Какой витамин полезен для кожи рук

Состояние кожи рук – главный показатель возраста, поэтому женщины так заботятся о своих руках и ногтях. Витамины для рук способны омолодить нежную кожу и укрепить ногти. Поскольку руки постоянно взаимодействуют с различными химическими веществами и другими внешними раздражителями, то им необходимо регулярное питание и увлажнение с витаминной поддержкой.

Как определить авитаминоз кожи

Нехватку витаминов в организме для здорового внешнего вида рук можно определить по некоторым признакам кожи.

Особенно полезны для кожи рук витамины Н, А, С, Е, группы В

К примеру, при дефиците витаминов А и Е на руках появляются сухость, на пальцах – трещинки, ногти – слоятся, а кожа на локтях становится жесткой и грубой.

Сдать тест на нехватку витаминов и микроэлементов можно в любой лаборатории.

Признаками нехватки витаминов могут служить следующие проблемы с ногтями:

Ломкость, расслоение — симптомы дефицита витаминов С и D, биотина.
Тонкость — нехватка витамина B, цинка, железа, йода.
Хрупкость — признак дефицит белка.
Чрезмерно большой размер белой лунки — недостаток цинка, железа, фолиевой кислоты.
Белые полоски на ногтях — симптом дефицита железа.

Риск авитаминоза рук и ногтей во многом возрастает, если вы:

имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;
злоупотребляете алкоголем;
курите;
соблюдаете жесткую диету;
ваш возраст более 40 лет.

Рассмотрим, какие витамины наиболее полезны для кожи рук и ногтей.

7 витаминов для рук и ногтей

Дефицит определенных веществ в организме действительно может провоцировать проблемы кожи не только на руках, но по всему телу. Чтобы избежать сухости и шелушения рук, расслоения, ломкости и изменения цвета ногтевой пластины, постарайтесь насытить организм необходимыми для здорового вида рук микроэлементами и витаминами.

Самые полезные витамины для здоровья рук и ногтей:

Витамин А (ретинол) – один из самых важных витаминов для ногтей, который обеспечивает их крепость, необходим, чтобы они не слоились и не ломались. Содержится в болгарском перце, тыкве, моркови. Однако ретинол лучше усваивается вместе с жирами, которые содержатся молочных продуктах, особенно в сливочном масле, и морской рыбе.
Витамины группы В (В1, В2, В3, Витамин В5, В6) придют коже упругость и молодость, укрепляют ногти и способствуют их быстрому росту. А нехватка витаминов В1, В2, В3, В6 вызывает истончение ногтевой пластины, появление на ней белых пятен и бороздок. Витамин В5 (пантенол) регулирует водный баланс кожи, устраняет сухость, заживляет раны и трещинки. Содержатся в хлебе, помидорах, яичном желтке, орехах и рыбе.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Защищает чувствительную кожу рук от негативных последствий УФ излучения, стимулирует синтез коллагена, уменьшает пигментацию, предупреждает истончение ногтей. Содержится в сладком перце, цитрусовых, киви, свежих ягодах облепихи, черной смородины и шиповника.
Витамин D обеспечивает здоровый цвет кожи и помогает организму усвоить кальций, который отвечает за прочность ногтевой пластины. Источник витамина D – прямые солнечные лучи, а также морепродукты, яйца, сыр, творог и морская рыба.
Витамин Е (токоферол) – самый главный витамин для здоровья кожи рук и ногтей, который защищает ото фотостарения, синтезирует эластин и коллаген, нормализует функционирование сальных желез, повышает увлажненность. При нехватке токоферола кожа рук тускнеет, шелушится, стареет, ногти теряют блеск, ломаются и слоятся, плохо растут. Главный источник витамина Е — растительные масла, свежие орехи и проростки.
Витамин F – главный источник ненасыщенных жирных кислот, недостаток которых приводит к различным кожным заболеваниям. Данный витамин хорошо увлажняет и восстанавливает структуру сухой кожи, способствует быстрому заживлению трещин на пальцах.
Витамин Н (В7, биотин, коэнзим R) – обеспечивает целостность гидролипидного слоя. При дефиците биотина защитная оболочка ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение, ногти крошатся и ломаются. Содержится в печени, курином желтке, грибах, мясных субпродуктах и сардинах, орехах, брокколи и цветной капусте.

