Какое мыло нужно для сухой кожи
Немного истории
Вы знаете, что история появления мыла до сих пор до конца не разгадана. Но точно известно, что в древних Риме и Греции его активно использовали. Легенда гласит, что на горе Сапо, где совершались жертвоприношения, животный жир, смешанный с золой от огня, стекал к подножию ручья, и там образовывалась мыльная пена. Скорее всего, именно оттуда появилось латинское название мыла – soap. Еще открытие мыла приписывают галльским племенам, а после их завоевания продукт перешел к римлянам. Но, так или иначе, пользовались им еще за много веков до нашей эры.
С тех пор придумано много различных рецептов, но базовый состав остается неизменным – вода, щелочь и жир. Однако их процентное соотношение и наличие добавок могут сильно поменять свойства мыла.
Зачем мыться мылом
Благодаря наличию щелочи мыло прекрасно растворяет жир, выделяющийся сальными железами. К нему прилипает грязь и мертвые ороговевшие клетки эпидермиса. Если их регулярно не удалять, то они забивают поры. Черные точки на лице есть ни что иное, как скопившиеся загрязнения. Но это полбеды.
В закупоренных порах тепло и влажно – это идеальная среда для размножения патогенных микроорганизмов. Поэтому если регулярно не умываться, то очень быстро на лице появляются прыщи и комедоны.
Кроме того, загрязненная кожа не может нормально дышать и клетки не получают достаточно кислорода для активной регенерации. Лицо стареет быстрее.
Виды мыла
Прежде чем разбираться с вопросом, какое мыло не сушит кожу, давайте познакомимся с его основными разновидностями. Представляя собой продукт из насыщенных солей и природных жиров, сегодня оно может отличаться по консистенции, концентрации солей и наличию дополнительных ингредиентов. Понимая, в чем разница, легче выбрать продукт, подходящий именно для вашего типа кожи.
По концентрации
Самое дешевое мыло – хозяйственное. Оно готовится по классическому рецепту (щелочь, жир, вода) и представляет собой твердый брусочек, в котором может быть от 40 до 75 процентов жирных кислот. Чем этот показатель выше, тем моющие способности сильнее.
Примечательно, что в хозяйственном мыле в качестве основы берется обычно стеарат натрия – безвредное для человека вещество, получаемое в результате соединения натриевой соли со стеариновой кислотой. А в более «модернизированных» продуктах чаще присутствуют ПАВы, ярким представителем которых является продукт нефтеперегонки – лаурелсульфат, часто провоцирующий аллергию и действительно сильно пересушивающий кожу.
Мыло туалетное жирных кислот содержит еще больше – от 70 до 85 процентов. Соответственно, если в нем нет смягчающих и увлажняющих добавок, то оно сушит эпидермис сильнее, чем хозяйственное.
Поэтому дешевое туалетное мыло для сухой и чувствительной кожи – вариант совершенно неподходящий. Да и на очень жирной лучше не применять его каждый день, а только при необходимости интенсивного очищения.
По консистенции
Хозяйственное мыло до недавнего времени продавалось только в брусках. Но не так давно появилось в растворе, что в некоторых случаях намного удобнее.
Туалетное же существует в трех видах:
- Твердое. Представляет собой различного размера брусочки. Его удобно брать с собой в дорогу, но оно является самым негигиеничным, так как на нем остаются бактерии с рук, лица и поверхности, на которой оно находится.
- Жидкое. Разлитое во флаконы с дозатором оно полностью исключает контакт мыла с кожей, поэтому в общественных местах в основном используется такая форма. Оно представляет собой немного вязкой консистенции мыльный раствор, который при контакте с водой хорошо пенится. В него часто добавляют увлажняющие и успокаивающие кожу вещества.
- Кремовое. Крем-мыло – новинка последних лет. Реклама навязчиво утверждает, что именно оно совершенно не сушит кожу. Но с этим можно поспорить. К тому же сама идея этого продукта весьма сомнительна. Крем – это эмульсия, взвешенные в воде частички жира. То есть в мыле просто увеличено количество жиров. Но его задача – растворить и убрать собственный жир с кожи. Зачем же добавлять еще? Крем-мыло слабо пенится и недостаточно качественно очищает лицо. Но после него действительно нет ощущения стянутости.
