Как восстановить кожу лица и волосы после родов
Чаще всего молодые мамы обращаются за помощью к трихологу, чтобы узнать, как восстанавливают волосы после родов.
Многие женщины столкнулись с проблемой выпадения волос именно после родов. И многие из них пережили приступ паники, когда обнаружили, что ряды волос стали интенсивно редеть.
Естественно, что первым в такой ситуации возникает желание поскорее обратиться к врачу, чтобы прекратить выпадение и предупредить возможное облысение.
И действительно, своевременные советы трихолога способны не просто значительно улучшить состояние волос, но и обеспечить их полное восстановление.
А для этого кормящей маме следует тщательно выполнять рекомендации трихолога и по мере возможности позаботиться о восстановлении организма после родов.
Как роды влияют на состояние волосяной луковицы?
Известно, что уровень гормонов на фоне беременности меняется в сторону увеличения, и наоборот, после родов количество гормонов, чтобы прийти в норму, резко снижается.
Волосы первыми реагируют на гормональные изменения.
Но если в период беременности волосы не только не выпадают, но и радуют ярким блеском и выраженной жизненной силой, то после родов наступает этап компенсации.
И тогда наряду с естественным процессом обновления волос, начинают выпадать и те волосы, которые сохранились и не выпали в процессе беременности.
Общее состояние волос в послеродовой период зависит от двух гормонов — пролактина и эстрогена.
Повышенный уровень эстрогена способствует укреплению волосяной луковицы, пониженный — ее ослаблению.
Видео:
А если волосяная луковица становится слабой, она теряет способность прочно удерживать волос.
Поэтому советы трихолога, прежде всего, направлены на укрепление волосяной луковицы.
Активность второго гормона, пролактина, напрямую связана с кормлением грудью. Это объясняется тем, что в период лактации естественная выработка пролактина усиливается.
И чем дольше мама кормит ребенка грудью, тем интенсивнее происходит восстановление гормонального фона. Иными словами, кормящим мамам выпадение волос по причине недостатка гормонов не грозит.
Еще одна возможная причина выпадения волос после родов — дефицит витаминов и полезных веществ в организме.
В период кормления ребенка грудью, большое количество полезных питательных элементов уходит из организма матери к малышу вместе с грудным молоком.
Поэтому советы трихолога всегда содержат рекомендации о том, как питаться правильно.
Кроме того, в первые 8 месяцев после родов садиться на диету для восстановления фигуры крайне вредно не только для здоровья волосяных луковиц, но и для организма в целом.
В числе других возможных причин выпадения волос после родов — стрессы, недосыпания и эмоциональный дискомфорт, связанный с послеродовой депрессией.
Восстанавливаем волосы с помощью правильного питания
Если главная причина выпадения волос после родов заключается в нехватке полезных веществ, есть смысл пересмотреть ежедневный рацион.
Показательно, что по мнению трихологов, правильное питание для здоровья волос оптимально подходит и для кормящих мам. Поэтому беспокоиться о здоровье малыша из-за смены рациона не имеет смысла.
Правильное питание — это очень эффективный способ восстановления волосяных луковиц после родов.
Волосы любят исключительно здоровую и натуральную пищу и плохо переносят все, что жарилось или коптилось.
Поэтому в еженедельный рацион питания необходимо ввести:
- овощи — капусту, морковь, зеленый горошек, тыкву, бобы, томаты, брокколи, кукурузу, картофель;
- злаки — пророщенную пшеницу, гречку, овес, а также отруби и крупяные изделия;
- растительное масло — подходят любые виды;
- морскую рыбу и морепродукты;
- молоко, сливки и кисломолочные продукты;
- фрукты — финики, дыню, бананы, грейпфрут;
- а также мясо, яйца, черный хлеб и орехи.
Что еще можно предпринять?
Какие еще советы может дать трихолог, — зависит от конкретной ситуации, возникшей после родов. Учитывая возможные причины, рекомендуемые меры могут быть следующими.
