Как остановить старение кожи лица после 50
Когда мне было около 20-ти лет, меня уже волновали вопросы сохранения молодости и я задалась вопросом: как замедлить старение кожи лица? И, вообще, возможно ли это? В течение жизни я не переставала интересоваться этим вопросом и собирать информацию, проверяя ее на себе. На сегодняшний день я могу выделить 8 главных факторов, влияющих на старение кожи.
Чем раньше вы узнаете о них и нейтрализуете их воздействие, тем моложе вы будете выглядеть.
Содержание:
Совет по сохранению молодости от Николь Кидман
Формула расчета вашей нормы потребления воды
Чем опасен стресс?
Секрет, который знают многие актрисы и модели
Что превращает женщин в старых обезьян
То, в чем ваше тело нуждается больше всего
Что важнее стоимости крема
Как подсознание может стать вашим злейшим врагом
Солнце
Фактор #1. Мировые эксперты сходятся во мнении, что главным фактором старения сейчас является воздействие солнца — происходит так называемое фотостарение.
Забудьте рекомендации из 20 века о пользе солнечных ванн. Точнее, инфракрасный спектр солнечных лучей продолжает оказывать благотворное влияние на наш организм. Но его перекрывает вред от ультрафиолетового спектра. Причиной тому является ухудшение экологии на планете и истончение озонового слоя земли, который и является природной защитой от пагубного влияния ультрафиолета. Теперь брешь этой защиты пробита и нам необходимо защищать свою кожу самим. И не только ради сохранения привлекательности. Солнечный ультрафиолет является причиной развития рака кожи.
Поэтому не стоит относиться к этому легкомысленно. Лично я последовала совету Николь Кидман и купила себе солнцезащитную пудру с SPF 50. Наношу ее перед выходом на улицу с апреля по октябрь. Летом использую солнцезащитные средства на все открытые участки тела, особенно на кисти рук. Помимо защиты от морщин это предотвращает образование пигментации. Ну и, конечно, на пляже использую солнцезащитный крем на все тело.
Я весь летний сезон прожила в Сочи, и ощущала жжение солнечных лучей на коже уже в 8:30 утра! Поэтому на пляж ходила только после 16ч. Иначе уберечься от покраснения и ожогов вряд ли удастся, учитывая, что солнечное облучение отражается от воды и воздействует на вас с удвоенной силой. Когда мне говорили, что я недостаточно загоревшая, я воспринимала это как комплимент. Значит, у меня здоровый легкий загар золотистого цвета. И мне удалось уберечь кожу от излишнего и вредоносного воздействия солнца. А быть похожей на курицу гриль мне никогда не хотелось. По-моему, это выглядит ужасно. Не говоря уже о последствиях.
Загрузка …
Вода
Фактор #2 — нехватка воды в организме. Из-за этого на лице образуется отечность, которая очень сильно старит. Да, именно так. Отечность образуется не от избытка воды, а от ее недостатка. Потому что в этом случае организм считает нужным запасать ее впрок. Когда же вы начинаете пить регулярно, то необходимость в запасах отпадает. Верность этого факта очень легко проверить на себе. Лично я уже пару лет как забыла о мешках под глазами. Ну разве что когда сплю на животе…
Как правильно пить воду
Вода должна быть очищенной питьевой. Из под крана больше навредит, чем поможет.
Суточная норма воды рассчитывается так: 0,03 умножить на вес вашего тела. Например, 0,03 умножаем на 65 получается 1,95 литра. Это норма чистой воды. Сюда не засчитываются супы, чай или кофе. Кофе, наоборот, тянет влагу из организма. После него надо всегда пить воду.
Вы узнали свою норму, теперь надо сделать так, чтобы вы не забывали пить. Сразу как встанете — выпивайте стакан воды для промывки организма. Еще полезней будет, если выжать в нее ломтик лимона. В течение дня лучше пить понемногу, но часто, по несколько глотков. Так вода будет больше впитываться клетками организма, а не выходить через мочевой пузырь. Чтобы не забывать пить, дома и на работе ставьте чашку или бутылку с водой на видном месте — обычно это стол. Когда нужно куда-то поехать, берите с собой бутылку 0,5 л.
