Как меняется кожа лица с годами

С возрастом кожа становится более уязвимой перед солнцем, изменениями погоды или нашими собственными привычками. Запасы коллагена и эластина истощаются, выработка гиалуроновой кислоты замедляется – все это приводит к увяданию кожи, птозу, морщинам и сухости. Отложить старение можно, это даже не так сложно, как может показаться.

Содержание статьи

• Влияние возраста на состояние кожи лица
• Типы старения кожи
• Что такое преждевременное старение?
• Почему появляются пигментные пятна на лице?
• Особенности возрастных изменений кожи женщин
• Спасёт ли косметика от старения и стоит ли ее использовать?
• Как замедлить процесс старения

Влияние возраста на состояние кожи лица

То, насколько быстро и интенсивно стареет твоя кожа, зависит от многих факторов: образа жизни, диеты, наследственности, привычек. Но есть и другие причины. В основном морщины или пигментные пятна вызваны естественным старением, фотостарением (длительное воздействие солнечных лучей), а также истощением подкожной жировой ткани.

Старение затрагивает каждый слой кожи:

• Эпидермис. Поверхность кожи становится шероховатой и сухой. Это связано с тем, что с возрастом количество гиалуроновой кислоты и синтез липидов снижаются, а процессы обновления клеток замедляются. Эпидермис становится более чувствителен к воздействию УФ-лучей.
• Дерма. К тридцати годам количество коллагена и эластина с каждым годом снижается на 1 %. В итоге нарушается структура кожи, отчего повышается вероятность появления морщин. Также из-за снижения эластичности повышается риск травм и разрывов капилляров.
• Гиподерма. На этом уровне происходит заметное уменьшение количества и размера жировых клеток, которые накапливают липиды. Из-за этого кожа начинает провисать и терять объем. В итоге появляются глубокие морщины.

Внутренние факторы старения:

С возрастом кровоснабжение значительно ухудшается. Это значит, что кожа получает меньше питательных веществ и кислорода. Из-за этого она начинает тускнеть.

Гены тоже играют хоть и не главную, но важную роль в том, как кожа стареет. В каком возрасте запустится этот процесс? Насколько сильно изменится ее состояние? Произойдет ли это быстро или будет тянуться годами? За все это отвечает наследственность. Например, на светлой или чувствительной коже I-II фототипа морщины могут появиться гораздо раньше, чем на смуглой V-VI фототипа.

Типы старения кожи

Существует пять типов:

• Мышечный. Этот тип свойственен азиатам, так как мимические мышцы у них развиты хорошо, а подкожно-жировая клетчатка – плохо.
• Деформационный тип чаще всего встречается среди полных женщин. Из-за плотного подкожно-жирового слоя сильно деформируются и плывут контуры лица. В этом случае очень заметны брыли, складки на шее, мешки под глазами и отеки.
• Мелкоморщинистый. Из названия понятно, что у людей, относящихся к этому типу, на лице можно заметить много мелких морщинок. Многие считают, что это самый привлекательный тип, несмотря на сухость кожи, склонной к покраснениям и раздражениям.
• Усталый. Этот тип распространен среди худощавых женщин с овальной формой лица. Тонус мягких тканей заметно снижается, кожа становится суше, теряет прежний блеск, носогубные складки становятся сильно выраженными, уголки глаз и губ опускаются. Даже если человек бодр, полон сил, глядя на его лицо складывается впечатление, что он сильно измотан.
• Комбинированный. В данном случае могут быть признаки либо мелкоморщинистого и деформационного, либо усталого и деформационного типов. В области глаз заметны мелкие морщины, а кожа нижней части лица сильно обвисает.

Что такое преждевременное старение?

Естественный процесс старения – это одно. А вот почему в некоторых случаях старение может наступить преждевременно? В большинстве случаев первые признаки старения появляются у людей до тридцати лет. В случае же преждевременного старения, эти признаки могут возникнуть еще раньше. То есть биологический возраст превышает хронологический.