С добавками
Приятно умываться мылом, которое хорошо пахнет и не оставляет после себя чувства сильной стянутости кожи. Для этого в туалетное добавляют различные дополнительные ингредиенты, частично меняющие его свойства:
- Глицериновое. Мыло получило свое название от добавленного в него увлажняющего кожу вещества. Глицерин способен притягивать и удерживать воду, хорошо воспринимается кожей. После умывания таким мылом обычно чувствуется приятная легкость, так как глицерин образует на лице тонкую пленочку, сохраняющую влагу. Но перед выходом на улицу в холодный или очень жаркий день пользоваться таким мылом не стоит – оно будет вытягивать воду из кожи.
- Дегтярное. Идеальный вариант для жирной, комбинированной и проблемной кожи. Березовый деготь обладает выраженными целебными свойствами – он отлично помогает избавиться от прыщей и черных точек, способствует заживлению ранок и микротрещин.
- Отбеливающее. В него часто добавляют фруктовые кислоты, разрыхляющие верхний слой эпидермиса или скрабирующие элементы: измельченные косточки миндаля или абрикоса, кофе и т.д. Естественно, при частом использовании оно не только сильно пересушивает, но и раздражает кожу. А для тонкой, чувствительной и поврежденной совсем не подходит.
- Глубоко очищающее. Еще один вид мыла, отлично подходящий для жирной и проблемной кожи. В нем присутствуют адсорбирующие ингредиенты – косметическая глина или активированный уголь. Они собирают жир и грязь, прекрасно очищают и стягивают поры. Но и влага тоже уходит, поэтому после такого мыла я настоятельно рекомендую наносить увлажняющий крем.
- С маслами. Самый большой процент натуральных растительных компонентов обычно в мыле ручной работы. Вы тоже можете попробовать приготовить его дома самостоятельно, ориентируясь на свой тип кожи. Это несложно. Эфирные масла являются природными лекарями и стимуляторами, а растительные – хорошо смягчают и увлажняют кожу. Чем их больше, тем меньше подсушивающий эффект от мыла. Но жирную кожу они будут очищать хуже.
Детское мыло
Многие до сих пор покупают для лица исключительно детское мыло, искренне считая, что именно оно самое безопасное и мягко действующее. Давайте разберемся, какие у него есть особенности и правильное ли это мнение.
Действительно, уровень контроля качества за продукцией для детей значительно выше и требования к ней жестче. Этим и обусловлено наличие у детского мыла определенных особенностей:
- гипоаллергенность – в нем запрещено использование химических красителей и отдушек;
- пониженный уровень кислотности – в обычном мыле показатель рН от 8 до 10, в детском – 7-8;
- успокаивающие и увлажняющие компоненты – только натуральные масла и растительные экстракты.
Так что те, кто выбирает детское мыло для тонкой и чувствительной кожи не ошибаются. Оно более мягкое, реже провоцирует аллергию, но все равно при слишком частом использовании кожу способно пересушить.
Подводя итоги
Как видите, сегодня существует столько разновидностей мыла, что подобрать «правильное» и комфортное для себя при желании может любой человек. Остается открытым еще один вопрос – можно ли без вреда и риска пересушить кожу мыть лицо мылом каждый день. Тут ответ неоднозначный. При использовании качественного продукта и компенсации подсушивающего эффекта тоником или кремом это допустимо. Дешевым мылом – категорично нет.
Что касается выбора, то я рекомендую покупать мыло ручной работы или делать его самостоятельно. Если такой возможности нет – используйте продукт с максимально высоким количеством растительных компонентов. Помните, что твердое мыло хранить надо так, чтобы оно не было постоянно влажным – иначе на нем будут процветать болезнетворные бактерии, которые легко перенести на кожу.
А вам удалось найти свое идеальное мыло для кожи? Напишите, пожалуйста, отзывы о нем в комментариях!
Источник
3 марта 2014
Автор
КакПросто!
Некоторые люди страдают от сухости кожи, которая усиливается в морозные дни. У большинства из них кожа сухая от природы, поэтому им приходится постоянно увлажнять ее различными кремами и косметическим молочком. Однако немногие знают, что проблему сухости можно решить с помощью увлажняющего мыла, которое нужно подобрать с учетом всех особенностей своей кожи.
Вредное мыло
Людям с сухой кожей не следует пользоваться традиционным мылом, оказывающим на нее достаточно жесткое и агрессивное воздействие, провоцирующее сухость и шелушение эпидермиса. Основными компонентами такого мыла являются разнообразные растительные и животные жиры, а его pH-фактор составляет примерно 9, что очень вредно для сухой кожи.