Таким образом, сухость кожи рук и ломкость ногтей необходимо лечить витаминами. При чем ими нужно насыщать организм не только снаружи в виде масок, кремов, масел и ванночек, но изнутри в виде сбалансированного питания и приема витаминных комплексов.

Витамин Е – лучший для здоровья ногтей

Полезные свойства витамина Е для ухода за кожей известны многим. Токоферол называют «природным увлажнителем» с большим количеством антиоксидантов, которые способствуют здоровому виду и красоте кожи рук. Поэтому масла, насыщенные витамином Е, добавляют во многие увлажняющие, омолаживающие кремы и лосьоны.

Для здоровья и крепости ногтей витамин Е считается самым подходящим по своему воздействию: токоферол участвует в обменных процессах, поддерживая водный баланс, способствует быстрому обновлению клеток кожи, замедляет процесс старения. Это вещество обладает защитными, питательными и восстанавливающими свойствами.

Витамин Е является основным для здоровья и крепости ногтей

Поэтому при ухудшении состояние кожных покровов на руках и ногтевой пластины, прежде всего, необходимо включить в свой рацион питания продукты с большим содержанием витамина Е. Сбалансированное питание поможет укрепить ногти, сделает ручки более привлекательными и здоровыми.

Продукты богатые витамином Е

Продукты, в которых высокое содержание витамина Е – это молоко, сливочное масло, миндаль, грецкий орех, авокадо, сливочное масло и печень. Больше всего токоферола в оливковом масле и зародышах пшеницы.

Взрослому человеку необходимо потреблять от 15 до 20 мг витамина Е каждый день.

Что есть, чтобы насытить организм витамином Е:

Овощи. Потребление овощей зеленого цвета (шпинат, авокадо, брокколи) снабжает организм витамином Е, например, в 100 граммах шпината содержится 2,9 мг токоферола.
Масло. В 1 ст. л. оливкового, рапсового, подсолнечного, кукурузного или хлопкового растительного масла содержится от 1,9 до 5,9 мг витамина Е.
Семечки и орехи. Грецкие орехи, арахис, миндаль, кедровые орешки, тыквенные и семечки подсолнечника в 1 ст. л. содержат от 1,6 до 7,4 мг токоферола.
Рыба. В 100 граммах атлантической сельди и сардин содержится в среднем 1,5- 1,7 мг данного вещества.

В 100 граммах авокадо и 170 мл морковного сока содержание витамина Е по 2,1 мг. В 150 граммах малины – 1,07 мг, черники – 0,84 мг, клубники – 0,42 мг, вишни – 0,1 мг.

Рецепты с витамином Е для ногтей

К экстренному насыщению витамином Е прибегают, когда нужно срочно помочь сухой коже рук, поврежденным кутикулам. Нанесенное на руки витаминизированное масло предотвращает растрескивание кожи, увлажняет ее и помогает избежать проблем с кутикулами.

Рецепт №1

Хорошо смочите ватную палочку в масляном раствор витамина Е. Аккуратными движениями нанесите масло на кутикулы, растирая его по всему ногтю. Такую процедуру выполняете каждый вечер, чтобы получить здоровые и сильные ногти.

Рецепт №2

Для восстановления поврежденных и слабых ногтей, купите в аптеке капсулы с токоферолом. Данный витаминизированный раствор вотрите в ногти, и выдержите 15-20 минут или до полного впитывания. Проводите такую питательную процедуру три раза в неделю.

Рецепт №3

Чтобы укрепить ломкие, плохо растущие ногти, приготовьте смесь из 1 ч. л. нерафинированного оливкового или подсолнечного масла, 5 капель масляного раствора токоферола, 6 капель йода. Нанесите смесь на ногти на 10-15 минут.

Рецепт №4

Ногти, имеющие тенденцию к отслаиванию, можно подлечить специальным раствором, в состав которого входит масло грецкого ореха (1 столовая ложка), витамин Е (1 чайная ложка) и эфирное масло лимона (57 капель). Ингредиенты перемешиваются и, полученным раствором ногти натираются на протяжении двух недель.

Рецепт №5

Чтобы обеспечить быстрый рост ноготков, регулярно натирайте их следующим составом: 1 ч. л. молотого красного перца, 1 ч. л. растительного масла, 0,5 ч. л. витамина Е. Втирайте аккуратно, ведь смесь, благодаря красному перцу, очень жгучая.

