Как сделать кожу эластичной и упругой лица
Для многих людей слегка эластичная, упругая кожа означает молодость и хорошее здоровье. По мере того как люди стареют, их кожа часто теряет свой коллаген-волокна которые держат кожу молодой и эластичной-и начинает провисать, протягиваться и появляются морщины. Если вы хотите сохранить некоторую эластичность своей кожи, есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, в том числе отказаться от курения и придерживаться здорового питания. Также попробуйте кремы с ретинолом и омолаживающие кремы с высоким содержанием антиоксидантов, чтобы сохранить коллаген в вашей коже здоровым.
Метод 1. Поддержание упругости кожи за счет изменения образа жизни
Носите солнцезащитный крем и шляпу, когда вы выходите на солнце.
С течением времени, подверждение к лучам солнца UV сказывается на упругости вашей кожи. Лучший способ сохранить молодость кожи-это защитить ее от солнца. Если вы собираетесь находиться на улице более 15-20 минут, намажьте солнцезащитный крем с высоким SPF и наденьте шляпу, чтобы защитить кожу на лице и голове.
- Эти защитные меры также защитят вашу кожу от меланомы и других форм рака кожи.
Прекратите курить, чтобы предотвратить сморщивание и обвисание кожи.
Химические вещества, содержащиеся в сигаретах и других курительных приборах, ускоряют процесс старения кожи по всему телу. Заядлые курильщики уже в возрасте 30 лет могут начать замечать, что они уже теряют эластичность кожи и развивают морщины. Чтобы обратить вспять этот нездоровый процесс, прекратите курить как можно скорее, даже если вы курите нечасто.
- К счастью, ваша кожа может восстановиться сама, и она вернет себе некоторую свою молодую эластичность в течение недель и месяцев после того, как вы прекратите курить.
Спите хотя бы 7-9 часов ночь чтобы ваше тело регенерировало коллаген.
Пока вы спите, ваше тело производит коллаген и борется со свободными радикалами, которые в противном случае нарушили бы эластичность вашей кожи. Если вы взрослый человек в возрасте от 26 до 64 лет, старайтесь получать полные 7-9 часов сна в сутки.
- Если вы регулярно спите менее 6 часов в сутки, вы скоро начнете замечать, что ваша кожа потеряла эластичность и выглядит старше и более морщинистой.
Метод 2. Диетпитание и тренировки для гладкой и ровной кожи
Занимайтесь спортом в течение 30 минут не реже 3-4 раз в неделю.
Еженедельные упражнения укрепят ваши мышцы и подтянут кожу, делая ее более молодой и эластичной. Регулярные физические упражнения также помогают вашей коже путем увеличения циркуляции, которая в свою очередь приносит больше крови к вашей коже и ускоряет выработку коллагена.
- Чтобы сохранить эластичность кожи, попробуйте упражнения средней интенсивности, такие как бег, плавание или прыжки через скакалку.
- Если у вас напряженный график, попробуйте найти 2 коротких периода в течение дня, в которых вы можете заниматься спортом. Например, посетите свой офисный тренажерный зал в течение 15 минут на беговой дорожке во время обеда, а вечером поплавайте в бассейне общественного центра в течение 20 минут.
Дополните свой рацион продуктами, богатыми цинком и витамином С.
В целом, здоровая диета, богатая цельными злаками и постным мясом, сохранит вашу кожу здоровой и эластичной. Более конкретно, цинк и витамин С являются отличными питательными веществами для вашей кожи, поскольку они позволяют коже восстанавливать себя от повреждений (например, из-за воздействия солнца) и регенерировать новый коллаген.
- Витамин С содержится в апельсинах (и апельсиновом соке), сладком перце, брюссельской капусте, киви и клубнике.
- Цинк можно найти в таких продуктах, как жирная рыба (например, лосось), грецкие орехи, миндаль, молочные продукты, яйца и зеленые листовые овощи.
Отличные питательные вещества для эластичности кожи являются омега-3 в.
В дополнение к получению большего количества витамина С и цинка, стремитесь есть больше рыбы, грецких орехов, авокадо и семян льна, чтобы увеличить потребление омега-3, сохранить вашу кожу здоровой и повысить эластичность кожи.
