Как придать упругость коже ног

С дряблой кожей на ногах можно и необходимо бороться. Что для этого нужно делать? Комплексно использовать различные методы – делать физические упражнения, проводить косметологические и массажные процедуры, делать обёртывания, маски, правильно питаться и принимать витамины.

Физические упражнения считаются одним из самых действенных способов – с их помощью можно вернуть коже тонус, а также сделать её более упругой (даже в тех случаях, если дряблость достаточно сильная). Физическая активность заставляет кровь приливать к коже, а при регулярных упражнениях капилляры разрастаются, благодаря чему улучшается кровоснабжение кожного покрова. Таким образом, кожа получает больше питательных веществ, обретает утраченную эластичность, омолаживается, а также подтягивается.

Как избавиться от дряблой кожи на ногах?

Избавиться от дряблой кожи на ногах можно при помощи обёртываний плёнкой с добавлением разных смесей – это позволяет повысить кожный тонус. Эффект сауны позволяет омолодить и очистить кожу, сделав её упругой и гладенькой. Следует в течение месяца совершать по 3 процедуры в неделю.

Приняв душ со скрабом, нужно нанести на бёдра маску и обернуть их пищевой плёнкой. Примерно 30-40 минут необходимо посидеть под одеялом, после чего смыть остатки маски тёплой водой и намазать бёдра антицеллюлитным кремом.

Для процедур обёртывания можно применять различные маски. Самыми популярными среди них считаются изготовленные из косметической глины, масла, грязи Мёртвого моря, водорослей, сметаны и мёда. Чтобы усилить действие средства, можно добавить в смесь специи, эфирное масло, чай, кофе, шоколад или уксус.

Как подтянуть дряблую кожу на ногах?

Для эффективного подтягивания дряблой кожи на ногах очень важно правильное и сбалансированное питание. В вашем рационе должны находиться продукты, которые улучшают упругость, а также эластичность кожного покрова, способствуя его быстрому восстановлению.

Нужно соблюдать баланс жиров, белков, а также углеводов в своём ежедневном питательном рационе:

Белки помогают поддерживать тонус кожи. Они могут иметь животное или растительное происхождение, а в ежедневном меню человека их должно быть 1-2 г на каждый килограмм его веса. Животные белки есть в рыбных, мясных продуктах, яйцах, морепродуктах, а также твороге. Следует подбирать продукты с низким процентом жирности, потому что животные жиры могут составлять только третью часть от общего количества их потребления. Белок растительного происхождения есть в бобовых, а также в меньшем количестве в некоторых овощах (таких, как баклажаны) и злаковых.

Следует выбирать жиры растительного происхождения – с их помощью улучшается эластичность обвисшего кожного покрова. Их можно найти в различных маслах (лучше всего употреблять масла холодного отжима, так как в них есть полиненасыщенные жирные кислоты). Повседневный рацион должен включать в себя как минимум 30 г данного вещества. Жиры также есть в орехах, но следует учитывать, что этот продукт довольно калорийный.

Углеводы повышают энергию, поэтому для организма полезно будет употреблять грубо помолотый хлеб, а также злаки с овощами – в них находятся сложные углеводы. Что до простых, их можно получить из мёда и сухофруктов или фруктов.

Следует также есть продукты, содержащие коллаген – чтобы кожа вернула себе упругость. Среди таких продуктов:

рыба (лосось);
мясо (индейка);
морская капуста;
зелень, а также овощи;
фрукты с ягодами.

Витамины

Существует множество различных витаминов красоты: это группы А, Е, С, Н, К. Помимо них полезно также употреблять витамины В и D. Также следует употреблять вещества, содержащие гликозиды, флавоноиды и антоцианы – они есть в растительных продуктах.

Витаминов также очень много в жирах – они есть в таких продуктах, как семечки, свежая холодноводная рыба, а также нерафинированное подсолнечное масло.

Физиотерапевтическое лечение

Лучший результат может быть достигнут, если применить комплекс физиотерапевтических процедур, соединив их с правильными физическими нагрузками и диетой. В наше время существуют процедуры, которые способны ускорить обмен веществ, а также повысить процент энергозатрат организма. Среди них: лимфодренаж ног, миостимуляция, микротоковая терапия, ультразвуковая терапия (кавитация), вакуумный и LPG-массаж,

Следует заметить, что перед началом физиотерапевтического лечения нужно выяснить, нет ли у вас противопоказаний к его проведению. Среди них выделяют следующие:

Находящаяся в фазе обострения болезнь кожи в области воздействия;
Острые воспаления;
Лихорадочные состояния;
Кожа, склонная к кровоточивости;
Болезни крови;
Беременность;
Тяжёлые болезни почек, печени, а также проблемы с сердцем;
Судорожный синдром;
На участке, который нужно лечить, есть тромбофлебит;
Доброкачественные или злокачественные новообразования;
Активный туберкулёз и прочие инфекции;
Вставленный кардиостимулятор.

