Как можно улучшить состояние кожи лица

После бессонной ночи или тяжелой трудовой недели можно иметь свежий цвет лица. О том, как этого добиться быстро и безболезненно, рассказывает специалист Ольга Мазейко.

Ольга Мазейко,

косметик 5 разряда центра научной красоты «Академи»

Используем лед, но с умом

– Если с утра кожа лица выглядит уставшей, можно использовать лед. Он действительно освежает. Главное – осторожно, учитывая потребности кожи. Ведь сегодня даже в аппаратной косметологии есть процедуры с использованием холода.

Специалист объясняет, что по сути – это проводник. Он, воздействуя на сосуды, позволяет коже активнее принимать компоненты, которые на нее наносятся. Лед также приводит мышцы в тонус..

– Желательно не использовать для этих целей проточную воду, лучше дистиллированную. Часто благоприятное воздействие на кожу может оказать минеральная негазированная вода.

Специалист говорит, что, кроме воды, девушки часто делают лед из отваров трав. Для жирной кожи, например, хорошо подходит ромашка и календула.

– Иногда представительницы прекрасного пола замораживают зеленый чай. Это мощный антиоксидант для нашей кожи. Однако всегда стоит помнить, что лед не подходит обладательницам чувствительной и сухой кожи. Также тем девушкам, у кого есть проявления холодовой аллергии или купероз.

Вместо льда в случаях наличия проблем можно использовать контрастный душ. Важно лишь не переусердствовать ни с одной из процедур.

– При применении того или иного метода вы не должны чувствовать даже легкое покалывание, жжение, зуд. Заметили, что что-то идет не так, немедленно убирайте все лишнее с лица.

Занимаемся фейсфитнесом и делаем массаж

Ольга продолжает: еще один из действенных методов в борьбе с усталостью кожи на лице – самомассаж и фейсфитнес. Обычно массаж делается по линиям наименьшего натяжения кожи – от центра лица к периферии.

– В домашних условиях достаточно поглаживаний по лицу, вибрации, похлопывания. Можно также выполнять массаж по маске или крему. Тогда кожа будет чувствовать себя еще лучше. Все дело в том, что активируется лимфо- и кровоснобжение кожи, соответственно лицо станет свежее.

Прекрасным будет сочетание : самомассаж – фейсфитнес- самомассаж.

– Фейсфитнес – это не просто кривляние. Лучше, прежде чем приступить к упражнениям, посоветоваться со специалистом. Он подскажет, какие мышцы лица лучше разрабатывать именно вам. Грамотная техника исполнения позволит избавиться от морщин-заломов и привести мышцы в тонус.

Применяем маски для лица: косметические или домашние

– Чтобы придать коже лица отдохнувший внешний вид, нужно использовать маски. Какие – зависит от самой девушки. Например, я не пользуюсь домашними, только косметическими и из проверенной линейки.

Кому-то при этом подходит огуречная, кому-то – овсяная или банановая. Женщины сегодня экспериментируют, и многие знают, что конкретно дает им результат.

– На кожу, не склонную к аллергиям, благоприятно действуют многие продукты. Это мед, ромашка, желток, огурец, цедра лимона, овсянка. Однако прежде, чем делать домашнюю маску, рекомендую провести пробу на аллергию. Нанесите средство на внутреннюю часть руки, походите 15 минут, понаблюдайте за реакцией кожи.

Специалист говорит, что, к сожалению, многие домашние маски приводят к аллергиям. Жжение и покалывание – это не подтверждение работы, а начало проблемы.

Не наносим на уставшую кожу много тонального крема

– Думаю, не стоит наносить на уставшую кожу лица слишком много тонального крема. Средство вряд ли замаскирует недостатки, скорее, подчеркнет их. Особенно в области вокруг глаз.

Лучше использовать консилер, СС- или BB-крем. У этой косметики более легкая текстура. Они не оставляют «маску» на лице, а просто выравнивают цвет. Иногда слегка скрывают мелкие дефекты. Этого достаточно.

Увлажняем и питаем кожу, даже жирную

– Если кожа шелушится и есть чувство стянутости, не значит, что она сухая. Разобраться в этом поможет специалист. Девушкам же лучше помнить, что жирная кожа тоже часто бывает обезвоженной. Ее не просто можно, ее нужно увлажнять, тогда она будет казаться менее уставшей.

Кроме того, при постоянных проблемах лучше обратиться к врачу. Ведь перманентно сухая или жирная кожа – это, скорее всего, сигнал организма о том, что есть какие-то внутренние проблемы или просто неправильный уход.

Специалист дополняет: при уходе за кожей нельзя забывать о 3 базовых вещах: очищении, тонизировании и увлажнении.

