Как подтянуть кожу ног при беременности
Появление целлюлита во время беременности – это физическое состояние этого периода. Профилактика целлюлита во время беременности и салонные процедуры под наблюдением опытного специалиста помогут поддержать фигуру безопасно, эффективно и безболезненно.
Набор веса – это характерное явление во время беременности. Организм заботится о развитии плода и накапливает необходимые ему вещества. Особенно это становится заметно по бедрам и ягодицам – на них может появиться целлюлит. С этим явлением сталкивается большинство будущих мам – даже те, кому не были знакомы проблемы с кожей и фигурой.
Целлюлит: как он появляется?
Основные причины возникновения досаждающей «апельсиновой корки»:
- быстрый набор веса;
- уменьшение физической активности – мышечный тонус ослабевает, возникает замедление оттока лимфы;
- изменение гормонального фона, нарушение кровообращения;
- увеличение потребления пищи, изменение рациона питания;
- нарушение обмена веществ, появление отечности, которая также провоцирует неровность ткани;
- нехватка витаминов и минеральных веществ.
Целлюлит определить легко – сожмите двумя пальцами кожу на бедре – если кожа остаётся гладкая – поздравляем! Если на коже появляются мелкие бугорки – надо задуматься и сделать максимум для профилактики развития целлюлита во время беременности и не запустить его после рождения ребенка.
Целлюлит – не повод для отчаяния: боремся с проявлениями
У женщин в положении меняется образ жизни – появляются строгие ограничения. Необходимо быть внимательной к своему здоровью и не навредить будущему малышу. Неэстетичные бугорки, появившиеся на и без того изменившейся фигуре, могут повергнуть в отчаяние – не расстраивайтесь. Как только малыш появится на свет, гормоны успокоятся, и все потихоньку начнет приходить в норму. Сейчас вас больше должно заботить здоровье ребенка, но вы все равно не должны сидеть сложа руки.
Все манипуляции должны проводиться только с одобрения врача, который наблюдает вашу беременность!
Методы для борьбы с целлюлитными проявлениями во время беременности:
- Легкие физические упражнения – полюбите пешие прогулки. В ходе ежедневного променада ваш организм будет насыщаться кислородом, улучшится микроциркуляция. Специальная гимнастика и йога благотворно скажутся на обмене веществ.
- Самомассаж – поглаживайте, растирайте и похлопывайте. Трех-пяти минут будет достаточно. Движения должны быть направлены снизу-вверх. Используйте натуральные косметические средства.
- Правильный рацион питания – беременным противопоказаны диеты, но и есть все подряд тоже не стоит. Ваша цель – сбалансированное питание.
- Пополните гардероб удобной одеждой и комфортной обувью. Забудьте про высокие каблуки – они спровоцируют отеки и нагрузку на вены.
Предусмотреть легче, чем лечить: профилактика целлюлита во время беременности
Как только узнаете о беременности, начинайте заниматься профилактикой – так вы сведете риск развития целлюлита к минимуму. Самое главное – это питание. В вашем рационе должны поселиться растительные масла и рыбий жир – его аминокислоты не дадут накапливаться «плохому» жиру в проблемных зонах. Отварное мясо и рыба, каши, зелень, салат, капуста, фрукты – от этих продуктов не возникает «апельсиновая корка».
Полезные микроэлементы, содержащиеся в морской соли, способны обеспечить вашу кожу хорошим тонусом. Ванны с ней зарядят вас положительной энергией и подарят ощущение комфорта и свежести. Процедуру проводите два раза в неделю, совместите ее с массажем – так получится закрепить эффект.
Очень хорошо себя зарекомендовал бассейн – водные процедуры помогут сохранить фигуру в хорошей физической форме.
Противопоказания
В этот период не рекомендуется проводить некоторые процедуры и использовать средства, помогающие избавиться от целлюлита:
- эфирные масла – они воздействуют не только на вас, но и на плод, некоторые из них нейротоксичны – способны спровоцировать негативные последствия на развитие ребенка;
- аппаратное электролечение целлюлита и гидромассаж;
- антицеллюлитное белье;
- антицеллюлитные косметические средства – химические компоненты, которые входят в состав, вам сейчас совсем ни к чему;
- горячее обертывание – усиливает кровообращение, повышает температура тела – это может привести к серьезным проблемам.
