимайте таз вверх, выпрямляя руки и ноги.
- Следите за выпрямлением позвоночника и правильностью позы: тело должно стоять треугольником, верхушка которого — таз.
- Ставить пятки на пол нужно постепенно, новичкам можно выполнять упражнение на носках.
Выполнять на начальных этапах не более 30 секунд.
Действие: способствует дополнительному притоку крови к голове, что ускоряет доставку питательных веществ к коже головы и лица и более быстрому выводу продуктов распада.
Эффект: повышение тургора кожи, уменьшение акне и пигментации.
Противопоказания: повышенное давление, нарушение работы запястных суставов, поздние сроки беременности, головные боли.
5. Наклон
Техника:
- Встаньте ровно, опустив руки вниз, стопы поставьте вместе.
- С выдохом наклонитесь вперед и опустите пальцы рук на пол. Затем переместите руки и прижмите ладони к коврику по обеим сторонам от стоп. Не сгибайте ноги в коленях.
- Дышите ровно и глубоко.
- На очередном вдохе оторвите руки от пола и вернитесь в исходное положение.
Выполнять до 1 минуты.
Действие: массажный эффект внутренних органов, улучшение венозного и лимфатического оттока и поступление свежей крови, богатой кислородом и питательными веществами.
Эффект: увеличение поступления кислорода и полезных веществ в клетки кожи, которые борются со свободными радикалами и ускоряют регенерацию.
Противопоказания: травмы поясницы и коленей, высокое и низкое давление, нарушения мозгового кровоснабжения, беременность.
6. Поза кошки
Техника:
Встаньте на четвереньки, ладони расположите ровно под плечевыми суставами и широко расставьте пальцы.
На вдохе медленно поднимите голову, запрокиньте ее наверх и прогнитесь в спине, раскрывая грудную клетку.
На выдохе выгните спину, движение начинайте от таза: копчик вниз, округление спины, лопатки вверх, живот втянуть, голову опустить вниз.
Можно выполнять базовую асану или усложнить ее.
Выполнять 10 раз.
Действие: повышение гибкости и подвижности позвоночника, массаж внутренних органов.
Эффект: снятие боли и зажимов в грудном и шейном отделе, растяжка и стимуляция спинных нервов, а значит, улучшение прилива крови и лимфы к голове и активизация нужных процессов в коже.
Противопоказания: нет.
7. Поза верблюда
Техника:
- Встаньте на колени, расположив их на ширине таза, руки свободно опустите вдоль бедер.
- На вдохе потянитесь макушкой вверх, как бы вытягивая бока вверх, отклонитесь назад и положите ладони на пятки, или стопы, или поясницу (для начинающих).
- На выдохе прогнитесь в грудном отделе, отведите голову назад.
- Держите корпус за счет максимального напряжения ягодиц и бедер, не переносите опору на руки.
- Задержитесь в асане на 5–7 вдохов, на выдохе отпустите руки и медленно вернитесь в первоначальное положение.
Выполнять не меньше 5 раз.
Действие: раскрытие грудной клетки и увеличение объема легких для вдыхания большего количества кислорода, устранение сутулости и зажатости в плечах, снижение стресса и нормализация гормонального фона.
Эффект: значительное улучшение состояния кожи, в том числе склонной к акне.
Противопоказания: гипертония, проблемы с позвоночником и шеей, грыжи, протрузии, недавно перенесенные травмы.
8. Поза плуга
Техника:
- Лягте на спину, вытяните руки за головой.
- На выдохе подтяните колени к груди и заведите стопы за голову.
- Перекатите ноги назад, но не перебрасывайте рывком.
- Вес должен располагаться на лопатках, ни в коем случае не на шее.
- Опустите стопы в ладони или положите ладони на поясницу, поддерживая ее (для начинающих). Старайтесь округлить спину, направляя копчик к полу.
- Дышите ровно, спокойно. Расслабьте низ живота.
- Выходите из позы осторожно. Согните ноги в коленях и аккуратно опустите их на пол (не рывком).
Действие: вытягивание позвоночника, особенно в шейном отделе, расслабление плеч, раскрытие грудного отдела, приток крови к голове.
Эффект: улучшение цвета лица.
Противопоказания: гипертония, травмы шейных позвонков и протрузии, боли в шее, астма.
9. Расслабление
Техника:
- Лягте на спину, расположите ноги на ширине плеч, закройте глаза.
- Руки положите вдоль тела, поверните ладонями вверх, слегка согните в пальцах.
- Сделайте 3 вдоха и выдоха, отпустите мысли. Соблюдайте брюшной тип дыхания.