– В зависимости от возраста, один или два раза в неделю желательно делать глубокое очищение и интенсивный уход. Например, использование гоммажей, специальных лосьонов с фруктовыми кислотами, сывороток и масок.

Не забываем пить достаточное количество воды

– Кожа – самый большой орган, но по мнению самого организма не самый важный. В случае нехватки влаги вода «забирается» из кожи. Вот почему она выглядит обезвоженной. Сразу появляется множество мелких морщинок и уставший вид.

– Некоторые при этом считают, что если выпить воду на ночь, то утром лицо будет отечным и уставшим. Насколько это правда, по-вашему?

– Этот вопрос индивидуален. Уверена только в том, что если обмен веществ хороший, стакан воды на ночь не помешает. Однако особенно нужным он будет именно утром. Абсолютно всем.

Для хорошей кожи лица полезными будут обычные вещи: полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции. Счастливый человек – красивый человек!

Источник

Отсутствие акне и морщин, а также сияющий здоровый цвет лица – признаки молодости кожи. Возрастные изменения необратимы, но их можно замедлить профессиональными процедурами и правильным образом жизни. Читайте в статье, почему кожа стареет, и какие правила нужно соблюдать, чтобы улучшить цвет лица и состояние кожи.

Что такое коллаген

Коллаген – это белок, из которого почти на 90% состоит соединительная ткань. В организме человека насчитывается 28 его видов, 3 из которых влияют на состояние кожи. Коллаген также отвечает за формирование костей и зубов, мускулатуры и замедление процессов старения. Он стимулирует фибробласты на выработку новых белков и гиалуроновой кислоты и является важным звеном в метаболизме.

ВАЖНО!

Главная функция коллагена – поддерживать молодость организма.

Снижение уровня этого белка проявляется внешними изменениями:

• кожа теряет упругость и увлажнённость – появляются морщины, дряблость, тусклый цвет;
• волосы теряют блеск и начинают слоиться;
• нарушается работа ЖКТ, появляются проблемы с лишним весом.

Синтез эндогенного коллагена прекращается в 25 лет. С возрастом человек теряет накопленный белок, что приводит к развитию процессов старения. Ряд факторов ускоряет повреждение коллагена:

• неправильное питание;
• вредные привычки;
• ультрафиолетовое излучение;
• недосыпание;
• гормональные сбои;
• аутоиммунные заболевания;
• стресс;
• отсутствие физической активности;
• агрессивные факторы внешней среды.

Приём БАД-ов с коллагеном не восполняет в полной мере его недостаток в организме. Белок распадается при нехватке цинка, меди, кремния, витаминов A, D, E и других микроэлементов, а нездоровый образ жизни и плохая экология ускоряют этот процесс. Как повысить уровень коллагена:

1. Употреблять ежедневно продукты с высоким содержанием микроэлементов и белка, необходимого костям, хрящам и коже.
2. Заниматься физическими упражнениями.
3. Проходить косметологические процедуры, которые запускают регенерацию тканей и синтез коллагена.
4. Использовать средства по уходу за кожей в домашних условиях.
5. Отказаться от вредных привычек, избегать стрессов.

Продукты, улучшающие цвет лица и состояние кожи

Ежедневный рацион прямо влияет на процессы старения в организме.

Полезные для кожи продукты

Белок, который легко усваивается человеком, содержится в рыбе и нежирных видах мяса: говядина, курица, индейка, кролик. Также его достаточно в сыре, твороге, яйцах, сое. Рыба, помимо белка, содержит жирные кислоты и микроэлементы, необходимые для питания кожи.

Витамины А и Е есть в печени, яйцах, молоке, твороге, жирной свежей рыбе и икре. Также ими богаты жёлтые ягоды и фрукты, молодой картофель, брокколи, морковь и зелёная капуста. Витамин Е присутствует в орехах, сое, кукурузе и горохе. Эти продукты влияют на увлажнение кожи и замедляют её старение.

Сложные углеводы дают организму длительный запас энергии и помогают нормальному метаболизму. Это гречневая, пшеничная, ячневая и овсяная каши, фрукты и овощи. Цвет лица улучшают также соки: морковный, свекольный, цитрусовый и арбузный, и семечки тыквы и льна.

СПРАВОЧНО

«Звёздная» диета Мадонны и Холли Берри состоит на 70% из свежих овощей, фруктов и соков, и на 30 % – из белковых продуктов, ежедневно.

Какие продукты ускоряют старение

Простые углеводы: сахар и сладости, ускоряют распад коллагена. Кожа теряет упругость, становится тусклой; снижаются её защитные функции. На лице появляются воспаления и раздражения.