В данный момент жизни вам стоит заботиться о здоровье себя и своего малыша. После родов можете смело приступать к избавлению от целлюлита и излишних отложений всеми доступными методами. Наиболее эффективны при этом аппаратные салонные процедуры.
Салонные процедуры после родов
Современная косметология предлагает множество антицеллюлитных программ. LPG массаж и LPG Альянс полностью безопасны и разрешены во время грудного вскармливания. Остальные методы коррекции лучше отложить до окончания ГВ.
LPG массаж тела
Это запатентованный метод коррекции фигуры. Делается посредством специальных аппаратов французского производства компании LPG Systems.
Представляет собой массаж специальными роликами, которые захватывают ткани и разминают их под воздействием циклического вакуума и вибрации – плотная жировая ткань разминается, лишняя жидкость из организма выводится, проявления целлюлита снижаются. LPG массаж проходит безболезненно – никаких неприятных ощущений не возникает. Сеанс длится чуть более получаса. Рекомендуется проводить 10 процедур с перерывом 2-4 дня. Длительность оговаривается индивидуально на консультации с врачом.
В результате проведенного курса:
- набранный вес снижается
- из организма уходит лишняя межклеточная жидкость;
- эффект «апельсиновой корки» становится менее выраженным;
- улучается состояние кожи, она подтягивается.
LPG Альянс
Процедура рекомендована тем, кто не хочет ждать и желает добиться результата в кратчайшие сроки. LPG Альянс позволяет получать результаты быстрее, к тому же обеспечивает невероятную работу с качеством кожи! Достигается эффект благодаря тому, что LPG Альянс объединил в себе две коррекционные процедуры: Эндермологию (для борьбы с излишними жировыми отложениями и целлюлитом) и Эндермолифт (для подтяжки тканей и улучшения состояния кожи). Они проходят одновременно, убирая жировые отложения, снимая проявления целлюлита и оставляя вам красивую подтянутую кожу без каких-либо недостатков.
Несмотря на то, что это довольно активная процедура, она также не оставляет после себя негативных ощущений – это словно СПА сеанс, настолько бережно и деликатно обращается с вашим телом французский аппарат. Он оказывает мощное оздоравливающее воздействие не только на кожу, но и на весь организм в целом:
- замедляются процессы старения;
- сглаживаются проявления целлюлита;
- моделируется красивая фигура;
- ускоряются обменные процессы;
- каждая клеточка вашего тела обретает новую жизнь.
Прочие антицеллюлитные процедуры
Существует ряд процедур, также эффективных в борьбе с целлюлитом, но показанных уже после окончания грудного вскармливания:
- Прессотерапия;
- Ударно-волновая терапия;
- Озонотерапия;
- Криолиполиз;
- RF липолиз;
- Мезотерапия;
- Инъекционная липосакция и проч.
Все они различаются по методу воздействия, однако способствуют активизации одних и тех же процессов:
- улучшению кровоснабжения;
- ускорению процесса липолиза;
- активизации оттока лимфы;
- уменьшению фиброзной ткани;
- улучшению эластичности и упругости кожи.
В результате улучшается состояние кожи, уменьшаются внешние признаки целлюлита, происходит выведение токсинов, разрушаются патологические фиброзные соединительнотканные перегородки. Кожа становится более подтянутой и упругой, эластичной, формируются красивые контуры тела.
Все процедуры назначаются индивидуально, в зависимости от особенностей организма. Необходимое количество сеансов, комбинации различных процедур – всё это строго индивидуально. Единственное, что общее – эффект, который неизменно радует!
Источник
С дряблой кожей на ногах можно и необходимо бороться. Что для этого нужно делать? Комплексно использовать различные методы – делать физические упражнения, проводить косметологические и массажные процедуры, делать обёртывания, маски, правильно питаться и принимать витамины.
Физические упражнения считаются одним из самых действенных способов – с их помощью можно вернуть коже тонус, а также сделать её более упругой (даже в тех случаях, если дряблость достаточно сильная). Физическая активность заставляет кровь приливать к коже, а при регулярных упражнениях капилляры разрастаются, благодаря чему улучшается кровоснабжение кожного покрова. Таким образом, кожа получает больше питательных веществ, обретает утраченную эластичность, омолаживается, а также подтягивается.
Как избавиться от дряблой кожи на ногах?
Избавиться от дряблой кожи на ногах можно при помощи обёртываний плёнкой с добавлением разных смесей – это позволяет повысить кожный тонус. Эффект сауны позволяет омолодить и очистить кожу, сделав её упругой и гладенькой. Следует в течение месяца совершать по 3 процедуры в неделю.
