Как сделать кожу очень сухой

Большая часть людей являются обладателями сухой кожи лица. До 25 лет она является скорее преимуществом, т.к. отличается своей ровностью, красивым цветом и матовым оттенком. Прыщи и угри на такой коже – редкое исключение даже в период полового созревания. Ну, что может быть лучше! Однако с возрастом на сухой коже раньше появляются морщины, ощущается стянутость кожи и отмечается шелушение. Что делать, чтобы улучшить состояние сухой кожи лица в любом возрасте?

Современная индустрия красоты предлагает огромный выбор средств для разных типов кожи. Чтобы разобраться в том, как правильно ухаживать за сухой кожей и каким средствам отдать свое предпочтение давайте разберемся каковы же основные причины сухости кожи?

Причины сухости кожи

Главной причиной сухости кожи является нарушение водного и жирового обмена. Недостаточное функционирование и секреция потовых и сальных желез способствует образованию очень слабого липидного слоя – природной защитной пленки. Именно эта пленка из питательных веществ, жира и пота обеспечивает упругость и эластичность рогового слоя, защищает кожу от испарения влаги и проникновения микроорганизмов и аллергенов, раздражающих кожный покров. Итак, какие причины приводят к недостаточному функционированию сальных желез:

• индивидуальные (генетические) особенности организма – тип кожи, как правило, дается от рождения;
• возрастные изменения – с возрастом кожа истончается и становится суше за счет гормональных изменений и снижения активности сальных желез;
• недостаточное поступление жидкости в организм приводит к нарушению водного баланса и насыщения влагой кожного покрова;
• недостаточное поступление витаминов (А, Е) и микроэлементов в организм или нарушение всасываемости необходимых веществ в связи с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
• курение и неумеренное потребление алкоголя;
• длительное пребывание на солнце, контакт кожи с хлорированной водой в бассейнах или при умывании, частая чистка лица пилингами, неправильный выбор косметики – все это может привести к иссушению и истончению кожи.

Как видно, причины сухости кожи можно разделить на первичные (генетические и возрастные) и вторичные (дефицит жидкости и питательных веществ, болезни, вредные привычки, климатические условия, неправильный уход и т.д.). Если причина внешняя (вторичная), достаточно от нее избавится и кожа вернет себе былую свежесть и перестанет быть сухой. Сложнее, когда причиной являются генетические и возрастные изменения. Но в любом случае, грамотный уход за сухой кожей поможет добиться впечатляющих результатов. Далее приведем основные правила ухода и методы увлажнения кожи лица.

Правила ухода за сухой кожей

– Основной целью ухода за сухой кожей лица является увлажнение. И способствовать этому должны не только наружные косметические и лечебные средства, но и весь организм. Поэтому первое, что можно и нужно сделать в домашних услових – это выпивать не менее 2-х литров чистой воды в день (не считая супы, чай, кофе, молочные продукты).- Исключаем частые контакты кожи лица с водой и мылом (душ, баня, бассейн, частое умывание) – воздействие воды, особенно хлорированной, приводит к смыванию защитной водно-жировой мантии и пересыханию кожи. Умываться лучше отстоянной, фильтрованной и кипяченой водой комнатной температуры. После каждого приема душа лучше наносить молочко, крем или лосьон для тела, предназначенные для сухой кожи.

– Для очищения кожи используйте только специальные муссы и пенки, разработанные для сухого типа кожи. Во время душа применяйте мягкие увлажняющие гели. Исключите сильные очищающие средства, такие как пилинг или скраб.

– Избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами – загар сушит кожу, она начинает шелушиться и трескаться. Перед выходом на улицу наносите на лицо солнцезащитный крем.- Дважды в день пользуйтесь увлажняющими кремами для сухой и чувствительной кожи, содержащими коллаген, глицерин, гиалуроновую кислоту, масла, воски и жиры. Легкие кремы на водной основе слишком быстро впитываются и могут усугубить состояние сухой кожи. В домашних условиях хорошим средством для сухой кожи является горячий компресс – он улучшит кровообращение и расширит поры. Кожа насыщается влагой, набухает, становится мягкой и эластичной.

– Не менее двух раз в неделю используйте увлажняющие маски на основе масел, коллагена, яичного желтка или меда. Такие маски обладают глубоким пролонгированным действием и способны оживить даже самую сухую кожу.

