Как увлажнить кожу головы растительным маслом
Последнее обновление: 27.02.2021
Автор статьи:
Меньщикова Галина Владимировна
Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации “Национальное общество трихологов”
Масло подсолнуха имеется в каждом доме. Это один из самых популярных и доступных видов масел, ежедневно используемых для приготовления самой разной пищи. Но одной кулинарией применение продукта не ограничивается, его используют и в домашней косметологии. Подсолнечное масло полезно для волос, его можно брать в чистом виде или добавлять в маски, увлажняющие бальзамы и компрессы.
Подсолнечное масло станет хорошей альтернативой множеству домашних средств и неплохой добавкой к промышленной косметике. Продукт идеально подходит для сухих и ослабленных локонов. Но его можно использовать и на жирных волосах, только не вчистую. Лучше всего в таком случае добавить к маслу кефир, травяной отвар или сок цитрусовых.
Масло подсолнуха подходит для борьбы с перхотью и другими проблемами кожи головы, а также для укрепления волос. Средства с подсолнечным маслом будут особенно актуальны осенью и зимой, когда плохая погода и холод на улице и сухой воздух в отапливаемых помещениях значительно ослабляют волосы, делая их безжизненными, тусклыми и ломкими.
Для ухода за локонами лучше всего брать нерафинированное масло высшего сорта, такой продукт обладает ярко выраженным запахом жареных семечек, может быть прозрачным или мутноватым. Присутствие осадка не свидетельствует о низком качестве. Дело в том, что взвесь появляется из-за высокой концентрации фосфатидов, данные вещества являются биологически активными. Фосфатиды – отличный источник фосфорной кислоты, которая весьма полезна при лечении алопеции, вызванной стрессами или гормональным дисбалансом.
Польза подсолнечного масла для волос
Продукт получают из семян масленичных сортов подсолнечника, характеристики и свойства полученного вещества зависят от того, каким образом перерабатывается исходное сырье.
Масло, изготовленное методом горячего прессования, имеет яркий аромат и темный желтый или зеленоватый цвет. Холодный отжим дает практически прозрачный продукт со слабым запахом.
Подсолнечное масло богато полезными органическими соединениями – триглицеридами (линоевая и олеиновая кислоты), которые являются природными антиоксидантами. Также в состав продукта входит целый комплекс минералов и витаминов (ретинол, витамины группы В, кальциферол, токоферол). Все это делает масло эффективным защитником локонов от негативных воздействий окружающей среды, оно препятствует разрушению кератинового слоя и раннему старению клеток.
Благодаря своим свойствам, подсолнечное масло приобрело большую популярность в качестве средства для ухода за ослабленными и ломкими локонами.
Регулярное применение позволяет:
- вылечить небольшие повреждения кожи головы и способствовать ее увлажнению;
- устранить сухую перхоть;
- компенсировать недостаток полезных веществ в волосяных фолликулах;
- улучшить состояние локонов, поврежденных в результате завивки и химических процедур;
- снизить риск сухих и посеченных кончиков;
- защитить локоны от воздействия низких температур и яркого солнечного света;
- усилить рост волос;
- уменьшить эффект электризации;
- сделать прическу более мягкой и послушной;
- вернуть волосам здоровый блеск и прочность.
Минусы использования подсолнечного масла для волос
Несмотря на всю пользу натурального продукта, злоупотребление им легко приводит к избыточной жирности и утяжелению локонов. Причина этому – низкая проникающая способность масла, без вспомогательных добавок оно плохо впитывается. Поэтому его довольно трудно смыть. Если вы переборщите с количеством, даже после использования шампуня ваши локоны будут выглядеть грязными.
Плавила использования масла
Средствами с подсолнечным маслом можно мазать волосы любого типа. Продукт практически не имеет противопоказаний, но чтобы избежать неприятных эффектов, следует учесть некоторые особенности применения. Для того чтобы масло было максимально полезным, соблюдайте следующие правила:
- Для изготовления масок и других смесей необходимо использовать только свежие ингредиенты хорошего качества. Поэтому при покупке масла обязательно обращайте внимание на его состав. В продукте не должно быть никаких лишних добавок.
- Перед тем как добавить масло в любую косметическую смесь, немного подогрейте его на водяной бане до 30-40 градусов. Перегревать вещество не стоит, иначе вы получите ожог кожи при использовании.