Приняв душ со скрабом, нужно нанести на бёдра маску и обернуть их пищевой плёнкой. Примерно 30-40 минут необходимо посидеть под одеялом, после чего смыть остатки маски тёплой водой и намазать бёдра антицеллюлитным кремом.
Для процедур обёртывания можно применять различные маски. Самыми популярными среди них считаются изготовленные из косметической глины, масла, грязи Мёртвого моря, водорослей, сметаны и мёда. Чтобы усилить действие средства, можно добавить в смесь специи, эфирное масло, чай, кофе, шоколад или уксус.
Как подтянуть дряблую кожу на ногах?
Для эффективного подтягивания дряблой кожи на ногах очень важно правильное и сбалансированное питание. В вашем рационе должны находиться продукты, которые улучшают упругость, а также эластичность кожного покрова, способствуя его быстрому восстановлению.
Нужно соблюдать баланс жиров, белков, а также углеводов в своём ежедневном питательном рационе:
Белки помогают поддерживать тонус кожи. Они могут иметь животное или растительное происхождение, а в ежедневном меню человека их должно быть 1-2 г на каждый килограмм его веса. Животные белки есть в рыбных, мясных продуктах, яйцах, морепродуктах, а также твороге. Следует подбирать продукты с низким процентом жирности, потому что животные жиры могут составлять только третью часть от общего количества их потребления. Белок растительного происхождения есть в бобовых, а также в меньшем количестве в некоторых овощах (таких, как баклажаны) и злаковых.
Следует выбирать жиры растительного происхождения – с их помощью улучшается эластичность обвисшего кожного покрова. Их можно найти в различных маслах (лучше всего употреблять масла холодного отжима, так как в них есть полиненасыщенные жирные кислоты). Повседневный рацион должен включать в себя как минимум 30 г данного вещества. Жиры также есть в орехах, но следует учитывать, что этот продукт довольно калорийный.
Углеводы повышают энергию, поэтому для организма полезно будет употреблять грубо помолотый хлеб, а также злаки с овощами – в них находятся сложные углеводы. Что до простых, их можно получить из мёда и сухофруктов или фруктов.
Следует также есть продукты, содержащие коллаген – чтобы кожа вернула себе упругость. Среди таких продуктов:
- рыба (лосось);
- мясо (индейка);
- морская капуста;
- зелень, а также овощи;
- фрукты с ягодами.
Витамины
Существует множество различных витаминов красоты: это группы А, Е, С, Н, К. Помимо них полезно также употреблять витамины В и D. Также следует употреблять вещества, содержащие гликозиды, флавоноиды и антоцианы – они есть в растительных продуктах.
Витаминов также очень много в жирах – они есть в таких продуктах, как семечки, свежая холодноводная рыба, а также нерафинированное подсолнечное масло.
Физиотерапевтическое лечение
Лучший результат может быть достигнут, если применить комплекс физиотерапевтических процедур, соединив их с правильными физическими нагрузками и диетой. В наше время существуют процедуры, которые способны ускорить обмен веществ, а также повысить процент энергозатрат организма. Среди них: лимфодренаж ног, миостимуляция, микротоковая терапия, ультразвуковая терапия (кавитация), вакуумный и LPG-массаж,
Следует заметить, что перед началом физиотерапевтического лечения нужно выяснить, нет ли у вас противопоказаний к его проведению. Среди них выделяют следующие:
- Находящаяся в фазе обострения болезнь кожи в области воздействия;
- Острые воспаления;
- Лихорадочные состояния;
- Кожа, склонная к кровоточивости;
- Болезни крови;
- Беременность;
- Тяжёлые болезни почек, печени, а также проблемы с сердцем;
- Судорожный синдром;
- На участке, который нужно лечить, есть тромбофлебит;
- Доброкачественные или злокачественные новообразования;
- Активный туберкулёз и прочие инфекции;
- Вставленный кардиостимулятор.
Если выполняются электропроцедуры, следует учитывать возможность высокой чувствительности к импульсному току.
Сейчас обычно применяют методы, которые физически воздействуют на организм – например, те, которые направлены на стабилизацию обмена веществ. Благодаря этому можно отрегулировать центральные механизмы обмена жиров, а также увеличить контрактильный термогенез.