Регулярно втирайте в ногти и кожу вокруг них витаминизированные масла

Для постоянного ухода за здоровыми ногтями, рекомендуем два раза в неделю натирать ногти оливковым или миндальным маслом, так именно эти растительные масла богаты токоферолом и способны поддерживать ногтевую пластину в хорошем состоянии.

Микроэлементы для здоровой кожи рук

Следите, чтобы в вашем ежедневном меню присутствовали данные полезные вещества:

Кальций. Этот полезный микроэлемент содержится в молочных продуктах, разных видах капусты, морепродуктах и рыбе, яйцах, шпинате и брокколи.
Йод. Морепродукты, морская капуста, рыба, шпинат и зеленый салат — отличная диета для красоты и здоровья, которая позволит получить достаточное количество йода.
Магний. Чтобы получить достаточное количество этого микроэлемента, ешьте бобовые, крупы, болгарский перец, ежевику и бананы.
Цинк. ВЫ можете его получить его можно из различных бобовых и круп, а также зелени и морепродуктов.
Железо — мясо, птица, тунец, яблоки, а также ягоды и бобовые являются источниками этого микроэлемента.

И, главное, помните, чтобы руки всегда были красивыми и здоровыми, за ними нужен очень тщательный и постоянный уход, ведь одни лишь витамины не смогут надолго сохранить кожу ваших рук гладкой и эластичной.

Вы тоже должны о ней заботиться: в холодную погоду надевать перчатки, чтобы кожа не обветрилась и не перемерзла, постоянно пользоваться питательными и увлажняющими кремами для рук.

Источник

Кожа рук постоянно подвергается агрессивному воздействию факторов окружающей среды и химических веществ, провоцирующих появление болезненных, имеющих различную глубину трещин, образующихся на различных участках ладоней, запястья, пальцев, кисти.

Доставляющие массу неприятных ощущений разрывы так же могут быть спровоцированы витаминным дисбалансом в организме женщины, особенно активизирующимся в холодный осенне-зимний период.

Для эффективной борьбы с кожными повреждениями применяются комплексные препараты, обогащенные биотином, токоферолом, витаминами группы В, цинком и медью, способствующими питанию и ускорению регенерационных процессов кожи, и выработки коллагена, повышающего упругость и эластичность тканей.

Обязательным так же является включение в состав пищевой добавки ретинола и аскорбиновой кислоты, усиливающий защитные свойства организма и повышающих устойчивость кожи к негативному влиянию внешних факторов и УФ-лучей.

Причины появления трещин на руках

Трещины на руках появляются в результате воздействия внутренних и внешних факторов:

Внешние

Связаны с иссушающим воздействием внешних факторов, среди которых:

резкие перепады температур;
холодный ветер и мороз;
УФ-лучи;
химические моющие средства;
щелочное мыло.

Внутренние

Проблемы в женском организме, провоцирующие появление трещин:

авитаминоз;
вредные привычки;
проведение антибактериальной терапии;
грибковые поражения кожи.

Для поддержания целостности кожных покровов и защите от травм необходимы:

Ретинол	Способствует крепости и эластичности кожи.
Витамины группы В	Активизирует регенерационные процессы в тканях.
Аскорбиновая кислота	Помогает насыщать клетки кислородом, способствуя приобретение кожей свежего и ухоженного, молодого вида.
Токоферол	Омолаживает и активизирует процессы заживления микротравм.
Никотинамид	Регулятор метаболизма в тканях.
Селен	Предохраняет от агрессивного воздействия УФ-лучей.
Медь	Поддерживает эластичность тканей.
Цинк	Заживляет и регулирует выработку кожного сала.
Марганец и кобальт	Способствуют быстрому усваиванию витаминов А и Е.

Топ-10 препаратов из аптеки

Витамины для кожи рук от трещин помогают увлажнить и подпитать ткани веществами, способствующими быстрой регенерации клеток и заживлению возникших микротравм. Комплексам, помогающим поддержать здоровье кожи рук, относятся:

Витрум Бьюти

Витамины для кожи рук от трещин, помогающие восстановить метаболические процессы и активизировать восстановление поврежденных тканей.