- Рекомендуется наносить маски с подсолнечным маслом на грязные сухие волосы, так как мокрые пряди будут менее эффективно впитывать полезные элементы.
- При нанесении средств важно соблюдать последовательность действий. Сначала вотрите состав в кожу, а затем распределите по всей длине локонов.
- Чтобы эффект от применения маски был более сильным, после нанесения оберните голову пищевой пленкой и затем теплым полотенцем.
- Не стоит передерживать смеси дольше, чем это указано в рекомендациях к рецепту, так как в противном случае ваши волосы могут пострадать. Некоторые активные компоненты при слишком долгом времени воздействия приносят больше вреда, чем пользы.
- Смывать смеси с подсолнечным маслом непросто. Для этого нанесите на волосы шампунь и попробуйте немного вспенить всухую, затем смойте его, нанесите заново и смойте водой. Чтобы маски быстрее смывались, вы можете дополнительно ополоснуть локоны водой с лимонным соком или небольшим количеством уксуса.
Обладателям сухих волос рекомендуется проводить процедуры примерно два или три раза в неделю. Если у вас жирные или нормальные волосы – четырех раз в месяц будет вполне достаточно.
Не забывайте давать волосам отдохнуть, делайте перерывы между курсами на два или полтора месяца. Не проводите более пятнадцати процедур за один курс.
Популярные рецепты
Масляное обертывание
Один из самых простых и действенных вариантов использования масла подсолнуха – горячее обертывание волос. Очень хороший вариант для оздоровления волос в домашних условиях. Благодаря курсу процедур возможно укрепить корни, вылечить поврежденные локоны и предотвратить ускоренное выпадение волос.
Для обертывания вам потребуется 50 мл натурального подсолнечного масла. Подогрейте его на водяной бане и равномерно нанесите на немытые сухие пряди. Далее оберните прическу пищевой пленкой, чтобы усилить эффект, рекомендуется немного подогреть пленку феном в режиме сушки горячим воздухом. А также можно замотать голову теплым полотенцем. После того как вы закончили наносить средство и обернули голову, остается подождать около часа. По прошествии заданного времени нужно тщательно промыть локоны с шампунем и дать им высохнуть. Внимание, волосы должны высохнуть естественным способом, не нужно использовать фен.
Домашний шампунь
Неплохой вариант для деликатного очищения волос, подойдет для периодического применения.
Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты: 10 грамм листьев одуванчика и 10 грамм листьев крапивы, 50 мл мыльной основы, 20 мл воды, 5 мл масла подсолнечника, 4-6 капель лавандового масла.
Приготовление и использование:
- залейте листья одуванчика и крапивы водой и подогрейте на водяной бане;
- держать отвар нужно на медленном огне до 20 минут;
- полученный раствор процедите и смешайте с оставшимися компонентами, используйте средство до получения нужного вам результата.
Бальзам для борьбы с перхотью
Травяной бальзам с подсолнечным маслом уменьшит зуд и раздражение кожи, поможет избавиться от перхоти. Бальзам применяется после мытья волос. Его необходимо нанести на локоны, оставить на 10-15 минут, а затем хорошенько смыть проточной водой.
Составляющие: 30 мл отвара ромашки, 30 мл отвара календулы, 50 мл отвала дубовой коры, 20 мл подсолнечного масла, один яичный белок, 5 капель масла чайного дерева.
Приготовление:
- взбейте белок до получения легкой пены;
- добавьте в него растительное масло, а затем влейте отвары ромашки и календулы, капните масла чайного дерева.
- все компоненты тщательно перемешайте и взбейте, использовать бальзам нужно сразу же после приготовления, если вы захотите провести еще одну процедуру – заново приготовьте средство.
Маски для волос из подсолнечного масла
Для жирных и комбинированных волос
Средство поможет волосам дольше оставаться чистыми, уменьшит жирность и снизит вероятность появления секущихся кончиков.
Для его приготовления вам понадобится: 30 мл подсолнечного масла, 30 мл лимонного сока и три капли масла герани.
Приготовление и использование:
- хорошенько смешайте все компоненты;
- готовый состав равномерно распределите по волосам;
- обмотайте голову пищевой пленкой и затем теплым полотенцем;
- подождите около 40 минут;
- смойте маску при помощи шампуня для жирных волос.
