Как повысить упругость кожи лица 40 лет

Не секрет, что с возрастом, а особенно после 40 лет, кожа теряет упругость и эластичность. Такая неприятность возникает не только у женщин, но и у мужчин. Причин тому много. Это и эндокринные проблемы, и стрессы, и недосыпания, и заболевания внутренних органов, а также колебания веса. Но главная причина заключается в том, что гиалуроновой кислоты и коллагена с возрастом вырабатывается меньше. А это как раз те вещества, от которых напрямую зависит упругость и молодость нашей кожи.

Если не обращать внимания на эту проблему, то со временем дряблость кожи будет заметна не только на проблемных участках, но и на всем теле, в том числе и на лице. Что делать и можно ли справиться с этой неприятностью самостоятельно? Вернуть упругость кожи можно, но только благодаря целому комплексу мер. На борьбу со старением нужно отправляться во всеоружии: недостаточно влиять на кожу только извне или исключительно изнутри. Лишь комплексный подход даст ощутимый результат. Итак, что поможет коже после 40 лет оставаться молодой?

как сохранить молодость кожи после 40

Питание против дряблости кожи после 40

В первую очередь пересмотрите свой рацион. Кофе, бутерброды, сладости и булочки не способствуют молодости кожи. Повышают ее тонус антиоксиданты, поэтому нужно разнообразить рацион такими продуктами, как яблоки, фасоль, клубника, смородина, чернослив, клюква. Рекомендуем посмотреть нашу статью: Самые полезные фрукты и ягоды.

уход за кожей после сорока

Также необходимы витамины: С, А, Е и группы В. Эти элементы принимают участие в синтезе необходимых для кожи веществ. Старайтесь чаще употреблять продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Для этого нужно чаще заменять мясные блюда рыбными, например. Включите в рацион разнообразные орехи, оливковое и льняное масло, любую икру.

Чтобы клетки кожи обновлялись, организму необходимо достаточное количество воды хорошего качества. В среднем это количество должно составлять 8 стаканов. Не чая и кофе, а именно чистой воды. Употребление достаточного количества жидкости позволит выводить токсины из организма, что будет способствовать упругости и молодости кожи. Кстати, если говорить о чае, то лучше отдать предпочтение зеленому, он благотворно действует на обмен веществ. Достаточно двух чашек напитка в день.

Физическая активность сохранит молодость кожи после 40

Движение — это не только здоровье, но и красота. Регулярные тренировки приводят мышцы в тонус. Физические нагрузки способствуют значительному притоку крови к проблемным местам. В результате улучшается обмен веществ, состояние мелких сосудов кожи, она получает все необходимые полезные вещества, стимулируется процесс обновления клеток.

Конечно, в идеале нужно посещать спортзал — например, купить абонемент в фитнес-центр. Но если времени нет, результат принесут и упражнения, выполняемые дома. Подбирайте комплекс для ваших проблемных зон. Главное, выполняйте упражнения регулярно, и тогда через пару месяцев можно будет увидеть первые результаты. Кроме того, старайтесь двигаться больше при любой возможности: ходить пешком, подниматься по лестнице, танцевать, плавать. Во время нагрузки тело насыщается кислородом, что способствует улучшению синтеза коллагена.

сохранить молодость кожи после 40

Полезно будет освоить и гимнастику для лица. Она не занимает много времени — в среднем 10 минут в день. Причем делать ее можно в любое время и в любом месте — например, лежа на диване или ведя машину. С помощью гимнастики для лица можно приподнять щеки и уголки рта, сделать губы более пухлыми, а глаза — распахнутыми. Морщины на лбу легко и быстро убираются с помощью простых упражнений. Гимнастика позволит даже улучшить форму носа — он станет более упругим и изящным. При выполнении упражнений кожа лица получает дополнительное питание и дольше остается упругой. Отлично зарекомендовал комплекс упражнений от Кэрол Мэджио.

Глубокое дыхание: чудо-упражнение для молодости кожи после 40

Упражнение «глубокое дыхание», придуманное йогами, можно выполнять в любое удобное время. Для выполнения не нужно выделять место и приобретать инвентарь. Несмотря на простоту, упражнение приносит огромную пользу: насыщает тело кислородом, заставляет сердце биться быстрее, а значит, способствует улучшению кровообращения. Кроме того, «глубокое дыхание» — это прекрасный «внутренний массаж», полезный для органов и насыщающий энергией.

