Как восстановить кожу лица после стресса

© Shutterstock

Автор Маргарита Гехт

21 декабря 2020

О том, что стресс напрямую влияет на состояние кожи, известно давно. Однако точные механизмы этого воздействия были изучены и частично раскрыты только в последние 20 лет. Разбираемся, как помочь коже в стрессовом декабре

Клинические наблюдения установили прямую связь психологических проблем и возникновения или обострения разнообразных кожных заболеваний, в том числе атопического дерматита, экземы, акне, псориаза. В частности, выяснилось, что стресс вызывает химическую реакцию в организме, которая делает кожу более чувствительной и повышает ее реактивность.

Какова взаимосвязь стресса и состояния кожи? Как именно стресс сказывается на коже? Можно ли уменьшить его пагубное влияние? Давайте разбираться.

Маргарита Гехт, врач-дерматолог фонда «Дети-бабочки», ведущий спикер онлайн-академии проблем кожи Skill for Skin

Как стресс влияет на кожу: важные факты физиологии

Кожа – самый большой орган тела, выполняющий важную барьерную и иммунную функции, поддерживающий гомеостаз между внешней средой и внутренними тканями организма человека.

Кожа состоит из трех основных слоев:

Эпидермис – непрерывно обновляющийся верхний слой, в котором базальные пролиферирующие кератиноциты постепенно дифференцируются, движутся вверх и в конечном итоге отшелушиваются.

Дерма – средний слой. Он состоит из фибробластов, коллагеновых и эластичных волокон и внеклеточного матрикса, который обеспечивает коже эластичность и прочность.

Гиподерма – подкожно-жировая клетчатка.

Кожа – это главный орган, реагирующий на внешние стрессоры: тепло, холод, боль и механическое раздражение. Для этого в дерме находятся три категории рецепторов:

• терморецепторы реагируют на тепло и холод;
• ноцицепторы – на боль;
• механорецепторы – на механические раздражения.

Рецепторы передают эти внешние сигналы сначала в спинной, а затем в головной мозг. Они также посылают в центральную нервную систему сигналы об изменении кислотности и реакцию медиаторов воспаления.

Нервные окончания часто связаны с рецепторами, которые передают импульсы непосредственно в кожу. Мозг реагирует на эти сигналы, которые, в свою очередь, влияют на стрессовые реакции кожи.

Периферические нервы также могут влиять на здоровье кожи через секретируемые факторы – нейропептиды и нейротрофины. Они служат локальными стрессовыми факторами, запускающими нейрогенное воспаление и влияющими на все признаки аллергического воспаления и кожную стресс-реактивность.

Про вещество Р (SP) и его роль стоит рассказать отдельно. Этот связанный со стрессом провоспалительный нейропептид высвобождается из кожных периферических нервных окончаний и выступает ключевым посредником во взаимодействии мозга с волосяным фолликулом. Он стимулирует высвобождение тучных клеток, вызывая воспаление и кожный зуд. Интересно, что субстанция P может повышать способность микроорганизмов вызывать заболевание, что ведет к развитию патогенной микрофлоры кожи за счет увеличения активности ферментов микробов и бактерий.

2 вида влияния стресса на организм

Каждый человек время от времени испытывает стресс, и в этом нет ничего страшного. Вероятность серьезных последствий для здоровья возрастает, когда напряжение становится хроническим. Оно может проявляться как в виде физиологических изменений, так и в виде неврозов.

Негативные физиологические изменения обусловлены выделением гормонов и других биологически активных веществ – кортизола, адреналина, субстанции Р. Так, во время стресса тело производит больше кортизола. Этот гормон заставляет гипоталамус вырабатывать кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH). Он в свою очередь стимулирует чрезмерное высвобождение кожного сала из сальных желез, расположенных вокруг волосяных фолликулов. Чрезмерная выработка жира этими железами может привести к закупорке пор и появлению прыщей.

Неврозы, провоцируемые стрессом, могут спровоцировать вредные для здоровья привычки – скрежет зубов, ковыряние кожи или кусание губ.

5 видов реакции кожи на стресс

Можно выделить пять основных типов кожной реакции на стресс:

Обострение хронических дерматозов

К наиболее распространенным относятся атопический дерматит и псориаз.