Для сухих волос
Средство помогает восстанавливать пересушенные волосы, обеспечивает им необходимое увлажнение и питание.
Для приготовления необходимы следующие составляющие: 100 мл жирного кефира, 15 мл касторового масла, 30 мл подсолнечного масла и один яичный желток.
Приготовление и использование:
- добавьте масла в кефир, перемешайте, подогрейте смесь на водяной бане;
- затем влейте предварительно взбитый желток и перемешайте;
- нанесите маску на волосы, утеплите;
- подождите минимум час;
- промойте волосы под проточной водой с шампунем, соответствующим их типу.
Маска с подсолнечным маслом для роста волос
Для приготовления возьмите 50 мл масла подсолнечника, 20 грамм горчичного порошка и 50 мл сливок.
Перемешайте порошок со сливками и влейте в смесь теплое подсолнечное масло. Затем взбейте все при помощи венчика и нанесите состав на корни и всю длину локонов. Утеплите голову и подождите 20 минут, а затем хорошенько смойте маску.
Помните, что народные средства не всегда дают предсказуемый результат, поэтому внимательно следите за реакцией ваших волос и кожи головы. Если же вы хотите стопроцентно увидеть эффект, воспользуйтесь проверенной косметикой из серии ALERANA. Для вас широкий выбор средств, предназначенных для укрепления локонов, а также ускорения роста волос и борьбы с выпадением. Эффективность подтверждена клиническими исследованиями.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Сухая кожа головы – это результат неправильной работы сальных желез. Это означает, что по какой-то причине произошел сбой, и они перестали вырабатывать достаточное количество жира для увлажнения эпидермиса. Если это оставлять без внимания, то могут начаться с проблемы с волосами. Чтобы этого не произошло, нужно обеспечить коже правильный уход. Сегодня мы узнаем, какие подходят масла для сухой кожи головы и как их правильно применять.
Виды масел для сухой кожи головы
Растительные масла
Репейное масло
Данное масло проникает в нижние слои эпидермиса, что обеспечивает ему глубокое увлажнение. Помимо этого, оно положительно воздействует на корни локонов, укрепляя их. Благодаря этому останавливается выпадение локонов, даже если оно было обильным.
Кокосовое масло
Это средство является одним из самых эффективных от сухости эпидермиса. Оно имеет легкую текстуру, благодаря чему его просто наносить и не нужно смывать. Отметим, что его можно наносить не только на эпидермис, но и на сами локоны, но только в том случае, если они сухого типа.
Масло авокадо
Масло авокадо имеет в своем составе многие полезные вещества, которые избавляют эпидермис от сухости. Помимо этого, оно помогает справиться с шелушением и предотвращает развитие себореи кожи головы.
Масло миндаля
Такое масло увлажняет даже нижние слои эпидермиса. Помимо этого, оно насыщает не только кожу головы, но и корни локонов питательными веществами. Благодаря этому волосы начинают быстрее расти и перестают выпадать.
Масло Ши
Данное масло не только увлажняет эпидермис головы. Оно также успокаивает воспаленную кожу, смягчает ее и положительно воздействует на корни волос. Благодаря данному продукту, локоны начинают быстрее расти и прекращается выпадение.
Масло облепихи
Облепиховое масло увлажняет эпидермис, а также очищает его и убивает бактерии. Именно поэтому благодаря его применению не только пропадает сухость, но еще и перхоть. Кроме того, данный продукт способствует заживление ранок, поэтому его часто используют для лечения кожных заболеваний.
Эфирные масла
Апельсиновое масло
Данное масло увлажняет эпидермис и придает локонам приятный аромат. Этот продукт можно смешивать с любым растительным маслом.
Мировое масло
Это масло увлажняет как верхние, так и нижние слои эпидермиса, успокаивает воспаленную кожу и укрепляет корни волос. Помимо этого, оно способствует заживлению ранок.
Сандаловое масло
Масло сандала можно применять в сочетании с любым растительным маслом. Оно увлажняет эпидермис и создает на нем защитную пленку, что особенно актуально в осенне-зимний период.