Упражнение выполняется следующим образом. Необходимо сесть с прямой спиной, расслабить плечи, не наклоняться вперед. Сделать медленный, долгий вдох через нос, постепенно заполняя легкие. Нужно максимально расширить низ грудной клетки, заполнив ее воздухом. Когда возникнет ощущение предельной наполненности, необходимо задержать дыхание и посчитать про себя до 10. После этого медленно выдохнуть воздух через рот. Расслабиться, сделать 4 обычных вдоха-выдоха, после чего повторить глубокий вдох. Всего за один раз нужно сделать 10 глубоких вдохов, не забывая «вставлять» между ними по 4 обычных. Выполнять процедуру каждый день. Это простое упражнение позволит надолго сохранить молодость кожи.

Массаж от дряблости кожи

Эффективным средством является массаж, он также помогает придать мышцам тонус, а коже — эластичность. Хорошо совмещать его с ароматерапией — к примеру, делать массаж с жирным маслом, в которое добавлено несколько капель эфирного масла. Можно найти специалиста по лифтинг-массажу. Но такие процедуры можно выполнять и дома, используя массажер. Здесь также важна регулярность.

Косметические средства, сохраняющие молодость кожи

Хороший крем для тела при регулярном использовании поможет подтянуть и разгладить кожу. В него обязательно должны входить такие компоненты, как гиалуроновая кислота, ретинол, витамин С, кофеин, растительные экстракты (например, какао, зеленый чай, водоросли). По возможности выбирайте средства, которые рекомендованы производителем именно для вашей возрастной группы.

уход за кожей после 40 лет

Не забывайте периодически менять средство, так как со временем эффективность снижается.

Можно использовать также и антицеллюлитные кремы. Неплохо сделать курс обертываний и масок с аромамаслами, медом, желтой глиной и пр.

Также для тела необходимо приобрести готовый пилинг. Применять его нужно постоянно 1-2 раза в неделю во время душа. Такая процедура не только позволит избавить кожу от отмерших частичек. После пилинга питательные компоненты проникают в дерму намного лучше, и многие средства действуют в разы эффективнее. Поэтому после пилинга обязательно нужно нанести на кожу питательное средство массажными движениями (втирания и похлопывания).

Баня для молодости кожи после 40

Полезно посещать баню или сауну. Но не слишком часто (не чаще 2-4 раз в месяц). Эти процедуры способствуют выведению шлаков, расширению сосудов. При этом ткани насыщаются кислородом. Как правило, после бани кожа становится гладкой и подтянутой.

Хорошо действует при дряблости кожи и контраст температур. После бани примите прохладный душ, только не слишком увлекайтесь, все хорошо в меру. Ну а если возможности ходить в баню у вас нет, принимайте контрастный душ дома. Это не только сохранит упругость кожи и здоровье сосудов, но и улучшит иммунитет.

Солевые ванны против дряблости кожи

Ванны с морской солью омолаживают организм, особенно если добавлять в них эфирные масла. Процедура должна длиться 25-30 минут, после чего нужно как следует растереть проблемные участки (живот, ягодицы, бедра) жесткой мочалкой. Это позволит улучшить кровообращение в данных местах. После ванны воспользуйтесь лифтинг-кремом для тела. Таких купаний нужно провести не менее 10-15. Процедуры делают через день либо каждый день. Затем нужно сделать перерыв на месяц-другой, после чего курс можно повторить.

Все эти рекомендации довольно эффективны, но результата можно достичь только при использовании комплекса мер, который обязательно должен включать в себя физические упражнения и повышение двигательной активности в целом.

Источник

Использование кремов против морщин и солнцезащитных средств может помочь сохранить гладкой кожу даже после 40 лет. Но существуют и другие простые привычки, защищающие от преждевременного старения.

Идеальная кожа после 40: 8 основных советов

Гладкая кожа после 40 лет — важное желание многих женщин. Хотя рано или поздно возрастные признаки появляются у всех, некоторые советы позволяют отдалить этот момент. И, как следствие, дольше иметь молодую кожу. Стоит отметить, что в наши дни на рынке имеется огромное количество продуктов и средств, цель которых заключается в уменьшении морщин. Тем не менее, цена большинства из них слишком высока. К тому же, одними кремами здесь не обойтись, важны ещё и другие привычки человека, его образ жизни.

К счастью, гладкая кожа после 40 не является чем-то из области фантастики. Так, существуют общие советы, которые может использовать каждая женщина. Благодаря им становится возможным сохранить красоту в любом возрасте.

Гладкая кожа после 40: лучшие советы

После 40 лет женский организм начинает снижать выработку женских гормонов — эстрогенов и прогестерона. Эта внезапная перемена вызывает ряд изменений в организме женщины. Одно из них — развитие дегенеративных процессов в коже.

