Как избавиться от обвисшей кожи между ног

Каждая женщина мечтает иметь стройные ноги, ведь так приятно подчёркивать их красоту одеждой, а не прятать под бесформенными юбками. А ещё лучше ловить на себе восторженные взгляды на пляже, а не бояться встать, прикрываясь длинным парео. Если кому-то кажется, что неидеальные ноги — приговор, то это не так. Полученные знания и приложенные усилия помогут вам добиться стройности и подтянуть внутреннюю часть бедра.
Почему полнеют ноги
Основными причинами появления лишнего веса, безусловно, являются неправильное питание и отсутствие физических нагрузок. Однако можно выделить и другие факторы, влияющие на потерю стройности ног:
- генетика. Все люди разные, и зависит это от генетической программы, которая закладывается в организм ещё в утробе матери. Так, тип фигуры можно унаследовать от одного из родителей. Если в первую очередь полнеют бёдра, то, скорее всего, вы являетесь обладательницей фигуры «песочные часы» или «груша»;
- проблемы со здоровьем. Заболевания эндокринной системы могут привести к нарушению обмена веществ, а недуги желудочно-кишечного тракта — к сбоям в работе пищеварительной системы. Всё это является причиной скопления жировых отложений, в том числе на ногах. Варикоз или проблемы с сердцем вызывают отёчности нижних конечностей;
- возрастные изменения. С годами метаболизм замедляется, что приводит к появлению лишнего веса;
- некорректный косметический уход. Неправильный уход за телом или его отсутствие приводят к потере эластичности кожи, вследствие чего ноги выглядят дряблыми и бесформенными.
Тип фигуры — яблоко, груша, песочные часы и прямоугольник — может быть заложен генетически
Что может помешать восстановить эластичность кожи и стройность ног
В большинстве случаев непривлекательную форму ног можно исправить в домашних условиях или косметическими методами. Но при этом необходимо учитывать ряд факторов, которые могут помешать на этом пути. Вот чего не стоит делать, чтобы не тормозить процесс похудения и подтяжки бёдер:
- есть сразу после тренировки. Во время занятий в спортзале идёт активное жиросжигание, которое продолжается на протяжении ещё 2 часов после тренировки. Поэтому стоит воздержаться от принятия пищи в это время, ограничившись водой;
- нарушать питьевой режим. Организму необходимо поступление хотя бы 2 литров чистой воды в день (помимо чая, кофе, соков, супов и т. д.) для налаживания метаболизма. Кроме этого, недостаток жидкости приведёт к пересушиванию кожи и, как следствие, её дряблости и быстрому старению. Пейте воду каждые 20 минут во время тренировки, и эпидермис быстрее восстановит свою эластичность;
- сокращать время сна. Человеку необходимо спать 7–8 часов в сутки. За это время организм восстанавливает потраченную днём энергию. Причём это должно происходить ночью, ведь именно в тёмное время суток вырабатывается гормон мелатонин, ответственный за качество сна, а также гормон лептин, который обеспечивает ощущение сытости. Вероятно, многие замечали, что после бессонной ночи целый день хочется есть;
- игнорировать получение положительных эмоций. Если организм часто находится в состоянии нервного напряжения и усталости, в нём начинается активный выброс гормона кортизола, избыток которого разрушающе действует на внутренние органы и системы, а также провоцирует чувство голода. Чтобы контролировать его уровень, необходимо периодически устраивать себе релаксацию с получением положительных эмоций: прогулку на природе, аромаванну или расслабляющий массаж, например;
- злоупотреблять вредными привычками. Алкоголь обладает выраженным мочегонным свойством, что выводит необходимую влагу из организма, обезвоживая кожу. Никотин сужает сосуды, ограничивая кислородное дыхание и питание клеток. Кроме того, эти вещества нарушают работу печени и поджелудочной железы, замедляя выработку необходимых для переваривания пищи ферментов, что приводит к застойным процессам и последующему скоплению лишних килограммов;
- вести сидячий образ жизни. Малоподвижность приводит к недостаточной мышечной активности ног, вследствие чего мускулы ослабевают, теряют тонус, провоцируя дряблость кожи. Кроме этого, организм не затрачивает нужное количество потреблённых калорий, которые приводят к появлению лишних килограммов.