Первое, что может прийти в голову при слове «старение», – это морщины, заломы, обвисшая кожа и седина. Но это далеко не все признаки старения. К ним также относятся: пигментные пятна, сухость, впалые щеки или виски, птоз.

Само старение является результатом укорачивания теломер. Согласно теломерной теории старения, этот процесс вызван тем, что клетки перестают размножаться из-за укорочения теломер – концевых участков ДНК. Они укорачиваются с каждым делением. Поэтому когда они становятся достаточно короткими – начинают проявляться признаки старения.

Преждевременное старение во многом обусловлено имеющимися привычками. Возьмем курение. Оно приводит к сужению кровеносных сосудов, отчего приток крови уменьшается. Как следствие: нарушается питание кожи, ей недостает полезных элементов. Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, разрушают коллаген и эластин, которые ответственны за сохранение упругости и эластичности кожи. В итоге овал лица начинает «плыть».

Огромное влияние также оказывает ультрафиолет. Солнце – самый большой внешний фактор, приводящий к увяданию и преждевременному старению. Было подсчитано, что примерно 80 % старения кожи вызвано именно солнечными лучами.

К появлению первых признаков преждевременного старения также приводят стрессы и недосып. Всего одна бессонная ночь активирует в организме элементы, ускоряющие процессы старения.

Почему появляются пигментные пятна на лице?

Пигментные пятна – еще один признак старения. Если организму уже тяжело бороться со свободными радикалами, выводить токсины через почки, кишечник и печень, он начинает делать это через кожу.

Эти пятна также связаны с выработкой меланина. Именно этот пигмент защищает кожу от опасных ультрафиолетовых лучей и стрессов. Если выработка меланина снижается, то она становится более склонной к повреждениям.

Меланин вырабатывается в специальных клетках меланоцитах. Замечала, что у пожилых людей много крупных пигментных пятен? Это обусловлено тем, что с возрастом клетки меланоциты группируются, образуя крупные пигментированные участки.

Появлению пигментных пятен наиболее подвержены те участки, которые не были защищены от солнца.

Особенности возрастных изменений кожи женщин

В двадцать лет начинают появляться первые мимические морщины, так как замедляется выработка структурных компонентов. Также на коже отражается влияние солнца. Эти первые признаки важно вовремя заметить и обезвредить, подобрать правильный уход.

В тридцать лет кожа может по-прежнему быть светлой, сияющей, но могут заметно проявиться «гусиные лапки» вокруг глаз и заломы на лбу. В этот период очень важно поддерживать достаточное увлажнение, защищать от солнца, а также делать самомассаж.

К сорокам годам особо сильно начинают проявляться признаки повреждения, вызванные недостаточной защитой от солнца. Это может быть выражено веснушками или пигментными пятнами. Значительно расширяются поры и углубляются складки.

В пятьдесят лет морщины становятся еще более заметными, так как сокращаются мышцы, жир, коллаген и костная ткань. Если человек много курил или загорал без SPF-защиты – все это будет видно. Пигментные пятна становятся крупнее.

В шестьдесят лет кожа тускнеет. Из-за менопаузы и уменьшения эстрогенов, появляются новые морщины. Будет заметно, кто начал заботиться о ней еще на ранних этапах старения, так как морщин у этих женщин гораздо меньше.

Спасёт ли косметика от старения и стоит ли ее использовать?

На полках магазинов сейчас огромное количество самой разной косметики, в которой очень сложно не потеряться и подобрать именно ту, которая подойдет твоему типу. Если ты затрудняешься с выбором косметики, можешь обратиться к дерматологу, который разработает твой собственный план ухода.

