Какие витамины пить при сухой коже лица

Сухая кожа: какие витамины необходимы в данном случае? Зная некоторые нюансы, можно восполнить дефицит, избавив кожный покров от сухости.

Сухая кожа: причины

Сухая кожа – состояние, которое может быть временным или постоянным. Возможно, причиной тому является генетическая предрасположенность или это следствие чего-то другого.

Понять, что кожа сухая легко по следующим проявлениям:

сильное шелушение;
краснота и зуд после водных процедур;
ощущение стянутости, когда неприятно даже до нее дотрагиваться.

Только не путайте сухость с обезвоженностью. Во втором случае явление кратковременное и легко исправимое.

Возникает вследствие нарушения водного баланса в дерме из-за неподобающего ухода или под воздействием погодных проявлений. Кстати, от обезвоживания может страдать и жирная кожа.

Почему же кожа вдруг становится сухой? Причин может быть несколько:

пользование агрессивными моющими средствами;
отсутствие систематического увлажнения и питания;
частое бритье;
негативные погодные условия (ветер, жара, холод, дождь);
нехватка витаминов;
низкая влажность в помещении;
неправильно организованное питание и несоблюдение водного режима (в день надо употреблять не менее 2 литров чистой воды).

Чтобы понять, от чего именно у вас сухая кожа, рекомендуется обратиться к дерматологу. После прохождения обследования, он сможет помочь определиться с причиной и подскажет выход из ситуации.
Пластический хирург Брайан Риди

Очень часто кожа становится сухой из-за дефицита конкретных витаминов. Стоит отметить, что риск развития авитаминоза повышается в определенных ситуациях:

Нахождение на строго ограниченной диете.
Курение и злоупотребление спиртными напитками.
Имеющиеся заболевания ЖКТ.
Возраст от 35 лет.

Если дефицит витаминов А и Е, то кожа иссушается и трескается в уголках губ. Также она становится грубой на локтях. Точный диагноз сможет поставить только врач-дерматолог.
Дерматолог Соня Ламел

Сухая кожа: какие витамины необходимы (8 вариантов)

При условии полноценного и здорового питания, достаточного получения ультрафиолета человек получает необходимое количество витаминов.

Но в реальности, практически каждый второй страдает от авитаминоза. Исправить это возможно, если периодически пропивать комплекс витаминов и минералов.

Казалось бы, что может быть проще. Однако выбор витаминов в аптеке настолько большой, что трудно самому определиться. К тому же, они бывают для женщин, мужчин и детей. Это обусловлено тем, что организмы отличаются и надо правильно подобрать средство для себя.

Чтобы не страдать сухой кожей, а радоваться ее здоровому и молодому состоянию, специалисты рекомендуют определенные БАДы. Их можно принимать внутрь, использовать в наружных масках и лосьонах.

Какие витамины показаны для сухой кожи:

Ретинол (витамин А). Мощный антиоксидант, защищающий кожную поверхность от фотостарения и укрепляющий капилляры.
Аскорбиновая кислота. Содействует ускорению синтеза коллагена и противодействует вредному воздействию свободных радикалов. Благодаря ей кожа становится упругой и эластичной, возвращается здоровый цвет лица. Витамин С нужен для поддержания оптимального уровня витамина Е. Аскорбинка не копится в тканях. Поэтому ее надо пить ежедневно.
Токоферол (витамин Е). Эффективно устраняет сухость кожных покровов. Также является сильнейшим антиоксидантом. Благодаря ему создается естественный защитный барьер для клеток и ускоряется их регенерация. При достаточном его количестве кожа имеет здоровый вид: упругая, ровная, шелковистая.
Витамины из группы В (В1, В2, В9). Затормаживают проявление признаков раннего старения, усиливают микроциркуляцию и возвращают молодость кожи. За счет них ускоряется клеточное обновление.
Витамин F. Избавляет от пигментации.
Витамин РР. Повышает тургор кожи, выводит избыточную жидкость и препятствует появлению отечности, усиливает кровоток в тканях. А также он оказывает омолаживающий эффект – разглаживает мелкие морщинки.
Витамин D. Крайне необходим для сохранения молодости кожи, поскольку активизирует выработку коллагена. Его уровень падает в период менопаузы.
Витамин К. Убирает сосудистую сетку на лице. Он положительно влияет на сосуды и капилляры, укрепляя их и делая эластичнее.

