Как распаривать кожу ног
Сухая и грубая кожа на ступнях может появиться не только после активного «босоногого» лета: шелушение и сухость ступней усиливает плохая гигиена ног, травмы, дегидратация организма, неправильная обувь и различные заболевания (реактивный артрит, грибок стопы, аллергия). Особенно важно следить за состоянием кожи ног тем, у кого диабет и нестабильный уровень сахара к крови. Кожа чаще всего грубеет и сохнет на пятках, под и между пальцами ног, а также по бокам ступни. Это не только портит внешний вид ног, но и вызывает зуд, неприятные болевые ощущения. Впоследствии на корке могут появиться сухие мозоли, трещины, что будет способствовать проникновению инфекции. Как легко, мягко и эффективно провести пилинг ног в домашних условиях?
1. Замачивание в теплой воде
Самый первый и простой способ – это теплые ножные ванночки. Каждодневное замачивание ног в воде (35-40 С) в течение нескольких минут поможет быстро размягчить слой омертвевшей кожи на ступнях. Так ее гораздо легче очистить с помощью пемзы, мочалки или грубой щетки. Кроме того, такие ванночки снимают напряжения мышц ног и действуют расслабляющее на всего тело.
Порядок действий:
- Наполнить тазик теплой водой (для большего эффекта в ванночку добавляют горсть английской соли).
- Опустить в него ноги на 10-15 минут.
- После с помощью пемзы или других специальных приспособлений отшелушить мертвые клетки кожи со ступни.
- Ополоснуть ноги чистой водой и тщательно вытереть их полотенцем.
- Применить увлажняющий лосьон или крем для ног.
- Надеть пару хлопчатобумажных носков, чтобы усилить действие косметического средства. Носки можно не снимать всю ночь.
- Повторять процедуру до получения желаемых результатов.
2. Масляный массаж
Сухость – главная причина шелушения кожи на ступнях, вот почему увлажняющие процедуры так важны. Отличный способ для этого – регулярно проводить масляный массаж стоп. Нужно выбрать натуральное растительное масло (к примеру, масло витамина Е, миндальное, кокосовое, оливковое или даже подсолнечное масла). Любое из них поможет увлажнить сухую кожу и облегчить пилинг.
Порядок действий:
- Слегка разогреть немного выбранного растительного масла в микроволновой печи или на плите.
- Активно втирать теплое масло в необходимые участки ступни.
- Провести нежный массаж ног, чтобы масло глубоко проникло в кожу.
- По возможности повторять дважды-трижды в день, пока кожа не смягчится.
- Массировать ноги маслом нужно сразу после их мытья и тщательного высушивания полотенцем.
3. Пилинг с алоэ вера
Если кожа на ногах шелушится из-за чрезмерной сухости или загара, можно попробовать натуральный гель из алоэ вера. Успокаивающие свойства этого замечательного целебного растения помогают нежно избавить кожные покровы от старых клеток, устранить зуд, воспаление, раздражение. После процедур со свежим гелем алоэ вера кожа становится более увлажненной и гладкой, поскольку ускоряется производство коллагена.
Порядок действий:
- Смешать две столовые ложки геля алоэ с несколькими каплями масла витамина Е.
- Втереть смесь в кожу ног и дать ей высохнуть.
- Смыть ее теплой водой.
- По мере необходимости такой пилинг повторяют до трех раз в день как минимум неделю.
- Для ускорения процесса можно перед сном нанести гель алоэ на ступни и на ночь надеть хлопчатобумажные носки, а утром снять их и ополоснуть ноги.
4. Овсянка для смягчения кожи
Овсяная крупа – еще одно действенное домашнее средство для отшелушивание кожи. Его часто используют для приготовления масок для лица. Но хороша овсянка и для огрубевших, сухих ступней. От ее воздействия кожа очищается, смягчается и увлажняется. Вместе с тем стихает зуд, и уменьшается раздражение.
Порядок действий:
- Соединить и перемешать две столовые ложки овсянки и немного розовой воды для получения однородной пасты. Розовую воду можно заменить на обычную воду или молоко.
- Нанести пасту на подошву ног и дать ей высохнуть.
- Вытереть остатки средства, вымыть и протереть кожу ног.
- Рекомендуется повторять ежедневно.
