Как убрать кожу под рукой

Дряблая кожа на руках, как подтянуть?

Большинство женщин уделяют внимание уходу за лицом, шеей и зоной декольте, но совершенно не следят за руками. Эта зона считается не особо проблемной ровно до тех пор, когда дряблая кожа становится очень заметной. И если неидеальные бедра или живот без сложностей скрываются с помощью одежды, то руки очень часто остаются открытыми.

Почему верхний покров рук теряет упругость?

Непривлекательный внешний вид кожи нередко является результатом комплекса предпосылок. Наиболее распространенные причины потери тонуса следующие:

• резкие изменения веса – кожа просто «не успевает» за ушедшими лишними килограммами, поэтому не стоит увлекаться быстрыми диетами с недолговечными результатами;
• возрастные изменения – с годами выработка эластина и коллагена снижается, поэтому кожа теряет эластичность;
• наследственность – неприятный факт, но у некоторых кожа стареет быстрее, чем у остальных;
• недостаточное увлажнение – особенно с возрастом, когда кожа нуждается в правильном питании;
• увлечение загаром – ультрафиолетовое воздействие ускоряет процесс старения, поэтому не стоит часто бывать в солярии и тем более игнорировать защитные крема;
• обветривание и длительное влияние перепада температур – это крайне вредно не только для рук, но и для кожи в целом;
• гормональные нарушения и серьезные болезни внутренних органов – внешний вид и состояние организма напрямую связаны;
• малая физическая активность, соответственно, слабые мышцы.

Избавляемся от обвисшей кожи рук: основные способы

Дряблость кожи рук лучше всего, как и другие проблемы, предупредить, а не искать способы устранения. С этой целью достаточно правильно питаться, не забывать о чистой воде, спорте и использовании подходящих вам косметических средств. Дополнительно не помешает использовать скрабы, пилинги и периодически ходить на массаж.

Если кожа уже потеряла тонус, то этот недостаток, скорее всего, на продолжительный период времени. Чтобы вернуть рукам привлекательный внешний вид, регулярно увлажняйте кожу и запишитесь на фитнес или в спортзал. На крайний случай хватит и покупки гантелей и регулярного выполнения упражнений.

При желании максимально быстрого результата или серьезных возрастных изменениях подобный подход не поможет. Зато вас буквально спасут эффективные салонные процедуры.

Классический шведский массаж

Специалисты дома красоты и эстетики ARISTEL сочетают массаж с косметическими уходами по лицу и по телу, в курсах обертываний и СПА-уходах.

Таласотерапия Thalion

Выбирайте из широкой линейки обертываний то, которое наиболее подходит Вам сегодня и совмещайте косметологический уход по телу с реальным результатом для здоровья и отдыхом.

Преимущества обращения к косметологу

В салоне красоты вы не просто получаете подтянутую кожу рук за одно или несколько посещений косметолога, но и комплексный подход. Специалист подберет уникальный набор косметических средств для ухода и даст рекомендации по изменению образа жизни для сохранения красоты.

Большинство процедур безболезненны или даже приятные, поэтому вы сможете выбрать максимально комфортный способ решения проблемы именно для вас. В отличие от хирургического вмешательства не требуется длительное восстановление и сразу после процедуры можно вернуться на работу или к другим ежедневным задачам.

Аппарат «Скарлет РФ» – модная инновация на рынке красоты

В бьюти-индустрии набирает популярность новая услуга – игольчатый радиочастотный лифтинг на аппарате «Скарлет РФ». Прибор одновременно воздействует на кожу радиоволнами и иглотерапией, что позволяет всего за 4 сеанса визуально помолодеть на несколько лет и надолго отодвинуть дальнейшее старение.

Источник

Причины дряблости рук у женщин

Независимо от образа жизни у женщин рано или поздно возникают проблемы с потерей упругости в области от подмышек до локтя. Согласно медицинским исследованиям, естественное старение эпидермиса начинается уже в возрасте после 25 лет. Процесс проходит довольно медленно, обвисшая кожа на руках становится заметной только спустя годы.

Основные причины обвисания:

• резкая потеря веса;
• увлечение соляриями;
• генетические особенности;
• влияние погодных условий;
• проблемы со здоровьем;
• анатомические особенности.

Трицепсы не получают достаточную нагрузку в повседневной жизни, что приводит к провисанию. Что делать, если обвисшая кожа на руках стала заметной проблемой?