Полностью получить такой витаминный набор из пищи нереально, особенно городским жителям. Современным женщинам просто не хватает времени тщательно заниматься своим меню, чтобы в нем содержалось достаточно витаминов.

ТОП-8 лучших витаминных комплексов для сухой кожи

Название	Описание	Цена (в руб.)
Благомин	Средство содержит максимальную дозировку биотина, который положительно сказывается на работе пищеварения. Отлично помогает при сухости, облысении, нарушениях нервной системы.	200
Нагипол 2	Здесь есть витамины группы B, хром, цинк, токоферол. Средство борется с сухостью, приводит в норму работу сальных желез.	140
Алерана	Средство имеет 18 составляющих. Рекомендовано при сухости, появлении перхоти, выпадении волос.	500-600
Мульти B-комплекс Витамир	Главным компонентом является витамин В, который положительно влияет на красоту кожи и волос.	150
Аекол	Врачи советуют витаминный комплекс при сухости и появлении трещин.	120
Аевит	Отлично увлажняет, борется с морщинами. В составе есть витамин Е и ретинол.	170
Компливит сияние	В составе есть цинк, железо и витамин В. Средство поможет устранить сухость, высыпания.	200
Ревалид	Среди составляющих: пиридоксин, дрожжи и тиамин. Идеально подходит для здоровья кожи и волос.	900

Витаминные комплексы женщинам после 40 (при менопаузе)

В основном, проблемы с кожей возникают у женщин в силу возрастных изменений – происходит перестройка организма на эндокринном уровне. Это случается во время менопаузы.

При выборе витаминно-минерального комплекса предпочтение следует отдавать тем, что имеют в составе фитоэстрогены – растительные вещества, заставляющие яичники работать в усиленном режиме и вырабатывать эстрогены.

Одним из таких комплексов считается «Комплевит Кальций Д3 Голд» – биологически активная пищевая добавка, предназначенная для дам постарше. В нем содержатся такие важные компоненты:

кальций — укрепляет ногтевые пластины, улучшает структуру волос;
витамины К, D3 — улучшают микроциркуляцию, устраняют сухость кожных покровов;
фитоэстроген, полученный из сои – оказывает ярко выраженное антивозрастное воздействие на организм в целом, а также активизирует синтез коллагена и эластина.

Принимая этот БАД, можно отсрочить старение кожи на долгий период и одновременно справиться с неприятными симптомами, сопровождающими наступление менопаузы (приливы, бессонница, резкая смена настроения и прочее).

Кроме того, этот витаминно-минеральный состав служит профилактикой остеопороза, чем часто страдают женщины в возрасте.

Принимать витамины для кожи надо в комплексе с аскорбиновой кислотой. Только тогда они полноценно усвоятся и дадут должный результат.

Вопрос — ответ

Сколько длится курс приема витаминных комплексов?

Курс длится 1-3 месяца. Через некоторое время можно его повторить.

Как использовать растворы в ампулах?

К ним требуется особое внимание. Если вы вскрыли ампулу, ее нельзя оставлять на воздухе. Нанесение проводят сразу после вскрытия.

Какие правила приема витаминных комплексов?

Таблетки пьют, запивая большим количеством воды. Прием повторяют 1-2 раза в сутки.

Витаминная косметика для сухой кожи

Когда сухая кожа, для женщин будет полезно принимать витамины не только внутрь. Можно предложить наружную подпитку в виде ухода с использованием специальных масел. Впрочем, для мужчин этот вариант тоже приемлем.

Представленные ниже масла подходят как для лица, так и тела. Дополнительно можно порекомендовать не менее эффективные смягчающие средства: The Body Shop, The Body Shop.

Оливковое масло

Это масло предназначено для ухода за всем телом. Оно интенсивно питает и увлажняет эпидермис. В нем богатый состав: витамины А, В, F и К, аскорбиновая кислота, микро- и макроэлементы, масла Ши и какао.

Средство легко наносится и не оставляет жирного блеска. Эффективно смягчает даже особо грубую кожу (к примеру, на локтях или пятках).