Альтернативный способ:
- Смешать стакан порошкообразного овса в тазу с водой (35-40С).
- Замочить ноги в этой ванночке на 15 минут.
- Ополоснуть кожу и насухо протереть полотенцем.
- В конце нанести увлажняющий крем.
5. Глицериновый скраб
Еще одно распространенный бытовой ингредиент, который подходит для избавления кожи от шелушения – это глицерин. Он способен длительно поддерживать увлажнение кожи, облегчать процедуру пилинга и делать кожные покровы более мягкими, гладкими.
Порядок действий:
- Смешать равные количества глицерина и розовой воды, затем обмазать смесью ноги. Подождать 20 минут и смыть ее водой.
- Делать такую маску дважды в день.
Альтернативный способ:
- Смешать по столовой ложке глицерина и сока лимона.
- Добавить к ним три столовых ложки морской соли и чайную ложку розовой воды.
- Нанести средство на ноги, делая легкий массаж с помощью рук
- Когда смесь высохнет, нужно удалить ее остатки.
- Ополоснуть ноги и высушить.
- Использовать такой способ ежедневно.
6. Лимонный сок для осветления кожи
Будучи очень кислым по природе, лимон тоже помогает избавиться от мертвых клеток кожи на ногах. В то же время он способен осветлять кожу, которая может потемнеть из-за длительного воздействия солнца. Лимон неплохо смягчает и освежает кожу. Но этот фрукт нельзя использовать, если на ногах есть порезы или открытые ранки.
Порядок действий:
- Добавить сок лимона в таз с водой (не слишком горячей).
- Замочить в нем ноги на 10-15 минут.
- Осуществить пилинг ног с помощью люфы, пемзы или грубой щетки.
- Вымыть ноги и вытереть полотенцем.
- Обработать кожные ступни легким увлажняющим кремом.
- Возобновлять процедуру дважды-трижды в неделю.
Альтернативный способ:
- Сок одного лимона смешать с чайной ложкой вазелина.
- Перед сном нанести такую смесь на ступни и надеть пару сухих чистых носков.
- На следующее утро провести пилинг ног. Сделать это будет гораздо проще и эффективнее.
7. Мед против бактерий
Мед может блокировать влагу в клетках кожи, что делает его эффективным средством для сохранения кожи ног увлажненной. Он богат фруктозой, маслами и ферментами. К тому же мед – отличное антибактериальное средство. Это помогает ему справляться с зудом, раздражением и воспалением, которые провоцируют различные бактерии.
Порядок действий:
- Потереть кожу ступней небольшим количеством меда.
- Оставить маску на 10-20 минут, прежде чем ополоснуть ее теплой водой.
- Повторять дважды-трижды в день.
Альтернативный способ:
- Наполнить тазик теплой водой.
- Растворить в нем 2 – 3 столовые ложки меда.
- Замачивать ноги в такой ванночке около 10 минут.
- В конце ополоснуть ноги в чистой воде и вытереть.
8. Увлажняющий банан
Если для еды перезрелые бананы не особо пригодны, то для природного увлажняющего пилинга ступней – как раз. Этот заморский фрукт эффективен для удаления мертвых клеток кожи, делая процедуру пилинга мягкой и легкой. Для этих целей лучше всего подойдут перезрелые бананы с почерневшей кожурой.
Порядок действий:
- Перезрелый банан размять в густую пасту.
- Добавить в нее пару чайных ложек меда.
- Нанести на ступни и оставить на 10-15 минут.
- Прополоскать теплой водой и возобновлять маску раз в день.
Альтернативный способ:
- Сделать пасту из одного перезрелого банана, половины авокадо и чайной ложки порошкообразной апельсиновой цедры (ее заранее сушат и измельчают).
- Нанести на ноги пасту и оставить ее на 30 минут.
- Смыть ее теплой водой и вытереть кожу.
- Обработать ступни легким увлажняющим кремом.
9. Аспирин от сухости кожи ног
Маска для кожи ступней, приготовленная из аспирина и свежего лимонного сока, работает как отличный натуральный пилинг для сухих, грубых ступней. Салициловая кислота в аспирине и кислая среда лимона помогают быстро удалять мертвую кожу.
Порядок действий:
- Замочить ноги в теплой ванночке на 15 минут.