– Включите в рацион достаточное количество продуктов, содержащих витамины А и Е.

– В зимнее время года в сухих помещениях желательно включать увлажнители воздуха.

Частые заблуждения и мифы

Сухая кожа не требует очищения. На самом деле требует, т.к. имеющиеся загрязнения и микробы вызывают еще большее раздражение на тонкой сухой коже. Просто применять нужно специализированные средства для сухой кожи лица.

Для сухой кожи нельзя использовать скрабы. Действительно, не каждый скраб подойдет для сухой кожи. Выбирать необходимо скраб на основе мягких отшелушивающих гранул – масла жожоба или энзимов. И ухаживать за сухой кожей лица с помощью отшелушивающих средств действительно нужно. Иначе кожа примет неухоженный вид, отслаивающиеся чешуйки будут скапливаться на поверхности кожи и будут препятствовать обменным процессам.

Сухую кожу необходимо смазывать маслами, вазелином, парафином. Да, но не в чистом виде! Масла ложатся плотным слоем на кожу, препятствуя обменным процессам и клеточному дыханию. При длительном и частом использовании масел сальные железы перестают самостоятельно вырабатывать жир, усугубляя состояние верхнего слоя кожи. Поэтому масла необходимо использовать только в качестве составной части домашних косметических средств. Про вазелин, церезин и парафин многие косметологи отзываются и вовсе в негативном ключе, рекомендуя исключить их применение именно для сухой кожи.

Следуя этим нехитрым правилам Вы сможете добиться желаемых результатов, и ваша кожа будет радовать Вас и окружающих своей свежестью и красотой.

Источник

Дата публикации: 15.03.2018

Дата проверки статьи: 02.12.2019

Сухость кожи – это недостаток влаги в организме, который влечёт за собой множество отклонений и расстройств общего состояния здоровья. Для поддержания здорового внешнего и внутреннего вида необходимы регулярные процессы гидратации, или увлажнения мягких тканей. Нарушение увлажнения ускоряет старение и фотостарение, провоцирует формирование глубоких морщин, снижает выработку коллагена и приводит к более серьёзным патологиям. Чтобы вылечить сухую кожу и вернуть эластичность, необходимо обращаться к дерматологу – только врач сможет обнаружить причину симптома и назначить подходящее лечение.

В медицине симптом называется ксероз или ксеродермия. Сопровождается ороговением поверхности эпидермиса, зудом, шелушением, покраснением, появлением трещин и глубоких пор. Признаки указывают на расстройства деятельности сальных желез. Причины сухости кожи:

• Заболевания кожных и подкожных слоёв;
• Аллергические реакции на внешние и внутренние факторы;
• Генетическая предрасположенность к симптому;
• Замедление выработки эластана и коллагена;
• Аномальное ороговение верхнего эпидермиса;
• Сбои гормонального фона и обмена веществ;
• Инфекционные и грибковые заболевания;
• Нарушения желудочно-кишечного тракта;
• Дефицит микроэлементов и витаминов групп А, В, С, Е;
• Повреждения липидной прослойки из жира и корнеоцитов;
• Закупорка стенок кровеносных микрососудов;
• Расстройства нервной системы;
• Обезвоживание организма;
• Болезни эндокринной и мочеполовой систем;
• Почечная недостаточность, болезни печени;
• У женщин – возраст после 45 лет, климакс;
• Увеличение количества токсинов в крови и тканях.

Кроме аутоимунных нарушений жизнедеятельности, на состояние кожи влияют гигиена, окружающие факторы и образ жизни:

• Злоупотребление горячими ваннами и жарким воздухом;
• Перепады температур (жара, мороз, солярий, сауна, пляж);
• Употребление табака, алкоголя, наркотиков;
• Ненормированный график сна, отдыха и работы;
• Недостаточное количество воды в ежедневном рационе;
• Отсутствие или неправильный уход за кожей лица и тела;
• Недостаток увлажнения имеющихся морщин и пор;
• Использование мыла, скраба, спиртового лосьона;
• Косметологические чистки, пилинг и другие процедуры.

Ксероз может быть приобретён по различным причинам, обнаружиться в раннем возрасте, что говорит о врождённом симптоме, или появиться в зрелом возрасте из-за естественных изменений в организме. Ксеродермия развивается постепенно – специалисты выделяют три степени сухости кожи. Некоторые признаки, например, шелушение или отслаивание чешуек эпидермиса, могут сопровождаться болью. Избавиться от боли обычно помогают увлажняющие мази, но для лечения стоит обязательно посетить врача. Терапия назначается в зависимости от вида и характера течения симптома.

Атопическая сухость кожи

Врождённое обезвоживание кожных покровов, которое диагностируется у маленьких детей и может самостоятельно проходить. При этом вылечить патологию невозможно – облегчить состояние помогают специальные препараты и косметические средства.

Приобретённая сухость кожи

Обычно диагностируется у людей из группы риска – это заболевания крови, кожи, ЦНС, пациенты дерматолога и кожвендиспансера, а также люди, чрезмерно увлекающиеся загаром, горячей водой, косметологическими очищающими процедурами. Внешние факторы, питание, экология и неправильный образ жизни способствуют образованию трещин на коже и повышенной сухости, что впоследствии может привести к воспалительным процессам.

Сенильная сухость кожи

Такой тип ксероза характерен после 40-50 лет. Возрастные изменения происходят под влиянием старения, ультрафиолетового излучения, засушливого климата. Чтобы избежать пересушенности, необходимо ещё в молодом возрасте позаботиться о здоровье и здоровом образе жизни.

Степени развития сухости кожи

• Первая. Выраженные симптомы отсутствуют – шелушение, зуд и другие признаки возникают после непосредственного контакта с раздражителем. После применения увлажняющего средства симптоматика уходит.
• Вторая. Характерные признаки (ощущение стянутости, жжение, отслоение чешуек) сопровождаются покраснением. Обычного средства для увлажнения недостаточно, необходима консультация дерматолога.
• Третья. Отчётливо заметны внешние проявления пересушенной кожи – красные зудящие пятна, ороговевшие чешуйки эпидермиса, выраженные морщины. Могут появиться воспаления и отёки, а также инфицирование стафилококками, дерматит, экземы.

Методы диагностики

Самостоятельно определить уровень пересушенности кожных покровов можно, нажав пальцем – если остался отчётливый след, значит, кожа сухая и тонкая. Для более точного диагноза необходимо посетить врача для обследования. На приёме дерматолог осматривает больного, проводит пальпацию и опрос пациента. Для получения достоверной клинической картины понадобится сдать общие анализы крови и мочи, возможно, биохимический анализ крови. Дополнительно назначается диагностика эпидермиса на выявление экземы, псориаза, дерматита, куратоза, ихтиоза и других болезней в области дерматологии.

В клинике ЦМРТ можно обследовать лицо и тело с помощью инновационных методик:

К какому врачу обратиться

Обратитесь к терапевту. Он выяснит возможные причины симптома и поставит диагноз и назначит лечение либо направит к соответствующему специалисту. Лечением проблемной кожи также занимаются косметологи.

Лечение сухости кожи

Проанализировав результаты диагностических исследований, доктор назначает подходящий курс лечения. Лечебная терапия включает приём лекарств и применение мазей с содержанием гиалуроновой кислоты, коллагена, эластана, глицерина и прочих гидрантов. Также применяются методики физиотерапии и комплексного оздоровления кожных покровов:

• кислородотерапия;
• озонотерапия;
• магнитотерапия;
• витаминизированные уколы;
• минерализация клеток;
• лазеротерапия.

Пройти комплекс оздоровительных процедур можно в клинике ЦМРТ:

Профилактика сухости кожи

• Откажитесь от косметических средств, которые содержат спирт.
• Пользуйтесь кремами, содержащими глицерин, лицитин, коллаген.
• Употребляйте за сутки 1,5-2 литра чистой питьевой воды.
• Пользуйтесь косметикой проверенных производителей.
• Избегайте длительного пребывания на солнце и в засушливом климате, используйте средства от загара.
• Покупайте одежду и обувь из натуральных материалов без синтетики.
• Приобретите увлажнитель воздуха или систему климат-контроля.

Отзывы пациентов

Точность диагностики и качественное обслуживание – главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.

Источник

Вопрос нанесения макияжа на сухую кожу, вопреки мнению обладательниц, скажем, жирной и проблемной кожи, стоит всегда наиболее остро.

Сложность заключается в том, что макияж сухой кожи, во-первых, подчеркивает ее недостатки, усугубляя визуально проблему – каждая морщинка становится как будто в акценте. А, во-вторых, тональные средства тяжелее растушевываются, необходимо больше времени на то, чтобы равномерно их нанести и избавиться от очевидной границы нанесения. Да и вообще, процедура нанесения макияжа на сухую кожу, а также чувствительную, не самая комфортная по ощущениям. В заключение ко всем «приятностям» остается добавить, что о применении сияющих и перламутровых продуктов вообще лучше забыть, потому что те морщинки и все сухие участки кожи, которые не подчеркнули тональный крем с пудрой, обязательно будут подчеркнутыми всеми мерцающими и перламутровыми средствами макияжа.

Необходимо различать тип нашей кожи и ее состояние в данный момент. Другими словами, сегодня именно обладательницы жирный и комбинированной кожи (по моей личной статистике и наблюдению) чаще всего страдают еще и от обезвоживания кожи, т.к. большинство процедур по уходу за лицом сводится к подсушиванию и обезжириванию. И тогда проблема только усугубляется.

Несмотря на то, что сегодня мы становимся более информированными и образованными, а вокруг нас «море» полезной информации на любую бьюти-тему, я до сих пор встречаю женщин, которые приходят в недоумение от рекомендации регулярно использовать хороший увлажняющий уход при жирной коже. Да что там, я тоже принадлежу к числу женщин с этим же типом кожи (а еще и периодами проблемной и чувствительной), и мне в свое время очень сложно было перестроить свою систему ухода и подготовки к макияжу, посмотрев на проблему другими глазами. Лишь несколько лет назад я убедилась, что моя кожа гораздо лучше выглядит и чувствует себя, если она достаточно увлажнена, не говоря уже о том, что именно на такой коже можно ждать от макияжа желанных результатов, а также позволить себе использование более сложных и специфических декоративных продуктов, таких как хайлайтеры, например, или иные сияющие пудры для лица… Ну, обо всем по порядку.

Что же делать, если проблему надо решить здесь и сейчас или срочная помощь сухой коже

Способы помочь обезвоженной коже, безусловно есть, и их немало. В процессе опыта визажисты нарабатывают свои персональные хитрости в борьбе с сухой кожей, и сама индустрия декоративной косметики постоянно радует нас новыми продуктами, которые помогают справиться с этой проблемой и обеспечить грамотную подготовку к макияжу.

Способ первый и единственный. Влажный спонж.

Мои личные продолжительные эксперименты в этой области свелись к этому способу и именно ему остаются верны все мои, в том числе звездные, клиентки – использовать влажный спонж для нанесения макияжа, а именно жидкого тонального средства. Максимально влажный, но (это важно!) до того состояния, когда из него может вытекать вода при надавливании. Обычно для этого достаточно хорошенько промокнуть спонж один раз бумажной салфеткой после стирки. Стоит ли делать акцент на том, что для макияжа сухой кожи следует использовать именно жидкое тональное средство?

Итак, спонж. Он должен быть из натуральных материалов: морская губка, латекс, натуральные заменители латекса. Синтетика не сильно меняется при смачивании водой и не очень комфортна по ощущениям в-принципе. Ну и потом, натуральный спонж более износостойкий и не крошится со временем, оставляя кусочки материала на лице. Наносить макияж на сухую кожу следует очень дозированно, то есть не брать сразу все необходимое количество тонального средства за один раз и потом распределять по лицу, а делать это в несколько этапов, минимум в три.

Наносить тон следует от центра к периферии, чтобы у корней волос, мочек ушей и на границе с шеей было минимальное количество продукта, тогда вы избежите «эффекта маски» и результат будет максимально естественным.

Есть еще один важный нюанс – движения, которые вы делаете спонжем. Хотя более логичными выглядят и считаются «разглаживающие», при которых вы берете тон и, простите, «размазываете» его по лицу (по моим наблюдениям, так поступают 85% женщин), правильнее, чтобы не подчеркнуть сухость кожи и визуально скрыть ее, спонжем необходимо делать «промакивающие» или «прижимающие» движения (обратите внимание, так работают большинство визажистов и это не так сложно и гораздо быстрее, чем может казаться по описанию процесса).