Действенные способы восстановления

Женщины редко уделяют внимание зоне предплечья. Увлечение диетами, резкое похудение и пренебрежение спортивными упражнениями приводит к истончению, обвисанию и различным дефектам. Ношение тяжестей и сутулость не добавляют упругости мышцам трицепса.

Есть несколько эффективных способов убрать дряблую кожу на руках. Самые популярные:

• физические упражнения;
• вакуумный массаж;
• пластическая хирургия.

Как избавиться от дряблости

Если проблема не столь критична, избавиться от нее поможет комплекс упражнений в спортзале или домашних условиях. Для достижения эффекта стоит неукоснительно придерживаться основных правил. Главные условия для того, чтобы дряблая кожа на руках стала упругой: сбрасывать вес постепенно, правильно питаться, делать упражнения и пить много воды.

Что необходимо помнить во время работы над подтяжкой:

• никаких диет – голодание уменьшает объем мышц и нарушает водный баланс;
• регулярные тренировки повышают тонус и эластичность эпидермиса;
• умеренные нагрузки предотвращают износ организма.

Уже через месяц регулярных тренировок результат станет заметным.

Если нет желания или возможности заниматься в спортзале, можно убрать лишние сантиметры самостоятельно. Для подкачки мышц используется любое подручное средство.

Если нет времени убирать все лишнее при помощи упражнений или объемы слишком велики, можно воспользоваться достижениями современной медицины.

Вакуумный массаж

Эффективное средство избавления от обвисания лишних сантиметров. Процедуры выполняются при помощи силиконовых баночек. Проводятся манипуляции следующим образом:

• скрабирование, аэробика, горячий душ для разгона крови;
• растирание жирным кремом или маслом;
• обработка поверхности присоской.

Силиконовые баночки крепятся у сгиба локтя и продвигают вверх, по ходу следования венозной крови. Процедуру следует проводить в течение 10 дней для достижения желаемого результата.

Что делать, если обвисшая кожа на руках не убирается вакуумным массажем? Современные методы пластической хирургии предлагают действенные способы достижения эластичности в проблемной зоне.

Виды пластических процедур

• Пилинг – действенный способ избавления от пигментных пятен, желтизны и других проблем.
• Лазерная терапия – безболезненное выравнивание и осветление тона.
• Брахиопластика – быстрое удаление излишков под местной анестезией.

Подтяжка при помощи брахиопластики

Брахиопластика – это удаление лишней кожи и подкожного жира, вследствие чего происходит естественное подтягивание. С помощью метода трансаксиллярной пластики через разрез в 3 мм в области подмышек удаляется элипсовидный участок. Параллельно возможно удаление подкожного жира.

Благодаря тому, что кожа подтянута и зафиксирована, исключается провисание. Рубец прячется в подмышечной впадине. Данную процедуру проводят в тех случаях, когда необходимо удалить небольшие участки кожи и жира.

Если вас беспокоит дряблая кожа на руках, в нашем центре пластической хирургии можно узнать, как подтянуть ее наиболее действенными методами. Консультант ответит на любые интересующие вас вопросы.

Источник

Женщины, как правило, не обращают должного внимания на кожу рук, пока не появляются какие-либо проблемы. С обвисшей кожей рук сталкиваются не только многие женщины, переходя определенный возрастной порог, но и молодые девушки.

А, между тем, скрыть зону рук, особенно летом, не так уж и просто. Так что же делать, если обвисла кожа на руках? Если вы столкнулись с такой проблемой, не отчаивайтесь: способы убрать обвисшую кожу на руках найдутся.

Причины обвисшей кожи рук

Причин возникновения проблемы может быть много, но чаще встречаются следующие факторы, провоцирующие проблему:

• Быстрое, резкое или просто значительное похудение. В итоге жировая прослойка и мышцы уходят, а коже деваться некуда. И здесь остается лишняя кожа, которая так неэстетично и непривлекательно выглядит.
• Набор веса. Да, как ни странно, противоположный похудению процесс тоже считается важной причиной обвисания кожи.
• Возраст. Безусловно, возрастные изменения являются одним из самых распространенных факторов, ведь с возрастом в организме снижается выработка коллагена и эластина, что и приводит к уменьшению тонуса и эластичности.

Бывают и сочетания сразу нескольких причин. Например, возраст и резкая потеря веса, что еще больше усугубляет проблему.

Как убрать обвисшую кожу на руках?