В составе косметики ищи следующие компоненты:

• Ретиноиды. Это семейство соединений состоит из витамина А (ретинола) и его природных производных. Оно считается «золотым стандартом против старения». Лучше всего их наносить на ночь, чтобы уменьшить выраженность тонких линий и морщин.
• Пептиды. Эти белковые соединения стимулируют рост новых клеток и способствуют их обновлению в ночное время. Они также активируют выработку коллагена, который делает кожу упругой.
• Витамин С. Это один из мощнейших антиоксидантов, который борется с повреждениями, вызванными свободными радикалами, а также защищает кожу от UVA и UVB лучей. Он способствует выработке коллагена, выравниванию тона и уменьшению морщин.
• Альфа-гидроксикислоты (АНА) обладают отшелушивающими свойствами, благодаря которым с поверхности кожи удаляются отмершие клетки и открываются молодые. На этикетках их помечают как «гликолевая» или «молочная» кислота.

Косметика действительно может помочь замедлить старение, улучшить состояние кожи, но только в сочетании с упражнениями и самомассажем. Для массажа рекомендуем использовать сквалан.

Вот несколько видео, направленных на борьбу с морщинами:

1. «Как избавиться от межбровных морщин»

   Положи пальцы на межбровку, нахмурь ее и массируй круговыми движениями, направляясь снизу вверх.

2. «Как избавиться от морщин на лбу»

   Также помести 3-4 пальца на лоб и массируй его круговыми движениями.

3. «Как избавиться от морщин вокруг глаз»

   Указательными пальцами направляйся от переносицы к уголкам глаз. Затем слегка постучи по косточке под глазами, чтобы усилить кровообращение.

4. «Интероральный массаж от носогубных складок»

   Положи ладони на щеки и круговыми движениями языком выполняй массаж носогубных складок изнутри.

А это упражнение для достижения лифтинг-эффекта

Нагрей ладони и положи их на виски, задержись в этом положении, чтобы кожа нагрелась, затем начинай массировать круговыми движениями, направляясь в сторону волос.

Как замедлить процесс старения

Неважно, хочешь ты замедлить внутренние или внешние процессы старения, в первую очередь посмотри на свои привычки. Что может помочь:

• Отказ от курения и алкоголя. Алкоголь обезвоживает и повреждает кожу.
• Правильное питание с достаточным количеством антиоксидантов и питательных веществ.
• Физическая нагрузка, чтобы разогнать кровоток и лимфоток, обеспечив доступ питательных веществ к коже.
• Массаж на регулярной основе. Можешь разнообразить техники и периодически проводить либо сухой массаж специальной щеткой, либо массаж банками.
• Правильный уход, в который входят тоники, гидролаты, масла, увлажняющие и питающие крема, маски.
• Использование солнцезащитных средств с SPF. Постарайся отказаться от естественного загара, так как с каждым пребыванием на солнце риск преждевременного старения увеличивается.

Если ты решительно настроена менять свою внешность, избавиться от первых признаков старения и улучшить свое здоровье, тогда записывайся на марафон «Расцветай». За три недели ты проработаешь тело, лицо и даже разум, научишься делать массаж банками и узнаешь секреты успешного очищения организма. И это еще не все. Подробности ниже.

Источник

Как понять по состоянию кожи, что в организме запустились процессы старения? Мы знаем, что морщины или дряблость кожи являются несомненными признаками старения. А есть ли какие-то менее очевидные симптомы? Есть. О них и о способах их предотвращения мы написали в этой статье.

Содержание статьи

• Старение кожи – общие моменты
• Причины старения кожи лица
• Первые признаки старения
• Темные круги под глазами
• Расширенные поры
• Пигментные пятна
• Тяжелые веки
• Морщины и тонкие линии
• Неровный цвет лица
• Мочка уха и козелок
• Плоский лоб
• Фильтрум губ
• Поплывший овал лица
• Дряблость шеи
• Стоит ли бороться с признаками старения?
• Средства для коррекции возрастных признаков
• Профилактика старения кожи

Старение кожи – общие моменты

Кожа стареет точно так же, как и все остальные ткани нашего организма. На старении кожи сказываются разные показатели: количество холестериновых бляшек, интенсивность кровотока, содержание глюкозы в крови, окружающая среда.