Если причиной потери шевелюры стал стресс или депрессия, рекомендуются комплексные процедуры и мероприятия. Прежде всего, необходимо позаботиться о собственном отдыхе.
Если есть такая возможность — обратиться за помощью к родственникам, чтобы хотя бы один или 2 часа побыть наедине с собой и восстановить душевное равновесие.
Очень эффективно выводят из депрессии прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и сеансы массажа в сочетании с косметическими процедурами и масками для волос.
Если волосы стали выпадать вследствие понижения гемоглобина после беременности и родов, то решить проблему способно только полноценное питание и препараты железа, назначенные врачом.
Если после родов наблюдаются такие симптомы, как длительное (более года) выпадение локонов и проблемы с нормализацией веса, то это свидетельствует о нарушениях эндокринного характера, исправить которые может только специальный курс лечения, назначенный эндокринологом.
Если есть признаки андрогенетического послеродового облысения, включая интенсивное выпадение волос на протяжении года, отсутствие новых волосков, вросших на месте выпавших, а также значительные потери общей густоты, то необходимо как можно раньше обратиться к трихологу и пройти соответствующий курс лечения.
Видео:
Нередко потеря волос является следствием перенесенного наркоза после кесарева сечения.
В этом случае достаточно профилактических мер — хорошее питание и уход, витаминные маски, и состояние волос придет в норму.
Также существуют специальные витаминные комплексы, рассчитанные на поддержание организма после родов.
Правила ухода за волосами
Прежде всего, по возможности, необходимо снизить нагрузку на слабые волосяные луковицы. Это сделать очень просто — нужно подстричься.
За время беременности волосяной покров становится и больше, и тяжелее. Для волосяных луковиц, ослабленных отсутствием поддержки эстрагона, это непомерная нагрузка.
Поэтому некоторые волосяные луковицы не выдерживают тяжести и волосы начинают выпадать.
Чтобы снизить нагрузку на волосяные луковицы, нужно сделать небольшую стрижку. К тому же смена прически пойдет на пользу в психоэмоциональном плане.
Правильный уход за волосами начинается с применения безвредных средств. Такими считаются шампуни и бальзамы на органической основе, растительные ополаскиватели и маски.
Бережное расчесывание позволяет насыщать волосы кислородом, не травмируя их. Проще всего это сделать с помощью щетки из натуральной щетины или деревянного гребня.
Волосяные луковицы любят массаж, поэтому каждый раз во время расчесывания рекомендуется легко массировать кожу головы пальцами.
Видео:
Видео:
Чтобы не ухудшать неприглядное состояние поврежденных волос, следует защищать их как от чрезмерного тепла, так и холода.
Имеются в виду не только погодные факторы, но и распространенные электроприборы для сушки, завивки и укладки волос.
В течение полугода после родов не рекомендуется прибегать к химической завивке или окрашиванию волос.
Способы укрепления волосяной луковицы
Одним из самых эффективных способов восстановления волос после родов является применение методов народной медицины — приготовление различных масок, отваров и настоек.
Потому что все народные рецепты базируются на максимально полезных для волосяной луковицы растительных или органических компонентах.
Очень эффективны маски на основе яичного желтка, смешанного с растительным и эфирным маслом.
Из растительных масел лучше отдать предпочтение оливковому, репейному, льняному и касторовому.
Из эфирных масел лучше всего способствует укреплению волосяной луковицы лаванда, лимон, розмарин, шалфей, а также иланг-иланг.
Лечение данной маской проводят раз в неделю в течение 2 месяцев. Смесь наносят на волосы и выдерживают полтора часа, затем смывают.
Очень хорошо возобновляют рост волос луковые маски. Учитывая, что лук в доме всегда под рукой, маску можно повторять когда угодно. Основные активные компоненты — это сок из лука, шелуха лука, мед.
Видео:
Можно добавить желток, отвар коры дуба, какое-нибудь растительное масло или пару капель эфирного масла.
Особая прелесть народной медицины в том, что почти все необходимые компоненты для процедур можно всегда найти дома.