Имеющиеся в составе пищевой добавки 10 витаминов и около 20 минералов, являются главными частями ферментативных систем организма, помогая:

справиться с гипо- и авитоминозом;
восполнить недостаточное количество питательных веществ;
улучшить состояние кожных покровов;
справиться с большими физическими и психологическими нагрузками;
предотвратить ломкость и секучесть волос;
регенерировать и восстановить кожные покровы рук и тела, одновременно повысив эластичность тканей и защитные свойства тканей;
снизить восстановительный период после перенесенных серьезных заболеваний.

Обладающий антиоксидантным воздействием препарат предохраняет клеточную мембрану тканей от агрессивного окислительного воздействия свободных радикалов, предотвращая старение эпидермиса.

Принимается витаминная добавка по 2 таблетки ежедневно в течение 30 дней. При рекомендации врача дозировка может быть увеличена до 3-х капсул.

Противопоказаниями к применению препарата считаются:

период беременности;
кормление новорожденного грудным молоком;
индивидуальная непереносимость компонентов пищевой добавки;
детский возраст, до 18-ти лет.

Стоимость Витрум Бьюти составляет около 1400 руб.

Эвалар для кожи, волос и ногтей

Разработанная ведущим российским концерном витаминная добавка, содержащая необходимые для здорового состояния кожи, ногтей и волос витамины и микроэлементы. Ежедневный прием комплекса восполняет потребность женщины в питательных веществах, поддерживает иммунную систему и обеспечивает красоту и здоровье кожи изнутри.

В БАДе содержатся:

Метилсульфонилметан	Серосодержащий элемент, являющийся основным компонентом кератина и эластина, поддерживающих здоровое состояние кожных покровов.
Цистин	Повышающий эластичность эпидермиса и восстанавливающий поврежденный белок ногтевой пластины.
Аскорбиновая кислота	Участвует в синтезе коллагена.
Лизин	Предупреждает выпадение волос.
Глюконат меди	Поддерживает целостность клеток и предупреждает старение кожи.
Цинк	Нормализует гормональный фон, лечит воспаления и восстанавливает повреждения тканей.
Сухой фикусовый экстракт	Стабилизирует обменные процессы в тканях, одновременно питая их необходимыми для здорового состояния витаминами.

Эвалар витамины для кожи рук от трещин, ломкости волос и ногтей

Принимать препарат нужно по 2 таблетки в сутки в течение 2-х месяцев.

Противопоказан прием пищевой добавки:

беременным и кормящим грудью матерям;
детям, не достигшим 18-ти летнего возраста;
лицам, имеющим индивидуальную непереносимость составных частей комплекса.

Стоимость БАДа составляет от 470 до 680 руб.

Solgar Biotin

Витамины для кожи рук от трещин в обязательном порядке должны иметь в своем составе биотин, участвующий в ферментативных процессах организма и помогающий поддержать в здоровом состоянии верхние слои эпидермиса.

Солгар Биотин наполнен необходимым для сохранения целостности кожных тканей количество витамина В7, помогающего:

бороться с сухостью и безжизненным состоянием кожи;
предупреждать и лечить появившиеся трещины и небольшие раны;
устранять себорею и перхоть;
предотвращать выпадение волос;
нормализовать работу ЖКТ и пищеварения.

Принимается биотин по 1-2 капсулы в день после приема пищи. Препарат следует употреблять, не разжёвывая и запивая 4 глотками воды. При плохом состоянии кожи дозировка БАДа может быть увеличена до 3-х капсул.

Противопоказан прием витаминной добавки:

беременным женщинам и кормящим грудью матерям;
детям, в возрасте до 16-ти лет;
лицам, страдающим почечной и печеночной дисфункцией;
в случае индивидуальной непереносимости составных компонентов БИО-добавки.

Стоимость препарата составляет около 980 руб.

Ревалид-Тева

Жевательные витаминные капсулы, помогающие нормализовать метаболические процессы и улучшить структуру кожных тканей, ногтей и волосяного покрова головы.

Включенные в препарат витамины и микроэлементы:

активно лечат трещины, появляющиеся на коже рук;
способствуют повышению эластичности тканей;
активизируют защиту от разрушительного влияния внешних факторов;
препятствуют выпадению волосяного покрова.