- Максимально расслабьте тело, мышцы, сухожилия, связки. Проследите, как постепенно расслабляются кончики пальцев левой и правой ног, голеностопы, икры, подколенные связки. Мысленно следуйте выше, пока не доберетесь до головы. Очень важно ощутить, как расслабляются лицо, мимические мышцы, язык, кожа головы.
- Дышите свободно. При выходе из позиции перевернитесь на бок и встаньте.
Выполнять 5 минут.
Действие: качественный глубокий отдых, нормализация давления, улучшение работы эндокринной и дыхательной систем.
Эффект: разглаживание морщин, улучшение цвета лица.
Противопоказания: нет.
А вы занимаетесь йогой? Замечаете, что упражнения улучшают состояние кожи?
Источник
На сегодняшний день существует огромное количество разных видов йоги – йога для беременных, йога для детей, йога для снижения веса, йога для мужчин, и этот список можно продолжать бесконечно. А слыхали ли вы про йогу для лица? Если честно, я раньше не задумывалась о том, что есть и такое направление, а когда узнала про него, то заинтересовалась, и сегодня хочу поделиться с вами своими познаниями.
Что такое йога для лица?
С возрастом кожный покров человека утрачивает свою природную упругость. По достижении двадцати пяти лет мы начинаем сталкиваться с поэтапным началом неизбежного процесса старения, который со временем становится всё более выраженным и очевидным. Поэтому-то мы, девушки, готовы тратить столько усилий и энергии, чтобы как можно дольше поддерживать свою свежесть и привлекательность на должном уровне.
По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро – пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)
Сейчас всё уже не ограничивается косметическими средствами и разнообразными омолаживающими процедурами вроде ботокса, цель которых – возвращение кожному покрову былого тонуса и избавление от морщин. Подобные манипуляции успели получить хорошие отзывы, и очень высокий процент дам регулярно обращается к ним за помощью. Но у них имеется и много противопоказаний, плюс риски получения не совсем того эффекта, которого вы ожидаете.
Отчаявшиеся женщины решили искать выход из тяжёлого положения и такое средство, которое позволяло бы им не просто бороться с возрастом, но и имело бы минимум противопоказаний. И нашли! Так и возникли два весьма схожих друг с другом направления – йога для лица, которые различаются лишь по своим названиям: Эннлайз Хаген (инструктор по йоге из Нью-Йорка) разработала направление Face yoga, а Мари-Веронка Надье – направление Facelift. Оба направления почти не имеют различий и основаны на гимнастике для лица и классической йоге.
Самый первый шаг, который нужно сделать, если вы хотите улучшить состояние своей кожи, – изменить свой стиль жизни, особенно рацион питания. Именно этот фактор зачастую является основополагающим в процессе старения и способен значительно его усугубить.
По этой причине в йоге для лица существуют такие составляющие:
- правильный стиль жизни;
- глубинная гармония;
- состояние целостности.
Учёные давно установили, что более молодо и свежо выглядят те представительницы прекрасного пола, которые находятся в состоянии счастья, а также внутреннего удовлетворения собой и своей жизнью. Внешнее преображение по-настоящему начинается тогда, когда женщина начинает радоваться каждому моменту своей жизни, искренне любит себя, а не тогда, когда покупает баночку нового модного крема.
Поэтому важно, чтобы йога влияла не только на ваше лицо, но и на душу – способствовала замене негативных установок позитивными (за счёт чего достигается состояние особого внутреннего сияния), а также меняла внешность, добавляя себе неповторимого шарма.
За йогой для души идёт уже обычная йога для лица, овладение которой не представляет особенных трудностей. Её применяют в качестве решения по уходу за кожным покровом, а также чтобы в целом поднять тонус организма.
Сама методика подразумевает тесную связь между уходом за физическим телом и сферой сознания, и наоборот. Получается, что, когда вы ухаживаете за своей внешностью, происходит изменение сознания, и в теле начинаются процессы оздоровления.
Цель упражнений йоги для лица, особенности выполнения
Основная цель практик в йоге для лица – наполнить энергией определённые участки кожи, чтобы омолодить их.
Йога для лица почти не обладает противопоказаниями. Единственное, что от неё следует отказаться в тех случаях, если вы имеете серьёзные кожные патологии или повышенную хрупкость кровеносных сосудов.
А дабы не произошло сведение описываемой практики к обыкновенной гимнастике для лица, важно проявлять достаточно сконцентрированности и умиротворения.
Если всё делать правильно, то упражнения будут влиять ещё и на ваше психическое состояние, а именно:
- произойдёт релаксация мышц лица;
- вы начнёте избавляться от своих внутренних страхов;
- сможете избавиться от чувства вины и иных негативных эмоций.
Так как существует связь между головой и лицом, а также определёнными частями туловища, то методика йоги для лица позволяет постепенно оздоровить весь организм.