Старение кожи – это не столько старение всей ткани, сколько накопление в ней старых клеток. Это значит, что в этой ткани старой является не каждая клетка, а каждая вторая или десятая, например. Именно такие клетки выделяют провоспалительный фенотип, посылая сигналы остальным клеткам, что уже пришло время стареть. И только если избавиться от такой клетки, то остальным будет хорошо.

Причины старения кожи лица

Недостаток воды. Даже частые умывания проточной водой могут привести с сухости кожи и преждевременному старению, поскольку вода из под крана слишком жесткая.

Стресс. В стрессовых ситуациях в организме вырабатывается адреналин, который негативно влияет на кровообращение, что сказывается на состоянии кожи, ее упругости и эластичности.

Нехватка витаминов. В периоды авитаминоза следует принимать витаминные препараты в качестве добавок. Но сначала сдай анализы, чтобы определить дефицит.

Ультрафиолет. Он сильно ускоряет темп старения кожи, запуская в организме окислительные процессы. Воздействие ультрафиолетовых лучей приводит к потере эластичности и утолщению кожи. Если слишком часто находиться на солнце, то кожа становится пигментированной. Из-за этого к тридцати годам могут появиться сосудистые звездочки на лице.

Гликация. Есть исследования, которые показали, что у людей с диабетом второго типа наблюдается особый тип старения кожи. У них накапливается больше мелких морщин, поэтому лицо выглядит немного по-другому в отличие от людей их возраста. Избыток углеводов не дает коллагену выполнять его структурные функции. Фибробласты определяют, что рядом с ними стало очень много гликированного коллагена, поэтому они запускают воспалительный фенотип и перестают устранять окислительные повреждения. Таким образом, клетка думает, что она находится в организме старого человека. Вот так сладкое влияет на организм.

Токсины. Если в организме накапливается слишком много токсинов, то кожа становится менее упругой и эластичной.

Курение и алкоголь. Курильщиков выдаёт дряблая кожа и серый цвет лица. А алкоголь нарушает кровообращение, из-за чего запускаются процессы преждевременного старения.

Первые признаки старения

Признаки старения кожи зависят от типа старения. Их выделяют несколько:

1. Усталый тип старения (снижение упругости мягких тканей шеи и лица). Могут быть видны носогубные складки, но морщин нет.
2. Морщинистый (появление морщин).
3. Старческая деформация шеи и лица (потеря упругости кожи). Кожа заметно обвисает.
4. Комбинированный. При этом типе снижается упругость мягких тканей, появляются морщины.
5. Мускулистый тип ярко выражается в проявлении «гусиных лапок», носогубной складки и складок на верхних и нижних веках.

Ниже рассмотрим каждый признак старения более детально.

Темные круги под глазами

Кожа под нижним веком очень тонкая и нежная, гораздо тоньше, чем на руках или щеках. В этой области располагается много мелких капилляров. Их становится видно через кожу из-за нарушений проницаемости стенок капилляров.

Есть разные причины появления таких синяков под глазами:

Большая нагрузка на глаза. К ней может относиться работа за компьютером или с документами. Также влияет плохое освещение помещения. В капиллярах происходит застой крови, в итоге они этого не выдерживают и лопаются, окрашивая кожу под глазами в темный цвет.

Недосып. Даже если ты стараешься не перенапрягать глаза в течение дня, но ночью не даешь им отдохнуть, это все равно приведет к перегрузке и темным кругам.

Недостаток кислорода. Кислородное голодание сказывается на всех системах организма.

Возрастные изменения. С возрастом подкожно-жировая клетчатка истончается, поэтому капилляры становятся гораздо заметнее.

Это лишь некоторые причины появления темных кругов под глазами.