Есть ещё одна группа лечебных процедур, при которых воздействие идёт местно на разные области жировой ткани. Благодаря им активируются процессы обмена в адипоцитах, а также расположенных рядом с ними тканях.
Народное лечение
В качестве эффективного способа устранения дряблой кожи часто используют массаж ног, при котором массируют внутреннюю поверхность бёдер, а также голени. Такую процедуру следует делать после выполнения тренировки, чтобы мышцы были разогретыми.
Проверенный народный метод – это баня. Идеальным считается вариант, в котором применяются парилка и веник – эта процедура позволяет обновить и очистить кожный покров, а также сделать его эластичным и упругим.
Можно также воздействовать на кожу при помощи контраста температур – погрузиться в холодную воду сразу из парилки, а после этого обратно.
Если же вы не можете посетить баню, то делайте контрастные души – эти процедуры стимулируют капилляры, сухожилия, мышцы, да и вообще в целом весь организм. Благодаря этому обмен веществ становится быстрее и улучшается кровообращение. Систематические процедуры делают мышцы и кожу упругими, а также сжигают калории. Благодаря этому целлюлит и дряблая кожа на ногах исчезают.
Против появившейся дряблости также отлично действуют солевые ванны, так как морская соль оказывает благоприятное влияние на кожу. В течение 30 минут после приёма ванны нужно растереть ноги жёсткой мочалкой – это позволит ускорить процесс кровообращения.
[2]
Лечение травами
Чтобы убрать дряблую кожу на ногах, можно воспользоваться маской, сделанной из настойки перечной мяты на молоке. Берётся 2 ст.л. листьев мяты, заливается 100мл горячего молока, настаивается в течение 15 минут, после чего смесь нужно процедить. Получившимся средством смазываем ноги от низа к верху, держим в течение 5-7 минут и смываем слегка тёплой водой. Это сделает кожу гладкой и мягкой.
Можно также использовать для лечения алоэ – срезать с растения нижний лист (алоэ должно быть как минимум 3-летнего возраста), разрезать его пополам, и выполнить им лёгкий массаж, используя круговые движения. Эту процедуру нужно повторять 1 раз/неделя.
Оперативное лечение
В некоторых случаях может выполняться круропластика – операция на внутренней поверхности бёдер.
Её можно проводить в любом возрасте с 18 лет, если не существует каких-либо противопоказаний. Женщины в возрасте 20-35 лет обладают эластичными мягкими тканями, поэтому кожа у них всё ещё довольно упругая и имеет хорошее кровоснабжение, так что эффект после операции будет держаться дольше. А вот уже после 40-ка лет качественный результат возможен только, если пациентка будет тщательно выполнять все рекомендации врача во время послеоперационного периода.
Подобная операция длится примерно 2-2,5 часа (это зависит от количества хирургических задач). Когда у пациентки наблюдаются только небольшие излишки жировой ткани, а эластичность кожного покрова находится в норме, выполняют липосакцию.
Но если существует провисание кожи, помимо липосакции осуществляются разрезы (около 2-4 см) в области под ягодицами, а также в паховых складках. Избыток ткани отсекается, а мягкие ткани подтягивают кверху и прикрепляют к сухожилиям какой-либо крупной мышцы на внутреннебёдерной поверхности. После этого разрезы зашиваются специальным внутрикожным швом, а на него накладывают особый эластичный пластырь, не нарушающий путь кровотока.
Источник
Первыми появляются растяжки на груди. Это происходит в самом начале беременности. На 17-18 неделе – на коже живота. Другими «проблемными» местами являются бедра и ягодицы.
Если растяжки на коже уже есть, то полностью избавиться от них не получится – можно лишь уменьшить или предотвратить. Хотите, чтобы кожа после родов осталась такой же, как до беременности? Рассказываем об эффективных и проверенных способах сохранения ее красоты.
Что такое растяжки и почему они появляются?
Растяжки или, как их еще называют, – стрии, выглядят как узкие полосы на коже. На теле их видно сразу, так как поврежденные участки отличаются по цвету – от белого до фиолетового.
Ошибочно думать, что после родов кожа восстановится и обретет прежнюю красоту. Дело в том, что растяжки во время беременности появляются вследствие разрывов кожи из-за ее перерастяжения. Способствуют их появлению:
– изменения гормонального фона. В крови женщины вырабатываются гормоны для сохранения беременности, но приостанавливается выработка коллагена и эластина – белков, отвечающих за плотность и эластичность кожи.