- Для эффективности в таз с водой можно добавить две столовые ложки английской соли.
- После ноги хорошенько вытереть.
- С помощью ступки и пестика измельчить 10 таблеток аспирина и присоединить к порошку 1-2 столовые ложки свежего лимонного сока.
- Получившуюся пасту намазать на кожу ступней.
- Накрыть их полиэтиленовой пленкой и оставить на 2 часа.
- После удаления пленки вымыть ноги и высушить.
- Обильно нанести на кожу увлажняющий крем.
- Использовать этот метод раз в день в течение минимум 4-5 дней.
Дополнительные советы для отшелушивания ног
- Для быстроты и удобства пилинга можно использовать электронные приспособления с различными видами насадок.
- Важно поддерживать кожу ног увлажненной, приобретая качественные увлажняющие средства или регулярно используя проверенные домашние рецепты.
- Слишком длительное принятие ванны и душа также могут стать причиной сухости кожи. Достаточно для водных процедур выделить 10 минут, используя при этом не слишком горячую воду.
- Увлажняющий крем полезно применять сразу после купания, чтобы лучше удерживать влагу в клетках.
- Для размягчения ног перед пилингом вместо обычного мыла лучше выбирать мягкие очищающие кремы, гели, которые не сушат кожу.
- Нужно регулярно проверять ступни на признаки грибковой инфекции, чтобы при необходимости своевременно начать лечение.
- Следует внимательнее относиться к выбору обуви, не забывая о качестве материалов и удобстве для ног.
- Желательно регулярно менять обувь и носки.
- Важно соблюдать правильную диету, богатую полезными жирами и микроэлементами для поддержания здоровья кожи.
Красота и здоровье тела во многом зависят от состояния ступней. Но многие забывают о них, считая достаточным иметь ухоженное лицо и руки. Водными процедурами для ног большинство людей пренебрегает. Максимум, что перепадает нижним конечностям – мытье в душе, в летние дни – педикюр, да и тот лишь из необходимости носить открытую обувь.
Но этого мало для полноценной заботы о себе. Неопрятные ногти и огрубевшая кожа на ногах – не только враги эстетики. Это еще входные ворота для инфекций. Не говоря уже о физическом дискомфорте, который причиняют трещины и сухие мозоли на подошвах.
Содержание:
Бальнеология: удовольствие и здоровье
Какие бывают ванны для ног
Ванночки с массажем
Распаривающие ванночки
Бальнеология: удовольствие и здоровье
Эта наука рассматривает применение воды для терапии и косметических процедур. Ножные ванны – тоже вид физиотерапии. Чтобы они принесли пользу, необходимо соблюдать несколько основных правил:
достаточный объем воды: чтобы его хватало для погружения степней и щиколоток – до ахилловых сухожилий;
температура водной среды: она не должна быть ниже и выше определенных пределов: обычно это диапазон +30-45°С, наиболее комфортный для восприятия;
время и продолжительность процедуры: традиционно ванны берут перед отдыхом или на ночь, в противном случае их терапеватическая польза резко уменьшается;
состояние ног после ванны: ступни обязательно вытирать насухо, задевая затем носки и удобную обувь, мокрая кожа провоцирует развитие грибковых заболеваний;
выявление показаний и противопоказаний к процедуре: ванночки навредят самочувствию или усугубят болезнь, если применять их в острых состояниях, неправильно пользоваться добавками или пренебрегать основными правилами проведения.
Организовать себе эту приятную процедуру легко дома, в спокойной обстановке. Все, что для нее требуется: подходящая посуда, несколько литров воды и мягкое полотенце. Результат же будет не хуже, чем от посещения педикюрного салона.
Какие бывают ванны для ног
С их помощью можно глубоко очистить кожу, размягчить ее перед дальнейшим уходом, улучшить кровообращение, избавиться от мозолей, отеков, ускорить выздоровление при ОРВИ и других инфекциях. В зависимости от ожидаемого результата применяют несколько видов ванночек:
Гигиенические: для удаления пота, пыли, продуктов распада. Горячая или теплая вода расслабляет, снимает напряжение и усталость. Во время проведения рекомендуется применять моющие средства, соду, морскую соль. Они хорошо очищают и дезодорируют кожу. Для одной процедуры достаточно 5 минут. Делать их желательно каждый вечер.