Расширенные поры

Расширенные поры могут быть и у молодых, но с возрастом их размер увеличивается, поскольку вокруг пор скапливаются мертвые клетки. Кожа теряет эластичность, растягивается, становится дряблой, поэтому поры более заметны.

Поры также могут расшириться из-за избытка кожного сала. Оно скапливается в порах наряду с роговыми чешуйками и частицами грязи. Все вместе они разбухают и становятся видны невооруженным глазом. Обычно это состояние протекает вместе с акне. Использование косметики, «забивающей» поры, может усугубить ситуацию.

Частое применение химических пилингов также может привести к расширенным порам. Парадоксально, ведь они используются именно для сужения пор. У этого случая даже есть название – «запилингованная кожа».

Пигментные пятна

Еще один признак старения – пигментные пятна. Они появляются в тот момент, когда организм уже не в силах бороться со свободными радикалами, выводя токсины только через почки, кишечник и печень. Поэтому он пускает вход еще один способ выведения – через кожу.

Пигментные пятна связаны с выработкой меланина, который защищает кожу от УФ-лучей и стрессов. Он вырабатывается в специальных клетках меланоцитах. Если меланина вырабатывается недостаточно, то кожа становится более подверженной повреждениям. У пожилых людей на коже заметны большие пигментные пятна. Они появляются в результате того, что с возрастом меланоциты группируются, образуя такие пигментированные участки. Это еще называется «старческой» пигментацией.

Практически всегда пигментные пятна появляются в тех местах, которые не были защищены от ультрафиолетовых лучей.

Тяжелые веки

Чаще всего нависшие веки появляются в ходе естественного процесса старения – гравитационный птоз (опущение тканей под воздействием гравитации). Несмотря на то, что это естественно, они мало кому нравятся, ведь из-за них взгляд кажется уставшим и угрюмым. Происходит это из-за того, что объем жировой ткани уменьшается, сокращается выработка коллагеновых волокон. Кожа начинает «отвисать». Это происходит в любой части тела, но кожа вокруг глаз наиболее этому подвержена. А все потому, что она тоньше и в ней содержится меньше сальных желез.

Помимо старения, есть еще причины появления тяжелых век: отеки, генетический фактор и агрессивные косметические процедуры (ботокс, например).

Нависающие веки постепенно опускаются все ниже, доходят до уровня зрачка и ограничивают поле зрения. В итоге человек начинает морщить лоб и приподнимать брови, чтобы что-то разглядеть, а это, в свою очередь, приводит к образованию заломов на лбу.

Морщины и тонкие линии

Кожа состоит из нескольких слоев, и старение происходит на каждом из них:

1. Эпидермис. Это верхний слой кожи. Когда количество гиалуроновой кислоты и синтез липидов снижается, а процессы обновления клеток замедляются, то кожа становится сухой и шероховатой. С возрастом этот слой становится очень чувствительным к воздействию УФ-лучей. Процессы регенерации замедляются. Также снижается иммунная функция, что увеличивает вероятность развития инфекций кожи.
2. Дерма. Примерно с двадцати пяти лет процент содержания коллагена уменьшается на один каждый год. Именно коллаген является важнейшим строительным материалом кожи. Также с возрастом снижается количество эластина. Все это приводит к нарушению строения дермы, что увеличивает вероятность появления морщин.
3. Гиподерма (подкожный слой). В этом слое наиболее заметны изменения в размере и количестве жировых клеток, которые накапливают липиды. Их уменьшение приводит к провисанию кожи, потере объема и образованию глубоких морщин.

Избавиться от морщин можно и дома с помощью самомассажа:

1. Массаж против глубоких морщин на лбу

   Положи 3-4 пальца на лоб и начинай массировать его круговыми движениями, медленно перемещаясь по всей поверхности лба.

2. Массаж против опущенных уголков рта

   Немного напряги мышцы около уголков рта так, будто ты испытываешь брезгливость. Затем круговыми движениями начинай массировать эту область костяшками пальцев.

