Как заставить кожу лица дышать
Ошибочная теория о «дыхании» кожи была весьма популярна вплоть до 60-х годов прошлого века. Но, как и многие городские легенды, она существует и процветает и по сей день, благодаря интернету.
Чаще всего эту теорию используют производители натуральной косметики и вебсайты, публикующие различные списки вредных веществ, содержащихся в средствах для кожи и волос. Чаще всего в «удушении» кожи обвиняются минеральные масла. Вот примеры таких утверждений:
- «Минеральные масла – это производные сырой нефти, используемые как режущие жидкости и смазки. Они формируют на коже жирную пленку, которая удерживает влагу, токсины и загрязняющие элементы, но останавливает процесс проникновения в кожу кислорода».
- «Минеральные масла производятся из сырой нефти и используются для резки металлов. Из-за образуемой ими на коже жирной пленки кожа перестает дышать. Здоровая кожа должна выделять углекислый газ и поглощать кислород. В этот процесс нельзя вмешиваться».
- «Химикаты на основе нефти в составе средств по уходу за кожей грозят большими проблемами, блокируя процесс дыхания кожи».
Все эти утверждения подразумевают, что основное количество кислорода поступает в кожу извне, поэтому, отрезав ее от источника кислорода, минеральные масла останавливают процесс дыхания. Это заблуждение основано на ошибочном понимании функций пор и природы самого дыхания.
Барьерная функция кожи
На самом деле, это основная функция кожи. Зловредные микробы и химикаты задерживаются снаружи, а вода – внутри. При нарушении целостности этого барьера, жизнь человека попадает под угрозу. Поэтому людям с тяжелыми ожогами нужно постоянно поддерживать уровень увлажненности и защищаться от инфекций до полного восстановления кожного покрова, в противном случае не исключен летальный исход.
Что часто вводит людей в заблуждение, так это наличие видимых пор. И даже если их не разглядеть в зеркале, индустрия красоты постоянно нам о них напоминает, предлагая косметические средства для их сокращения. Однако на самом деле функция пор состоит в высвобождении некоторых веществ на поверхность кожи, а не в поглощении их извне.
Причиной этого заблуждения тоже отчасти служат рекламные заявления. Чтобы поверить в эффективность элементов дорогого крема, мы должны поверить в то, что они поглощаются кожей и благотворно влияют на ее клетки. Однако если бы крем был действительно на это способен, его бы отнесли к разряду медикаментов, а не косметики.
Тем не менее, непроницаемость кожи не абсолютна: есть вещества, которые способны проникнуть через этот барьер, например, никотин из пластырей для желающих бросить курить. Есть также средства, препятствующие выходу некоторых веществ из кожи, например, увлажняющие средства, замедляющие процесс потери влаги. Однако если кожа должна служить барьером от обезвоживания, она должна быть сухой, а сухая поверхность гораздо хуже поглощает кислород.
Газообмен на поверхности кожи
Чтобы некая поверхность могла участвовать в обмене кислородом и углекислым газом, она должна обладать тремя характеристиками: быть тонкой, влажной и иметь большую площадь. Возможно, вы удивитесь, но кислород плохо растворим в воде, и в его поступлении в кровь задействованы весьма сложные процессы.
В сложных организмах, в которых происходит мембранный газообмен, огромное значение имеет интенсивное кровоснабжение. Поскольку мембрана очень тонкая и нежная, любое ее повреждение приведет к сильнейшему кровотечению. Именно поэтому легкие и находятся внутри тела: им нужна надежная защита.
Будучи толстой и сухой, кожа перестанет поглощать кислород. К счастью, клетки организма получают жизненно необходимый газ не из окружающего воздуха, а из легких – через процесс кровоснабжения. Поэтому даже, если полностью покрыть кожу краской, процесс ее дыхания останется неизменным.
Дыхание клеток, кожа и процесс старения
В 1937 году Ганс Адольф Кребс (Hans Adolf Krebs) опубликовал работу о цикле трикарбоновых кислот, в которой упомянул о клеточном дыхании. Подразумевалось, что кожа, как и все ткани организма, участвовали в этом процессе. Многие ученые заинтересовались этим явлением и начали его изучать.
В процессе поиска способов борьбы со старением было обнаружено, что дыхание в молодой коже происходит интенсивней. Это привело к ложному умозаключению, что если интенсифицировать этот процесс, можно обратить вспять старение кожи.