Стресс
Фактор #3 — моральное напряжение, беспокойство, стресс. Этому есть физиологическое объяснение. Во время стресса кровеносные сосуды сужаются, и в кожу поступает меньше питательных веществ. Поэтому она начинает терять здоровый цвет и эластичность. Тема борьбы со стрессом — это отдельная тема. Если в жизни есть какая-то серьезная ситуация, то тут популярные рецепты типа “просто расслабься и радуйся жизни” не помогут. Но, однозначно, надо вырабатывать в себе такое умонастроение, чтобы не расстраиваться из-за мелочей или чужих недостатков.
Сон
Фактор #4 — нехватка сна. Если клетки кожи не успевают обновляться за ночь, то это очень сильно сказывается на внешности. Все актрисы и модели знают это, и иногда в интервью признаются, что спят по 9 часов. Вы скажете: “Ну я же не актриса и не модель! Я не могу себе позволить спать по 9 часов.” Что ж, я тоже не актриса и не модель. Но с юности выбирала себе работы, куда недолго добираться и приходить можно попозже. А последние 10 лет организовала свою жизнь так, чтобы и вовсе не пользоваться будильником. Встаю, когда высплюсь. Вы тоже не обязаны оставаться загнанной лошадью, которая всем всё должна. Просто посмотрите на то, как вы могли бы выделить больше времени на сон.
Никотин
Фактор #5 — курение. Эта вредная привычка разрушает не только ваше здоровье, но и привлекательность. Табачный дым превращает ваш цвет лица в землисто-серый. Никотин разрушает коллагеновые волокна кожи, вызывая преждевременное обвисание. Из-за этого после 50 лет некоторые курящие женщины начинают выглядеть как старые обезьяны. У меня есть наглядный пример, как выглядит моя 70-ти летняя некурящая мама и ее всю жизнь курящая ровесница, мать моей подруги. Боже мой, это небо и земля! Как можно добровольно так уродовать себя?
Как бросить курить?
У меня был период в жизни, когда я “баловалась” курением. В результате я через какое-то время обнаруживала тягу. Но я не хотела иметь зависимость (вот такая я независимая ). Мне помогала простая вещь — просто перестать покупать сигареты. “Стрелять” у коллег тоже запрещается. И вот в какой-то момент мне начинало хотеться курить. Ну и что? Пусть хочется, сигарет-то нет. Я просто продолжала заниматься своими делами. И это помогало. Через несколько дней тяги как не бывало.
Кстати, этот прием хорошо работает и на других вредных хотелках вроде сладостей. Ты не запрещаешь себе хотеть. Просто этого нет в наличии, и ничего с этим нельзя поделать. Нужно просто смириться, как мы смиряемся с отсутствием возможности прямо сейчас поехать на Бали или купить туфли от Маноло Бланик.
Кислород
Фактор #6 — кислородное голодание. Наше тело — это кислородно-углеродный двигатель. С участием кислорода проходят все окислительно-восстановительные реакции в организме. При его нехватке портится цвет лица. К сожалению, это не самое страшное. Нехватка кислорода приводит к преждевременному старению и различным заболеваниям, в том числе онкологическим (!).
Дефицит кислорода не грозит вам, если большую часть суток вы проводите на свежем воздухе. В остальных случаях необходимо обеспечивать себе постоянный доступ кислорода.
Во многих семьях я наблюдаю одну и ту же картину. В любое время года люди предпочитают ходить дома в майках и шортах. А чтобы не было холодно, они держат окна плотно закрытыми. А то еще и газовую плиту включают для обогрева, чем еще больше уменьшают количество кислорода в помещении.
