Как снизить зуд кожи головы

Регулярно мойте голову. Наиболее простая причина зуда кожи головы — это скопление средств для ухода за волосами и отмерших клеток кожи. Ввиду этого мойте волосы хотя бы раз в два дня, если вы не делали этого до сих пор.

• Слегка помассируйте подушечками пальцев (мягкими участками кончиков пальцев) кожу головы и нанесите на нее шампунь. Затем полностью смойте шампунь теплой проточной водой. Вода не должна быть горячей, иначе она может способствовать сухости кожи головы.
• Можно также сделать массаж кожи головы пальцами. Когда вы намыливаете голову, запустите пальцы в волосы и помассируйте кожу головы. Помассируйте кожу везде, в том числе на затылке. Однако не скребите кожу ногтями, чтобы не усилить раздражение.

Попробуйте использовать лечебный шампунь. В продаже имеются различные лечебные шампуни, которые специально предназначены для того, чтобы устранить некоторые причины зуда. В состав этих шампуней могут входить один или несколько из следующих ингредиентов: каменноугольная смола, пиритион цинка, салициловая кислота, сера, сульфид селена и/или кетоконазол. Неукоснительно соблюдайте приведенные на бутылке указания по применению: например, если рекомендуется оставить шампунь на волосах на пять минут, обязательно сделайте это. В этом случае шампунь успеет подействовать.[1]

• Помните, что эффект подобных шампуней станет заметен лишь через некоторое время. Прежде чем отказываться от какого-либо шампуня, подождите несколько недель. Если он не подействует через это время, попробуйте использовать шампунь с другим активным ингредиентом или обратитесь к врачу.
• Не пользуйтесь лечебным шампунем каждый день. Эти сильнодействующие шампуни рассчитаны на то, чтобы использовать их 1–2 раза в неделю. В остальное время можно мыть голову мягким ежедневным шампунем.

Пользуйтесь кондиционером для волос. Если вы подозреваете, что зуд вызван погодой или сухостью кожи головы, попробуйте использовать качественный кондиционер для волос. Кондиционер увлажняет волосы, поэтому наносите его после того, как помоете голову шампунем.[2]

• Не забудьте полностью смыть кондиционер с волос. Запустите пальцы в волосы и как следует вымойте их.

Бывайте на солнце. Считается, что солнечный свет помогает избавиться от грибка на коже, который способен вызывать зуд. Ввиду этого выходите на улицу и прогуливайтесь полчаса-час на открытом воздухе, чтобы уменьшить зуд.
[3]

• Обязательно наносите на открытые участки кожи солнцезащитный крем, когда выходите на улицу!

Откажитесь от некоторых средств для ухода за волосами. Иногда средства для волос и их укладки могут скапливаться на коже головы и вызывать зуд. Попробуйте отказаться от некоторых средств и посмотрите, уменьшится ли зуд. В случае положительного результата вы будете знать, чем вызвана проблема.
[4]

• Постарайтесь действовать последовательно. Для начала откажитесь от одного конкретного средства и проверьте, поможет ли это. Если вы не заметите никаких изменений, вновь начните использовать данное средство и перестаньте пользоваться другим, и так далее.
• Не злоупотребляйте горячей укладкой. Тепло способствует сухости кожи головы, поэтому старайтесь избегать таких средств для укладки волос, как фен, плойка и выпрямитель для волос.

Снизьте уровень стресса. Во многих случаях стресс способствует усилению зуда кожи головы. Постарайтесь предпринять меры, которые помогут уменьшить уровень стресса.[5]

• Каждый день выделяйте время для того, чтобы гулять или заниматься тем, что вам нравится. Если вы окажетесь в стрессовой ситуации, сделайте глубокий вдох и выдох и напомните себе о том, что вскоре все пройдет.