Теперь понятно, почему такие уловки как «высвобождающие кислород» вещества в составе кремов или их нанесение с помощью кислорода могли иметь успех. Вот примеры некоторых рекламных заявлений:
- «Есть множество способов снабдить кожу кислородом. В сухом виде он доставит питательные масла прямо в кожу, в жидком – его можно распылять на кожу в сочетании с маслами. Кроме того, есть множество кремов и сывороток на основе кислорода. Кислородные маски могут усилить действие кремов на перекиси водорода. В результате действия любого из таких средств кислород просачивается в кожу, обеспечивая питание и восстановление ее клеток. Получается, что кислород улучшает кожу, действуя снаружи».
- «Специально разработанные косметические продукты можно распылять на кожу с помощью чистого кислорода. Это идеальное средство после косметических процедур, интенсивных пилингов, для смешанной, обожженной кожи или просто для расслабляющего кислородного массажа».
- «Нанесение кислорода под гипербарическим давлением позволяет эпидермису максимизировать его концентрации на поверхности. Подобные манипуляции также способствуют быстрому поглощению питательных сывороток, обогащенных гиалуроновой кислотой (природным увлажнителем), витаминами А, С и Е, а также экстрактами зеленого чая и алоэ вера. Результаты этих безопасных, безболезненных и неинвазийных процедур видны сразу и имеют продолжительный эффект».
Все это звучит довольно глупо. Окружение тела кислородом никак не повысит количества поступающего в клетки газа. Кроме того, известно и о темной стороне кислорода.
Окислительный стресс
Открытие того факта, что свободные радикалы – это побочные продукты клеточного дыхания, подорвало продвижение идеи о препятствии старению с помощью кислорода. Наше тело под воздействие внешних факторов – смога, сигаретного дума и ультрафиолетового излучения – беспрерывно производит опасные оксиданты – например, супероксиды и перекись водорода. Для борьбы со свободными радикалами у тела есть антиоксиданты, но в условиях окислительного стресса количество свободных радикалов может резко возрасти, что повышает риск таких заболеваний, как рак. Поэтому даже если и можно было бы увеличить всасывание кислорода через кожу, это имело бы скорее отрицательные, чем положительные, последствия.
Однако и тут производители косметики нашли, за что зацепиться. Антиоксиданты, например, витамины А, Е и С давно добавляют в различные средства. Эти вещества предотвращают изменения цвета косметики при контакте с кислородом. Теперь же производители утверждают, что эти антиоксиданты проникают в кожу и сокращают признаки старения, вызванные свободными радикалами. Тем не менее, кожа все-таки поглощает витамины, содержащиеся в кремах, но было бы дешевле и эффективней просто включить их в свою диету.
Очевидно, что многие рекламные заявления относительно пор кожи, ее дыхания и роли в этом процессе кислорода весьма сомнительны. Неудивительно, что общественность находится в заблуждении.
Источник www.cosmeticsandskin.com
Источник
С помощью кожи мы тоже дышим, и не случайно часто ее называют «вторыми легкими».
Зачем нам это необходимо дыхание кожи и как его достичь читайте ниже.
Коже необходим кислород, без него происходит слабое питание кожи, она становится тоньше слабее и в итоге происходит ее более быстрое старение. Поэтому нам необходимо постоянно активно насыщать ее кислородом и в том числе учиться ей дышать. Ведь благодаря этому усиливается циркуляция крови, улучшается метаболизм кожи, активизируется производство эластина и коллагена и самое главное – вы будете чувствоваться себя и выглядеть на 5-10 лет моложе!
Кожное дыхание известно было еще сотни лет назад. Его используют в китайской медицине и обучаются в боевом искусстве тайцзицюань; индийской культуре через дыхание кожи начинают более активно работать сотни мельчайших капилляров и энергетические каналы Нади.
Йоги могут подолгу задерживать дыхание или дышать очень редко именно потому, что у них развито кожное дыхание. При определенных тренировках во многом оно заменяется дыханием легкими!
Если человек приложит свое сознание и будет тренировать дыхание кожи, то не только кожа станет лучше, но и тело может стать гиперчувствительным: он будет ощущать то, что происходит вокруг него, приближение людей или опасности, раскроет свою интуицию и энергетические каналы.
Как же дать коже больше кислорода?
Увеличить количество кислорода в коже – это значит активизировать работу ее капилляров, с одной стороны, и научить ее дышать через поры – с другой стороны.
Помочь вашей коже получить достаточное количество кислорода можно, но это требует постоянной работы над собой и тренировки сознания.
Одним из способов научить кожу дышать – это делать капилляротерапию.