Неровный цвет лица

Иногда даже морщины не старят так, как плохое качество кожи. К неровному цвету лица могут относиться: пигментные пятна, сосудистая сеточка, высыпания, усталая кожа. Помимо старения, причины могут быть разные:

• Неправильный образ жизни
• Воздействие солнечных лучей
• Проблемы с ЖКТ
• Гормональный дисбаланс
• Гипоксия (недостаток кислорода)
• Недосыпы и стрессы
• Неподходящий уход
• Иногда даже генетика

Выровнять цвет лица дома можно следующими способами:

1. Подбери правильный уход по возрасту и типу кожи.
2. Пару раз в неделю пользуйся отшелушивающими средствами для удаления омертвевших клеток, которые придают коже тусклый вид. Например сухими щеточками для лица.
3. Обязательно пользуйся солнцезащитными кремами с SPF.
4. Увлажняй и питай кожу. Рекомендуем использовать гидролат от Beauty365. Это средство прекрасно подходит для умывания вместо воды из под крана. В отличие от проточной воды оно не сушит, а увлажняет. Гидролат также очищает и тонизирует кожу.
5. Правильно питайся. Обогати свой рацион жирными сортами рыбы, мясом, соевыми продуктами, овощами с каротином, соками из моркови и цитрусовых.

Мочка уха и козелок

Упругость тканей уха с возрастом значительно снижается. Это особенно заметно у любительниц носить тяжелые серьги. Мочка уха состоит из кожи и жировой ткани. В ней нет кости или хряща, которые бы поддерживали ее форму. Из-за постоянного оттягивания эта область деформируется и становится дряблой, прибавляя женщине десяток лет. Вряд ли кто-то в молодости задумывается о последствиях такой тяжелой бижутерии для ушей и внешнего вида.

Козелок – это выступающий хрящ в центре уха с внутренней стороны. С возрастом он тоже теряет тонус и становится более дряблым.

Плоский лоб

Мы привыкли, что именно морщины на лбу являются признаком старости. Так и есть. Их часто корректируют при помощи ботулотоксина, что может привести к атрофии подкожного жирового слоя. В результате этого лоб теряет объем, хоть и была достигнута желаемая гладкость, становится плоским. Как следствие, нарушается гармония пропорций лица, рисунок света и тени на лице меняется, что прибавляет ему несколько лет.

Фильтрум губ

Фильтрум – это участок между основанием носа и верхней губой. А две полоски, находящиеся над верхней губой, называются «колоннами фильтрума». С годами выраженный рельеф становится менее заметным, а к старости у большинства людей он и вовсе пропадает.

Многие даже не задумываются, что выраженные колонны фильтрума являются признаком молодости, уделяя большее внимание кисетным морщинам. Тем не менее, чтобы выглядеть моложе, стоит позаботиться и о фильтруме губ.

Поплывший овал лица

В молодости почти у всех четко очерчены линии лица, а особенно угол нижней челюсти. Благодаря острому углу лицо выглядит более скульптурно. К сожалению, с возрастом подкожный жир смещается вниз, из-за чего щеки теряют свою упругость, появляются брыли, носогубные складки и второй подбородок. Очень заметна отечность.

В молодости лицо по форме напоминает треугольник. Этот феномен еще называют «треугольником молодости». К старости это меняется, и треугольник переворачивается. Что было вершиной – становится основанием.

Исправить поплывший овал лица можно с помощью самомассажа или лифтинга своими руками. Смотри видео «экспресс-лифтинг лица»

1. Плотно прижми ладони к щекам и вискам и оставайся в таком положении около минуты, чтобы мышцы разогрелись;
2. Затем поднимай эти мышцы в сторону макушки;
3. Повтори упражнение 3-4 раза.

Дряблость шеи

Дряблая шея довольно сильно портит внешний вид и прибавляет в возрасте. Это состояние говорит о потере упругости и эластичности кожи, нарушениях водного баланса в тканях, замедлении выработки коллагеновых волокон и процессов клеточного метаболизма.