Дерматологи не рекомендуют людям с сухой кожей не использовать антибактериальное мыло – оно делает ее еще более сухой и может привести к экземе рук.
То же касается и мыла с пережиривающими добавкам. Его основными ингредиентами являются ланолин, кольдкрем, масло какао и другие жиры, которые оставляют на коже маслянистую пленку, но не увлажняют ее. Напротив – в кожу перестает попадать влага из воздуха, в результате чего сухость становится постоянной и избавиться от нее становится гораздо сложнее.
Выбираем правильное мыло
Для сухой кожи необходимо периодическое увлажнение. Для него идеально подходит прозрачное мыло, в состав которого входят глицерин и жиры. Оно считается лучшим для сухой и чувствительной кожи, поскольку содержание безводного компонента в нем составляет намного меньше 50%. Если кожа все равно остается сухой, дерматологи рекомендуют приобрести лекарственное мыло, сваренное по специальной рецептуре.
Лекарственное мыло можно купить в аптеке по рецепту, а его стоимость обычно превышает цену аналогов.
Также отличное увлажняющее мыло можно сделать самостоятельно, добавив в него ряд масел, которые оказывают великолепный эффект на сухую кожу. Так, масло жожоба регенерирует и восстанавливает поврежденный эпидермис, одновременно снижая сушащее воздействие мыла на кожу. Хорошими увлажняющими свойствами обладает масло рисовых отрубей, быстро снимающее сухость и раздражения. Масло виноградных косточек тонизирует и освежает кожу, делает ее эластичной и упругой за счет глубокого увлажнения и антиоксидантного воздействия. Масло манго защищает кожу от обезвоживания, покрывая ее гидролипидной пленкой и увлажняя на протяжении длительного времени.
И, наконец, оливковое масло, которое считается самым популярным для домашнего увлажнения кожи. Оно оказывает интенсивный питательный и увлажняющий эффект, предотвращает появление морщин, быстро образовывающихся на сухой коже, а также мягко снимает раздражение с покрасневших участков эпидермиса.
Источник
Подобрать мыло для сухой кожи – одна из самых непростых задач в уходе. Наша кожа требует постоянного внимания, реагирует на изменение погодных условий. Ей свойственно чувство стянутости. На ней появляются морщины. Поэтому крайне важно поддерживать нормальный уровень увлажнённости.
Необходимость использования специального мыла
Сухой тип кожи отличается от остальных слабой активностью сальных желёз. Как результат – себум вырабатывается недостаточно активно, что приводит к потере влаги.
Человека преследует постоянное чувство стянутости. Особенно оно усиливается в помещениях с обезвоженным воздухом и на улице во время мороза.
Исходя из таких особенностей, выбирать нужно мыло, увлажняющее кожу. Оно поможет поддерживать в норме защитный слой. Но современные продукты мыловаренной промышленности создаются из агрессивной щелочной основы. Уберечься от постоянного пересыхания возможно при условии внимательного подбора состава средства.
Опасные ингредиенты
Основной рекомендацией при выборе мыла для сухой кожи лица считается применение жидких составов. Они создаются на основе полиненасыщенных жирных кислот. Такие кислоты легче смываются с поверхности, не оставляя на ней плёнку, которая бы агрессивно действовала на эпидермис.
Исключение составляют средства с добавлением увлажняющих кремов, лосьонов. Такие продукты обычно хуже пенятся, но мягче воздействуют на иссушенную поверхность дермы.
Существует несколько опасных составляющих, которые используются в увлажняющих средствах. Их применение даёт временный эффект или же ещё больше усугубляет ситуацию.
- Глицерин. Трёхатомный спирт, который создаёт на поверхности эпидермиса плёнку. Именно её обычно преподносят как удерживающую влагу. Она обладает способностью притягивать молекулы воды. Это даёт ощущение увлажнённости, комфорта после использования средств с глицерином. Стоит обратить внимание, что при иссушенном воздухе в помещении плёнка будет притягивать воду из глубоких слоёв. А это уже приводит к иссушению, шелушению, усугубляя ситуацию.
- Вазелин. Этот компонент является побочным продуктом нефтяной промышленности. Отличительной его особенностью считается способность к образованию плотной плёнки. Она забивает поры, препятствует нормальному кожному газообмену.