Процесс занятий йоги для лица разделяется по этапам:
- корректируются и укрепляются мышцы в нижней части лица и шеи;
- выполнение упражнений для кожного покрова лица и головы – при этом комбинируются действия мимики лица и пальцев во избежание растяжек;
- выполнение упражнений, направленных на верхнюю часть головы;
- выполнение упражнений на дыхание;
- максимальная релаксация и медитативная практика.
Очень важно, чтобы весь процесс выполнения йоги для лица был осознанным, а также, чтобы вы могли концентрироваться на явлениях, которые появляются в разных участках лица.
Основное условие – регулярность выполнения комплекса. Самым подходящим временем суток для йоги для лица станет вечер. Изначально начинают с десяти-пятнадцати минут и поэтапно увеличивают время выполнения.
Польза йоги для лица
Систематическое выполнение описываемой практики поможет:
- скорректировать овал лица;
- подтянуть кожный покров;
- поднять обвисающую кожу век;
- улучшить оттенок лица;
- избавиться от неэстетичного второго подбородка;
- улучшить зрение;
- а так как в процессе задействуется верхняя часть головы, происходит улучшение кровообращения в мозге, а также укрепление волосяных луковиц.
Получается, что йога для лица – это замечательная и абсолютно безопасная альтернативная методика омоложения кожного покрова лица. Хотя в принципе его можно комбинировать и с другими омолаживающими методиками, чтобы повысить их эффективность.
Как бы там ни было, благодаря регулярным занятиям йогой для лица вы не просто улучшите состояние своей кожи, но также сможете наполнить себя массой положительных переживаний и отличным настроением, за счёт чего добавите себе ещё больше неотразимости и привлекательности.
Дальше мы рассмотрим базовый комплекс с упражнениями йоги для лица, составленный одной из её основательниц – Эннлайс Хаген.
Хороший комплекс упражнений от инструктора йоги Эннлайз Хаген
Этот комплекс, включающий в себя супер-действенные омолаживающие упражнения для лица, за время своего существования обрёл огромную армию поклонников, среди которых такие знаменитости, как Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу, поражающие своей неувядающей молодостью.
Основной принцип йоги для лица от Эннлайз Хаген – мышцы лица можно (и нужно) тренировать аналогично мускулатуре своего тела. Если вы не ходите в спортзал и не проявляете недостаточно физической активности, то со временем мускулатура тела ослабевает, аналогичная ситуация происходит и с мышцами лица.
Комплекс упражнений от Эннлайз Хаген призван задействовать все 57 мышц на лице и на шее, усиливает кровоснабжение мышц, улучшает и делает сильнее мышечный тонус.
При это все усилия, которые потребуются от вас, – это уделить пятнадцать минут ежедневно на небольшую зарядку для лица.
Больше всего данный комплекс будет полезен занятым, а также творческим личностям, так как обе категории склонны к излишнему мимическому напряжению, сосредоточенности, которые провоцируют появление морщин.
Теперь перейдём непосредственно к самому комплексу
Первое упражнение «Лицо Будды»
Оно способствует разглаживанию и расслаблению мышечной мускулатуры. Для его исполнения следует прикрыть веки и мысленно сконцентрироваться на точке, расположенной в районе междубровья. Визуализируйте, что у вас там крутится объёмный радужный диск, старайтесь максимально концентрироваться на нём.
Время выполнения: изначально одна, а затем две-три минутки.
Второе упражнение «Свободный язык»
Упражнение является универсальным, очень позитивно сказывается на процессе кровообращения и мышечном тонусе.
Необходимо раскрыть рот и высунуть язык на максимально возможное расстояние. Позиция удерживается в течение минуты. Если вы во время выполнения немного прослезились – это очень хорошо, таким образом вы избавляетесь от накопившихся в глазах токсинов.
Третье упражнение «Удивите меня»
Способствует устранению морщинок в районе лба и междубровья.
Следует очень широко распахнуть глаза, словно вас что-то удивило, но лоб должен сохраняться спокойным. Концентрируетесь на точке перед собой в течение десяти-пятнадцати секунд. Упражнение повторяется по четыре подхода.
Четвёртое упражнение «Очи храмовой танцовщицы»
При его исполнении происходит тренировка кольцевых мышц глаз, плюс предотвращается провисание кожного покрова вокруг глаз и возникновение гусиных лапок.
Нужно очень неспешно переводить глазами с левой стороны в правую и обратно, при этом голова удерживается в прямом положении, она не должна двигаться вместе с глазами.
Пятое упражнение «Куриные лапки»
Понять пользу данного упражнения вы можете уже непосредственно по его названию: оно призвано избавить вас от неэстетичных «куриных лапок» в районе глаз.