Первое, что в таком случае советуют врачи и косметологи – спорт, спорт и еще раз спорт. Именно специально подобранные упражнения способны заново придать рукам тонус. Но предупреждаем, что процесс будет долгим и потребует кропотливого труда.

Конечно, правильное питание также рекомендовано в первую очередь, но данный пункт имеет, скорее, профилактический характер.

Но если у вас нет столько времени и сил, а выглядеть красиво хочется, то обвисшую кожу помогут убрать косметологические процедуры.

Биоревитализация подразумевает инъекции гиалуроновой кислоты, которая поможет повысить упругость кожи.

Данная процедура подходит тем, у кого обвисшая кожа рук связана с возрастными изменениями, когда резко снижается уровень коллагена и эластина. Для достижения видимого результата и подтяжки кожи рук достаточно от 4 до 6 процедур с интервалом 1-2 недели.

Мезотерапия – инъекции на основе гиалуроновой кислоты плюс полезные витамины, микро- и макроэлементы и т.д. Курс таких инъекций поможет восстановить обмен веществ и повысить тонус кожи.

Нитевой лифтинг – малоинвазивная процедура. Риск получить осложнение в реабилитационный период снижен к минимуму, так как процедура проходит без воздействия на кожу, не оставляя швов и рубцов. В современной эстетической косметологии подтяжка рук нитями становится популярнее с каждым днем. Процедура позволяет избежать пластических операций.

С использованием нерассасывающихся и рассасывающихся нитей создается крепкий каркас кожи рук.

• Эндосфера терапия с помощью микровибраций улучшает циркуляцию крови, помогает выровнять кожу и обрести красивый контур. Подойдёт тем, у кого причиной обвисшей кожи служит лишний вес.

RF лифтинг способствует удалению растяжек, выработке собственного коллагена и избавлению от лишних складок. Это безвредная процедура, благодаря которой запускается процесс выработки собственного коллагена и эластина. В результате кожа на руках подтягивается и становится упругой. Для проведения процедуры используется универсальный аппарат для RF-лифтинга Reaction, который безопасно улучшает состояние кожи рук. Курс назначается индивидуально врачом-косметологом.

Endospheres терапия (Эндосфера)

Цена: от 6 600 рублей за процедуру.

Курс: от 6 процедур.

Реабилитация: нет.

Запись

Ультразвуковой лифтинг Doublo (Дабло)

Цена: от 12 500 рублей.

Курс: 1 раз в 6-12 месяцев.

Реабилитация нет.

Запись

Безоперационный RF-лифтинг

Цена: от 7 260 рублей за процедуру.

Курс: назначается индивидуально .

Реабилитация до 4 дней.

Запись

Источник

Мы привыкли считать проблемными зонами попу, живот или бедра, потому что уверены: именно это в первую очередь привлекает мужской взгляд. Но лишний жир на руках или обвисшие руки – “аксессуар”, которой способен сильно испортить впечатление. Особенно если вы носите одежду без рукавов. Какие упражнения делать, чтобы подтянуть руки в домашних условиях?

Жир на руках может указывать на низкий уровень тестостерона или, например, избыток инсулина. Также причиной избыточных отложений может быть смещение общего соотношения “мышцы-жир” в сторону последнего. В этом случае нужно пересмотреть свой режим питания. Плюс с возрастом кожа теряет упругость. Но в большей степени, конечно, дело в отсутствии физических нагрузок. Например, область задней поверхности руки (мышцы трицепса) в повседневной жизни практически не работает.

В интернете можно найти самые разные советы о том, как убрать дряблость верхней части рук: включать в рацион какие-то определенные продукты, использовать специальные средства, делать массажи и обтирания. Но все это напрасные хлопоты, потому что в первую очередь нужно укреплять мышцы. А кожа и сама подтянется, ей нужно только немного помочь.

Упражнения для полных или обвисших рук начального уровня предполагают продолжительную нагрузку с многократным повторением – по 25-30 раз. Соответственно, вес гантелей, бутылочек или уровень сопротивления ленты эспандера должен быть таким, чтобы вы могли выполнить это количество повторов с небольшим усилием. Не забывайте про разминку, например, вращение руками наружу и внутрь по 10 раз в каждую сторону.

Стоит ли качать бицепсы женщине

Одно из самых популярных заблуждений – женские страхи накачать огромные бицепсы и стать похожими на Шварценеггера. Но это просто невозможно с гантелями по 2,5 кг, да и вообще для этого придется очень постараться. Даже самому Шварценеггеру.