Основы правильного питания
Мы — то, что мы едим. Это всем известный факт, поэтому вопросу питания нужно уделять особое внимание. Нарушение пищевого режима, употребление вредных продуктов и недостаток полезной еды и витаминов приводят к нарушению работы желудочно-кишечного тракта и скоплению жировых отложений в проблемных местах, таких как бёдра.
К основным принципам здорового питания относятся:
- плотный завтрак в первый час после пробуждения;
- дробное питание каждые 3 часа;
- сбалансированное меню;
- перекус — полноценный приём пищи.
Таблица: что нужно есть и когда
Меню дня должно быть сбалансированным и включать в себя необходимые витамины и микроэлементы
Таблица: разрешённые и запрещённые продукты
Фото: разрешённые продукты
Фото: запрещённые продукты
Как подтянуть внутреннюю часть бедра
Чтобы получить максимально быстрый и эффективный результат, необходимо применять все возможные меры в комплексе. Ведь если заниматься спортом, но не придерживаться диетического питания, мышцы будут укрепляться, а жировая прослойка оставаться на месте. И наоборот, если есть полезные продукты, но лениво лежать на диване, вес будет снижаться, а мышцы и кожа начнут дрябнуть и обвисать. А недостаток косметического ухода станет проявляться сухостью и вялостью кожного покрова.
Косметические средства
Косметические средства необходимо использовать как дополнительный способ похудения. Сами по себе они смогут помочь только при незначительных жировых отложениях и проявлениях целлюлита, а также подтянут кожные покровы при похудении.
Выбирая качественный продукт, следует отдавать предпочтение известному бренду, имеющему проверенную репутацию и положительные отзывы.
Состав подтягивающего средства для ног должен включать в себя:
- кофеин;
- коллаген;
- гиалуроновую кислоту;
- эфирные масла;
- фруктовые кислоты;
- экстракты морских водорослей;
- витамины;
- коэнзимы.
Таблица: обзор эффективных подтягивающих средств для ног
Фото: эффективные подтягивающие средства
Народные рецепты
Из-за отсутствия специальных активных компонентов народные способы являются не такими эффективными, как косметические. Однако они имеют свой плюс — абсолютную натуральность и безопасность приготовленных самостоятельно составов.
Ледяные кубики
Лёд известен своими тонизирующими свойствами для кожи. Этот происходит благодаря шоковому стимулированию кровообращения, в результате чего запускаются процессы регенерации клеток.
Косметический лёд готовится путём распределения приготовленной жидкости по формам и их последующей заморозки. Для этого можно использовать:
- настои лечебных трав (ромашки, календулы, шалфея и др.), которые нужно приготовить следующим образом: 1 ст. л. травы заливается стаканом кипятка и оставляется до остывания;
- свежевыжатые фруктовые и овощные соки (из огурца, арбуза, лимона и др.), разбавленные минералкой в пропорции 1:1;
- чайная заварка или использованный пакетик.
Для приготовления косметического льда можно использовать настои лечебных трав, свежевыжатые соки или чайную заварку
Протирайте льдом кожу бёдер со всех сторон утром и вечером после душа.
Маски и обёртывания
Маски и обёртывания делаются курсами по 10–15 процедур с частотой раз в 2–3 дня. Специально подобранные ингредиенты напитают кожу необходимыми витаминами и полезными веществами, окажут нужное восстанавливающее действие на кожу, поспособствуют выведению токсинов, шлаков и лишней жидкости, а также слегка уменьшат объёмы бёдер.
Обёртывание предполагает использование пищевой плёнки
Обёртывание отличается от маски созданием парникового эффекта, который достигается за счёт оборачивания кожи пищевой плёнкой с предварительным нанесением косметического состава.
Порядок проведения процедур:
- Принимаем горячий душ с привычным средством, чтобы распарить и очистить кожу.
- Делаем пилинг и растираем бёдра жёсткой мочалкой.
- Наносим заранее приготовленную массу.
- Если это маска, то выдерживаем 20 минут и смываем тёплой водой.
- В случае обёртывания покрываем бёдра пищевой плёнкой и укутываем махровым полотенцем.