Хотя зачастую мы забываем об этом, нормальная выработка этих гормонов необходима для поддержания тонуса мускулатуры и здоровья кожи. Именно поэтому подобные изменения гормонального фона приводят к появлению первых возрастных признаков.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Иными словами, с наступлением этого возраста женщине становится труднее сохранить гладкую кожу.

Необходимо отметить, что в этот момент начинает снижаться и выработка коллагена. В результате ткани кожи становятся уязвимее к воздействию солнечных лучей и токсинов.

Как избежать этого?

1. Увеличить количество витаминов С и Е

Гладкая кожа после 40 лет требует от нас увеличения количествам пищи, содержащей витамины С и Е.

Хотя эти витамины необходимы человеку в любом возрасте, начиная с детских лет, после 40 именно от них зависит то, насколько быстро станет стареть наша кожа.

Витамин С — важный антиоксидант, который минимизирует негативное воздействие свободных радикалов на кожные ткани. Помимо этого данный витамин способствует синтезу коллагена. Благодаря ему кожа лица становится более гладкой и эластичной.

С другой стороны, витамин Е является естественным защитником от ультрафиолетовых лучей и токсинов. Его надлежащее усвоение стимулирует кровообращение и облегчает регенерацию тканей.

2. Принимать добавки с изофлавонами

Добавки с изофлавонами, особенно изофлавоны сои, позволяют сократить негативные последствия изменения гормонального фона.

Эти растительные гормоны защищают нашу кожу, увлажняют и оживляют эпидермис. Можно утверждать, что они даже более эффективны, чем витамин Е.

3. Пить больше воды

Для защиты кожи в любом возрасте следует пить достаточно воды. Тем не менее, после 40 лет количество воды рекомендуется увеличить. Особенно это касается тех из нас, кто пьёт воду не слишком регулярно.

Эта необходимая для жизни жидкость бережёт кожу от обезвоживания и помогает сохранить её тонус.

4. Используй крем против морщин

На рынке имеется широкий ассортимент различных кремов и косметических средств против морщин. Вовсе не обязательно покупать самые дорогие из них. Тем не менее, некоторые из них приобрести необходимо.

Такие средства послужат дополнительным источником питания для твоей кожи, в том числе и для самых деликатных её участков.

5. Наноси тоник для лица

На протяжении многих лет использование тоников для лица недооценивалось. Несмотря на это, сегодня они считаются обязательным продуктом для тех из нас, кто хочет сохранить кожу гладкой и подтянутой.

Компоненты тоника увеличивают тонус тканей кожи и защищают их от ослабления.

6. Ежедневно используй солнцезащитные средства

Как мы уже говорили, после 40 лет наша кожа претерпевает ряд изменений. Это приводит к тому, что солнце начинает вредить ей ещё больше.

Поэтому если ты хочешь сохранить молодость, очень важно всегда использовать солнцезащитные средства. Выбирай те из них, которые имеют индекс 50 и выше.

Постарайся закрывать участки кожи, подвергающиеся воздействию солнечных лучей. Не стоит забывать о том, что солнцезащитные средства стоит использовать не только летом, но и зимой.

7. Регулярно делай пилинг

Пилинг представляет из себя процедуру глубоко очищения кожи. Благодаря пилингам и эксфолиантам удаётся восстановить кожу после воздействия агрессивных факторов. Кислые и вяжущие компоненты таких средств очищают кожные ткани от токсинов и раскрывают поры.

Регулярное использование пилинга очищает кожу лица от жира и устраняет различные дефекты. Можно приобрести уже готовый пилинг в магазине или приготовить его дома.

Довольно часто рекомендуют использовать эксфолианты тем из нас, у кого на коже появились небольшие пятна и тонкие морщины.

8. Практикуй лицевую гимнастику

Произноси громко гласные, надувай щеки и быстро моргай. Все эти простые упражнения также помогают иметь подтянутую и гладкую кожу.

Благодаря таким упражнениям улучшается кровообращение и удаётся избежать ранних морщин, а также обвисания кожи.

Ты беспокоишься о том, останется ли твоя кожа гладкой после 40 лет? Тогда не забывай практиковать эти рекомендации. Для достижения лучших результатов рекомендуется вводить их в свою жизнь уже в молодом возрасте.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!

Источник

Не получая должного ухода, кожа лица начинает усыхать и увядать, особенно после 40 лет. В этом возрасте происходит переход женского организма на новый уровень, плюс постоянные стрессы и нервные перенапряжения, все это отражается на коже лица. Ее следует питать и увлажнять, чтобы она дольше оставалась здоровой и молодой. В этом вопросе могут помочь лифтинг маски для лица после 40 лет, которые несложно приготовить в домашних условиях.