Следует улыбнуться, при этом указательными пальцами располагаетесь в районе внешних уголков глаз. С помощью пальцев кожа слегка потягивается в разные стороны, а вы в это время зажмуриваетесь. Мышцы, расположенные у глаз, поочерёдно напрягаются и расслабляются. Количество повторов упражнения должно составлять от пятнадцати до двадцати.
Шестое упражнение «Смеющаяся рыбка»
Способствует формированию и тонизации щёк и губ.
Необходимо улыбнуться, сжать губы и стянуть их в бантик. Затем губы вытягиваются вперёд, а щёки натягиваются вовнутрь. В указанной позиции следует замереть с сильным напряжением уголков рта. Сосчитайте до десяти. Количество повторов должно доходить до пяти раз.
Седьмое упражнение «Львиное лицо»
Позволит растянуть мускулатуру лица и избавиться от напряжения.
Нужно глубоко вдохнуть с помощью носа, сжать кулаки, зажмуриться и максимально напрячь всю мускулатуру лица. Затем сделайте выдох с помощью рта, выдвиньте язык как можно дальше, закатите глаза к небу и разожмите руки.
Практику повторяют по три подхода.
Восьмое упражнение «Мерилин»
Способствует сохранению губ в тонусе, а также разглаживанию морщинок вокруг рта.
Шея вытягивается вперёд, а вы изображаете воздушный поцелуй. Мускулатура лица напрягается, а воздух выдувается. Лоб же напрягать не следует – он должен остаться в спокойном состоянии. Повторяйте четыре раза. После этого к устам прикладываются указательный со средним пальцы и чуть-чуть надавливают ими на губы.
Общее количество воздушных поцелуев должно составлять от трёх до четырёх.
Девятое упражнение «Обезьянка»
Данная практика способствует укреплению мускулатуры челюсти и шеи, представляет особенную пользу для губ.
Голова незначительно запрокидывается назад. Губы складываются в трубочку. Необходимо потянуться наверх с помощью губ и зафиксировать положение на пятнадцать секунд. После чего возвращаетесь в исходную позицию и расслабляетесь. Количество повторов доходит до четырёх раз.
Десятое упражнение «Улыбка Сфинкса»
С его помощью становится возможным избавление от морщинок, появляющихся от смеха.
Улыбайтесь, при этом приподымайте уголки губ наверх, стараясь придерживаться нейтрального выражения глаз. Важно улыбаться исключительно глазами, так чтобы губы и прочие мышцы лица не были задействованы в данном процессе.
Повторяйте три-четыре раза.
Одиннадцатое упражнение «Марионетка»
Способствует разглаживанию носогубных складок, визуально сильно старящих лицо.
Улыбайтесь, фиксируя носогубные складки с помощью подушечек пальцев. Улыбаться необходимо достаточно широко с поднятием мышц век наверх. Вспомогательное сопротивление обеспечивается с помощью пальцев.
Повторяется по двадцать-тридцать раз.
Двенадцатое упражнение «Satchmo»
Призвано укрепить мышцы век. Название исходит от известного Луи Армстронга.
Необходимо надуть обе щеки и начать перекатывать воздух из одной в другую (пока он не закончится), а потом – под верхнюю и нижнюю губу. Повторяется по три раза в каждой направленности.
Тринадцатое упражнение «Птенчик»
Способствует подтягиванию овала лица, а также избавлению от «брылей», укреплению мышц шеи.
Голова запрокидывается назад, начинают выполняться глотающие движения, при которых кончик языка слегка надавливает на нёбо. Затем голова наклоняется вправо, выполняете те же действия, потом наклоняется влево. Следует повторить по четыре раза в каждой направленности.
Четырнадцатое упражнение «Шмель»
Способствует тренировке мышц щёк и губ, а также нижней челюсти.
Воздух вдыхается с помощью носа и вы начинаете произносить такие же звуки, как при жевании. Затем воздух медленно выдыхается с вибрирующим звуком «м-м-м». Продолжать следует столько, сколько хватает дыхания. Упражнение повторяется четыре раза.
В завершение комплекса опять выполняется релаксирующее упражнение «Лицо Будды».
Рекомендация: когда будете выполнять упражнения, старайтесь удерживать в голове вопрос: «С какой целью я делаю это?» Ответ должен быть положительным, настраивающим на хороший лад.
Отзывы девушек, испробовавших данный комплекс, говорят о том, что видимый эффект начинает появляться уже по прошествии двух недель регулярных занятий. Самое главное, чтобы вы не пропускали тренировки.
Получается, что йога для лица выступает простым, доступным и действенным методом, который помогает слегка затормозить время и способствует сохранению молодого и свежего вида кожи. Плюс процесс выполнения забавных упражнений обязательно зарядит вас позитивными эмоциями и поможет улучшить эмоциональное состояние.
На закуску рекомендуем просмотреть интересное тематическое видео:
Источник