Существуют разные способы возвращения коже упругости. Кто-то идет на микротоковую терапию, кто-то – на контурную пластику, а кто-то – на мезотерапию. Все это – салонные методы, у которых есть побочные эффекты и противопоказания. Но эта статья не о них. Скажем одно: вернуть шее упругость и эластичность можно самостоятельно.

Вот, например, видео о том, как избавиться от морщин на шее:

Для этого упражнения понадобится сквалан и чудо банка.

1. Нанеси на кожу сквалан;
2. Возьми самую маленькую банку и с ее помощью медленно стирай морщины с шеи;
3. Продолжай делать массаж до появления красноты.

А это упражнение от второго подбородка

1. Плотно пройдись пальцами вдоль челюстной дуги;
2. Передвигайся медленно от середины подбородка к ушам;
3. В процессе можешь покачивать головой из стороны в сторону;
4. Плотно заталкивай ткани под косточку.

Стоит ли бороться с признаками старения?

Бороться с признаками старения или нет – решать только тебе. Но, вероятно, раз ты читаешь эту статью – ответ положителен. Чем моложе мы выглядим, тем более привлекательны мы для себя и других. Если есть возможность и много разных безопасных способов сохранить молодость, то почему бы ими не воспользоваться? Более того, внешняя красота напрямую связана с состоянием здоровья. Поэтому если хочешь быть красивой и молодо выглядеть, то и здоровье у тебя будет в порядке. Соответственно, и наоборот: нет здоровья – нет привлекательности. Все просто.

Средства для коррекции возрастных признаков

• Антиоксиданты. Была идея, что раз старение клеток обусловлено окислительным стрессом, то справиться с этим помогут вещества, которые препятствуют процессам окисления, а именно антиоксиданты. Тем не менее, хоть идея и была хорошая, достаточных научных доказательств получено не было. Даже если пользоваться самыми дорогими средствами с витаминами А, С, Е, снизить уровень повреждения в ДНК и белках очень сложно.
• Препараты, стимулирующие внутренние антиоксидантные защитные системы, защиту от ультрафиолета и восстановление ДНК.
• Маски, придающие свежесть и сияние.
• Увлажняющие и питающие кожу средства против морщин.
• Крема против старения.
• Сыворотки.

Профилактика старения кожи

1. Не щурься. От этого образуются морщины вокруг глаз.
2. Не подпирай рукой щеки.
3. Старайся не спать лицом в подушку. Следы от подушки отпечатываются на лице, постепенно превращаясь в морщины.
4. Не умывайся слишком горячей водой. Она ускоряет процесс старения. Ледяной водой тоже не нужно. В идеале вода должна быть комнатной температуры.
5. Следи за своим питанием. Старайся получать все необходимые витамины и микроэлементы из пищи. И пей около двух литров воды в день, чтобы поддерживать баланс воды в организме.
6. Подбери хорошую косметику. Ухаживай за кожей ежедневно.
7. Откажись от алкоголя и курения. Спиртное расширяет капилляры, что негативно сказывается на внешнем виде.
8. Занимайся спортом. Упражнения стимулируют работу системы кровообращения, что повышает упругость кожи.
9. Высыпайся. Во время сна образуются новые клетки, и кожа восстанавливается.
10. Постарайся меньше нервничать. Знаем, что это сложно, но нужно.

Если хочешь побороть первые признаки старения, вернуть коже упругость и эластичность, значительно преобразиться и почувствовать себя здоровое и спокойнее – тогда приходи на марафон «Расцветай». Всего за четыре недели ты сделаешь столько полезных упражнений для лица и тела, что не узнаешь себя в зеркале. Помимо этого, ты узнаешь секретные рецепты для ухода за волосами и способы очищения организма. Заинтересовало? Тогда читай подробности ниже.

Источник