Держите ваше тело увлажненным, выпивая много воды каждый день.
Увлажнение кожи-это не только кремы и лосьоны. Также важно, чтобы ваше тело было увлажнено в целом. Если ваше тело обезвожено, то ваша кожа пострадает и потеряет некоторую из своей упругости. Обезвоженная кожа будет выглядеть сухой, шелушащейся, а также будет показывать признаки морщин раньше, чем хорошо увлажненная кожа.
- Взрослые мужчины должны выпивать 15,5 стакана (3,7 л) воды каждый день, в то время как взрослые женщины должны пить не менее 11,5 стакана (2,7 л).
Ограничьте потребление продуктов, богатых сахаром и кукурузным сиропом.
Несмотря на то, что сладкие продукты с сахаром являются одними из самых вкусных, они, как правило, нездоровы и имеют низкое содержание полезных питательных веществ. Кроме того, когда сахар, кукурузный сироп и декстроза накапливаются в вашем кровотоке, они создают молекулы, называемые “конечными продуктами гликирования”, которые расщепляют целлюлозу в вашей коже. В результате ваша кожа может начать морщиться и терять свою эластичность.
- Взрослые, которые едят в среднем 2000 калорий в день, должны ограничить потребление сахара и кукурузного сиропа только до 200 калорий в день.
- 200 калорий равны примерно 12 чайным ложкам (48 г) добавленных сахаров в день.
Метод 3. Использование омолаживающих кремов для более идеальной кожи
Применяйте омолаживающие кремы, которые содержат много антиоксидантов.
Антиоксиданты очень полезны для вашей кожи. Они сохраняют коллаген и поддерживают эластичность вашей кожи. Убедитесь, что приобретенный крем содержит как витамин С, так и витамин Е, так как эти антиоксиданты лучше всего работают в сочетании. Следуйте инструкциям на упаковке и ежедневно наносите антиоксидантные антивозрастные кремы для достижения наилучших результатов.
- Приобретайте омолаживающие кремы для кожи в любой крупной аптеке
- Имейте в виду, что, поскольку эти продукты технически не являются лекарствами, они не были подвергнуты строгим испытаниям, которые имеют лекарства и могут не соответствовать всем требованиям на упаковке.
Ищите кремы против морщин, которые содержат ретинол
Если вы меньше беспокоитесь об эластичности вашей кожи в целом и больше беспокоитесь о предотвращении морщин на лице, крем с ретинолом-это ваш лучший выбор. Ретинол-это витаминное соединение, которое при ежедневном нанесении на кожу может повысить ее эластичность. Смесь работает путем пробивания изоляции свободных радикалов в вашей коже и сохранения коллаген в клетках эпителия.
- Наносить крем 1-2 раза в день по назначению на лицо. Используйте его в течение по крайней мере месяца, так как это, скорее всего, займет столько времени, чтобы вы заметили какие-либо результаты.
Используйте гидроксильные кислоты для удаления омертвевшей кожи и повышения эластичности.
Кремы для ухода за кожей и другие продукты, содержащие эти кислоты, будут отшелушивать верхние слои вашей кожи, стирая и удаляя мертвые и морщинистые клетки кожи. Это химическое отшелушивание обнажит более молодую и более эластичную кожу, и должно также простимулировать эту новую кожу вырасти равномерно и сохранить свою упругость.
- Семейство гидроксикислот включает альфа-гидрокси, бета-гидрокси и Поли-гидроксикислоты. Бета-гидрокси также известен как салициловая кислота.
- Приобретайте средства по уходу за кожей, содержащие гидроксикислоты, в любой крупной аптеке или магазине. Они также доступны через крупные интернет-магазины.
Посетите дерматолога
Если вы использовали безрецептурный продукт по уходу за кожей (например, крем ретинола) в течение нескольких месяцев без заметного эффекта, попросите вашего врача общей практики направить вас к дерматологу. Дерматолог может выписать вам рецепт на высокопрочный крем, который агрессивно омолодит коллаген и повысит эластичность вашей кожи.
- Если ваша кожа получила серьезные повреждения от солнца или потеряла почти весь свой коллаген, дерматолог может предложить инвазивную процедуру, такую как инъекции ботокса или процедура восстановления кожи.