Если хотите оставаться молодой и здоровой, то поступайте наоборот. Все время держите окно приоткрытым. Если на улице мороз, то можно оставлять совсем маленькую щелку, просто не плотно закрывая раму. На температуре в комнате это особо не скажется, зато будет постоянный приток свежего воздуха. Или хотя бы периодически проветривайте помещение, особенно перед сном. Если будете мерзнуть, то просто нормально оденьтесь. Оставьте шорты и майки для лета.
Если ваши окна выходят на загазованную магистраль, то есть смысл раскошелится на очиститель воздуха. Здоровье дороже любых приборов.
Уход за лицом
Фактор #7 — отсутствие правильного ухода за кожей. Для каждого возраста и типа кожи существует свой уход. Начинать пользоваться увлажняющими кремами нужно в 20 лет. Тут важен и сам факт уделения внимания. Когда утром вы наносите крем на лицо, то направляете туда свое позитивное внимание, думаете о том, что сейчас этот крем увлажнит вашу кожу и сделает ее более упругой и красивой. Ваша энергетика будет помогать действию крема.
Убеждения
Фактор #8 — негативные убеждения. В нашей жизни происходит то, во что мы верим и чего ожидаем. Причем не только сознательно, но и подсознательно. Вы можете говорить, что верите в возможность влияния на свою внешность, но в глубине души (правильнее будет сказать — в глубине разума) считаете, что старение — это неизбежный физиологический процесс, который нельзя замедлить или отсрочить. Вот тут-то вы и попались. На сознательном уровне вы можете тратить кучу денег на возрастной уход и процедуры, но при этом не будете видеть особого результата. И это будет утверждать вас в мысли, что побороть старение невозможно.
Что с этим делать? Изучайте материалы на тему сохранения молодости, ищите в жизни реальных людей, которым удается выглядеть намного моложе своих сверстниц ( я — живой пример). Через какое-то время вы пропитаетесь новыми идеями и сомнениям не останется места.
Теперь вы знаете как замедлить старение кожи лица и тела. Нейтрализуйте эти 8 вредных факторов и результат не заставить себя ждать.
А есть что-то, что может восстановить стареющую кожу?
Да, это Коктейль молодости, как я его называю.
Натуральный коллаген+гиалуроновая кислота+витамин С. Смешиваем с водой и пьем натощак. Минимальный курс приема 2 месяца (это 2 банки). Оптимальный — по 3 месяца 2 раза в год. Одна женщина принимала только коллаген год без перерыва. По словам ее мужа, она помолодела на 8 лет.
Купить этот коктейль можно на сайте IHerb со скидкой 5%.
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Источник
Исполнилось 50 лет и, кажется, на первый взгляд, просто катастрофа наступила, и жизнь закончилась. Но, когда говорят, что всё позади, очень ошибаются. Конечно, стареть никому не хочется, но надо осмыслить ситуацию и не впадать в панику.
Фото: calenda
Позитивный взгляд на происходящие события ещё никому не повредил, и от нашей установки будет зависеть, как мы проживём остальные годы. Хотите счастливо — всё в ваших силах.
Что говорят знаменитости и ученые?
Наша великолепная русская певица 40-х годов Изабелла Юрьева, которой до 100-летнего рубежа не хватило совсем немного лет, давала интервью, и её радостное, и светлое отношение к жизни, было поразительным.
Живя одна, она, как и прежде, в молодости следила за собой, и лицо её было ухожено. А, когда ей задали вопрос, а для кого она так старается, то та ответила, что для себя.
Знаменитая итальянка Джульетта Мазина говорила, что любит каждую морщинку на своём лице и, каждая напоминает ей хорошее, и плохое.
Вообще, есть мнение, что молодость — это состояние души, а вовсе не применение лишь косметики.
Но, это не значит, что надо игнорировать уход за кожей лица. Просто, не надо чересчур болезненно, относится к изменениям своего внешнего вида, в связи с возрастом.