– Быстрый рост живота.
– Малоподвижный образ жизни.
– Слабость мышц.
– Наследственная предрасположенность.
– Возраст. Чаще всего растяжки появляются у беременных в возрасте от 18 до 30-ти лет.
– Неправильное питание – как до беременности, так и в период вынашивания.
5 способов избежать растяжек
Избежать разрывов кожи несложно, если позаботиться о профилактике заранее и не забывать ухаживать за кожей после родов. Регулярный уход и небольшие хитрости помогают предотвратить растяжки и способствуют быстрому восстановлению кожи. Раскрываем 5 секретов:
1. Ношение специального белья. Прежде всего, это комфортный дородовой бандаж, который поддержит растущий животик, чем предотвратит появление растяжек.
Размеры изделий соответствуют обхвату бедер под животом: 96, 100, 104, 108, 112.
Отличным решением станет покупка универсального бандажа.
В интернет-аптеке ФАРМЭКОНОМ есть универсальные бандажи из перфорированного материала, позволяющего коже дышать и способствующего лучшему отведению влаги. Их размеры:
– 100,104;
– 108, 112.
В ассортименте также представлены изделия без перфорации – они выполняют все те же функции, что и перфорированные, но надевать их нужно только на нательное белье. Это изделия размерами:
– 100, 104;
– 108, 112;
– 116, 120;
– 124, 128.
| Таблица определения размера универсального бандажа | ||||
| Размер бандажа | 100, 104 | 108, 112 | 116, 120 | 124, 128 |
| Обхват бедер под животом (см) | 93 – 100 | 101 – 108 | 109 – 116 | 117 -124 |
Универсальные бандажи рекомендуется носить с 20-24 недели беременности для поддержания растущего животика и после рождения малыша – для того, чтобы вернуть кожу и мышцы к прежнему состоянию. Перед покупкой изделия проконсультируйтесь с врачом. 2. Правильное питание. Чтобы кожа оставалась плотной и эластичной, употребляйте больше ягод, фруктов, овощей, отварной рыбы и орехов. Перечисленные продукты способствуют выработке дефицитных во время беременности белков – коллагена и эластина. Если говорить о мясе, то лидером по содержанию коллагена является говядина. 3. Движение. Разумная активность во время беременности помогает держать организм и кожу в тонусе. Вы можете заниматься ходьбой и плаваньем, делать специальные упражнения, но сначала проконсультируйтесь с врачом. 4. Контроль веса. В норме, за время беременности женщина набирает вес от 10 до 15 кг. При недостаточном уходе за кожей, на ее теле могут появиться растяжки, а если будущая мама набрала более 15-ти кг – вероятность «разрывов» стремительно возрастает. 5. Использование специальной косметики.
Крем 9 месяцев. Он предотвращает появление растяжек и борется с уже имеющимися. В его составе находятся высокоактивные природные компоненты, которые смягчают, питают и тонизируют кожу, улучшают кровообращение, способствуют расщеплению жира, предотвращают появление целлюлита. Для лучшего результата начните использовать его в самом начале беременности.
Бальзам Наша мама (Mama Comfort). Это средство содержит в составе высокоэффективные натуральные экстракты, которые воздействую на кожу комплексно:
– фукус питает и подтягивает, способствует устранению растяжек и уменьшению целлюлита;
– зеленый чай увлажняет и повышает эластичность;
– хвощ и крапива сглаживают неровности, делают растяжки менее заметными, а некоторые – устраняют;
– плющ способствует выработке белков, из-за дефицита которых появляются растяжки;
– таволга обладает противовоспалительным действием.
Бальзам содержит масло зеленого кофе, которое обладает антицеллюлитным эффектом, и гиалуроновую кислоту, заполняющую растяжки и делающую их менее глубокими.
Покупательницам аптек ФАРМЭКОНОМ нравится еще 2 действенных аптечных средства: крем Наша мама с гиалуроновой кислотой и конским каштаном – ингредиентом, избавляющим кожу даже от застарелых шрамов. И крем SANOSAN с хитозаном. Это вещество заживляет раны без образования шрамов, поэтому активно используется в косметологии для лечения растяжек.
Где купить эти товары недорого?
В аптеках ФАРМЭКОНОМ вы найдете дородовые и универсальные бандажи, а также косметику от растяжек по заманчивым ценам.
Источник