Еще оно способствует быстрому заживлению мелких дефектов на кожной поверхности. Показано для любого типа кожи. Пользуются им каждый день после вечернего душа.

Масло Ши

Всемирный лидер по уходу за кожей тела, способный быстро вернуть ей сияющий и свежий вид. Это коктейль из вытяжки какао-бобов, ореха Ши и пчелиного воска. Средство обладает стойким лифтинг-эффектом.

Масло Ши не имеет запаха, так что подойдет как женщинам, так и мужчинам. При систематическом его применении, сухая кожа становится упругой и мягкой надолго.

Манговое масло

Масло, насыщенное увлажняющими и питательными компонентами, а именно маслами какао, манго и Ши.

Манговые косточки оказывают благотворное влияние на кожу, глубоко проникая в ее слои. В результате выравниваются покровы, исчезают мелкие морщины и возвращается естественный цвет.

В холодный период с помощью этого масла можно обезопасить кожу от пересушивания, а летом – от солнечного воздействия.

Беременным рекомендуется им пользоваться в качестве профилактики возникновения растяжек. А незабываемый манговый аромат масла никого не оставит равнодушным.

Масло «Дикая аргана»

Аргановое масло идеально подходит для питания сухой кожи. Это обусловлено уникальным составом, где помимо всех необходимых витаминов присутствуют антиоксиданты и омега-кислоты. Также в нем имеется масляный экстракт арганы, который хорошо успокаивает и питает дерму.

Миндальное молочко+мед

Продукт, специально предназначенный для сухой и особо чувствительной кожи. Он содержит эфиопский мед органического происхождения и масляную вытяжку из миндаля (испанского). Средство с приятным ароматом.

Регулярное нанесение этого средства поможет быстро сделать сухую кожу гладкой и упругой. Используют его сразу после водных процедур, а потом только обтираются полотенцем. Предварительно масло надо подогреть в ладошках.

Питание

Если у вас шелушащаяся кожа, то многие сразу же стараются справиться с этим с помощью специальных косметических средств.

Но, прежде чем скупать все подряд в отделах косметики, стоит разобраться со своим обычным питанием. Чаще всего проблемы со здоровьем возникают изнутри.

Лечение сухой кожи будет эффективней, если употреблять правильные продукты. Советы, к которым следует прислушаться:

Повседневный рацион должен быть сбалансированным. Обязательно едят 3 раза в день с несколькими перекусами. Завтрак не пропускают и состоять он должен преимущественно из белковой пищи.
Строгого запрета на конкретные продукты нет, но желательно без фанатизма употреблять кофе и продукты, содержащие в избытке сахар. Именно из-за этого кожа утрачивает тонус, становится сухой и морщинистой.
Стоит учесть, что кофе действует как мочегонное средство. А интенсивное выведение жидкости из организма не нужно для тех, кто имеет сухую кожу.
В день следует выпивать не менее 2 литров негазированной чистой воды.

Основными помощниками в борьбе с сухой кожей выступают витамины А, Е, В и С, а также жирные кислоты Омега-3 и 6. Вот ими и надо наполнять свой повседневный рацион.
Дерматолог Гретхен Фрилинг

Рекомендуемые продукты, богатые полезными веществами:

нежирные сорта мяса (крольчатина, индюшатина, курица);
бобовые культуры;
морская рыба;
морковь;
брокколи;
тыква;
томаты;
шпинат;
зелень петрушки;
орехи;
льняное масло;
яичные желтки;
печень;
молочная продукция.

Читайте также: Чай для лица сухой кожи

Если сухость вызвана естественными причинами (типом эпидермиса или погодным влиянием), то помогут обычные профилактические предосторожности.

Рекомендуется употреблять для питья отфильтрованную воду, заменить мыло на жидкий гель, чаще использовать питательные и увлажняющие средства для тела и лица.

Также важно ограждать кожу от ветра – перед выходом на улицу наносить любой питательный крем. Чтобы узнать побольше о способах борьбы с сухой кожей, можно поучаствовать в форумах для женщин, которых немало на просторах интернета.

Мнение эксперта

Косметолог
Хирург

Анна Авалиани

практикующий косметолог

Если вы подозреваете нехватку какого-то витамина, отправляйтесь в клинику. Доктор проведет специальный тест и расшифрует результаты лаборатории.