Содержание статьи

Что происходит с кожей лица после 40 лет

С возрастом гиалуроновая кислота, входящая в состав эпителиальной ткани, хуже вырабатывается, замедляется рост волокон коллагена.

После 40 женщину настигают неприятные проблемы, касающиеся состояния кожи, особенно на лице. Дерма начинает постепенно растрачивать свои жизненные силы:

теряет тонус;
появляется неравномерный оттенок;
уменьшается объем губ, их контур теряет четкость;
расширяются поры или, наоборот, кожа сильно сохнет;
появляются неприятные мимические морщины, а также мелкие морщинки вокруг глаз;
опускаются щеки;
обвисает шея, которая, всегда выдает возраст женщины.

К счастью, все эти симптомы проявляются не сразу и их возникновение можно оттянуть на лет 10, если пользоваться лифтинг-масками, увлажняющими кремами, питать и оздоравливать кожу. Также женщине после 40 лет нужно внимательно относиться к своему здоровью и пересмотреть рацион питания. В нем должны присутствовать витамины группы А, В, С и Е, которые отвечают за состояние дермы.

Кому необходим лифтинг кожи лица

Лифтинг — это система процедур, необходимых для омоложения и корректирования недостатков зрелой кожи. Словом, это подтяжка кожных покровов без хирургического вмешательства. Обычно необходимость в лифтинге возникает у женщин после 40 лет, когда хочется выглядеть моложе, восхищать окружающих и радовать себя своей красотой.

Многие женщины в силу своей занятости не могут посещать косметические салоны, тем более для этого нужны определенные материальные растраты. Лифтинг маски для лица можно приготовить в домашних условиях, независимо от времени суток, что очень удобно и практично. Абсолютно все лифтинг-составы готовятся из натуральных средств, а значит не наносят никакого вреда коже.

У всех женщин постбальзаковский возраст наступает по-разному. Одни выглядят молодо даже в 45 лет, а другим уже в 30 нужна подтяжка лица. Все зависит от образа жизни женщины и общем здоровье организма.

Когда необходимо делать подтягивающие маски для лица:

овал лица потерял контур;
кожа стала провисать над челюстью в районе щек;
цвет кожи тусклый, без естественного румянца.

Главные составляющие компоненты лифтинг-масок

Подтягивающие составы для лица необходимо готовить из таких ингредиентов, которые обеспечат полноценный уход за кожей при регулярном использовании: будут питать, увлажнять и омолаживать.

В лифтинг-маски должны входить следующие компоненты, усиливающие их свойства:

Сырые яйца. Этот продукт богат на протеин, аминокислоты, альбумин и витамин Р. Яичные белки прекрасно подтягивает кожу лица и удаляют жирный блеск.
Белая глина. Известна содержанием минеральных веществ и обладает омолаживающими свойствами.
Мед. Продукт пчеловодства является натуральным антиоксидантом. Он хорошо питает, защищает кожу лица от внешнего воздействия.
Овсяные хлопья. Помогают избавить лицо от различных неровностей, отшелушивают и очищают от загрязнений.
Желатин и глицерин. Настоящие источники полезных веществ. Хорошо увлажняют кожу, придают ей упругость и эластичность.
Дрожжи. Источник витаминов группы В, омолаживают и тонизируют кожу лица.

Также в лифтинг-смеси можно добавлять свежие фрукты, овощи, ягоды, кисломолочные продукты и эфирные масла, которые будут максимально воздействовать на увядающие кожные покровы.

Домашние рецепты лифтинг-масок после 40 лет

Существует множество рецептов приготовления омолаживающих масок в домашних условиях. Если их использовать регулярно, то результат будет заметен в ближайшее время. Главное, соблюдать простые правила по использованию масок:

Линии нанесения состава маски на лицо
при использовании в маске аллергенных продуктов (красные овощи, цитрусовые, мед) необходимо предварительно протестировать средство;
перед нанесением состава кожу лица необходимо очистить и распарить;
наносят маску спонжем или кисточкой снизу вверх мягкими движениями в среднем на 15-25 минут;
во время процедуры мышцы лица должны быть недвижимы;
смывается средство прохладной водой и аккуратно промокается хлопчатобумажной тканью;
после омолаживающей процедуры при жирном типе кожи нужно протереть лицо лосьоном, обладательницам сухого типа — следует увлажнить кожу кремом.