Среди составных частей препарата:

Метионин	Аминокислота, ускоряющая заживление трещин и обновление тканей
Цистин	поддерживает молодость тканей предупреждает облысение и секучесть волос
Пантеноловая кислота	Регенерирует и реанимирует травмированные участки прядей
Тиамин	повышает кожную эластичность помогает разгладить мелкие морщины
Пиридоксина гидрохлорид	Нормализует состояние и поддерживает здоровье кожных тканей
Парааминобензойная кислота	активизирует производство организмом коллагена; предохраняет от агрессивного воздействия УФ-лучей;участвует в регенерационных процессах
Дрожжи	снимают воспалительные процессы; улучшают внешний вид женщины
Экстракт зародышей пшеницы	устраняют сухость; обновляют ткани; питают и лечат поврежденные клетки кожи

Принимать комплекс показано при различных заболеваниях, сопровождающихся появлением трещин и ухудшением внешнего вида эпидермиса лица и рук, а так же хрупкостью прядей и ногтевой пластины.

Пить Ревалид-Тева следует по 1-3 капсулы в сутки до приема пищи. Курс лечения не должен быть меньше 2-х месяцев. В тяжелых случаях врач, может увеличить дозировку до 4-х капсул.

Противопоказан прием комплекса:

беременным и кормящим грудь женщинам;
при нарушении гормонального фона;
при возникновении грибковых заболеваний.

Стоимость Ревалид-Тева составляет около 400 руб.

ВИТАшарм

Витамины для кожи рук от трещин, помогающие бороться с нарушениями структуры кожного покрова, волос и ногтей, вызванных дефицитом витаминов и заболеваниями эпидермиса.

Применение комплекса помогает:

стимулировать регенерацию тканей;
восстановить кровоснабжение и водный баланс в клетках кожи;
повысить упругость и эластичность эпидермиса;
защитить кожу от агрессивного внешнего воздействия и УФ-лучей;
предупредить преждевременное старение;
замедлить образование морщин и пигментных пятен.

В составе препарата:

ретинола ацетат;
тиамина хлорид;
рибофлавин;
пиридоксина гидрохлорид;
никотинамид;
кальция пантотенат.

Применяется препарат по 1 капсуле не менее 30-ти дней. Повторное лечение проводится только по назначению врача.

Противопоказаниями к применению препарата считаются:

повышенная гиперчувствительность к компонентам препарата;
беременность женщины;
кормление ребенка грудью;
желчнокаменная болезнь;
хронический панкреатит.

Стоимость препарата начинается от 300 руб.

Супрадин

Шипучий витаминный комплекс, состоящий из 25-ти различных минералов и витаминов, помогающий улучшить метаболические процессы и общее состояние организма.

БИО-добавка с лимонным вкусом показана:

при гиповитаминозе и авитаминозе;
в качестве профилактики витаминной недостаточности;
при несбалансированном рационе;
при высоких физических и умственных нагрузках;
в качестве восстанавливающего препарата после перенесенных тяжелых заболеваний;
при появлении кожных повреждений, вызванных дефицитом витаминов и минералов;
для улучшения внешнего вида женщины;
людям, активно занимающимся спортом;
при приеме гормональных и антибактериальных препаратов;
при лечении алкогольной и никотиновой зависимости.

Принимается витаминный препарат 1-н раз в сутки во время еды. Шипучую таблетку следует растворить в небольшом количестве воды и выпить.

Противопоказаниями к применению являются:

возраст, до 12-ти лет;
индивидуальная непереносимость составных компонентов препарата;
проведение бессолевой диеты.

Допускает использование БИО-добавки беременными женщинами. Стоимость Супрадина составляет около 500 руб.

Аевит

Витаминный комплекс, состоящий из высокой концентрации жирорастворимых витаминов А и Е, помогающих нормализовать метаболические процессы, устранить кожные трещины, образующиеся на руках и восстановить защитные силы организма.

Находящиеся в составе препарата:

Ретинол помогает повысить остроту зрения и сохранить здоровье глаз, а также усиливает клеточное деление эпителия и помогает заживлению кожных трещин.
Токоферол – природный антиоксидант, предупреждающий окислительное воздействие свободных радикалов и восстанавливающий молодой вид, и красоту кожи.

Дозировка препарата устанавливается индивидуально, в зависимости от состояния пациента, но в норме не превышает 3-х капсул в день, принимаемых после приема пищи.