Шейла Назарян

пластический хирург

Если у вас внезапно кожа стала сухой, тогда, скорее всего, вы столкнулись с авитаминозом. Специальные комплексы и коррекция питания могут помочь. Но если у вас сухая кожа вследствие генетических факторов, тогда придется подбирать средства, подходящие такому типу кожного покрова. Также рекомендуется посещать косметолога. Отлично увлажняет кожу биоревитализация (инъекционная или аппаратная).

Если сложно самостоятельно разобраться, почему кожа сухая, какие витамины необходимы, обращайтесь к специалисту. Сдав анализы, вам помогут понять, какие причины провоцируют сухость кожи, после чего будет назначено грамотное лечение. Часто оно комплексное.

Сухая кожа: какие витамины необходимы (ТОП-8 витаминных комплексов) обновлено: 20 сентября, 2020 автором: Наталья Булгакова

Наталья Булгакова

Наталья Булгакова – косметолог-дерматолог высшей категории. Член всеукраинской ассоциации дерматовенерологов, косметологов и пластических хирургов, член Французского общества мезотерапевтов, член всеукраинской ассоциации эстетической медицины. Преподаватель курса инъекционных методик.
Спикер на международных конгрессах по эстетической медицине.

Источник

Желая улучшить состояние кожного покрова, большинство женщин начинают применять маски, различные косметические средства. Некоторые представительницы прекрасного пола посещают для этого салоны красоты, прибегая к их процедурам, но не всегда мы задумываемся, что во многом красота и здоровье покрова зависит от питания. В частности, нужно знать, какие витамины нужно принимать от сухости кожи.

Почему покров иссушается?

Существует мнение, что это явление представляет собой особенность организма, кожи, и в ряде случаев это действительно так.

Но чаще тому есть другие причины.

Недостаток влаги в организме. Дерма не получает достаточного увлажнения, следствием чего и становится ее сухость;
Воздействие окружающей среды. Речь идет о погодных условиях, экологической обстановке. Эти факторы могут способствовать обезвоживанию, следовательно, сухости кожи;
Курение, употребление алкоголя;
Неправильный уход, в частности, применение неправильно подобранных средств для него;
Инфекции, дерматологические заболевания;
Сухость кожи может наблюдатьсяы даже у ребенка, что обусловливается отсутствием оптимальных условий окружающей среды (влажность, температура в помещении), неправильная гигиена, недостаток витаминов;
Болезни внутренних органов, в том числе нервной, эндокринной системы;
Недостаток в организме витаминов. Если их не хватает, нарушается кровоток, обменные процессы, а из-за этого дерма не получает достаточного питания и увлажнения.

При сильном обезвоживании кожа трескается, и в этом случае, помимо, применения полезных веществ, требуется более серьезное лечение, которое необходимо согласовывать с врачом.

Все витамины полезны для кожи лица и тела, но некоторые из них играют особую роль.

Ретинол

Вещество представляет собой витамин A, при недостатке которого в организме нарушаются многие процессы. В частности, нарушается функционирование сальных желез, в силу чего в слои кожи не поступает достаточного увлажнения.

Ретинол выполняет и другие функции, способствующие нормализации состояния покрова:

Участвует в процессе регенерации клеток кожного покрова;
Способствует выработке коллагена;
Является антиоксидантом, освобождающим организм и дерму от токсинов, шлаков, которые тоже приводят к сухости кожи;
Повышает локальный иммунитет.

Благодаря таким свойствам ретинол способствует удержанию в покрове лица и тела влаги, а это залог ее подтянутости, упругости, активному противостоянию появлению морщин, процессам увядания.

Его можно приобрести в аптеке в форме капсул. Их необходимо принимать по 1 шт. дважды/день в течение 2-3 недель. Чтобы закрепить полученный результат, спустя пару месяцев следует повторить курс.

Получать вещество можно и даже предпочтительно из продуктов питания. Оно в больших количествах содержится в яичных желтках, абрикосах, молоке, зелени, моркови, тыкве.

Для наружного применения может использоваться маска с ретинолом в составе. Кроме того, вещество можно добавлять в другие средства для ухода за телом, лицом – кремы, гели, лосьоны, тоники, бальзамы и т. д.