Если выполняются электропроцедуры, следует учитывать возможность высокой чувствительности к импульсному току.

Сейчас обычно применяют методы, которые физически воздействуют на организм – например, те, которые направлены на стабилизацию обмена веществ. Благодаря этому можно отрегулировать центральные механизмы обмена жиров, а также увеличить контрактильный термогенез.

Есть ещё одна группа лечебных процедур, при которых воздействие идёт местно на разные области жировой ткани. Благодаря им активируются процессы обмена в адипоцитах, а также расположенных рядом с ними тканях.

Народное лечение

В качестве эффективного способа устранения дряблой кожи часто используют массаж ног, при котором массируют внутреннюю поверхность бёдер, а также голени. Такую процедуру следует делать после выполнения тренировки, чтобы мышцы были разогретыми.

Проверенный народный метод – это баня. Идеальным считается вариант, в котором применяются парилка и веник – эта процедура позволяет обновить и очистить кожный покров, а также сделать его эластичным и упругим.

Можно также воздействовать на кожу при помощи контраста температур – погрузиться в холодную воду сразу из парилки, а после этого обратно.

Если же вы не можете посетить баню, то делайте контрастные души – эти процедуры стимулируют капилляры, сухожилия, мышцы, да и вообще в целом весь организм. Благодаря этому обмен веществ становится быстрее и улучшается кровообращение. Систематические процедуры делают мышцы и кожу упругими, а также сжигают калории. Благодаря этому целлюлит и дряблая кожа на ногах исчезают.

Против появившейся дряблости также отлично действуют солевые ванны, так как морская соль оказывает благоприятное влияние на кожу. В течение 30 минут после приёма ванны нужно растереть ноги жёсткой мочалкой – это позволит ускорить процесс кровообращения.

[2]

Лечение травами

Чтобы убрать дряблую кожу на ногах, можно воспользоваться маской, сделанной из настойки перечной мяты на молоке. Берётся 2 ст.л. листьев мяты, заливается 100мл горячего молока, настаивается в течение 15 минут, после чего смесь нужно процедить. Получившимся средством смазываем ноги от низа к верху, держим в течение 5-7 минут и смываем слегка тёплой водой. Это сделает кожу гладкой и мягкой.

Можно также использовать для лечения алоэ – срезать с растения нижний лист (алоэ должно быть как минимум 3-летнего возраста), разрезать его пополам, и выполнить им лёгкий массаж, используя круговые движения. Эту процедуру нужно повторять 1 раз/неделя.

Оперативное лечение

В некоторых случаях может выполняться круропластика – операция на внутренней поверхности бёдер.

Её можно проводить в любом возрасте с 18 лет, если не существует каких-либо противопоказаний. Женщины в возрасте 20-35 лет обладают эластичными мягкими тканями, поэтому кожа у них всё ещё довольно упругая и имеет хорошее кровоснабжение, так что эффект после операции будет держаться дольше. А вот уже после 40-ка лет качественный результат возможен только, если пациентка будет тщательно выполнять все рекомендации врача во время послеоперационного периода.

Подобная операция длится примерно 2-2,5 часа (это зависит от количества хирургических задач). Когда у пациентки наблюдаются только небольшие излишки жировой ткани, а эластичность кожного покрова находится в норме, выполняют липосакцию.

Но если существует провисание кожи, помимо липосакции осуществляются разрезы (около 2-4 см) в области под ягодицами, а также в паховых складках. Избыток ткани отсекается, а мягкие ткани подтягивают кверху и прикрепляют к сухожилиям какой-либо крупной мышцы на внутреннебёдерной поверхности. После этого разрезы зашиваются специальным внутрикожным швом, а на него накладывают особый эластичный пластырь, не нарушающий путь кровотока.

Источник

Женские ноги должны быть красивыми. Но у многих женщин с возрастом кожа на ногах становится дряблой, теряет свою эластичность и упругость. Но эта проблема может быть исправлена.

Кроме простых рекомендаций (питание, спорт, свежий воздух, отсутствие вредных привычек) стоит также обратиться за помощью к специалисту-косметологу.

Он расскажет о разнообразии процедур, способных помочь с дряблостью кожи ног на бедрах, какая из них будет более подходящей в вашей ситуации, как и когда ее лучше проводить.