Подтягивающие маски делают курсами (раз в два дня) на протяжении месяца. После чего можно сделать перерыв на неделю и поменять состав косметического средства, дабы избежать привыкания.

Подтягивающие маски на основе куриного яйца

В приготовлении домашних масок чаще всего используют белок. В составе с другими ингредиентами яичные маски оказывают невероятный эффект:

Из лимона и яйца. Возьмите 1 куриное яйцо и немного взбейте его, капните пару капель лимонного сока. Маску необходимо наносить 2-3 раза. Когда высыхает один слой, наносите следующий и так далее. Когда маска высохнет смойте ее.
С белком и овсяной мукой. Смешать один белок с 1 ст.л. муки. Маску наносят на 15 минут и смывают легкими массирующими движениями.
Из яйца и свежих ягод. Ягоды разомните вилкой (2 ст.л. готовой массы) и смешайте с яйцом. Нанесите средство на 20 мин.
Из белка и огурца. Измельчите в блендере 1 очищенный огурец. Добавьте в него белок и взбейте средство, добавьте масла оливы (чайную ложку).
Из желтка и муки. Смешайте желток с пшеничной мукой до густого состояния, нанесите состав на кожу лица. Выдержите 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

Совет: Старайтесь готовить маски кремообразной консистенции, они лучше ложатся и хорошо держатся на коже. Слишком густая масса тяжело смывается, а жидкая — стекает до завершения процедуры.

Подтягивающие маски на основе дрожжей

Маски из дрожжей, приготовленные в домашних условиях, хорошо подходят для увядающей кожи лица. В качестве основного средства используйте пекарские или пивные дрожжи:

Обычная дрожжевая маска. Разведите 50 г мокрых дрожжей в теплой воде. Должна получится не очень густая масса. Нанесите приготовленную смесь на лицо на 15-20 минут.
Дрожжевая с лимоном. Приготовьте маску по первому рецепту и дополнительно добавьте в нее несколько капель лимона. Цитрус поможет отбелить лицо, скрыть веснушки и пигментные пятна.
Дрожжевая с маслом оливы. 1 ст.л. сухих дрожжей разведите теплой водой, добавьте 0,5 ч.л. оливкового масла. Маска должна высохнуть, затем ее можно смыть.
Сок алоэ и дрожжи. Оторвите два листочка домашнего растения и охладите их. Затем выдавите из листьев сок, введите его в дрожжи и добавьте воды. Масса должна получиться однородной. Маска отлично справляется с неровностями кожных покровов.

Лифтинг кожи лица желатином

Желатин имеется на кухне любой хозяйки. Это настоящий источник коллагена. При высыхании желатиновые маски образуют пленку на лице, поэтому их удобно снимать:

Желатиновая маска с молоком. Смешайте 1 ч.л. желатина с 6 ч.л. теплого молока. Размешайте смесь, чтобы растворился желатин. Теплую маску нанесите на лицо.
Желатиновая с углем. Возьмите 5 таблеток активированного угля и разомните их. Смешайте с желатиновой смесью, что описана в первом рецепте. Ровным слоем нанесите маску на лицо. Масса должна полностью высохнуть, после чего можно легко снять маску, аккуратно удаляя пленку с кожи лица.
Желатин с апельсином. Витамин С выравнивает тон лица и освежает его. Смешайте желатин с соком апельсина. Слегка подогрейте его на водяной бане, чтобы желатин хорошо растворился. Затем нанесите состав на лица. По прошествию 15 минут смойте желатиновую массу.

Подтягивающие маски можно также делать из шоколада. Для этого подогрейте горький шоколад на водяной бане, нанесите теплую массу на кожу лица. Шоколад обладает антиоксидантными свойствами, что очень полезно для увядающей кожи лица в 40-летнем возрасте.

Полезные советы

Чтобы подтягивающие маски оказывали ожидаемое действие, нужно следить за состоянием кожи и своим здоровьем. А для этого необходимо:

спать по 8-9 часов в сутки (именно во сне происходит большинство процессов регенерации кожи);
рационально питаться, есть побольше свежих фруктов и овощей, выпивать по 1,5-2 л жидкости в день;
физическая культура и прогулки на свежем воздухе насыщают кожу кислородом;
проводить массаж лица подушечками пальцев;
снимать макияж перед сном.

К сожалению, состояние кожи лица всегда выдает возраст женщины. Если хотите иметь здоровый цвет лица и упругую кожу, старайтесь регулярно проводить лифтинг-процедуры в домашних условиях. Подберите для себя оптимальный вариант рецепта, вносите в него что-то свое и удивляйте окружающих своей красотой.

Источник