Советы по сохранению упругости кожи
- Если вы часто бегаете или делаете другие кардио-тяжелые упражнения, избегайте напряжения мышц шеи. Мышцы шеи могут оттягивать ваше лицо вниз, и если вы слишком часто напрягаете мышцы шеи, они создадут постоянные морщины вокруг вашего подбородка и рта. Постарайтесь расслабить шею и держать голову прямо во время бега.
- Если вы изо всех сил пытаетесь бросить курить, поищите в интернете местную группу поддержки. Эти группы могут помочь вам бросить курить и избежать соблазна взять сигареты.
- Большинство кремов с ретинолом предназначены только для нанесения на кожу лица.
- Всегда читайте упаковку и наносите лечебные кремы только по назначению.
Источник
Омолаживающие салонные процедуры, направленные на коррекцию возрастных изменений кожи, не только дорогостоящи, но также имеют немало побочных эффектов. Можно ли сохранить свежую и упругую кожу лица в домашних условиях, используя простые и доступные средства, такие как массаж, специальные упражнения и натуральные косметические маски.
Сегодня мы попробуем убедить вас в том, что женская красота и привлекательность зависят не столько от содержания кошелька, сколько от нашего желания, настойчивости и личных усилий.
На состояние и внешний вид кожи влияет целый комплекс факторов, важнейший из которых – образ жизни. Здоровое сбалансированное питание, активный двигательный и питьевой режим, полноценный сон и положительные эмоции – были и остаются основой женской молодости и красоты. Если вы хотите выглядеть свежо и неотразимо, откажитесь от курения, ограничьте употребление кофеина и алкоголя. Большое значение имеет правильный уход за кожей с учетом ее типа и возраста.
Под действием раздражающих внешних факторов кожа лица теряет упругость и эластичность, покрывается предательской сеточкой морщин. Задача домашнего ухода – активизировать защитные и восстановительные процессы в клетках дермы.
Для этого необходимо:
- Улучшить кровоснабжение и дыхание кожи;
- Насытить клетки эпидермиса питательными веществами и живительной влагой;
- Активизировать синтез структурных белков – коллагена и эластина.
Добиться этого можно с помощью натуральных средств и несложных процедур.
Процедуры для упругости кожи лица
Увлажнение, питание и лифтинг – вот три кита, на которых строится правильный уход за кожей. Производители косметики предлагают большой выбор средств по уходу за зрелой кожей, однако, в их составе много «химии», в том числе консервантов. Преимущество домашних средств – их стопроцентная натуральность и доступность.
Основные процедуры для поддержания упругости кожи – это пилинг, косметический массаж, питательные, подтягивающие и увлажняющие маски. Хороший эффект дает специальный комплекс упражнений для мимических мышц. И не забываем, что любые манипуляции на коже необходимо начинать с ее очищения.
Пилинг
Глубокий химческий пилинг – салонная процедура, а вот поверхностный – механический пилинг – можно делать в домашних условиях.
Пилинг – это «генеральная уборка» кожи; процедура способствует глубокой очистке и удалению верхнего слоя клеток эпидермиса, благодаря чему кожа начинает дышать и активно обновляться.
В качестве скраба подойдут молотые овсяные хлопья, рисовая мука, измельченная морская соль или кофейная гуща. В отличие от химических средств, натуральные компоненты не раздражают и не травмируют кожу.
Частицы скраба не только очищают, но и массируют кожу, активизируя обменные процессы. В результате улучшается цвет лица, кожа оживает, становится эластичной и упругой.
Пилинг относится к базовым процедурам, значительно повышающим эффективность других косметических мероприятий.
В зависимости от типа кожи варьирует частота проведения пилинга:
- Нормальная кожа – 1 раз в неделю;
- Жирная кожа – 2 раза в неделю;
- Сухая кожа – 1 раз в 10 дней.
Предлагаю несколько рецептов для домашнего пилинга.
Медово-солевой пилинг
1 ст.л. меда смешиваем с 1 ч.л. мелкой соли, хорошо перемешиваем и массажными движениями
аккуратно наносим по косметическим линиям. Выдержать 5-10 минут, смыть прохладной водой. Завершаем процедуру питательной маской или кремом.