Например, такой всем известный продукт, как соль, является отличным средством для пилинга кожи головы.
Достаточно взять горсть мелкой соли и с ее помощью помассировать голову. Остатки пилинга смывают шампунем.
Закрепить полученный с помощью масок результат помогут травяные отвары из крапивы, ромашки, цветков липы, листьев мать-и-мачехи и многих других известных лекарственных растений.
Главное помнить, что после родов организм восстанавливается не сразу и нужно подождать хотя бы полгода, чтобы такая проблема, как выпадение волос ушла в небытие.
Фото:
Вы здесь:
10092 Опубликовано 10 ноября 2015
Источник
Сухость лица это естественно после родовУ молодых мам после родов появляются проблемы с кожей лица. Во время беременности у женщин вырабатываться гормон прогестерона, который делает кожу более упругой, бархатистой. После же родов концентрация прогестерона снижается, что приводит к проблемам дермы.
Почему появляется сухость
Одной из основных причин ухудшения кожи лица после рождения ребенка стресс. У женщины не получается справляться с ним, поэтому появляются пигментные пятна, раздражение, кожа начинает пересыхать, а самое ужасное появляются растяжки. Но не стоит расстраиваться, это все исправимо. Является естественным после родов иметь склонность к сухости и раздражению. Проблема дермы в это явление распространенное, так как в положении тело матери больше направлен на вынашивание здорового ребенка.
Все изменения кожи в первую очередь связаны с гормональной перестройкой, недостатком витаминов и жидкости в организме матери
Как улучшить состояние и внешний вид
Этап первый очищение
Следует придерживается очень простой схемы для того, чтобы кожа улучшилась. Главным секретом считается очищение. Один из главных компонентов считается мицеллярная вода. Она выполняет функцию демакияжа, то есть удаление нанесенного раннего макияжа. Самое важное это, чтобы ваша кожа не имела склонность к раздражению. После снятия макияжа, протрите лицо гидрофильным маслом. Это масло признано лучшим средством для жирного типа кожи. Оно идеально очищает поры, питает витаминным комплексом и подсушивает воспаление.
После данных процедур, протрите лицо тонированной водой. Она подготовит кожу к нанесению увлажнительного крема. Для молодых мам, крема подбираются с натуральным составом, без кислот или красителей. Особенно, для тех, кто все еще кормит грудью.
Особенности ухода
Для того, чтобы лицо выглядело более здоровой стоит пересмотреть свой ежедневный рацион питания. Здоровое, сбалансированное питание, залог красивой и здоровой кожи. Это известно всем. В рацион молодой мамы после родов обязательно надо включить фрукты, которые не вызывают аллергию. Также авокадо, зелень, оливковое масло, кисломолочные продукты, мясо, рыбу. Организм в достаточном количестве должен получать витамины, минералы, а также белки. После родов, очень важно поддерживать водный баланс организма (выпивать не менее 2-х литров очищенной воды).
Избавиться от сухости кожи Вам помогут: витаминные комплексы, правильное питание, восполнение жидкости, увлажнение и массаж лица
Водные процедуры
Постоянно по утрам принимать контрастный душ. Умывайтесь чистой и прохладной водой. Лицо не вытирать, влага сама впитается. При постоянных процедурах, кожа становиться упругой, и это очень важно после родов. После умывания обязательно нанести увлажняющий крем.
Общие рекомендации
Прогулки на свежем воздухе требуются как для малыша, так и для мамы. Умеренные занятия спортом, положительно влияют на общее состояние организма. Раз, а лучше два, в неделю нужно делать оздоровительные маски для лица, в состав которых обязательным компонентом должен быть коллаген и витаминный комплекс.