Противопоказаниями к применению комплекса являются:

беременность и кормление ребенка грудным молоком;
детский и пожилой возраст (младше 18 и старше 65 лет);
почечная и печеночная недостаточность.

Стоимость препарата составляет около 150 руб.

Алфавит косметик

Витамины для кожи рук от трещин и разнообразных повреждений, так же помогающие справляться с секучестью волос и ломкостью ногтевой пластины. Являющаяся альтернативным источником минеральных веществ, флавоноидов и коэнзима Q10 пищевая добавка необходима организму женщины при ухудшении внешнего вида и для поддержания молодости и красоты.

Входящие в состав препарата активные вещества показаны для лечения гиповитаминоза и авитаминоза, а также помотаются бороться с кожными повреждениями рук, вызванными недостатком в организме питательных веществ.

В комплексе содержится три блистера, в каждый из которых помещены таблетки определенного цвета:

В составе зеленых:	В составе желтой:	В составе оранжевой:
кальций; витамин D3; биотин; пантенол; цианкобаламин; фолиевая кислота; кремний; хром	токоферол; аскорбиновая кислота; пироксидин; рибофлавин; ниацин; бета-каротин; марганец; цинк; йод; магний; коэнзин Q10; прлифенолы; куркумин	тиамин; рибоксин; железо; медь; полифрукты; витамин В10

Принимается препарат по таблетки из каждого блистера через 4-6 часов. Такая очередность обеспечивает полноценное обеспечение организма питательными веществами и предупреждает появление лекарственного взаимодействия.

Специалисты рекомендуют применять препарат круглый год курсами по 15-20 дней, с последующих 2-х недельным перерывом.

Противопоказаниями к применению витаминного комплекса считаются:

беременность женщины и кормление ребенка грудным молоком;
индивидуальная непереносимость составных частей препарата;
почечная и печеночная недостаточность.

Стоимость препарата начинается от 600 руб.

Ревивона

Витаминный комплекс, обеспечивающий потребность организма в необходимых для его правильного функционирования питательных веществах.

Входящие в состав препарата витамины помогают:

поддержать витаминный баланс;
улучшить общее самочувствие;
восстановить расстройства сна;
повысить аппетит;
повысить защитные силы организма;
ускорить обновление эпидермиса и рост ногтей;
уменьшить шелушение и появление разрывов тканей.

В составе препарата:

ретинол;
токоферол;
эргокальциферол;
аскорбиновая кислота;
тиамин;
биотин;
пиридоксин

Применяется препарат по 1 капсуле 2-ды в сутки во время или после еды. Курс приема составляет не менее 30 дней. Противопоказаниями к применению витаминной добавки является индивидуальная непереносимость составных частей комплекса. Стоимость Ревиноны начинается от 70 руб.

Компливит Сияние

Комплекс витаминов и микроэлементов, обладающий антиоксидантным, иммуностимулирующим и детоксикационным действием, помогающий поддержать и восстановить здоровье кожных тканей, волос и ногтей.

Наполненный 25-ю разнообразными компонентами, препарат:

способствует активной выработке коллагена и эластина;
восстанавливает повреждения кожи;
помогает сохранить молодость и предупредить появление пигментных пятен;
повышает защитные свойства тканей, повышая устойчивость к агрессии внешних факторов и УФ-лучей;
питает кожи, поддерживает гидробаланс, предупреждающий обезвоживание и появление сухости.

Принимается комплекс по 1 таблетке в сутки в течение 30-ти дней.

Противопоказаниями к использованию являются:

индивидуальная гиперчувствительность к составным частям препарата;
беременность женщины;
кормление ребенка грудным молоком;
почечная и печеночная дисфункции.

Стоимость препарата составляет от 500 до 600 руб.

Витаминные комплексы, разработанные специально для поддержания красоты и здоровья женщины, помогают восполнить организм необходимыми питательными элементами, помогающими усилить регенерационные процессы и восстановить поврежденный эпидермис.

Регулярный прием препаратов способствует быстрому заживлению трещин, образующихся на коже рук и предупреждению сухости тканей, одновременно повышая эластичность и защитные функции, снижающие негативное воздействие внешних факторов и солнечных лучей.

Видео о витаминах для кожи

Витамины для волос, ногтей и кожи. Какие лучше выбрать:

Источник