Причины дряблости кожи ног

Всегда женщины страдают, что им не нравится внешняя и внутренняя сторона бедер. Поскольку эти участки считаются наиболее проблемными, там возникает целлюлит, образовываются складки, обвисания, отложения жира. Стоит выделить несколько самых распространенных причин, которые могут спровоцировать дряблость кожи ног:

женщина резко похудела;
происходят возрастные изменения;
неправильно питается;
нет надлежащего ухода за кожей ног;
женщина не занимается регулярно спортом.

Также к дряблости ног могут привести сбои, касающиеся работы эндокринной системы, обменных процессов. Также к причинам появления этого дефекта стоит отнести наследственность. Но вне зависимости от причины стоит вовремя уделить ей внимание и начать лечение.

Что делать с дряблой кожей ног?

Как убрать дряблость кожи ног? Чтобы избежать некрасивых морщинок на бедрах, стоит постоянно ухаживать за ногами. Обычно уже с 25-летнего возраста можно заметить такую проблему. Именно в 25 лет считается, что организм начинает стареть.

Главная причина, которая может спровоцировать дряблость кожи, – это резкое похудение. Оно должно проходить правильно, чтобы растянутая кожа могла вернуть свою первоначальную форму. Для этого необходимо проводить косметические процедуры, заниматься спортом, придерживаться диеты.

В рационе должны присутствовать продукты, которые способны придать коже эластичность. Речь идет о селене, бета-каротине, антиоксидантах, белке. Также специалисты рекомендуют проходить витаминно-минеральные комплексы дважды в год.

С помощью физических нагрузок можно поддерживать ноги, их мускулатуру. Хотите сделать кожу ног упругой? Тогда каждый день нагружайте мышцы. Можно прыгать на скакалке, ездить на велосипеде, ходить пешком.

Массаж также является эффективным методом против дряблости кожи ног после похудения. Лучше всего обратиться к профессионалам. Они обычно используют массажные, антицеллюлитные крема, чтобы добиться лучшего результата. Еще женщины могут купить электромассажер либо механический его аналог. Но во время разных манипуляций необходимо быть очень осторожными, поскольку в этой области содержится большое количество кровеносных сосудов. Именно поэтому говорят, что лучше отдать свое тело в руки квалифицированного мастера.

Важно обеспечить увлажнение ног. Вы можете приобрести подходящие увлажняющие косметические средства. Большинство из них содержит комплексы, которые способны предотвратить апельсиновую корку, вести борьбу с растяжками, поддержать гидролипидный баланс.

По отношению к проблемным участкам кожи часто выполняют обертывание и маски. Благодаря этому кожа становится бархатистой, гладкой, подтянутой. Часто для улучшения тугора кожного покрова используют голубую глину. Что касается обертываний, то здесь главными компонентами могут быть какао, черный кофе, мед, морские водоросли и др.

Часто специалисты рекомендуют делать водные процедуры. Речь идет о душе с гидромассажем, ваннах с аромамаслами, плаванье с акваэробикой. На кожу положительно влияет контрастный душ. А когда температура резко меняется, тогда активизируются резервы организма, запускаются процессы регенерации.

Помощь профессионалов

Важно понимать, какие имеются причины, чтобы проводить правильное лечение дряблости кожи ног. Чтобы убрать такой дефект, салоны красоты часто предлагают несколько распространенных процедур:

мезотерапия (в проблемные участки кожи ног делают микроинъекции с активными веществами);
RF-лифтинг (применяются радиоволны, чтобы подтянуть контуры тела);
LPG-массаж (здесь осуществляется вакуумно-роликовый липомассаж);
обертывания (горячие, холодные);
ультразвуковая чистка кожи. Здесь применяется ультразвук, процедура отличается эффективностью и безболезненностью. После нее кожа становится упругой, эластичной и ровной.

Но эти процедуры должны проводиться опытным специалистом, которому известны правильные техники выполнения, особенности каждой процедуры, показания и противопоказания. Благодаря профессионализму специалиста вы сможете получить отличный результат и избежать серьезных последствий.

Если вы хотите убрать дряблость кожи ног и получить хороший результат, тогда о лени стоит забыть!

Источник

Каждая женщина хоть раз мечтала остановить время, сохранить красоту и свежесть. И самый животрепещущий вопрос в любом возрасте – как ухаживать за кожей, «законсервировав» ее молодость.

Человеческий организм меняется на каждом этапе жизни и первые признаки старения отображаются на лице и общем состоянии кожи. Скорость и характер изменений зависят от многих факторов: наследственности, образа жизни, пищевого поведения и вредных привычек, наличия стрессов, негативного внешнего воздействия, косметического ухода. С течением времени кожа меняет свой цвет и структуру, теряет упругость, эластичность и тонус. Если генетическую предрасположенность исправить не в наших силах, то влияние остальных причин вполне можно устранить, тем самым продлив юность. Рассмотрим основные из них.