- Ложимся отдыхать на 20 минут, желательно укрывшись одеялом.
- Снимаем плёнку и ополаскиваем ноги тёплой водой.
- Наносим антицеллюлитное средство.
Рецепты смесей для похудения бёдер:
- грязи Мёртвого моря или порошок голубой глины, разведённый водой (молоком, минералкой) до состояния густой сметаны;
- ламинария сухая, предварительно вымоченная, или порошковая, разбавленная водой до состояния кашицы;
- мёд, обогащённый эфирными маслами цитрусовых в следующих пропорциях: на 1 ст. л. продукта — 5 капель концентрата;
- чёрный шоколад (с содержанием не менее 72% какао), растопленный на водяной бане;
- яблочный уксус, разбавленный водой в пропорции 1:2. В нём смачивается кусок марли, который затем прикладывается к коже;
- кофейная гуща, разбавленная водой до состояния густой сметаны.
Как подтянуть ноги с помощью физических упражнений
Физические упражнения должны стать обязательным пунктом для обладательниц неидеальных бёдер. Ведь без спорта добиться стройности ног практически невозможно.
Кардионагрузки
Для уменьшения веса необходимо начать с кардионагрузок. Особенность подобных тренировок в том, что когда пульс увеличивается до 120 ударов в минуту, организм начинает использовать в качестве топлива подкожный жир.
Кардиотренировки следует проводить ежедневно на протяжении 20–30 минут. Уже через месяц начнут проявляться первые результаты, а через 3–4 месяца ноги станут стройными и подтянутыми.
К кардиотренировкам относятся:
- бег;
- ходьба;
- прыжки со скакалкой;
- плавание;
- работа на кардиотренажёрах (беговая дорожка, орбитрек, велотренажёр).
Ежедневные 20-минутные пробежки значительно приблизят вас к цели на пути к стройным ногам
Комплекс упражнений
Целью силовых упражнений является укрепление мышечного корсета, приведение его в тонус, в результате чего кожа также станет более упругой и подтянутой. Главным условием тренировок является регулярность. Но не стоит изводить себя ежедневными нагрузками — это может только навредить организму, ведь мышцы нуждаются в восстановлении, на которое требуется двое суток. Поэтому идеальным графиком станут занятия раз в 2–3 дня.
Для некоторых упражнений потребуются утяжелители весом не более 2 кг. Если вы занимаетесь дома и гантелей не имеете, можно использовать бутылки, наполненные водой.
Каждое задание следует выполнять в 3 подхода по 15 повторений. Перерыв между подходами должен составлять 1 минуту. Начинать движение нужно на выдохе, а возвращаться в исходное положение на вдохе.
Задание 1:
- Становимся прямо, берём в руки гантели.
- Делаем широкий шаг вперёд.
- Медленно опускаем корпус, сгибая ноги в коленях. Следим, чтобы переднее колено не выступало за уровень носка, а заднее не касалось пола.
- После выполнения нужного количества повторений для одной стороны меняем ноги и повторяем движение.
Делая выпады, следите, чтобы переднее колено не выступало за уровень носка, а заднее не касалось пола
Задание 2:
- Становимся прямо, руки кладём на бёдра.
- Делаем широкий шаг в сторону.
- Опускаем корпус вниз, сгибая правую ногу, а левую оставляя прямой. Приседаем как можно ниже.
- Поднимаемся и повторяем присед на левую ногу. Выполняем 15 парных раз.
Выполняя выпады в стороны, держите спину прямо
Задание 3:
- Становимся прямо, берём в руки гантель.
- Ноги расставляем широко.
- Медленно приседаем так, чтобы бёдра были параллельны полу. Стараемся задержаться в нижнем положении на несколько секунд.
Выполняя широкие приседания, опускайте корпус до тех пор, чтобы бёдра были параллельны полу
Задание 4:
- Становимся прямо, берём в руки гантели, ноги слегка сгибаем.
- Медленно наклоняемся вперёд, держа спину прямо.
- Возвращаясь в исходное положение, напрягаем задние мышцы бёдер и ягодиц.
Выполняя наклоны вперёд с гантелями, старайтесь почувствовать, как работают задние мышцы бёдер
Задание 5:
- Становимся на четвереньки.
