Как сделать чтобы кожа лица не старела

С возрастом клетки кожи стареют, и первые признаки появляются на наших лицах уже к тридцати годам. Тем не менее, существуют решения для предотвращения этого кожи. Мы расскажем вам все.

Мы не сможем навсегда сохранить нашу молодость кожи, но можно использовать некоторые советы, которые помогают замедлить старение кожи. Мы выбрали пять из них для вас.

1. Хорошо очищать лицо.

Для ухода за кожей и эффективной борьбы со старением клеток мы рекомендуем снимать макияж каждый вечер. Ночью ваша кожа должна быть в состоянии дышать. Раз в неделю наносите скрабы, чтобы удалить всю омертвевшую кожу и сделать ее более восприимчивой к продуктам, которые вы используете для ухода за ней.

Не забудьте хорошо увлажнять лицо утром и вечером молочком или кокосовым маслом. Его антиоксидантные и увлажняющие свойства защитят вашу кожу от старения. Богатое витаминами Е и К, это масло является прекрасным союзником против появления морщин.

2. Сосредоточьтесь на определенных продуктах.

pinterest.ru/pin/549861435737956245/

Чтобы бороться с появлением морщин, важно тщательно следить за своим рационом питания. Выбирайте продукты, богатые антиоксидантами, омега-3s и витаминами. Антиоксиданты, содержащиеся в шпинате, фасоли, помидорах и свекле, очень эффективны в борьбе со старением клеток. Именно поэтому они также рекомендуются для предотвращения появления некоторых видов рака.

Омега-3 содержится в рыбе, такой как скумбрия, лосось или сардины, а также в некоторых растительных маслах. Эти аминокислоты позволят вашей коже сохранить эластичность и упругость.

Что касается витаминов, отдавайте предпочтение витамину А, который защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Этот витамин содержится в масле, яйцах или моркови. Вам также будет полезно употреблять продукты, богатые витамином С (апельсины, грейпфруты, киви, перец…) и витамином Е (подсолнечное масло, лесные орехи, миндаль…). Помните, что вы можете приготовить все эти продукты так, чтобы они не только сохранили свои полезные свойства, но и были очень вкусными! В интернете существует множество рецептов! Экспериментируйте!

3. Пейте много воды.

Органы здравоохранения продолжают повторять, что для поддержания здоровья важно пить много воды. Для борьбы со старением кожи также необходима вода. Чем больше вы пьете, тем сильнее вы помогаете организму удалять токсины. Вода действительно является лучшим агентом для их выведения. Вода также поможет сохранить здоровье вашей кожи: хорошо увлажненная кожа будет лучше защищать себя от внешних агрессивных воздействий окружающей среды.

Вы также можете пить чай, но не вместо воды. В этом случае мы рекомендуем выбрать зеленый чай. Его антиоксидантная сила, как известно, в четыре раза выше, чем у витамина С.

pinterest.ru/pin/846606429936377379/

4. Отказ от курения.

Важно не только защищать свою кожу различными кремами, но и помнить, что курение и старение кожи связаны между собой. Многие исследования показали, что курение, в частности, ускоряет появление морщин. Табак сильно способствует изменению эпидермиса и, следовательно, старению кожи.

Но это еще не все, табак постепенно повреждает капилляры кожи. Таким образом, циркуляция крови и насыщение кожи кислородом значительно затруднены. По данным Национального союза дерматологов, “каждый выдох сигаретного дыма выделяет 200 000 свободных радикалов, которые воздействуют на клетки кожи и влияют на кожу лица в целом”.

pinterest.ru/pin/764486105477788927/

5. Остерегайтесь солнца.

Красивый цвет загорелого лица очень заманчив, но не стоит забывать, что солнечные лучи очень вредны для кожи. Их воздействие в течение длительного периода времени приводит к преждевременному старению кожи, независимо от ее типа. УФ-лучи воздействуют на клетки кожи и разрушают их цепочку ДНК. Этот процесс приводит к тому, что клетки вырабатывают меньше меланина, коллагена и эластина, что способствует старению кожи.

Поэтому перед любым воздействием солнца необходимо нанести эффективный защитный крем. Об этом подробнее можно прочитать на моем канале.

Конечно, наш цвет лица будет менее загорелым, но мы предотвратим появление морщин на лице.

Надеюсь, эти советы были для вас полезными. Если это так, не забудьте написать об этом в комментариях и поставить лайк!

Есть подозрения, что даже те знаменитости, которые уверяют, что готовы смело смотреть в лицо возрасту, все же лукавят: трудно представить себе женщину, которая была бы готова безропотно смириться с морщинами на лице. А вот на теле… Почему-то многие не так сильно расстраиваются, обнаружив, что кожа тела изрядно потеряла эластичность. А некоторые и вовсе игнорируют предательские линии на шее, руках или, например, на бедрах. А ведь именно они сдадут ваш возраст с поличным, пока вы будете демонстрировать окружающим ухоженное лицо без единой морщинки. «Причины увядания кожи могут быть разные: плохая экология, замедленные процессы жизнедеятельности, наследственность, неправильный образ жизни — все это сказывается на состоянии кожи, — рассказывает эксперт L’Occitane Мария Шихова. — Из-за того, что кожа не имеет дополнительных ресурсов, чтобы удерживать влагу, она становится обезвоженной и сухой. Эти факторы и провоцируют появление морщин».

Увлажнение

Не устанем повторять: увлажнять кожу нужно ежедневно. И не только на лице. При чем делать это нужно после каждого принятия душа. Природные способности кожи удерживать влагу с возрастом становятся все слабее. А, значит, каждый раз, когда вы используете очищающие средства — гель и уж тем более скраб, — активные ингредиенты кремов смываются с кожи. Кстати, лучше всего наносить средства на кожу, пока она еще влажная — так лучше впитаются все полезные компоненты.

«Основной уход должен быть укрепляющим и тонизирующим. Отлично подойдут средства с содержанием эфирных масел, например, мяты, иммортеля, пальмарозы — они очень хорошо стимулируют кровообращение. Чтобы поверхность кожи была гладкой и бархатистой, подойдут средства с растительными протеинами, например протеинами миндаля», — советует эксперт L’Occitane Людмила Борисова.

Отшелушивание

После хорошего пилинга увлажняющие средства глубже проникают в кожу, поэтому и работают эффективнее. Не стоит пренебрегать таким важным этапом ухода за кожей тела, как отшелушивание. Использовать скрабы, грубые мочалки и щетки необходимо раз в неделю: они помогут удалить ороговевшие частицы кожи и сделают ее поверхность гладкой и мягкой. Плюс ко всему, эти бьюти-манипуляции будут профилактикой появления целлюлита.

Неслучайно модели Victoria’s Secret через день растирают сухую кожу щетками с грубыми ворсинками — таким образом они улучшают кровообращение, разгоняя застои лимфы в проблемных зонах.

Пересмотрите свои привычки

Оказывается, принимать горячий душ слишком часто и долго, используя большое количество очищающих средств, вредно. Даже эту простую процедуру следует проводить по правилам, иначе кожа может стать слишком сухой и потерять нежность и гладкость. Привыкайте к контрастному душу — он улучшит кровообращение, а, значит, и состояние кожи.

Пейте воду

Как думаете, почему эксперты советуют выпивать минимум 2 литра воды в день? Причина №1: чтобы избежать общего обезвоживания организма. Причина №2 (косметологическая): чтобы кожа получала необходимую влагу изнутри. Не можете себя заставить? Поставьте бутылку воды на своем рабочем столе или установите мотивирующее приложение на смартфон, которое будет напоминать, что пора прогуляться до кулера за еще одним стаканом воды.

Питайтесь сбалансированно

«Вы — то, что вы едите». Знакомо? Если вас действительно заботит состояние кожи тела, составьте сбалансированный рацион питания. Необходимо увеличить употребление продуктов с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот. Скорректируйте меню таким образом, чтобы в нем появилась богатая антиоксидантами пища. Советуем кофе заменить на зеленый чай, сладкий десерт — на гранаты и ягоды, которые препятствуют образованию свободных радикалов.

Физическая активность

В омолаживающую силу спорта многие верили не зря: исследования американских ученых доказывают, что постоянные тренировки помогают противостоять преждевременному старению кожи. Соглашается с ними и француженка Жоэль Сиокко — бьюти-гуру, чьи массажные техники обладают потрясающим омолаживающим эффектом, — также убеждена, что занятия спортом помогают коже выводить с потом токсины и лучше дышать.

Даже если первые морщины на теле дали о себе знать, регулярные занятия спортом помогут их разгладить и сделать кожу более плотной и гладкой. Езда на велосипеде или пробежки два раза в неделю — и уже через месяц роговой слой кожи тела станет тоньше и эластичнее, а дерма, наоборот, уплотнится.

Обращайте внимание на anti-age-ингредиенты в составе кремов

«С возрастом замедляется регенерация клеток кожи не только лица, но и тела. Клетки перестают удерживать влагу, уменьшается синтез коллагена и эластина, усиливаются разрушительные процессы и влияние негативных внешних факторов окружающей среды, — рассказывает тренинг-менеджер Clarins Ольга Краснова. — Исходя из этих факторов косметический антивозрастной уход за телом должен содержать средства, которые включают увлажняющие компоненты (например, гиалуроновую кислоту), ретинол или его производные — для регенерации и улучшения обновления клеток кожи».

Ведущие косметологи мира признали ретиноиды самыми действенными и могущественными веществами на сегодняшний день. Это производные витамина А, которые используются как в косметических средствах, так и в фармакологических препаратах.

«Ретиноиды применяются для уменьшения проявлений фотостарения, морщин, акне и некоторых других дерматологических проблем, — поясняет Ольга Краснова, тренинг-менеджер Clarins. — Все они достаточно легко проникают в эпидермис, поэтому их часто можно встретить в антивозрастных средствах для кожи».

Для дополнительного эффекта можете использовать пилинги с гликолевой кислотой — она выравнивает цвет кожи и делает ее эластичной.