Консервированные продукты, полуфабрикаты, колбасы и копчёности содержат много соли и сахара. Они провоцируют аллергию, отёчность, старение кожи. По этой же причине вредны для организма фаст-фуды, снеки и белый хлеб.

Избыток лука и чеснока в рационе расширяет сосуды и вызывает покраснение лица. А из-за чрезмерного потребления кофе и чая кожа приобретает жёлтый оттенок.

Питьевой режим

Вода обеспечивает необходимые для поддержания уровня коллагена условия, поэтому должна присутствовать в организме в достаточном количестве. Недостаток влаги ведёт к распаду полезных веществ и ускоряет старение кожи.

Врачи рекомендуют потреблять в день не менее 1,5 л чистой негазированной воды. Такой питьевой режим обеспечивает нормальный лимфо-и кровоток, препятствует набору лишнего веса и благоприятно сказывается на состоянии кожи.

ВНИМАНИЕ!

Газированные напитки содержат сахар и консерванты, вредные для цвета лица, а также задерживают лишнюю жидкость в организме и приводят к отёчности.

Физические нагрузки и активный образ жизни

Движение повышает кровообращение, насыщение тканей кислородом и прямо влияет на цвет лица и состояние кожи. Физические упражнения и пешие прогулки улучшают обмен веществ и способствуют очищению организма от токсинов.

ВНИМАНИЕ!

Результат косметологических процедур по омоложению и похудению зависит образа жизни пациента. Без двигательной активности эффект быстро исчезает.

Полезные косметологические процедуры

Ряд методик направлены на улучшение цвета лица и состояние кожи:

1. Химические пилинги кожи. Фруктовые кислоты дают лёгкий ожог, удаляют мёртвые клетки эпидермиса и стимулируют процессы регенерации. После заживления кожа выравнивается, становится более упругой и выглядит моложе. Из-за удаления старых клеток и устранения неглубокой пигментации улучшается цвет лица.
2. Мезотерапия с коллагеном. Процедура представляет собой инъекции в проблемные участки лица и тела со специальными терапевтическими коктейлями. В их составе может присутствовать коллаген. В результате улучшается питание кожи, стимулируются процессы её восстановления.
3. Биоревитализация насыщает ткани гиалуроновой кислотой. Кожа увлажняется, выравнивается и выглядит моложе.
4. В основе аппаратных методик омоложения – микротравмирование кожи с целью запуска процессов регенерации, с выработкой нового коллагена и удалением пигментации. К ним относятся:

• лазерный пилинг и лазерное омоложение;
• RF-лифтинг и термаж;
• высокочастотное ультразвуковое воздействие;
• фототерапия.

Состояние кожи улучшают также более щадящие методики: плазмолифтинг, микротоки, озонотерапия.

ВАЖНО!

Профессиональные процедуры имеют противопоказания и побочные эффекты, поэтому должны проводиться квалифицированным врачом-косметологом.

Массаж лица

Механическое воздействие стимулирует фибробласты, которые отвечают за синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Оно улучшает микроциркуляцию крови, даёт лимфодренажный эффект (я написала подробную статью о лимфодренажном массаже лица, можете ознакомится с ней). Кожа становится упругой, отёчность снижается, а лицо приобретает здоровый цвет.

Популярные методики массажа:

• ручной;
• LPG-массаж и ваккумно-роликовый;
• эндосфера-терапия.

Домашние процедуры по уходу за лицом

Домашние процедуры не дают такого заметного эффекта, как профессиональные методики. Их цель – очищать кожу от токсинов и загрязнений, не нарушая защитный липидный барьер, и поддерживать необходимый уровень питания и увлажнённости. С помощью бытовых косметологических приборов выполняют:

• ультразвуковую чистку лица;
• массаж;
• микротоковую терапию;
• радиоволновой лифтинг;
• ионофорез;
• пилинги.

Отказ от вредных привычек

Никотин и смолы, содержащиеся в табачном дыме, являются токсичными для человеческих клеток. На коже отравление табачным дымом проявляется расширением пор, снижением тонуса и ухудшением цвета покровов. Такой же эффект дают продукты распада этанола при потреблении алкоголя. Кроме того, употребление спиртных напитков провоцирует отёчность и расширение сосудов.

Стрессы

Стрессовые ситуации вызывают всплески одних гормонов и угнетение выработки других. Это прямо влияет на обмен веществ в организме и состояние всех органов. Нервозность и постоянные стрессы приводят к гормональным нарушениям, которые отражаются на коже. Пигментация, дряблость, морщины из-за скачков веса – следствия депрессивных состояний.