Группы витаминов, которые помогут коже восстановиться — A, B, C и E
Косметический уход
Иногда стоит обратиться к косметологу, чтобы восстановить кожу лица. Но это необходимо делать только после того, как процесс кормления грудью закончился. Иначе это может навредить малышу. Одним из способов является мезотерапия, с помощью специальных инъекций вводится коктейль, в состав которого входит витаминный комплекс, пептиды и гиалуроновая кислота. Болезненным, но довольно-таки эффективным способом является лазерная терапия кожи. Но как говориться красота требует жертв. Она значительно уменьшает растяжки, образовавшиеся на лице, а также теле. Для избавления жировых складок можно использовать криолиполиз. Пилингом можно сделать кожу более ровной и шелковистой.
Средства для лица
Для увлажнения многие специалисты советуют крем L’Oréal Paris. В его структуру входит масло, которое состоит из миндального ореха и камелии, специально для смягчения, а самое главное помогает организму бороться со стрессом. В районе губ круговыми движениями нанесите крем Ultime8, Shu Uemura. Этот крем пропитает лицо полезными компонентами и разгладит небольшие морщинки. Для улучшения состояния кожи и повышения эластичности, специалисты рекомендуют использовать высокоэффективное масло Body Refirm Stretch Oil, Biotherm.
Старайтесь избегать таких средств, как вазелин и церезин, потому что они создают барьерную пленку, которая мешает восстановлению
Правила, которых нужно придерживаться
Средства по уходу за лицом после родов лучше выбирать восстанавливающие и увлажняющие лосьоны, маски с содержанием коллагена, они делают клетки дермы упругими и подтянутыми. Для получения, положительного результата, необходимо регулярно пользоваться средствами гигиены. Если после родов на лице появились пигментные пятна, не переживайте, с ними легко справится народное средство, это маска из кефира и сока петрушки.
В первый месяц после родов Вам будет сложно уделить полноценное внимание себе, потому старайтесь использовать эфирные масла, которые отлично напитают кожу
После завершения всех процедур, кожу лица протрите кусочком льда. После родов, необходимо пользоваться косметологическими средствами, которые предназначены для молодых мам. Предпочтение стоит отдавать органической косметике, основа, которых не навредит вам или новорожденному ребенку.
Народные рецепты
В домашних условиях приготовьте простой крем, которым пользуются женщины уже много лет. Для приготовления понадобится растопить 2 чайные ложки оливкового и 50 грамм сливочного масла. Все это поставить на огонь. После того, как жидкость остыла, добавьте одну чайную ложку меда и два свежих желтка. Размешайте полученный состав до однородной массы. Затем добавьте остальные ингредиенты: 1 столовую ложку камфорного масла, 1 чайную ложку глицерина. Одним из самых важных компонентов является отвар ромашки, добавьте один стакан, после перемешайте. Используйте маску два раза в день, утром после умывания и вечером перед сном.
Упражнения
Для восстановления состояния кожи и ее улучшения хорошо помогает курс зарядки для лица. Чтобы добиться желаемого идеала, были разработанные специальные упражнения, которые выполнять стоит не менее четырех раз в неделю. Чтобы кожа выглядела подтянутой лучше делать упражнения утром до нанесения макияжа. Вечером же выполняйте зарядки для расслабления мышц и снятия стресса.
Примеры упражнений:
- Сложите губы трубочкой и начните отводить в разные стороны. Сначала в правую, через пару секунд отведите шею в ту же сторону, сосчитайте до шести и вернитесь в первоначальное положение. Проделайте это же упражнение только для другой стороны.
- Разместите ладони на лбу, закройте глаза. Мизинцами придерживайте веки глаз и вращайте глазами вверх-вниз.
- Втяните щеки внутрь, затем надуйте.
- Вытяните губы вперед, сложив их трубочкой. Задержите на пять секунд и вернитесь в первоначальное положение.
Все перечисленные упражнения стоит выполнять по 10 раз за сеанс.