Масло пачули
Это масло увлажняет кожу, а также питает ее. Также оно способствует более глубокому проникновению полезных элементов того растительного масла, в сочетании с которым оно применяют.
Масла для сухой кожи головы: легко использовать в составе масок
Применение масел
Масла для сухой кожи головы применяют в виде масок или втираний. Рецепты данных процедур вы найдете ниже.
Маски для кожи головы
Маска с миндальным маслом
Возьмите:
- Миндальное масло – 1 столовая ложка.
- Банан – ¼ шт.
- Авокадо – ¼ шт.
- Йогурт – 1 столовая ложка.
- Витамин Е – 1 капсула.
Очищенный банан и авокадо разомните. Далее в полученную кашицу добавьте содержимое капсулы, йогурт и масло. Все тщательно размешайте и положите на корни волос на 25 минут. Отметим, что маска подлежит утеплению. После того, как время выйдет, голову вымойте обычным способом.
Маска с медом
Вам потребуется:
- Мед – 1 чайная ложка.
- Кокосовое масло – 2 столовых ложки.
- Масло жожоба – 1 столовая ложка.
- Апельсиновое масло – 6 капель.
Все продукты соедините и тщательно размешайте. После этого маску положите на корни локонов и утеплите их. Процедура длиться полчаса. После этого вымойте голову привычным способом.
Маска с коньяком
Подготовьте:
- Коньяк – 1 чайная ложка.
- Масло какао – 1 столовая ложка.
- Масло жожоба – 1 столовая ложка.
Масла соедините с коньяком и размешайте. Далее маску поместите на кожу головы и выполните 5-ти минутный массаж. Далее голову утеплите и оставьте на 20 минут. После этого волосы вымойте обычным способом.
Маска с репейным маслом
Состав:
- Репейное масло – 3 столовых ложки.
- Кефир – 2 столовых ложки.
- Персиковое масло – 2 столовых ложки.
- Масло сандала – 3 капли.
- Масло пачули – 3 капли.
Репейное масло недолго подержите над паром, чтобы оно стало теплым. Кефир также подогрейте, но можете сделать это обычным способом. После этого соедините все продукты и тщательно размешайте состав. Маску поместите на корни локонов укутайте их и оставьте на полчаса. По прошествие указанного срока голову следует помыть привычным способом.
Втирания
Втирание с кокосовым маслом
Возьмите:
- Кокосовое масло – 1 чайная ложка.
Масло нанесите на кожу головы и выполните легкий массаж. Процедура проводится ежедневно до тех пор, пока проблема не исчезнет. После этого следует к ней прибегать для профилактики 1 раз в 7 дней.
Втирание с маслом жожоба
Состав:
- Миндальное масло – 1 столовая ложка.
- Апельсиновое масло – 5 капель.
Масла соедините и размешайте. Наносите смесь ежедневно на кожу головы, выполняя при этом массаж. Процедуру проводить до улучшения состояния эпидермиса.
Масла для сухой кожи головы помогают эффективно решить данную проблему, при условии регулярного использования. Не стоит прекращать процедуры до тех пор, пока вы не почувствуете улучшение. Только при этом условии вы сможете избавиться от сухости эпидермиса головы.
26 октября 2015 г. 19:06:19
Последнее обновление: 27.02.2021
Автор статьи:
Меньщикова Галина Владимировна
Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации “Национальное общество трихологов”
Может ли масло для волос помочь от перхоти и зуда кожи головы?
Маски для волос с натуральными маслами могут помочь при проблемах с кожей головы, если использовать их грамотно и регулярно. В этой статье мы разберем причины появления перхоти и зуда волосистой части головы и расскажем, как правильно подобрать уход на основе базовых и эфирных масел, чтобы вылечить недуг, не спровоцировав аллергическую реакцию.
Оглавление
Причины образования перхоти и появления зуда кожи головы
Как работают эфирные масла против перхоти
Эфирные масла с противогрибковым и противовоспалительным эффектом
Базовые масла для волос против перхоти
Лучшие базовые масла от перхоти
Рецепты масок с маслами для волос от перхоти
Аллергическая реакция на масла
Причины образования перхоти и появления зуда кожи головы
В норме процесс отшелушивания клеток эпидермиса протекает незаметно, не вызывая неприятных ощущений у человека. Под воздействием внутренних или внешних факторов нормальный процесс может быть нарушен, в результате чего появляется риск возникновения перхоти.