Что делает капилляротерапия?
1) приучает вашу кожу пить жидкость с большим количеством витаминов и микроэлементов (за 80 минут кожа во время процедуры способна впитать около 0,5 литра бальзама), тем самым подготавливает ее к дыханию.
2) питает капилляры, которые тоже насыщают всю кожу кислородом и восполняют его дефицит.
3) энерния начинает циркулировать по каналам Нади. питая кожу.
4) замещается ороговевший слой кожи, заставляя ее быстрее обновляться, тем самым готовим наши поры к дыханию.
Для капилляротерапии доктором Ведовым разработаны специальные бальзамы. Они обладают высокой впитываемостью, насыщают ткани кислородом, способны отшелушивать верхний слой кожи и ускорять ее обновление.
Бальзамы для капилляротерапии:
- «Алкион»;
- «Премиум»;
- «Бальзам Ведова для тела».
Таким образом, мы с помощью капилляротерапии подготавливаем кожу и открываем кожное дыхание, которые благотворно скажется на здоровье нашего организма.
Как еще можно научиться дышать кожей?
Другим способом развития кожного дыхания является – цигун. Мы можем тренировать наше сознание, чтобы научиться осознанно дышать кожей и ощущать этот процесс. Для этого тоже существуют специальные упражнения и практики.
С помощью специальных упражнений вы сможете восполнить энергию, принять ее из окружающей среды, открыть энергетические каналы и точки во всем нашем теле и ощутить кожу на совершенно другом энергетическом уровне.
Мы стремимся развивать кожное дыхание и каждую неделю проводим занятия по цигуну, присоединяйтесь к нам и оставайтесь всегда здоровыми!
Источник
Сегодня все толкуют о том, что секрет идеальной кожи — это питьевая вода. Но есть также и мнение, что главное — дыхательные упражнения. Могут ли дыхательные техники улучшить состояние кожу? Читаем советы американских экспертов на beauty.ua!
Теория о том, что техника дыхания может помочь добиться чистой и сияющей кожи не нова. Мишель Давелла, специалист по дыханию и основатель Pushing Beauty, говорит об этом уже несколько лет. Она предлагает дыхательные техники, которые не только наполнят тело и кожу кислородом, но и помогут отпустить эмоциональную боль в теле. Два глубоких вдоха (первым вдохом наполняем воздухом живот, вторым — грудь, а затем делаем долгий выдох через рот). Повторять такое дыхательное упражнение нужно семь минут в день — Мишель обещает, что это поможет справиться с проблемами на работе или неудачным романом.
После того, как Мишель начала работать с дыханием, она обнаружила, что состояние кожи сильно улучшилось.
Эрин Телфорд, инструктор по дыханию из Нью-Йорка. Блестящая, почти инопланетная кожа.
We are pummeled with messages throughout our lives, both subtle and overt that tell us not to step outside what’s considered normal. To stay safe, many outsource their magic and personal authority to doctors, teachers, leaders, healers, therapists, or parents. Waiting for a person or a book or a perfect meme or a message that says it’s okay to be who we are, think what we think, express what we express. That our version of it is okay and we have permission to be who we are. We search for resonance with someone that feels like us and looks like us as PROOF that it’s not too weird, not too out there. Of course we want to find kindred spirits and way showers to help us feel safe to step out of the nest. That renegade/path carving life is intense. It’s intense to believe so clearly and truly in what you feel and the messages that are coming through you that you don’t give a F if people want to push back on you. I’m here for something. You’re here for something. If you are really bringing through your essence all the way-uncensored-you won’t find anyone else that’s like you. Because your trip is 100% unique. There is no other you that has walked this Earth or who will walk this Earth that’s going to do it like you do. And that’s cool. That’s something to celebrate and get comfortable with. I want to leave a legacy. I don’t want to be another repeat of someone else’s recycled wisdom. So if you think of it like that, that you are here to Spend Your Essence fully, think about how you can go All The Way. ????: @melodee_solomon
Публикация от Erin Telford, LA.c (@erintelford__) 30 Мар 2019 в 9:00 PDT
Марьям Аджайи, специалист по дыханию.
Посмотри фото Эшли Нис, эксперта по дыханию и автора книги «Как дышать». Невероятно, правда?
Техника дыхания утром и вечером
Эшли также учит дышать, используя диафрагму и мышцы живота вместо привычного нам быстрого грудного дыхания. Нис подбирает клиентам индивидуальные техники в зависимости от потребностей. Если тебе нужна здоровая кожа, то Эшли советует дышать утром и перед сном. За три месяца глубокого дыхания можно заметить результаты.