Любой возраст прекрасен, и, если изнутри идёт внутренний свет радости и, просто благодарности, что ты живёшь на свете, даже обилие морщинок, можно не так замечать.
Фото: Rsute
По мнению косметологов, уход за кожей лица, надо начинать после 15-17 лет, но это не значит, что надо заламывать руки и кричать, что всё кончено.
Общеизвестно, что наши жизненные силы, после 50 лет начинают постепенно убывать, ухудшается обмен веществ. Отчего мы стареем? Учёные, отвечают, что этот процесс связан с уменьшением содержания воды в клетках, и, безусловно, для омоложения лица в 50 лет, ей, просто, необходимо уделить больше внимания.
Из-за чего кожа быстрее начинает стареть?
Надо разобраться в изменениях, происходящих в коже с возрастом, в факторах ускоряющих, усиливающих эти изменения.
Стрессы снижают защитные функции кожи, унося энергетические запасы, резиновая обувь, не пропускающая воздух. Ветер и пыль на улицах, искусственные волокна, которые, соприкасаются с нашей кожей, мороз и солнце, негативно действующие на кожу, сухость в квартире, курение, болезни, усиленная мимика — вот далеко не полный перечень факторов, которые не способствуют омоложению нашей кожи после 50 лет.
Фото: gazeta
Постоянное увлажнение очень поможет в этом.
Что поможет для омоложения кожи?
- Одним из важнейших моментов в уходе за увядающей кожей, будет отказ от частого применения мыла, для умывания лица, так, как оно очень сушит кожу.
- Вода также оказывает огромную роль. Она не должна быть жёсткой, и при умывании, старайтесь её смягчать всеми возможными средствами.
- Очень помогут настои трав: из отвара травы тысячелистника, коры крушины, и листьев подорожника в равных частях; липовый цвет, ромашку, шалфей, полевой хвощ в равных частях — 2 ст. л. сбора на стакан кипятка, настаивать 30 минут.
- По утрам стареющую, дряблую кожу ополаскивайте отваром из зверобоя, полыни, одуванчика, мать-мачехи, тысячелистника, цедры лимона и апельсина. Заварив, 5 столовых ложек истолчённой смеси, 5 стаканами кипятка, настоять и затем процедить. Из отвара можно сделать лёд для обтирания кожи лица.
- Сухой коже вредна жёсткая вода, поэтому ополаскивайте её минеральной водой. По вечерам применяйте заварку чая, которая расправляет морщины, отвары из ромашки, зверобоя, укропная вода.
- Для замедления процесса образования морщин, мыть лицо нужно снизу вверх, глаза — от висков к носу. Старайтесь не вытирать лицо, пусть обсыхает естественным способом.
Фото: mysekret
Более зрелый возраст требует большего употребления жидкостей овощей и фруктов и ежедневного использования масок с добавлением растительных масел, соков фруктов и овощей, зелёного чая и глицерина.
Важнейшие правила: питание+уход
Для поддержания функций здоровой кожи является соблюдение правильной диеты. В ежедневном рационе должны присутствовать: углеводы, которые содержаться в растительной клетчатке, витамин С, придающий коже упругость, содержащийся в цитрусовых, витамин А, который помогает развитию и регенерации кожной ткани, содержащейся в моркови, шпинате, абрикосах, витамин Е, препятствующий старению кожи, который есть в орехах, зелени, шпинате.
Для омоложения кожи после 50 лет, необходимо подпитывать её веществами, содержащимися в применяемых масках, содержащих натуральные компоненты.
Очень действенны маски из тёртого огурца, наложенные на кожу на 10 минут. Свежая земляника или клубника, оставят после наложения потрясающий эффект.
Маски из зелёного чая, содержащие множество микроэлементов, витаминов и дубильных веществ, подходят для любого типа кожи. 1ч. л. мёда смешать с некоторым количеством свежей заварки, и нанести на лицо на 30 минут, после чего ополоснуть прохладной водой. Для сухой, увядающей кожи, если у вас недостаточно времени для приготовления маски, поможет, если вы протрёте лицо кусочком разрезанного яблока, апельсина, лимона, что будет очень положительно, для осуществления вашей программы омоложения после 50 лет.
Принимайте витамины красоты и старайтесь отдать предпочтение витаминам натурального происхождения, на основе трав и водорослей. В химически синтезированных, они не так хорошо воспринимаются организмом. Такое средство, как спирулина, имеет сбалансированный состав, который может заменить самые известные поливитаминные комплексы.
Фото: LadysDream
А сколько сейчас, в продаже готовых косметических препаратов, эффективно действующих на стареющую кожу лица, просто не перечислить, но при выборе средств, для омоложения лица после 50 лет, учитывайте индивидуальные особенности кожи. Ко всем препаратам прилагается инструкция, которую надо внимательно изучить.
При нанесении крема, похлопывайте себя по лицу вдоль массажных линий, что очень тонизирует кожу. Она стареет от обезвоживания, от утраты способности задерживать воду, теряет эластичность и на ней появляются морщинки. Но, в холодное время года увлажняющими кремами лучше не пользоваться, потому, что попавшая в клетку вода, превращается в осколок, который может ранить стенки клетки. В это время года лучше пользоваться питательными кремами.
Фото: kp
После очищения кожи, её необходимо питать, а нуждается в них кожа утром, днём и вечером. Известно, что южанки стареют гораздо раньше, чем русские женщины, только потому, что живут рядом с солнышком. И сколько бы мы не слышали о вреде ультрафиолетовых лучей на кожу, всё равно, несмотря на все запреты, мы хотим понежиться под ласковыми лучами. Кожа теряет драгоценную влагу, то есть сморщивается. Так не забывайте об этом и восполняйте запас воды увлажняющими кремами.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Источник
Современные врачи-геронтологи считают, что возраст – это не болезнь, и при разумном подходе, женщина после 50 лет вполне может приостановить старение. Умение красиво входить в элегантный возраст вполне доступно каждой женщине: учитесь наполнять жизнь простыми удовольствиями, которые и продлевают молодость.
1.Переходите на правильное питание
Соблюдать культуру питания необходимо задолго до 50 лет, но начинать никогда не поздно. Нужно помнить, что с возрастом мышечная ткань истончается, а жировая прослойка увеличивается. Поэтому необходимо контролировать калорийность пищи и размер порции. Старайтесь как можно больше разнообразить свой рацион, употреблять омолаживающие продукты. Для женщин после 50 лет очень полезны красные овощи и фрукты, содержащие антоцианы: малина, красный виноград, клубника, гранат, помидоры, свекла. Антоцианы уменьшают ломкость капилляров, повышают упругость волокон и соединительной ткани. Продукты фиолетового цвета насыщены антиоксидантами, и тормозят старение. Лидерами среди них являются: ежевика, черника, краснокочанная капуста. Диетологи советуют употреблять меньше мяса, заменить его рыбой, морепродуктами, орехами. Содержащиеся в них жирные кислоты, принимают участие в регулировании клеточной деятельности.
2.Используйте физическую нагрузку
Со временем женские кости становятся хрупкими, поэтому многие дамы начинают принимать медикаменты. Но есть не менее эффективный способ: умеренная физическая нагрузка. Естественное усиление, укрепление мышечного каркаса надежно и прочно поддерживает костный скелет. Перед походом в тренировочный зал желательно проконсультироваться с врачом, выяснить, нет ли у вас противопоказаний. Выбирая нагрузку, прислушивайтесь к советам тренера, чтобы не переусердствовать и не причинить вред организму. Запомнив комплекс упражнений, можно будет продолжать тренировки дома. Регулярные кардионагрузки предотвращают развитие сердечных заболеваний, улучшают общее состояние, укрепляют миокард. Для этого не обязательно заниматься на тренажерах – достаточно устраивать ежедневные пешие прогулки, желательно быстрым шагом.
3.Поддерживайте водный баланс
Вода – необходимая составляющая человеческого здоровья, молодости, красоты. У молодых людей запас воды в организме составляет 70-75%, с возрастом этот показатель неуклонно снижается, и после 50-ти падает до уровня 55%. Это угрожает замедлением обменных процессов, повышением вязкости крови, резким снижением работоспособности, ускоренным старением всех клеток организма. Поэтому, чтобы избежать преждевременного старения, нужно поддерживать водный баланс. Желательно начинать день со стакана чистой, свежей воды: это поможет организму проснуться, запустит в действие пищеварительную систему. Затем, в течение дня необходимо выпивать 2 – 2,5 л. воды. Когда организм достаточно насыщен жидкостью, кожа приобретает упругость, выравниваются, разглаживаются мелкие морщины, все системы четко функционируют.
4.Соблюдайте режима сна
Ученые установили, что постоянный недосып запускает механизм ускоренного износа организма: нарушаются биологические ритмы, возникают головные боли, снижается иммунитет, ухудшается внешний вид. А вот здоровый сон – это гарантия здоровья и продления молодости. Поэтому для женщин в возрасте очень важно соблюдать режим сна: засыпать в одно время (не позже 23 часов) и обеспечить себе 7 – 8 часов непрерывного сна. Хорошо отдохнувшая женщина выглядит моложе, у нее на 12% замедляются процессы старения, кожа приобретает натуральный, нежный румянец и здоровый вид. Полноценный сон уменьшает стресс, раздражительность и приносит ощущение счастья.
5.Минимализируйте стрессы
Жизнь с постоянным стрессом истощает женский организм, приводит к ухудшению внешнего вида и преждевременному старению. Плохое настроение сказывается не только на общем состоянии организма, но и оставляет негативный отпечаток на женской внешности. Дамы, перешагнувшие золотой рубеж, должны избегать стрессов, бороться с депрессией и чувством подавленности, избавиться от раздражительности, тревожности. В этом помогут прогулки на свежем воздухе, общение с людьми, вызывающими положительные эмоции, занятие любимым хобби. Эмоциональное состояние постепенно нормализируется, с лица уходит отпечаток тревоги, разглаживаются морщины. Побалуйте себя продуктами, стимулирующими выработку эндорфинов: шоколадом, бананами, клубникой, молоком, орехами, апельсинами. Помните, что счастливая и веселая женщина выглядит на несколько лет моложе озабоченной и расстроенной ровесницы.
6.Уделяйте внимание своей внешности
Не позволяйте себе думать о том, что после пятидесяти жизнь заканчивается: не опускайте руки, продолжайте заботиться о своей внешности. Подберите комплекс средств очистки, увлажнения, питания лица. Посоветуйтесь с визажистом, какой макияж лучше подойдет для вашего возраста, ведь правильно выбранная косметика способна визуально скорректировать возраст. Особое внимание уделите стрижке: в зрелом возрасте уместно отдать предпочтение короткой, изысканной укладке, которая не только подчеркнет вашу женственность, но и омолодит на несколько лет. Избавьтесь от унылых, бесформенных вещей: тщательно составленный гардероб поднимет настроение, придаст решительность, уверенность в себе, сделает моложе.
7.Сохраняйте самоиронию и чувство юмора
Отличное чувство юмора, самоирония помогают в самых безнадежных ситуациях. Смех – это бесплатное, но при этом очень эффективное лекарство и уникальное средство омоложения. При сеансе смехотерапии в кровь попадают биологические вещества, вызывающие удовольствие, выделяется гормон радости. А серотонин, как известно, действует на женский организм омолаживающим образом. Начинайте каждый день с улыбки, и она поможет вам, как можно дольше сохранить молодость и красоту.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ БУДЕТ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО
Источник