Косметические (педикюрные). Необходимы для размягчения кожи перед дальнейшей обработкой стоп и ногтей, для устранения ороговевшего слоя, натоптышей, неприятного запаха, излишней потливость. В воду добавляют эфирные масла, перекись водорода, растительные экстракты и другие компоненты, улучшающие состояния ступней. Время проведения таких процедур варьируется обычно от 15 до 30 минут.
Лечебные. Относятся к дополнительным медицинским процедурам, проводятся только по показаниям: простуде, отеках, некоторых сосудистых и суставных нарушениях. Требуют осторожности и строгого соблюдения правил. Важно контролировать температуру воды и время погружения ног. В зависимости от заболевания продолжительность таких ванночек: от 10 минут до 1-1,5 часов.
Любая из процедур не должна доставлять сильного физического дискомфорта. Даже парить ноги необходимо не в обжигающей, а в приятно горячей воде. Жжение, болевые ощущения, судороги во время или после ванночки, – признаки нарушения правил. Головокружение, тахикардия, появление шума в ушах, резкое изменение артериального давления свидетельствуют о противопоказании к ним.
Добавляя в воду масла и лечебные отвары нужно помнить о возможности аллергических реакций. На них указывают зуд кожи, внезапная сыпь или покраснение покровов.
Ванночки с массажем
Для них можно использовать специальные аппараты гидромассажа, сочетать процедуру с ручным массажем или пользоваться специальными тазиками с рельефным дном. Массаж обладает одновременно косметической и оздоравливающей эффективностью. Механическое воздействие на подошвы и всю поверхность ступней улучшает циркуляцию крови и лимфы, предупреждает застойные явления, способствует выведению отеков, быстро снимает утомление и дискомфорт, улучшает настроение, нормализует состояние нервной системы, помогают бороться с бессонницей.
Массажные ванночки с добавлением в воду пищевой соды или перекиси за один сеанс избавляют от наростов сухой кожи и небольших натоптышей, дезинцицируют поверхностные повреждения. Они просто незаменимы для регулярного ухода и профилактики различных нарушений.
Вода для расслабляющих массажных ванн обязательно должна быть горячей. При сниженной температуре трудно добиться необходимого результата. Тонизирующие процедуры полезно проводить в слегка прохладной среде.
Распаривающие ванночки
Их температуру подбирают индивидуально, применяют как отвлекающее средство при головных болях, для терапии респираторных инфекций, в комплексном лечение гипергидроза.
При погружении ног в такую ванну вода должна полностью закрывать щиколотки, доходя до голеней. Обычная продолжительность процедур – около 20-30 минут. Для поддержания тепла периодически в таз нужно подливать новые порции воды.
Горячие ванны ускоряют общее кровообращение, снимая лишнюю нагрузку с сосудов сердца, спинного и головного мозга. Локальное повышение температуры тела ктивирует выработку антител к патогенам. Сильное тепло и влага облегчают разрыхление верхнего слоя эпидермиса.
Процедуры можно проводить однократно или регулярно, в зависимости от назначения. Для усиленного прогревания организма при отсутствии противопоказаний в воду полезно добавлять горчичный порошок, спиртовые настойки или немного молотого перца.
По окончании горячей ванны не следует ополаскивать ноги холодной водой, находиться в помещениях с работающей системой охлаждения, на сквозном ветру или выходить на улицу. В течение 2-3 часов после процедуры требуется оставаться в тепле.
Опубликовано: 5 Января 2021
Автор
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
- Время чтения статьи: 2 минуты
Трещины на пятках доставляют дискомфортные ощущения и боль при ходьбе. Кроме того, они не эстетично выглядят, человек с такой проблемой часто стесняется носить открытую обувь. Если своевременно не заняться лечением трещин, они будут становиться все более глубокими и болезненными. Исправить ситуацию помогут аптечные и домашние средства.
Также необходимо обратить внимание на общее состояние организма – возможно, трещины появляются из-за болезней внутренних органов. Чтобы выявить патологии, нужно обратиться к врачу
Основные причины возникновения трещин на пятках
Зачастую корень проблемы скрывается в заболеваниях, на первый взгляд не связанных с ногами.