- Минеральное масло и парафин. Обладают аналогичным вазелину эффектом.
- Лаурилсульфат натрия. Самый разрекламированный опасный ингредиент, который является агрессивным ПАВом и быстро растворяет защитный слой дермы. При обезвоживании рекомендуется использовать продукты на бессульфатной основе.
Зная, какие именно ингредиенты иссушают эпидермис, можно легко подобрать мыло для сухой кожи тела и лица.
Полезные компоненты
Всё чаще покупатели отдают предпочтение натуральной косметике. Мыло для сухой кожи своими руками может стать не только хорошим средством по уходу за собой, но и интересным подарком.
Существует несколько основных составляющих, которые используются при обезвоженном типе. Они помогают восстановить гидролипидный слой, уровень увлажнённости.
- Экстракт ромашки. Ромашка – естественный антибиотик. Она не только поможет в увлажнении, но и предотвратит воспаление, активизирует естественную защиту.
- Мёд. Питает и увлажняет. Обладает противовоспалительным, антисептическим, смягчающим эффектом. Не подходит аллергикам.
- Алоэ. Природный антисептик и увлажнитель. Способствует быстрому заживлению повреждений, восстановлению водного баланса.
- Масло жожоба. Лёгкое масло, которое восстанавливает защитный слой. Быстро впитывается, не мешает кожному дыханию. Не вызывает появления угрей.
- Масло какао. Интенсивно питает и смягчает эпидермис. Помогает защититься от негативного воздействия.
- Молоко или сливки. Мягко питает, защищает поверхность дермы. Применяется для восстановления обезвоженного, увядающего типа. Отлично походит для использования в холодную погоду, так как активно смягчает агрессивное воздействие ПАВ.
Подобрать мыло для сухой кожи достаточно просто. Зная, на какие компоненты в составе нужно обращать внимание, можно приобрести качественный продукт, который сделает уход более лёгким и приятным.
Источник
Издательство «Альпина Паблишер» выпускает перевод книги канадского врача-дерматолога Сэнди Скотницки «Beyond Soap», которая в русской адаптации получила название «Бьюти-минимализм». Скотницки призывает отказаться от многих гигиенических привычек, объясняет это с научной точки зрения и советует, как по-настоящему бережно ухаживать за телом.
Ко мне постоянно обращаются пациенты с такой проблемой. Их кожа раздражается не потому, что с ней что‑то не так, а потому, что они неправильно моются. Поэтому я предлагаю обсудить подробнее, как нужно мыться или очищать кожу. Кому‑то это может показаться странным: казалось бы, что может быть сложного в том, чтобы принять душ? То, как мы моемся, напрямую влияет на состояние кожи. К сожалению, универсального способа не существует: мы все слишком разные. Однако определенные рекомендации помогут практически каждому. <…>
Душ лучше, чем ванна
Многим пациентам кажется, что продолжительное пребывание в ванне — панацея от проблем с кожей. Особенно если в воду добавлена специальная соль или пена. Это ошибка. Воду называют универсальным растворителем, потому что она способна растворить значительное количество веществ. <…> Слишком долгое пребывание в воде дает возможность растворить липиды и ослабить кожный барьер, открыв тем самым путь таким потенциальным раздражителям, как соль или пена для ванны. Подобное постоянно происходит с маленькими детьми. Родители приводят ко мне полуторагодовалого ребенка с зудящей сыпью. Я расспрашиваю их о процессе купания. «Ну, — отвечают родители, — моем голову детским шампунем, потом намыливаем все тело, споласкиваем, а потом еще немного играем в ванне».
Если бы я не была дерматологом, я, наверное, поступала бы точно так же. Расправлялась бы с основным делом, а потом позволяла ребенку поиграть. Но это неправильный порядок. Зачем малышу сидеть в потенциально раздражающей мыльной воде? Нужно поменять действия местами: сначала дать малышу возможность повозиться в чистой воде, а затем вымыть ему голову и тело. После того как сполоснете волосы и кожу ребенка, сразу же доставайте его из ванны. Не позволяйте сидеть в мыльной воде. Другой, более предпочтительный, способ заключается в мытье малыша под душем. Поиграли, открыли слив и, пока вода уходит, ополаскиваете ребенка с небольшим количеством комбинированного очищающего средства и шампуня без отдушек, а затем смываете все душем. <…>
Но и душ не всегда лучшее решение
Людям нравится принимать душ, особенно когда на улице холодно. Мне прекрасно понятно их желание — ведь я канадка. Да и кто не любит пар и горячую воду, способные согреть после того, как ты замерз, гуляя по занесенным снегом улочкам или паркам? Даже Центр по контролю и профилактике заболеваний США (от англ. U.S. Centers for disease Control and Prevention, сокр. CDC) признает благотворное влияние душа. «Частое мытье благоприятно сказывается на внешнем виде и помогает избавиться от стресса, — отмечает CDC, — но не способно оказать сильное микробиологическое действие». Последнее замечание означает, что на самом деле мытье под душем не позволяет избавиться от всех микробов.