Источник
Женскому организму хотя бы раз необходимо пройти через вынашивание и рождение новой жизни — на этом настаивают врачи. Беременность и роды не только существенно снижают уровень холестерина в крови, но и способствуют омоложению всего организма. Увы, едва вернувшись из роддома и получив новую порцию забот и проблем, поверить в это практически невозможно… Послеродовая боль, усталость, недосыпание и хронический стресс накладывают свой видимый отпечаток — постепенно круглые и розовые щечки у «бывшей беременной» начинают тускнеть, волосы слоиться, а кожа и ногти вообще не вызывать ничего, кроме отчаяния. И хуже всего то, что заняться собой просто не остается никаких сил, ведь в свободное от ребенка время нужно стирать, убирать, готовить. Но впадать в отчаяние — не наш удел! И раз уж вы нашли силы родить ребенка, почему бы не осуществить еще и такое приятное занятие, как забота о себе?
Вновь почувствовать себя Красивой Женщиной поможет только комплекс мер, необходимых для восстановления фигуры, состояния кожи, волос и ногтей. И вот они, эти самые меры:
Фигура как до родов? Легко!
Женщины, которые оправдывают себя -родила, вот и располнела — просто пытаются прикрыть ребенком свою лень и нежелание немного над собою поработать. Прошли те времена, когда лишний вес был поводом для гордости! Те женщины, кто действительно любят себя, не станут носить ни один лишний килограмм! Тут стоит подумать не только о своей фигуре, но и о здоровье. А раз так, то сразу после родов постараемся убрать весь этот лишний вес и ненужный жир.
1. Грудное вскармливание — самая лучшая и эффективнейшая из диет. В рационе кормящей мамы очень многое запрещено, и это большей частью высоко калорийные, жирные, сладкие и мучные продукты. Забота о малыше уже превращается в очень полезный труд! Плюс — в процессе грудного вскармливания растрачивается жир, накопленный в области бедер и ягодиц.
Совет №1: хотите быстро похудеть — кормите грудью!
2. Похудение проходит значительно быстрее, если изменить свой сидячий образ жизни и внести в него такое понятие, как спорт. Ну о каком спорте, спросите вы, может идти речь, когда на руках грудной ребенок? А о таком вот спорте с грудным ребенком на руках! Все просто — включаете негромко приятную вам музыку, берете на руки своего малыша и все — вперед к стройной и подтянутой фигуре! Танцуйте, напрягайте поочередно каждую из основных мышц, весело и непринужденно передвигайтесь по квартире. И будьте уверены — этот своеобразный спорт пойдет на пользу вам двоим.
Совет №2: превратите момент бодрствования ребенка в приятный, непринужденный и достаточно своеобразный спорт. Есть женщины, которые настолько в этом преуспели, что разработали свой собственный комплекс упражнений, наверняка и ваше тело подскажет вам — какая группа мышц какую требует нагрузку.
3. Еще один ваш верный союзник в борьбе за стройное, подтянутое тело — кислород.
Он ускоряет метаболизм (иначе — обмен веществ), укрепляет иммунитет и дарит колоссальный заряд жизненных сил. А когда молодая мамочка может максимально насытиться кислородом? Конечно, во время ежедневных прогулок с малышом!
Совет №3: не упускайте возможности побывать на свежем воздухе, пусть обязательные прогулки превратятся не в утомительное занятие, а в полезную прежде всего для вас и вашего здоровья процедуру.
Волосы как из рекламы.
Понятно, что беременность, роды и грудное вскармливание просто не могли не отразиться на волосах. Тем более, что большинство из нас и до сих пор придерживается первобытного суеверия — беременной нельзя ни красить волосы, ни стричь. Вот и получается, что после родов приходится и состригать заметно отросшие секущиеся концы, и в спешном порядке «сравнивать корни». Но все это легко решит обычный визит в салон или к личному парикмахеру. Куда серьезнее проблема с тем, что волосы порой теряют свой блеск, становятся тусклыми и ломкими. Ошибочно считать, что нужно всего лишь купить флакончик с чудо-средством или пару раз нанести на волосы укрепляющий бальзам. Волосы (так же как и кожа, и ногти) — своеобразный индикатор каких-то проблем, происходящих в вашем организме. Вы не сможете точно определить, какое именно питательное вещество или витамин не поступает в ваш организм в достаточном количестве, поэтому целесообразно и ради вас самой, и ради вскармливаемого вами малыша, начать прием комплексных витаминных препаратов.