Овсянно-солевой пилинг
2 ст.л. измельченных в кофемолке овсяных хлопьев смешать с 1 ч.л. мелкой морской соли.
Добавить немного молока или сливок для получения однородной массы. Полученную смесь нанести на кожу мягкими массирующими движениями.
Кофейный пилинг
Кофейную гущу смешиваем с ½ ч.л. соли, обогащаем смесь несколькими каплями кедрового масла или масла из проростков пшеницы. Используем в качестве скраба.
Косметические маски на основе натуральных средств
Маска представляет собой концентрированный продукт, по своему эффекту она аналогична действию косметической сыворотки. Рецептов натуральных масок очень много, некоторые из них выдержали проверку временем и доказали свою эффективность.
Для повышения упругости кожи в домашних условиях используются маски на основе:
- молочных продуктов (сметаны, сливок, сыворотки),
- меда,
- яиц,
- какао,
- овсяных хлопьев,
- овощей и фруктов.
Эти продукты насыщают кожу витаминами и другими активными веществами, способствуют обновлению клеток и естественной подтяжке кожи. Эффекта лифтинга добиваются включением в состав маски желатина, дрожжей или косметической глины. Важно, чтобы компоненты усиливали и дополняли действие друг друга. Также при выборе рецепта желательно учитывать тип кожи.
Правила нанесения косметических масок
- Перед маской очищаем кожу лица: снимаем остатки декоративной косметики;
- Готовим состав для маски непосредственно перед использованием – она должна быть комнатной температуры или слегка теплой;
- Маску наносим строго по массажным линиям;
- Область вокруг глаз оставляем открытой;
- Во время нанесения питательной смеси мышцы лица должны быть расслаблены: нельзя морщить лоб и разговаривать.
Для достижения максимального эффекта косметическую маску используем 1-2 раза в неделю на протяжении месяца. Время действия: 15-20 минут. Остатки маски смываем кипяченой водой комнатной температуры.
Маска на основе сливок и меда (рецепт от Софи Лорен)
- Сливки – 100 г;
- Желатин – 1 ч.л.;
- Мед – 1 ч.л.;
- Глицерин – 1 ч.л.
- Лимонный сок.
Желатин залить сливками и оставить на ночь. Утром разогреть смесь на слабом огне, помешивая до полного растворения желатина. Остудить, добавить мед, глицерин и несколько капель лимонного сока. Тщательно перемешать. Аккуратно нанести смесь на лицо вдоль массажных линий, избегая зоны вокруг глаз. Через 20 минут смыть маску контрастным умыванием (теплая/холодная).
Белковая маска для упругости кожи лица
- Белок одного яйца;
- Сок лайма или лимона – 30-50 мл;
- Льняное или миндальное масло – 15 мл;
- Эфирное масло розмарина – несколько капель.
Белок взбить, добавить сок лайма, масло льна и розмарина. Полученную смесь нанести на лицо. После высыхания наложить еще один слой. Смыть прохладной водой.
Вместо льняного можно использовать масло жожоба или кедровое.
Маска из глины и земляники
- Мякоть земляники/клубники – 1 ст.л;
- Голубая или белая глина – 1 ст.л;
- Сметана или сливки – 1ч.л.
Ягоды земляники растереть, глину развести сметаной или сливками до полужидкой консистенции. Все соединить и нанести питательную смесь на кожу. Выдержать 15 минут.
Домашняя криотерапия
Умывание кубиками льда прекрасно тонизирует кожу. Замороженные отвары трав (липы, ромашки, мяты) – отличное косметическое средство из серии 2 в 1.
Воздействие холодом в комплексе с фитотерапией способно творить чудеса: кожа разглаживается, подтягивается, становится бархатистой.
Освежающее и увлажняющее действие ледяных кубиков особенно приятно в жаркие летние дни. Делайте процедуру ежедневно утром и вечером на протяжении месяца.
Водные процедуры очень полезны для кожи, но умываться и очищать лицо нужно правильно. Умывайтесь кипяченой или чистой природной водой, используйте косметическое мыло или специальные средства – гели, пенки.