Зато душ, особенно горячий, с паром, отлично справляется с устранением естественных липидов. Это нарушает защитную функцию кожи и запускает порочный цикл, в котором мыло все сильнее вредит коже, вымывая из эпидермиса все больше липидов, а кожа из‑за продолжительных и частых посещений душа все сильнее сохнет и трескается. Как следствие, изменяется и микробиом кожи. Так что лучше сократите время, которое вы проводите под струями горячей воды. Ограничьтесь 10–15 минутами и, поскольку горячая вода вымывает липиды сильнее, чем холодная, уменьшите ее температуру. Наконец, постарайтесь не мыться ежедневно. Как часто это надо делать? Единого ответа нет, поскольку мы все разные.
Но подумайте сами: если за день вы просто сходили на работу, посидели в офисе и вернулись домой, действительно ли вы сильно испачкались? Точно ли вам нужен душ?
Избавьтесь от обычного мыла
Мыло — удивительное вещество. Я уже рассказывала, как липофильная часть его молекулы сцепляется с грязью, а гидрофильная обеспечивает смывание той водой. Но по закону подлости первая также захватывает липиды. Мыло отлично справляется со своей основной задачей и убирает загрязнения. Но, вымывая естественные липиды, оно сушит кожу и делает ее более восприимчивой к инфекциям. Кроме того, мыло — щелочь с уровнем pH где‑то между 7 и 10 — нарушает природный кислотный баланс кожи.
Более поздние изобретения — синтетические очищающие средства, в которых около 10% настоящего мыла смешаны с мягким очищающим средством. Большая часть кускового мыла, продающегося в аптеках или магазинах, например Avène, Aveeno и Bioderma, на самом деле является именно таким продуктом и меньше вредит коже.
Остерегайтесь пенящихся средств для мытья тела
Отказавшись от мыла, многие направятся в аптеку, накупят там гору гелей и очищающей косметики, а вернувшись домой, пойдут в душ, где выдавят на ладонь побольше того или иного средства и как следует размажут его по всему телу. Однако гели могут быть еще опаснее мыла. Многие из этих продуктов содержат вещества из семейства алкилбензолсульфонатов, очищающие молекулы которых работают по тому же принципу, что и мыло, но с одним серьезным отличием: они не связываются с ионами минералов, содержащихся в жесткой воде. Следовательно, такие средства пенятся даже сильнее, чем мыло, и с еще большей вероятностью лишают кожу естественных липидов.
Как показывает мой опыт, жидкая косметика для мытья является распространенной причиной раздражения кожи, поскольку обычно в ней есть отдушки и большое количество приятно пахнущих растительных компонентов, которые способны спровоцировать аллергию или раздражение. Тем, кому не нравится твердое синтетическое мыло, могу рекомендовать два следующих жидких средства: Bioderma Atoderm и La Roche-Posay Lipikar Syndet. Они умеренно пенятся и не содержат аллергенов.
Пожалуй, самое неудачное в средствах для тела — их название, которое предполагает, что мыть нужно все тело, хотя теперь нам известно, что это вовсе не обязательно. Некоторые считают, что добавленные в косметический продукт увлажняющие компоненты противодействуют раздражению. Но какой в этом смысл? Это тот же порочный круг: раздражение от мытья и последующее нанесение крема, чтобы уменьшить вред. Лучше мыться частями. И если бы средства назывались «для частей тела», мне, наверное, это понравилось бы больше.