Первое, что нужно организму, который только что проснулся, это разбудить кровообращение. Именно оно отвечает за цвет и энергию кожи. Сядь или ляг удобно, глубоко вдохни носом, быстро выдохни ртом и повторит пять раз. Когда мы делаем выдох короче вдоха, то тело получает сигнал, что нужно проснуться. Вечером же наоборот, нужно успокоить нервную систему и настроить тело на сон. Ведь хорошо выспавшись, можно избежать тёмных кругов и отёков. Прежде чем уснуть, подыши носом 5-10 минут. Выдыхай на два счёта дольше, чем вдыхаешь, чтобы расслабиться.
Нис знает, что выглядит великолепно. «Когда много лет назад я начала работать с дыханием, то текстура и внешний вид моей кожи значительно улучшились. Я часто слышу комплименты совей коже. Думаю, что она выглядит сияющей потому, что улучшилось пищеварение и произошёл отток лимфы в теле, а также снизился стресс.
У Давеллы был похожий опыт: «С подросткового возраста я мучилась прыщами. Когда начала практиковать дыхательные упражнения, кожа полностью очистилась. С тех пор у меня не было серьёзных проблем с ней». Однако она не спешит говорить, что работа с дыханием может вылечить физические проблемы. Давелла считает, что всё, проявляющееся в наших телах, является симптомом душевных и эмоциональных проблем. «Может быть, кожа сигнализирует вам? Может она говорит, что пора вам разобраться со своей жизнью?»
5000-летняя Традиционная китайская медицина также свидетельствует о связи дыхания с кожей. ТКМ учит, что физическое, эмоциональное и духовное здоровье человека зависит от тонкого баланса инь и янь в уме и теле. Когда они находятся в гармонии, то энергия ци может течь свободно.
Интересно, что есть связь между травами, которыми лечат лёгкие и кожу. Например, есть два ингредиента в ТКМ: лист лотоса и кора корня шелковицы, которыми лечат лёгкие. Они помогают справиться с кашлем и сформировать мокроту. При этом оба же эти ингредиента в китайской медицине обычно используются для лечения прыщей и розацеа.
Дыхание против стресса
Доктор Уитни Боу, дерматолог и автор книги The Beauty of Dirty Skin, известна тем, что развенчивает мифы об уходе за кожей. По её словам, дыхание влияет на состояние кожи потому, что помогает справиться со стрессом.
Доктор Боу считает стресс главным врагом кожи. Хронический стресс, который может проявляться и как беспокойство, и как депрессия, активирует симпатическую нервную систему. Это вызывает цепочку неприятных явления вроде скачков гормона стресса кортизола, и вследствие разрушение коллагена, появление воспалений. Со временем кожа начинает выглядеть старше и становится менее приспособленной к защите от окружающей среды. Она производит больше кожного сала и «выталкивает» воду, становясь одновременно и жирной, и обезвоженной. «В итоге любое из состояний кожи «большой четвёрки» — прыщи, экзема, розацеа и псориаз — могут стать вашими друзьями».
Правильно вдыхая и выдыхая, ты не помешаешь боссу написать тебе в 11 часов вечера и не уложишь детей раньше спать, чтобы побыть в тишине и спокойствии. Но так ты активируешь парасимпатическую систему, чтобы снять напряжение независимо от того, что происходит вокруг тебя. «От медленного глубокого дыхания мы расслабляемся, уходит напряжение в мышцах, замедляется работа органов и увеличивается приток крови к мозгу. Сейчас учёные предполагают, что биологические события, которые происходят в организме во время расслабления, не дают телу трансформировать психологическое беспокойство в физическую проблему».
Дыхание для разгона лимфы
Также наука подтверждает утверждение Нис о «потоке лимфы». В книге «Связь разума и красоты» (The Mind-Beauty Connection) психодерматолог Эми Векслер пишет, что лимфатическая система «получает серьёзное ускорение от глубокого дыхания». Наверняка ты знаешь, что лимфатическая система — это своеобразный «сборщик мусора» в организме. Её жидкость собирает и выводит токсины, которые ухудшают состояние кожи, а после себя оставляет полезные вещества и борющиеся с инфекцией лейкоциты. Но лимфатическая система ленива, и если ты ешь много соли или не пьёшь достаточно воды или не занимаешься спотом, то она замедляется. Застойная лимфатическая система может приводить к отёчности, инфекциям, снижению иммунитета, а также старению кожи и высыпаниям. И именно глубокое дыхание даёт лимфатической системе пинок.