Противопоказанием к применению витамина A для устранения сухости покрова служит переизбыток этого вещества в организме и повышенная чувствительность к нему.

После курса лечения ретинолом вы порадуетесь таким результатам:

Дерма станет увлажненной;
Она приобретет здоровый цвет;
Отступят или станут гораздо менее выраженными морщины, увядание.

Группа B

Все витамины, относящиеся к этой категории, необходимы покрову.

Эти вещества оказывают такое воздействие:

Стимулируют работу сальных желез;
Дарят покрову упругость;
Избавляют от морщин;
Способствуют устранению шелушения, трещин, зуда.

Приобрести витамины группы B можно в аптеке в ампулах в жидком виде. Кроме того, существуют комплексы, в которых в оптимальном количестве содержатся все полезные вещества этой группы. Последний вариант является предпочтительным. Пить витамины следует дважды или трижды/день при приеме пищи в течение 10 дней, если они применяются в комплексе.

Если вы желаете получать их из продуктов, стоит обратить внимание на зеленые овощи, картофель, орехи, овсяную и манную каши.

Как и другие полезные вещества, они могут добавляться в маски и прочие средства, которые вы используете для ухода за кожей.

В редких случаях наблюдается индивидуальная непереносимость одного или нескольких витаминов группы B, что является единственным противопоказанием к применению комплексов.

Результаты использования таких препаратов видны уже в первой половине применения курса, который можно при необходимости повторить спустя минимум месяц.

Аскорбиновая кислота

Это еще одно известное название витамина C.

Многие считают, что вещество способно лишь сушить кожу, тем не менее при его приеме внутрь оно оказывает массу полезных эффектов, в силу которых она избавляется от сухости.

Способствует регенерации клеток покрова;
Стимулирует биологические процессы, кровоток;
Удаляет из организма токсины, шлаки;
Стимулирует образование в тканях дермы коллагена;
Усиливает воздействие, в том числе увлажняющее, других полезных веществ;
Способствует удержанию в покрове влаги.

Аскорбиновую кислоту можно приобрести в аптеке в виде таблеток и капсул. Принимать их нужно в течение 2-3 недель не чаще 2-х раз/день. Повторить прием аскорбиновой кислоты можно по истечению нескольких месяцев.

В больших количествах вещество содержится в цитрусовых фруктах, болгарском перце, облепихе, яблоках, цветной капусте, смородине, землянике.

Не нужно забывать, что это вещество способно вызывать аллергию, которая является противопоказанием к его применению.

Результат применения аскорбиновой кислоты не заставит себя ждать, и будет виден уже с первых дней ее приема.

Токоферол

Без витамина красоты и молодости дерма вряд ли будет увлажненной, а именно таким воздействием обладает витамин E или токоферол.

Он выполняет такие функции:

Дает коже увлажнение, питание;
Способствует удержанию в покрове влаги, защищая от обезвоживания;
Защищает дерму от влияния ультрафиолетовых лучей;
Участвует в процессах восстановления клеток покрова;
Выводит токсины, шлаки, не допуская их пагубного воздействия на дерму.

Благодаря этим свойствам токоферолу и удается препятствовать процессам старения, увядания, появления морщин на лице и теле.

При приеме внутрь токоферол воздействует на половую систему, стимулируя выработку гормона эстрогена, нормализующего процессы, необходимые для поддержания дермы в отличном состоянии.

Одна из форм выпуска вещества – капсулы, которые следует пить дважды/день в течение 2-3 недель. Повторить курс можно через пару месяцев.

Токоферолом богаты семечки, орехи, фасоль, зелень.

Противопоказаниями к приему витамина E в медицинских формах является индивидуальная его непереносимость и беременность, поскольку он влияет на гормональный статус.

Заметить, что сухость кожи отступает, покров становится увлажненным, вы сможете уже к середине первого курса лечения, а к его окончанию дерма приятно удивит своим внешним видом, цветом, гладкостью, упругостью, подтянутостью.

Помните, что витамины полезны в определенных количествах, а их переизбыток тоже может привести к проблемам кожи и здоровья в целом. В связи с этим не пренебрегайте рекомендуемыми дозировками и длительностью применения веществ.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник