Как подготовить кожу лица к загару на море

Начать подготовку лучше заранее, минимум за две недели, а лучше за месяц до предполагаемой даты поездки в теплые края. В первую очередь в рацион питания нужно включить продукты, способствующие высокой выработке меланина, а также отвечающие за регенерацию кожи. «Это могут быть морковный сок или соки цитрусовых. Кроме того, рекомендуется употреблять помидоры, сладкий перец, баклажаны и оливковое масло – эти овощи содержат большое количество ликопина, обладающего самой высокой антиоксидантной активностью среди других каротиноидов, а в тандеме с оливковым маслом их полезные качества могут увеличиться в два-три раза. Подойдут также сезонные овощи и фрукты – капуста, морковь, свекла, картофель, яблоки. В них содержится много фолиевой кислоты, витамина С и бета-каротина, – рекомендует Марина Камаева, директор по маркетингу компании Solgar. – Витамины В и С хороши для стимуляции иммунитета, если речь идет о резкой смене часовых поясов. Высокое содержание этих витаминов в крупах, овощах, орехах и кисломолочных продуктах. А кисломолочные продукты особенно рекомендуется употреблять перед отпуском для улучшения микрофлоры кишечника и повышения сопротивляемости к инфекциям».

Один из главных «солнечных» витаминов – бета-каротин. Он увеличивает время безопасного нахождения на солнце, способствует получению ровного загара и снижает чувствительность кожи к ультрафиолету, способствует восстановлению поврежденных клеток и улучшению эластичности кожи, а также предохраняет клетки от дальнейшего разрушения. «Не менее важен один из мощнейших антиоксидантов для загара – витамин Е, потому что он защищает клеточные мембраны и белки, нейтрализуя молекулы свободных радикалов до того, как они успеют нанести организму вред», – говорит Людмила Суворина, врач-дерматокосметолог, врач антиэйджинг-медицины клиники Swiss beauty clinic.

«В рацион для профилактики можно добавить такие кислоты, как омега-3 и тиоктацид, которые нужно пить три месяца каждую осень и весну. Рекомендуется также сдать кровь на витамин D, это очень хорошая подготовка кожи к солнцу. И не забывайте, что перед отпуском желательно позаботиться о дополнительном питании и увлажнение, чтобы загар лег ровнее», – советует Александра Брендле, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники немецких медицинских технологий GMTClinic.

Не секрет, что с порцией витамина D организм получает и вред, повышая риск преждевременного старения кожи. Поэтому нужно обязательно закалить организм антиоксидантами. «Например, экстракт виноградных косточек способствует укреплению стенок сосудов, уменьшению отечности, улучшению цвета лица, участвует в синтезе коллагена, за счет чего может снизить риск преждевременного старения. Витамины С и Е защищают организм от свободных радикалов, которые образуются в результате воздействия радиации, ультрафиолета и токсинов, – объясняет Марина Камаева. – Витамин Е также нормализует кровообращение, насыщает эпидермис увлажняющими и питательными элементами, восстанавливает поврежденные ткани. Поддерживать уровень витамина С в норме очень важно, поскольку он помогает устранить пигментные изменения и покраснения, усиливает защитную функцию кожных покровов от ультрафиолета, выравнивает поверхность эпидермиса и снимает воспаление и раздражение кожных покровов».

Загар лучше всего ложится на хорошо отшелушенную и увлажненную кожу, поэтому за пару недель до отпуска уход не должен быть агрессивным. «В преддверии отпуска хорошим решением станет курс биоревитализации: его лучше пройти за месяц до солнечной активности. За два-три дня до отпуска желательно сделать скраб для лица и тела, чтобы как следует отшелушить кожу. Также подойдут обертывания или питательный уход с кремом, в составе которого содержатся жирорастворимые витамины А и Е», – советует Екатерина Васильева, специалист центра красоты и здоровья BEST, врач-дерматовенеролог, косметолог и кандидат медицинских наук.

«Глубокий пилинг скорее навредит вашей коже: лишившись защитного слоя, она окажется беззащитной перед агрессивными солнечными лучами. А легкий скраб на основе белой глины, рисовой муки, сахара и эфирных масел, ультразвуковая чистка подготовят кожу лица и тела к солнцу, не нарушив ее защитного слоя», – говорит Юлианна Винер, основательница лаборатории красоты бизнес-класса Sun & City.

Мнения по поводу того, можно ли ходить в солярий до отпуска или нет, разделились. Но, соблюдая правила осторожности и щадя свою кожу в зависимости от ее типа, можно позволить себе немного искусственного солнца. «Если нет противопоказаний и кожа не чувствительная, то несколько сеансов солярия с использованием специальной косметики поможет быстрее адаптироваться к солнечным ваннам. Но особенно увлекаться не нужно, чтобы не привести кожу к обезвоживанию», – говорит Людмила Суворина.

«Для лица также можно сделать поверхностный пилинг, например, энзимный. Это довольно щадящая процедура, подходящая для всех типов кожи, включая чувствительную кожу с куперозом. Кожа выравнивается, полируется и разглаживается, приобретает ровный сияющий здоровый цвет. После процедуры не требуется реабилитация и нет шелушения. Также хороша безинъекционная биоревитализация. Под воздействием аппарата поры раскрываются, и при помощи лазера в кожу лучше проникает гиалуроновая кислота. Для тела рекомендуют сделать солевой пилинг для обновления кожи, а также нанести состав из водорослей для глубокого увлажнения», – рассказывает Людмила Суворина.

Источник

Яркие воспоминания, потрясающие фотографии, идеальный загар и немного сувениров – вот, что мы традиционно хотим привезти из отпуска. И если селфи на фоне лазурных волн и ясного неба точно выйдут превосходными, с красивым и ровным (а главное – безопасным!) загаром придется сложнее. Мы собрали советы дерматологов о том, как получить красивый и безопасный загар на море.

Как наша кожа превращается из офисно-белой в аппетитно-шоколадную? В этом процессе участвует пигмент меланин. Он вырабатывается при первом легком контакте кожи с солнечными лучами. При следующих солнечных сессиях выработанный меланин становится темнее. Если в первый выход на пляж будет слишком большой выброс меланина, темнеть он будет менее качественно. Из этого следует главное правило – ваш первый выход на солнце должен быть краткосрочным и в безопасные часы (до полудня, после шести вечера).

За зиму вы стали белее снега и хотите немного подготовить свою кожу к загару в солярии. Вам уже известно про меланин. Так вот, под ультрафиолетовыми лампами его выработается сразу много, поэтому естественный загар с пляжа будет менее стойким. Но если стать мулаткой – не самоцель, и вы просто не хотите обгореть в первый же день, пару сеансов солярия помогут вам в этом. Правило два – солярий дает эффект нестойкого загара, лучше готовьтесь к морю под лучами солнышка ваших широт.

Помните, что все процедуры красоты, включая загар, можно проводить только, когда ваше здоровье в полном порядке. Когда ваша иммунная система ослаблена, солнечные ванны могут нанести ей еще больший вред. Поэтому правило три – не загорайте во время и сразу после болезни.

Иммунитет укрепили, про меланин запомнили, на балконе позагорали. Что дальше?

А дальше самое интересное. Главный ключ к красивому загару – правильное питание. Вы удивитесь, сколько проблем можно избежать, лишь скорректировав свой рацион. Обгоревшая кожа – это одна из них. Можно принимать специализированные витамины или получать их из продуктов. Итак, что способствует красивому ровному загару?

• витамин А – морковь (особенно свежевыжатый морковный сок), абрикосы, шпинат
• витамины группы B – мясо (говядина, свинина), печень, арбуз, брокколи, томаты
• витамин Е – растительные масла, ростки пшеницы, орехи, злаковые, семечки, бобовые культуры
• витамин РР – виноград, дыня, сыр, молоко, яйца, морковь, картофель, петрушка
• витамин D -рыба, морепродукты, моллюски, икра

Налегайте на эти продукты, чтобы улучшить ваш загар. Правило четыре: питайтесь сбалансированно, делая свежие фрукты и овощи основой своего рациона, пейте много жидкости. Помните, что алкоголь, сладости и копчености затрудняют работу организма и замедляют выработку меланина. Вы уже знаете, что нехватка этого пигмента снизит качество вашего загара.

Для того, чтобы загар ложился максимально ровно и без некрасивых пятен, хорошо помогает пилинг. Перед поездкой на солнечный курорт проведите эту процедуру в салоне или домашних условиях. Для самостоятельного пиллинга используйте готовые скрабы или сделайте свой на основе крупного сахара, морской соли или кофейной гущи. Запомните правило пять – загар ложится намного лучше на очищенную кожу.

Дальнейшая борьба за идеальный загар перемещается на пляж. Дерматологи неустанно твердят о важности солнцезащитных средств, и всё равно многие ими пренебрегают, не понимая, что только вредят своему здоровью. Берите ваш любимый крем для загара любой степени защиты и регулярно обновляйте его после захода в море (или каждые 2-3 часа). Несмотря на маркетинговые трюки с SPF 10, 20, 50, большинство кремов для загара несут примерно одинаковые защитные функции. Но наносить защитный крем нужно обязательно – и это правило шесть. Крем наносить нужно не только при принятии солнечных ванн, но и при выходе в город, например, на осмотр достопримечательностей. Одежда должна быть из натуральных тканей, пропускающих воздух, но защищающих от прямых солнечных лучей. Идеальный вариант – легкие белые блузы и туники с рукавами три четверти из хлопка и льна.

Что никогда нельзя делать, загорая на пляже

Во-первых, никогда не засыпайте на лежаке – вы потеряете чувство времени, а когда проснетесь, будет уже слишком поздно. Даже если вы находитесь в тени, солнечные лучи все равно оказывают свое воздействие на кожу, к тому же, тень может переместиться и вы окажетесь под палящим солнцем.

Не надейтесь только на собственные ощущения «жарко – не жарко». При ветренной погоде вы можете чувствовать прохладное дуновение, но придя домой, ощутите характерное жжение.

Если вы все-таки умудрились обгореть, два-три дня иключите попадание прямых солнечных лучей на воспаленную кожу. Возможно, придется посидеть на пляже в легкой одежде. Не игнорируйте сигналы, которые подает вам организм и не подвергайте его двойному шоку.

Если кожа очень белая и неподготовленная к загару, не оставляйте соленую воду на теле, обязательно принимайте душ и вытирайте влагу после каждого купания. Кристаллики соли, как и капли воды, дают эффект линзы и увеличивают риск обгорания.

И наконец, пусть это и звучит, как наставление от мамы, на пляже прикрывайте голову шляпой, чтобы избежать перегрева, обгоревших ушей и носа и защитить от прямых солнечных лучей ваши прекрасные волосы.

И не забывайте о ежедневном увлажнении кожи, используя гипоаллергенные средства.

Следуя этим простым советам, вы приобретете ровный шоколадный оттенок кожи, который будет радовать вас еще долгое время после окончания отпуска.

Источник