Как правило, такой способ нанесения макияжа на сухую кожу дает в результате максимально гладкую поверхность кожи, которая выглядит более чем ухоженно. По отзывам клиентов это еще и крайне комфортно по ощущениям, особенно при чувствительной коже или наличии на ней каких-либо проблем.

После тонального средства необходимо воспользоваться пудрой для лица, чтобы закрепить результат и добиться, скажем, матового или шелкового, по желанию, «финиша» (покрытия, фактуры кожи). Для макияжа сухой кожи следует использовать рассыпчатую пудру, она гораздо тоньше компактной, а наносить ее кистью для лица из максимально мягкого натурального ворса: белка, белка+пони.

Грубые движения пуховками, часто идущими в комплекте с пудрой, могут перечеркнуть все предыдущие старания. Да и переборщить с пудрой тоже дело нехитрое, особенно пуховкой или спонжем. Большинство визажистов, и я в том числе, рекомендуют основную часть нанести на Т-зону, а по периферии распределить остатки пудры в кисти. Вопреки еще одному мифу – закреплять тон правильно даже на сухой коже, просто деликатнее, чем, например, на жирной, где Т-зону можно припудривать более тщательно. Так же очень осторожными стоит быть при припудривании области под глазами и носогубных складок, все по той же причине – сухие продукты усугубляют складочки и морщинки из-за сухости кожи в этой области.

Исключения из правил.

Во всех этих правилах использования тона и пудры при макияже сухой кожи есть и исключения, которые можно отнести уже не к навыкам визажистов, а передовым технологиям косметической промышленности. Если тон или пудра содержат светоотражающие частицы, то даже используя их на область под глазами, где у нас появляются первые признаки возраста в виде «гусиных лапок», вы получите идеально ровную поверхность без несовершенств. Все дело в рассеивании света, как будто фотоаппарат со вспышкой отразился в зеркале и в результате на фото вы видите белое пятно – провал. Так же работают и декоративные продукты: отражают в разных направлениях световой поток и поверхность кажется идеально гладкой. Это всегда используется при фото и видео съемках, и таких продуктов масса в бьюти-кейсе любого профессионального визажиста. Хочу сразу оговориться, что здесь важно различать продукты с софт-фокусом (отражением и рассеиванием света) от продуктов с блеском и мерцанием. Первые – на вид абсолютно матовые, вторые – очевидно блестящие и от их использования, как я уже писала выше, лучше отказаться. Первые – решают проблему, вторые – усугубляют ее визуально.

Самым простым наглядным примером (что бы уж совсем было понятно о чем я) является любой крем с солнцезащитными фильтрами. Чем выше коэффициент SPF, тем выше плотность «защитного экрана», который крем создает, а следовательно сильнее и отражение света. Обратите внимание, что после нанесения такого продукта на кожу, она всегда, особенно на фото, выглядит идеально гладкой и сияющей, как будто на нее нанесли не обычный крем, а масло. В этом, кстати и кроется секрет «идеально ухоженной кожи» после нанесения на нее BB-крема: SPF в таких продуктах начинается с коэффициента не менее 20-25 и в составе их есть масса компонентов с эффектом софт-фокус (как правило, производитель указывает об этом на упаковке продукта).

Что касается непосредственно декоративного макияжа сухой кожи, это, пожалуй, все, о чем мне хотелось бы рассказать.

Заблаговременная подготовка сухой кожи к макияжу

Но есть еще и другой подход – подготовка к макияжу.

Способ первый. Увлажняющие сыворотки и маски.

Самый простой и распространённый – использование увлажняющих сывороток или кремов, специально разработанных в качестве базы под макияж. Этот продукт можно найти на полках магазинов не со средствами ухода, а именно с декоративной косметикой и в соответствующих марках. Это продукты из серии S.O.S., с приставками гипер-, супер- или экстра-, которые буквально на глазах «работают» и сразу после нанесения меняют фактуру кожы. Я не сторонница использования подобных продуктов в ежедневном уходе, особенно, если в составе есть силиконы, но для конкретного случая они себя оправдывают на 100%. Среди фаворитов для визажистов во всем мире – крем под макияж Embryolisse или HD Elexir от Make-Up For Ever. Кстати, последний, можно использовать уже после нанесения косметики: аккуратными «промакивающими» движениями плоской кистью для макияжа, спонжем или подушечками пальцев.