Образование мешков под глазами

С возрастом поддерживающие мышцы вокруг глаз ослабевают, поэтому припухлости или отечности под веками появляются чаще и могут стать хроническими. К появлению мешков под глазами также приводит потеря эластичности кожи. Исследования показали, что стресс, вызванный недостатком сна, усиливает признаки старения, к которым относятся мелкие морщины и неравномерная пигментация.

Обезвоживание

Роговой слой эпидермиса – это внешний слой кожи, содержащий белки и липиды, которые играют важную роль в поддержании увлажненности клеток. Он также действует как барьер, защищающий более глубокие слои кожи. Согласно обзору 2014 года, опубликованному в журнале Inflammation & Allergy Drug Targets, стресс ухудшает барьерную функцию рогового слоя и может негативно влиять на удержание воды в коже, в результате чего она становится обезвоженной и сухой.

Образование морщин

Стресс вызывает изменения в белках кожи и снижает ее эластичность. Эта потеря эластичности может способствовать образованию морщин.

Седина и выпадение волос

Ученые также выяснили, почему появляется седина. Цвет волосам придает пигмент меланин, вырабатываемый клетками меланоцитами. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Nature, показало, что симпатическая нервная активность, вызванная стрессом, может привести к исчезновению стволовых клеток, создающих меланоциты. Как только эти клетки исчезают, новые клетки теряют цвет и становятся серыми.

5 способов ослабить воздействие стресса на кожу

Прежде всего следует заботиться о своем ментальном здоровье и повышать стрессоустойчивость. Полностью избежать последствий стресса вряд ли получится, но можно минимизировать его воздействие.

• Не пренебрегайте очищением кожи, даже если устали.
• Высыпайтесь. Семь-восемь часов сна каждую ночь – оптимальное количество сна, которое избавит кожу от следов стресса.
• Используйте под крем сыворотки, обогащенные гиалуроновой кислотой и витамином С.
• Для борьбы с неровностями кожи и тусклым цветом лица ежедневно используйте эксфолианты.
• Перед выходом из дома вне зависимости от сезона используйте крем с солнцезащитным фактором SPF15-25.

Источник

Современный ритм жизни все чаще вынуждает нас переживать, искать варианты адаптации под изменившиеся условия внешней среды. Между тем, стресс негативно влияет на внутреннее и внешнее состояние организма. Давайте разберемся с особенностями влияния стресса на состояние нашей кожи и методами борьбы с ее проблемами.

В буквальном смысле стресс означает переживание относительно случившегося события или изменившихся условиях жизнедеятельности. Стресс вызывает в организме ответную реакцию с целью адаптации под новые условия. Негативное влияние стресса на состояние кожи доказано научно. Так, негативные события в жизни провоцируют изменения гормонального фона, а это опасно преждевременным старением кожи.

Надо понимать, что стресс может быть связан с положительными и отрицательными событиями в нашей жизни. К положительным потрясениям необходимо отнести влюбленность, радость от какой-то новости. А к отрицательным – любые негативные события. Если положительные потрясения в нашей жизни приводят к выбросу гормона окситоцина и продлению нашей молодости, то отрицательные явления провоцируют выброс гормона кортизола, ускоряющего процессы старения в организме. Таким образом, стресс и кожа зависимы друг от друга.

В основном влияние стресса на состояние кожи обусловлено изменениями, происходящими на гормональном фоне. В стрессовой ситуации, к примеру, при разводе с мужем, с которым так много лет прожили и столько вместе пришлось пройти, у женщины начинает активно вырабатываться кортизол. С одной стороны, увеличение концентрации этого гормона придает силы для физической активности, с другой стороны, ускоряет старение организма.

Если сконцентрированная энергия не может куда-то выплеснуться, это приводит к тому, что организм начинает уничтожать себя. Посмотрите на фото, где показана кожа после стресса. На ней заметны следующие изменения:

• Признаки старения, обусловленные сокращением выработки половых гормонов;

• Потеря упругости и насыщенного цвета, что связано с расщеплением гиалуроновой кислоты за счет выработки в организме гиалуронидазы;

• Наличие сосудистых узелков, появившихся из-за ухудшения кровообращения в мягких тканях;

• Появление воспалительных процессов из-за снижения иммунитета;

• Появление жирного блеска и чрезмерной чувствительности из-за сбоев в нервной системе.

Доказано, что обилие стресса в жизни девушек после пластики, сокращает эффект от проведенной операции.