Доктор Боу говорит, что её пациенты делают перерывы для дыхательных упражнений два раза в день на пять минут (думай об этом как правильном перекуре). В итоге пациенты замечают изменения в состоянии и цвете кожи всего через неделю.
Дыхание — это бесплатная терапия для кожи, так почему бы не попробовать её? 🙂
Источник
Не секрет, что каждая женщина хочет выглядеть привлекательной и ухоженной, особенно если вопрос касается лица.
На экране телевизора и в глянцевых журналах вы видите идеальных девушек с ровным тоном лица без каких-либо недостатков, но действительно ли все так безупречно, как выглядит со стороны? Порой стоит анализировать ситуацию и ориентироваться в нюансах, ведь многое из того, что преподносят нам профессионалы маркетинга, является хорошей работой визажистов и мастеров фотошопа.
Состояние кожи – один из главных составляющих оценки внешности человека. Помимо эстетической привлекательности, гладкая, чистая кожа свидетельствует о хорошем физическом состоянии ее обладателя. Вся интересная и полезная информация о красоте собрана на сайте.
Недостатки кожи можно замаскировать с помощью декоративной косметики, но ведь кожа не станет от этого идеальнее.
Как добиться идеальной кожи лица? Самая красивая кожа – это здоровая кожа. А для того, чтобы она была в отличном состоянии, нужно знать об основных правилах:
* Сон без макияжа.
За весь день на вашем лице скапливается пыль, поэтому при любой возможности очищайте кожу. От этого зависит цвет лица, сияние кожи и состояние пор. Если нет желания тратить время на очищение, используйте мицелярную воду. Она быстро удалит макияж со всего лица.
*Кожа вокруг глаз.
Особое внимание необходимо уделять коже вокруг глаз. Не забывайте о том, что именно кожа вокруг глаз выдает следы усталости, недосыпания и преждевременного старения.Эти участки содержат малое количество мышечных, коллагеновых и эластиновых волокон, именно поэтому они больше всего подвержены появлению морщин.
*Пить больше воды.
Вода – путь к сияющей коже. Не стоит гнаться за советами и пить 2 литра воды каждый день. Старайтесь пить больше, но прислушивайтесь к потребностям собственного организма.
*Антиоксидантные сыворотки.
Используйте антиоксидантные и сыворотки с гиалуроновой кислотой, антиоксидантные сыворотки можно использовать ежедневно. Выбирайте те, что содержат витамины С и Е. Они спасут вас от раннего старения и будут дополнительной защитой от ультрафиолетового излучения. Выбор лучшей косметики для вас на нашем сайте.
*Крем с SPF-защитой.
Номер один в списке советов по уходу за кожей – защита кожи от солнечных лучей. Излучение, которое исходит от солнца, является одной из главных причин преждевременного старения. Поэтому используйте солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите на солнце. Процесс старения остановить нельзя, но вы можете замедлить его с помощью SPF- средств. Ультрафиолетовые лучи наносят вред даже в пасмурную погоду. Поэтому важно защищать кожу даже в зимнее время. Это спасет вас от раннего фотостарения и появления пигментных пятен.
*Чистая наволочка.
Ваша кожа впитывает грязь, бактерии, косметику, отмершие частички кожи, слюну и остатки средств по уходу за волосами с грязного постельного белья. Поэтому чаще меняйте наволочки на подушках.
*Без солярия.
Солярии ускоряют старение кожи из-за распада коллагена и, как доказано, увеличивают развитие рака кожи. А фотостарение и пигментные пятна никого не красят. Кожа пересыхает и теряет свою эластичность.
*Бережное отношение.
Оставьте прыщ, угорь или воспаление в покое. На ваших руках и под ногтями всегда есть бактерии. Чем чаще вы прикасаетесь ими к лицу, тем больше бактерий на нем, тем больше воспалена и раздражена кожа.
*Ополаскивайте лицо холодной водой.
Используйте холодную воду для утреннего умывания! Низкая температура воды поможет не только разбудить ваше тело, но и способствует хорошему увлажнению кожи, затягивает поры. А также придаст вашему лицу свежий, розовый цвет. От горячей же воды, напротив, кожа становится сухой и шелушится.
*Сушите кожу мягким полотенцем.