- Медленно поднимаем согнутую ногу в сторону, пока бедро не станет параллельным полу. Делаем 15 раз для каждой ноги.
Стоя на четвереньках, поднимайте согнутую ногу в сторону
Задание 6:
- Ложимся набок.
- Медленно поднимаем верхнюю ногу как можно выше и опускаем.
- После необходимого количества повторений переворачиваемся на другой бок и повторяем движение для другой ноги.
Лёжа на боку, поднимайте верхнюю ногу как можно выше
Я люблю усложнять каждое упражнение. Для этого в конце подхода делаю 8–10 коротких пружинистых движений и фиксирую конечное положение на несколько секунд. Это несложно, а эффект потрясающий — сразу чувствуется, как мышцы горят, а значит, работают.
Видео: упражнения для стройных ног
Как подтянуть кожу на ногах с помощью массажа
Массаж для устранения целлюлита и подтяжки кожи на бёдрах можно проводить самостоятельно. Он не займёт много времени, но внесёт ощутимый вклад в процесс похудения. Механическое воздействие на кожу стимулирует кровообращение и лимфоток, в результате чего ускоряются процессы регенерации клеток, кожа становится более эластичной, а апельсиновая корка менее заметной.
Можно выполнять такие виды массажа:
Стоит помнить, что при варикозе любой массаж противопоказан.
Я полюбила сухой массаж и делаю его уже несколько лет для всего тела. Помимо того, что кожа становится гладкой и упругой, эта процедура отлично бодрит. 10 минут после пробуждения с щёткой в руках перед душем заряжают энергией и хорошим настроением на целый день. И никакого кофе не нужно. Вот что значит стимулирование кровообращения.
Косметологические процедуры
Домашние способы, безусловно, окажут положительный эффект, но для этого нужно время и усердие. Если же хочется быстрого и лёгкого результата, то можно обратиться в косметологический кабинет. Квалифицированный специалист после осмотра определит степень проблемы и назначит наиболее уместную и полезную процедуру.
Чтобы получить результат, для подтяжки и похудения бёдер требуется применение серьёзных методик — простые процедуры типа микротоков и электромиостимуляции могут не дать нужного эффекта.
Для коррекции форм бёдер применяются следующие методы:
- эндермология. Специальная аппаратная процедура, направленная на устранение целлюлита и коррекции фигуры. Данный способ предполагает проведение LPG-массажа (разновидность вакуумного). Воздействие оказывается не только на кожу, но и на жировую прослойку, а также соединительнотканные структуры и мышцы. Значительной коррекции контуров бёдер можно добиться за 6–8 процедур, стоимость каждой из которых обойдётся в 1800–2500 рублей;
- мезотерапия. Предполагает введение в подкожный слой инъекций со специальными мезококтейлями, содержащими комплекс липолитиков, коллаген, гиалуроновую кислоту. Процедура разглаживает кожу, уменьшает жировой слой, укрепляет эпидермис. Понадобится 6–8 процедур, эффект от которых продлится до 12 месяцев. Цена 1 процедуры — от 3 тысяч рублей;
- подтяжка бёдер нитями практикуется косметологами только на начальных стадиях птоза (обвисания) кожи по причине сомнительной эффективности. Дело в том, что при движении кожа ног, особенно их внутренней части, значительно смещается, и нити могут вызывать дискомфорт. Суть процедуры заключается во введении под кожу специальных биодеградируемых (саморассасывающихся) нитей, вокруг которых формируется собственный коллагеновый каркас. Стоимость процедуры зависит от количества внедряемых нитей. Коррекция бёдер обойдётся в сумму от 11 тысяч рублей;
- душ Шарко. Процедура обладает терапевтическим и косметологическим эффектами. Она проводится с применением специальной установки, с помощью которой на пациента, находящегося в душевой камере, направляется струя воды под высоким давлением (2,5–3 атмосфер) на расстоянии 2,5–3 метров. Сеанс длится на протяжении 2–5 минут. Для получения желаемого эффекта необходимо пройти 12–15 сеансов ежедневно или через день. Стоимость одного из них — 400–500 рублей.