Посетите врача. Один из лучших способов избавиться от зуда кожи головы заключается в том, чтобы обратиться к врачу, который сможет определить причину проблемы. Врач скажет вам, чем именно вызван зуд, и порекомендует подходящее лечение.[6]

• Врач может выписать более сильнодействующие средства, которые помогут избавиться от зуда кожи головы.
• Иногда это помогает сберечь время и деньги. Если вы попытаетесь избавиться от зуда кожи головы, не зная точно, чем он вызван, то можете приобрести лишние и ненужные средства.

Ополаскивайте волосы яблочным уксусом. Один из способов уменьшить зуд заключается в том, чтобы промывать волосы яблочным уксусом, который обладает противовоспалительными свойствами.[7] Для этого наносите на волосы смесь яблочного уксуса и воды. Данную процедуру можно повторять 1–2 раза в неделю.

• Сначала ополосните водой волосы и кожу головы. Подождите, пока волосы полностью высохнут. Смешайте уксус и воду в пропорции 1:1. Например, если вы используете 1 стакан яблочного уксуса, разведите его 1 стаканом воды.
• Смочите смесью ватный тампон и прижмите его к коже головы. Разотрите раствор по коже.
• Обмотайте голову полотенцем и оставьте раствор на 15–20 минут. После этого вымойте голову шампунем и ополосните водой.

Добавьте в шампунь масло чайного дерева. Масло чайного дерева является натуральным противогрибковым средством, поэтому оно хорошо помогает при зуде кожи головы. Однако это масло обладает довольно сильным действием, так что его следует развести, прежде чем наносить на кожу. Смешайте масло чайного дерева с детским шампунем.[8]

• Добавьте 10–20 капель масла в половину стакана (120 миллилитров) детского шампуня и намыльте им голову как обычно. При этом будьте осторожны и не царапайте кожу головы. Аккуратно помассируйте кожу кончиками пальцев.
• Можно также добавить 3 капли масла чайного дерева в столовую ложку (15 миллилитров) растительного масла и втереть смесь в кожу головы. При необходимости повторяйте данную процедуру 1–2 раза в неделю.

Попробуйте использовать листья алоэ вера. Если у вас есть куст алоэ вера, можно просто отрезать один лист и выдавить из него сок. Сок алоэ вера не только обладает противовоспалительным действием, но и увлажняет кожу. Нанесите сок прямо на кожу головы и оставьте его на 15–20 минут, затем смойте мягким шампунем.
[9]

• Если у вас нет куста алоэ вера, можно приобрести сок этого растения в аптеке.

Втирайте в кожу головы кокосовое масло. Кокосовое масло можно приобрести в супермаркете, оно также хорошо увлажняет кожу головы. Можно слегка подогреть масло, чтобы оно растопилось, смочить им пальцы и втереть в кожу головы, либо не подогревать и нанести на кожу прямо в виде геля.[10]

• Оставьте кокосовое масло на коже головы хотя бы на 30 минут (или даже на несколько часов), после чего вымойте волосы мягким шампунем.
• Данную процедуру можно повторять 3 раза в неделю.

Подумайте, нет ли у вас себорейного дерматита. Одной из распространенных причин зуда кожи головы является себорея. Себорея может появиться и в других местах тела, однако чаще всего она поражает кожу головы. Хотя причины этого заболевания неясны, считается, что его вызывают многие факторы, такие как генетическая предрасположенность, высокий уровень стресса, холодная сухая погода, чрезмерное количество дрожжей на коже головы.[11]

• Себорею часто путают с другими заболеваниями кожи, поэтому лучше обратиться к врачу, чтобы он установил, чем именно вызван зуд.
• У новорожденных и младенцев часто встречается так называемый «себорейный дерматит у новорожденного». Он проявляется в виде коричневых или желтых чешуек на коже головы.[12] Чтобы вылечить такой дерматит, ежедневно мойте голову ребенка теплой водой с мягким детским шампунем. Если чешуйки не пройдут, посоветуйтесь с педиатром, прежде чем использовать лечебный шампунь, так как он может способствовать раздражению кожи.[13]
• Для лечения себорейного дерматита у взрослых используют кортикостероиды, местные противогрибковые средства и другие противомикробные и противовоспалительные препараты для местного применения.