После того, как вы умыли лицо, не трите кожу грубым полотенцем. Кожа очень чувствительная и достаточно лишь промокнуть лишнюю влагу мягким полотенцем. А затем дать ей высохнуть естественным образом.
*Регулярное отшелушивание.
Мягкое отслаивание кожи имеет много преимуществ. Такая очистка удаляет мертвые клетки кожи, освобождая «новую», более свежую кожу под ней. Так же отшелушивание очищает поры, и это позволяет коктейлям для лица и увлажняющим кремам лучше впитываться в кожу.
*Используйте натуральные масла.
Натуральные растительные масла хорошо увлажняют, очищают, смягчают и питают кожу. Еще нужно учесть, что применение растительных масел экономически выгодно и не наносит вред здоровью. Оливковое, кокосовое, миндальное и многие другие масла помогут вам в уходе за кожей. Лучшие средства для вашей красоты на нашем сайте.
*Носите солнцезащитные очки.
Они защищают не только глаза, но еще и кожу вокруг них. Бонус: вам не придется щуриться, поэтому морщины вокруг глаз возникнут позже.
*Термальная вода.
Возьмите за привычку носить в сумочке термальную воду. Её можно использовать как на чистую кожу, так и при обновлении макияжа. Особо актуальным средство принято считать в летний период, поскольку кожа страдает от нехватки влаги.
*Очищайте поверхность телефона ежедневно.
Не прижимайте его близко к вашей коже, пока говорите. Ваш телефон – настоящий рассадник микробов.
*Спите.
Уделяйте достаточное время для полноценного отдыха. Спите не менее восьми часов в сутки. Организм нуждается в восполнении жизненных сил, а сон является естественным и самым лучшим ресурсом для его восстановления.Сон играет важную роль, как для вашего здоровья, так и для внешнего вида. В то время, когда вы спите, ваша кожа тоже получает отдых, она обновляется и восстанавливается сама.
*Посещайте косметолога.
Не занимайтесь самолечением! Опытный косметолог поможет определить тип вашей кожи, обозначить проблемы и подобрать правильный уход. Назначить некоторые процедуры для вашей коже, которые можно пройти в салоне красоты и ваша кожа засияет красотой и здоровьем.
Мы уже подробно рассматривали некоторые из них в наших предыдущих статьях на нашем сайте.
Здоровье и красота – эти два слова неразрывно связаны.
Поэтому необходимо внимательно следить за питанием. Красота и совершенство кожи будут непременно вас радовать, если примите во внимание несколько полезных советов, приведенных ниже.
1. Не пейте алкоголь!
Одним из эффектов алкоголя в организме является обезвоживание, а с ним и повышенная сухость кожи. Так что, если вы решили выпить бокал вина, то постарайтесь не переборщить. Помните, что алкоголь является коварным врагом молодой и здоровой кожи.
2. Больше натуральных соков!
Полезные витамины и микроэлементы в таких соках не только положительно влияют на здоровье организма, но и отлично сказываются на красоте и сиянии вашей кожи. Разбавляйте их минеральной водой, чтобы избежать сильного концентрата, это также добавит свежести напитку.
Смешивайте всевозможные фрукты и овощи, добавляйте мяту, лимон и различные специи для вкуса.
3. Свежие овощи и фрукты!
Овощи и фрукты являются самой здоровой и полезной пищей. Они богаты витаминами, минералами, клетчаткой. А также являются природными антиоксидантами, которые способны замедлять процессы старения. Все эти элементы необходимы нашему организму для здоровья.
5. Употребляйте много воды.
Этот совет, пожалуй, самый банальный и полезный одновременно. Потому что, если ваш организм обезвожен, это очень быстро отразится на вашей коже. Если вы будете пить много воды, это будет способствовать вымыванию токсинов с организма. Ну и конечно, кожа будет выглядеть моложе более подтянутой.
6. Минимальное количество сахара.
Когда вы едите много сахара, это вызывает всплеск уровня сахара в крови и, в свою очередь, приводит к увеличению производства инсулина. Если у вас слишком много инсулина, тогда ваш организм «заставляет» кожу вырабатывать огромное количество кожного сала. Другими словами: сахар действительно провоцирует возникновение прыщей и угрей.
7. Пейте зеленый чай.
Еще один простой, но эффективный совет для красоты вашего лица – пить зеленый чай, который обладает многими полезными свойствами. Чай помогает бороться с бактериями, которые вызывают акне, уменьшает воспаление. Чай выступает мощным антиоксидантом, который поможет остановить повреждение кожи, вызванное свободными радикалами.
Источник