Моя знакомая, коллега, работающая с дикторами новостей на одном из федеральных телеканалов, только так и спасается в холодное время года, когда у ведущих шелушится кожа вокруг носа, губ и сам кончик носа в период сезонных простуд и эпидемий. Она наносит этот эликсир локально, спонжем или кистью, за несколько минут до эфира прямо поверх грима, и в кадре кожа выглядит идеально. Чтобы потом не возвращаться к этой теме, сразу скажу, что термальная вода поверх макияжа, по моим личным наблюдениям, так не работает, потому что если она испаряется сама – то это только высушивает кожу еще больше, а если ее пытаться промокнуть салфеткой, то скорее всего, вы испортите макияж. Специальные фиксирующие спреи для макияжа – возможно, но зависит от состава и назначения. Чаще всего они матируют и закрепляют макияж именно на жирной коже, склонной к повышенному выделению себума в течение дня и приводящему к, еще одна из профессиональных цитат моих коллег, «сползанию макияжа в декольте».

Способ второй. Щадящий пилинг по мыльному составу и маски-саше.

Есть и более сложные, но и более эффективные и пока еще не распространенные на отечественном рынке способы подготовки к макияжу. Я их подсмотрела у всех (ну просто поголовно!) звездных и ведущих визажистов США, за крайние три года, что езжу туда на обучение или работая с ними здесь у нас. Если речь идет о фотосессии beauty или close-up – то есть макияж и лицо в целом крупным планом, то ни один уважающий себя визажист на Западе не оставит даже идеальную, на первую взгляд, кожу модели без предварительной подготовки к макияжу. Во-первых, они делают очень щадящий пилинг, специальными абразивными подушечками из нетканого материала, по маслу или мыльно-пенному составу. В Америке в каждой аптеке можно купить специальный прибор для этого. Он стоит не более, чем 10$ и в комплект к нему те самые пенные одноразовые сменные подушечки.

Хочу сразу отметить, специально для наших мастеров, что на Западе крайне развита профессиональная дисциплина и невероятное уважение на рабочей площадке всех присутствующих: прежде чем сделать такой пилинг, любой мастер спросит разрешение на это у модели, и если она ответит ему отказом, он не станет настаивать и доказывать, что это «в ее же интересах».

Во-вторых, в бьюти-кейсе всех без исключения визажистов я увидела саше с азиатскими тканевыми масками, они оптимально подходят как подготовка к макияжу. Думаю, вы понимаете о чем я. Те самые, которые с гиалуроновой кислотой или прочими активными увлажняющими ингредиентами. Их накладывают на 10 минут после пилинга или самостоятельно, после использования очищающего мицеллярного раствора. Это действительно удобно: такая маска не требует смывания водой, а результат после нее мгновенный. После того, как остатки увлажняющего средства маски удалены с лица, можно уже не наносить увлажняющих кремов или сывороток, а смело накладывать базу под макияж. Кожа при этом выглядит просто потрясающе и тон ложится прекрасно. На такое лицо можно смело использоваться сияющие продукты хайлайтеры и не бояться лишних морщинок. Вернутся они на лицо не ранее, чем через 24 часа.

Способ подготовки к макияжу при помощи азиатских масок-саше, признаться, я сразу же переняла и с успехом его использую по сей день, если, конечно, у меня есть такая возможность (немного времени и согласие клиента). У меня в арсенале недорогие маски, увлажняющие и лифтинг, на все лицо, а также только под глаза. В прошлом году, они просто спасли меня и некоторых из моих звездных клиенток, при подготовке образа для красной ковровой дорожки в рамках Московского Международного Кинофестиваля. Пока актрисам заканчивали прическу или делали маникюр-педикюр, они с удовольствием соглашались на такие маски в качестве подготовки к макияжу. Результат, как я уже сказала, был соответствующий.

Вот теперь точно все, чем я могу поделиться на заданную тему. Что-то сложнее, что-то проще. Есть способы «здесь и сейчас», а есть требующие чуть больше времени и затрат. Но так или иначе, самым верным и эффективным на мой взгляд, остается все же изначальное поддержание красоты изнутри. В такие моменты я всегда вспоминаю актрису Юлию Снигирь, которую никогда не видела без бутылки чистой негазированной воды в руках.

Источник