Проверьте, нет ли у вас перхоти. Перхоть является одной из наиболее распространенных причин зуда кожи головы. Хотя неясно, что именно приводит к образованию перхоти, есть мнение, что причиной служит избыток кожного грибка, так называемой малассезии. О наличии перхоти свидетельствуют небольшие желтые или белые хлопья на плечах или пальцах после того, как вы почешете голову.

• Учтите, что перхоть необязательно является признаком того, что вы неряшливы и не соблюдаете гигиену. Перхоть может появиться по многим причинам, в том числе из-за погодных условий или некоторых средств для ухода за волосами.
• Для лечения перхоти используют противогрибковые шампуни, которые могут содержать высокоэффективные стероиды. В продаже имеются также средства с 2,5 % сульфида селена, 1 или 2 % пиритиона цинка, каменноугольной смолой и салициловой кислотой.

Проверьте, нет ли у вас экземы. Термин «экзема» относится не к конкретной проблеме, а к целой группе разных, но схожих заболеваний кожи. Это хроническое воспалительное заболевание кожи чаще наблюдается у детей, хотя встречается и у взрослых. Как правило, оно проявляется в виде сильно зудящих красных пятен на коже.[14]

• Как и в случае некоторых других заболеваний кожи, причины экземы не совсем ясны, но считается, что она вызвана чрезмерной реакцией иммунной системы на определенные виды раздражителей.
• Усугубить болезнь могут стресс и беспокойство, купание без последующего увлажнения кожи, сухость или перегрев кожи, воздействие растворителей и моющих средств.
• Для лечения экземы используют местные кортикостероиды и смягчающие средства. Сила действия рекомендуемых стероидов зависит от участка тела, возраста и степени воспаления.

Проверьте, нет ли у вас приподнятых чешуйчатых пятен, которые возникают при псориазе. Псориаз может появиться на любом участке тела, обычно для него характерны приподнятые красные чешуйчатые пятна. Хотя врачи не знают точно, что вызывает псориаз, он может быть связан с неправильной работой иммунной системы, из-за чего в организме слишком быстро образуются новые клетки кожи.[15]

• Псориаз незаразен, хотя может возникнуть в результате генетической предрасположенности.
• Не расчесывайте пятна на коже головы, так как это может привести к выпадению волос.
• Лечение зависит от серьезности заболевания. В легких случаях достаточно средств для местного применения, в то время как при тяжелых формах псориаза могут потребоваться фототерапия и прием рецептурных препаратов.

Проверьте, нет ли у вас вшей. Эти крохотные паразиты могут завестись в волосах, они легко передаются от человека к человеку. Вши живут, питаются кровью и откладывают свои яйца на коже головы.[16]

• Обычно вши не представляют серьезной угрозы для здоровья, однако педикулез очень заразен, и от него бывает сложно избавиться. Если вы обнаружите у себя вшей, необходимо сразу же приступить к лечению.
• Необходимо вывести всех вшей (вплоть до последнего яйца) с кожи головы, а также постирать все постельное белье и те полотенца, которыми вы могли прикасаться к голове и волосам.
• Чтобы избавиться от вшей, следует использовать средства для местного применения, а также вычесывать из волос гнид.

Подумайте, нет ли у вас каких-либо серьезных заболеваний. Например, сухость и зуд кожи головы могут быть вызваны болезнью Паркинсона или ВИЧ-инфекцией.
[17] Однако помните, что сухость и зуд кожи головы совсем не обязательно являются признаком каких-либо серьезных проблем со здоровьем.

• Если помимо зуда кожи головы вы испытываете другие настораживающие симптомы и подозреваете, что у вас может быть серьезное заболевание, следует обратиться к врачу.