ВНИМАНИЕ!

Подвижная мимика приводит к развитию заломов и морщин. Контролируйте свои эмоции, если хотите продлить молодость кожи.

Здоровый сон

Полноценный отдых имеет такое же значение для организма, как физическая активность. Процессы регенерации клеток начинаются в 23:00 часа и протекают в ночное время, когда человек спит. Нарушения режима активности и отдыха отражается на состоянии кожи и цвете лица.

ВНИМАНИЕ!

Продолжительность сна для полноценного обновления и восстановления клеток должна составлять не менее 8-ми часов день.

Правильный уход за кожей лица и косметика

Макияж маскирует эстетические недостатки, но ухудшает состояние кожи. Его частицы смешиваются с себумом и мёртвыми клетками эпидермиса, забивают поры и придают лицу тусклый оттенок.

Молодость кожи зависит от ежедневного ухода, состоящего из очищения, тонизирования, питания и увлажнения.

Маски для лица

Домашние маски наносят на лицо 1-3 раза в неделю, в зависимости от их активного состава. Они очищают и освежают кожу, стимулируют микроциркуляцию крови и обмен веществ. Следующие маски улучшают цвет лица:

1. Глиняная удаляет мёртвые клетки и очищает поры, регулирует секрецию сальных желез. Она пересушивает кожу, поэтому её используют не чаще 2-х раз в неделю, не более 10-ти минут.
2. Яичная маска питает кожу. Её готовят из сырого желтка и 15 мл оливкового масла. Чтобы полученная смесь не растекалась, её наносят на тканевые маски для лица.
3. Дрожжевая смесь улучшает цвет лица. Для приготовления 1 ч. л. сухих дрожжей смешивают с тёплым молоком до состояния кашицы. Полученную смесь наносят на лицо на 15 минут
4. Клубничная маска насыщает кожу микроэлементами и увлажняет её. Полторы столовых ложки овсяных хлопьев заливают горячим молоком – 150 мл, и настаивают 10 минут. К полученной массе добавляют несколько ягод свежей клубники и 2 ч. л. глицерина. Смесь держат на лице 30 минут
5. Апельсиновая маска сужает поры и придаёт лицу сияние. Для её приготовления сначала взбивают яичный белок, а затем аккуратно вмешивают в него 1 ст. л. апельсинового сока и 2 ст. л. простокваши или натурального йогурта. Маску держат на лице 15 минут.

Тоники и лосьоны

Эти косметические средства выполняют несколько функций:

1. Очищают кожу. Умывание не удаляет полностью густой себум и омертвевший эпидермис, поэтому после него кожу тонизируют.
2. Восстанавливают pH-баланс, который нарушают мыло и обезжиривающие средства. Это сохраняет защитные свойства эпидермиса.
3. Освежают кожу. Тоники и лосьоны с растительными экстрактами улучшают микроциркуляцию крови, очищают поры, подсушивают воспаления. Составы розового цвета успокаивают кожу, зелёного – оказывают терапевтическое действие, голубого – освежают.

ВАЖНО!

Жидкости на спиртовой основе пересушивают кожу. Чтобы избежать обезвоживания, тоники и лосьоны чередуют в уходе: утром используют тоник, вечером – лосьон.

Скрабы

Очищающие средства с твёрдыми частицами отшелушивают мёртвый эпидермис, очищают поры и регулируют секрецию сальных желез. Их применяют не чаще 1-2 раз в неделю, в сочетании с масками и другими средствами для ухода. Скрабы нарушают липидный барьер, и злоупотребление ими вызывает раздражение и воспаление кожи.

Увлажняющие кремы

Эти средства «запечатывают» влагу в эпидермисе, поддерживают водный баланс и сохраняют молодость кожи. Лучшие увлажняющие кремы для лица имеют УФ-защиту. Их используют ежедневно, как базу под макияж.

Заключение

Состояние кожи и цвет лица зависят от коллагена – природного белка, из которого состоит соединительная ткань. Его биосинтез прекращается после 25 лет, и начинается старение организма. Предотвратить преждевременный распад коллагена и стимулировать его выработку помогают следующие меры:

1. Здоровое питание и питьевой режим.
2. Чередование физических упражнений и 8-часового сна.
3. Профессиональные косметологические процедуры, массаж и домашний уход за кожей лица.
4. Контроль эмоциональности и избегание стрессов.

Другие статьи

• Какой лазер для эпиляции самый эффективный и лучший
• Омоложение кожи лица при помощи неодиомового и диодного лазера
• Как избавиться от пигментных пятен
• Ботокс для лица – плюсы и минусы

Источник