Как сделать чтобы кожу лица упругой и подтянутой

Многие девушки и женщины стремятся продлить молодость, однако не все знают, как именно этого добиться. Современный ритм накладывает отпечаток на психоэмоциональное состояние и здоровье. Больше всего страдает кожа, которая со временем увядает. Данный фактор обуславливается погодными условиями, внешними раздражителями, ритмом жизни, питанием и неправильным подбором косметики. Чтобы сделать эпидермис упругим, недостаточно использовать крема и тоники. Нужен комплексный подход, о котором мы сегодня поговорим.

Факторы, влияющие на тонус кожи

Как было упомянуто ранее, эластичность кожи напрямую связана с окружающей средой, продуктами питания, общим состоянием здоровья. Немаловажное значение имеет увлажнение кожных покровов. Недостаток влаги провоцирует иссушение, в результате чего дерма теряет упругость.
Эластичность кожи лица связана с эпидермисом всего тела. Если не соблюдать комплексный подход, одних косметических процедур по «фэйс-лифтингу» будет недостаточно. Из-за того что выработка коллагена, гиалурона и эластина значительно сокращается, уже к 30 годам можно заметить первые глубокие морщины.
Коллаген отвечает за плотность тканей, гиалурон помогает коже сохранять влагу, а эластин придаёт общий тонус. Если по определённым причинам одного из компонентов недостаточно, кожа начинает преждевременно стареть.
Экологический фактор — важный аспект в борьбе с морщинами. Частая смена климата или резкие перепады температур обезвоживают кожные покровы, замедляют циркуляцию крови и все обменные процессы.

Способы повышения эластичности кожи

Ранее мы уже говорили о том, что придать тонус коже можно лишь при помощи комплексного подхода. Рассмотрим каждый шаг по порядку, выделим основные моменты.

Питайтесь правильно

Сохранить молодость кожи поможет гречневая крупа, в ней содержится большое количество рутина и жирных кислот ненасыщенного типа. Перечисленные органические соединения препятствуют преждевременному старению, разглаживают мелкие заломы и ускоряют приток крови.
Регулярное употребление свежих овощей, ягод и фруктов помогают справиться с обезвоживанием. Они поддерживают баланс жидкости в тканях, провоцируя ускоренную выработку гиалурона и коллагена. Также важно соблюдать питьевой режим, который напрямую связан с кожей. Употребляйте не менее 2,5 л. чистой воды в сутки.
Льняная крупа или семена содержат Омега-кислоты, препятствующие появлению трещин, шелушению, увяданию. Витамины В3—В12 помогают липидному слою сохраняться на должном уровне, защищая от вредного воздействия окружающей среды.
Бледность и серый оттенок кожи свидетельствует об интоксикации и нехватке железа в организме. Употребляйте мякоть телятины и говядины, свиную печень, куриное мясо, яичные желтки, рыбу, овсяную кашу и зелень.
Одним из главных продуктов, повышающих эластичность, считается селен. Его можно найти в свежем чесноке, морском коктейле, рыбе, яйцах (куриных, перепелиных), говяжьей печени. Наряду с селеном необходимо восполнить баланс цинка (грибы, отруби, дрожжи, какао-масло, все виды орехов)

Не допускайте стрессовых ситуаций

Негативные факторы провоцируют увядание кожи не только у женщин в возрасте, но и у молодых девушек. В результате постоянного стресса эпидермис быстро стареет, теряя драгоценную влагу.
Если на коже имеются мелкие морщины, за короткий срок они превратятся в полноценные заломы. В данной ситуации остаётся лишь один выход — инвазивная косметология. Чтобы не прибегать к инъекциям ботокса или диспорта ищите выход негативным эмоциям. Читайте книги, смотрите весёлые фильмы и любимые сериалы, танцуйте.
Один или два раза в неделю балуйте себя ванной с эфирными маслами и морской солью, данные варианты косметики способствуют релаксации. Посетите урок йоги, стретчинга или пилатеса, перечисленные направления нормализуют психоэмоциональный фон.
По причине стресса многие девушки страдают хронической бессонницей. Подберите для себя успокаивающие препараты или выпейте настой валерианы, чтобы нормализовать полноценный отдых (около 7—8 часов в сутки).

Распаривайте кожу

Известно, что тепловые источники улучшают циркуляцию крови, ускоряют метаболизм, расширяют сосуды и капилляры. По этой причине рекомендуется распаривать кожу всеми возможными способами 1 раз в неделю.
Отличным вариантом служит баня или сауна. Во время посещения смазывайте кожу лица мёдом, лишь после этого заходите в парилку. По истечении четверти часа смойте состав ледяной водой, такой ход придаст коже тонус.
В бане необходимо делать скрабирование лица. Для этого соедините в пастообразную массу измельчённую морскую соль и жидкий мёд. Массируйте кожу в течение 5 минут, далее смойте состав холодной водой.
За счёт высокой температуры из кожи выводятся шлаки и токсины, провоцирующие преждевременное старение. Дополняйте распаривание домашними или покупными масками. Полезные вещества гораздо быстрее впитываются в распаренный эпидермис.
Если нет возможности посещать парилку, приготовьте ванночку для лица. Заварите в 5 литрах кипятка 100 гр. любой лекарственной травы (шалфей, берёзовая кора, розмарин, мелисса и пр.). Опустите голову над ёмкостью и обернитесь полотенцем. Подождите 15 минут.

Используйте косметический лёд

Протирание косметическим льдом активизирует метаболизм кожи и улучшает приток крови. Процедуру необходимо проводить ежедневно. Длительность протирания составляет 3 минуты, при этом нельзя задерживаться в одной точке дольше, чем на 2 секунды.
Для приготовления льда вам необходимо взять 30 мл. розмарина, 20 мл. дубовой коры, 45 мл. сока лимона. Обдайте перечисленные компоненты 650 мл. крутого кипятке, оставьте на полчаса. Процедите, разлейте по формам.
Также косметический лёд можно приготовить из огурца. Срежьте «попки» с 2—3 плодов, измельчите в кашу с помощью мясорубки или блендера. Смешайте с водой в пропорции 3:1, расфасуйте по отсекам формы. Заморозьте, применяйте по утрам и вечерам.
Если нет желания заморачиваться с лекарственными травами, смешайте в одну смесь фильтрованную воду и лимонный сок (пропорции 3:1). Отправьте раствор замораживаться, протирайте кожу только по утрам.
Регулярное использование льда разглаживает морщины и придаёт лицу здоровый вид. Альтернативой процедуре служит ополаскивание талой водой, смешанной с морской солью (на 1 л. жидкости приходится 50 гр. сыпучей смеси).

Увлажняйте кожу регулярно

Чтобы сделать кожу ровной и подтянуть её, необходимо регулярно восстанавливать водный баланс. Для этого пейте свежевыжатые соки, чистую воду, зелёный и ромашковый чай.
Используйте сыворотки и крема, разработанные с учётом возраста. Особенно актуальной рекомендация считается в летний период, когда прямой ультрафиолет проникает достаточно глубоко в слои дермы. Покупайте специальные средства с SPF-фильтром.
Зимой кожа страдает от холодного ветра и мороза, поэтому имеет смысл рассмотреть питательные крема. Подойдёт детский состав «Умка» или антиморозная мазь «Нивеа».
Если кожа от природы является сухой и воспалённой, она быстрее увядает. Приобретите в аптеке поливитамины, пропейте курс (он длится 60 дней). Дополните комплекс рыбьим и барсучьим жиром в капсулах, принимайте препарат согласно инструкции.
Если косметические средства не позволили добиться максимального результата, используйте народные методы. Измельчите банан в блендере, смешайте со сметаной и нанесите на кожу лица. Через 15 минут удалите остатки, умойтесь ледяной водой.

Соблюдайте гигиену

Многие пренебрегают элементарными санитарными правилами. Возьмите за привычку умывать лицо с использованием отшелушивающих скрабов, применяйте средство ежедневно.
Не используйте в качестве состава для умывания туалетное мыло, оно нарушает PH-баланс. Отдавайте предпочтение лёгким муссам или гелям, разработанным для вашего типа кожи.
Не трогайте лицо грязными руками, даже если вы желаете подправить макияж. Носите в дамской сумочке косметические спонжи, ватные палочки и антисептик для рук.
Используйте термальную воду в летнее время. Её можно наносить как на лицо с макияжем, так и на чистую кожу. Состав выпускается во флаконах по 250 и 400 мл., он достаточно удобен в использовании.
Не пытайтесь выдавить прыщи или чёрные точки без предварительного разогрева кожи. Если вы решились на подобную авантюру, предварительно обработайте руки и кожу лица перекисью водорода, надевайте медицинские перчатки.
Летом кожа лица сильно потеет, на этот случай носите с собой матирующие и бумажные салфетки. Аккуратно промокайте дерму, чтобы собрать излишки влаги. Далее протирайте лицо тоником или мягким лосьоном.

Делайте массаж лица

Нет лучшего способа повышения эластичности кожи, чем процедура массажа. Комплекс направлен на разглаживание глубоких заломов и устранение мимических морщин. Специалистами выделено несколько линий массажа, которые необходимо обрабатывать поочерёдно.
Начинайте массаж лица с лобной части. Разглаживайте кожу от бровей к линии роста волос. Сначала ведите пальцы вверх по одной прямой, затем поставьте подушечки на середину бровей и пройдитесь зигзагом.
Теперь спускайтесь к щекам. Поставьте указательные пальцы на переносицу, ведите ими к вискам, слегка надавливая. Когда кожа покраснеет, проведите те же самые манипуляции, но в направлении мочек ушей.
Далее поставьте палец на межбровную область, помассируйте переносицу и крылья носа. Надуйте щёки и разгладьте носогубные складки, растягивая их к скулам.
Поместите большой палец руки с одной стороны подбородка, а все остальные — с другой. Начинайте растягивать кожу по линии челюсти, спускайтесь к шее. Движения должны быть быстрыми, для этого можно нанести на кожу крем для лица.
Поставьте тыльную часть пальцев на второй подбородок, немного надавите, ведите руку вниз. Повторите действия 20 раз, затем смочите махровое полотенце в воде и похлопайте по шее на протяжении 3 минут.
Теперь настало время массажа области под глазами. Нанесите на подушечки пальцев увлажняющую сыворотку, начинайте постукивать по орбитальной косточке (её легко прощупать). Выполняйте действия до тех пор, пока состав не впитается.
Массаж лица необходимо проводить 1—2 раза в сутки. При этом особое внимание уделяется щекам, носогубным складкам, зоне под глазами. При появлении первых результатов не бросайте процедуру, иначе кожа быстро обвиснет.

Покупайте «правильную» косметику

Должное внимание необходимо уделить декоративной косметике, которая используется в повседневной жизни. К подобным средствам относится пудра, тональный крем, румяна, подводка, тушь, тени и помада/блеск для губ.
Откажитесь от покупки декоративной косметики в подземных переходах и на рынке. Приобретайте продукцию в специализированном магазине для визажистов. Желательно выбирать профессиональную серию с гипоаллергенным составом.
Если вы используете тональный крем, перед нанесением покрывайте лицо бесцветной базой. Она не позволит составу забить поры и предотвратит высыхание.
Если вы перешагнули отметку возрастом 40+, позвольте себе использовать ВВ-крем вместо тональной основы. Состав представляет собой смесь матирующей базы и дневной сыворотки. Такая косметика разглаживает морщины, увлажняет, питает и способствует естественной регенерации клеток.

Каждая женщина мечтает обладать упругой кожей. Чтобы этого добиться питайтесь правильно, не допускайте стрессовых ситуаций, регулярно отшелушивайте, питайте и распаривайте эпидермис. Используйте косметический лёд, соблюдайте гигиену, делайте массаж лица, покупайте правильную декоративную косметику.

Если Вам понравилась статья – ставьте КЛАСС, подписывайтесь на канал!!!

Источник

Как сделать кожу лица более упругой, ровной и гладкой: советы и основные методы

Для многих людей слегка эластичная, упругая кожа означает молодость и хорошее здоровье. По мере того как люди стареют, их кожа часто теряет свой коллаген—волокна которые держат кожу молодой и эластичной—и начинает провисать, протягиваться и появляются морщины. Если вы хотите сохранить некоторую эластичность своей кожи, есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, в том числе отказаться от курения и придерживаться здорового питания. Также попробуйте кремы с ретинолом и омолаживающие кремы с высоким содержанием антиоксидантов, чтобы сохранить коллаген в вашей коже здоровым.

Метод 1. Поддержание упругости кожи за счет изменения образа жизни

Носите солнцезащитный крем и шляпу, когда вы выходите на солнце.

С течением времени, подверждение к лучам солнца UV сказывается на упругости вашей кожи. Лучший способ сохранить молодость кожи-это защитить ее от солнца. Если вы собираетесь находиться на улице более 15-20 минут, намажьте солнцезащитный крем с высоким SPF и наденьте шляпу, чтобы защитить кожу на лице и голове.

Эти защитные меры также защитят вашу кожу от меланомы и других форм рака кожи.

Прекратите курить, чтобы предотвратить сморщивание и обвисание кожи.

Химические вещества, содержащиеся в сигаретах и других курительных приборах, ускоряют процесс старения кожи по всему телу. Заядлые курильщики уже в возрасте 30 лет могут начать замечать, что они уже теряют эластичность кожи и развивают морщины. Чтобы обратить вспять этот нездоровый процесс, прекратите курить как можно скорее, даже если вы курите нечасто.

К счастью, ваша кожа может восстановиться сама, и она вернет себе некоторую свою молодую эластичность в течение недель и месяцев после того, как вы прекратите курить.

Спите хотя бы 7-9 часов ночь чтобы ваше тело регенерировало коллаген.

Пока вы спите, ваше тело производит коллаген и борется со свободными радикалами, которые в противном случае нарушили бы эластичность вашей кожи. Если вы взрослый человек в возрасте от 26 до 64 лет, старайтесь получать полные 7-9 часов сна в сутки.

Если вы регулярно спите менее 6 часов в сутки, вы скоро начнете замечать, что ваша кожа потеряла эластичность и выглядит старше и более морщинистой.

Метод 2. Диетпитание и тренировки для гладкой и ровной кожи

Занимайтесь спортом в течение 30 минут не реже 3-4 раз в неделю.

Еженедельные упражнения укрепят ваши мышцы и подтянут кожу, делая ее более молодой и эластичной. Регулярные физические упражнения также помогают вашей коже путем увеличения циркуляции, которая в свою очередь приносит больше крови к вашей коже и ускоряет выработку коллагена.

Чтобы сохранить эластичность кожи, попробуйте упражнения средней интенсивности, такие как бег, плавание или прыжки через скакалку.
Если у вас напряженный график, попробуйте найти 2 коротких периода в течение дня, в которых вы можете заниматься спортом. Например, посетите свой офисный тренажерный зал в течение 15 минут на беговой дорожке во время обеда, а вечером поплавайте в бассейне общественного центра в течение 20 минут.

Дополните свой рацион продуктами, богатыми цинком и витамином С.

В целом, здоровая диета, богатая цельными злаками и постным мясом, сохранит вашу кожу здоровой и эластичной. Более конкретно, цинк и витамин С являются отличными питательными веществами для вашей кожи, поскольку они позволяют коже восстанавливать себя от повреждений (например, из-за воздействия солнца) и регенерировать новый коллаген.

Витамин С содержится в апельсинах (и апельсиновом соке), сладком перце, брюссельской капусте, киви и клубнике.
Цинк можно найти в таких продуктах, как жирная рыба (например, лосось), грецкие орехи, миндаль, молочные продукты, яйца и зеленые листовые овощи.

Отличные питательные вещества для эластичности кожи являются омега-3 в.

Читайте также: Дискератоз кожи на лице

В дополнение к получению большего количества витамина С и цинка, стремитесь есть больше рыбы, грецких орехов, авокадо и семян льна, чтобы увеличить потребление омега-3, сохранить вашу кожу здоровой и повысить эластичность кожи.

Держите ваше тело увлажненным, выпивая много воды каждый день.

Увлажнение кожи-это не только кремы и лосьоны. Также важно, чтобы ваше тело было увлажнено в целом. Если ваше тело обезвожено, то ваша кожа пострадает и потеряет некоторую из своей упругости. Обезвоженная кожа будет выглядеть сухой, шелушащейся, а также будет показывать признаки морщин раньше, чем хорошо увлажненная кожа.

Взрослые мужчины должны выпивать 15,5 стакана (3,7 л) воды каждый день, в то время как взрослые женщины должны пить не менее 11,5 стакана (2,7 л).

Ограничьте потребление продуктов, богатых сахаром и кукурузным сиропом.

Несмотря на то, что сладкие продукты с сахаром являются одними из самых вкусных, они, как правило, нездоровы и имеют низкое содержание полезных питательных веществ. Кроме того, когда сахар, кукурузный сироп и декстроза накапливаются в вашем кровотоке, они создают молекулы, называемые “конечными продуктами гликирования”, которые расщепляют целлюлозу в вашей коже. В результате ваша кожа может начать морщиться и терять свою эластичность.

Взрослые, которые едят в среднем 2000 калорий в день, должны ограничить потребление сахара и кукурузного сиропа только до 200 калорий в день.
200 калорий равны примерно 12 чайным ложкам (48 г) добавленных сахаров в день.

Метод 3. Использование омолаживающих кремов для более идеальной кожи

Применяйте омолаживающие кремы, которые содержат много антиоксидантов.

Антиоксиданты очень полезны для вашей кожи. Они сохраняют коллаген и поддерживают эластичность вашей кожи. Убедитесь, что приобретенный крем содержит как витамин С, так и витамин Е, так как эти антиоксиданты лучше всего работают в сочетании. Следуйте инструкциям на упаковке и ежедневно наносите антиоксидантные антивозрастные кремы для достижения наилучших результатов.

Приобретайте омолаживающие кремы для кожи в любой крупной аптеке
Имейте в виду, что, поскольку эти продукты технически не являются лекарствами, они не были подвергнуты строгим испытаниям, которые имеют лекарства и могут не соответствовать всем требованиям на упаковке.

Ищите кремы против морщин, которые содержат ретинол

Если вы меньше беспокоитесь об эластичности вашей кожи в целом и больше беспокоитесь о предотвращении морщин на лице, крем с ретинолом-это ваш лучший выбор. Ретинол-это витаминное соединение, которое при ежедневном нанесении на кожу может повысить ее эластичность. Смесь работает путем пробивания изоляции свободных радикалов в вашей коже и сохранения коллаген в клетках эпителия.

Наносить крем 1-2 раза в день по назначению на лицо. Используйте его в течение по крайней мере месяца, так как это, скорее всего, займет столько времени, чтобы вы заметили какие-либо результаты.

Используйте гидроксильные кислоты для удаления омертвевшей кожи и повышения эластичности.

Кремы для ухода за кожей и другие продукты, содержащие эти кислоты, будут отшелушивать верхние слои вашей кожи, стирая и удаляя мертвые и морщинистые клетки кожи. Это химическое отшелушивание обнажит более молодую и более эластичную кожу, и должно также простимулировать эту новую кожу вырасти равномерно и сохранить свою упругость.

Семейство гидроксикислот включает альфа-гидрокси, бета-гидрокси и Поли-гидроксикислоты. Бета-гидрокси также известен как салициловая кислота.
Приобретайте средства по уходу за кожей, содержащие гидроксикислоты, в любой крупной аптеке или магазине. Они также доступны через крупные интернет-магазины.

Посетите дерматолога

Если вы использовали безрецептурный продукт по уходу за кожей (например, крем ретинола) в течение нескольких месяцев без заметного эффекта, попросите вашего врача общей практики направить вас к дерматологу. Дерматолог может выписать вам рецепт на высокопрочный крем, который агрессивно омолодит коллаген и повысит эластичность вашей кожи.

Если ваша кожа получила серьезные повреждения от солнца или потеряла почти весь свой коллаген, дерматолог может предложить инвазивную процедуру, такую как инъекции ботокса или процедура восстановления кожи.

Советы по сохранению упругости кожи

Если вы часто бегаете или делаете другие кардио-тяжелые упражнения, избегайте напряжения мышц шеи. Мышцы шеи могут оттягивать ваше лицо вниз, и если вы слишком часто напрягаете мышцы шеи, они создадут постоянные морщины вокруг вашего подбородка и рта. Постарайтесь расслабить шею и держать голову прямо во время бега.
Если вы изо всех сил пытаетесь бросить курить, поищите в интернете местную группу поддержки. Эти группы могут помочь вам бросить курить и избежать соблазна взять сигареты.
Большинство кремов с ретинолом предназначены только для нанесения на кожу лица.
Всегда читайте упаковку и наносите лечебные кремы только по назначению.

Источник