Для подтяжки бёдер используются серьёзные аппаратные методики, такие как липомассаж (LPG)
Видео: проведение процедуры душа Шарко
https://youtube.com/watch?v=7pZwkkqeSwY
Хирургическое вмешательство
В самых запущенных случаях, когда самостоятельно преобразить ноги не представляется возможным, придётся прибегнуть к радикальным мерам — хирургическому вмешательству.
Для коррекции форм ног применяется операция липосакция, с помощью которой удаляются большие жировые ткани и обвисшая кожа. Эффект от такого метода долгосрочный — до 10–12 лет. Но минусы тоже имеются значительные:
- наличие реабилитационного периода (длительное схождение отёков и синяков);
- след после операции в виде длинного заметного рубца, поскольку кожа рассекается на внутренней стороне от изгиба в паху до колена. Через этот разрез бедро формируется со всех сторон.
Есть ещё один популярный метод — лазерная липосакция. Этот вид операции не оставляет шрамы, поскольку удаление жира и натягивание кожи осуществляется специальным аппаратом через небольшие проколы.
Какой именно способ может применяться в том или ином случае, определяет врач-хирург. Он же предупреждает пациентку о возможных последствиях и особенностях реабилитационного периода.
Операция липосакция бёдер обойдётся как минимум в 80 тысяч рублей.
Методом лазерной липосакции устраняется жировая ткань со всех сторон бедра, а кожа натягивается, что делает бёдра стройными и упругими
Отзывы
Добросовестно применяя все методы в комплексе (спорт, правильное питание, косметический уход), можно добиться выраженного эффекта уже через месяц. А через полгода ваши ноги будут блистать стройностью и подтянутостью. Но если времени и терпения для этого у вас нет, а финансовое положение позволяет, тогда с проблемой неидеальных ног легко справится врач косметолог или хирург.
- Автор: Екатерина Жирнова
- Распечатать
Мне 34 года, есть двое детей, младшему сыну 1 год, старшему – 15 лет. Живу в г. Донецк.
Оцените статью:
Источник
Человеческая кожа в молодости богата коллагеном и эластином, которые самостоятельно вырабатываются в организме. С возрастом концентрация этих веществ уменьшается, требуется дополнительная подпитка. На лице появляются морщинки, шея обвисает, а дряблая кожа на бедрах и ягодицах становится не ночным кошмаром, а грустной реальностью. Не хотите, чтобы попа «уплыла» вниз? Тогда начните заниматься этой зоной еще до первых намеков на зарождение проблемы.
Почему кожа теряет упругость?
Появление морщинок на лице и потеря упругости в других частях тела связаны с возрастными изменениями кожи. Клетки эпителия стареют, начинают функционировать неправильно и для корректной работы им требуется внешняя подпитка. Ускорить этот процесс могут:
- Неправильное питание. Если налегать на жирное, сладкое, острое и соленое, эпидермис «спасибо» не скажет. Все излишества откладываются в виде жировой прослойки, нередко появляется угревая сыпь. Недостаток витаминов и микроэлементов, которые обычно человек получает из овощей и фруктов, делает кожу дряблой и безжизненной.
- Пренебрежительное отношение к спорту. Это относится к девушкам с хорошей от природы фигурой, которые считают, что им физические упражнения совершенно не нужны. Такие счастливицы еще и едят все подряд не толстея. Чем больше излишеств они себе позволяют, считая, что они никак не влияют на состояние их кожи и мышц, тем неприятнее будет им в один прекрасный момент обнаружить апельсиновую корочку на попе. А если бы подкачивали эту зону, то дряблой кожи на бедрах и ягодицах не появилось!
- Вредные привычки. Курение и алкоголь отравляют организм, и кожа не является исключением. В результате злоупотребления сигаретами и спиртным эпидермис теряет тонус в несколько раз быстрее, а его клетки сходят с ума и работают как попало.
- Нарушения гормонального фона. Винить женщину в неправильном функционировании эндокринной системы нельзя, можно попенять ей, только если она ничего с этим не делает. Гормоны — это не просто «ой, я начала быстро набирать вес!», это серьезно и требует правильного подхода, особенно в период после 45 лет.