В душевой спортзала я часто наблюдаю одну и ту же ужасную картину: женщина, нанеся гель для душа на все тело, оставляет тот, пока не помоет голову и не воспользуется бальзамом для волос. Даже если в очищающем средстве содержится много увлажняющих компонентов, делать так нельзя. Нет, я понимаю, людям кажется: нет пены, значит, они будто бы и не мылись. Им нравится, выходя из душа, чувствовать, как «скрипит» от чистоты их кожа. В том, что мы стремимся к такому ощущению, виновата реклама, которая программировала нас на протяжении нескольких десятилетий. Но знаете что? Искомое ощущение — показатель того, что верхний слой кожи обезжирен, лишен естественных липидов. И на самом деле ничего хорошего в этом нет. Я призываю запретить пузырьки пены!
Пользуйтесь альтернативными очищающими средствами
Идеальным очищающим средством было бы средство, которое избавило бы кожу от накопившихся в течение дня жира и грязи, но оставило бы нетронутыми природные липиды рогового слоя. Косметическое мыло (Aveeno, Avène, Bioderma) является первым шагом в нужном направлении. Это мягкое синтетическое средство с небольшим количеством натурального мыла. Еще нежнее косметика вообще без него; она очищает кожу благодаря агентам наподобие пропиленгликоля или цетилового спирта. К таким продуктам относятся, например, очищающие средства брендов Cetaphil и CeraVe. Вот ими и надо пользоваться в душе.
Но есть нюанс: не содержащая мыла косметика практически не пенится. Я уже говорила, что некоторые из моих пациентов чувствуют себя по-настоящему чистыми, только вымывшись с пеной, поэтому на повторном приеме часто спрашивают: «Нельзя ли мне хотя бы немного пены в душе?» Обычно, надеясь, что они просто привыкнут, я прошу пользоваться не содержащими мыла средствами хотя бы в течение нескольких недель.
Недавно мне довелось прочитать пост, в котором блогер — защитник органических средств по уходу за кожей — сравнил Cetaphil с отравой и раскритиковал бренд, потому что в его продукции нет антиоксидантов, «богатых омегой масел из семян растений» и «успокаивающих растительных средств». Хотелось крикнуть через монитор: «В том-то и дело! Нам не нужны «богатые омегой масла из семян растений», а антиоксиданты могут быть потенциальными раздражителями!» Cetaphil и аналогичная, не имеющая в составе мыла косметика — это и есть тот минимум очищающего средства, который требуется коже, чтобы избавиться от вредных веществ и сохранить полезные. Используйте такие препараты вместо мыла, а если вас беспокоит использование пропиленгликоля, ограничьтесь синтетическим мылом.
Не мойтесь, если не испачкались
Итак, вы пошли в душ, вооружившись не содержащим мыла составом или синтетическим очищающим средством. Теперь нанесете его на мочалку или губку и разотрете по всему телу? Ну нет.
Если не испачкались, мыться не нужно. Разве вы месили плечами грязь? Размазывали по ногам варенье? Живот участвовал в замене машинного масла? Конечно, нет. Тогда зачем мыть плечи, колени и живот, если на них ничего нет?
Если стремитесь сохранить естественное здоровье кожи, очищайте только те части тела, на которых действительно есть загрязнения или от которых неприятно пахнет. То есть используйте очищающее средство только для подмышек и паха. К этому и должно сводиться очищение кожи.
После тренировки примите короткий душ и по возможности не используйте мыло
Пациенты иногда спрашивают, а что если после динамичной часовой тренировки или игры в теннис по всему их телу выступит соленый пот? Разве тот не нужно смывать с мылом? Нет! Из уроков химии мы знаем, что соль растворяется в воде. То есть ее можно просто сполоснуть. Чтобы избавиться от пота, нужно всего-то встать под душ и позволить воде его смыть. Избавьтесь от желания намыливать все тело. Не надо этого делать. Кроме того, я уже рассказывала, что из‑за тренировок некоторые из моих пациентов принимают душ по дюжине раз в неделю. Это тоже вредит коже. Чтобы сократить количество водных процедур, попробуйте пропускать утренний душ в те дни, когда в обеденный перерыв планируете хорошенько попотеть на тренировке и помыться после нее.
Большинству из нас не требуется отшелушивание
Наша кожа постоянно обновляется естественным образом, сама по себе. Ей не нужно помогать. Но с возрастом процесс немного замедляется. И если вы уже немолоды, возможно, дополнительное отшелушивание будет полезно. Возьмите в душ натуральную морскую губку и потрите ею руки и ноги. Можно сделать это щеткой и без воды.
Источник