Лицо после стресса выглядит уставшим и постаревшим. Описанные выше механизмы воздействия стресса на состояние кожи приводят к следующим проблемам:

• Появлению морщин и прыщей;
• Обезвоживанию, появляется сухость и зуду кожи;
• Изменение цвета кожи;
• Покраснения или высыпания на лице.

Чем чаще организм подвергается стрессу, тем более серьезное влияние он окажет на состояние кожи.

Усталая кожа – первый признак того, что организм подвергается стрессу. Бороться с этим явлением необходимо комплексно. Если вы отмечаете, что у вас усталая кожа лица, обратите внимание на следующие рекомендации:

• Исключите на какое-то время использование скрабов и других травмирующих средств для ухода за кожей. Их лучше заменить мягкими средствами, которые порекомендует косметолог после оценки ее состояния и определения типа кожи;

• Используйте тонизирующие средства для поддержания иммунитета и защитных функций эпидермиса;

• Включите в схему ухода за кожей увлажняющие средства с добавлением гиалуроновой кислоты;

• Используйте не реже 2-3 раз в неделю косметические средства с антиоксидантами, которые помогут восстановить повреждения;

• Если на коже появляются высыпания, а ее чувствительность повышается, обратитесь к использованию препаратов на основе успокаивающих компонентов;

• Придерживайтесь комплексной схемы ухода за кожей и применения средств из профессиональной линейки.

Бороться с последствиями стресса необходимо комплексно. Для этого достаточно обратиться в клинику или косметологический салон. Здесь могут быть предложены следующие эффективные антистресс-процедуры:

• Ультразвуковой пилинг лица;

• Маски и техники спа-массажа для восстановления нормальной микроциркуляции крови, полноценного питания и увлажнения эпидермиса;

• Микротоки с использованием аппаратных методик воздействия на мягкие ткани. Они помогают бороться с темными кругами под глазами, мешками и сосудистыми сеточками на лице;

• Химические пилинги кожи как средство профилактики и борьбы со старением кожи и ее другими проблемами.

По рекомендации косметолога и с учетом типа кожи для борьбы с проявлениями стресса на коже будет подобрана антистресс-косметика. К примеру, высокой эффективностью в борьбе с отеками кожи и ее чрезмернойчувствительностью обладают тканевые маски. Их основа глубоко увлажняет мягкие ткани и устраняет признаки усталости кожи. Кремы с липидами при регулярном нанесении на ночь способны помочь коже восстановиться после полученных повреждений. Восстанавливающие кремы при нанесении на ночь способны насытить мягкие ткани водой и антиоксидантами.

Отдельного внимания заслуживает антистресс-косметика для ежедневного ухода. Она снижает чувствительность кожи, снимает покраснения на лице. Не меньшей эффективностью отличаются корректоры с омолаживающим эффектом. Они помогают бороться со следами усталости и выравнивать тон кожи. Создать оптимальные условия для самостоятельной выработки организмом антиоксидантов помогают ночные сыворотки. Применение таких средств позволяет разгладить мелкие морщинки, вернуть коже здоровый цвет.

Для борьбы с видимыми проявлениями влияния стресса на коже можно обратиться к методикам пилинга. Они позволяют глубоко очистить кожу, усилить ее способность к регенерации и способность усваивать питательные компоненты.

В современных условиях жизни стресс сопровождает человека повсюду. Стресс негативно отражается на состоянии кожи, что обусловлено изменениями гормонального фона. Бороться с признаками усталости кожа под влиянием стресса и признаками старения помогают салонные процедуры и антистресс-косметика для домашнего ухода за кожей лица.

Читайте также:

• Что влияет на кожу;
• Как паразиты влияют на состояние кожи;
• Как недостаток сна влияет на кожу;
• Диета для кожи лица.

Источник

02 Октября 2018

Данилкова Оксана Игоревна – Главный врач, врач-косметолог, дерматолог.

Ни для кого не секрет, что сильные эмоциональные переживания сказываются на нашем общем состоянии. Кожа лица – не исключение. Врачи по всему миру давно утверждают, что стресс – фактор риска многих заболеваний. Наше внутреннее состояние отражается и внешне. В первую очередь – на лице. У женщин зачастую от переживаний нарушается гормональный фон, отсюда и высыпания на коже или сбой менструального цикла.