Влажную кожу не растирайте полотенцем – так вы растягиваете ее, способствуя появлению морщин; промокните лицо легкими прикосновениями с помощью льняного или бумажного полотенца.
Травы для упругости кожи лица
Растения имеют уникальный биохимический состав и колоссальный восстановительный потенциал. Не случайно, ведущие производители косметики создают продукцию на основе натуральных природных компонентов. Отвары и экстракты целебных трав можно приготовить и использовать самостоятельно.
- Разгладят и подтянут кожу отвары из ромашки, мяты, розмарина, лепестков розы.
- Омолаживающими свойствами обладает сок из листьев алоэ.
- Прекрасно тонизируют и питают кожу натуральные растительные масла – миндальное, персиковое, оливковое, жожоба, масла зародышей пшеницы и виноградных косточек.
Используя натуральные средства, помним, что существует индивидуальная чувствительность кожи на тот или иной компонент. Поэтому любую траву или растительное масло предварительно тестируем на небольшом участке кожи, чтобы исключить нежелательную реакцию.
На кожу нужно влиять не только извне, но и изнутри. О важности сбалансированного питания для женской красоты мы уже говорили. Чтобы восполнить недостаток некоторых пищевых элементов разработаны специальные препараты для упругости кожи лица; они содержат витамины красоты (А, D, E, B3, PP), микроэлементы, аминокислоты и ферменты.
Например: фермент Q 10, Витрум Бьюти, Доппельгерц для кожи, волос и ногтей и др. Употребление витаминных комплексов в сочетании с косметическими процедурами дает прекрасный эффект.
Гимнастика для упругости кожи лица
В программу ухода за кожей желательно включать упражнения для мышц лица. Такая гимнастика позволяет тренировать и равномерно распределять нагрузку между различными группами мимических мышц, а также улучшает питание глубоких слоев кожи.
Развитая мышечная ткань создает своеобразный каркас, формируя красивый овал лица – в противном случае кожа становится дряблой, теряет упругость и эластичность.
Упражнения для упругости кожи лица нужно делать регулярно: занимайтесь 15-20 минут ежедневно. Комплекс из 10-12 упражнений должен включать в себя гимнастику для всех групп лицевых мышц: лба, век, щек, носа и губ.
Каждое упражнение повторяйте 5-7 раз. Через месяц систематических занятий результат будет, как говориться, налицо.
Массаж для упругости кожи лица
Массаж – великолепное тонизирующее средство. Курс косметического массажа в сочетании с правильно подобранными средствами по уходу способен творить чудеса преображения. Конечно, лучше, если эту процедуру делает опытный косметолог, но даже самостоятельно можно достичь прекрасных результатов.
Массаж лица должен быть очень деликатным и щадящим: нельзя сильно растягивать и разминать кожу.
Основные массажные приемы на коже лица – поглаживание, поколачивание, похлопывание и точечное воздействие. Направление движений – вдоль массажных линий:
- от центра подбородка к мочкам ушей;
- от уголков губ к середине ушной раковины;
- от крыльев носа по скулам;
- от переносицы к вискам (над бровями)
- по центру лба от переносицы вверх и от центра лба в стороны – до границы волос;
- круговые движения в области век: от уголков глаз наружу по верхнему веку и от наружного края внутрь;
Прежде, чем приступать к массажу лица, удалите остатки косметики и нанесите на кожу косметические сливки или легкий увлажняющий крем. Кожа должна быть идеально чистой и неповрежденной – без проявлений раздражения или воспаления. После массажа протрите лицо кубиком льда и нанесите питательную маску или крем.
Упругая кожа лица в домашних условиях – это не фантастика, а вполне доступная реальность. Для поддержания молодости и красоты можно использовать простые и доступные средства – главное, чтобы уход за кожей был комплексным и систематическим.
Уделяйте косметическим процедурам хотя бы 15-20 минут ежедневно – утром и вечером – и ваши усилия непременно вознаградятся. Лицо посвежеет, кожа станет гладкой, упругой и эластичной, а отражение в зеркале начнет заряжать позитивными эмоциями.
Бесплатная книга «Орхидеи.
Практическое руководство» Книга «Домашняя
аптечка для орхидей»
Источник