Упражнение “Сгибание рук с гантелями стоя”. Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, ягодицы напряжены, живот втянут. Руки с гантелями опущены вниз, слегка согнуты в локтях, локти прижаты к корпусу. Запястья развернуты вперед ладонями. На выдохе медленно сгибайте руки в локтях, стараясь подкрутить кисти так, чтобы мизинцы тянулись выше больших пальцев.

На вдохе – разгибайте руки, но следите за тем, чтобы они оставались немного согнутыми в локте. Сделайте 2 подхода по 20 повторений.

Важно:

• Следите, чтобы спина не прогибалась в поясничном отделе, иначе вся нагрузка перейдет в эту область.
• На протяжении всего упражнения локти не выпрямляйте до конца. Опускайте руки медленно, не бросая их резко вниз.
• Локти должны быть зафиксированы на одном месте на протяжении всего упражнения.
• Следите за шейно-воротниковой зоной, не напрягайте шею и расслабьте плечи.

Как накачать трицепс в домашних условиях

Упражнения на заднюю поверхность плеча подразумевает под собой работу над тонусом трехглавой мышцы плеча. Трицепсам в повседневной жизни практически не достается нагрузки, поэтому эти мышцы, если их не тренировать, очень быстро теряют тонус.

Упражнение “Разгибание рук за головой стоя”. Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, ягодицы напряжены, живот втянут. Возьмите гантели в обе руки, поднимите их вверх и заведите за голову. Руки согнуты за головой, локти прижаты к ушам. На выдохе разогните руки с гантелями, но не до конца, оставляя их чуть согнутыми в локте. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение. Выполнять 2-4 подхода по 20 повторений.

Как делать:

• На протяжении всего упражнения локти прижаты к ушам. Движения плавные. Выбирайте вес гантелей по своим возможностям.
• Следите за положением спины, не прогибайтесь ни в грудном, ни в поясничном отделе.
• Обратите внимание на положение плеч – они опущены и не поднимаются к ушам.

Лучшее упражнение на трицепс

“Обратные отжимания” позволят хорошо проработать трицепс. Для выполнения используйте стул или твердую скамейку.

Исходное положение: сядьте на край стула, руки поставьте на край стула пальцами вперед, параллельно друг другу на ширине плеч, локти слегка согнуты. Удерживая себя руками и опираясь на стопы, спустите бедра со стула и вытяните стопы вперед. Пятка устойчиво стоит на полу.

На вдохе, сгибая руки в локте, опускайте таз к полу. На выдохе, выпрямляя руки, поднимите себя. Не делайте рывков корпусом, не помогайте себе бедрами -движение должно выполняться исключительно за счет сокращения трицепсов. Сгибайте локти настолько, насколько у вас это получится; в идеале – до прямого угла. Выполняйте 3 подхода по 20 повторений.

Важно:

• Плечи должны быть опущены, шея расслаблена.
• Локти в верхнем положении не разгибаются полностью, для того чтобы свести к минимуму нагрузку на локтевой сустав.
• Живот и ягодицы напряжены.

Как сделать красивыми женские плечи

Форма плеч для женщины имеет не меньшее значение, чем для мужчин. Но, в отличие от мужчин, чей идеал – широкие и крепкие плечи, женщины мечтают об аккуратных, подтянутых плечиках, на которых красиво смотрятся тоненькие бретельки сарафана.

Форму плеч задает дельтовидная мышца, покрывающая плечевой сустав и состоящая из трех головок: передней, средней и задней. Тренировка плеч направлена также на то, чтобы уменьшить сутулость, расправить грудь, визуально удлинить шею.

Упражнение “Жим гантелей стоя”. Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты (это минимизирует нагрузку на коленные суставы), бедра в нейтральном положении, живот втянут. Плечи опущены, лопатки максимально сведены.

Поднимите руки с гантелями до уровня плеч, разверните ладони пальцами вперед. На выдохе выжмите гантели вверх и уведите немного за голову, а затем на вдохе опустите в исходное положение и повторите. Сделайте 3-5 подходов по 10-12 повторений. Вес гантелей выбирайте от 2 до 4 кг.

Важно:

• Следите за правильным положением корпуса.
• Правильно дышите и не торопитесь. Движения должны быть плавными.
• Выпрямляя руки, ограничивайте движения, оставляя локти слегка согнутыми.
• Если вам сложно сохранять такое положение тела, выполняйте упражнения сидя, сохраняя при этом все принципы выстраивания корпуса.

Источник