Волосы могут стать сильней, если не пренебрегать надлежащим за ними уходом. Приобретите комплекс косметических средств, оптимально подходящий вашим волосам, и так же регулярно, как за вашим ненаглядным крохой, ухаживайте и за собственными волосами. Можно воспользоваться и народными средствами для укрепления и роста волос. В домашних условиях вы легко сможете сделать следующее:
1. Ускорить рост волос поможет питательная маска из пива. Ежедневно наносите небольшое количество этого напитка высокой крепости по всей длине, оставляйте на 10 минут и тщательно промывайте волосы как во время обычного мытья. Это простое народное средство легко восстановит утраченную из-за срезанных секущихся концов длину и сделает волосы еще крепче и гуще, чем до беременности.
2. Такой же эффект даст морская соль, разбавленная в небольшом количестве тепой воды и нанесенная на волосы за 15 минут до мытья.
3. Волосам необходимо дополнительное питание, особенно в межсезонье и после пережитого сильного стресса (а разве роды не стресс?). Для этого понадобится маска из растительного масла, смешанного с одним яичным желтком и капелькой лимонного сока. Состав оставьте на волосах на 20 минут, а затем промойте обычным способом.
Кожа и ногти в полном порядке.
Кожа и ногти так же своеобразные индикаторы состояния вашего организма. Но, если ногти еще как-то можно замаскировать за толстым слоем лака, то тусклую или бледную кожу вряд ли скроешь надолго. Первую и главную помощь в этой проблеме окажут все те же витаминные комплексы для кормящих мам — как известно, любую видимую проблему необходимо лечить изнутри. Не обойтись и без специальных восстанавливающих средств.
1. Увеличьте количество потребляемого вами кальция. Он просто необходим и вашему организму, и напрямую влияет на вырабатываемое вами молоко. Введите в рацион творог, кисломолочные продукты, сыры и брокколи — вкусный и питательный рацион первый залог вашего успеха.
2. Часто после беременности на коже долгое время сохраняются пигментные пятна, сильно омрачающие жизнь молодой маме. Вам понадобится специальная отбеливающая маска. В домашних условиях ее успешно заменит любой кисломолочный продукт — регулярно наносите на лицо небольшое количество кефира или йогурта без красителей и добавок. Уже очень скоро неприятные пятна навсегда останутся в прошлом.
3. Ногти после беременности и родов становятся хрупкими, тонкими и ломкими. Им сможет помочь одно из аптечных укрепляющих средств. Но даже сами специалисты по маникюру рекомендуют в домашних условиях ежедневно проводить следующие простые процедуры:
— делать ванночки для рук из морской соли с добавлением лимонного сока;
— наносить на руки смесь оливкового масла с глицерином;
— погружать ногти на 10-15 минут в половинку свежего лимона.
И не забывайте, что маникюр молодой мамы — это аккуратно подстриженные, ухоженные ногти. Яркий лак и броский маникюр оставьте для подходящего случая — вашему малышу они никак не нужны.
Красивой женщине необходимы приятные эмоции.
Можно сколь угодно долго пытаться навести внешнюю красоту, но все эти усилия будут напрасны, если в глубине души вы чувствуете себя подавленной, растерянной и несчастной. Проведите для самой себя сеанс психотерапии — оцените ваш последний год жизни, порадуйтесь тому, как много вы смогли осуществить. Не допускайте развития такого страшного недуга, как послеродовая депрессия. Не уходите с головой только в материнство — вокруг вас по-прежнему происходит очень много интересных, увлекательных вещей. Общайтесь, получайте новые знания, займитесь любимым хобби — общем делайте все возможное, чтобы ваша внешняя красота подчеркивалась и пополнялась непередаваемым внутренним очарованием и красотой.
Источник