- Резкий набор и сбрасывание веса. Если дама взяла себя в руки и записалась в спортзал, нужно ее за это похвалить. И похвалить еще раз, если она серьезно отнеслась к вопросу дряблости кожи и купила несколько скрабов или кремов для исправления ситуации.
- Плохая наследственность. У некоторых девушек кожа начинает обвисать уже в 25 лет, у мамы и бабушек наблюдалась такая же грустная ситуация. В таком случае остается только не допустить ухудшения проблемы.
Поскольку нельзя уснуть с подтянутыми бедрами и проснуться с «уплывшими», катастрофу можно исправить еще до ее появления. Главное − комплексный подход с разных сторон.
Основы работы над собой
Чтобы результат был максимально эффективным, а дряблая кожа на бедрах и ягодицах перестала раздражать самим фактом своего существования, готовимся к долгой и тяжелой войне с несовершенствами. Тяжелая артиллерия для поддержания себя в тонусе состоит из:
- косметических обертываний;
- разнообразных домашних процедур;
- использования кремов;
- спортивных упражнений на прокачку внутренней и внешней поверхности бедер;
- правильного питания.
В некоторых особо запущенных случаях может потребоваться пластическая коррекция, но крайне не рекомендуется прибегать к ней, не попробовав комплекс из этих 5 методов. Дело в том, что хирург отсечет лишнюю плоть, но мышцы и кожа так и не научатся поддерживать себя в тонусе и через полгода-год после хирургического вмешательства проблема снова заявит о себе.
Косметические обертывания
Очень приятная процедура поможет подтянуть кожу на ногах и избавиться от дряблости. Поможет она только при условии регулярного использования и совмещения со спортивными упражнениями. Можно обратиться с этой целью в салон, а можно приготовить смесь в домашних условиях. Поскольку обертывания повышают температуру тела на обрабатываемых участках, из эпидермиса и дермы выходят вредные вещества, ускоряется лимфо- и кровоток, а в разгоряченные ткани быстрее попадают питательные вещества. Исчезает целлюлит, а жировая прослойка постепенно рассасывается, ножки смотрятся стройнее.
Косметологи подтверждают, что некоторые привычные продукты, которые мы ежедневно видим на обеденном столе, могут улучшить качество кожи и вернуть ей молодость.
Для процедуры рекомендуется выбирать:
- мед, который можно смешивать с яичным желтком, молоком или замоченной на 15 минут сухой ламинарией;
- оливковое масло, в которое можно добавить несколько капель другого эфирного масла;
- яблочный уксус, который нужно разбавить таким же количеством воды, концентрированная жидкость вызовет ожог;
- зеленый чай, листья которого перемалываются и смешиваются с водой для получения кашицы;
- глину, которую можно приобрести в любой аптеке или косметическом магазине, ее нужно развести водой до состояния кашицы.
Последовательность процедуры обертывания следующая:
- Принимаем горячий душ, чтобы поры открылись и были готовы принять ударную дозу полезных веществ.
- Хорошенько натираем внутреннюю и внешнюю поверхность бедра и попу скрабом для тела, чтобы убрать ороговевшие частички эпителия. Можно купить готовый в магазине, а можно смешать самостоятельно. Лучшими считаются следующие комбинации: кофейная гуща + мед (для чувствительной кожи лучше заменить мед сливками), крупная соль + мед, овсяные хлопья + мед; сахар + оливковое масло.
- Толстым слоем наносим заранее приготовленную смесь из ингредиентов, приведенных выше.
- Пищевой пленкой начинаем покрывать ногу, двигаться нужно по спирали от колена и выше.
- Надеваем теплые штаны, колготки или просто укутываемся одеялом. Лежим так полчаса.
- Принимаем душ (можно контрастный) и наносим на ноги увлажняющий крем, желательно с антицеллюлитным эффектом.
Для борьбы с целлюлитом и дряблостью рекомендуется делать именно горячие обертывания, они более эффективно тонизируют кожу. Чтобы эффект был максимальным, нужно повторять процедуру как минимум 1 раз в неделю, по возможности чаще.