В общем, можно сделать вывод, что стресс плохо влияет на кожу. Просто успокоиться и вернуть внутреннюю гармонию удается не всегда, а выглядеть ослепительно женщина хочет ежедневно. Для того чтобы восстановить кожу после влияния стресса существует несколько способов.

Механизмы влияния стресса на кожу

Для начала разберем, что это такое. Стресс – это сильное эмоциональное потрясение. В ответ на такой «удар» организм отвечает химическими реакциями, происходит адаптация к резко изменившимся условиям. Любая ссора, неприятная беседа с человеком или мелкая неудача – это стресс.

На кожу он влияет через цепочку гормональных реакций. Эмоциональные переживания стимулируют выброс кортикостероидов надпочечниками. Эти гормоны необходимы для активности, чтобы бежать или атаковать. Так задумала природа, однако современный человек не всегда лезет в драку или прячется от негативных людей. Поэтому экстренно выработанная энергия не тратится и начинает разъедать организм изнутри:

• Подавляется выработка половых гормонов, отвечающих за молодость кожи.
• Стресс стимулирует выброс фермента гиалуронидазы. Она расщепляет гиалуроновую кислоту, участвующую в образовании упругости кожи. Она становится обезвоженной и приобретает тусклый цвет.
• Дальше запускается работа металлопротеиназ. Эти ферменты разрушают коллаген и эластин – каркас дермы. Появляются морщины.
• Во время стресса сужаются периферические капилляры. В результате ухудшается кровообращение в коже, что нарушает её питание.
• Регулярный стресс снижает иммунную защиту организма. Учащаются воспаления, в том числе и локальные, в виде прыщиков.
• Кортикостероиды напрямую стимулируют выработку кожного сала. Блеск на лице и угревая сыпь – яркое тому доказательство.
• Нервная система находится в напряжении, повышается чувствительность кожи. Как итог, даже незначительные перепады температуры могут повредить эпителий, вызвать шелушение, зуд или высыпания на коже лица.

Подавить проявления стресса можно при помощи косметологических процедур.

Как восстановить кожу после влияния стресса

Эстетическая медицина может творить чудеса, устраняя последствия моральной и физической усталости. Однако лучше всего для кожи и организма в целом – избавиться от фактора стресса или спокойно его пережить. Существует несколько способов успокоить нервную систему:

• Йога и медитация.
• Санитарно-курортный отдых или путешествие. На край случай – возьмите отпуск и расслабьтесь.
• Массаж лица и всего тела.
• Принятие теплой ванны. Возможно совместно с ароматерапией.
• Регулярная умеренная физическая нагрузка. Как минимум 30 минут в день уделять прогулке на свежем воздухе.
• Ежедневный уход за кожей лица.
• Консультация психолога.

Все эти методы эффективны при регулярном выполнении. Но женщины хотят выглядеть хорошо всегда, поэтому признаки усталости нужно устранять в максимально короткие сроки. На помощь приходит эстетическая медицина.

Косметологические антистресс-процедуры

Инъекционные методики в данном случае неуместны. Косметологи давно заметили, что у женщин в стрессе результат от контурной пластики или мезотерапии сохраняется не столь продолжительно, как у лиц без него. Эффект зачастую не оправдывает ожидания, что негативно сказывается на репутации клиник, хотя врачи тут абсолютно не причем – это индивидуальные особенности организма, о которых клиентов предупреждают заранее.

В центрах косметологии предлагают ориентироваться на следующие антистресс-процедуры:

• Спа-массаж. Приятный способ расслабиться и забыть о негативе. Улучшается кровоснабжение кожи, она возвращается в тонус и приобретает здоровый отдохнувший вид.
• Мезотерапия. Инъекционно под кожу вводится индивидуально подобранный коктейль. Их состав разнообразен. Чаще всего он включает в себя витамины, минералы и антиоксиданты. Кожа питается и защищается от агрессивного влияния стресса.
• Различные пилинги. Метод эффективно устраняет признаки стресса. Обновляется клеточный состав кожи, что и дает эффект омоложения.
• Маски. Обеспечивают питание и увлажнение кожи лица.

Полностью устранить последствия влияния стресса только внешними воздействиями невозможно. Для более эффективного восстановления в первую очередь необходимо успокоить нервную систему.

Источник