Главные факторы, разрушающие кожу

Ультрафиолетовые лучи оказывают самое сильное влияние на эпидермис, разрушают его клетки, вызывают изменения фиброзной ткани, что ведет к утолщению, огрубению верхнего слоя, потере эластичности, образованию неровностей и складок.
Курение не только снижает количество кислорода, вызывая окислительный стресс и нарушая метаболизм в тканях, но и провоцирует спазм капилляров, обедняя кровообращение дермы. Токсичные продукты горения механически повреждают защитный роговой слой.
Неполноценное питание замедляет естественные процессы регенерации, в том числе синтез собственных коллагена и эластина, образующих каркас тканей и отвечающих за тургор.
Неадекватный косметический уход снижает барьерные функции кожи, разрушает гидролипидную мантию, вызывает обезвоживание клеток, провоцируя преждевременное увядание.

Как поддержать молодость

Бережное и внимательное отношение к своему здоровью, соблюдение нехитрых правил, таких как отказ от вредных привычек, разнообразный рацион, активный отдых, соблюдение режима сна, грамотно подобранная косметика – залог красивой кожи. А как сделать кожу упругой и подтянутой, если метаморфозы уже начались?

Прежде всего поговорим о способах, доступных в домашних условиях. Здесь на помощь придут кремы и сыворотки, стимулирующие выработку коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и природных липидов. Такие средства подтягивают ослабший эпидермис, делают его более эластичным. Энергетические маски на основе витаминов помогают снизить вред свободных радикалов и затормозить окислительные процессы.

Отличным подспорьем является фэйсбилдинг – комплекс упражнений для лицевых мыщц. Эта гимнастика может заменить «подтяжку» лица, скорректировать его овал и укрепить волокна дермы.

Телу тоже нужна забота

В результате резкого похудения кожа тела теряет упругость и нуждается в восстанавливающих процедурах для устранения растяжек, складок, глубоких морщин. Регулярные тренировки увеличивают кровоснабжение тканей, способствуют насыщению клеток кислородом и запускают коллагеногенез. Чередование упражнений и укрепляющего массажа также положительно влияет на состояние дермы, особенно на проблемных участках с проявлением целлюлита, дряблости, вялости. Механическое воздействие на кожные покровы ускоряет обменные процессы, повышает эластичность волокон и сопротивляемость организма в целом.

У женщин в период беременности и после родов кожа груди и живота также деформируется, а занятия спортом, как правило, невозможны. В таком случае будут очень эффективны питательные масла и увлажняющие лосьоны, они восполняют недостаток влаги и полезных веществ, активизируют регенерацию эпидермиса, делая кожу подтянутой, красивой и сияющей.

Тяжелая артиллерия

К сожалению, не всегда удается справится с возрастными измениями самостоятельно, но современная косметология шагнула далеко вперед и сохранить молодость с поддержкой специалистов вполне реально. В большинстве случаев для повышения эластичности и упругости кожи используется массаж, воздействие лазера, микротоков, света или ультразвука. Действие таких процедур направлено на восстановление основных компонентов соединительной ткани, например, фибробластов отвечающих за производство белков. При комплексном походе и сочетании различных технологий, методик и препаратов достигается максимальный омолаживающий эффект. Стоит отметить, что этот способ не универсален и имеет ряд ограничений, связанных со здоровьем, поэтому очень важно предварительно проконсультироваться с врачом и обращаться только к квалифицированным косметологам.

Предупрежден – значит вооружен

Основная задача – не растратить потенциал данный природой, сохранить ресурсы организма, поддерживать естественные функции дермы и стимулировать процесс регенерации ее клеток. Для этих целей нужно:

соблюдать правильное питание, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек;
избегать негативного влияния прямых солнечных лучей с помощью аксессуаров (головных уборов с широкими полями, солнечных очков, зонтиков) и косметики, содержащей физические и химические фильтры;
для каждого типа кожи использовать уход, обеспечивающий ее потребности в необходимых элементах, содействующий выработке строительных элементов ткани;
применять медицинские и косметологические методы для более эффективного воздействия на глубокие слои кожи и мышцы.

На первый взгляд может показаться, что задача не выполнима, но это стоит того, чтобы спустя время увидеть в зеркале отражение красотки с идеальной подтянутой кожей. И тогда забота о себе не будет восприниматься как тяжелый труд, а будет приносить заметные плоды в виде хорошего самочувствия, потрясающего внешнего вида и комплиментов от окружающих.

Источник