Еще один рецепт смеси для обертывания (видео):
Домашние процедуры
Для подтяжки проблемных зон и избавления от целлюлита необязательно бежать к косметологу, большинство процедур прекрасно выполняются самостоятельно в домашних условиях. Сделать кожу нежной и подтянутой помогут:
- массаж;
- баня;
- контрастный душ;
- соляные ванны.
Рассмотрим процедуры по отдельности и разберемся, почему они работают.
Массаж
Процесс массирования кожи легок и приятен. При наличии специального массажера его можно делать самостоятельно. Антицеллюлитный массаж разгоняет кровоток, в результате чего клетки получают усиленное питание и начинают обновляться. Кожа тонизируется и становится более упругой, апельсиновая корочка на внешней стороне бедра постепенно исчезает.
Наиболее популярными являются следующие методики массажа:
- Антицеллюлитный. Здесь не обойтись без помощника, поскольку полностью проработать все проблемные зоны самостоятельно проблематично. Перед началом массирования на кожу нужно нанести базовое масло или крем. Начинать процедуру необходимо мягкими поглаживающими движениями, постепенно усиливая нажим. Может быть больно, но только в таком случае можно ожидать максимальный эффект. Двигаться нужно от колен к паховой области, кожу надо растирать, щипать и скручивать, неплохо будет постучать по ней кулаками. Если после процедуры поверхность ног стала розовой и горит, значит, все сделано правильно. Но синяков ни в коем случае быть не должно!
- Медовый. Интересная массажная методика для разглаживания дряблой кожи. Нужно нанести слой меда на сухую кожу проблемной области, затем приклеиться к нему ладонью и рывком ее сорвать. Ощущения «волшебные», очень похоже на восковую эпиляцию. Несмотря на болезненность, хорошо помогает привести кожу в тонус и вытянуть токсины. Содержащиеся в меду полезные вещества быстро проникают в эпидермис и дерму, глубоко питая кожные покровы.
- Баночный. Для процедуры понадобятся специальные силиконовые банки, которые присасываются к коже и тем самым дают дряблой коже необходимую «встряску». Двигаемся, как и в случае с антицеллюлитным массажем, снизу вверх, избегая внутренней поверхности ног. Излишний вакуум создавать нельзя, это приведет к образованию синяков.
Самый простой способ промассировать ноги и убрать дряблость − купить специальный массажер. Они обычно выпускаются в виде роликов с маленькими иголочками, которые приятно покалывают и не травмируют. Для наилучшего результата можно нанести на внутреннюю и верхнюю поверхность бедра тонкий слой базового масла, в который добавляются несколько капель эфира.
Баня и контрастный душ
Каждый русский человек генетически предрасположен к посещению бани, а если совместить приятное с полезным и взять в парилку средства для ухода за кожей, то эффект будет непревзойденным. Распаренный эпидермис готов принять в несколько раз больше питательных веществ, чем если бы уходовая косметика наносилась дома в ванной. Можно попариться веником, тогда не нужно будет дополнительно делать массаж.
Процедуры с контрастом температур не менее полезны для общего здоровья организма и кожи. После парилки неплохо будет быстро погрузиться в прохладный бассейн или выбежать на улицу. Такая шоковая терапия стимулирует обновление клеток кожи, которые «засыпают» без регулярных встрясок.
Если нет возможности отправиться в баню, можно принять контрастный душ. Температуру сначала необходимо менять постепенно, чтобы тело привыкло, затем более резко. Смена горячей воды на холодную ускоряет кровоток, а с хорошим кровеносным питанием кожа будет отвисать гораздо медленнее (если вообще будет!).
Ванны с солью
Косметологи утверждают, что целлюлит боится соли! Слабый солевой раствор смягчает и подтягивает обвисшую кожу, напитывает ее энергией и стимулирует выработку коллагена. Для проведения процедуры потребуется только теплая вода и соль. На обычную ванну потребуется примерно полкг соли, которую нужно тщательно растворить. Лежать в солевой ванне нужно около 15-20 минут, мышцы должны быть расслаблены, а тело полностью погружено в воду. После этого необходимо принять душ, можно натереть тело скрабом. Смыв скраб или гель для душа, насухо вытираемся и наносим питательный крем.
Антицеллюлитные кремы
Прилавки магазинов и аптек переполнены антицеллюлит?