К ним относятся:
Сахарный диабет. При диабете страдает кровообращение в мелких сосудах, кожа становится более грубой и теряет эластичность. Из-за чрезмерной сухости пяток на них возникают трещины.
Анемия. Дефицит железа в тканях организма – еще одна частая причина трещин на пятках.
Дефицит витаминов А и Е. Именно эти витамины в первую очередь питают нашу кожу и делают ее увлажненной.
Грибковые инфекции. В этом случае нужно обязательно пролечиться у специалиста, и лечение должно быть комплексным.
Кроме того, к причинам образования трещин на пятках относят стоячую работу, длительное ношение неподходящей обуви, несоблюдение личной гигиены.
Аптечные средства против трещин
Один из самых простых способов избавиться от проблемы – зайти в аптеку и купить подходящий крем. Вылечить трещины на пятках можно с помощью следующих средств:
Крем для ног «Облепиха. Заживляющий трещины» от марки «Народная аптека». Он хорошо смягчает и увлажняет кожу, оказывает заживляющее действие, помогает избавиться от сухих мозолей и натоптышей.
Бальзам для стоп Flexitol («Флекситол»). Лечит трещины на пятках благодаря высокому содержанию мочевины в составе.
Мазь для наружного применения «Радевит». Это средство универсальное, справляется не только с трещинами, но и с дерматитами, шелушениями, солнечными ожогами.
Мазь от трещин от производителя GENWOL MED. Подходит для лечения сильных трещин, в составе имеет эфирные масла, пантенол, и несколько других заживляющих компонентов.
Бальзам «Календула» от компании «Мосфарма». Он разработан для ухода за потрескавшейся кожей, содержит в себе растительные компоненты и оказывает бактерицидной воздействие.
Все эти средства имеют вполне приемлемую цену. Необходимо следить за сроком годности товара и не использовать просроченную продукцию.
Как лечить трещины на пятках в домашних условиях
Заживляющие мази вполне возможно приготовить самостоятельно, в домашних условиях. Лечение ими будет не менее эффективным, чем аптечными препаратами.
Вот несколько рецептов:
Смешать в равных пропорциях пчелиный воск, парафин и салициловую кислоту. Мазь нанести на распаренную кожу стоп, сверху наложить марлевую повязку.
В 30г. вазелина добавить несколько капель любого эфирного масла. Наносить на ноги перед сном.
В 5 л. теплой воды растворить 2 ст. л. пищевой соды и добавить немного мыльной пены. Такие ванночки оказывают дополнительный пилингующий эффект на кожу ног. Для лучшего эффекта можно добавить морскую соль для ванн.
Неплохо помогает легкий массаж стоп с подогретым оливковым маслом. Также можно использовать обычное растительное.
Лечение трещин в домашних условиях требует некоторого количества свободного времени. Все приготовленные средства должны быть свежими. Хранить их в холодильнике или использовать повторно не рекомендуется.
Кроме того, организму, можно помочь изнутри. Стоит посоветоваться с врачом о целесообразности приема комплекса витаминов А и Е.
Народные средства против трещин
В арсенале народных рецептов имеется немало способов для лечения трещин на пятках. Самые распространенные из них:
Заварить 1 ст. л. сухих цветков ромашки в литре кипятка. Когда вода остынет, принимать ванночку для ног 20 минут, после смазать стопы увлажняющим кремом.
Пару луковиц измельчить на терке, приложить кашицу к распаренным ногам, зафиксировать повязкой на 1 час.
Оливковое масло смешать с медом в одинаковых пропорциях. Нанести смесь на пятки на 30 минут.
Компресс из яблок. Яблоко натереть на терке вместе с кожурой, наложить на трещины на 30-40 минут.
Отварить кожуру картофеля, превратить ее в однородную массу, дать остыть. Полученной смесью смазывать пятки на 20 минут. После процедуры использовать увлажняющий бальзам.
Избавиться от трещин на пятках вполне реально, главное условие – процедуры должны быть регулярными. Лечение нужно обязательно доводить до конца.
Кроме того, необходимо каждый день следить за гигиеной ног. Каждый день мыть их теплой или горячей водой с мылом, а после насухо вытирать. Для удаления огрубевшей кожи на пятках удобно пользоваться обычной пемзой.
Эта статья носит информативный характер, за подробностями просим вас обращаться к врачу!