Перхоть – это отслоившиеся частички омертвевшей кожи, которые, смешиваясь с кожным салом, формируют белесые или желтоватые хлопья и задерживаются на поверхности волосистой части головы. Это вызывает не только эстетический, но и физический дискомфорт у человека, так как обычно процесс сопровождается сильным зудом.
Симптоматическое лечение здесь не даст долговременный результат, если не разобраться в причине образования «хлопьев». Причины могут быть внутренние и внешние.
Внутренние факторы:
- Метаболические нарушения. Сбой обмена веществ приводит к недостаточной усвояемости важнейших витаминов и микроэлементов и снижению иммунитета.
- Гормональные нарушения. Дисбаланс гормонов эндокринной и половой систем может провоцировать проблемы с волосами и кожей головы. Одной из самых распространенных причин визита к трихологу у женщин является повышение уровня производной тестостерона (мужского полового гормона) – дигидротестостерона.
- Нарушение в работе выделительной системы, в частности гиперактивность сальных желез кожи головы.
- Нарушение нормальной микрофлоры кожи, вызванное распространением дрожжеподобных грибков P. Ovale. В норме эти бактерии населяют поверхность кожи в незначительном количестве, но под воздействием провоцирующих факторов (снижение иммунитета, прием антибиотиков, неправильное питание) могут проявлять патологическую активность.
- Истощение нервной системы. Стрессы, затяжные физические и умственные нагрузки, недостаток сна, депрессия – все это приводит к риску появления перхоти и других проблем с кожей.
Внешние факторы:
- Неправильный уход. Банальный выбор неподходящего по типу кожи или излишне агрессивного шампуня может спровоцировать шелушение и зуд. То же касается неграмотного использования домашних масок.
- Слишком тесный головной убор и ношение шапки в помещении. Первое затрудняет кровообращение в коже головы и приток питательных веществ к волосяным луковицам. Второе создает комфортные условия для развития болезнетворных микроорганизмов.
- Несоблюдение правил гигиены. Пренебрежение мытьем головы с необходимой регулярностью приводит к закупориванию сальных желез и может спровоцировать себорею.
Как работают эфирные масла против перхоти
Эфирные масла в трихологии используются для борьбы с сухостью и обезвоженностью волос и кожного покрова, для устранения воспалительных процессов. Они активно питают, выступают в качестве антиоксидантов, обладают успокаивающим эффектом, ускоряют процесс регенерации тканей.
Для лечения себореи нужно использовать эфирные масла с ярко выраженным противовоспалительным и противогрибковым действиями. Они не только снижают активность патогенных бактерий, но и увлажняют чувствительную раздраженную кожу.
Эфирные масла с противогрибковым и противовоспалительным эффектом
- Чайное дерево. Очень популярное в косметологии масло. Используется только при жирной себорее. Обладает ярко выраженным антибактериальным действием, оказывает противовоспалительное действие, ускоряет заживление сильно расчесанных зудящих участков кожи. Можно использовать в составе домашних масок или добавлять по 2-3 капли в шампунь во время мытья. Масло эффективно при борьбе с перхотью, вызванной грибком.
- Эвкалипт. Маски с маслом эвкалипта ощутимо снижают зуд, освежают кожу, снижают выработку кожного сала. Масло обладает противовоспалительным и антисептическим свойствами.
- Розмарин. Масло розмарина богато антиоксидантами, позволяет устранить излишки секрета и уменьшить очаги воспаления на коже. Если добавлять несколько капель масла в шампунь во время мытья, волосы дольше будут выглядеть свежими.
- Кедр. Масло кедра обладает антибактериальным эффектом, стимулирует кровообращение, повышает упругость кожи, укрепляет волосяные луковицы.
- Иланг-иланг. Масло эффективно при грибковом поражении кожи, облегчает зуд и заживляет воспаленные участки. Можно использовать для профилактики при склонности к себорее.
Использовать эфирные масла в чистом виде не рекомендуется, потому что в больших количествах они действуют достаточно агрессивно.
Базовые масла для волос против перхоти
Базовые масла, в отличие от эфирных, можно использовать в чистом виде. Они являются превосходными ассистентами в комплексном лечении зуда, перхоти и выпадения волос. Основное их предназначение в данном случае – питать сухую кожу и волосы, снимать воспаление, предотвращать шелушение.
Лучшие базовые масла от перхоти
- Касторовое. Содержит большое количество витамина Е, за счет чего превосходно питает кожу и является антиоксидантом. Масло достаточно густое, поэтому в чистом виде использовать его неудобно. Можно разбавить репейным или оливковым.
- Репейное. Содержит инулин – абсорбент природного происхождения, оказывает антиоксидантное и антибактериальное действия, удаляет излишки кожного сала. Репейное масло очень эффективно при шелушении и зуде головы. Рекомендуется наносить масляную маску по всей длине – она восстановит структуру волосяного стержня и подарит волосам здоровый блеск.
- Кокосовое. Входящие в состав триглицериды уменьшают зуд и воспаления, стимулируют рост волос. Кокосовое масло очень питательно – им спасаются при ожогах и восстанавливают поврежденную чувствительную кожу. Также иногда используется для лечения кожных дерматитов.
- Льняное. Содержит ненасыщенные жирные кислоты, витамины и микроэлементы. Снимает раздражение, устраняет шелушение и чувство сухости, питает волосы по всей длине. При регулярном использовании значительно снижает количество перхоти и интенсивность выброса кожного сала. Хорошо смывается.
- Оливковое. Хорошо использовать для профилактики образования перхоти. Оно защищает кожу от пересушивания, что чревато шелушением и стимуляцией гиперфункции сальных желез. Рекомендуется проводить массаж волосистой части головы с маслом оливы для увеличения притока питательных веществ и стимуляции естественного обновления клеток эпидермиса.
Однако проводить лечение перхоти и зуда маслами нужно комплексно – на фоне устранения причин возникновения недугов изнутри.
Рецепты масок с маслами для волос от перхоти
- Смешать шампунь против перхоти с одной столовой ложкой оливкового или репейного масел, добавить несколько капель масла чайного дерева. Нанести смесь на корни волос и тщательно массировать кожу в течение 5 минут, затем смыть водой комнатной температуры. Если есть необходимость, еще раз промыть волосы шампунем.
Важно использовать специализированный аптечный шампунь от перхоти, который можно и нужно выдерживать на волосах некоторые время после нанесения. Например, шампунь ALERANA от перхоти, в составе которого противогрибковый компонент Пироктон Оламин, пантенол и растительный стимулятор роста волос Procapil. Шампунь блокирует размножение грибка, вызывающего перхоть, устраняет шелушение кожи головы и способствует росту здоровых волос.
- Смешайте 10 мл оливкового масла, 5 капель масла чайного дерева и 5 капель масла эвкалипта. Нанесите смесь на кожу головы и тщательно помассируйте. Наденьте полиэтиленовую шапочку и оберните голову подогретым на батарее полотенцем. Смойте маску через час шампунем против перхоти.
- Смешайте желток, 5 капель розмарина и столовую ложку подогретого (не горячего) кокосового масла. Нанесите смесь на корни легкими массажными движениями, распределите по всей длине. Укутайте голову полотенцем. Через 30-40 минут вымойте голову и нанесите питательный бальзам, отступая 7-10 см от корней.
Главное в лечении перхоти с помощью масел – системность. Старайтесь наносить маски не реже 1-2 раз в неделю на протяжении 1-2 месяцев для достижения стойкого результата.
Аллергическая реакция на масла
Многие эфирные масла являются очень активными и могут спровоцировать аллергическую реакцию с достаточно серьезными последствиями. Если вы ранее не использовали в косметических целях масло, которое планируете добавить в маску, сначала необходимо провести аллергический тест. Нанесите несколько капель на ватный тампон и вдыхайте масло несколько раз в течение дня. Если вы чувствовали себя хорошо, то на следующий день нанесите пару капель масла на внутренний сгиб локтя, смешав его с любым базовым в соотношении 1:2. Если в течение часа не появилось покраснение или жжение, масло можно использовать для кожи головы.
Масляная терапия является достаточно эффективным домашним дополнением к профессиональному лечению перхоти и зуда кожи головы. Однако это не универсальная панацея и она не способна полностью вылечить перхоть, вызванную заболеваниями или систематическими погрешностями в питании.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.